冬瓜是寒性的嗎 孕婦可以吃冬瓜嗎
冬瓜子能吃嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬瓜是寒性的嗎 孕婦可以吃冬瓜嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
每種蔬菜和水果都有自己的性味，那么對(duì)于冬瓜來說，冬瓜是什么性味呢?冬瓜是寒性的嗎?還是熱性呢?孕婦作為特殊的體質(zhì)人群，對(duì)飲食的要去非常嚴(yán)格，那孕婦可以吃冬瓜嗎?關(guān)于冬瓜的這些常識(shí)，看完本文你就會(huì)更加了解。
冬瓜是寒性的嗎?
冬瓜是寒性食物。
從中醫(yī)學(xué)的角度上來講，冬瓜是屬于寒性食物，有清熱、消腫、利尿之功效，尤其適合熱性體質(zhì)以及上火體質(zhì)。由于冬瓜的寒性特征，吃冬瓜是不會(huì)上火的，并且還有助于降火，在夏季、秋季干燥易上火的時(shí)節(jié)，來一碗清爽的冬瓜湯，能養(yǎng)胃生津，還能清除心火、脾火，有利于身體健康。
孕婦可以吃冬瓜嗎?
有的人認(rèn)為孕婦不適合吃寒涼的食物，所以不宜吃冬瓜?這正確嗎?其實(shí)孕婦是可以吃冬瓜的，并且還有諸多的好處：
1、緩解水腫。
女性在懷孕中晚期是很容易出現(xiàn)水腫的情況，這個(gè)時(shí)候身體笨重又活動(dòng)不開，很難通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解水腫。而冬瓜有極強(qiáng)的消腫利尿功效，非常適合孕晚期身體水腫的孕婦。
2、清熱消暑。
夏季、秋季時(shí)候天氣燥熱，心火，脾火就容易找上門，所以我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸硕喑责B(yǎng)胃生津，清除心火，降燥消暑的食物，冬瓜的就是非常好的選擇，來一碗清淡的冬瓜湯，既清熱消暑，還可以緩解食欲不振的情況。
3、解燥緩解抑郁情緒。
大多數(shù)孕婦在懷孕期間情緒很容易波動(dòng)，容易煩躁和抑郁，這樣不利于孕婦身體的健康和胎兒的發(fā)育。早在我國(guó)古醫(yī)術(shù)上就有記載：冬瓜“除煩，治胸隔熱，消熱毒癰腫，退癢子”，孕婦時(shí)常吃冬瓜，在一定程度上能穩(wěn)定孕婦的情緒。
4、美容護(hù)膚。
女性還懷孕后，皮膚的分泌油脂會(huì)比平時(shí)更加網(wǎng)上，久而久之皮膚越來越差，懷孕期間女性也因注重皮膚的護(hù)理，不然粗糙、暗黃、斑點(diǎn)都容易找上門。冬瓜中富含了維生素c，它有很好的抗氧化作用，孕婦常吃能抑制體內(nèi)黑色素沉積，起到美容護(hù)膚的作用。
5、助控制體重。
女性在懷孕期間飲食營(yíng)養(yǎng)過于豐富，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，體內(nèi)的新陳代謝也比較緩慢，這樣的結(jié)果就是容易長(zhǎng)胖。為了防止女性孕期不正常的長(zhǎng)胖，我們就要抑制體內(nèi)脂肪堆積，冬瓜在這方面能發(fā)揮一定的作用，孕婦宜常吃。
【總結(jié)】冬瓜是一種健康的食材，日常飲食中可以保持一定頻率的食用，對(duì)你和家人的健康都是非常有益的。
延伸閱讀
冬瓜皮可以敷臉嗎
1、冬瓜皮可以敷臉嗎
用干冬瓜皮洗臉對(duì)美白養(yǎng)顏有強(qiáng)大的功效,因?yàn)楦啥掀だ锏囊环N成分可以快速降解黑色素,使皮膚變得光滑亮白,同時(shí)干冬瓜皮還有利尿消腫的作用,如果皮膚出現(xiàn)腫脹時(shí),敷用冬瓜皮之后就能很快消除腫脹,恢復(fù)到原來的樣子。
用干冬瓜皮可以有效去除皮膚雀斑的情況,但是用干冬瓜皮洗臉后一定要用清水再洗一次,可以做到保濕的效果。干冬瓜皮中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中里面富含很多維生素,敷在臉上可以有效補(bǔ)充水分,防止面部皮膚出現(xiàn)松弛的情況。
2、冬瓜皮的其他好處
干冬瓜皮可以清熱解毒,尤其是在夏天可以防止中暑,同時(shí)如果自己的臉部出現(xiàn)了疥、癰等情況后,敷上干冬瓜皮可以很好的減輕疼痛,另外,干冬瓜皮還可以有效吸收疥、癰里面的細(xì)菌和病毒,有效保護(hù)皮膚不受損害。
干東瓜皮洗臉主要適用于一些小便不暢,經(jīng)常腹瀉的人,可以很好的防止便秘,同時(shí)還能減輕腹瀉的癥狀,有效的祛咳化痰,可以和一些化痰止咳藥一起使用,干冬瓜皮的作用發(fā)揮到最大。
3、西瓜皮敷臉的方法
3.1、將西瓜皮洗凈(避免西瓜皮上殘留農(nóng)藥,美容不成,反倒對(duì)皮膚造成傷害),用水果刀削掉剩下的紅瓤,留下白白的瓜皮肉,然后一片一片切薄薄的塊條,再直接帖到臉上(跟做黃瓜面膜一樣)。
3.2、東一塊西一塊,臉上很快就帖滿了透明的西瓜皮,感覺冰冰的特清爽。
3.3、10分鐘后,把西瓜皮從臉上抹掉,用水沖洗凈,再拍點(diǎn)化妝水之類的。就這樣,好不簡(jiǎn)單!西瓜皮美容皮膚的依據(jù)大概在于西瓜肉中含有豐富維生素A、維生素B和維生素C,而這些全部是保持肌膚健康和潤(rùn)澤所必需的養(yǎng)分。而西瓜皮本身水分充足,跟黃瓜一樣,符合水果面膜的基本要求,因此西瓜皮美容面膜敷臉讓皮膚變得水靈靈的動(dòng)人。
3.4、用西瓜皮擦臉部,幾分鐘后,再用清水洗凈即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使面部皮膚變得白皙細(xì)嫩。
冬瓜皮的吃法
1、冬瓜鰱魚湯
材料:鰱魚500克,冬瓜皮30克,鹽3克,味精1克
做法:將鰱魚去鱗及腸臟,與冬瓜皮加水同煮湯,加鹽、味精,服食。
功效:補(bǔ)中氣,通經(jīng)下乳;
適用人群:適用于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足、面白乏力等癥。
2、冬瓜皮蠶豆瘦肉湯
材料:豬肉(瘦)100克,冬瓜皮80克,蠶豆(補(bǔ)中益氣,健脾益胃,清熱利濕,止血降壓,澀精止帶)60克,鹽3克做法:首先將冬瓜皮、蠶豆洗凈,豬瘦肉洗凈,切件;然后把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮沸一小時(shí),調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎健脾、利濕退腫。
適用人群:腎病水腫屬水濕內(nèi)停者,癥見水腫,面色蒼白,疲倦食少,小便不利,大便溏泄等;冬瓜皮煮水能減肥嗎
冬瓜皮減肥的方法
冬瓜皮里面含丙醇二酸,丙醇二酸能減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率,有效阻止脂肪在人體內(nèi)堆積。而且,冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高,經(jīng)常服用可以有效地防止人體發(fā)胖。
冬瓜皮煮水什么時(shí)候喝減肥效果好:空腹喝的效果最好,且最好是在吃飯前的半個(gè)小時(shí)服用。如果你的腸胃不是特別好的話,大清早就不要喝了,可在中午吃飯之前喝一杯,晚上睡覺的時(shí)候也可以喝一杯。當(dāng)然,配合適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加顯著。
冬瓜皮煮水怎么做:先把曬干風(fēng)干的冬瓜皮拿出來備用,等水燒開后把冬瓜皮放進(jìn)去,用大火煮10分鐘的樣子,然后轉(zhuǎn)成小火一下,最后可放適當(dāng)?shù)柠}。
tips:減肥的話,建議配合玉米須一起煮效果會(huì)更好哦。
西梅是寒性的嗎
1、西梅是寒性的嗎
西梅是寒性水果。
西梅和李子一樣是屬于涼性的食物,尤其是西梅榨汁食用,十分適合夏季炎熱食用,具有清熱避暑的作用,對(duì)內(nèi)火上炎引起的口腔潰瘍等也有治療效果,適合熱性體質(zhì)的人食用。因此,寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。西梅糖含量較高,因此,糖尿病患者和肥胖癥患者不適合過多食用。西梅對(duì)農(nóng)藥的依耐性較大,在水果表皮上存在較多的農(nóng)藥殘留,因此,剛肝功能欠佳的人群也不適合過多食用。
2、西梅的功效
西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素,能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,對(duì)保護(hù)視力,維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對(duì)保持肌肉彈性,維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用,同時(shí)還有助于人體代謝過程中釋放能量,對(duì)減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),俗稱“腸道清道夫”,對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
3、西梅的糖分含量
與中國(guó)的話梅不同,西梅糖分很高,所以不需要腌制,也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品。不去核、不發(fā)酵,直接高溫脫水,就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑,其含量在水果中名列榜首,這不僅可防止果肉本身腐壞,還可幫助食用者延緩衰老。國(guó)外很多運(yùn)動(dòng)員,特別是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都有每天吃西梅的習(xí)慣,可以減緩肌肉的衰老。
西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當(dāng)于吃了一只新鮮水果的纖維含量。
鐵
西梅的鐵質(zhì)較高,位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤(rùn)、充滿光澤,而且增加體力,令你看來更精神奕奕。作為一種無機(jī)物,鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物,能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。
維生素A
西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源,因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。
維生素C
維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育,防止血管硬化,保護(hù)牙齒,并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物,使其在人體積累,保持健康。
纖維
西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不過這兩者的糖分均較高,卡路里亦會(huì)進(jìn)一步提升。
西梅吃法大全
西梅千層酥
在50克千層酥中加入加州西梅醬10克,入油微炸即可。
西梅三角酥
西式三角酥中加入果仁和加州西梅醬即可。
西梅叉燒炒蛋
20克加州西梅用水沖洗并浸泡1小時(shí),選用上等叉燒25克,雞蛋1個(gè),小火炒,雞蛋略熟后即可食用。
西梅酒釀圓子
選用本地酒釀30克及手工糯米小圓子30克,摻拌加熱至熟后,加入加州西梅丁10克,味甜略酸。
西梅八寶粥
選用罐裝八寶粥1聽或八寶粥50克燒熟,事前加入加州西梅丁15克,再加入蜂蜜少許。
西梅雀巢冰淇淋
雀巢冰淇淋一個(gè),當(dāng)中放入精細(xì)豆沙餡料及10克加州西梅丁。
西梅沾巧克力餅梅串
用蛋清和糖及檸檬、香油做成檸餅,把竹簽插入加州西梅中,澆上巧克力醬即可。
西梅泡夫
西式泡夫中加入鮮奶醬和加州西梅醬即可。
冬瓜是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ姷氖卟?，用來熬湯還是炒都是非?？煽冢⑶页３远蠈?duì)我們身體也是非常有益的。冬瓜是熱量非常低的蔬菜，那冬瓜能減肥嗎?下面我一起來詳細(xì)了解下冬瓜的功效與作用吧。
冬瓜能減肥嗎?
冬瓜在一定程度上有減肥功效。
據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)肥胖的人身體所含的水分比正常人要高很多，如果排除人體多余的水分，那么人體自然而然就瘦了，冬瓜正好有很好的利尿效果，可以幫助肥胖的人排除身體多余的水分。
并且冬瓜中所含有的維生素b1可以幫助身體代謝多余脂肪，降低脂肪的合成和存儲(chǔ)，是非常有利于減肥的。
【冬瓜的功效與作用】
1、具有利尿消腫功效
冬瓜中含有豐富的鉀元素，它可以幫助人體排水消腫，并且所含的鈉元素也比較對(duì)，非常適合高血壓、身體浮腫、腎臟不好的人食用，消腫降壓效果好，宜常吃。
2、預(yù)防冠心病
冬瓜中富含了天然的植物脂肪，它進(jìn)入人體會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，有能效降低人體血液的中的膽固醇含量，防治心血管疾病的發(fā)生。日常常吃冬瓜能大大降低冠心病的發(fā)生幾率。
3、排毒抗癌
冬瓜是高膳食纖維的含量著，豐富的膳食纖維進(jìn)入人體內(nèi)能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，有效促進(jìn)腸道多余廢棄物的排出，從而達(dá)到排毒抗癌的目的。
并且冬瓜中含有一定硒元素，它有極強(qiáng)的抗癌效果，是非常難的微量元素。
冬季人運(yùn)動(dòng)量少，平時(shí)多吃點(diǎn)冬瓜是可以防止長(zhǎng)胖哦。
寒性體質(zhì)的人一到冬天，那活的可真是有些苦不堪言。不僅容易手腳冰冷，宮寒痛經(jīng)，胃寒疼痛，而且更易患癌癥。寒性體質(zhì)是在是太傷人了，有沒有什么方法可以讓我們改變寒性體質(zhì)呢？怎么改變呢？
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本是陰陽(yáng)失衡。寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
表現(xiàn)情況
不常喝水也不覺得口渴；四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。
引起原因
先天成因
身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)
后天成因
1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用可樂、果汁。
2、食物營(yíng)養(yǎng)不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥。
4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時(shí)，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí)，多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上，引發(fā)動(dòng)脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。
自我鑒定
1、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。
2、排尿困難，下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱，無法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚，腳就有些腫脹。
9、長(zhǎng)時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
10、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥？
原因主要有兩點(diǎn)：第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對(duì)較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長(zhǎng)期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。
中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。
臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌。寒性體質(zhì)的人如果長(zhǎng)期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。
寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀。
首先，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
其次，要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽(yáng)。
此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。
最后，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn) 動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果 會(huì)更好。
還需注意的是，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營(yíng)養(yǎng)被腫瘤消耗，因此容易形成陽(yáng)虛，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物，如姜湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手術(shù)后，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如大棗、龍眼等。為了避免臥床少動(dòng)而出現(xiàn)便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。
我們的體質(zhì)由遺傳原因、環(huán)境原因、飲食原因等多個(gè)因素決定，并不是一成不變的，可以因?yàn)槲覀兊纳铒嬍沉?xí)慣的改變而改變。
寒性體質(zhì)改善方法
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵，不要讓腸胃受涼。
寒性食物
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語(yǔ)、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。
飲食養(yǎng)生首先要講“性”?！靶浴?或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。 涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營(yíng)養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。 從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居后。一般說，各種性質(zhì)的食物除都具有營(yíng)養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫?zé)嵝允澄飳儆陉?yáng)性，有散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)、助陽(yáng)等功效。 與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
冬瓜木耳香菜湯有一段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上非?；鸨?，據(jù)說喝了之后對(duì)健康很有益處，那么冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎?這是很多人比較想確定的一個(gè)問題，一起來看看。
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎?
冬瓜木耳香菜湯是有利于減肥的。首先冬瓜、木耳以及香菜，這三種食材本身就是會(huì)令人發(fā)胖食物，另外，冬瓜膳食纖維豐富，甚至還能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，還能利尿，有助于機(jī)體廢物的排出，幫助減肥，可以將冬瓜木耳香菜湯作為減肥期的食療之一。
不過減肥不是一件光靠吃就能完全解決的事，平時(shí)還結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式，減肥效果更佳。
【喝冬瓜木耳香菜湯的好處】
去浮腫：此款湯品能清熱生津、利尿消腫，非常適合有點(diǎn)水腫的人食用，去浮腫效果佳。
美容養(yǎng)顏：冬瓜木耳香菜湯所含的一些成分可以抑制黑色素的形成，有利于皮膚健康。
抗癌：冬瓜和木耳總都含有抗癌癥的營(yíng)養(yǎng)成分，且相當(dāng)豐富，兩者結(jié)合效果更佳。
清腸胃、促消化：木耳含有膠質(zhì)可以促進(jìn)腸道垃圾的排出，而香菜中的甘露糖醇等物質(zhì)，能夠刺激唾液的分泌，提高人食欲同時(shí)促進(jìn)消化。
保護(hù)心血管健康：木耳含豐富的維生素K，可以避免血液凝結(jié)，而香菜中含有的鉀元素和維生素C，可以幫助軟化血管，防治各種心血管疾病，比如血栓的形成。
補(bǔ)氣血：此款湯品富含鐵元素，可以補(bǔ)鐵，這樣可以養(yǎng)氣血，讓皮膚更加紅潤(rùn)，還可以防治貧血的情況。
懷孕之后，飲食方面的規(guī)矩好像變多了，這也要注意，那也要注意。其中比較有爭(zhēng)議的就是寒性食物了，有的人覺得孕婦不能吃寒性食物，有的人覺得可以，事實(shí)上，孕婦不能吃寒性食物嗎？寒性食物吃多了會(huì)怎樣呢？一起來看看吧。
孕婦不能吃寒性食物嗎
一般來講，孕婦是可以吃寒性食。寒性食物無非就是性寒之物以及冰冷食物，孕婦適量吃并不會(huì)對(duì)健康造成影響。
尤其是在夏天，孕婦很容易火旺，內(nèi)火旺容易導(dǎo)致人上火、中暑等情況，此時(shí)的孕反而要吃點(diǎn)寒性食物來清熱去火。
常見的寒性食物有：螃蟹、牡蠣、蓮藕、冬瓜、柿子、西瓜、綠豆、蘿卜、梨、竹筍等。
寒性食物吃多了會(huì)怎樣
孕婦雖然可以吃寒性食物，但不可多，日常飲食主要以溫補(bǔ)為主，夏季適當(dāng)增加寒性食物的攝入。
寒性食物是具有一定的刺激性，吃多了對(duì)人的脾、胃、腸道等器官刺激很大，容易因?yàn)楦篂a、腹痛、胃痛等情況。如果孕婦本身脾胃不好，應(yīng)減少寒性食物的攝入。平常人也一樣，寒性食物不大適合體質(zhì)虛弱、腸胃不好、脾胃不和等人食用。
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