女人經(jīng)血發(fā)黑的5個調(diào)養(yǎng)法
經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人經(jīng)血發(fā)黑的5個調(diào)養(yǎng)法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女人每個月都要經(jīng)歷一次流血事件，幾反感它，擔(dān)憂擔(dān)心會出現(xiàn)什么問題，所以在經(jīng)期往往會非常的小心，特別注意營養(yǎng)、保暖、休息等等，可是還是會有一些意外狀況導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的額狀況。
專家指出，正常的經(jīng)血應(yīng)該是暗紅色的，少數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時，會有經(jīng)量少，經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象，那么引起經(jīng)血發(fā)黑的原因有哪些呢？經(jīng)血發(fā)黑該怎么辦？
通常情況下，女性經(jīng)血出現(xiàn)發(fā)黑的狀況，很有可能是由下面的因素造成的：精神過于緊張、環(huán)境發(fā)生改變、營養(yǎng)長期不良、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、氣血虛虧、身體受寒涼襲擊、子宮及卵巢方面的疾病可能會引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑等。這些都是不可忽視的一些因素，但又是可以預(yù)防的。
可是，在出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的情況后，應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
選擇安全的食療
科學(xué)的食療，不但沒有藥物的副作用，還會增強人的體質(zhì)。飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜姜等刺激運火之物。氣血虛者必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉等，忌食生冷瓜果。
保持良好的情緒
情緒對人的影響是非常大的，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛(wèi)生清潔
由于外生殖器暴露在外面，很容易受到細(xì)菌病毒的感染。所以，在日常生活中，女性應(yīng)該特別注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
體育鍛煉很重要
在任何時候，鍛煉身體都是必不可少的一項。平時適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進(jìn)血液循環(huán)，對于月經(jīng)異常的恢復(fù)有利。此外，內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時，應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風(fēng)性。
女性朋友遇到經(jīng)血發(fā)黑的狀況一定要及時就診進(jìn)行調(diào)理，還要多多鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)。專家提醒大家，完美的性生活是創(chuàng)造出來的，沒有了健康的身體，再好的時機、再好的技巧都無濟于事。
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導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因比較多，所以說不同的原因要采取不同的方法來調(diào)理，如果是氣滯血瘀的原因，應(yīng)該服用一些活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，如果是因為女性氣血兩虛的原因造成的，應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，保持充分的休息，多吃一些能夠達(dá)到補氣血的食物，當(dāng)然還有腎虛的原因，還有排毒的原因等等，另外還有婦科疾病的原因，要采取相應(yīng)的對癥方法來治療和調(diào)養(yǎng)。
1、氣滯血瘀
女性月經(jīng)周期不準(zhǔn)每次來的月經(jīng)都會不一樣的，有時月經(jīng)量多有時就會很少，大多數(shù)都是呈紫紅色的，并且伴有血塊，隨之還會有小腹疼痛、胸悶及舌頭帶有黯點的癥狀，這時就要采取活血化瘀、理氣止痛的方法進(jìn)行治療。
2、氣血兩虛
氣血虛在女性當(dāng)中很普遍。氣血虛弱會導(dǎo)致女性，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，經(jīng)期乏力怕冷。女性朋友在經(jīng)期過后應(yīng)該多喝紅棗桂圓湯，非常的補氣血。
3、腎虛
女性腎虛月經(jīng)周期就會不固定，月經(jīng)量也會或多或少，顏色呈紅色或暗紅色，并常常伴有眼花繚亂、腰酸背痛、頭暈?zāi)垦＜靶”氵^多的癥狀。如果出現(xiàn)舌淡或脈搏變慢，我們就需要及時進(jìn)行補腎調(diào)經(jīng)。
4、排毒
月經(jīng)其實就是人體在大量排毒，顏色黑，說明毒性就越大，說明你以前盡吃些酸性食物，或吃太多西藥，以致體內(nèi)聚集太多酸毒，人體正好通過月經(jīng)來排毒。排光了，自然正常。
以上有關(guān)月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么調(diào)理的
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，但很多時候往往會出現(xiàn)一些不正常的現(xiàn)象。經(jīng)血發(fā)黑便是女生常會遇到的情況，那么，經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事。專家認(rèn)為，經(jīng)血發(fā)黑通常是婦科疾病所引起的，因此要多注意。
什么是黑色經(jīng)血
所謂的經(jīng)色其實就是月經(jīng)血的顏色，通常情況下正常月經(jīng)經(jīng)血顏色應(yīng)該以暗紅色為主，并且在血中還混有部分脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞等，但是并沒有血塊的存在。但如果經(jīng)血稀薄如水，并且僅有點粉紅色或是發(fā)黑發(fā)紫的話，則都說明是不正常的情況。而如果經(jīng)血完全是凝血塊的話，同樣是不正常的表現(xiàn)。
之所以會有經(jīng)血顏色發(fā)黑及血塊現(xiàn)象出現(xiàn)，多半是表現(xiàn)可能有其他出血部位，這個時候女性應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，并且進(jìn)行積極的治療。
腎虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
腎虛的女性同樣會出現(xiàn)有不同程度的經(jīng)血顏色發(fā)黑現(xiàn)象，并且這些女性同時還會伴有月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或是黯紅以及質(zhì)薄的癥狀。而在月經(jīng)期間，這部分女性還會經(jīng)常出現(xiàn)有各種不適癥狀，常見的有腰膝酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴等。
氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑
如果女性存在有氣血兩虛的情況，那么同樣會導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑，與此同時還會出現(xiàn)有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。導(dǎo)致女性氣血兩虛原因有很多，常見的有營養(yǎng)不良及自身免疫力下降，因此對于這部分女性而言在平時生活中一定要注意補充營養(yǎng)以及增強免疫力。一旦有氣血兩虛的情況出現(xiàn)，部分女性就會出現(xiàn)有月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少等情況。
而且經(jīng)血還會出現(xiàn)有色淡，質(zhì)稀的現(xiàn)象，而在月經(jīng)期間這部分女性還會存在有神疲肢倦、頭暈眼花、面色蒼白或萎黃等癥狀。對于這部分女性而言補氣補血是關(guān)鍵。對于經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事的問題，氣血兩虛是常見的原因之一。
氣滯血瘀也會出現(xiàn)黑色經(jīng)血
我國中醫(yī)指出，女性之所以會出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑等情況，和氣滯血瘀有著很大的關(guān)系。而導(dǎo)致女性存有氣滯血瘀的原因有很多，常見的有受寒、體質(zhì)虛等因素，同時一些病癥也是導(dǎo)致女性氣滯的原因。這部分女性不僅會出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑的情況，同時還有月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少、色紫紅等情況，并且還會有血塊的出現(xiàn)。
除此之外，這部分女性在月經(jīng)來臨之前的幾天時間里還會有小腹疼痛拒按等癥狀，與此同時還伴有胸脅、乳房、少腹脹痛等癥狀，這些都是氣滯血瘀常見表現(xiàn)。
月經(jīng)是女性日常生活中比較重要的事情，透過月經(jīng)可以看出女性的健康狀況，要是月經(jīng)出現(xiàn)異常，女性一定要引起重視!
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當(dāng)意外發(fā)生骨折之后不僅要積極治療，還需要利用中醫(yī)手法積極調(diào)理。很多人對骨折吃什么好的快，骨折的癥狀有哪些有疑問。下面我們將給大家介紹骨折后吃什么中藥，以及骨折的護理方法有哪些。
骨折藥物調(diào)養(yǎng)法
1.早期：局部腫脹，疼痛明顯，皮膚有青紫色瘀斑。
當(dāng)歸尾12克，地鱉蟲6克，乳香3克，沒藥3克，丹參6克，自然銅(醋煅)12克，骨碎補12克，澤蘭葉6克，元胡6克，蘇木10克，續(xù)斷10克，桃仁12克，桑枝4克。每日1劑，水煎分2次服。
或用成藥七厘散0.2克/次，每日2次;或三七傷藥片每次4片，每日3次。
2.中期：局部腫脹漸消，疼痛明顯減輕，淤腫未散盡，骨骺尚未連接。
桃仁、杭芍、生地、當(dāng)歸、紅花、川芎各10克，每日1劑，水煎分2次服。
3.后期：骨骺已連接。可服健步虎潛丸，或六味地黃丸、八珍丸，每次1丸，每日3次。
骨折注意事項
一、下肢石膏固定拆除后，下地時應(yīng)用彈力繃帶包扎，以防下肢腫脹。
二、應(yīng)盡快使石膏型干固。未干之前盡量不要搬動，如搬動時，要用雙手掌扶托，禁用手指。
三、不能起床活動的病人，要勤翻身，經(jīng)常活動未固定的肢體及固定范圍內(nèi)的肌肉，以防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
四、固定的患肢應(yīng)抬高于心臟水平放置。要注意冬季保暖。保護石膏清潔，并不被污物及大小便污染。不要與物體碰撞，石膏如脫落，應(yīng)及時用石膏漿涂抹，保持其固定性。
結(jié)語：生活的意外總是無時無刻的存在，骨折常會因為暴力而導(dǎo)致。當(dāng)發(fā)生骨折之后一方面要積極治療，另一方面好避免注意護理方法。上文我們簡單的給大家介紹了骨折的護理方法，以及骨折吃什么藥，希望對你有所幫助。
脫發(fā)增多
您曾擁有烏黑的長發(fā)，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)、護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，也挽救不了您頭頂?shù)膶擂尉置?。這時，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會有浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號。
更年期提前騷擾
潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后、情緒易波動――――――這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就應(yīng)該檢查一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動幾個小時，效果也不盡理想。盡管很少有人會把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但事實上，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲減退
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了尼姑，腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽虛引起的。
女性腎虛的最佳調(diào)理飲食
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
春季飲食調(diào)養(yǎng)七法
現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。
少酸增甘保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
細(xì)選食物少疾病 春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
胃腸疾病要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
祛痰養(yǎng)肺保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
生活的意外總是無處不在，但碰撞、摔跤、暴力等情況下，非常容易發(fā)生骨折。那么當(dāng)骨折發(fā)生之后該怎么辦呢?下面我們將給大家介紹骨折的癥狀、骨折后的注意事項和骨折的一般治療方法，希望對大家有所幫助。
局部熏洗多用于骨折后期，折除固定后?？蓮南铝兄T方中選一方煎水熏洗。
骨骼外洗法
(1)羌活6克，獨活6克，防風(fēng)9克，續(xù)斷12克，荊芥6克，當(dāng)歸12克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，紅花6克，枳殼6克。
(2)伸筋草、秦艽、鉤藤、當(dāng)歸、獨活、海桐皮各9克，絡(luò)石藤10克，紅花6克，乳香、沒藥各9克。
(3)透骨草500克，與白酒少許共炒至微黃，加水煎煮6～8小時，再與45%酒精(或好白酒)配成酊劑，每次用50毫升淋洗傷口，每日2～3次。本方可用于骨折初期。
骨折的一般治療方法
骨折病人的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音。此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現(xiàn)運動障礙。
治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復(fù)功能。因此，在骨折治療中，其復(fù)位、固定、功能鍛煉這三個基本原則十分重要。
1.復(fù)位
是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正常或接近原有解剖關(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。復(fù)位的方法有閉合復(fù)位和手術(shù)復(fù)位。
2.固定
骨折復(fù)位后，因不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此要采用不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。
3.功能鍛煉
通過受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合，防止肌肉萎縮，通過主動或被動活動未被固定的關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮等，使受傷肢體的功能盡快恢復(fù)到骨折前的正常狀態(tài)。
結(jié)語：每個人都希望自己健康并能長壽，但是意外總是在不經(jīng)意間發(fā)生。骨折、骨裂在帶來疼痛的同時也給健康帶來非常大的傷害。所以這并不能當(dāng)做小病來看待。上文我們給大家介紹了骨折中醫(yī)治療方法以及一般治療方法，希望對你有所幫助。
女性經(jīng)期總會出現(xiàn)一些狀況，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血暗淡等，這其實對她們的身體都是有一定的影響的，因此出現(xiàn)這些狀況要及早調(diào)理。今天小編為大家推薦的是經(jīng)期經(jīng)血暗淡的食療調(diào)理法，各位女性朋友快來看看學(xué)學(xué)吧。
3大調(diào)理經(jīng)血的食療秘方
正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：
1、有便秘的習(xí)慣;
2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;
3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;
4、經(jīng)血量很多;
5、小腹特別突出;
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;
5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因二：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用，
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒友?，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
經(jīng)血正常相關(guān)知識
正常流量
正常的流量：在月經(jīng)初期，流量大一些是正常的，可能會需要使用大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條，之后幾天流量應(yīng)該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些，因為子宮內(nèi)膜變薄了，脫落引發(fā)的出血也就隨之減少。普通女性會在一年之中經(jīng)歷一次或兩次流量劇增的月份，這是因為你在當(dāng)月沒有按時排卵引起的，如果女性某個月錯過了排卵，體內(nèi)的雌性激素會過量分泌，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚，引發(fā)經(jīng)期流血量增加，這是正常的現(xiàn)象。
很多女性都關(guān)心的經(jīng)血的顏色和黏稠度問題，這些問題是因人而異的，從鮮紅色的到暗淡的褐色都屬于正常的范圍，血液沒有被排出之前會產(chǎn)生凝結(jié)現(xiàn)象，因此經(jīng)血中有凝塊也是正常的。
異常流量
經(jīng)血過多：一個小時之內(nèi)用完一包超大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條?還是幾個小時內(nèi)就用完兩包?這些統(tǒng)統(tǒng)屬于月經(jīng)過量的現(xiàn)象，這種癥狀最普遍的根源是缺鐵性貧血，通常表現(xiàn)為容易疲勞、面色蒼白以及呼吸氣短，醫(yī)生會最先為你做缺鐵性貧血的測試，經(jīng)過確診，你可以通過補充鐵元素改善癥狀。另外要注意子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內(nèi)膜異位癥以及甲狀腺功能紊亂也有可能引發(fā)經(jīng)血過多，只要得到正確的診斷這些疾病都有治療的方法。
經(jīng)血過少：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少，都稱為“月經(jīng)過少”。
月經(jīng)量少的原因：月經(jīng)量少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。如果發(fā)生在處于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。月經(jīng)量少可能會是功能失調(diào)性子宮出血病、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、或人流手術(shù)后宮腔黏連等疾病。
經(jīng)期護理方法
月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當(dāng)也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。下面就介紹一些預(yù)防和調(diào)理的方法。
家庭治療措施
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
●必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
●防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
小貼士：
月經(jīng)不調(diào)的自我按摩
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。
總結(jié)：女性應(yīng)該好好地呵護自己的健康，尤其是在經(jīng)期我們的體制是很弱的，因此需要調(diào)理，出現(xiàn)經(jīng)血不正常了一定要及時調(diào)理治療，小編上文推薦的那些食療秘方，希望大家能夠試一試，您的健康是最重要的哦。
更年期調(diào)養(yǎng)八法
堅持早晨鍛煉
早晨起床后進(jìn)行體育鍛煉，可以使一天精力充沛，緩解更年期經(jīng)常出現(xiàn)的困倦感。
溫水洗腳
每日以溫?zé)岬那逅菽_部并清洗，對更年期性腺的衰退有緩解作用。
飲食忌生冷
因為生、冷食物不易消化，特別是在更年期還會影響停經(jīng)，滑精等方面的機體活動。
忌下身過冷
更年期無論，鞋襪和褲子應(yīng)該穿得暖和一些，以保護會，對更年期性腺衰退有緩解作用。
生活有規(guī)律
生活有規(guī)律對不同年齡的人都很重要，對更年期的人就更顯得必要，由于更年期體內(nèi)分泌和全身相聯(lián)系的一些變化，如果生活沒有規(guī)律，機體內(nèi)的環(huán)境就更不容易保持穩(wěn)定，所以，更年期的人一定要做到生活有規(guī)律。
定期郊游
定期郊游或外出觀光，因為大自然之生命的氣息對人體的身心健康有著很大的影響。尤其是更年期的人，定期地到大自然中去，接觸山川河流之靈氣，可以使人經(jīng)常保持心曠神怡，對更年期的健康極為有利。
不要隨意變更生活環(huán)境
在更年期的人，不論，最好不要隨意改變生活環(huán)境或工作環(huán)境。我們已經(jīng)知道，更年期的人從身體到性格都在發(fā)生著一個階段性的變化。如果突然改變其生活環(huán)境或工作環(huán)境，本來就變化著的身體和性格就會難以適應(yīng)，嚴(yán)重者還直接危害著身心的健康。
現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。
少酸增甘保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
細(xì)選食物少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
胃腸疾病要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
祛痰養(yǎng)肺保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
