為何女性朋友容易患抑郁癥
抑郁癥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為何女性朋友容易患抑郁癥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性頻發(fā)的抑郁癥已超過男性，這種精神上的病癥嚴(yán)重的影響著女性的身心健康，對(duì)生活工作造成了不少影響。很多人認(rèn)為，女性因?yàn)橐簧?jīng)歷一些特殊的生理期，諸多的客觀因素致使女性患抑郁的幾率要大很多，那么這些觀點(diǎn)是否站得住腳？女人患該病的主要原因是否和這些有關(guān)呢，請(qǐng)看以下小編為大家?guī)淼膶＜曳治觥?/p>
生活里不少新媽媽因?yàn)楹芏鄷r(shí)候未能對(duì)生產(chǎn)有足夠的心理準(zhǔn)備，從而導(dǎo)致很多事情都未處理妥當(dāng)，對(duì)未來產(chǎn)生憂患。對(duì)工作前途的擔(dān)憂，因哺育嬰兒而造成的煩躁、疲勞和怨恨等，這些都是造成婦女產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情緒的原因，如果這些不良情緒得不到及時(shí)的宣泄、緩解和消除，就容易出現(xiàn)抑郁癥狀，再嚴(yán)重些則會(huì)誘發(fā)抑郁癥。
產(chǎn)后心理調(diào)理不合理就極易給女性的精神造成陰影。
如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后心理狀況不佳的話，對(duì)嬰兒的哺育和自己的身體都非常不利，情緒的低落導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。德國(guó)某所精神病學(xué)院的研究人員曾對(duì)倫敦南部250名接受產(chǎn)前護(hù)理的孕婦進(jìn)行產(chǎn)前產(chǎn)后心理狀況的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中約30%的人在產(chǎn)后一年里患有抑郁癥。
對(duì)比男性和女性的一些差異我們能從中得出一些預(yù)防的理論基礎(chǔ)。
如果同樣受到母親在產(chǎn)后一年中的抑郁癥影響，男孩的智商要比女孩低得多，也就是說男孩比女孩更容易在智力方面受到母親產(chǎn)后抑郁癥的負(fù)面影響。而一旦過了這個(gè)時(shí)期，母親的心理狀態(tài)對(duì)不同性別孩子的影響的差別就不大了。從出生到一歲是人的大腦發(fā)育的重要時(shí)期，孩子在這一時(shí)期開始學(xué)走路、說話，并培養(yǎng)早期的社交能力。
通過剛才一系列的詳細(xì)介紹可以看出，身體方面的一些不合理的波動(dòng)對(duì)于患抑郁癥是很明顯的促進(jìn)作用，是很不好的。而現(xiàn)實(shí)中廣大女性更應(yīng)對(duì)專家的這些介紹引起足夠的重視，尤其在一些特殊生理期到來之際加強(qiáng)心理咨詢的服務(wù)，從而盡可能避免該病的發(fā)作。
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抑郁癥是人心理障礙的一種疾病，它是由多個(gè)方面多種原因而導(dǎo)致的。如今，女性患抑郁癥的人數(shù)越來越多，當(dāng)中的原因是什么呢？下面，小編總結(jié)了女性患抑郁癥的4大原因。
原因一：工作憂慮
女性多臨近退休或受到下崗的威脅，使患者心理存在多種顧慮。有的在單位是領(lǐng)導(dǎo)，是業(yè)務(wù)骨干，退休后就覺得無事可干，由此而產(chǎn)生孤獨(dú)感，進(jìn)而產(chǎn)生憂郁；下崗職工心理壓力更大，下崗后經(jīng)濟(jì)收入似乎難以保障，社會(huì)地位將有所改變，這些因素每時(shí)每刻都困繞著她們，使她們由危機(jī)感逐漸產(chǎn)生抑郁癥。
原因二：部分生理機(jī)能退化
女性卵巢開始萎縮，絕經(jīng)后雌激素分泌銳減，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、易激動(dòng)、潮熱等更年期綜合征的癥狀，有時(shí)當(dāng)眾發(fā)作，令患者焦急不安、心情不悅；若不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確對(duì)待，反復(fù)下去就易發(fā)生抑郁癥。
原因三：自我封閉
有些女性進(jìn)入更年期后，不能主動(dòng)參加社會(huì)活動(dòng)，又不去開拓美好的生活，享受生活樂趣， 而是整天閉門自思、悶悶不樂，自討苦吃，；不能適應(yīng)新的生活環(huán)境變化，如遷居離開久居的老地方，到陌生的新環(huán)境；隨兒、女新家庭一起生活或喪偶獨(dú)自生活等等久而久之便產(chǎn)生精神憂郁。
原因四：性生活的心理負(fù)擔(dān)
絕經(jīng)后女性由于體內(nèi)雌激素消耗殆盡，致性欲減退甚至無性要求，給兩人世界帶來了極大不便。若丈夫不理解妻子，雙方原先親密無間的關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)裂痕，勢(shì)必會(huì)增加妻子的心理負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
溫馨提示：抑郁癥在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。
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抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病?抑郁癥以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的病因，一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因，如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關(guān)系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴性強(qiáng)等。抑郁癥對(duì)人的危害是很大的，它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)宰詺斫Y(jié)束自己的生命。因此，對(duì)抑郁癥病人及時(shí)治療是很重要的，其治療方法以心理治療為主，以藥物治療為輔。對(duì)由于家庭和工作問題造成人患抑郁癥的，應(yīng)進(jìn)行社會(huì)治療，即以心理醫(yī)生為主，在病人親友和單位領(lǐng)導(dǎo)配合下，開導(dǎo)病人，各方面關(guān)心病人，改變病人工作環(huán)境，讓病人的領(lǐng)導(dǎo)和同事等人改變對(duì)病人的錯(cuò)誤看法，樹立病人的生活信心，這往往可以收到很好療效。艾灸是中醫(yī)針灸療法中非常常見的灸法之一，艾灸是利用艾葉制做的艾灸材料對(duì)身體穴位或者身體部位產(chǎn)生的刺激，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體調(diào)整并治療疾病的效果。那么艾灸對(duì)抑郁癥的治療是否有幫助呢？如果艾灸可以治療抑郁癥，那么具體的治療方法是怎樣的呢，艾灸能否自己在家進(jìn)行呢？
一、艾灸可緩解抑郁焦慮癥狀
現(xiàn)在不少人有輕微的抑郁癥或焦慮癥，倘若病情未能得到很好的控制，進(jìn)入夏季后，隨著氣溫的升高，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀也會(huì)愈演愈烈。當(dāng)藥物治療遭遇瓶頸期時(shí)，可以配合艾灸輔助治療。艾灸可以調(diào)節(jié)陰平陽秘、疏肝理氣，從而緩解抑郁、焦慮癥狀。
治療抑郁、焦慮癥時(shí)，艾灸選穴應(yīng)為百會(huì)、膻中、肝俞、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖，其中百會(huì)因?yàn)橛蓄^發(fā)而不能用艾灸盒或艾條懸灸，可以用隔姜灸的方法進(jìn)行艾灸。切兩三片一元錢硬幣厚的姜片，用牙簽扎上眼，上置大手指肚大小的艾柱，點(diǎn)燃后放在百會(huì)穴位。膻中、肝俞、陽陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖可用單眼艾灸盒艾灸，每穴艾灸10分鐘，也可以手持艾條艾灸。需要注意的是，艾灸只是配合治療，藥物瓶頸期并非藥物沒有起到應(yīng)有的作用，只是階段性治療必經(jīng)的狀況，在堅(jiān)持藥物治療時(shí)，艾灸的配合往往能起到更好的效果。
二、注意區(qū)分皮膚燙傷和水泡
自行在家艾灸安全可行，注意防止?fàn)C傷即可，此外一些皮膚薄弱的部位，如眼皮、私處等部位不要進(jìn)行艾灸，另外皮膚破損、敏感或其他不適狀態(tài)下也要避免艾灸。
對(duì)于初期嘗試艾灸的市民，要注意燙傷和水泡的區(qū)別。一般來說，體內(nèi)濕氣很重的人，艾灸之后可能會(huì)起水泡，這屬于正常情況，無需太過擔(dān)憂。如果水泡是無色的，說明是寒濕，如果水泡是黃色的，說明有郁熱的表現(xiàn)，如果水泡是血水樣，說明體內(nèi)濕毒很盛。艾灸的地方發(fā)癢，是該部位有風(fēng)邪的表現(xiàn)。
艾灸后出現(xiàn)水泡后一般不會(huì)化膿，所以一般不需要消炎藥水消毒，但是傷口接觸了不干凈的物質(zhì)或在不潔的環(huán)境中活動(dòng)，就必須得做一定的防護(hù)、消毒措施了。
此外，有些人經(jīng)絡(luò)閉塞，艾灸時(shí)熱量不向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)，或是感傳敏感度不高，原因很多，但只要堅(jiān)持施灸，待經(jīng)絡(luò)慢慢打通，這種現(xiàn)象自然會(huì)消失。切不可因?yàn)檠ㄎ晃茨芨兄桨牡臏囟榷S意調(diào)整艾條與皮膚之間的距離，否則很容易出現(xiàn)燙傷。
三、自己在家艾條灸操作簡(jiǎn)單
在家艾灸，簡(jiǎn)單、安全即可。一般來說，可采取艾條灸或者間接灸，每一種灸法都有各自的側(cè)重，可根據(jù)各人的體質(zhì)、需求，來選擇適合自己的艾灸方式。
艾條灸：以艾絨制成的文條(一般叫做清艾條)，將艾條的一端點(diǎn)燃后，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物制成的艾條進(jìn)行熏灸，則叫做“藥條灸”，普通的艾條和藥艾條中藥店、網(wǎng)絡(luò)商城均有售。
操作要領(lǐng)：將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸，艾灸時(shí)點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
現(xiàn)代人的生活條件好了，精神方面的問題卻也在不斷的增加當(dāng)中，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)有失眠的問題的，而失眠不僅會(huì)影響到生活質(zhì)量同時(shí)也會(huì)引起身體上的疾病，而抑郁癥更是一種要不得的疾病，如果患上了抑郁癥的話，那么更有可能會(huì)引起自殺，甚至一些其它的問題。
而如果是失眠抑郁癥的話，對(duì)于一個(gè)人的健康可能也就會(huì)有更大的影響了，失眠抑郁癥會(huì)讓整個(gè)人的生活質(zhì)量生命質(zhì)量都大大的打折，那么什么是失眠抑郁癥呢?失眠抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
2、患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。
4、患有失眠抑郁癥的人，有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。
5、在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降。
7、失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。
8、失眠抑郁癥患者常常會(huì)感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。
失眠抑郁對(duì)于任何人來說都是致命的打擊，因此日常生活中一定要學(xué)會(huì)多調(diào)理自己的睡眠習(xí)慣，多注意自己的身心健康，這樣才能擺脫失眠抑郁癥的煩惱，從新做一個(gè)健康的人。
抑郁癥是很常見的疾病，這樣的疾病對(duì)患者身體影響很大，而且在出現(xiàn)這樣疾病后，患者都是需要及時(shí)的治療，這樣的疾病不僅需要選擇藥物治療，同時(shí)心理治療都是很關(guān)鍵的，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，那抑郁癥的種類也是比較多，陽光抑郁癥是什么病呢?
抑郁癥的表現(xiàn)也是比較多，所以對(duì)這樣疾病了解上，都是需要全面的進(jìn)行，那陽光抑郁癥是什么病呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，它的具體表現(xiàn)是如何的呢?
陽光抑郁癥：
癥狀：患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來，形成巨大壓力。
鑒析：
1.雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠
2.表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說出心中郁悶的事。
4.你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?
5.你開始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃源”的地方。
6.從內(nèi)心來講，你對(duì)自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。
7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。
8.對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
9.盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。
10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
通過以上介紹，對(duì)陽光抑郁癥都是有著很好了解，在對(duì)這樣疾病治療上，都是需要積極配合，這樣的疾病治療上，也是要注意，患者是情緒上都是要保持穩(wěn)定，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，使得陽光抑郁癥疾病得到控制。
如果一個(gè)人持續(xù)非常長(zhǎng)的時(shí)間心境、情緒低落的話!那就可能是有抑郁癥的癥狀了。這是一種常見的心理心境障礙。產(chǎn)生的原因有很多。那么，這種癥狀我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方有什么?趕緊來看看!
抑郁癥偏方
豬肉苦瓜絲
材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。
做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。
菖蒲燉豬心
材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。
做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。
二味豬腦湯
材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。
做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
梅花粥
材料：綠萼梅3克，粳米30～60克。
做法：將粳米淘凈，加水煮成稀粥，加入綠萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，頭暈?zāi)X脹，疲倦乏力，女性月經(jīng)不調(diào)等。
佛手丹核湯
材料：佛手片6克，丹參15克，核桃5個(gè)，白糖50克。
做法：將丹參、佛手加水煎湯，去渣取汁;核桃仁入白糖搗爛成泥，加入丹參、佛手湯中，用小火煮10分鐘。每日2次，連服數(shù)天。主治肝氣郁結(jié)癥，精神抑郁，胸脅脹痛，夜寐不安，食少等。
酸棗仁粥
材料：炒酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁放入鍋內(nèi)，加水適量，煎20分鐘后，去藥留汁再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠?？崭?次服食。主治心肝血虛，心神不寧，失眠多夢(mèng)，體虛多汗等。
夜交藤粥
材料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚。
做法：夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、大棗，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘。每晚睡前1小時(shí)，趁熱服食，連服10天為1個(gè)療程。主治心血不足，失眠多夢(mèng)等。
安神酒
材料：龍眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。
做法：將龍眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半個(gè)月即可飲用。每次服20～30毫升，每晚服1次。主治心脾兩虛，失眠，心悸，頭痛，健忘等。
大棗茯神粥
材料：大棗14枚，茯神15克，粟米60克。
做法：將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤?。主治：脾虛氣弱，心神不寧，夜寐不寧，失眠多?mèng)，食少等。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療抑郁癥的偏方，相信很多的讀者朋友們對(duì)抑郁癥的治療都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)進(jìn)行治療抑郁癥的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
抑郁癥癥狀
1、抑郁癥心理上的癥狀
1.1、抑郁心境
基本特點(diǎn)是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。
1.2、思維遲緩
思維聯(lián)想過程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費(fèi)力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評(píng)價(jià)低,自卑,有無用感和無價(jià)值感,覺得活著無意義。
1.3、意志活動(dòng)減退
主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少,生活被動(dòng),不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng),常獨(dú)處。生活懶散,發(fā)展為不語不動(dòng),可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。
2、抑郁癥生理上的癥狀
2.1、睡眠障礙
抑郁癥患者都有不同程度的睡眠障礙。常表現(xiàn)為早醒、入睡困難或睡眠過多。最具特征性的癥狀是早醒,一旦醒來就再難入眠。有的表現(xiàn)為入睡困難,患者躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠。
2.2、胃腸道癥狀
此癥狀亦為抑郁癥所常見,如口干、味苦、腹?jié)q等等。食欲不振甚至不思飲食。
2.3、體重減輕
抑郁癥患者大多面無笑容、愁眉苦臉,常有莫名體重下降。
2.4、軀體疼痛或不適感
多見于頭頸部、背部和四肢。比如有的患者表現(xiàn)為后頸部發(fā)緊感,四處求醫(yī)問藥,甚至影響患者的學(xué)習(xí)、工作。
3、抑郁癥的發(fā)病原因是什么
3.1、遺傳基因
抑郁癥屬于一種精神性疾病,這是與基因有關(guān)的,而疾病的遺傳就是通過基因來進(jìn)行的,所以抑郁癥的發(fā)生跟家族病史有密切的關(guān)系。
3.2、環(huán)境誘因
如在生活中出現(xiàn)一些令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人患有抑郁癥,比如說喪偶(尤其老年喪偶,幾乎八、九成的人會(huì)得此病)、離婚、丟掉工作、失去健康、財(cái)務(wù)危機(jī)等。
3.3、疾病因素
常見的有糖尿病、心臟病、中風(fēng)、癌癥等患者,都易患抑郁癥。像甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),即使是輕微的情況,也會(huì)患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆,如帕金森癥、胰臟癌、腦瘤、阿茲海默癥等。
3.4、藥物因素
在生活中有一些個(gè)別的抑郁癥患者就是因?yàn)橐恍┧幬?如高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥而促使疾病發(fā)生的。
抑郁癥如何調(diào)理
1、及時(shí)肯定自己
每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。
2、休閑活動(dòng)
緩解抑郁癥需要家屬的幫助,如抑郁癥患者“懶惰”癥狀還不嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)他們走出家門,到公園或郊外與大自然密切接觸,這對(duì)改善抑郁情緒十分有利。
3、聽音樂
平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
4、高蛋白高纖維高熱能飲食為主
長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量,及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。
5、端正心態(tài)
預(yù)防和治療抑郁癥,平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽,調(diào)理氣血,使陰平陽秘,氣血沖和,則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ)。另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力,化解不良精神刺激。
抑郁癥吃什么好
1、補(bǔ)充氨基酸
英國(guó)最近的研究表明,女性缺少色氨酸的話,在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)表現(xiàn)出抑郁的癥狀。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,氨基酸對(duì)振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用。這些食品包括各種蛋白質(zhì)食品,如瘦肉、低脂牛奶、奶酪和雞蛋。
女性缺少色氨酸的話在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)表現(xiàn)出抑郁的癥狀還有研究顯示ε-3脂肪酸攝入量低的話,抑郁癥和經(jīng)生病的程度就高。ε-3脂肪酸對(duì)人體健康有益,所以應(yīng)當(dāng)多吃高脂肪魚,或者每天在飲食中服用一至兩克的氨基酸補(bǔ)充劑。
2、補(bǔ)充維生素B族和維生素C
維生素B族對(duì)治療抑郁癥有很大的幫助。維生素B群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝,有助于保持神經(jīng)系統(tǒng)健康。研究已經(jīng)證明,飲食中缺乏維生素B族會(huì)導(dǎo)致人的情緒反復(fù)而且悲傷。研究人員發(fā)現(xiàn),如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素B12,患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝等食物都是很好的選擇。
3、避免富含飽和脂肪的食物;
豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯?xiàng)l,會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。
忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
抑郁癥對(duì)人的身心健康都有著很大的影響，不過這種疾病，其實(shí)也是可以有辦法治療的，想要很好的緩解抑郁癥的話，大家可以堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，也可以多進(jìn)行外出交際。
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堅(jiān)持鍛煉，
特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。2
外出交際
，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。3
冥想法
，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。4
整理感受
，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。抑郁癥是一種常見的精神類疾病，一般患有抑郁癥的人比較消極悲觀，甚至出現(xiàn)厭世自殺的想法和行為。而對(duì)于躁狂抑郁癥，你了解多少呢?如何來治療躁狂抑郁癥呢?通過下文來了解一下吧。
躁狂抑郁癥
躁狂抑郁癥簡(jiǎn)稱為躁郁癥，也有人稱為情感性精神病。病狀主要為情感的不正常，常伴有行為及思維的障礙。其情感改變的特點(diǎn)為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應(yīng)地改變，并與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，易被人們所理解;因此常常易感染別人，即在旁的人常易被病人的情緒和行為所感動(dòng)。
躁狂抑郁癥是一種以情感的異常高漲或低落為特征的精神障礙性疾病，其病因尚不明確，兼有躁狂狀態(tài)和抑郁狀態(tài)兩種主要表現(xiàn)，可在同一病人間歇交替反復(fù)發(fā)作，也可以一種狀態(tài)為主反復(fù)發(fā)作，具有周期性和可緩解性，間歇期病人精神活動(dòng)完全正常，一般不表現(xiàn)人格缺損。
躁狂抑郁癥的臨床表現(xiàn)
1、躁狂癥患者的精神癥狀
本癥的臨床表現(xiàn)有3個(gè)特征，即心境高漲。喻快而歡樂;思維奔逸一聯(lián)想過程加速;精神運(yùn)動(dòng)性興奮。
(1)心境高漲：本癥始發(fā)，患者可先有頭痛、失眠等現(xiàn)象，而后出現(xiàn)情感高漲，內(nèi)心充滿愉快和歡樂，病人顯得活躍多語，主動(dòng)與別人交往，覺得任何事情對(duì)他來說都是可喜的、美滿的，所以不停地追求新鮮事物。但有時(shí)又具有易激惹性。
(2)思想奔逸：病人聯(lián)想過程加速，思想內(nèi)容豐富而多變，常隨外界事物的改變而改變，常出現(xiàn)隨境轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。由于思潮的加速轉(zhuǎn)變，因而有相應(yīng)的各式各樣的行為，忽而做這，忽而做那，但對(duì)每一件事情均不能有始有終，結(jié)果一無所成。
(3)活動(dòng)增多：由于病人情感高漲，精力過度旺盛，對(duì)什么都感興趣，什么活動(dòng)都想?yún)⑴c，因此活動(dòng)加多。由于病人被動(dòng)注意易于喚起，因此在活動(dòng)中易轉(zhuǎn)移目標(biāo)，一個(gè)活動(dòng)未完又轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)活動(dòng)中去，結(jié)果是忙忙碌碌，但什么事均是虎頭蛇尾，工作效率不高，給人以百忙之感。
2、抑郁癥患者的精神癥狀
本癥的臨床表現(xiàn)也有3個(gè)特征：即情感低落和悲傷，思維活動(dòng)緩慢，精神運(yùn)動(dòng)性抑制。抑郁癥常常始于身體不適，病人感到食欲不振，睡眠不好，心中憋悶，頭痛，頭暈，精神委靡，易于疲勞，工作能力減低，同時(shí)具有情緒低落和抑郁，對(duì)于任何事情都不感興趣，說話減少，運(yùn)作遲緩，生活顯得懶散。
抑郁癥明顯時(shí)，病人整日愁眉苦臉，感到無限悲傷。個(gè)別病人在悲傷情緒中夾雜著焦慮和恐懼情緒。此時(shí)，病人悲觀厭世，認(rèn)為自己是無用的人，出現(xiàn)自責(zé)、自罪的想法。如不及時(shí)采取相應(yīng)措施，病人可能因此而自尋短見。這時(shí)病人精神運(yùn)動(dòng)性抑制也很明顯，說話緩慢，很少主動(dòng)開口，自覺思維活動(dòng)極度遲緩，思考問題困難;思維內(nèi)容多與悲傷情感相聯(lián)系。因此，病人喜獨(dú)居一隅，臥床少動(dòng)，動(dòng)作極為緩慢，兩肩下垂，彎腰駝背。病情進(jìn)一步發(fā)展，患者可有明顯的拒食現(xiàn)象，對(duì)于外界刺激幾無反應(yīng)，大小便潴留，臥床不語，達(dá)到木僵程度;極嚴(yán)重時(shí)，患者自責(zé)、自罪可達(dá)到妄想程度，常常決然做出自殺行為。值得注意的是，如果病人忽然變得活躍而愉快，這并不是病情的好轉(zhuǎn)，很可能是自殺的預(yù)兆。老年人患此病，病程可持續(xù)較長(zhǎng)，成為遷延狀態(tài)，也可有迫害、疑病性質(zhì)的妄想等。
3、生物學(xué)癥狀
睡眠障礙：以早醒為特征。有的病人則難以入睡或夜間多次醒轉(zhuǎn)。也有少數(shù)病人表現(xiàn)睡眠過多。晝重夜輕：病人在早醒時(shí)情緒達(dá)到最低點(diǎn)，故在清晨3～4點(diǎn)時(shí)患者自殺的較多;一般至下午情緒好轉(zhuǎn)，甚至有的病人在傍晚，情緒再現(xiàn)幾如常人。食欲、體重及性欲明顯減退。
躁狂抑郁癥的治療原則
由于本病特征是躁狂癥與抑郁癥交替出現(xiàn)的，因而在臨床治療時(shí)亦需分期治療。一般來說，躁狂癥屬外感引起者，多屬實(shí)證，應(yīng)以祛邪為主，清熱除煩，鎮(zhèn)定安神;若由于臟腑功能失和所致者，多以虛為主，應(yīng)以養(yǎng)心安神為主，使正復(fù)邪去。而抑郁癥的主要病機(jī)是氣機(jī)郁滯，故治療的基本原則是理氣開郁，但對(duì)于虛證患者，應(yīng)偏重于補(bǔ)益滋養(yǎng)之法。
躁狂抑郁癥的治療
躁狂抑郁癥的西醫(yī)治療
(一)躁狂癥的治療
1、絕大多數(shù)患者需要住院治療，嚴(yán)重者需強(qiáng)制住院治療。將患者與其他人隔離，使之安靜，保證進(jìn)食量，注意水、電解質(zhì)平衡。應(yīng)用抗精神病藥氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平有助于快速控制興奮。鋰鹽對(duì)躁狂發(fā)作有較好的治療效果并能預(yù)防復(fù)發(fā)，每次1～2g，每日2～3次，持續(xù)4周，不宜與氟哌啶醇合用。
2、卡馬西平鋰劑治療。
3、丙戊酸鈉在鋰鹽、卡馬西平無效時(shí)用此藥，每日600～1200mg。
4、電休克治療嚴(yán)重興奮躁動(dòng)者，急需控制病情者適用此法。
5、維持治療2次以上反復(fù)發(fā)作者，原則上應(yīng)長(zhǎng)期用藥。鋰鹽維持治療劑量為原治療量的2/3～1/2。每日0.75～1.0g。
(二)抑郁癥的治療
1、三環(huán)類抗抑郁藥仍是目前常用的藥物，如阿米替林、丙米嗪、多塞平、氯米帕明(氯丙米嗪)等，一般2周見效，癥狀緩解后仍須維持治療6個(gè)月以上。
單胺氧化酶抑制劑通常作為二線藥物，常在三環(huán)類抗抑郁藥療效失敗后應(yīng)用。新一代抗抑郁藥有：①選擇性5一HT回吸收抑制劑(SSRI)：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、三唑酮等;②去甲腎上腺素回吸收抑制劑：馬普替林、奧普替林、阿莫沙平等;③多巴胺回吸收抑制劑：米那替林等;④選擇性單胺氧化酶抑制劑：馬氯貝胺等;⑤其他：如米安舍林等。這些一般作為二線藥物，不良反應(yīng)少。
具有抗抑郁作用的抗精神病藥如舒必利、氯普三噸、氟哌噻噸，小劑量治療對(duì)精神病性抑郁、嚴(yán)重焦慮癥狀的非典型抑郁癥有效。具有抗抑郁作用的抗焦慮藥如阿普唑倫、氯硝西泮，高劑量時(shí)適合伴焦慮癥狀的抑郁癥患者。
2、電休克治療適用于嚴(yán)重的抑郁癥如自殺、木僵等。
3、睡眠剝奪療法適用于抗抑郁藥和電休克治療效果差的患者。
4、心理治療認(rèn)知治療有助于抑郁病情的改善。在疾病初期病情比較輕者可用。對(duì)難治性抑郁癥可以兩藥合用，如抗抑郁藥+抗躁狂藥，抗抑郁藥+甲狀腺素，抗抑郁藥+小劑量抗精神病藥等。
5、自殺預(yù)防多在凌晨，應(yīng)預(yù)防。抑郁癥有反復(fù)發(fā)作的傾向，多數(shù)應(yīng)長(zhǎng)期維持用藥，首次發(fā)作者，急性癥狀控制后，維持用藥至少6個(gè)月。
躁狂抑郁癥的針灸療法
取穴以任督二脈、手少陰及手厥陰經(jīng)經(jīng)穴為主，其配穴則以清心醒腦、豁痰宣竅為原則，其手法為躁狂癥多用瀉法，抑郁癥多用補(bǔ)法，躁狂抑郁癥則采用平補(bǔ)平瀉法。
取穴：①中脘、神門、三陰交;②心俞、肝俞、脾俞、豐隆;③人中、少商、隱白、大陵、豐隆;④鳩尾、上脘、中脘、豐隆;⑤人中、風(fēng)府、勞宮、大陵。運(yùn)用：每次取穴1組，5組可以輪換使用。躁狂發(fā)作時(shí)，可獨(dú)取兩側(cè)環(huán)跳穴，用4寸粗針，行強(qiáng)刺激，可起安神定志作用。
結(jié)語：上文主要給大家介紹了關(guān)于躁狂抑郁癥相關(guān)知識(shí)的介紹，相信大家對(duì)于它的癥狀和治療方法都有了一定的了解了。對(duì)于這種疾病，我們可以采用中醫(yī)或者西醫(yī)的方法進(jìn)行緩解和治療。
現(xiàn)在社會(huì)壓力很大，有些人為了學(xué)業(yè)、工作、家庭而奔波，但是在這種高壓環(huán)境之下，有些人如果心態(tài)不佳，就會(huì)造成很大的心理負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間不排解，人的精神是會(huì)造成很大壓抑的，這就是抑郁癥的由來，患有抑郁癥對(duì)身體健康有很大損害，抑郁癥要及時(shí)的調(diào)理，而中藥調(diào)理就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面給大家詳細(xì)介紹一下。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
天然藥材的分布和生產(chǎn)離不開一定的自然條件。各種藥材的生產(chǎn)，無論品種、產(chǎn)量和質(zhì)量都有一定的地域性。所以自古以來醫(yī)家非常重視道地藥材。所謂道地藥材，又稱地道藥材，是優(yōu)質(zhì)純真藥材的專用名詞，它是指歷史悠久、產(chǎn)地適宜、品種優(yōu)良、產(chǎn)量宏豐、炮制考究、療效突出、帶有地域特點(diǎn)的藥材。如甘肅的當(dāng)歸，寧夏的枸杞，青海的大黃，內(nèi)蒙的黃芪，東北的人參、細(xì)辛、五味子，山西的黨參，河南的地黃、牛膝、山藥、菊花等
藥物在應(yīng)用或制成各種劑型前，根據(jù)醫(yī)療、調(diào)制、制劑的需要，而進(jìn)行必要的加工處理的過程。常用的炮制的方法包括修治、水制、火制、水火共制等。炮制的目的在于純凈藥材，保證質(zhì)量，分揀藥物，區(qū)分等級(jí);切制飲片，便于調(diào)劑制劑;干燥藥材，利于貯藏;矯味、矯臭，便于服用;降低毒副作用，保證安全用藥;增強(qiáng)藥物功能，提高臨床療效;改變藥物性能，擴(kuò)大應(yīng)用范圍。引藥入經(jīng)，便于定向用藥。
