男人的另類哭泣的方式
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現(xiàn)代社會，男人似乎總是活得很風(fēng)光，但實際上也很累。據(jù)近日《洛杉磯時報》報道，在美國，男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁。這說明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見癥狀，因此被人們忽視了。
與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對質(zhì)。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發(fā)火是對內(nèi)心痛苦的掩飾，表達了想控制而非受控的愿望。美國波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學(xué)家威廉？波萊克認為，發(fā)火，是男人哭泣的方式。
比如有一位非常普通的工人，他工作非常賣力，經(jīng)常加班，他說他在工作時特別急躁，更容忍不了同事們絮絮叨叨地談家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承認，自己在女人和朋友眼里，是個非常古怪的人。他還有胃痛和皮疹。他說，男人如果表現(xiàn)得很傷心，會很難堪。在他身上，傷心和瘋狂沒什么區(qū)別?，F(xiàn)代社會認為，眼淚與懶惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、無能，這讓一個男人顯得特別沒有男子氣概，等于喪失了自我。
于是，一些心理學(xué)家呼吁重新界定抑郁的癥狀，制定一個專門針對男人的抑郁癥狀表，比如狂妄與虛張聲勢、一個人獨處時又容易哭泣；超速駕車，冒不必要的險；面對愛人時，一點小事就引發(fā)無名怒火等，都應(yīng)該是男人抑郁的特有表現(xiàn)。一些成功男士，比如政客、體育明星、企業(yè)總裁公開承認，他們確實有這樣的問題。
容易發(fā)火的男人首先要做的是傾聽，聽聽愛人和最親密朋友的反應(yīng)，她們往往最早覺察到你的情緒變化。如果讀者身邊有這樣的男人，也要提醒他們，并告訴他們抑郁是人人都可能有的情緒，督促他們?nèi)タ瘁t(yī)生。
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本文導(dǎo)讀：寶寶開心時，全家都開心，但是當寶寶哭泣時，家里就會亂成一鍋粥，寶寶哭泣時該怎么應(yīng)對？
寶寶哭泣有很多原因，有些沒有耐心的父母，聽到寶寶的哭泣會感到煩躁、甚至?xí)R孩子，這是很不對的，寶寶哭泣，要先找到寶寶哭泣的原因，然后再選擇應(yīng)對方法。
寶寶哭泣的等級
一級哭泣
身體受傷――當孩子不小心摔跤，或者割破了手指，哭是一種本能的自我保護的反應(yīng)。這個時候，肌體向大腦發(fā)出信號： 快來救我！我受傷了！ 這時，孩子的哭與 堅強 無關(guān)，家長需要做的是確定孩子是否安全、健康，然后給孩子一定的安慰，幫助他慢慢平靜下來。
二級哭泣
委屈不滿――如果孩子的心理受了傷，就會產(chǎn)生委屈的情緒，由于委屈而產(chǎn)生的哭是孩子的潛意識試圖解決不愉快的心理狀態(tài)的一種力量，同樣是一種 求救 。這種哭泣的心理原因相對簡單，家長要幫助孩子耐心疏導(dǎo)，讓孩子平靜下來。
三級哭泣
悲傷抑郁――當孩子漸漸長大，但心理又沒有完全成熟的時候，對于周遭的事物會產(chǎn)生自己的理解，思想變得比較 復(fù)雜 。然而事實上他們這一時期的很多觀點還非常片面，這時，孩子就可能出現(xiàn)青春期的 悲傷抑郁 現(xiàn)象。
孩子哭的時候，家長最忌諱的就是叫孩子 立刻停止 、 憋回去 ，或者以威嚇的方式強迫、限制孩子不準再哭鬧。 哭 是孩子最原始的表達情感的方式。家長應(yīng)該冷靜地面對孩子的情緒反應(yīng)，尊重孩子表達情緒的權(quán)利，探尋孩子情緒背后所要表達的信息，然后再引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)處理情緒的方法。
1、 吸吮東西
吸吮安撫奶嘴或拇指會給寶寶帶來安慰，但不要他一哭就給他安撫奶嘴，一定要先找出原因所在。
2、 搖晃和運動
模擬寶寶在子宮中熟悉的運動，比如把他放在搖籃里輕搖，或者抱著他跳舞，會讓寶寶安靜下來。
3、 白噪音
胎兒在子宮里總能聽到不間斷的白噪音，有點像吹風(fēng)機或洗衣機的聲音，讓他溫習(xí)一下也許很變安靜。
4、 按摩
它是幫寶寶排氣的好辦法。擠一點橄欖油在手指上，用指尖在寶寶肚子上由肚臍開始順時針劃圈，逐漸把圈子劃得更大。
5、 襁褓
襁褓能模仿子宮里的溫暖和安全感，對焦躁的寶寶極具安撫作用。但要注意別讓寶寶體溫過熱。
在你無計可施時，開車出去兜一圈，或者用嬰兒車推他出去走走，新鮮空氣和運動節(jié)律會讓他變安靜。
上面為大家介紹了寶寶哭泣的等級及安慰方法，寶寶哭泣的時候父母需要耐心，不能一味的罵孩子，這樣只會讓孩子的哭聲越來越大。
腫瘤的治療方式
1、腫瘤的治療方式
1.1、手術(shù)療治療
主要用于實體瘤病人,外科手術(shù)在腫瘤的治療上有著十分重要的作用,許多腫瘤可用手術(shù)切除治療治愈或延長生命。外科療法特別適用于癌的早期,當發(fā)展至晚期或已轉(zhuǎn)移時,手術(shù)僅能起到延長生命和減輕痛苦的作用。
1.2、放射治療
放射治療是用治療機或同位素產(chǎn)生的射線治療腫瘤。它是一種局部治療方法,在腫瘤的治療中占有極重要的地位。1999年國外有文獻報告,目前約有45%的惡性腫瘤可以治愈;其中手術(shù)占22%,放療18%,化療5%。
1.3、化學(xué)藥物治療
腫瘤化學(xué)治療是指應(yīng)用化學(xué)藥物,其中也包括內(nèi)分泌藥物屬于全身性治療。主要用于播散趨向明顯,僅憑手術(shù)和(或)放療等局部治療不能防止其復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的腫瘤。
1.4、細胞免疫治療
通過在實驗室中應(yīng)用高端生物技術(shù)對殺癌免疫細胞進行大量的活化培養(yǎng),使其具有高效識別和滅殺癌細胞的能力,再回輸患者體內(nèi),以達到治療腫瘤的目的。
2、腫瘤的篩查項目
2.1、血液檢查:血液檢查是查出早期癌癥的重要手段,檢測血液中各種腫瘤標志物指標是否升高。通過血液檢測可發(fā)現(xiàn)、鑒別各種惡性腫瘤。
2.2、肛門指檢:可以確定距肛緣7厘米至10厘米的直腸有無病變和病變的性質(zhì)。臨床證實,70%-80%的直腸癌可以通過肛門指檢發(fā)現(xiàn)。
2.3、胃鏡和腸鏡檢查:可直接觀察到食管、胃、腸黏膜的色澤、血管紋理、腺體形態(tài),區(qū)分和識別炎癥、疤痕狹窄還是腫瘤,對可疑的病灶還可以立即病理活檢進行確診。
2.4、婦科宮頸涂片或TCT:可獲取子宮頸口的脫落細胞,檢查早期宮頸癌。
2.5、乳腺鉬鈀攝片:能在X光攝片中顯示乳頭、乳暈、乳腺脂肪、腺體等不同組織的圖像,有利于發(fā)現(xiàn)深部的微小乳腺癌病灶。
3、腫瘤的早期癥狀
3.1、身體任何部位,如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結(jié)或不消的腫塊。
3.2、疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫發(fā)、潰爛或出血等改變。
3.3、持續(xù)性消化不良。
3.4、吞咽粗硬物有哽噎感,胸骨后不適,灼痛或食道有異物感。
3.5、耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血,頸部腫塊。
3.6、持續(xù)性聲啞,干咳或痰中帶血。
3.7、原因不明的大便帶血,無痛性血尿、外耳道出血。
3.8、月經(jīng)不正常,大出血,月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則陰道出血。
3.9、久治不愈潰瘍。
3.10、原因不明的體重減輕或低熱。
腫瘤轉(zhuǎn)移的途徑
1、淋巴道轉(zhuǎn)移淋巴道轉(zhuǎn)移是腫瘤特別是癌的常見轉(zhuǎn)移途徑。循淋巴道轉(zhuǎn)移的腫瘤以癌為多見,尤其是胃、胰、肺、乳腺、結(jié)腸、鼻咽等部位的癌腫。甲狀腺乳頭狀腺癌也趨向于淋巴道轉(zhuǎn)移。神經(jīng)母細胞瘤、睪丸精原細胞瘤等也可有淋巴道轉(zhuǎn)移。淋巴瘤以淋巴道轉(zhuǎn)移為主要轉(zhuǎn)移方式。
2、血道轉(zhuǎn)移
在大多數(shù)情況下,腫瘤細胞是順血流方向轉(zhuǎn)移的,與淋巴道轉(zhuǎn)移一樣,血道轉(zhuǎn)移也可有“逆行”或“交叉”方式。
3、種植性轉(zhuǎn)移
種植性轉(zhuǎn)移指除淋巴道、血道以外的另一種惡性腫瘤轉(zhuǎn)移途徑,導(dǎo)致漿膜面、粘膜面或其他處轉(zhuǎn)移瘤的生長。由漿膜破口或直接由粘膜面脫落進入腔道。種植性轉(zhuǎn)移有時也在腫瘤的淋巴管或血管滲透的基礎(chǔ)上發(fā)生。
腫瘤的預(yù)防
1、一級預(yù)防
從目前已明確的因素看,改善生活習(xí)慣如戒煙,注意環(huán)境保護,如防止大氣、水源與土壤等污染,以及防止職業(yè)性、醫(yī)源性、天然性與內(nèi)源性等因素侵襲,其中影響最大的因素為煙草及不良的飲食成分。
與煙草有關(guān)的除肺癌、口腔癌外,食管、胃、膀胱、胰、肝的腫瘤也與之有關(guān)。故應(yīng)加強宣傳教育及改進煙草質(zhì)量使之無害化。與飲食有關(guān)的腫瘤應(yīng)多食纖維素、新鮮蔬菜水果,忌食高鹽、霉變食物。此外,減少職業(yè)性暴露于致癌物,如石棉、苯及某些重金屬等。
2、二級預(yù)防
早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷與早期治療,對高發(fā)區(qū)及高危人群定期檢查是較確切可行的方法。從中發(fā)現(xiàn)癌前期病變及時治療,是二級預(yù)防中的一級預(yù)防效應(yīng)。如切除胃腸道腺瘤或息肉,及時治療子宮頸慢性炎癥伴不典型增生病變,治療慢性胃潰瘍或經(jīng)久不愈的下肢潰瘍。
3、三級預(yù)防
改善生存質(zhì)量,對癥治療,如對腫瘤的治療。
本文導(dǎo)讀：護膚是現(xiàn)在女性很關(guān)心的一件事，那么要如何護膚呢？自然的護膚方法有哪些呢？下面就來了解一下五種神奇的護膚方法。
女人最害怕的莫過于容顏的老去，為了避免這一殘酷現(xiàn)象的發(fā)生，美眉們會不惜尋找一切方法來呵護自己的肌膚，無比昂貴的護膚品，各種偏方秘笈，甚至通過打針整容來保養(yǎng)，然而，這些方法并不科學(xué)，在選擇維護美麗容顏的同時，也要有所節(jié)制，避免造成肌膚過度傷害。那么，有沒有什么好的方法可以令肌膚不受任何刺激，又能夠抵抗衰老呢？
1、白醋洗臉
在我們的日常生活中，總是有很多讓我們意想不到的新奇玩意兒，護膚也是如此，你知道白醋也可以用來美容護膚嗎?白醋是每個家庭里都會用到的廚房用品，同時，它具有一定的美膚作用。美女們在洗臉的時候可以往溫水中倒入幾滴白醋，這樣潔面過后的皮膚會變得越發(fā)光滑和細嫩。用白醋來洗臉，可以輕松去除肌膚暗黃與粗糙、對抗肌膚干裂，令肌膚更加緊致、柔滑。
2、蘋果醋洗臉
蘋果醋不僅可以拿來飲用，還可以拿來潔面，蘋果醋中富含果酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，對于改善肌膚毛孔粗大、粗糙暗黃有著很好的幫助作用。用蘋果醋來洗臉，可以有效抑制肌膚長斑長痘，提亮膚色、凈白肌膚。
3、牛奶敷面
牛奶，營養(yǎng)豐富，香滑可口，選擇用牛奶來敷面，可以使肌膚更加細嫩和柔白。通常，我們在每晚睡覺前會喝一杯熱牛奶，來提高睡眠質(zhì)量，然而，美眉們可以在杯子里留下一點點牛奶涂抹在皮膚上作為睡眠面膜來使用，涂抹之后，無需清洗，輕輕拍打按摩后睡個飽飽的美容覺，第二天起床你變化發(fā)現(xiàn)肌膚細膩、白滑了許多。趕緊來試試吧!
4、淘米水洗臉
淘米水中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)以及維生素，選擇用淘米水洗臉，可以充分除去肌膚多余的角質(zhì)、淡化色斑、防止黑色素的形成，經(jīng)濟實惠的同時美容護膚的效果更是沒的說。但是，需要注意的是，第一遍淘米水容易殘留有害物質(zhì)，不利于護膚，因此，盡量要選用第二遍淘米過后的水來洗臉，且一周兩次即可，不可過于頻繁，太過頻繁反而會傷害到肌膚。
每日選擇一種新鮮的果蔬切片敷面，肌膚想不水潤都難。新鮮的水果和蔬菜中含有極其豐富的維生素和礦物質(zhì)，而這些元素也正是肌膚所需要的，用新鮮的果蔬敷面可以讓肌膚充分吸收到營養(yǎng)和養(yǎng)分，從而細膩和光滑。具有美膚作用的水果和蔬菜有：蘋果、香蕉、葡萄、西瓜、橙子、西紅柿、馬鈴薯、黃瓜、絲瓜等等，均可切片敷在面部，美容效果十分好哦!
溫馨提示：水潤清澈的美肌不是一朝一夕可以練就的，它需要持之以恒、點點滴滴的呵護，做個水潤美人兒就從現(xiàn)在開始吧。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
導(dǎo)讀：一種有多種用處，你知道嗎?在生活中，我們經(jīng)常忽視了這些，花了很多冤枉錢，去買各種藥物，結(jié)果效果一樣。
一藥多用 中成藥的另類服法
知柏地黃丸是一種常用中成藥，來源于清代《醫(yī)宗金鑒》。本方由熟地黃、山茱萸、懷山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏共8味中藥組成，具有滋陰降火的功效。適用于陰虛火旺所致的骨蒸勞熱、遺精、盜汗、咽喉腫痛等癥。近年來，經(jīng)臨床實踐與研究證實，此方還有不少新用途，有對癥者不妨一試。
1.治療單發(fā)良性甲狀腺結(jié)節(jié)
據(jù)臨床報道，有應(yīng)用知柏地黃丸治療單發(fā)良性甲狀腺結(jié)節(jié)患者，效果顯著?？诜氐攸S丸，每次9克(或其濃縮丸，每次8粒)，每日3次，90大為 1療程，1-2療程見效。
2.治療氨基苷類藥物引起的耳毒性癥狀
據(jù)報道，有用知柏地黃丸治療氨基苷類藥物引起的耳毒性癥狀患者44例，取得顯著的效果。取知柏地黃丸，每次服9克(或其濃縮丸，每次8粒)，每日早晚各1次，以溫開水送服，5天為1個療程，一般1-3個療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。
3.治療老年干燥癥
用知柏地黃丸治療老年干燥癥(口、舌、鼻干燥，便秘者)19例。經(jīng)用藥10-15天后，其中治愈者16 例，好轉(zhuǎn)者2例，無效者1例，總有效率為94.7%。取知柏地黃丸，每門早、中、晚各服1次，每次9克(或其濃縮丸，每次8 粒)，溫開水送服，一般服藥3~5 天即可見效。
4.治療腎病綜合征
木病為多種病因引起的種臨床癥候群，臨床表現(xiàn)為大量蛋白尿、低蛋白血癥、高脂血癥和不同程度的水腫等特點。腎病綜合征在祖國醫(yī)學(xué)中多屬 水腫、虛癆、腰痛等范疇。有人用知柏地黃丸治療腎病綜合征，效果頗佳。取知柏地黃丸，每次9克(或其濃縮丸，每次8粒)。每日3次，溫開水送服。15天為1療程。其中治愈者13例，占81.3%;好轉(zhuǎn)者2例與12.5%;無效者1 例， 占6.3%，總有效率為 93.7%。一般用藥1周左右開始見效。
5.治療急性尿路感染
采用知柏白地黃丸治療急性尿路感染患者22例，經(jīng)用藥6～12天后，其中治愈18例，好轉(zhuǎn)者2 例，無效者2例，總有效率 90.9%。取知柏地黃丸，每次9 克(或其濃縮丸，每次8粒)，每日3次，用溫開水送服。
6.治療頑固性盜汗
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，本病是由于自主神經(jīng)功能紊亂所致。中醫(yī)學(xué)稱，頑固性盜汗為肺氣不足、營衛(wèi)不和、陰虛火旺而引起，故用本藥治療，收效較好。取知柏地黃丸，每次9克(或其濃縮丸，每次8粒)，每日早、晚各1 次，用溫開水送服，10天為1 個療程。
中成藥的5種特殊服法
一般人服中成藥，只知道用白開水送服。殊不知，中藥與西藥有區(qū)別，西藥用白開水送服，而中成藥有其特殊因素的配方，故有相當一部分中成藥要用特殊服法來提高療效。倘能按照其服用辦法，可起到事半功倍之效。
風(fēng)寒表病、肺寒、脾胃虛寒等中成藥
如銀翹解毒丸、桑菊感冒片、藿香正氣片、保濟丸、感冒沖劑、午時茶等，可用姜湯送服。姜有散寒、溫胃、止呃等作用。對受風(fēng)寒溫邪引起的感冒，采用姜湯更佳。
補氣、養(yǎng)腸胃、健脾、利膈、止渴等成藥
如更衣丸、四神丸、養(yǎng)胃丸、枳術(shù)丸、越鞠丸、香砂六君丸等，可用米湯送服。米湯富有營養(yǎng)，具有保護胃氣的作用。
治療腎虧、腎虛等疾病的成藥
如六味地黃丸、青娥丸、補腎強身膠囊、大補陰丸、男寶、女寶、左歸丸、全鹿丸、知柏地黃丸等，宜用淡鹽湯送服。
治療跌打損傷、風(fēng)寒濕痹、腰腿肩臂疼痛、氣滯血瘀、中風(fēng)手足不遂等疾病的成藥
如跌打丸、七厘散、治傷散、腫痛安、云南白藥、三七傷藥片、沈陽紅藥、大活絡(luò)丹、華陀再造丸、追風(fēng)透骨丸、醒消丸、小金丹等，可用黃酒送服。黃酒有通經(jīng)活血、散寒止痛的作用。用量因人而定，一般在15～20毫升，以不醉為度。
此外，用于治療婦科炎癥的中成藥
如調(diào)經(jīng)活血片、歸脾丸、婦科千金方、固經(jīng)丸、逍遙丸等，宜在清晨用白開水送下。
治療失眠的棗仁安神膠囊、珍合靈片，適宜在晚上臨睡前用白開水送下，白天不要服用
這里需要說明的是，患有胃潰瘍、肝炎、腎臟病的病人，一般中成藥還是以白開水送服為好。
總結(jié)：中成藥分門別類的另類服法可以提高療效，甚至可以事半功倍。這些你知道嗎?趕緊惡補一下吧。
補中氣的運動方式
1、補中氣的運動方式有哪些
1.1、游泳
因它可運動全身肌肉,鍛煉肺部,加強血液循環(huán),促進新陳代謝。能休息就休息,可以站的時候就省點氣力不走動,可以坐的時候就不站,可以躺下來的時候,就不要堅持坐著。讓元氣盡快恢復(fù)過來。
1.2、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府,經(jīng)?；顒友?能使氣血通暢,從而起到補腎的作用。
1.3、縮肛功
平臥或直立,全身放松,自然呼吸。吸氣時,做收腹縮肛動作;呼氣時放松,反復(fù)進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環(huán),促進性器官的康復(fù),對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。
2、補中氣有哪些方法
2.1、飲食調(diào)理
易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好,常一緊張就拉肚子,此屬脾氣虛。可用黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補脾益氣。
易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時流汗)、心煩胸悶,甚至口破,此屬陰虛型的免疫力不足?？捎蒙硡ⅰⅪ滈T冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
2.2、刺激腳心
中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,舒肝明目,清心寧神,可促進睡眠,強身健體,防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
2.3、自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補命門,健腎納氣。
3、補中氣吃什么好
3.1、豌豆
中醫(yī)認為,豌豆性味甘平,有補中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。
3.2、豇豆
豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角,常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認為,豇豆性味甘平,有健脾和胃、補腎止帶的功效。
3.3、蕓豆
蕓豆又叫菜豆,味甘平、性溫,有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素,還有高鉀、高鎂、低鈉的特點,特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。
3.4、黑豆
中醫(yī)認為,黑豆味甘性平,有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛,加入各種調(diào)味品食用。此外,黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱,用它制成的豆?jié){、豆腐等,是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
補中氣的食療偏方
1、豬肚黃芪湯
材料:豬肚1只,黃芪200克,陳皮30克。
做法:將豬肚去脂膜,洗凈,黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中,麻線扎緊,加水文火燉至豬肚熟,再加適量調(diào)味品,趁熱食肚飲湯,分4次2天食完。5只豬肚為一療程。
功效:豬肚黃芪湯可補中氣,健脾胃,行氣滯,止疼痛,對于中氣不足,脾胃虛弱之胃下垂,頗有效驗。
2、豬脾棗米粥
材料:豬脾2具,大棗10枚,粳米100克。
做法:將豬脾洗凈切片,鍋中微炒,加入大棗、粳米添水煮粥,可酌加白糖調(diào)味,空腹服食,每日1次。半個月為一療程。
功效:豬脾可健脾胃,助消化;大棗和胃養(yǎng)脾,益氣安中:粳米補胃氣,充胃津。共煮為粥對胃下垂引起的形體消瘦、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力有康復(fù)保健之效。
哪些人需要補中氣
1、精神不濟,胃口不好。神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人肝氣偏旺容易發(fā)怒。
2、經(jīng)常感冒,出汗異常。經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,同時還有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
3、腰酸背痛,面色灰黑。腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜,部分人會影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
4、眼睛干澀,皮膚枯燥。皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
很多的女性朋友們，在發(fā)育的時候可能，會由于坐姿不正確或者是其他的原因，而造成的骨盆畸形那么一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很可能會影響到自己日后的生育麻煩，接下來的文章我們要介紹的是骨盆矯正瑜伽，來幫助大家矯正骨盤非常的有效果。
體式1——蝴蝶式
Step1 坐姿 ，雙腳腳掌相對，雙手抓住大腳趾。慢慢吸氣，上身挺直。
?Step2 吐氣時上身慢慢向前傾，雙肘盡量放在小腿脛骨上，背部肌肉放松伸直，頭部降落在地板上。保持20-30秒后恢復(fù)原位置。
效果：這個動作能刺激骨盆血液流動，清除骨盆及內(nèi)臟淤血，調(diào)整生殖系統(tǒng)功能，同時能消除腰腹部脂肪，美化腰部及腿部曲線。
注意：做動作時不要強迫你的膝蓋觸地，盡自己能力即可。
體式2——牛面式
Step1 雙腿交疊而坐，左腿屈疊在右腿上端，兩腳腳跟貼近臀部兩側(cè)。左臂越過左肩，右臂背后上握住左手手指，背部伸直。
Step2 上身慢慢地下降，向膝蓋處靠近。在最低點保持20-30秒，然后恢復(fù)Step1姿勢。然后再交換手腳重復(fù)動作。
效果：平衡左右腿和骨盆，提升骨盆靈活性，排出關(guān)節(jié)內(nèi)部廢物，促進血液循環(huán)，同時有效緊實臀部。
注意：做動作的時候以自己的舒適度為準，不要過度拉伸，以免扭傷。
體式3——抱頭側(cè)伸展式
? ?Step1 坐姿，右腿向后折疊，左腿向內(nèi)折疊，腳跟放在右大腿內(nèi)側(cè)根部。然后雙臂屈肘，雙手抱住頭部。慢慢吸氣，腰背挺直。吐氣時身體向右側(cè)伸展，右手肘慢慢降落至地面。
效果：這個動作能平衡骨盆，減少腰腹部贅肉。
注意：做動作的時候要保持呼吸正常，同時胯部不要移動。
體式4——三角式
? ?Step1 雙腿雙臂打開，雙臂與肩同高，掌心向前。在這點上手臂與腿部寬度相等。然后右膝蓋彎曲90度。
? Step2 慢慢地彎曲右手至右腿左側(cè)觸地，而左手臂則向上，兩臂成一直線，頭看向左手上方。保持20秒后，恢復(fù)原姿勢，兩邊交替進行。
效果：這個動作能有效燃燒大腿內(nèi)側(cè)脂肪，同時能放松骨盆肌肉，清除體內(nèi)廢棄物。
注意：做動作時一腿彎曲一腿伸直才能保證動作有效性。
以上我們了解了骨盆矯正瑜伽的介紹，在日常的生活當中朋友們，出現(xiàn)骨盆側(cè)片或者是骨盆畸形的朋友們，可以選擇來鍛煉骨盆矯正瑜伽不僅僅，是為了自己而且對于日后的生育打下良好的基礎(chǔ)。
隨著近幾十年來，特別是改革開放以來社會經(jīng)濟高速發(fā)展，人們的生活水平逐漸得到改善和提高，人們也在追求物質(zhì)上的生活和精神層面的生活，選擇最健康的生活方式。那么，到底什么樣的生活方式是最健康的生活方式呢？下面，具體介紹一下最健康的生活方式的主要特點。
選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟有效的途徑。健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下6個方面：
1、合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
2、堅持適當運動。生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當?shù)倪\動種類。
3、改變不良行為。起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
4、保持平和心態(tài)。在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會。要樹立適當?shù)娜松非竽繕?，控制自己的欲望?/p>
5、自覺保護環(huán)境。人類生存的環(huán)境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守社會公德，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護環(huán)境的良好習(xí)慣，如節(jié)約資源、不污染環(huán)境、為保護環(huán)境貢獻力量。
? 6、學(xué)習(xí)健康知識。建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學(xué)習(xí)新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。
所以，最健康的生活方式就是做到：合理安排膳食、堅持適當運動、改變不良行為、保持平和心態(tài)、自覺保護環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識等六個方面。但同時，每個人選擇的生活方式是不同，只要讓自己感到滿足，生活愉悅、舒適，才是自己最適合的，最健康的。
胃是人體非常重要的一個器官，人體在日常生活中都是需要用到胃的。胃的主要功能就是消化食物，而胃是在運動過程當中起到消化食物的效果的。很多人對于胃的運動方式都非常好奇，其實了解胃的運動方式對我們保護胃也是很有幫助的，那么就讓小編為大家介紹胃的運動方式吧。
胃運動的主要方式有容受性舒張、蠕動、排空。
(一)容受性舒張
當咀嚼和吞咽時，食物對咽、食管等處感受器的刺激，反射性地引起胃底和胃體的平滑肌舒張，使胃的容積增大的過程稱為容受性舒張，是胃所特有的運動。它適應(yīng)于大量食物的涌入，為接納和暫時貯存食物創(chuàng)造條件。而胃內(nèi)壓變化不大。
(二)蠕動
蠕動是消化管平滑肌順序收縮所產(chǎn)生的波形運動，是消化管共有的運動形式。
胃的蠕動在食物入胃約5分鐘后開始，由胃的中部有節(jié)律地向幽門方向推進，常是一波未平，一波又起，約每分鐘3次。蠕動是在內(nèi)容物前方出現(xiàn)舒張波，后方為收縮波，使內(nèi)容物不斷向前推進的一種運動。其意義是：①使食物與胃液充分混合，利于胃液發(fā)揮消化作用;②攪拌和粉碎食物，并將其推向前進。
(三)胃排空
食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空，
一般在食物入胃5分鐘后開始。不同食物排空速度不同，流體、小顆粒食物快于固體、大塊食物;糖類排空最快，蛋白質(zhì)次之，脂肪最慢;混合食物完全排空需4～6小時。
一些腸胃不是很好的人群不能夠吃太多的不容易被人體所消化的食物，因為這類患者的胃動力不是很足，所以很容易出現(xiàn)胃排空緩慢的現(xiàn)象。另外也不能夠多吃辛辣以及刺激的食物，這類食物會對腸胃造成一定的刺激，從而損害腸胃功能。
人類為什么會患上癌癥? 目睹癌癥肆虐，難道人類就要坐以待斃嗎?不，以下幾種方法可以輔助大家抗癌。
人類為什么會患上癌癥? 眾多醫(yī)學(xué)研究及臨床試驗揭開了病魔的面紗:人體細胞電子被搶奪是萬病之源，活性氧(自由基ROS)是一種缺乏電子的物質(zhì)(不飽和電子物質(zhì))，進入人體后到處爭奪電子，如果奪去細胞蛋白分子的電子，使蛋白質(zhì)接上支鏈發(fā)生烷基化，形成畸變的分子而致癌。該畸變分子由于自己缺少電子，又要去奪取鄰近分子的電子， 又使鄰近分子也發(fā)生畸變而致癌。這樣，惡性循環(huán)就會形成大量畸變的蛋白分子，這些畸變的蛋白分子繁殖復(fù)制時，基因突變。形成大量癌細胞，最后出現(xiàn)癌癥。目睹癌癥肆虐，難道人類就要坐以待斃嗎?不，以下幾種方法可以輔助大家抗癌。
1、唱歌抗癌法
唱歌可抗癌?是否有點無稽?其實不然，別以為唱歌很輕松，事實上唱歌是一種深度呼吸的運動，氣體交換會更頻繁，吸氧增加，這樣既可以促進人體的新陳代謝，此外，還可以使體內(nèi)一些致癌物質(zhì)排出體外。
2、微笑抗癌法
常看到樂觀愛笑的人都比較健康，那是因為人的情緒是可以影響到生理變化的，一個人常有消極情緒或者抑郁的心情，往往是比較容易誘發(fā)癌癥的，所以每天笑一笑，也是預(yù)防和對抗癌癥的良方。
3、睡眠抗癌法
美國癌癥研究協(xié)會指出，如果每晚睡眠時間不足7小時，不僅會很大程度上抵消體育鍛煉的抗癌效果，還會增大患癌幾率。這是因為睡眠不足會直接影響人體關(guān)鍵荷爾蒙和新陳代謝，對抗癌有副作用。
4、倒后走抗癌法
倒后走是近幾年比較流行的養(yǎng)生鍛煉，它對抗癌也有一定的效果。因為倒后走的話，看不清前進方向的人們會很自然地產(chǎn)生一種緊張感，從而會很認真地去走每一步，這時會增加干擾素的分泌，而干擾素有一定得抗癌作用。
5、氣功抗癌法
說到氣功抗癌，我國一位著名的畫家曾練氣功就成功治愈了自己的癌癥。因此說氣功鍛煉法是有臨床經(jīng)驗的，既可以健身，又可以抗癌。其保健作用相當于瑜伽和太極，但又優(yōu)于后者。
6、泡澡抗癌法
無論是病毒還是細菌，都是害高溫的生物，也就是說高溫下是難以生存的，平日晚上泡個熱水澡，緩解疲勞，促進血液循環(huán)的同時，由于癌細胞對熱的耐受度遠不如正常的細胞，所以容易被殺死。
7、釣魚抗癌法
釣魚，是新興都市人喜歡的釋放壓力的愛好，垂釣使人既緊張專一，心情舒暢，又動靜結(jié)合，可促進身心健康，而且垂釣的空氣環(huán)境相對清新干凈，對呼吸道是很好的呵護，能起到藥物所不及的作用。
