孕婦能不能吃皮蛋 哪些人不建議吃皮蛋
孕婦能不能吃皮蛋。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦能不能吃皮蛋 哪些人不建議吃皮蛋”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
皮蛋是蛋類經(jīng)過加工制作而成的，有獨(dú)特的風(fēng)味，在夏季備受歡迎，將皮蛋涼拌吃非常下飯。皮蛋和普通蛋類在營養(yǎng)物質(zhì)上會(huì)發(fā)生變化，那么孕婦能不能吃皮蛋呢?要知道皮蛋是含有重金屬物質(zhì)的，那有哪些人不能吃皮蛋呢?下面就來詳細(xì)了解下吧。
孕婦能不能吃皮蛋?
孕婦不能吃皮蛋。因?yàn)樵袐D比普通人對重金屬更敏感，皮蛋中的鉛會(huì)對孕婦以及胎兒造成影響。
皮蛋含重金屬鉛大家都知道，不過其含量當(dāng)然在國家許可的范圍內(nèi)，一般人吃皮蛋是不會(huì)受到鉛元素的影響的，但是孕婦體質(zhì)較為特殊，比普通人敏感，吃了皮蛋所帶來的后果是你無法想象的，對胎兒的正常發(fā)育有負(fù)面影響，只要皮蛋有百分之一的可能對孕婦造成影響，也盡可能避免。
哪些人不建議吃皮蛋?
除了孕婦外，也不建議下面這些人群吃皮蛋：
1、身體虛弱的人
體質(zhì)虛弱的人容易被細(xì)菌、病毒感染，由于皮蛋容易被細(xì)菌污染，所以不建議體質(zhì)差的人吃皮蛋，以防生病。
2、小孩
年齡較小的孩子還處于成長發(fā)育階段，如果攝入含鉛的皮蛋，可能導(dǎo)致鉛被吸收停留在人體肺、肝、腎等器官，影響孩子的健康發(fā)育，甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育。
3、肝病患者
我們都知道肝臟是人體非常重要的排毒器官，本身患有肝病的人其肝臟功能就不正常，如果這時(shí)候吃皮蛋，其鉛類物質(zhì)會(huì)滯留在體內(nèi)不容易排出，有的甚至?xí)疸U中毒。
4、高血壓患者
皮蛋不僅僅是富含鉛，其鈉元素的含量也是非常高，膽固醇也高，這些物質(zhì)對高血壓患者都是非常有害的，所以不要輕易嘗試皮蛋。
總結(jié)：皮蛋雖然美味，但并不是一種健康的食品，偶爾吃一次也就可以了，不要吃太多。
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皮蛋的簡介
1、簡介
皮蛋也叫松花蛋,是以鴨蛋為原料,利用蛋在堿性溶液中,能使蛋白質(zhì)凝膠的特性,使之變成富有彈性的固體,腌制加工而成的食品,因?yàn)殡缰七^程中特有的真菌群會(huì)在內(nèi)部表面形成類似松花一樣的花紋得名。
2、圖片
皮蛋的食用處理方法
將刀子放入熱水中燙一燙,之后再切皮蛋。或?qū)⒓?xì)線拉直然后對半切開皮蛋,之后繼續(xù)對那1/2的皮蛋繼續(xù)對半切。
皮蛋的吃法（做法）大全
自制皮蛋的做法
材料:鴨蛋、雞蛋、石灰粉、純堿、草木灰、水、黃泥、食鹽。
做法:找一個(gè)家里最舊的盆,將石灰粉,純堿,草木灰,水,黃泥和食鹽按上面的比例拌勻。將雞蛋和鴨蛋放入盆中,使混合物均勻裹滿表面。放入糠中均勻裹滿表面。把弄好的雞蛋和鴨蛋輕輕放入缸中,儲(chǔ)存。一般兩個(gè)月之后成熟出缸。
清炒皮蛋的做法
材料:皮蛋、青椒、胡蘿卜、生姜、地瓜粉、大蒜、香油、糖、黑胡椒粒、醬油。
做法:皮蛋去殼,切成小塊,切的時(shí)候刀先放入熱水中燙一燙喲。然后鋪在豆腐上面。切好后的皮蛋裹上地瓜粉,之后放入油鍋中炸到皮蛋變金黃浮起后就撈除皮蛋。將蒜、青椒、胡蘿卜放入鍋中炒一炒,之后再放入皮蛋,加入鹽調(diào)味就可以出鍋了。
皮蛋伴豆腐的做法
材料:豆腐、榨菜、皮蛋、食鹽、醋、花椒、生抽、香油、香菜、剁椒、白糖、辣椒油、植物油。
做法:豆腐洗凈后丟進(jìn)鍋中,加入小量的鹽,焯3-5分鐘后將豆腐撈起。之后將豆腐切成小塊。皮蛋去殼,切成小塊,切的時(shí)候刀先放入熱水中燙一燙喲。然后鋪在豆腐上面。取一小碗,倒入鹽、白糖、榨菜、香菜、生抽、辣椒后以及醋,攪拌一下。燒紅鍋,加入油,倒入花椒爆香,之后撈起花椒,將油倒入上面步驟的小碗中。將小碗中的醬料淋在裝有豆腐和皮蛋的小盤子里,攪拌后再加入醬油調(diào)味即可。
皮蛋鮮蝦粥的做法
材料:香米2杯、皮蛋1個(gè)、尾骨4塊、蝦200克、金針50克。
做法:先把香米洗凈,留少許的水,加皮蛋和1茶匙的油混合,把皮蛋捏碎即可,尾骨洗凈表面滾一層鹽,用一個(gè)小碗成和混合好的米放在一個(gè)盆里,放進(jìn)冰箱腌一夜。(米吸收皮蛋里的堿,和尾骨的鹽,煮出來的粥底特別綿滑,和平常直接煮的粥是不一樣的。2.取出腌了一夜的米,把尾骨的鹽洗掉,和米一同下鍋,一杯米加十二杯的水,水開后把浮沫撇掉,轉(zhuǎn)小火20分鐘。粥開后加蝦和金針菇,不用放鹽,蝦一變色就可以關(guān)火,加香菜。
哪些人不能吃皮蛋、皮蛋的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃皮蛋
少兒,脾陽不足,寒濕下痢者,心血管病,肝腎疾病患者少食。
2、皮蛋的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜火旺者。
3、皮蛋的食用禁忌
皮蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。食用皮蛋應(yīng)配以姜末和醋解毒;皮蛋最好蒸煮后食用,皮蛋里面還含有鉛,兒童最好少吃。不宜存放冰箱。
在我們的日常生活中，很多人都特別喜歡吃皮蛋，因?yàn)槠さ暗臓I養(yǎng)價(jià)值非常高。但是也有些人天生就不能吃皮蛋，到底皮蛋哪些人不能吃呢？如果我們想要吃皮蛋，就得先了解吃皮蛋的注意事項(xiàng)。
皮蛋哪些人不能吃
1、兒童
中醫(yī)認(rèn)為，兒童的身體為稚陰稚陽之體，代謝極其旺盛。無鉛蛋中的微量鉛被兒童吸收后，還會(huì)存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中，還會(huì)使骨骼與牙齒中的鈣流失。經(jīng)常食用無鉛松花蛋會(huì)引起兒童出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等，還會(huì)影響智力發(fā)育。
2、肝腎疾病患者
脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。
其它注意事項(xiàng)
1、松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
2、食用松花蛋應(yīng)配以姜末和醋解毒；松花蛋最好蒸煮后食用。
3、很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。因?yàn)槠さ笆峭高^混合純堿、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而腌制的，當(dāng)中含有鉛，所以如果經(jīng)常食用，有機(jī)會(huì)引起鉛中毒。這會(huì)導(dǎo)致失眠、不能集中注意力、貧血、關(guān)節(jié)痛、思維緩慢、腦功能受影響等癥狀。此外，鉛更會(huì)取代鈣質(zhì)，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。
4、無鉛皮蛋固然美味可口，營養(yǎng)豐富，但孩子處于身體旺盛發(fā)育階段，對鉛的危害反應(yīng)比較明顯，還是少吃的為妙。夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都喜歡在飲啤酒時(shí)用松花蛋助興，或涼拌松花蛋犒勞一家老小，他們也許還從沒想過，松花蛋也可能引起食物中毒。
5、據(jù)有關(guān)食品專家檢驗(yàn)分析，干凈的松花蛋蛋殼上只有400-500個(gè)細(xì)菌，而臟的松花蛋蛋殼上則有高達(dá)1.4億~4億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌若大量通過蛋殼的孔隙進(jìn)入蛋內(nèi)，吃了這樣的松花蛋就會(huì)中毒。
6、在選購松花蛋時(shí)應(yīng)注意，松花蛋剝開后，其蛋白是暗褐色的透明體，具有一定的韌性；而被污染的松花蛋則呈淺綠色，韌性差，易松散，這樣的松花蛋千萬不能吃。
皮蛋的功效與作用都有哪些
1、皮蛋味辛、澀、甘、咸、性寒，入胃經(jīng)；有潤喉、去熱、醒酒、去大腸火、治瀉痢等功效。
2、若加醋拌食，能清熱消炎、養(yǎng)心養(yǎng)神、滋補(bǔ)健身；用于治療牙周病、口瘡、咽干口渴等。
不能與皮蛋同吃的食物
紅糖
紅糖可是個(gè)好東西了，女性常喝生姜紅糖茶還有治痛經(jīng)的作用，那你還知道嗎？皮蛋是不能和紅糖同吃的。如果你喜歡喝紅糖水，那么小編就建議你少吃皮蛋。
因此，大家在食用皮蛋的時(shí)候一定注意一下這一餐中有沒有與皮蛋不能同吃的食物，如果沒有的話你當(dāng)方可大膽的食用，要是有的話就要注意一下喔。要知道魚和熊掌不可兼得的道理。
李子
李子大家都吃過，每年夏季是李子的大量上市的季節(jié)，很多人習(xí)慣在飯前先吃一小點(diǎn)水果再吃飯，這很可能在飯前吃的水果里面就有李子，如果你的餐桌上有皮蛋又有李子的話，建議您取其一食用，剩下的一種可以留到下一頓再吃，這樣對身體是有好處的。
通常，李子我們都是以鮮食為主，皮蛋中所含的無鉛它會(huì)李子所含的營養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)，如果同食的話就會(huì)引起身體不適。
懷孕后女性更需要注意營養(yǎng)的攝入均衡，除了日常三餐外，餐后的水果也是少不了的，但是孕婦吃水果也是不能像平時(shí)那么隨心所欲，那么孕婦不能吃哪些水果呢?芒果作為最易過敏的水果之一，孕婦能不能吃芒果呢?今天就帶大家詳細(xì)了解一下。
孕婦能不能吃芒果?
孕婦能吃芒果。只要孕婦本身體質(zhì)對芒果不過敏，那么吃芒果是沒有任何影響的，適當(dāng)吃芒果反而對孕婦身體很有好處。比如：
明目：芒果中富含β-胡蘿卜素，人進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成一定的維生素a，我們都知道維生素a有明目護(hù)眼的作用，孕婦食用后不僅對自身視力有好處，還對寶寶的視力發(fā)育有益處。
預(yù)防便秘：孕婦比一般人更容易發(fā)生便秘的情況，而芒果中豐富的膳食纖維正好可以為孕婦解決這一難題，纖維素能讓腸胃蠕動(dòng)更快，腸道消化更好。
緩解妊娠反應(yīng)：芒果汁多營養(yǎng)，生津解渴，是非常適合孕婦吃的一款水果，它還可以幫助孕婦緩解妊娠惡心想吐的情況，減輕妊娠反應(yīng)的效果很好。
孕婦不能吃哪些水果?
沒有規(guī)定說孕婦絕對不能吃哪種水果，但是孕婦在吃以下水果的時(shí)候要格外謹(jǐn)慎：
1、榴蓮。
榴蓮雖然滋補(bǔ)，但是熱量和糖量都挺高的，孕婦若長期食用會(huì)容易導(dǎo)致血糖升高，并且增大孕婦出巨大兒的幾率。反正孕婦是不宜多吃榴蓮的，還有一點(diǎn)，榴蓮易上火。
2、柿子。
柿子的鞣酸含量高，還有糖分含量也高，孕婦在食用柿子的切勿多食，適當(dāng)嘗嘗鮮也就可以了。孕婦在懷孕期最忌高糖食物了，畢竟妊娠糖尿病不是說說而已。還有柿子的大量鞣酸進(jìn)入孕婦胃部容易造成胃部不適，孕婦腸胃本來就不易消化，這類時(shí)候還是能少吃就少吃吧。
3、致敏水果。
我們都知道芒果屬于致敏類水果，除了芒果外，菠蘿、獼猴桃都是容易引起過敏的水果，如果孕婦體質(zhì)本身敏感，懷孕期間吃這類水果要警惕過敏情況的發(fā)生，一定要少吃。
以上就是關(guān)于孕婦吃水果的一些常識(shí)，希望能幫助到您。
芒果是屬于一種熱帶水果，而其之所以在生活中備受人們的喜愛，除了吃芒果能夠生津止渴外，美容養(yǎng)顏是許多女性最青睞的一種效果，但是，對于孕婦來說，其則需要對能否吃芒果的問題進(jìn)行分析。
孕婦能不能吃芒果？回答這個(gè)問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
芒果的功效與作用
《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，《本草綱目拾遺》說芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”;“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫(yī)認(rèn)為芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素A、C及鉀，除了用來預(yù)防癌癥之外，也可抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。
孕婦吃芒果有什么好處
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
孕婦吃芒果的好處三：芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。
孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
孕婦吃芒果注意事項(xiàng)
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，最好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
其實(shí)，孕婦在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐怯幸欢ǖ暮锰幍?，但是，由于芒果能夠?qū)е氯藗兂霈F(xiàn)過敏的現(xiàn)象，因此，對于有過敏體質(zhì)的孕婦來說，其在平時(shí)選擇水果的時(shí)候，則應(yīng)該避開芒果的選擇。
西瓜是人們在日常生活中常選的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，西瓜更是被人們用作消暑最有利的水果，其實(shí)，除了能夠消暑解渴之外，西瓜還有這極大的營養(yǎng)價(jià)值，因此，對于孕婦來說，其對于自己是否適宜吃西瓜的問題，也應(yīng)多加了解。
西瓜是夏天上市最多的水果，它的果肉非常的飽滿，堪稱“瓜中之王”，西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的水果。
西瓜的營養(yǎng)價(jià)值和功效：
西瓜有清熱解暑，除煩止渴之功效，西瓜中還含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。西瓜還可以為食欲不振、精神郁郁的人帶來一份清爽的感覺，特別是西瓜經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后，口感佳，有很好的提神作用，還可以改善食欲，促進(jìn)味覺的敏感。對于有腎臟炎癥的病人，可以適當(dāng)?shù)某孕┪鞴?，西瓜中的蛋白酶可以把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，增加身體所需的營養(yǎng)，西瓜中所含有的糖分和鹽可以有利尿排毒之效果，對于腎臟病人有很大的幫助。
孕婦可以吃西瓜嗎?
答案是因人而異，分為以下幾種情況：
(1)身體沒有任何特殊疾病的孕婦，可以適當(dāng)?shù)娘嬘梦鞴系?，西瓜含有能是血壓降低的物質(zhì)，對于偶爾身體突發(fā)的血壓增高是有很大的幫助的。特別是孕婦在孕期身體很容易積壓很多的毒素，吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，有利于胎兒的健康，還可以減輕便秘所帶來的痛苦，使大便通暢。對于腹中的胎兒還可以減少孩子出現(xiàn)黃疸，有一定的輔助效果。在孕期，孕婦心情煩躁、食欲不振，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼ㄐ┬迈r的西瓜汁飲用，可以增加皮膚的彈性，可以讓您更加的年輕，減少皮膚皺紋，增加皮膚的光澤度。瓜皮可以用于涂抹身體比較容易長痱子的地方，可以減輕痱子的出現(xiàn)。在夏季，氣候炎熱，孕婦更加容易上火，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴希星鍩峤馐?、生津止渴之功效，有利于排出身體不利的毒素，保證孕育的環(huán)境更加健康無憂。
(2)高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、糖尿病、口腔潰瘍的孕婦是絕對不可以食用西瓜的，西瓜可以使高血壓孕婦血壓增加，容易造成腦出血等危險(xiǎn)，對于急慢性腎炎的孕婦會(huì)因?yàn)槌粤颂辔鞴显斐伤值姆e壓，沒有辦法及時(shí)的排出，誘發(fā)急性心力衰竭。特別需要注意的是糖尿病孕婦，吃了西瓜以后容易造成血糖升高，引發(fā)生命危險(xiǎn)，胎兒容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至死亡。
從文中敘述可知，西瓜其實(shí)是十分適宜孕婦食用的一種水果，但是，即使大家對于西瓜的食用價(jià)值十分了解，孕婦在吃西瓜的時(shí)候，也是需要有所禁忌的，因此，在吃西瓜前，孕婦一定要了解自己是否屬于吃西瓜的適宜人群。
孕婦能不能吃香椿
1、孕婦能不能吃香椿
香椿芽中含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),中醫(yī)還認(rèn)為香椿芽味苦性寒,具有清熱解毒、健胃理氣的功效。由此看來,孕婦可以吃香椿。
香椿芽中含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
從香椿的營養(yǎng)成分及價(jià)值來看,孕婦吃些香椿也有促進(jìn)食欲、清熱解毒、美容護(hù)膚等作用。此外,香椿因含有維生素E和性激素物質(zhì),所以也有補(bǔ)陽滋陰的作用,有“助孕素”的美稱;女性準(zhǔn)備懷孕期間也可以吃些,有助于懷孕。
從香椿的性質(zhì)上來看,香椿性涼,建議在懷孕早期盡量不要食用,否則易導(dǎo)致流產(chǎn);而在中后期則無大礙。
2、香椿藥用價(jià)值
香椿含鈣、磷、鉀、鈉等成分。有補(bǔ)虛壯陽固精、補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)生發(fā)、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。凡腎陽虛衰、腰膝冷痛、遺精陽痿、脫發(fā)者宜食之。
香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有“助孕素”的美稱。香椿是時(shí)令名品,含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物,可健脾開胃,增加食欲。香椿的揮發(fā)氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,并有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。
3、香椿食用價(jià)值
香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營養(yǎng)豐富,且具有較高的藥用價(jià)值。香椿葉厚芽嫩,綠葉紅邊,猶如瑪瑙、翡翠,香味濃郁,營養(yǎng)之豐富遠(yuǎn)高于其它蔬菜,為宴賓之名貴佳肴。香椿頭含有極豐富的營養(yǎng)。據(jù)分析,每100克香椿頭中,含蛋白質(zhì)9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克,都列蔬菜中的前茅。另外,還含磷135毫克、胡蘿卜素1.36毫克,以及鐵和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦吃什么好
1、懷孕前三個(gè)月需要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),這時(shí)孕婦可以吃鈣粉或者單維片、多維片。有的孕婦在懷孕前期容易發(fā)生孕吐癥狀,這時(shí)要注意不要讓體重上升過快,少吃含糖量過高的食物,可以每天喝牛奶和豆?jié){。
2、懷孕中期體重一般會(huì)增加3、4公斤,這時(shí)孕婦應(yīng)該注意多吃蛋白質(zhì)的食物,如鰻魚、骨頭湯等,這些食物可以幫助孕婦補(bǔ)充能量和鈣等。
3、到了懷孕后期,隨著腹中胎兒的發(fā)育,孕婦的體重會(huì)增加5~8公斤,這時(shí)為了胎兒智力發(fā)育的需要,孕婦可以多吃深海魚類,也可以適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸和橄欖油。如果孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀,可以多吃黑豆、黑芝麻和黑糯米等黑色食物,可調(diào)節(jié)人體生理功能。
孕婦在懷孕期間要注意合理飲食,多吃蔬菜水果,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,也要注意營養(yǎng)均衡,這樣寶寶才能吸收到充足的營養(yǎng)。
孕婦不能吃什么
像辣椒、咖喱、芥末等有刺激作用的食物,孕婦不能吃,可能會(huì)刺激腸胃,還有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
咖啡、可可和紅茶等飲料會(huì)使孕婦興奮,妨礙生長期的胚胎分裂,這類飲料不宜多喝。
桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾的功效,但是性溫太熱,孕婦食用后容易出現(xiàn)漏紅、腹痛等癥狀,因此孕婦不宜吃桂圓。
螃蟹有活血化瘀的功效,甲魚也有通血絡(luò)散淤塊的作用嗎,孕婦食用后有造成出血、流產(chǎn)的危險(xiǎn),孕婦不能吃螃蟹、甲魚、海帶這些有活軟堅(jiān)作用的水產(chǎn)品。
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