孕婦喝什么牛奶補鈣最好 是選酸奶還是牛奶
孕婦吃什么牛奶最好。
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牛奶具有豐富的營養(yǎng)，孕婦在孕期應該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶補鈣最好呢?是喝純牛奶好，還是酸奶好呢？
高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎？
孕期有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營養(yǎng)成分大幅度減少，所以對于大多數(shù)孕婦來說是不適合飲用的。
另外，據(jù)專業(yè)部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異并不大，而有些生產(chǎn)廠家為迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內(nèi)沉淀，形成結(jié)石。
酸奶和鮮奶應該選哪一個？
鮮奶因其新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，故營養(yǎng)價值較高，但缺點是容易被污染和變質(zhì)，故購買時應盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。但是，部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥”。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以對于乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。
孕期純奶與酸奶交替喝更好？
孕婦選擇牛奶并沒有固定的標準，只要是品質(zhì)純正，符合自己平時的口味即可。不過，在整個孕期中，孕婦最好把純奶與酸奶交替喝，這樣才能營養(yǎng)才能更充分。純奶鈣質(zhì)豐富，孕婦每天喝上一兩杯，可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌，能夠預防孕期還有腸胃作用。
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牛奶營養(yǎng)價值高，而孕婦在懷孕期間正是需要大量補充營養(yǎng)的時期，牛奶無疑是選擇之一。那么，孕婦喝什么牛奶好呢?我們知道市面上的牛奶有多重，什么有機奶、高鈣奶、酸奶、低脂奶，各種各樣。下面關(guān)于孕婦喝牛奶的那些事，為大家詳細介紹。
孕婦喝什么牛奶好?
孕婦適合喝純牛奶和酸牛奶，兩者交替著喝最好不過。
很多人擔心純牛奶的脂肪含量高，孕婦長期飲用會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實純牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克;而且，孕婦攝入的脂肪會消耗掉，并不會存儲使人長胖。
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其營養(yǎng)價值不屬于鮮牛奶，還能補充益生菌，有助于孕婦腸道健康。
【孕婦喝牛奶的好處】
1、補充蛋白質(zhì)
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，含有豐富的氨基酸，其化利用率同蛋類一樣，有利于孕婦對營養(yǎng)的吸收。所以牛奶是孕婦補充蛋白質(zhì)的首選。
2、補鈣
孕婦懷孕期間一定要注意鈣質(zhì)的補充，缺鈣會影響寶寶骨骼的發(fā)育。所以孕婦的日常牛奶最好不要斷，每天攝入250毫升的牛奶大約可獲得300毫克的鈣，滿足人體所需要的鈣含量。
3、有助于孕婦睡眠
懷孕期間女性有時候會面對睡眠不佳的難題，而牛奶中中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，可以緩解孕婦的緊張情緒，改善睡眠。所以孕婦可以在睡前半個小時到1個小時之間喝杯牛奶，然后就可以美美睡上一覺啦。
以上就是關(guān)于孕婦牛奶的相關(guān)介紹，可見牛奶對孕婦大有裨益，懷孕期間不能少了它。
現(xiàn)代人們生活水平大大提高，純牛奶已經(jīng)不是當年非常稀有的東西了，幾乎家家都能喝上。我們都知道純牛奶是非常有營養(yǎng)飲品，那純牛奶什么時候喝最好呢?哪個時候能將它功效發(fā)揮最大呢?另外，什么人不能喝純牛奶呢?關(guān)于喝純牛奶的一些小常識，你應該了解。
純牛奶什么時候喝最好?
純牛奶在任何時候都可以喝，不過在早餐后、下午四點前以及睡前半個小時左右喝純牛奶是最好的。
早餐中喝純牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量;下午4點喝可以及時為接近一天的工作與學習的人補充營養(yǎng)物質(zhì)，并舒緩疲勞;晚上臨睡前半小時喝純牛奶促進睡眠，這是因為牛奶中含有的物質(zhì)能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸。
什么人不能喝純牛奶?
純牛奶雖然很好，適用于大部分人，可是也不是所有人都適合飲用的。
1、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
2、吃了含鉛的食物后不宜喝純牛奶，牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒。不過是可以喝酸奶的。
3、乳糖不耐受者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者盡量少喝純牛奶。
【喝純牛奶的注意事項】
平時在飲用純牛奶的時候最好不要空腹飲，不是說不能空腹飲，只是這樣營養(yǎng)吸收效果要差一些，一般喝純牛奶的時候最好是搭配主食，非常適合搭配淀粉類食物，比如面包、饅頭、包子等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。
以上關(guān)于喝純牛奶的小常識你get到了嗎?
牛奶所含的營養(yǎng)元素有很多，而并不是所有人都能飲用。對于準媽媽來說也是如此，牛奶可以幫孕婦補鈣和提供其他的營養(yǎng)元素，但是有些準媽媽是不宜喝牛奶的。在這里，就來具體了解一下孕婦和牛奶的好處和禁忌是什么吧。
孕婦喝牛奶有哪些好處
喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，和蛋的蛋白質(zhì)差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明顯高于魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率，因此是最易被寶寶吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，同樣的蛋白質(zhì)量，由于吸收率高，對于腎臟的代謝負擔來說也是相對較輕的。
孕期媽媽每天應入適量的牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神。牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。
接下來，一起看看孕婦喝牛奶的禁忌都是怎樣的吧。
哪些孕婦不能喝牛奶
缺乏乳糖酸的孕婦。牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
消化道潰瘍孕婦。牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
膽囊炎和胰腺炎孕婦。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。如果你有以上問題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠之。
孕婦喝牛奶的注意事項
忌煮奶時間過長。有人認為煮奶至沸后再持續(xù)5分鐘合適，此種說法不全面。因為奶中呈膠體狀態(tài)的蛋白微粒在60℃時能脫水轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)。奶中的磷酸鈣也不穩(wěn)定，在此溫度下易于由酸性變?yōu)橹行远恋?。當加熱?00℃時，牛奶發(fā)生復雜的化學變化，不但色、香、味隨之降低，還可能產(chǎn)生其他物質(zhì)，使營養(yǎng)價值降低。
忌加糖煮。不少人在煮牛奶時就把糖加進去，以為這樣能使糖盡快溶化，殊不知加熱時放糖是很不科學的做法。因為牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質(zhì)在高溫下會形成結(jié)合物--果糖基賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體消化吸收，破壞了蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性，所以，牛奶加熱時千萬不要放糖。
準媽媽雖然喝牛奶的好處有很多，但是也要適量哦。
牛奶是日常生活當中，我們每天都會喝的一種飲品，常喝牛奶有益身體健康，增強抵抗力，提高免疫力，喝牛奶可以安神，助眠，還可以養(yǎng)胃，不管是老年人中年人還是年輕人都很適合喝牛奶，不過喝牛奶還有很多注意事項，那么牛奶不能和什么一起吃呢?
牛奶不能和什么一起吃
牛奶與橘子
在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
牛奶與果汁
牛奶在果汁酸性的環(huán)境里凝集牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
牛奶與果糖
牛奶與果糖在加熱條件下反應生成有害物。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
牛奶與巧克力
兩者反應影響牛奶中鈣的吸收牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
牛奶與麥乳精
因麥乳精含有較多的脂肪和糖，這會引起兒童胃口不良，也影響牛奶的消化。
牛奶與豆?jié){
牛奶和豆?jié){不宜共煮，因為豆?jié){中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。這種物質(zhì)，需在100℃的環(huán)境中，經(jīng)數(shù)分鐘才能被破壞。否則，未經(jīng)充分煮沸的豆?jié){，食后易使人中毒。而牛奶若在持續(xù)高溫中煮沸，則會破壞奶中的蛋白質(zhì)和維生素，降低牛奶的營養(yǎng)價值，實際上是一種浪費。所以，牛奶和豆?jié){不宜共煮。
牛奶與藥
影響藥物吸收，有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。
牛奶什么時候喝最好
專家指出，牛奶什么時候喝最好的問題，晚上才是最佳的時間。牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。特別是其中所含有的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠，最為主要的是它沒有任何的副作用。
而且晚上喝牛奶還非常有利于吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
一些患有肝臟疾病的朋友在生活中不知道吃什么比較好，甚至在一些時候，吃了錯誤的食物，導致肝臟病情惡化，危害身體健康，今天就讓我么你看一下，肝病不能吃什么，肝病患者飲食原則，肝病患者護理注意事項。
肝病不能吃什么
肝病是一種危險的疾病，在生活中一定要做好合理的飲食，而肝病患者有很多飲食誤區(qū)，下面就讓我們看一看肝病患者不能吃什么吧。
1.動物肝臟
許多肝病患者都會存在這樣一個誤區(qū)：吃動物肝臟能“補”，好處多。事實上，這是一個錯誤的觀念。為什么呢?原因很簡單，雖然肝臟是代謝和解毒的重要器官。
但是，動物肝臟并不能完全的將毒素排出，其余保留的毒素對人體的傷害是極大的。另外，動物肝臟含有銅金屬元素，而肝病患者無法協(xié)調(diào)體內(nèi)銅離子，吃多了容易造成肝臟貧血。
2.松花蛋
松花蛋也就是我們常說的皮蛋是一定要禁止的，因為皮蛋之中含有豐富的蛋白質(zhì)元素，并且在蛋白質(zhì)被分解之后會產(chǎn)生大量的氨基酸，如果肝病患者吃多了，就容易導致氨中毒或肝昏迷，嚴重的甚至有可能死亡。
3.韭菜
肝硬化、慢性乙肝的患者應警惕。韭菜，中醫(yī)稱其為發(fā)物，內(nèi)含有豐富的粗纖維，并且較為堅韌，不易消化吸收。因此，患者應少食。
4.生姜
姜蔥蒜，人人愛，更是家常輔料的必備品，但是，為什么肝病患者不能吃生姜呢?因為生姜中含有一種可怕的成分，這種成分能使肝病患者的肝細胞發(fā)生變性、壞死、間質(zhì)組織增生以及炎癥浸潤。如果進食過多，會出現(xiàn)病情的惡化。
5.酒
不管什么酒，是酒都傷肝。眾所周知，大部分的肝病都是喝酒喝出來的。對于肝病患者，特別是轉(zhuǎn)氨酶升高的急性或慢性活動期肝炎患者，就算少量飲酒，也會導致病情的惡化。
要知道，酒精的主要成分是乙醇，進入人體肝臟之后就會被轉(zhuǎn)化成為乙醛，這種物質(zhì)對于肝臟的直接損害很大，長時間接觸，甚至會導致肝臟細胞變性、壞死。
6.甲魚
由于肝病患者的消化功能減弱，甲魚中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)難以被人體吸收，這樣就容易增加肝臟的負擔，延長了肝功能的恢復。
7.甜品
甜品中含有較多的脂肪，過多的進食會導致肝臟內(nèi)的脂肪增多，從而形成脂肪肝。對于乙肝患者來說則會加重病情。
8.葵花籽
葵花籽中含有不飽和的脂肪酸，過多食用，會導致體內(nèi)膽堿減少，促使脂肪積聚肝臟，影響肝細胞的功能。
肝病患者日常飲食原則
1、提供適當?shù)臒崃?/p>
2、足量的蛋白質(zhì)供給可以維持氮平衡，改善肝臟功能，有利于肝細胞損傷的修復與再生。
牛奶不宜空腹飲用
我們都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上時間不宜空腹飲用牛奶。早上是我們學習以及工作最精力旺盛的時間，如果這個時候空腹喝牛奶的話勢必會讓我們有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
但有很多人都有早上空腹喝牛奶的習慣，這不僅僅不利于精力的集中，而且對腸胃也是一種傷害。經(jīng)過一晚上的休息后，我們的腸胃已經(jīng)排空，并且已經(jīng)做好了消化食物的準備，而牛奶屬于流質(zhì)食物，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。而牛奶中所含有的蛋白質(zhì)原因具有修補腸胃組織的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應有的作用。
空腹喝牛奶的危害還不止這些，牛奶中所含有的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負擔。
牛奶的妙用
1、除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。
2、做凍魚-在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。
3、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
4、去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。
5、去水果跡-變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處涂上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗干凈。
6、去墨水跡-衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗潔精洗，即除。
7、去鐵銹-衣服掛在釘子上，或沾到了鐵銹，是很難洗得掉的，如果先把有鐵銹的地方，用沸水浸濕， 涂上發(fā)酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干凈了。
8、消除眼腫-早晨起床眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然后用棉球蘸著在眼皮上反復擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。
9、使硬鞋油變軟-打開的鞋油放久了，會變得發(fā)硬而不好再用，如向里面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。
10、治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。
11、貼標簽-要使玻璃上的標簽貼得牢，可先將標簽放在牛奶中泡一泡。
總結(jié)：通過以上文章的講解大家知道牛奶作為生活當中的常見飲品，是不能和很多東西同吃的，同吃不僅對身體有影響，喝下去腸胃也不易吸收，所以喝了等于白喝，反而會對身體有害。所以大家一定要記住牛奶的服用禁忌哦。
有些食物的補鈣效果比我們公認的鈣片還要好，下面，就為大家介紹一下您不知道的食物補鈣真相。
吃青菜比喝牛奶更補鈣
牛奶供應鈣的效果人人公認，但有很多專家并不認為牛奶是最好的補鈣食物。
這是因為，如果按照營養(yǎng)素密度來計算，牛奶的補鈣效益低于青菜。按照數(shù)據(jù)計算，100克全脂牛奶所含的能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。所以，很多專家認為，按照同樣食用量來說，對于供應骨骼健康所需的礦物質(zhì)來說，綠葉蔬菜可能是更好的食物。
小白菜、小油菜、羽衣甘藍等甘藍類蔬菜中含草酸較低，對鈣的吸收利用妨礙較小。只要有充足的陽光照射，得到足夠的維生素D,其中的鈣就可以充分實現(xiàn)其營養(yǎng)價值。這個結(jié)論很有道理，但這并不意味著奶類就失去了它的補鈣意義。青菜多吃，牛奶酸奶照喝，對補鈣好處更大。
每日正常數(shù)量是喝250毫升牛奶，按104毫克/100克計算，可以得到260毫克的鈣，只需要一分鐘的加熱，再加上一分鐘喝下去的時間。吃酸奶，也一樣只需要兩三分鐘的時間。吃200克綠葉蔬菜呢？能得到同樣多的鈣，但需要擇菜，洗菜，炒菜或煮菜，吃起來也要慢得多。所以，不必因為綠葉菜的鈣營養(yǎng)素密度高，就否定牛奶的營養(yǎng)價值，否定牛奶對于鈣供應的意義。
芝麻醬補鈣不輸奶酪
芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。除了含有大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。
芝麻醬的營養(yǎng)價值，連號稱濃縮營養(yǎng)食品的奶酪也難以匹敵。奶酪中維生素E很少，鐵和鋅更少，鎂含量也不足，沒有抗氧化成分。芝麻醬惟一不及奶酪之處，就是不含有維生素A和維生素D.如果配合綠葉蔬菜或橙黃色蔬菜，再加上經(jīng)常在室外接觸陽光，就可以彌補這兩個不足。
說到芝麻醬，我還要鄭重推薦黑芝麻醬。普通的芝麻醬是用白芝麻來做的，顏色是褐色的。實際上，黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價值更高。黑芝麻醬是黑色的，包含了黑芝麻當中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分，特別是芝麻皮上的花青素。中醫(yī)經(jīng)常推薦黑芝麻，認為它健骨、補腎。
為了補鈣，為了強身，為了抗衰老，為了美味，中國人都該更多地享用芝麻醬。珍惜我們自己的飲食傳統(tǒng)，用傳統(tǒng)食物來促進自己和家人的健康，其實更是一種永不褪色的時尚。
有些人有睡前喝一杯牛奶的習慣，這樣可以有助于睡眠。但很多人就擔心了，牛奶含有脂肪，在睡前喝牛奶會胖嗎?睡前吃牛奶這樣有營養(yǎng)的物質(zhì)是否發(fā)胖呢?下面就來告訴你答案。
睡前喝牛奶會胖嗎?
晚上睡前喝牛奶并不會發(fā)胖，也不會耽誤減肥。和米飯比起來，其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。睡前喝牛奶不僅不會長胖，還有助于睡眠，補充鈣質(zhì)。
喝全脂牛奶好還是脫脂好?
全脂牛奶和脫脂牛奶的營養(yǎng)差別就是“脂肪”，要非說哪種牛奶好也不見得，主要是看適合的人群。其實全脂牛奶就相當于純牛奶，而脫脂(低脂)的就是加工后過濾去脂肪的，這種牛奶香味沒有純屬牛奶濃，因為牛奶的香味主要靠的是脂肪中的揮發(fā)性成分。
正常來說，一般普通人群還是建議喝全脂牛奶，口感和營養(yǎng)都俱佳，尤其是處于特殊時期的少年兒童和孕婦，全脂牛奶能補充所需營養(yǎng)物質(zhì)。但對于年老體弱的老年人和肥胖者來說，他們不能攝入過多脂肪，所以選擇脫脂牛奶反而更好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕婦喝什么牛奶補鈣最好 是選酸奶還是牛奶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“孕婦吃什么牛奶最好”專題供您欣賞！
