寶寶輔食什么時候加鹽 寶寶吃鹽過多有啥影響
寶寶什么時候可以吃鹽。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“寶寶輔食什么時候加鹽 寶寶吃鹽過多有啥影響”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
寶寶從攝入輔食開始，有些家長就糾結(jié)了，要不要給寶寶的輔食中加點鹽呢?要知道不加鹽的食物是沒啥味道的，吃起來口感也不好，這個寶寶愛吃嗎?寶寶輔食什么時候加鹽好呢?要知道寶寶現(xiàn)在的腸胃都還比較弱，對高鈉的食物吃多了也不好，那寶寶吃鹽過多有啥影響呢?一起來看看。
寶寶輔食什么時候加鹽?
一歲以后開始少量加鹽，一歲以內(nèi)堅決不要給輔食額外的加鹽。
為啥要一歲以后才給寶寶加鹽呢?因為一歲以內(nèi)的寶寶對味道的感知還不那么敏感，無論你給他是有鹽的食物還是無鹽的，口感對他來說差別不大，不過加鹽的食物對寶寶是不利的。
建議1-2歲的寶寶可以嘗試少量加鹽，除了鹽以外，還有糖類等刺激性物質(zhì)都應該要少加，寶寶的飲食最好是吃自家自制的，盡量少吃購買的輔食，因為某些食物的含鈉量遠遠超過了寶寶攝入的量。
寶寶吃鹽過多有啥影響?
假如孩子攝入了過多的鹽分，會有以下危害：
寶寶還未習慣與跟成年人同樣飲食之前，對鈉元素的需求都比成年人低很多，所以飲食方面要格外注意少鹽，如果過量攝入鹽分會給寶寶帶來以下影響：
1、鈉鹽的滲透性極強，如果寶寶攝入過多，就會殺死上呼吸道的正常寄生菌群，影響菌群的平衡，很容易引發(fā)疾病。
2、鹽分攝入過度會影響寶寶口腔唾液的分泌，唾液大量減少，其中溶菌酶亦相應減少，這樣某些病毒細菌就很容易在上呼吸道中生存，對寶寶健康極為不利。
3、高鹽食物吃多了會降低寶寶的抗病能力，因為鹽可以抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖。
4、還有重要的一點，寶寶的健康發(fā)育離不開鈣、鎂、鋅等元素的參與，如果過量攝入鹽分就會大大降低這些元素的吸收，會導致寶寶缺鈣缺鋅。
5、高鹽的食物對寶寶的某些器官造成一定的傷害，比如心臟、腎臟。寶寶的器官都還處于發(fā)育的階段，不能滲透過多的鹽分，這樣心臟和腎臟的負擔就加重，給寶寶健康帶來隱患。
【溫馨提示】記住一點，寶寶還未完全吃成年人食物的時候，鹽分的攝入一定要低。
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蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜，由于食材的錯搭，長期食用卻會給健康留下很大的隱患。所以，各位靚媽們在家里做菜的時候，一定要注意，防止搭配不當給寶寶帶來的危害。
錯搭家常菜：香蕉酸奶。
錯搭食材：香蕉+酸奶。
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
推薦美味：酸奶胡蘿卜湯。
材料：（3人份）胡蘿卜200克、洋蔥1/3個、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升。
做法：
1、洋蔥洗凈切丁備用。
2、胡蘿卜切片，放入打碎機中打碎。
3、湯鍋中加入清水煮沸。
4、平底鍋中放入橄欖油，中火熱鍋，在放入洋蔥丁，翻炒至洋蔥變軟（約5分鐘）。
5、再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下，和洋蔥一起倒入湯鍋中；轉(zhuǎn)大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火，煮至胡蘿卜變軟，加入少許鹽攪勻。
6、食用時，加入酸奶攪拌即可。
健康提示：嬰幼兒的生理特點是生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應選擇營養(yǎng)素能量密度高的食物。酸奶就是嬰兒的理想食品之一，這款美食，讓酸奶爬上寶寶飯桌！
食鹽是日常必備的調(diào)味品，但是食鹽對于新生寶寶來說是不是必須的呢?寶寶各個器官都還未發(fā)育完全，食鹽過早攝入是不是對身體會有危害，那寶寶什么時候可以吃鹽呢?一起來看看吧。
寶寶什么時候可以吃鹽?
建議寶寶在一歲之后開始吃鹽。
一歲以內(nèi)的寶寶對鹽的需求并不是很高，在給寶寶添加輔食的時候最好不要加鹽，保持原味并不會寶寶的口感，并且寶寶所吃的母乳、奶粉、米粉大都含有鈉元素，已經(jīng)完全能寶寶對鈉元素的需求，無需額外添加。
額外添加食鹽反而對寶寶身體有害，因為鈉的代謝需要通過腎臟，但是寶寶腎臟還未發(fā)育完全，不能完全代謝鈉元素，這樣會對腎臟造成負擔。
【寶寶過早食鹽的危害】
一歲以內(nèi)給寶寶輔食添加食鹽都算是過早食鹽，一起來看看對寶寶有哪些不利的影響吧。
1、寶寶過早食鹽會導致鈉元素攝入過量，這樣會影響到寶寶對鋅元素的吸收，而鋅元素是寶寶智力發(fā)育和身體發(fā)育的重要元素，缺乏就會導致發(fā)育不良。
2、一歲以內(nèi)的寶寶腎臟還未發(fā)育全，并且很嬌嫩，食鹽太多就會加重腎臟的負擔，嚴重的會導致腎器官受損。
3、寶寶太早感受鹽的口味影響寶寶的味覺，導致寶寶偏重口味，長大了也喜歡重口味食物，這樣會增加患高血壓的風險。
寶寶能吃醬油嗎?
寶寶一歲以內(nèi)不要吃醬油。
醬油和鹽一樣都含有一定的鈉元素，如果給寶寶吃醬油，其實就相當于給寶寶吃鹽了。所以在一歲以后，可以在寶寶輔食中慢慢的加醬油，但是要注意少量添加，一次1~2滴就夠了，最好還是保持清淡飲食。
需要各個家長注意的是，給寶寶添加醬油以后應時刻官產(chǎn)寶寶的反應，看是否會出現(xiàn)過敏的反應，如果寶寶不耐受，應該立馬停止給寶寶添加此醬油。
寶寶吃奶到一定時候需要添加輔食，尤其是到寶寶4個月的時候，有些媽媽就開始問了，四個月的寶寶能添加輔食嗎?四個月的寶寶是離不開奶的，那么寶寶輔食什么時候添加我們需要探討一下。
四個月的寶寶能添加輔食嗎?
1、權(quán)威機構(gòu)這樣說
建議在6六個月之后給寶寶添加輔食較好。因為四個月的寶寶還是太小，腸胃的發(fā)育都還不完全，吃輔食的吞咽能力還不夠，在這個階段還是主要吃奶，輔食在6個月之后開始喂養(yǎng)比較靠譜。
2、美國兒科學會這樣建議
寶寶要從4個月開始喂養(yǎng)帶鐵的輔食。
寶寶到4個月后要逐漸開始補鐵，母乳和配方奶粉中缺乏鐵元素，所以補鐵得靠輔食。所以從寶寶4個月到6個月期間，這個時間段建議補充強化鐵的米粉，這樣可以完美的給寶寶提供鐵元素。
注意：寶寶輔食究竟是在4個月還是6個月開始，取決于寶寶的發(fā)育情況，如果寶寶4個月的時候就開始對奶以外的食物感興趣，說明寶寶能吃輔食了，如果寶寶補吃不了，那么可以等大一點再喂養(yǎng)，家長們要注意觀察。
寶寶輔食什么時候添加?
健康足月出生的寶寶：最佳的輔食時間是在寶寶滿了6個月之后開始。
部分發(fā)育較快的寶寶：可以提前給寶寶加輔食，最早超過4個月，最遲不過6個月。發(fā)育較快的寶寶注意鐵元素的補充，推薦含鐵米粉。
寶寶輔食添加次數(shù)建議：6～8個月大的寶寶每天喂養(yǎng)輔食2～3次;9～11個個月大的寶寶，每天喂養(yǎng)輔食建議3～4次;12～24個月大的寶寶，除了每天3-4的輔食外，還應需要提供每天1～2次的輔助營養(yǎng)食品。
隨著寶寶的長大，寶寶慢慢開始有牙齒了，寶寶的飲食不再局限于奶粉，這個時候要給寶寶適當?shù)脑黾虞o食，那么，寶寶輔食可以吃什么呢?寶寶輔食添加遵循怎樣的原則?關于寶寶輔食添加的事項，看完本文你就有答案。
寶寶輔食可以吃什么?
寶寶的輔食應該均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷類很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麥菜生菜芹菜蓮藕黃瓜油菜小白菜胡蘿卜娃娃菜大白菜土豆圓白菜。
水果：香蕉蘋果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黃豆小米大米黃米。
寶寶的輔食推薦以下吃法：
1、蔬菜泥：由于寶寶的咀嚼不能不完善，所以給寶寶吃的蔬菜最好做成泥狀。選擇新鮮的蔬菜，將它切細攪爛，煮得熟透再給寶寶食用。
2、水果泥：寶寶吃新鮮的水果泥可以補充各種維生素，將水果去皮用攪拌機或者榨汁機弄成泥狀，然后未給孩子食用，如果自己做比較麻煩的話，市場上也有可供寶寶食用的水果泥。
3、半流質(zhì)淀粉食物：訓練寶寶的吞咽能力可以適當?shù)奈桂B(yǎng)一些半流質(zhì)的淀粉食物。
4、嬰兒米粉：這是專門為嬰幼兒設計的輔食，很多寶寶吃的第一口輔食就是米粉。給寶寶喂養(yǎng)米粉可以由稀到稠一點，一勺一勺的慢慢喂給孩子。
【寶寶輔食添加原則】
新手媽媽們只要掌握以下寶寶輔食添加原則，日常給寶寶弄輔食再不擔心出錯了：
1、由稀到稠
寶寶的吞咽功能不如成年人，所以一開始的輔食不能太過濃稠，應該稀一點，從流質(zhì)食物到半流質(zhì)食物，再到固濃稠食物，慢慢的遞進，讓寶寶適應。
2、由單純到混合
寶寶輔食最開始也不可能吃多種食物混合在一起的那種，營養(yǎng)元素太多，寶寶腸胃吸收不過來，根本無法適應。建議剛開始給寶寶加輔食就采用一種物質(zhì)，比如迷糊，然后隨著年齡增大，再慢慢的加各種混合物類輔食。
3、量由少到多，質(zhì)地由細到粗
寶寶剛開始接觸輔食并不喜歡，所以也不能喂太多，畢竟寶寶要從吃奶到吃輔食需要一個漫長的適應過程，所以輔食的喂養(yǎng)量應該慢慢的增加。另外，寶寶最開始的輔食不宜過粗，不然腸胃無法消化，輔食的質(zhì)地應該由細到粗。
4、不能強迫進食
有些寶寶不愿意吃輔食，這個時候不能強制性的讓寶寶張嘴，應該改變方式。可以在寶寶口渴的時候喝輔食飲料，或者在寶寶饑餓的時候給新的輔食。
希望家長們在給寶寶添加輔食的時候遵循以上原則。
寶寶是爸爸媽媽的心頭肉，所以寶寶的健康成長是家長們最關心的。寶寶到了一定的年齡就該添加輔食，那么寶寶幾歲吃輔食較好呢?如何給寶寶添加輔食?關于寶寶輔食的詳細介紹，本文有詳細的解答。
寶寶幾歲吃輔食?
給寶寶添加輔食一般是在4-6個月之間，早點不過4月，最晚不過6月，記住這個原則。
要知道寶寶在4個月之前腸胃還未發(fā)育五年前，不能消化含淀粉類的食物，過早給寶寶添加輔食不但不能起到補充營養(yǎng)的作用，還會給寶寶腸胃造成很大的負擔。
當然有些寶寶發(fā)育得快，對輔食比較感興趣的話，可以適當?shù)脑缂虞o食，有利于寶寶的營養(yǎng)攝入。
如何給寶寶添加輔食?
給寶寶添加輔食不能隨意加食物，要看寶寶的需求，寶寶輔食添加遵循以下原則：
1、寶寶在吃輔食之前都是以母乳或者配方奶粉為主，到了可以添加輔食的時間，先給寶寶吃流質(zhì)的食物，不要太濃稠，以免寶寶不消化。輔食最開始單一加，后面可以組建添加蔬菜、水果等。
2、寶寶開始吃輔食的一樣一樣的吃，每次都給寶寶吃一種，等到后期腸胃發(fā)育較好了，可以慢慢添加一到兩樣的輔食一起，不能添加太快，種類一次性也不要太多。
3、要時刻觀察寶寶對輔食的反應，如果食用后有腹瀉的情況發(fā)生，那么最好停止此類輔食的添加，等寶寶恢復或者消化再好一點了，再給寶寶加輔食。
寶寶添加輔食后還吃奶粉嗎?
寶寶在一歲之前是不能斷奶粉的，在這個階段還是主要以奶為主，輔食為輔。
1、輔食的營養(yǎng)是有限的，并且寶寶的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要顛倒了主次。
2、寶寶在一歲以內(nèi)成長發(fā)育很快，所以對營養(yǎng)的需求就很高，奶粉能滿足大部分的的營養(yǎng)需求，輔食能滿足除了奶粉以外的營養(yǎng)需求，并且還能鍛煉寶寶的咀嚼消化能力。
3、奶粉和輔食任何一種缺乏了都容易造成寶寶營養(yǎng)不良，影響其發(fā)育，所以輔食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
紅薯作為最受歡迎的高纖維食物，那么是否可以作為寶寶的輔食呢?寶寶輔食可以吃紅薯嗎?要知道寶寶輔食是為了提供奶粉或者母乳所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，那寶寶輔食可以吃什么呢?關于寶寶輔食的更多介紹，請看下文。
寶寶輔食可以吃紅薯嗎?
寶寶輔食可以吃紅薯，但要注意一次不能吃太多。
1、紅薯所含營養(yǎng)種類豐富，可以有效補充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且紅薯中富含的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助寶寶更好的消化食物。紅薯的潤腸通便效果極好，如果寶寶大便比較干燥，可以將紅薯熬成粥狀喂給寶寶吃，通便效果好。
2、紅薯作為輔食的好處還有很多，比如紅薯中富含的維生素C可以增強寶寶的抵抗力，同時維持骨骼、牙齒、血管的正常功能，促進鈣質(zhì)的吸收，防止寶寶缺鈣。
寶寶輔食可以吃什么?
很多新手媽媽不知道寶寶輔食吃什么，下面為大家推薦適合寶寶吃的輔食：
1、嬰兒米粉
推薦給寶寶吃鐵強化的嬰兒米粉，米粉可以作為寶寶的第一口輔食，這個時候?qū)殞殬O其需要補充鐵元素，含鐵的嬰兒米粉是最適合的輔食。建議在寶寶四個月以后開始喂養(yǎng)。
2、半流質(zhì)淀粉食物
寶寶習慣輔食后，要開始添加其它類型的輔食，比如半流質(zhì)的淀粉類食物，這樣添加的主要目的就是鍛煉寶寶的吞咽能力和咀嚼能力。
3、蔬菜泥
寶寶大一點后就要開始添加蔬菜類的輔食，可以為寶寶提供多種所需的維生素?？梢詫⑿迈r的蔬菜搗碎煮爛成泥喂給寶寶食用，但是要注意不能給寶寶吃太多，慢慢添加食用量。
4、水果泥
水果富含各種維生素和礦物質(zhì)，正是寶寶健康發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以水果是寶寶成長中不可或缺的輔食之一。可以將新鮮的水果攪拌成泥狀，先一勺一勺的喂寶寶吃，然后再一大勺。
5、蛋黃粉
蛋黃所含鐵元素豐富，寶寶到了九月以后就可以適當?shù)奶砑拥包S類的輔食。做法將雞蛋煮熟，然后將蛋黃與蛋清分開，將蛋黃搗碎未給寶寶吃，注意喂養(yǎng)蛋黃輔食期間觀察寶寶反應，如果沒有腹瀉等反應，說明寶寶不過敏，是適合吃蛋黃輔食的。
以上是關于寶寶輔食的詳細介紹，看看你家寶寶的輔食都吃對了嗎?
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《寶寶輔食什么時候加鹽 寶寶吃鹽過多有啥影響》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“寶寶什么時候可以吃鹽”專題供您欣賞！
