金桔吃多了有什么壞處 金桔一天吃幾個
藍(lán)莓一天吃多少為宜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“金桔吃多了有什么壞處 金桔一天吃幾個”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
金桔酸甜多汁，非常可口，是冬季人們最愛的水果了。金桔的吃法也多樣，可以直接吃，可以泡水制作成茶飲，還可以蜜餞零嘴，簡直不要太美味。不過金桔雖然好，但也不宜多吃，那金桔吃多了有什么壞處呢?金桔一天吃幾個較好?關(guān)于金桔的健康食用指南，請看下文。
金桔吃多了有什么壞處?
1、金桔所含維生素c非常豐富，如果吃太多，一天的維生素c攝入量就超標(biāo)了，維生素c雖然對身體有益，但是過量的維生素c會增加身體內(nèi)草酸的代謝量，易引發(fā)腎結(jié)石、尿結(jié)石等問題。
2、金桔是溫性水果，多吃會容易引發(fā)上火問題，常見的身體表現(xiàn)為口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛等，身體會各種不舒適。
3、金桔中還有胡蘿卜素，如果一次性吃太多或者近期吃太多的話，身體中攝入的胡蘿卜素濃度就很高，從而引發(fā)皮膚發(fā)黃的情況。
金桔一天吃幾個?
金桔雖然營養(yǎng)價值高，并且也不會致胖，但是不宜多吃，建議一天不要吃超過5個，2-3個為宜。
適量的吃金桔不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)元素，還能有效保護(hù)心血管，預(yù)防高血壓、動脈硬化等疾病。金桔也可以作為日常食療保健食品，既可以開胃，還能緩解咳嗽。
金桔怎么吃更美味?
1、生吃金桔：這是金桔最原滋原味的吃法，將皮清洗干凈后，一口一個帶皮吃，簡直不要太爽。
2、金桔茶：將金桔和茶、蜂蜜等一起沖泡，可以制作成金桔紅茶、金桔蜜茶，口感新鮮，開胃消食，可以作為冬季常喝飲品。
3、金桔醬：如果購買的金桔多，可以將金桔做成金桔醬，可以有利于存儲，還能吃到不一樣的口味的金桔。
現(xiàn)在金桔正是大量上市的時候，你還不趕緊買來吃，錯過季節(jié)就要等下一年了哦!
編輯推薦
金桔是冬季非常熱門的水果，很受歡迎。現(xiàn)在人們生活水平提高，對飲食方面的要求也很高，有些人為了保持身材都不沾高熱量的東西，那金桔的熱量高嗎?金桔營養(yǎng)價值非常豐富，那吃金桔有什么好處呢?
金桔的熱量高嗎?
金桔的熱量是非常的低，是低熱量高營養(yǎng)價值的水果。
其中每100克金桔的熱量為僅為43.00大卡，怕長胖的人也可以非常放心的食用金桔。況且，金桔中還富含了檸檬酸和維生素c，可以美容養(yǎng)顏的同時，還能消除人體疲勞。日常還可以利用金桔止咳順氣功效來治療感冒咳嗽，效果非常好哦，是秋冬季節(jié)最常見的食療方。
吃金桔有什么好處?
1、防止血管破裂：金桔對人體血有很好的保護(hù)作用，它可以減少毛細(xì)血管脆性和通透性，防止血管硬化和破裂。
2、理氣活絡(luò)：將鮮金桔制作成金桔干，用來泡水喝有很好的保健作用，它能理氣活絡(luò)和促進(jìn)腸胃消化，是廣東一代人非常喜歡的一種飲品。
3、美容護(hù)膚：金桔中富含了多種維生素，對有人的皮膚有好處，尤其是豐富的維生素c，它可以抵抗皮膚衰老，預(yù)防色素沉淀，讓肌膚更加飽滿富有光澤，女孩子們時常吃是非常養(yǎng)顏的。
4、開胃生津：金桔確實是一種非常爆的食療品，把它制作成金桔蜜餞可開胃，還能將其泡水和梨子、蜂蜜等制作成不同口感的飲品，生津解渴、止咳順氣。
5、預(yù)防慢性?。撼３越鸾劭梢苑乐挂恍┞约膊〉陌l(fā)生，尤其是高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等。
吃金桔的好處這么多，這個冬季還等什么呢?趕緊買來吃吧。
導(dǎo)讀：核桃一天吃幾個合適？核桃是干果界的補腦王，同時是抗衰老、補腎的代表，是名副其實的營養(yǎng)品，所以有些人把核桃當(dāng)零食，一天吃很多，這是不對的。那么，核桃一天吃幾個合適？
核桃一天吃幾個合適
核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜。
過量吃核桃的后果
1、上火
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
2、影響消化
食用核桃，一次不要吃得太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)不了會影響消化。
3、增加膽固醇
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。
核桃不能和什么一起吃
1、核桃+白酒
據(jù)宋代馬志的《開寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，但核桃性熱，多食燥火，白酒甘辛火熱；兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴(yán)重時會出鼻血。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)注意禁忌。
2、核桃+野雞肉
明李時珍《本草綱目》：野雞不可與胡桃、蘑菇同食。核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴張等疾病的人，更應(yīng)該加強這方面防范和注意，一定切忌不要同時食用核桃和野雞肉，因為這樣不但不利身體健康，而且還容易患上其他各種疾病。
3、核桃+濃茶
因為核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌飲濃茶。
4、核桃+鱉肉
鱉能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但是，這兩者之間是相克。核桃與鱉肉同食，會致中毒，影響身體健康。
5、核桃+黃豆
黃豆有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛，營養(yǎng)價值最豐富。但是，黃豆不能和核桃一起吃，同食可致腹脹、腹痛、消化不良。
6、核桃+野鴨
核桃與野鴨相克。核桃與野鴨同食，會使身體不適，易生病。
7、核桃+地塞米松
核桃與地塞米松相克。核桃與地塞米松同食，會降低藥物療效。
8、核桃+可的松
核桃與可的松相克。核桃與可的松同食，會降低藥物的療效。
9、核桃+洋地黃
核桃與洋地黃相克。核桃可以加強洋地黃的毒性，引起中毒反應(yīng)。
秋季又燥又熱，吃點山竹可以快速降伏燥熱，所以說山竹是降火較好的水果。但由于山竹性寒，實在是不宜多吃，如果山竹吃多了會怎樣呢?會帶來哪些后果?為了健康的吃水果，山竹一天最多吃幾個?下面我們就來詳細(xì)了解下。
山竹吃多了會怎樣?
1、引起便秘
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。
2、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導(dǎo)致體內(nèi)的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會造成乳酸酸中毒。
3、加重腸胃負(fù)擔(dān)
山竹屬于寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會造成體內(nèi)寒氣過重以及加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。尤其不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
4、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因為體內(nèi)的胰島素對于糖分的轉(zhuǎn)化功能較低，多余的糖分進(jìn)入血液導(dǎo)致血糖升高，還有部分從尿液中排出。所以，山竹糖尿病人可以吃，但應(yīng)較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因為山竹含糖較高，糖尿病人應(yīng)避免體內(nèi)含糖量過高，山竹不僅不能多食，還應(yīng)較平常人少食為好。以免加重身體病情，致頭暈、心肌梗塞、雙腳發(fā)冷等癥狀。
山竹一天最多吃幾個?
對于一般人來講，一天食用量不宜超過3個。山竹性寒，吃多了會容易出現(xiàn)胃腸不適的癥狀。
食用的過程要留神，壓破掰開剝果殼時必須小心翼翼，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，否則會影響口感，出現(xiàn)澀澀的味道。果殼中的汁液一旦沾到衣服上也是極難洗掉。
看完上文，想必都知道山竹一天最多吃幾個較好，任何東西都講究個度，過則傷己。
一天吃幾個黑棗合適
1、一天吃幾個黑棗合適
如果你的胃是健康的,并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口,那么你對大棗的耐受能力就強一些。當(dāng)然,即使如此,大棗(鮮)吃得過多,也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過,就算沒有明顯的胃炎或潰瘍,不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以,吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的。
其實,給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候,人們可以根據(jù)自己的情況來確定,吃一吃就知道多少大棗是合適的了。選那些棗皮較軟的大棗吃,好像就可以多吃幾粒。有些人每次都吃個痛快,四五十粒大棗也不會出現(xiàn)明顯的胃腸不適。
一天吃多少棗還是要自己琢磨,都說適合自己的才是最好的,所以自己可以琢磨著吃,尋找最適宜自己的量,才可以起到相應(yīng)的作用。量的多少都是要應(yīng)人而異的,每個人的體質(zhì)不盡相同,要找到適合自己的,才是最好的。
2、黑棗醋是黑棗的食用方法之一
材料:黑棗1000g、陳年醋2000CC。
做法:黑棗不用清洗,只要揀去雜質(zhì)即可。黑棗加陳年醋放進(jìn)玻璃罐中,密封。存入4個月后即可飲用。
3、黑棗燉雞是黑棗的食用方法之二
材料:土雞腿1只,黑棗20個,水6杯,鹽2小匙,米酒1杯。
做法:將土雞腿洗凈切塊,排骨洗凈用熱水氽燙撈起,再用清水洗凈備用,黑棗亦洗凈瀝干備用。將所有材料與調(diào)味料同時放入碗中,用保鮮膜封口,再放入電鍋中蒸,蒸熟即可食用。
4、蘋果黑棗排骨湯是黑棗的食用方法之三
材料:排骨120公克,蘋果100公克,黑棗6個。
做法:排骨剁小塊;蘋果洗凈去皮,切小塊備用。取一湯鍋,加入適量份量的水煮至滾沸后,將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈,和作法1的蘋果塊、黑棗及水一起放入電鍋內(nèi)鍋中。電鍋外鍋加入2杯水,放入作法2的電鍋內(nèi)鍋,蓋上鍋蓋、按下電鍋開關(guān),待電鍋開關(guān)跳起,燜約20分鐘后,再加入鹽調(diào)味即可。
黑棗的功效
有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘,有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補血助陰等作用?！端幤坊x》中指出:黑棗入肝走腎,主治虛勞,善滋二便。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣,質(zhì)潤養(yǎng)血,味甘又能緩和藥性,用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
黑棗養(yǎng)血安神,富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;黑棗補中益氣,用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
黑棗緩和藥性,與祛邪藥配伍,可緩其毒烈之性,以護(hù)正氣。
黑棗的食用禁忌
腐爛變質(zhì)棗忌食用。大棗腐爛后,會使微生物繁殖,棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗,輕者可引起頭暈,使眼睛受害,重則危及生命。
黑棗不宜與維生素同時食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。也不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分可破壞其他食物中的維生素。更不應(yīng)和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
服用退熱藥時禁忌食用黑棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用黑棗?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,反射性地提高食物對中樞的興奮性,以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時用大棗,則明顯地影響藥物的療效。
導(dǎo)讀：金桔的營養(yǎng)價值有哪些？金桔是一種集營養(yǎng)和藥用價值的水果，在南方比較常見，小小金桔，有意想不到的營養(yǎng)價值。下面來了解金桔的營養(yǎng)價值和吃金桔的好處。
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科屬：蕓香科，金柑屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)中國南部，廣布長江流域及以南各省區(qū)，特別是廣東地區(qū)種植最為廣泛。
別名：金棗、金彈、金丹、金柑、馬水橘、金橘、脆皮桔
簡介：
金桔，又稱金棗、金柑、小橘子。常綠灌木。高3米，一般不具刺，小枝綠色，營養(yǎng)充足時分枝多；葉披針形至長橢圓形；花小，白色，芳香；果橢圓形或倒卵形，金黃色，果實球形的屬日本金桔。
圖片：
金桔的營養(yǎng)價值、吃金桔的好處
一、金桔的營養(yǎng)價值
1.金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機鹽、鋅和鐵等微量元素，營養(yǎng)價值較高。金桔中還含有豐富的金桔甙。
2.金桔亦含維生素p，是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素。
3.每100克金桔含有約62毫克的鈣，每100克含144毫克的鉀。
二、吃金桔的好處
1.促進(jìn)排便。金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補充維生素c和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒。
2.促進(jìn)身體的健康發(fā)育。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以補充維生素c，促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。
3.防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護(hù)心血管，防動脈硬化等等。
4.保護(hù)皮膚。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉淀，保護(hù)皮膚的健康。
5.開胃。金桔氣味芳香，味道酸甜，食用以后能夠刺激胃酸的分泌，因此有開胃、止渴等作用，對消化不良、胃脹、挑食、厭食、積食有很好的緩解作用。
6.預(yù)防感冒。金桔能夠給人體補充損失的熱量，從而可增強人體對寒冷的抵抗力，所以常吃金桔可以有效預(yù)防感冒。
7.降壓。金桔中含有豐富的金桔甙和維生素C，以上這兩種營養(yǎng)元素可以補充人體所需的維生素，具有降低血壓、軟化血管、降低血脂等多種功效。
8.解酒。金桔具有解酒、行氣解郁、消食化痰的作用。喜歡飲酒的朋友們常常備點金桔在身邊吧。
三、金桔的藥用作用
1.治口臭伴胸悶食滯：可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。
2.治胸中郁悶、心情不爽：白糖金桔餅，隨意食之，細(xì)細(xì)嚼下后，咽下可解。
3.治咳嗽、哮喘：金桔5個，切開去核，白糖適量，加水文火煮熟，食桔飲湯。
4.治胃腹脹痛、消化不良：鹽漬金桔，每服2個，可消脹。
5.治慢性支氣管炎：金桔加冰糖隔水燉服。
6.治消化不良：金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。
7.治慢性肝炎：金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。
8.治胃部冷痛：金桔、吳茱萸水煎服。
9.治療受寒惡心：金桔、藿香、生姜同煎。
10.安胎：金桔與黨參煎湯代茶飲。
吃金桔的最佳時間
飯后吃金桔，不宜空腹吃金桔。
金桔的選購方法
1.皮薄。
2.顏色桔黃。
3.中心有點向里凹，最起碼是平的，不能往外突。
4.捏起來有些柔軟，但不松垮。
金桔的副作用
每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
冬季金桔大量上市，正是吃金桔比較火熱的時候，不過吃了這么多年的金桔你真的吃對了嗎，為了你的健康，看來你有必要了解一下吃金桔的注意事項，看看金桔不能和什么一起吃，在食用的時候最好避開這些錯誤的搭配。
金桔不能和什么一起吃?
1、金桔不能和“黃瓜”一起吃
金桔和黃光這兩種食物共同使用后對人體健康并不會有多大影響，主要這兩種食物一起吃會降低其營養(yǎng)價值，因為黃瓜中所含有的維生素c分解酶會破壞掉金桔中的多種維生素，讓營養(yǎng)大量流失。
2、金桔不能和“蘿卜”一起吃
蘿卜和金桔這兩種食物最好也要避免一起食用，因為人體攝入蘿卜后會在體內(nèi)代謝產(chǎn)生一種叫硫氰酸的物質(zhì)，它對甲狀腺有一定的抑制作用，光吃蘿卜其實沒多大影響，但同時攝入金桔的話，里面的類黃酮物質(zhì)代謝產(chǎn)生的物質(zhì)會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)甲狀腺疾病，這兩種食物切不可長期共同食用。
3、金桔不能和“牛奶”一起吃
金桔和牛奶不能在同一時間食用，就算要吃這兩種食物建議是在間隔一個小時以上，因為牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易與金桔中的果膠和維生素類發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生凝固塊，這會給消化系統(tǒng)帶來一定的麻煩，引起人腹痛、腹脹、腹瀉的情況。
【吃金桔的注意事項】
除了以上金桔不能和什么一起吃的注意事項外，吃金桔的時候還應(yīng)注意以下問題：
1、服用某些藥物的時候最好不要吃金桔，比如安體舒通、磺胺類藥物、氨苯喋啶和補鉀等藥物，會影響藥效。
2、建議中老年人少吃金桔，尤其是腸胃不好或者肺功能比較的人，避免誘發(fā)腹痛的情況。
3、金桔一次性不可多吃，畢竟金桔是溫性水果，吃多了還是容易引發(fā)上火癥狀的，比如牙周炎、咽喉炎等，尤其是小孩，本身體質(zhì)陽氣就比較旺盛，再多吃金桔，上火更容易找上門。
以上是關(guān)于吃金桔的一些注意事項，你get到了嗎?
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