二手煙讓細(xì)胞功能失常？
養(yǎng)生的功能。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的二手煙讓細(xì)胞功能失常？，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
據(jù)美國(guó)每日科學(xué)網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)舊金山分校研究人員發(fā)現(xiàn)，即便只是短時(shí)間吸入“二手煙”，也會(huì)對(duì)健康造成損害。
根據(jù)這項(xiàng)研究，在普通酒吧環(huán)境中，吸入30分鐘“二手煙”足以對(duì)年輕、健康的非吸煙者血管造成損害。不僅如此，暴露在“二手煙”環(huán)境中還會(huì)抑制身體的自然修復(fù)機(jī)能。在正常情況下，如果血管受到損傷，身體自然修復(fù)機(jī)能就會(huì)被激活。
研究人員說，“二手煙”的影響無論以哪種標(biāo)準(zhǔn)衡量都非常嚴(yán)重。研究還表明，暴露在“二手煙”環(huán)境中對(duì)身體造成的有害影響會(huì)至少持續(xù)24小時(shí)，比人們過去認(rèn)為的要長(zhǎng)得多。
研究結(jié)果表明，吸入“二手煙”導(dǎo)致內(nèi)皮祖細(xì)胞無法正常發(fā)揮作用。血液中的內(nèi)皮祖細(xì)胞在身體自動(dòng)修復(fù)受損傷血管的過程中發(fā)揮著重要作用。
一名研究人員說：“‘二手煙’造成雙重影響：不僅造成血管損傷，還使得原本可以幫助修復(fù)損傷的細(xì)胞變得功能失常?！?/p>
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大量醫(yī)學(xué)研究證明出吸二手煙會(huì)比直接吸煙對(duì)人體的身體傷害更大，所以身邊存在吸煙人士的時(shí)候，就應(yīng)該盡量避免與這些吸煙人士的接觸，尤其是對(duì)于孕婦來說，吸入大量二手煙還可能會(huì)出現(xiàn)胎兒畸形這以后。而二手煙不僅會(huì)對(duì)孕婦造成影響，甚至正常人因?yàn)槲氪罅慷譄熢斐傻男呐K疾病也不在少數(shù)。因此有哪些可以有效減少二手煙吸入的小方法?
長(zhǎng)期吸二手煙 小心這些危害
1、記憶力差
煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會(huì)使腦血管硬化，大腦功能會(huì)因之而受到影響。長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子差一些。
2、易發(fā)生早產(chǎn)
90%被動(dòng)吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測(cè)出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙草煙霧對(duì)胎兒生長(zhǎng)的子宮內(nèi)環(huán)境直接造成污染。
同時(shí)，二手煙暴露從胎兒期開始即對(duì)其的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。二手煙暴露還影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。另外，還容易造成嬰兒早產(chǎn)。
3、肺癌
據(jù)調(diào)查，吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會(huì)顯著多于不吸煙者。通過對(duì)吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險(xiǎn)性與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，開始吸煙的年齡越早，危險(xiǎn)性就越大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
4、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
通常，兒童會(huì)經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會(huì)吸入更多的污染物。再加上兒童好動(dòng)、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
二手煙對(duì)兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
5、誘發(fā)冠心病
吸煙導(dǎo)致心臟病，這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時(shí)間接觸二手煙也會(huì)使患冠心病風(fēng)險(xiǎn)急劇上升。
6、導(dǎo)致女性不孕
從臨床看，吸煙會(huì)對(duì)女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍。
同時(shí)，吸煙還會(huì)嚴(yán)重的損害女性的生育功能，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低。如果男女雙方同時(shí)吸煙，那么女性的受孕率將會(huì)更低。
7、咽炎
長(zhǎng)期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動(dòng)，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。
◆小貼士：減少二手煙危害的小妙招
1、點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
2、每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。
3、多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果)。
4、多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁。
5、常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等;
6、在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
很多人平時(shí)都有抽煙的習(xí)慣，大家都知道經(jīng)常抽煙是會(huì)影響身體健康的，而且還會(huì)危害身邊人的身體健康，其實(shí)二手煙的危害要比直接吸煙的危害都大，二手煙中的尼古丁是會(huì)刺激人的大腦，如果長(zhǎng)期吸二手煙，是會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響身體健康，怎樣減少二手煙的危害呢?
怎樣減少二手煙的危害?
1、如果家里有吸煙的人，盡量在陽臺(tái)上給準(zhǔn)備吸煙區(qū)，不在室內(nèi)吸煙;工作中如果避免不了，可以開窗透氣;在公眾場(chǎng)合與吸煙人保持距離，盡量遠(yuǎn)離;
2、在室內(nèi)養(yǎng)殖鐵線蕨、茶花、水仙、龜背竹、銀皇后、蘆薈、仙人掌都有凈化空氣的能力，可以去除甲醛，尼古丁等有害氣體;
3、常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等;
4、多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁。
5、點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
二手煙的危害
1、記憶力差
經(jīng)常吸入二手煙，對(duì)于我們的記憶力也是會(huì)有很大的影響的。煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會(huì)使腦血管硬化，大腦功能會(huì)因之而受到影響。長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子差一些。
2、易發(fā)生早產(chǎn)
家里經(jīng)常會(huì)遇到抽煙的情況，那么在90%被動(dòng)吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測(cè)出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙草煙霧對(duì)胎兒生長(zhǎng)的子宮內(nèi)環(huán)境直接造成污染。
二手煙對(duì)于孩子的健康影響是非常大的，二手煙暴露還影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。另外，還容易造成嬰兒早產(chǎn)。
3、肺癌
據(jù)調(diào)查，吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會(huì)顯著多于不吸煙者。通過對(duì)吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險(xiǎn)性與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，開始吸煙的年齡越早，危險(xiǎn)性就越大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
4、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
通常，兒童會(huì)經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會(huì)吸入更多的污染物。再加上兒童好動(dòng)、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
吸煙的人群實(shí)在是太龐大了，很多人也不知道為何抽煙，只是盲目的跟從著，這并不是一件無關(guān)痛癢的事兒，這與自身的健康有著很大的關(guān)聯(lián)，有些人不吸煙，但是身旁的人卻有吸煙的習(xí)慣，于是就只能被迫吸二手煙了，這對(duì)身體的健康有哪些危害呢?下面一起來看看。
二手煙的危害有哪些
1、25%的肺癌與二手煙有關(guān)：不知大家是否知曉，吸二手煙人的壽命比直接吸煙人的壽命還要低，并且患上肺癌的人與二手煙有關(guān)。
2、“二手煙”直接損害兒童肺和腦：很多人都有吸煙的習(xí)慣，若是孕婦或者兒童身旁進(jìn)行吸煙，這會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，對(duì)于兒童而言會(huì)影響到智力和肺部的健康。
3、吸二手煙女性易患腦中風(fēng)：家庭中，一般男性朋友都會(huì)有抽煙習(xí)慣，那么女性朋友只能被迫吸二手煙了，而女性朋友們長(zhǎng)期身處這種環(huán)境內(nèi)，引發(fā)腦中風(fēng)的幾率就會(huì)大大增加。
4、吸煙引起其他癌癥：肺癌與吸煙有著很直接的關(guān)系，但是吸煙不僅僅會(huì)引發(fā)肺癌，還會(huì)引發(fā)其它的病癥，比如喉癌、鼻咽癌、口腔癌等等癌癥。
5、群體吸煙危害增數(shù)倍：吸煙的時(shí)候，有些人就喜歡幾個(gè)人湊在一起吸煙，殊不知，這樣的做法對(duì)于身體健康的傷害更大，可以導(dǎo)致我們壽命成倍下滑。
從上文可以知曉，二手煙的危害非常大，所以吸煙的人在吸煙的時(shí)候需要考慮場(chǎng)合。
二手煙吸多了什么癥狀
1、二手煙吸多了什么癥狀之罹患癌癥的幾率明顯提高
專家認(rèn)為,每天處于二手煙的環(huán)境中超過15分鐘,時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1年以上者,其受到的危害與吸煙者相同。因?yàn)槲鼰熆梢约せ钊梭w內(nèi)固有的“原癌基因”,從而導(dǎo)致癌癥發(fā)病率上升。且長(zhǎng)期吸煙(包括被動(dòng)吸煙)者,對(duì)抗癌藥物的敏感度也比不吸煙者低。
2、二手煙吸多了什么癥狀之易患糖尿病
長(zhǎng)期遭受二手煙侵害的人群,存在著得糖尿病的隱患,使得該類人群患有糖尿病的比例高明顯高于那些沒有被二手煙傷害的人。美國(guó)某機(jī)構(gòu)的調(diào)查研究表明:吸煙者患有隱形糖尿病的幾率是22%;經(jīng)常遭遇二手煙傷害的人,也有17%的患病概率;相對(duì)的,那些既不吸煙,也不接觸二手煙的人,這一比例只有大約12%。這些數(shù)據(jù)清晰地表明:無論是吸煙還是吸二手煙,都可能使人體出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的現(xiàn)象,這就提高了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、二手煙吸多了什么癥狀之嬰兒猝死
煙草燃燒時(shí)釋放出的有害化學(xué)物質(zhì),多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體,會(huì)使母體血氧濃度降低,進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁,能引起血管狹窄,使血流減慢,這意味著提供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)和氧氣將會(huì)減少,容易造成嬰兒早產(chǎn)。早產(chǎn)兒易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙,甚至出生不久便死亡。
4、二手煙吸多了什么癥狀之兒童傷害
以美國(guó)為例,據(jù)美國(guó)一家專業(yè)研究機(jī)構(gòu)1998年的評(píng)估結(jié)果顯示,哮喘病每年給美國(guó)經(jīng)濟(jì)造成的損失達(dá)126億美元,約1500萬美國(guó)人遭受哮喘病折磨,其中500萬是兒童。從1980年起,美國(guó)5歲以下的兒童哮喘病發(fā)病率有較大增長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),美國(guó)每年約有5100人死于哮喘病,平均每天14人。哮喘每年導(dǎo)致美國(guó)兒童1400萬個(gè)缺課日,成為影響兒童學(xué)習(xí)最嚴(yán)重的慢性病。
如何防止二手煙
1、排除毒素
烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研,發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等,均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶,能減輕尼古丁的傷害,還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外,富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等,都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。
2、清咽潤(rùn)肺
蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天,每天吃750克左右的梨,因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴,會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷,可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
3、清新口氣
芹菜、香菜、薄荷葉等,有清新口氣的作用,能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi),口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果,能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔,還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?消除異味。
降低二手煙傷害的食療方法
川貝雪梨豬肺湯
做法:取豬肺120克,洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎,雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2個(gè)小時(shí),調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
做法:北杏仁10克,雪梨1個(gè),山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,洗凈,雪梨去皮,洗凈,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
做法:豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈,雪耳浸開洗凈,摘小朵,豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。適量飲用。
成人吸了二手煙之后對(duì)身體健康就有很大的傷害，更何況是寶寶呢。小孩子的身體各項(xiàng)器官還沒有完全發(fā)育成熟，如果經(jīng)常受到二手煙的刺激，很容易導(dǎo)致寶寶患上哮喘等疾病的，嚴(yán)重者還會(huì)損害寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育，影響寶寶的智商。受二手煙的影響，寶寶也容易患呼吸道等疾病。
二手煙對(duì)成年人尚且危害巨大，對(duì)于嬌弱的寶寶的傷害就更加嚴(yán)重了。總結(jié)起來，這些危害主要表現(xiàn)在8個(gè)方面：
1.易患下呼吸道感染
兒童的支氣管比較平直，這就使得煙草中的有毒物質(zhì)可以輕易的通過他們的呼吸道，到達(dá)肺泡并在其中蓄積。所以，父母吸煙者，兒童患有呼吸系統(tǒng)疾病的概率顯著高于父母不吸煙者，且患病概率與父母吸煙程度幾乎成正相關(guān)。
2.易發(fā)哮喘
二手煙可增加兒童哮喘病的發(fā)病頻率，使其反復(fù)發(fā)作。家有煙民，兒童的支氣管哮喘發(fā)病率會(huì)數(shù)倍于那些無煙家庭。而且，家長(zhǎng)吸煙程度越嚴(yán)重者，孩子哮喘病的發(fā)病率就越高。
3.導(dǎo)致兒童厭食
進(jìn)餐時(shí)，父母吞云吐霧，寶寶會(huì)被煙霧所刺激，食欲必然不良。長(zhǎng)此以往，兒童會(huì)將吸煙與進(jìn)食之間形成一種關(guān)聯(lián)，必然出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。
4.可致耳聾
此絕非危言聳聽。家中長(zhǎng)期煙霧裊繞，刺激中耳分泌大量粘液，中耳積液過多，耳道淤塞不通，就容易誘發(fā)中耳炎。長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致鼓膜穿孔，從而導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾。
5.有損兒童智商
尼古丁分解，產(chǎn)生一種叫可替丁的物質(zhì)，它會(huì)損害兒童的智力。長(zhǎng)期受二手煙侵害的兒童，其血液中可替丁的含量必然明顯高出正常值。所以，他們無論是閱讀，運(yùn)算，還是邏輯推理的能力都比不上正常的兒童。他們的智商水平，與血液中可替丁濃度成負(fù)相關(guān)。
6.睡覺打鼾
煙霧中含有大量的微小顆粒和其他刺激性物質(zhì)，會(huì)使寶寶的扁桃體出現(xiàn)息肉，呼吸道也由此變窄了，這是導(dǎo)致寶寶睡眠鼾聲不斷的原因。需要注意的是，打鼾并不是無關(guān)緊要的小問題，它是一種呼吸暫?，F(xiàn)象，輕則影響寶寶睡眠質(zhì)量，使其白天萎靡不振，重則容易在睡眠時(shí)發(fā)生窒息，后果不堪設(shè)想。
7.損害寶寶的血管
二手煙會(huì)使血管內(nèi)抗氧化劑失去作用，而且會(huì)在血管中產(chǎn)生一種降低血管壁的彈性，誘發(fā)血管壁炎癥和血栓形成的有害物質(zhì)。這些物質(zhì)的濃度會(huì)隨著父母吸煙數(shù)量的增加而上升。這些物質(zhì)會(huì)誘發(fā)一系列的心腦血管疾病。
8.齲齒
與煙民父母同處一室，兒童蛀牙的機(jī)會(huì)變大了。二手煙使兒童血液中可替丁的濃度上升，使他們牙齒上容易出現(xiàn)許多的空洞。同時(shí)，為了抵御煙霧的侵襲，作為人體自身的防御手段，兒童的牙齒會(huì)變黑。
隨著吸煙的人越來越多了，所以我們?cè)诤芏嗟牡胤蕉际菚?huì)吸到二手煙的，大家要注意了，二手煙對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著非常大的危害的，所以我們必須要做一些避免二手煙的工作，其實(shí)生活中對(duì)于緩解二手煙的好方法也是非常多的，下面我們就來一起看看緩解二手煙的好方法。
煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力，并且在生活中經(jīng)常的飲用茶水還能夠很好的緩解二手煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，還能夠起到非常保護(hù)錯(cuò)的保健功效。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級(jí)。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些物質(zhì)起到分化的效果，又可應(yīng)用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內(nèi)的逗留工夫。
煙在吸的過程中會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂等這些食物中的維生素C的含量都是非常高的，所以我們大家日常生活中經(jīng)常吃這些食物是非常不錯(cuò)的選擇，另外，我們經(jīng)常吸入二手煙的朋友們，還可以多吃一些石榴和草莓等這些水果，也是可以防止二手煙造成危害的。
我們已經(jīng)了解了許多的緩解二手煙的好方法了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常飲茶可以幫助我們有效的緩解二手煙，所以建議那些經(jīng)吸二手煙的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷@樣可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，另外，日常生活中我們還可以經(jīng)常食用一些富含維生素的食物，也是可以避免二手煙的。
養(yǎng)花的家庭不在少數(shù)，但是物盡其用的不多。按照房間功能養(yǎng)花，已經(jīng)成為了一種新的風(fēng)尚。
北京林業(yè)大學(xué)博士、北京市農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣站專家李云飛說，五彩繽紛花團(tuán)緊簇的養(yǎng)花方式，現(xiàn)在早已經(jīng)過時(shí)了?，F(xiàn)在很多家庭流行養(yǎng)“功能性植物”，不但適合觀賞，還有利于健康。
常常遇到客人吸煙的情況，主人對(duì)二手煙憤怒卻礙于面子，或者家里人煙癮很大，不好戒除。那么可以在客廳中養(yǎng)瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉(zhuǎn)化成無害的糖和氨基酸，還能吸收吸煙產(chǎn)生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質(zhì);吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等。這些草花可凈化空氣，吸收有害氣體，有些還可使人放松心情利于睡眠。紫羅蘭、玫瑰等花卉也有幫助睡眠的作用，這些花卉可以嘗試養(yǎng)在臥室中。而薰衣草、薄荷和茉莉，這些花卉有著很好的提神醒腦的效果，能夠幫助大腦神經(jīng)興奮起來，最適合擺放在書房的桌子上，可以幫助提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
也有很多新裝修房屋，同樣需要這些功能性花卉的照顧，比如波士頓蕨每小時(shí)能吸收大約20微克甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”。
常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青,可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等。一些杉類植物也能吸收一些裝修污染，而龜背竹、虎尾蘭等，也有著很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛(wèi)生間內(nèi)。
很多人都喜歡抽煙，抽煙的人一般都會(huì)有煙癮。在公共場(chǎng)合一般也會(huì)不注意，從而抽煙。抽煙不僅有害自己的健康，而且會(huì)對(duì)身邊的朋友或者家人乃其他人造成身體健康上面的影響。抽煙者在吞云吐霧的同時(shí)，吸煙的煙霧也會(huì)影響到別人，所以這些人吸入的都是二手煙。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，二手煙的危害的甚至比一手煙更加大，這是什么原因所導(dǎo)致的呢？為什么二手煙的危害這樣大呢？二手煙到底有哪些具體的危害？二手煙，看名稱就能夠知道是非自愿性質(zhì)地被迫吸入的二手煙霧，吸入二手煙這是屬于被動(dòng)性質(zhì)的吸煙行為。
二手煙有著很大的危害，并且二手煙針對(duì)的主要是不吸煙者。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的人對(duì)于煙里面的有害物質(zhì)的抗性和煙齡是呈正相關(guān)的，而不吸煙者在短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)導(dǎo)致血壓極度不穩(wěn)定，心率變快，感覺不適，如果情況很嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致昏迷。
煙霧在產(chǎn)生的時(shí)侯會(huì)伴隨著高溫和大量的一氧化碳，這樣就導(dǎo)致煙霧當(dāng)中幾乎沒有氧氣。煙氣從產(chǎn)生到吸入肺中幾乎都處于無氧環(huán)境，很多成分不會(huì)被空氣二次氧化。
但二手煙會(huì)接觸到空氣，這樣就使得很多成分由于二次氧化從而變成具有強(qiáng)烈刺激性的物質(zhì)，所以會(huì)感覺二手煙的氣味更加的刺鼻，而且吸入的二手煙對(duì)身體的危害更加嚴(yán)重。
而且值得注意的是，二手煙當(dāng)中包含多達(dá)4000多種物質(zhì)，其中40多種物質(zhì)都會(huì)致癌，不吸煙的人被迫講二手煙吸入了體內(nèi)，可能會(huì)造成呼吸道等相關(guān)的疾病，對(duì)人體健康也會(huì)造成更大的不良影響。
由于兒童的身體發(fā)育還不完全，身體的抵抗力更加的低下。所以如果家里面有人吸煙的話，對(duì)于兒童的危害會(huì)更加的大。兒童在二手煙的環(huán)境當(dāng)中是最大的受害者，很多孩子都比較好動(dòng)，而且自我保護(hù)能力比較差。就算父母在家吸煙，孩子也不會(huì)過多的避忌，也只是自顧自玩，這樣更容易吸入二手煙。并且因?yàn)閮和氲目諝廨^成年人要更多，所以如果家中有人吸煙的話，兒童吸入的二手煙會(huì)更多。
所以為了家人的身體健康，有煙癮的人最好不要在公共的場(chǎng)所吸煙。必須要有社會(huì)公德心，在公共場(chǎng)所或者餐廳都不要去吸煙，如果煙癮犯了最好去無煙區(qū)進(jìn)行抽煙。
導(dǎo)讀：二手煙我們都知道危害很大，有研究表明，二手煙的吸入危害比起第一手煙還要大，這就告訴我們下次盡量的遠(yuǎn)離吸煙人群，而對(duì)于吸煙……
二手煙我們都知道危害很大，有研究表明，二手煙的吸入危害比起第一手煙還要大，這就告訴我們下次盡量的遠(yuǎn)離吸煙人群，而對(duì)于吸煙人群最好在特定的吸煙場(chǎng)所吸煙，不要危害到他人，其中哮喘者更加要注意遠(yuǎn)離，因?yàn)槎譄熀芸赡苷T發(fā)哮喘。
日常生活中應(yīng)該注意在季節(jié)交替、氣溫驟變時(shí)，應(yīng)及時(shí)增添衣物，同時(shí)衣物要經(jīng)常晾曬消毒。避免食用會(huì)引起過敏癥狀的食物，如螃蟹、蝦等!家里不要養(yǎng)寵物和養(yǎng)花，不要鋪地毯;避免接觸花粉、塵螨、油煙、油漆等。家中常備并隨身攜帶一些平喘急救藥物，熟練使用，定期更換。
避開煙霧彌漫的室內(nèi)，哮喘病患者不應(yīng)該抽煙，而近來一項(xiàng)加拿大的研究指出，哮喘病患者周圍的人也不該抽煙，尤其在冬季、當(dāng)屋內(nèi)門窗關(guān)上時(shí)。如果有人在屋內(nèi)抽煙，將使哮喘病患者病情加重，尤其是小孩子。避免冷空氣，當(dāng)你開門出去時(shí)，冷風(fēng)迎面襲來，對(duì)你的病體有百害而無一利，因此天冷時(shí)，應(yīng)盡量待在室內(nèi)，如果非得外出，則在出門前，先將嘴巴及鼻子保護(hù)好。冷空氣可能引發(fā)哮喘病，但當(dāng)你用圍巾或口罩蓋住嘴鼻部分，你吸入的則是溫暖的空氣。
哮喘患者飲食宜溫?zé)?、清淡、松軟，可少食多餐。除了忌食肯定?huì)引起過敏或哮喘的食物以外，應(yīng)避免對(duì)其他食物忌口，以免失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)平衡。在哮喘發(fā)作時(shí)，還應(yīng)少吃脹氣或難消化的食物，如豆類、山芋等，以避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
哮喘大多是氣管或支氣管引起的，特別是那些年紀(jì)大體質(zhì)弱的患者特別需要注意，家庭護(hù)理很重要，防治同時(shí)進(jìn)行才能達(dá)到比較好的效果。不要忽視了家庭成員對(duì)于患者的康復(fù)的輔助作用。
