秋季清熱的水果有哪些 推薦6大清熱水果
清熱食物和水果有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季清熱的水果有哪些 推薦6大清熱水果”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
都說秋季多吃水果能養(yǎng)生，多吃水果對身體好，可是市場上的水果種類繁多，我們又該如何選擇呢?秋季干燥易上火，我們需要清熱潤燥，那么秋季清熱的水果有哪些呢?有哪些秋季清熱水果推薦?
秋季清熱的水果有哪些?
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們秋季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現(xiàn)代醫(yī)學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產后、病后的人，慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫(yī)認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養(yǎng)作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
注意：山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。
4、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫(yī)理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
注意：西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
5、香蕉
香蕉的降火功能非常明顯，中醫(yī)認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
注意：胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
6、葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
注意：盡量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能會引起腹瀉。
編輯推薦
“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。那么立秋宜吃什么水果?秋天有哪些應季水果呢?
立秋宜吃的6種水果
1、石榴
性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2、柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
3、甘蔗
汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
4、葡萄
營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
5、大棗
養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
6、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
孕吐是孕婦在懷孕早期普遍出現(xiàn)的現(xiàn)象，不過雖然很普通，但如果過于嚴重，也會影響孕婦的生活和飲食。孕婦孕吐可以吃一些水果來緩解孕吐，那么緩解孕吐的水果有哪些呢?孕吐現(xiàn)象較為嚴重的孕婦不妨試試。
孕媽多吃6種水果可緩解孕吐
緩解孕吐的水果1：檸檬
檸檬味道酸酸的，是很多人喜歡的水果。孕婦食用檸檬不僅可增加食欲，還可有效緩解孕吐、惡心等不適。
推薦食譜：蘋果檸檬汁
蘋果1/2個，檸檬1/4個。將蘋果和檸檬洗凈切成小塊，然后一起放進榨汁機里打成汁。
緩解孕吐的水果2：橙子
橙子營養(yǎng)豐富，且有生津止咳、消食開胃、緩解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效調理孕婦腸胃，幫助降糖，防治孕期高血糖的出現(xiàn)。
推薦食譜：香橙南瓜羹
香橙1個，南瓜300克，冰糖適量。1、將橙子洗凈后切成碎粒，南瓜洗凈后切成小塊;先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開后再用中火煮半小時后，然后加入南瓜塊，調成大火煮熟南瓜即可。
緩解孕吐的水果3：西柚
西柚也是能幫助緩解孕吐的水果之一。同時，西柚還含有大量的天然葉酸，因此孕婦在懷孕期間適當吃一些西柚，不僅可以很好的緩解孕吐癥狀，還能補充足夠的葉酸，可以防止妊娠高血壓和胎盤早剝的發(fā)生，對胎兒的發(fā)育也有很好的促進作用。
緩解孕吐的水果4：櫻桃
櫻桃有促進胃腸消化的作用，也能很好的緩解孕吐現(xiàn)象。同時櫻桃中的鐵元素也特別豐富，還含有大量的維生素和檸檬酸等多種營養(yǎng)物質。懷孕期間孕婦可多吃些櫻桃，事實證明，櫻桃不僅能夠緩解孕婦的孕吐癥狀，還能讓未來的寶寶有一張紅潤健康的臉龐。
緩解孕吐的水果5：蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，孕婦食用既可補充孕期營養(yǎng)，還能調節(jié)水及電解質平衡，緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
推薦吃法：大雜燴果汁
蘋果1個，香梨半個，香橙半個，獼猴桃2個。將所有的材料去皮后切成小塊然后一起打成汁后，按照適合的量逐次飲用即可。
緩解孕吐的水果6：秋梨
性寒，味道偏酸，孕婦吃秋梨可以很好的緩解孕吐的癥狀。此外，秋梨對于緩解孕婦的水腫和妊娠高血壓都有不錯的效果。
最好的食用方式是把秋梨燉熟，如果孕婦孕吐很強烈的話，可以試試把適量的秋梨、冰糖、貝母一起燉，可以很好的緩解孕吐現(xiàn)象。
干咳想咳咳不出或者咳嗽，這類癥狀很普遍，但常常會讓我們措手不及，為此而煩惱不已，不要著急，如果你平時注意吃水果的話，就會發(fā)現(xiàn)有幾類常見水果就會讓你遠離咳嗽，這幾類水果對很多人們都起到了意想不到的效果。下文將為您詳細介紹化痰的水果。
第一：每個人咳嗽的因素不同，體質有點虛寒的可以選擇：溫熱的水果，如荔枝、石榴、龍眼、櫻桃等。水果在不熱的情況也仍然屬于生冷食品。寒性體質應該避免一切生冷。
第二：處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點枇杷，因為枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。
第三：梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽有很好的治療效果。葡萄：具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
在商場這些水果都可以很容易買到，受干咳痛苦的人不妨試試這些水果，夏天吃這些水果不僅有利于止咳化痰，還能清熱解毒有利于身體健康。親們快來試試吧，很管用的呢。
鐵是人體必需的營養(yǎng)元素，如果長期匱乏，極可能引起缺鐵性貧血癥狀，所以日常補鐵應該重視。當然補鐵的食物有很多，其中某些水果中所含的鐵元素就足夠豐富，那補鐵的水果有哪些呢?下面為大家推薦孕婦補鐵必吃7大水果，補鐵認準這些水果準沒錯。
【孕婦補鐵必吃7大水果】
補鐵水果1：櫻桃
櫻桃中所含的鐵元素十分豐富，其中優(yōu)質鐵元素非常容易被人體吸收利用，是補鐵效果非常好的水果。并且櫻桃性溫，基本適合所有需要補鐵的人群，日常常吃櫻桃是可以達到預防缺鐵性貧血的目的。并且櫻桃中所含的營養(yǎng)元素還能滋潤皮膚，最適合孕婦食用不過了。
補鐵水果2：桃子
桃子性平，所含鐵元素豐富，比含鐵水果蘋果和梨都高出好幾倍呢，是孕婦理想的補鐵水果。孕婦常吃桃子還能有助于氣色的調理，其中桃子清腸潤燥的功效讓孕婦遠離孕期便秘難題。
補鐵水果3：桂圓
桂圓補鐵相信不用我說大家基本都知道，桂圓中所含鐵元素相當高，它能促進進血紅蛋白再生以達到補血的母體，非常適合孕期貧血的女性，普通貧血人群同樣可以適當多吃點。另外，桂圓益氣補氣的功效還特別適合身體虛弱的人群。
補鐵水果4：火龍果
鐵元素是制造血紅蛋白不可缺少的元素，而火龍果中所含的鐵比一般水果更豐富，日常適當吃些火龍果是可以達到預防貧血的目的的，并且火龍果中的維生素類有利于鐵元素的吸收，是補鐵效果較佳的水果。
補鐵水果5：草莓
草莓不光顏值高，而且營養(yǎng)價值也高，難怪這么受人歡迎，孕婦吃草莓也非常合適，酸酸甜甜的還開胃口。為啥說草莓也能達到補鐵的效果?其中每500g草莓所含的鐵元素就能滿足人每天需求的一半，適合補鐵的人群食用。
補鐵水果6：紅棗
紅棗歷來是益氣補血的佳品，其實很多人就進入一個誤區(qū)了，紅棗補的不是血，而是鐵，利用紅棗中所含的鐵元素可以達到有效補鐵補血的母體，另外紅棗還有和胃安神的功效，孕婦食用紅棗非常有利于健康。
補鐵水果7：蘋果
蘋果性平，其營養(yǎng)價值豐富，尤其是微量元素和礦物質的含量，其中鐵元素含量是最多的，孕婦吃蘋果不僅可以達到補鐵的目的，并且還能有效預防心血管類疾病，因為懷孕后期極容易患妊娠高血壓，吃蘋果還能達到一定的預防效果。
以上介紹的是孕婦補鐵必吃7大水果，每天吃的水果可以從上面中篩選，另外日常飲食注意營養(yǎng)的搭配，保證孕婦不會有缺鐵性貧血的煩惱。
雖然水果是人們在生活中滋補身體所必需的食品之一，但是，對于懷孕的女性來說，其在孕期的飲食安排和搭配則需要十分的注意，對于那些需要自己禁忌的水果，其也要注意避免進行選擇。下面就和小編一起看看孕婦不宜吃的水果有哪些吧。
柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得.柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有果中之王的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑入侵了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。
柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
由上可見，獼猴桃、柑橘、菠蘿、葡萄和柿子這幾種水果，其實都是不適宜孕婦食用的，而在懷孕后，適宜孕期女性食用的水果，其實首選的便是含糖量低的，因此，大家一定要多加注意。
含草酸的水果有哪些
1、含草酸的水果有哪些
蘋果、杏、李子、芒果、櫻桃、菠蘿、柑橘類等含少量的草酸,藍莓、黑莓和獼猴桃中的含量略多一些。如果感覺水果有點澀味,除了多酚類物質之外,草酸很可能也是一個原因。
2、含草酸的蔬菜有哪些
草酸在蔬菜中普遍存在,含量差異很大。一般來說,藜科、傘形科和莧科的蔬菜,含草酸相對多一點。常見的莧菜、菠菜等草酸含量都很高。大部分野菜的草酸含量較高,比如馬齒莧。與此相比,十字花科甘藍屬的蔬菜,如大白菜、小白菜、圓白菜、芥藍等,草酸含量都非常低,在0.1%以下。番茄、黃瓜、南瓜、土豆等都是低草酸蔬菜。想鑒別哪種蔬菜含草酸多,方法也很簡單,一般來說,澀味的蔬菜含草酸高。
3、水果中的草酸如何去除
菠菜中含有草酸,這不僅使菠菜帶有一股澀味兒,還能和食物中的鈣相結合,產生不溶于水的草酸鈣,影響人體對鈣質的吸收。特別是正在生長發(fā)育的兒童,如果經常吃有草酸的菠菜,可能起鈣質缺乏癥。不過,只要把菠菜放入開水中煮3分鐘,約有80%的草酸溶解在水里,這時撈出菠菜,再做菜吃,既可以除去澀味,又能大大減少草酸的壞作用,菠菜的營養(yǎng)成分損失也不太大。
菠菜中所含的草酸比較多,超過0.1/100,當遇到鈣時,便會形成草酸鈣,會影響鈣、鐵的吸收利用。草酸鈣還會在腎臟、膀胱中沉積,容易導致泌尿系結石。因此,對于有高尿酸血癥、腎結石的患者不宜多吃。不過對于菠菜中的草酸,只要用開水焯一下,可以去除80%的草酸。菠菜中的草酸已遭到破壞,所以吃進體內的并不多,也不必過于擔心。另外,吃菠菜還要多喝水,保持較多的尿量,以減少形成草酸鈣。
草酸的危害有哪些
草酸在人體內不容易被氧化分解掉,經代謝作用后形成的產物,屬于酸性物質,可導致人體內酸堿度失去平衡,吃得過多還會中毒。
而且草酸在人體內如果遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外,影響鈣與鋅的吸收。
兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅。如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼,牙齒發(fā)育不良,而且還會影響智力發(fā)育。
過量攝入草酸還會造成結石。
取一些草酸,用溫水配成的溶液在銹漬上擦即可。
草酸可以除銹,但有一定毒性。使用時,不要吃或喝就行了。 皮膚接觸草酸后, 應及時用水清洗。
不過使用時要小心,草酸對不銹鋼有較強的腐蝕性。
濃度高的草酸也容易腐蝕手。
草酸的作用是什么
1、草酸可用來除銹。不過使用時要小心,草酸對不銹鋼有較強的腐蝕性。濃度高的草酸也容易腐蝕手。并且生成的酸式草酸鹽溶解度很大,但有一定毒性。使用時,不要吃或喝就行了。 皮膚接觸草酸后,應及時用水清洗。
2、草酸的化學性質。草酸在100℃開始升華,125℃時迅速升華,157℃時大量升華,并開始分解?？膳c堿反應,可以發(fā)生酯化、酰鹵化、酰胺化反應。也可以發(fā)生還原反應,受熱發(fā)生脫羧反應。無水草酸有吸濕性。草酸能與許多金屬形成溶于水的絡合物。
3、草酸在生產生活中生產抗菌素和冰片等藥物以及提煉稀有金屬的溶劑、染料還原劑、鞣革劑等。
4、草酸在化學工業(yè)上用以制造季戊四醇、草酸鈷、草酸鎳、堿性品綠。鋼鐵、土壤分析成套試劑、化學試劑等。快速染料用作顯色助染劑。稻草、麥桿制品的漂白劑(草酸有還原性)。
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