感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康復(fù)
感冒吃什么水果好。
“養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康復(fù)”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
感冒期間人的抵抗力以及各個(gè)機(jī)體的能力都會(huì)降低,而想要機(jī)體康復(fù)得更快,在飲食方面我們可以補(bǔ)充一些食物,有助于感冒康復(fù),尤其是某些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,那么感冒吃什么水果好呢?下面就為大家推薦幾種。
感冒吃什么水果好?
感冒期間吃富含維生素C的水果較好,像柑橘類水果、柚子、西瓜等都是適合感冒期間食用的水果,可以補(bǔ)充感冒期間所需的維生素C以及水分。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,補(bǔ)充足夠的維生素c能增強(qiáng)身體抵抗力,有益于感冒的恢復(fù)。
【富含維生素c的水果】
1、柚子
柚子性寒,味甘,是一種維生素C含量較高水果,秋冬季節(jié)柚子會(huì)大量上市,非常適合秋冬感冒人群食用。柚子不僅僅所含維生素c對(duì)人有益,其胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺,有益于健康恢復(fù)。
2、西瓜
西瓜非常適合熱傷風(fēng)感冒患者食用,因?yàn)槲鞴蠈俸?,其水分含量較高,多吃可以利尿,從而達(dá)到解暑治療熱癥的效果,是夏季必備的水果。另外,西瓜中也富含各種維生素,有助于增強(qiáng)人體的抗病能力。
3、柑桔類水果
要說維生素C含量較高的水果除了獼猴桃外,柑桔類水果就僅次于其的佼佼者。柑橘類水果中維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效,非常適合那些缺乏維生素C導(dǎo)致免疫力下降感冒的患者,柑橘類水果可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的維生素c。
總的來說,想要少感冒少生病,提高機(jī)體的免疫力很關(guān)鍵,而促進(jìn)免疫力的維生素C需要我們每天都補(bǔ)充。
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水果壯陽已經(jīng)不再是一個(gè)秘密了,已經(jīng)成為男性壯陽的一種方法了。很多男性對(duì)于壯陽方法有著最原始的渴求,就像對(duì)于性福的熱切期待一樣。因此,吃什么水果壯陽便是男性們健康的根源了。
一、芒果
芒果具有消炎,減肥,壯陽??梢匀∶⒐?0克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
二、龍眼
龍眼又稱為“桂元”,營(yíng)養(yǎng)豐富,龍眼具有陽痿益氣,滋補(bǔ),放松神經(jīng),益腎健胃,舒緩美容的作用。
三、木瓜
木瓜能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。取用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,便可壯陽了。
這三種水果壯陽的方法,是男性壯陽的好東西,也是水果中壯陽效果很好的一種方法,此時(shí),用挖掘和選用西藏雪山耗牛鞭及、藏羊鞭、析木爾碼七味野生藏藥組成的九制藏精會(huì)讓男人們加速強(qiáng)壯,向健康進(jìn)發(fā),從而保鮮健康。
隨著社會(huì)社會(huì)生活節(jié)奏的不斷的提升,人們的生活質(zhì)量卻在慢慢的下降,有很多人在生活中會(huì)有會(huì)有失眠的現(xiàn)象,那么失眠了吃什么食物好呢?接下來小編將給大家詳細(xì)的介紹一些有關(guān)這方面的小知識(shí)。請(qǐng)看下文的介紹。
失眠吃什么水果
奇異果
有關(guān)專家研究表明,常吃奇異果,可有效的提高睡眠的質(zhì)量。睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
葡萄
最近有些權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究表明,葡萄可以很好的改善人們的睡眠的質(zhì)量。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。
褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
專家還提出,在葡萄酒中含有豐富的抗氧化劑和酒精,對(duì)于提高睡眠的質(zhì)量具有很好的輔助的作用。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5-羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。
芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
春季到來天氣多變,很多人容易患上感冒的癥狀,那么感冒鼻塞怎么辦呢?感冒吃什么水果好呢?今天小編就通過下文和大家分享一篇在日常生活中我們通過平時(shí)的飲食習(xí)慣和來增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒。
通過醫(yī)學(xué)角度來講,感冒后最好不要吃生冷的食物,不然會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。還有部分水果,水果中含有果酸還會(huì)導(dǎo)致氣管中的痰咳不出來,會(huì)使咳嗽加重,有些水果含糖量高還會(huì)導(dǎo)致炎癥久治不愈。所以,大家在感冒咳嗽時(shí)吃水果要有選擇性,如橘子、香蕉、葡萄都不要吃,如果想吃最好是做熟了再吃。
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。
2、蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤(rùn)肺止咳的作用;當(dāng)然,還可以將蘋果炸成汁喝,對(duì)有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽了吃什么水果好的快呢?上文中小編已經(jīng)給大家答案了哦。熱愛水果的朋友們?cè)诟忻捌陂g也要克制住自己哦,適當(dāng)?shù)倪€是要注意少吃生冷的水果的,讓病情恢復(fù)的快。
黃色水果(水果食品)中所含的胡蘿卜素,比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素,不但更容易被人體吸收,而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A,為人體所利用。
孩子常吃黃色水果如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,還會(huì)養(yǎng)成他們每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶的習(xí)慣。
一提起補(bǔ)充維生素A,多數(shù)人想到的肯定是多吃魚肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的動(dòng)物性食物和黃綠色蔬菜(蔬菜食品)。
黃色水果(水果食品)中所含的胡蘿卜素,比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素,不但更容易被人體吸收,而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A,為人體所利用。
中國3-12歲的兒童維生素A缺乏達(dá)到9.3%。這一重要營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏不但會(huì)影響孩子的視力和身體發(fā)育,還會(huì)使他們經(jīng)常感染呼吸系統(tǒng)疾病。
而在美國,除了少數(shù)拉丁裔兒童存在維生素A輕微缺乏外,大部分孩子都處于正常水平。其中一個(gè)重要的原因值得中國家長(zhǎng)借鑒,那就是美國的家長(zhǎng)們經(jīng)常鼓勵(lì)孩子吃黃色水果,如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,還會(huì)養(yǎng)成他們每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶的習(xí)慣。
對(duì)于目前市面上銷售的各種維生素A補(bǔ)充劑,不鼓勵(lì)隨便購買食用,因?yàn)樗贿m合維生素A嚴(yán)重缺乏的人群,尤其是兒童維生素A缺乏,更不需要專門進(jìn)補(bǔ),通過日常合理膳食就可以達(dá)到目的了。
我們都知道,維生素A是脂溶性維生素,只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒,但是一般人吃每頓飯時(shí),都會(huì)有一些植物油,在這之后如果吃黃色水果,維生素A的吸收效果照樣會(huì)很好。
每一個(gè)人都會(huì)衰老,但你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人看起來很年輕,這是因?yàn)樗麄內(nèi)粘I钪薪?jīng)常吃具有抗衰老的食物,水果就是很好的選擇之一。那么你知道吃什么水果抗衰老嗎?你知道抗衰老最好的方法嗎?今天小編告訴大家常吃哪些水果有助于抗衰老,趕緊來看看吧!
1、類胡蘿卜素
胡蘿卜素:多含于黃色、橙色水果中,如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩衰老,對(duì)某些腫瘤具有防治作用,能改善肺功能,減輕糖尿病并發(fā)癥。
黃體素:多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護(hù)老年人的視力,減少白內(nèi)障的發(fā)生,對(duì)某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。
番茄紅素:多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。
2、酚酸類物質(zhì)
鞣花酸:多含于葡萄、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生,并具有降血脂作用。
3、類黃酮物質(zhì)
白藜蘆醇:多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)(卒中)、腫瘤等發(fā)生。
花香素苷:多含于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素:多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng),保護(hù)肺臟,對(duì)某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷:多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。
4、單萜類物質(zhì)
烯:多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護(hù)肺臟,減少一些腫瘤的發(fā)生。
建議:老人每日攝入水果200-400克。
在天然狀態(tài)下,大部分植物化合物有著不同的顏色,不同水果所含的植物化合物是千差萬別的,這賦予了林林總總水果的繽紛色彩。
由于不同植物化合物有著不同的保健作用,為了保證攝入盡可能多的植物化合物,以發(fā)揮延緩衰老的作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議老年人應(yīng)攝入各種顏色的水果200-400克,每天至少一種,最好天天更換不同種類。
從改善機(jī)體抗氧化功能出發(fā),宜多選擇抗氧化力較強(qiáng)的水果,如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。
近年來,盡管我國居民尤其是城市居民水果攝入量呈上升趨勢(shì),但仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于營(yíng)養(yǎng)家推薦的每日攝入水平。
為減少加工過程中水果營(yíng)養(yǎng)成分的損失,老年人應(yīng)盡量吃新鮮水果。如果老年人牙齒不好,也可將水果加工成果泥食用。在不能獲得新鮮水果的情況下,可考慮食用罐裝或干制水果,或相當(dāng)數(shù)量的水果原汁。
水果食用最佳時(shí)機(jī):除個(gè)別水果和柿子不宜空腹食用外,大多數(shù)水果并不需要嚴(yán)格規(guī)定具體食用時(shí)間。從控制體重出發(fā),建議飯前食用水果,這樣可以避免正餐吃得太多。
感冒時(shí)宜多吃酸味水果,甘蔗清熱檸檬解毒,下面小編為你詳細(xì)介紹。感冒時(shí)是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。一般來說,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí),維生素C有抗組胺的作用,對(duì)緩解鼻塞等不適感是有幫助的。
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜。西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因?yàn)閷俸?,又被叫做寒瓜。果?shí)是紅色的,多吃可以利尿,從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會(huì)有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。
但你要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果,還有一些冰過的果汁,會(huì)造成支氣管的收縮,從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇,讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營(yíng)養(yǎng)豐富,可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人,每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,并提供相當(dāng)多的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示,對(duì)于剛發(fā)燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個(gè)左右即可。
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康復(fù)》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“感冒吃什么水果好”專題供您欣賞!