潤肺的花茶有哪些 秋季養(yǎng)肺首選5款花茶
養(yǎng)生花茶有哪些。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“潤肺的花茶有哪些 秋季養(yǎng)肺首選5款花茶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋季來了，晝夜開始出現(xiàn)溫差，空氣逐漸干燥，喉嚨很容易出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。如果貪涼吹多空調(diào)，或者貪美味吃多了辛辣的食物，嗓子怕就要不舒服了。秋天的大部分的咳嗽，都是肺燥引起的。想止咳，要先潤肺。潤肺除了飲食還可以喝茶飲，那么潤肺的花茶有哪些呢?下面給大家詳細(xì)介紹。
潤肺的花茶有哪些?
1、菊花茶
菊花可疏風(fēng)護(hù)肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺。
一杯菊花茶一般選五朵菊花左右加入適量的沸水，通常重復(fù)沖泡5-7遍就差不多了。專家認(rèn)為，對于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虛弱的人群而言，盡量不要在菊花茶中加冰糖。
2、百合花茶
百合花茶清火潤肺、清心安神，幾乎沒有副作用，特別適合患有慢性呼吸道疾病的人作為長期的養(yǎng)生茶飲，對調(diào)理和治療慢性支氣管炎、肺氣腫、久咳不愈等癥有很好的效果。
百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，沖入沸水適量，浸泡10分鐘左右即可飲用，每日1劑?？墒栾L(fēng)散熱，潤肺止咳，適用于風(fēng)熱感冒、頭暈頭痛、咳嗽痰少、胸痛等。
3、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補(bǔ)血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分?jǐn)?shù)次飲用，可緩解燒心不適。
4、紫羅蘭茶
紫羅蘭茶能排毒養(yǎng)顏、降脂減肥，逸肝臟，消除眼睛疲勞，保養(yǎng)上呼吸道，有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病，緩解傷風(fēng)感冒癥狀，祛痰止咳，潤肺，消炎。紫羅蘭茶能夠保護(hù)支氣管，特別適合吸煙過多者飲用，氣管不好者可以時常飲用，當(dāng)作預(yù)防保健。
用玻璃茶壺沖泡紫羅蘭茶時，首先要在壺中倒入一些熱水，待壺溫?zé)崃酥?，再將熱水倒出。用干燥的湯匙舀出適量的紫羅蘭茶，放在濾茶器中，之后，倒入沸騰的開水沖泡，等待約10分鐘后，即可將紫羅蘭茶倒入杯中飲用。
5、桂花茶
桂花茶是一款名茶，桂花茶的功效與作用更為人所傳誦，桂花茶的功效是溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，養(yǎng)陰潤肺，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。
桂花沖泡時適合搭配薄荷、歐時蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。將桂花及冰糖置入杯中，用熱開水沖泡三分鐘，過濾后即可飲用。若以蜂蜜取代冰糖，則待過濾后再添加，攪拌飲用。
小編推薦
花茶也是屬于茶的一種，花茶有著很好的養(yǎng)生效果，平常有很多人都喜歡喝花茶，那么秋季喝什么花茶最好呢?下面我們一起來看看吧!
秋季喝什么花茶最好？
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶有紅顏潤膚、解郁活血、改善月經(jīng)失調(diào)等作用，秋季氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃。
2、菊花茶
秋季喝菊花茶有很好的滋潤清熱的功效，加上枸杞一起沖泡還有很好是護(hù)眼功效，很適合長期盯著電腦的人群飲用。
注意：菊花茶雖好，但不宜貪杯，最好不要連續(xù)五天飲用。
3、桂花茶
桂花茶具有溫補(bǔ)陽氣、強(qiáng)肌滋膚、活血潤喉等功效，可謂“秋燥克星”，所以秋季可喝桂花茶。
沖泡桂花茶時可加一些紫羅蘭、玉蝴蝶、胖大海等，潤肺止咳的功效更顯著。與玫瑰花搭配可以補(bǔ)血，紅潤氣血，調(diào)理經(jīng)期，能消除煩人的小痘痘。
4、百合花茶
百合花含有蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，還對秋季氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用，所以秋季可以喝百合花茶。
5、薰衣草茶
薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等，很適合秋季晚上無法安眠的人群飲用。
沖泡薰衣草時，可取一大匙薰衣草茶放進(jìn)壺中，倒入沸水，只需燜5分鐘即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
6、紅花茶
紅花富含十分豐富的維生素族和生物活性成分，有養(yǎng)血活血，降脂降壓之效，在秋季飲用紅茶可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒養(yǎng)血，女性還可以通經(jīng)絡(luò)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，5種食物助你清肺養(yǎng)肺》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋季是比較干燥的一個季節(jié)，秋季因?yàn)楣?jié)氣的原因所以養(yǎng)生要養(yǎng)陰養(yǎng)肺。那么養(yǎng)肺的食物有哪些呢？下面就來了解一下。
秋季養(yǎng)陰關(guān)鍵在于防燥
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生。進(jìn)入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。
常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物。
秋季養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋氣應(yīng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。
秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。
5種食物助你清肺養(yǎng)肺
1.銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2.蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。
4.百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5.荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤燥為前提。
像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄铮顷柼擉w質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。
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肺是人體的呼吸器官，吸煙、空氣中的粉塵、環(huán)境污染等，很容易給我們的肺部造成傷害，因而，肺部的護(hù)養(yǎng)應(yīng)引起人們注意。秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肺，在飲食方面，生津養(yǎng)肺的食物有哪些呢?下面為你推薦生津、養(yǎng)肺的種食物。
推薦7大生津養(yǎng)肺的食物
1、芝麻
秋季天氣干燥，不妨吃點(diǎn)黑芝麻防燥又潤膚，可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。
一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精?？墒秤煤谥ヂ?、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。
2、百合
百合清潤甘甜，潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、鎮(zhèn)靜安神效果?？蓪俸现笾嗷虬璩雌渌巢?。
3、銀耳
銀耳味甘，是秋季潤肺的圣品，既有補(bǔ)脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。另外，銀耳還含有自然動物性膠質(zhì)，是非常好的潤膚食品。
秋季來碗桂花銀耳湯，讓人備感溫暖。
4、海帶
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。昆布及發(fā)菜也有同樣的效用。
5、山藥
秋季天氣較枯燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合。山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質(zhì)的人食用。
山藥為秋季滋陰養(yǎng)肺之上品。
6、蓮藕
民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說法。秋令時節(jié)，此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
蓮藕養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
7、白蘿卜
蘿卜有止咳化痰，清熱解毒的效果，含有豐富的維生素，對肺部及咽喉部位，有著很好的保養(yǎng)效果。
白蘿卜具有消炎作用，并能緩和喉嚨的腫脹感，止咳效果佳。
8、荸薺
荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)中醫(yī)記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養(yǎng)肺最為適宜。那么秋季養(yǎng)肺吃什么呢?有哪些不錯的養(yǎng)肺食物呢?
秋季養(yǎng)肺必吃的5大食物
1、雪梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品?？梢跃徑庖蛱鞖飧稍锍霈F(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。不過梨子性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，不可生吃。經(jīng)常腹瀉者最好少吃水梨。
2、銀耳
銀耳味甘淡、性平，滋潤而不膩滯，有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，對于秋燥引起的肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥有不錯的治療效果，特別適用于不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者。
3、百合
秋季人易咳嗽，而百合有良好的鎮(zhèn)咳、平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能，減輕癥狀，非常適合有慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人食用。百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，可以治療神經(jīng)衰弱，促進(jìn)睡眠。不過，百合性偏涼，風(fēng)寒咳嗽、脾虛者不宜食用。普通人吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克。
4、杏仁
《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也?！痹谖覈?，杏仁是一種藥食俱佳的食物，苦杏多用于治療，甜杏專供食用。平常不妨多用甜杏仁做一些杏仁露來飲用，可以潤肺、消食。一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。
5、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸以及與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收。秋天潤肺止咳最宜食用蜂蜜，用溫涼水沖開，空腹飲用，可以潤肺止咳、解毒養(yǎng)顏。
春天喝什么茶比較好？春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是肝木當(dāng)令的季節(jié)。這時候人容易春困、容易心情不暢，此時便適合喝一些花茶來緩解。那么，哪些花茶是適合春天飲用的呢？春天喝茶又有哪些需要注意的事項(xiàng)？
春天不可錯過這3種花茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用嫩茶窨花香，芬芳人人夸來形容茉莉花茶的香氣，其實(shí)茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛；對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
3、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)抵抗力，春天是萬物始發(fā)之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。
春天適量喝花茶雖然對身體好，但卻不是每一個人都合適的，要學(xué)會辯證體質(zhì)來喝茶。
春天喝茶的注意事項(xiàng)
胖人：多痰濕，三高，飲半發(fā)酵茶，白天喝，陽氣旺化水濕，晚上少飲?？娠嬡岳蚧ú瑁枷阈哑?。
瘦人：多火，口舌干燥，秋燥內(nèi)熱，可酌飲綠茶，加入少許枸杞養(yǎng)陰，制約寒性。
茶宜淡不宜濃：茶和咖啡促進(jìn)微量元素排出，利尿，補(bǔ)鈣、鋅等，
喝茶辨時節(jié)：天人合一--四時飲茶，春生、夏長、秋收、冬藏
春夏綠茶、冬紅茶，一年到頭烏龍茶
喝茶要根據(jù)季節(jié)而定，也要根據(jù)每個人的狀況來選擇。總的來說，花茶是適合春天飲用的。
夏季又到了，炎熱、煩躁，那么夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢？作為女人更應(yīng)該注意，什么才是好的養(yǎng)生方法呢，喝茶便是很養(yǎng)生的做法，可是茶又分為好多種，應(yīng)該怎么辦呢，其中最好的就是菊花茶，那么菊花茶的好處大家又都了解嗎？
清肝明目
現(xiàn)代科學(xué)家認(rèn)為菊花茶具有清肝明目的作用，特別是對于長時間面對電腦的人群更應(yīng)該適當(dāng)多喝菊花茶。菊花茶同冰糖一起浸泡之后，還具有殺菌，提高身體抵抗力的作用。
消除浮腫
現(xiàn)在的夜貓子是越來越多了，起床后如果發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫的話，那么就泡上一杯菊花茶，可用來直接喝，也可以用棉簽沾上點(diǎn)汁水，然后涂抹在眼睛周圍就可以了，這樣就可以很快起到消腫的作用了。
防治心腦血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)菊花對減少血液中的膽固醇、擴(kuò)張冠脈有一定的作用，所以對于各種心腦血管高發(fā)的人，日?？梢赃m當(dāng)多喝菊花茶，以起到防治心腦血管的作用。
原來菊花茶的好處有這么多，女人要對自己好一點(diǎn)，一定要再炎熱的夏季多補(bǔ)充水分，多喝菊花茶，既能消除眼袋，、清肝明目還可以防治心腦血管疾病，很容易做到的事情，不要偷懶，一定要對自己負(fù)責(zé)任。
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