婚姻破產(chǎn)之前的危機4階段
4養(yǎng)生的內(nèi)容。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《婚姻破產(chǎn)之前的危機4階段》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一紙婚約、一次隆重的婚禮、一夜夜纏綿悱惻的激情在很多人眼中，婚姻就是這樣按部就班地進行的，我們完全看不到這種婚姻中有任何感情的摻雜。
然而就像杜勒斯所說，完美婚姻是以感情為基礎(chǔ)的。兩個人的感情有了問題，婚姻是不會太長久的。所以，為了感情，我們應(yīng)該提前了解婚姻破裂的4個階段：
階段1:裂痕初露端倪
兩個人因為在一起久了之后，可能會因為生活中的種種問題讓彼此之間產(chǎn)生了隔閡。于是裂痕開始初露端倪。
裂痕表現(xiàn)在情緒上是強烈的不滿，表現(xiàn)在行為上是相互的背離。這時，有居住條件的大多分居；無居住條件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。
階段2:開始過重防范
有了裂痕之后，兩個人之間的信任也一定是隨之走向滑坡的，于是防范心開始變得愈加強烈。為了防備對方抓住把柄和了解到事實真相，雙方在經(jīng)濟、社交關(guān)系等方面戒備，甚至連個人的事業(yè)問題、前途問題等，也守口如瓶，層層設(shè)防像防盜一樣地防備對方。
階段3:不再深究問題
有問題的夫婦，可能在我們眼中是經(jīng)常吵鬧的。但是也有一些夫妻，這個是彼此之間有了問題，不想再在一起了，于是很多問題不再深究，不想再在這里浪費精力。形于內(nèi)，則行于外，前兩者是形于內(nèi)，是因,一般是屬于內(nèi)心的活動范疇；后兩者是行于外，是果,一般屬于付諸行動范疇。因此，要防止感情破裂，應(yīng)當在夫妻矛盾發(fā)生時調(diào)適，把矛盾解決在萌芽狀態(tài)。
階段4:感情徹底破裂
感情破裂的最后階段就是真的沒有辦法再復(fù)合。這種情況是我們最不愿意看到的。裂痕越來越大，無法彌縫，感情徹底破裂。感情破裂的夫妻，其抉擇的模式大致有三：一是分道揚鑣通過法律手續(xù)離婚；二是考慮種種原因，不便離異，只好湊合著生活，忍挫負重，夫妻關(guān)系名存實亡；三是感情破裂，無法逆轉(zhuǎn)，只是為了折磨對方，拒不離婚，拖住他（她），不讓他（她）快活.這種拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。
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夏天仿佛是天使與魔鬼的結(jié)合，讓你在展示美麗的同時隱藏著重重健康危機不可避免的陽光、辦公室里充足的冷氣、可口卻傷胃的冷食這些看似平常的因素正在時刻不離左右地威脅著你的健康，一不留神，全盤皆輸。 殊不知，沒了健康，美麗又從何談起?讓這個夏天里的你，健康并快樂著!
危機一：痛快后的胃腸道疾病 危險指數(shù)：
◆原因：盛夏酷暑吃些冷飲自然覺得神清氣爽，美味的哈根達斯更是令冰淇淋美女們欲罷不能。但是，在夏天，由于氣候的炎熱，皮膚血管因散熱需要而擴張，胃腸血流量會相對減少，大量進食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
各種冷飲，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量飲用，勢必增加對胃腸道的刺激作用，大量氣體的產(chǎn)生可增加胃腸內(nèi)的壓力，易誘發(fā)或加重原有疾病，如胃腸炎癥和十二指腸潰瘍，嚴重時可致潰瘍穿孔。
◆預(yù)防措施 了解自己的體質(zhì)：如果你是屬于體質(zhì)虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲，因為冰淇淋、冰磚等冷飲中均含有大量脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、糖和淀粉等營養(yǎng)成分，吃了冷飲，既影響正常的食欲，又會增加疼痛，使腹瀉加重。
劇烈運動后勿食冷飲：運動后如果吃大量冷飲冷食，強冷刺激會使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，導致食欲銳減，消化不良，而且驟冷刺激，可使胃腸痙攣，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉。
飯前飯后少吃冷飲：飯前飯后食用冷飲冷食，會刺激胃腸道血管收縮，減少血流量，造成消化腺分泌液減少，降低消化功能及減弱對營養(yǎng)成分的吸收，且會引起食欲下降。
切忌冷熱交替：冷食和熱食交替攝入會對牙齒和胃腸產(chǎn)生強烈的刺激，因此冷、熱飲應(yīng)該分開飲用，至少應(yīng)間隔分鐘。 控制攝取量：實在忍不住想吃點冷飲時，就要注意攝取的量。
一次食用過多，會沖淡胃液，影響消化，且冷的食品會刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收，還容易產(chǎn)生腹瀉。
注意存放衛(wèi)生：冷飲冷食如果存放不當，難免會有細菌繁殖，即使在℃的低溫下，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能生存。所以，吃前一定要確定冷飲冷食的新鮮度。
危機二：易感的空調(diào)綜合征 危險指數(shù)：
◆原因：們成天待在冷氣充足的室內(nèi)，這種長期的空調(diào)環(huán)境會使人們對低室溫產(chǎn)生一系列不適應(yīng)的癥狀。由于空氣中缺乏負離子，加之室溫調(diào)得過低，往往會引起頭暈，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人還會出現(xiàn)咽干、咽痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，甚至發(fā)生感冒、胃腸炎、肩周炎、面神經(jīng)麻痹等癥。
◆預(yù)防措施 減少室內(nèi)外溫差：出汗后進入室內(nèi)會加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負擔，嚴重時可引起體溫調(diào)節(jié)中樞的紊亂。另外，辦公桌不可安排在冷風直吹處。
保持正常體溫：若長時期坐在冷氣充足的辦公室里，應(yīng)適當增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護，同時要注意間或站起來走動一下，以促進肢體的血液循環(huán)，增強肌體抵抗力。
定期開窗通風：辦公室里應(yīng)保證每天定時開窗通風，一般以一到兩次為宜，清晨通風最佳。避免因通風不良而導致的微生物生長繁殖，減少感染疾病的機會。 進行適當?shù)倪\動：在空調(diào)室內(nèi)生活的人，應(yīng)有適當?shù)氖彝饣顒訒r間，以提高自身對溫差的內(nèi)調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力。
預(yù)防飲食調(diào)理：在日常的飲食中，可適當增加生姜、荊芥、蘇葉、辣椒等調(diào)味品的量，既可以佐餐開胃，又可以防風散寒，增強肌體抵抗力，預(yù)防空調(diào)病。
乳癖三階段的預(yù)防措施
1、乳癖三階段的預(yù)防措施
1.1、保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺小葉增生。
1.2、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,久之可誘發(fā)乳腺小葉增生。
1.3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié),因此,適時婚育、哺乳,對乳腺是有利的;相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺小葉增生。
1.4、房事有規(guī)律,乳房對女性講,不僅是哺乳器官,同時也是性器官。性生活時,乳房會發(fā)生周期性變化:處于性興奮期時,乳房靜脈充血,乳房增大、豐滿;性持續(xù)期時,乳暈充血,乳頭勃起;性高潮時,這些變化也達頂峰;性高潮后,乳暈充血迅速消退,一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。
2、乳癖的病因有哪些
本病多與情志內(nèi)傷、憂思惱怒有關(guān)。足陽明胃經(jīng)過乳房,足厥陰肝經(jīng)至乳下,足太陰脾經(jīng)行乳外,若情志內(nèi)傷,憂思惱怒則肝脾郁結(jié),氣血逆亂,氣不行津,津液凝聚成痰;復(fù)因肝木克土,致脾不能運濕,胃不能降濁,則痰濁內(nèi)生;氣滯痰濁阻于乳絡(luò)則為腫塊疼痛。八脈隸于肝腎,沖脈隸于陽明,若肝郁化火,耗損肝腎之陰,則沖任失調(diào),《圣濟總錄》云:“沖任二經(jīng),上為乳汁,下為月水?！彼员静《嗯c月經(jīng)周期相關(guān)。本病的基本病機為氣滯痰凝,沖任失調(diào),病在胃、肝、脾三經(jīng)。以乳房有形狀大小不一的腫塊,疼痛,與月經(jīng)周期相關(guān)為主要表現(xiàn)的乳房病類疾病。
3、乳癖和乳腺增生區(qū)別
3.1、乳癖
發(fā)病對象:青年女性。
形狀:橢圓形,邊界清,表面光滑。
硬度:中等。
活動度:很活動。
數(shù)目:單個(很少多個)。
疼痛:不明顯。
情志變化:腫塊不變。
病情轉(zhuǎn)化:如孕期迅速長大,可導致癌變。
診斷:X線鉬鈀攝片活組織切片病理檢查。
3.2、乳腺增生病
發(fā)病對象:中年女性。
形狀:形狀不規(guī)則,邊界不清,表面不光滑。
硬度:質(zhì)軟。
活動度:活動。
數(shù)目:多個。
疼痛:多數(shù)經(jīng)前加重。
情志變化:喜消(減)怒長(增)。
病情轉(zhuǎn)化:長期不治,乳頭溢血者,極少數(shù)可癌變。囊性增生者約20%可癌變。
診斷:X線鉬鈀攝片活組織切片病理檢查。
乳癖的治療方法
1、西醫(yī)
一經(jīng)確診,以局部(包括瘤周部分正常乳腺組織)切除來治療。對少數(shù)巨纖維腺瘤,若局部切除后將致乳房嚴重變形,可作皮下乳腺切除加硅膠囊假體乳腺植入乳房一期成形術(shù)。切除的組織常規(guī)作病理檢查,如有惡變,則按乳腺癌處理。
2、中醫(yī)
辨證論治
肝郁痰凝型:乳房結(jié)塊,形如圓球形橢圓形,表面光滑,活動度大,觸診常有滑脫感,質(zhì)地堅實。苔薄白,脈弦滑。
治 法:疏肝理氣,化痰散結(jié)
方 藥:乳通資生丸Ⅲ號、Ⅳ號
服藥方法:乳通資生丸Ⅲ號
用 法:一日三次,一次40—60粒
乳通資生丸Ⅳ號
用 法:一日三次,一次3—4粒
紫金還榮丹 外貼患處,三日換一次。
療效評定:服藥20—25天,瘤體周邊變軟,服藥30~50天,瘤體縮小一半以上,且瘤體明顯變軟,60—80天,瘤體消失。
飲食保健之乳癖食療秘方
1、玫瑰蠶豆花茶
制作:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成。可代茶飲,或當飲料,早、晚分服。
食療解析:玫瑰性甘、微苦,溫。歸肝、脾經(jīng),有行氣解郁,和血,止痛之功效。蠶豆花性味甘,平,無毒。有涼血、止血之功效。兩者結(jié)合能疏肝理氣,解郁散結(jié)。
2、蘿卜拌海蜇皮制作:將白蘿卜200克洗凈,切成細絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
食療解析:蘿卜味甘、辛、性涼,入肺、胃、肺、大腸經(jīng);具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。
相信任何一對步入婚姻殿堂的夫妻，都希望自己的婚姻幸福長久。然而，時間和繁瑣的生活總是一把無情的刻刀，一點一點的劃傷了愛情最初的模樣，讓婚姻變得脆弱不堪，最終走向離婚的結(jié)局。那么，我們該如何在婚姻中經(jīng)營感情，讓婚姻幸福長久呢？為此，給大家總結(jié)了4個秘訣，為婚姻加分保鮮。
1、包容和理解
婚姻生活中，我們最缺乏的是什么，包容和理解。隨著我們的彼此熟悉，漸漸的，美好將越來越遠，而瑕疵被逐漸放大。生活中的瑣碎，或者是對方的壞習慣，也漸漸讓我們失去了原有的耐心，變得焦躁不安，從而厭惡也就多了起來。這樣一來，兩個看不順眼的人，爭吵就會越來越多。
所以，在婚姻中，我們應(yīng)該學會包容和理解。我們應(yīng)該包容對方的壞習慣、缺點，然后幫助ta改正。即使，已經(jīng)結(jié)婚多年，也要像剛結(jié)婚一般的容忍。而理解，則是我們感情的催化劑。當我們理解對方所做的事情、所說的話時，我們就會發(fā)現(xiàn)一切問題都很容易解決，一切事情都會變得容易。
2、互相關(guān)心愛護
戀愛時之所以甜蜜，是因為兩個人心心惦念，彼此愛護。每一天，都被愛包圍，所以我們才覺得戀愛是甜蜜的。而結(jié)婚后，家庭、生活、孩子轉(zhuǎn)移了我們所有的注意力，漸漸的忽視了愛的人，也就少了關(guān)心和愛護。其實，我們心里并沒有想怎樣，但卻覺得彼此已經(jīng)熟知，老夫老妻多年很多事情都不必要了。不要這樣想，即使是老夫老妻，關(guān)心愛護依然會讓我們感動、依然會讓我們的關(guān)系更融洽，更和諧。
3、處理矛盾
常言道：牙齒和舌頭還有打架的時候，更何況是天長日久相處的兩個人呢？夫妻之間，爭吵總是在所難免的事情。但關(guān)鍵是看我們?nèi)绾翁幚砻?，正確的、合理的方法會讓矛盾很好的化解。但偏激的處理方式，反而會加深矛盾，讓彼此心里存在怨氣。所以，面對矛盾的時候，我們要彼此冷靜。然后，好好想想，究竟問題出在哪里，才能更好的下手解決問題。
4、改變單一的性愛
性愛一直都是生活中的主旋律，完美的性愛能夠讓夫妻之間更加和諧。完美的性愛是通過各種花樣來達到的。對于相處多年的夫妻來說，性愛早已經(jīng)變得單調(diào)乏味。所以，改變現(xiàn)狀，從改變夫妻之間的性愛模式開始。改變性愛技巧，或注入新鮮花樣，都能夠讓性愛變得不一樣。
本文導讀：專家指出可以預(yù)防和緩解感冒癥狀的食物許多，但是最好能根據(jù)不同階段，采取不同的食療方案，讓你輕輕松松應(yīng)對感冒。
做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進程也會大大加快。
具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加重期：白蘿卜湯
把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。
感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌 作斗爭 ，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜 去邪熱氣 的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。
3、病愈期：山藥粥
選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。
有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，依然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個時候就應(yīng)該選用些具有平補作用的食物進補一下。山藥 不燥不膩 ，可以說是平補的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。
感冒吃什么食物好得快
大蒜：感冒吃什么，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤上最好要多看到這幾樣果蔬。
瘦肉：瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。
雞湯：在季節(jié)交替、氣溫變化大的時節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜：蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質(zhì)量。當你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。有關(guān)教授提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
現(xiàn)如今社會，很多女人都用滋陰的方法養(yǎng)顏，不過滋陰的方法還是飲食調(diào)理的好，那么你知道滋陰的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家擺脫缺水危機的4款滋陰藥膳，趕緊來了解一下吧!
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可?！√胰拾俸涎帑溨嗫梢宰鳛槿粘５娜褪秤?，有養(yǎng)陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。
蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時飲用，最好是熱飲。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。
山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
10類食物滋陰補氣
1、牛奶
牛奶的營養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學的驗證了，其對身體的滋陰作用也得到較多的推崇，牛奶可以潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液等等，另外牛奶對于失眠多夢、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效。
每天飲用一杯牛奶即可達到滋陰、補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用。對于失眠的話，可以在晚上臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠質(zhì)量的提高。
2、豬皮
豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白，對于肌膚的滋養(yǎng)非常有效。清代醫(yī)學家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！贝呵锛竟?jié)的時候可以多食用。
3、甲魚
甲魚滋陰涼血，滋肝補腎之陰，清虛勞之熱，對于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導致的陰虛火旺均有一定的療效。
4、蛤蜊
蛤蜊滋陰化痰，其性滋潤有助津液，潤五臟。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
5、枸杞
枸杞滋陰補腎，對于肝腎陰虛所導致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦；蛘呤琴M腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用。
6、阿膠
阿膠補血又滋陰，對于失眠健忘、眩暈、手足顫動、干咳無痰等陰血虧虛型病癥有良好的補益作用。
7、銀耳
銀耳清補，滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥，對于肺陰虛和胃陰虛的人、干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合。
8、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
9、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
10、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
2款豬肉養(yǎng)生食譜 滋陰補腎
一、海參燉瘦豬肉
本方出自《隨息居飲食譜》原料包括豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。制作時，可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。是對精血虧損，虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
但需要注意的是，脾虛不運導致的便溏腹瀉者，痰濕壅滯的舌苔白膩者，以及感冒外邪未盡者不宜食用。
人們常說的“陸有人參，海有海參”，由此可見這道菜里面的，海參是非常珍貴的食物，據(jù)說朱元璋當上了皇帝后，最喜歡吃的一道菜，叫做“三事”。
就是用海參和魚翅、肥雞、豬蹄等燴燒而成的。在中醫(yī)看來，海參質(zhì)地陰柔，但由于它味咸，歸腎經(jīng)所管，所以具有補腎的功效，因其質(zhì)地陰柔的緣故，所以既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。
所以本方又有另外一個名字——陰陽雙補湯。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
二、豬心粥
本方出自《食醫(yī)心鑒》原料包括豬心1個，粳米100克，精鹽、豬油、味精各適量。
豬心洗凈，切成豆粒大小的丁。粳米洗凈。將豬油下鍋，加入豬心炒散，放入精鹽、粳米，清水燒開后煮成粥，調(diào)入味精，稍煮即可。
在我國，很早就有“以臟補臟”“以心補心”的說法，所以中醫(yī)認為豬心能夠起到補心氣、行心血的功效，現(xiàn)代營養(yǎng)學通過分析豬心時發(fā)現(xiàn)，它是一種營養(yǎng)十分豐富的食品。
含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等營養(yǎng)成分，這對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用。
因此可用來治療驚悸、怔忡、自汗、不眠、精神恍惚等病癥，并對補血和補心有一定的功效，特別適合那句有心虛自汗病癥的朋友。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道擺脫缺水危機的4款滋陰藥膳有哪些了嗎?你知道滋陰的食物有什么了嗎?大家不妨嘗試一下這幾款藥膳，一定能夠給你帶來很好的療效的。
隨著大家對母乳的深入了解，也來越多的產(chǎn)婦重視母乳喂養(yǎng)了，而且近些年來奶粉事件頻頻發(fā)生，母乳是孩子最好的口糧，母乳喂養(yǎng)雖然好，但是在母乳喂養(yǎng)的過程中，是會出現(xiàn)這樣或者是那樣的問題，有些產(chǎn)婦對于母乳知識的缺乏，結(jié)果很容易導致母乳出現(xiàn)浪費的現(xiàn)象，一般情況下，母乳是分為幾個階段呢?
母乳分幾個階段?
母乳分3個階段
不少產(chǎn)婦覺得只要是母乳就都一樣，其實無論從成分還是比例上來說，都是時刻在變化的，而且母乳也分階段。
1、初乳
初乳是產(chǎn)婦分娩后最開始的一些母乳，初乳是金黃色粘稠狀母乳，雖然初乳不好看，但是營養(yǎng)價值最高，初乳比普通乳汁含有更多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及免疫因子，而且初乳還有促進排便的作用，能夠幫助寶寶更快排出胎便。
2、過渡乳
產(chǎn)后3天~14天左右，產(chǎn)婦分泌的母乳就從初乳變成了過渡乳，這個階段的母乳看起來又稀又白，含有少量初乳和部分成熟乳，但是由于脂肪含量比較低，所以看起來非常稀，這個階段的母乳也是具有很高的營養(yǎng)價值，如果產(chǎn)婦錯過了初乳，那么一定不能再讓寶寶浪費掉過渡乳。
3、成熟乳
產(chǎn)后2周左右，母乳開始變?yōu)槌墒烊椋@個階段的母乳會一直持續(xù)到寶寶斷奶，而且成熟乳又分為前奶和后奶，前奶比較稀，含有少量脂肪，主要用于寶寶止渴，后奶營養(yǎng)價值更豐富，所以寶媽在哺乳的時候一定要有耐心，盡量讓寶寶多吃一會兒，這樣才能吮吸到更多的后奶。
母乳喂養(yǎng)小技巧
1、母乳三早要記牢
早接觸、早吮吸、早開奶，產(chǎn)后一定要注意這“三早”，可以有效解決開奶難的問題。
2、初乳一定別浪費
初乳是最有營養(yǎng)的母乳，而且初乳能夠幫助寶寶建立第一道免疫力，所以不能“以貌取人”，初乳一滴都不浪費地喂給寶寶最好。
3、哺乳姿勢要學會
新手媽媽覺得哺乳非常累，這主要是因為哺乳姿勢掌握不好，在哺乳的時候需要讓寶寶處于一種最舒服的姿勢，而且寶媽的身體各部位也要有支撐，否則長達十幾分鐘或者二十分鐘的哺乳會讓你勞累不堪，很多新手媽媽都曾在哺乳期患上肌腱炎，就是這個道理。
4、銜乳姿勢需正確
每個新手媽媽在哺乳期遇到最痛苦的事情莫過于被寶寶咬傷了，母乳喂養(yǎng)需要寶寶正確地含住產(chǎn)婦的乳房，這樣才能非常有效地吮吸出母乳，寶寶吃奶更輕松，寶媽也不會哺乳被咬傷。
