孕婦上火怎么辦 孕婦上火這么吃下火快
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炎熱天氣，因外界、自身等因素導致人容易上火，特別是孕媽由于荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔，更容易出現(xiàn)并加重這些癥狀。腫么破?本文為你奉上干貨，助孕媽在夏季降火時不傷及胎兒，健康度夏!
孕婦上火吃什么下火快？
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準媽媽上火，首選食物應該是苦味食物。因為苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱去火、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鮮蔬果。
夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質(zhì)，有寧神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆：大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且還含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則會產(chǎn)生大量的細菌，孕媽吃了容易腹瀉。
草莓：草莓不但好吃，營養(yǎng)價值也很豐富。中醫(yī)認為，它具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
孕婦去火建議
1、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導下用藥。
2、建議每天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。
3、平時吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都容易引起上火的。
4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
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孕婦在生活中是很重要的人群，是值得我們好好保護的人，但是孕婦在懷孕期間飲食習慣會發(fā)生很大的變化，并且很多的時候是會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，那么孕婦上火的話該怎么辦呢？和大家分享一下。
方法一：西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。
方法二：苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。
方法三：黃瓜：每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。
方法四：火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。
方法五：草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。
方法六：梨：把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。
方法六：懷孕一開始就可以喝菊花茶，這樣不但可以去火，清熱解毒、明目、還可以去胎毒，許多生喝菊花茶的孕婦最后生寶寶的時候都有一個共同的特點，就是很干凈，基本沒有什么臟兮兮的感覺，醫(yī)院連清洗都不需要的。所以喝菊花茶是一個不錯的選擇。
方法七：清涼的綠豆湯就有去火的功效。綠豆湯不但清熱、止渴消暑、還有利尿潤膚的功效。所以孕婦上火后可以喝一些綠豆湯。
方法八：孕婦上火了，一定要在飲食上控制自己。平時要多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
孕婦在生活中可以吃一些敗火的水果，并不是只吃那些滋補身體的食物，還是要保持營養(yǎng)上的均衡，小孩子其實系受不了那么多的營養(yǎng)的，準媽媽還是要自己注意的，保持一定的鍛煉還是很有必要的。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內(nèi)熱上火。對于長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶，有時因乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學等諸多原因，會引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等現(xiàn)象，民間俗稱寶寶“上火”了，需要降火。
夏季寶寶降火的三個方法：
1、選擇母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。
2、選擇專用的寶寶去火輔食
寶寶的身體機能還沒發(fā)育完善，上火生病不能自我調(diào)節(jié)，如果不及時治療會引起寶寶抵抗力下降，導致咽喉炎、呼吸道感染等其他更嚴重的疾病。在選用去火藥品的時候，可嘗試使用天然植物制成的清火輔食，達到“一清二潤三舒暢”的去火效果。市面上去火產(chǎn)品品牌較多，相關認證、成份、銷售歷史，市場口碑等都是評判的依據(jù)。清火輔食如每伴清清寶，安全無副作用，將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào)，達到平衡食物攝入熱量的效果，溫和降火，不會過涼。
3、注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。
同時，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽?，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。
水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱之為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內(nèi)熱上火。
寶寶上火的常見癥狀
1、睡不香
上火會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。倘若寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，寶寶很有可能是因上火而引起睡眠障礙，家長就要采取措施防微杜漸了。
2、眼屎增多
有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，眼屎過多時甚至會粘住寶寶眼瞼。在排除這些眼部不潔物，是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，寶寶很有可能是上火了。
3、有口氣
寶寶口中有異味，表示孩子可能已經(jīng)上火，因為口氣可能是寶寶腸胃功能紊亂，產(chǎn)生“胃火”導致的，嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結等問題，形成上火的惡性循環(huán)。
4、大便干結
因消化不良導致上火的常見癥狀就是大便干結。由于嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結合，形成積食而引起寶寶上火。這時，寶寶可能每隔3～5天才排便一次，糞便硬結而量少，排便過程延長或排便困難，肛門受干結糞便剌激出現(xiàn)疼痛而引起寶寶哭鬧。出現(xiàn)以上情況，寶寶上火就比較嚴重了。
如何預防寶寶上火
平時應注意給寶寶多喝溫開水，添加了輔食的寶寶也可以多吃梨、枇杷等清熱果蔬，尤其是奶粉喂養(yǎng)的寶寶更要注意，可以給寶寶配食奶粉伴侶。
奶粉伴侶簡稱奶伴，主要是選用山楂、麥芽、蓮子等消食清火植物為原料，經(jīng)科學配比，采用高新技術提取精華，安全無副作用。因其含有蓮子芯、金銀花等提取物，對寶寶大便干燥、便秘等效果比較明顯。很多媽媽在寶寶上火，大便干燥時會在奶粉中添加適量的奶伴，以緩解上火癥狀。
吃奶粉上火怎么辦
1、吃沖劑涼茶去火
吃沖劑涼茶去火,寶寶吃奶粉上火是很常見的現(xiàn)象。其實這和寶寶喝的奶粉有密切的關系。沖調(diào)奶粉方法不當致寶寶上火,沖調(diào)水溫不當,每一罐奶粉都明確標注沖調(diào)水溫要求,一般是40°C左右,水溫過高會破壞奶粉中的營養(yǎng)素,如維生素C族、B族,使寶寶營養(yǎng)不足;同時導致蛋白質(zhì)變性失活,無法被消化吸收,導致積食上火。
建議給寶寶吃一些涼茶沖劑,適量的涼茶,可以幫助寶寶降火,緩解便秘。寶寶便秘是因為家長在為寶寶挑選配方奶粉時,要盡量選用精制植物油配方,寶寶喝了不上火,大便稀軟,鈣質(zhì)和脂肪吸收好,有助嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收利用。
2、適當增加輔食
適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動,達到通便的目的。吃菜粥或菜泥如果寶寶已經(jīng)到了可以吃輔食的時候,新爸媽們可以給寶寶添加降火、清淡的食物。建議給寶寶多吃寫青菜,最好將卷心菜、菠菜、薺菜、青菜、等切碎后,放入米粥內(nèi)同煮,做成菜粥給寶寶吃,當然也可以給寶寶做菜泥。
3、紅薯粉潤腸去火
紅薯粉潤腸,寶寶吃奶粉上火,最常見的就是有便秘現(xiàn)象。此時您應該給寶寶吃些紅薯粉。用沸開水調(diào)至粘稠狀飲食,因為紅薯粉潤腸,這樣對腸胃比較好,對便秘、降火非常有效。
吃奶粉上火的原因有哪些
喝配方奶的寶寶上火了,可就是找不到原因--因為一切可能成為原因的可能性都排出了。卻原來,都是水與奶粉比例不當惹的禍。
在日常生活中,經(jīng)常見到年輕父母喂養(yǎng)嬰兒時為了省事,而不嚴格按照說明按比例沖配方奶,甚至有的家長還將干奶粉直接喂給孩子吃。卻不知配方奶如果長期沖得很濃水的比例低了了,不僅會導致孩子發(fā)生便秘,更為嚴重的是此舉還可能引起一種能威脅孩子生命的疾病--氮質(zhì)血癥。眾所周知,牛奶富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)最終的分解代謝物為尿素、肌酐等非蛋白氮物質(zhì),這些“廢物”經(jīng)腎臟由尿排出體外。由于嬰兒腎臟濃縮排泄功能較差,當牛奶沖配較濃時,“稚嫩”的腎臟承受不了過多的壓力,蛋白質(zhì)分解代謝所產(chǎn)生的非蛋白氮物質(zhì)就會在血漿內(nèi)潴留,從而導致氮質(zhì)血癥。
吃奶粉的禁忌有哪些
奶粉配藥服用,當孩子生病的時候,孩子不愿意吃藥,于是家長想出一個好辦法,那就是讓孩子用奶粉送藥。但是奶粉會直接降低藥物的藥性,從而導致孩子的病情恢復受到影響。吃藥最好是用溫白開水,不要用奶粉、蜂蜜水等其他水劑代替溫開水。
奶粉換太勤,有媽媽因為看到孩子不長或者是大便發(fā)綠就變換奶粉,殊不知變換奶粉會給孩子帶來很大的壓力。更換奶粉在初期會使得攝入量減少,引發(fā)消化不良,有的還會引起口吐、腹瀉、便秘等癥狀。
認為奶粉越濃越好,做父母的生怕孩子肚子餓,在喂食奶粉時,總想把奶粉調(diào)濃一點,有的甚至認為,只要孩子吃得下,奶粉越濃,就越有營養(yǎng)。其實,對濃度過高的牛奶,嬰兒的胃腸是不能完全吸收的,尤其是蛋白質(zhì)不能吸收。反而增加了嬰兒的胃腸負擔,造成腹脹,腹瀉,給營養(yǎng)吸收造成障礙。所以,嬰兒的奶粉喂食量,一定要與嬰兒的月齡相宜。
炎熱高溫容易引起上火，而精神低落、萎靡困乏、情緒低落等又會加重上火的癥狀，上火又會帶來身體的不適，然后陷入一個惡性的循環(huán)中，對人體健康產(chǎn)生很多不良的影響。那么反復上火怎么辦?上火體質(zhì)日常該如何調(diào)理，改善上火該怎么做?
反復上火怎么辦？
上火體質(zhì)調(diào)理——吃清涼的水果
既然平常容易上火，那就要有意識地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果、甘蔗等，都可以幫助有效敗火，當然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，應少吃為妙。
上火體質(zhì)調(diào)理——吃清火蔬菜
如果體質(zhì)是屬于容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、絲瓜等都具有很好的清火功效，當然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，應少吃或不吃。
上火體質(zhì)調(diào)理——室內(nèi)濕度應適宜
如果空氣太干燥也容易導致上火癥狀出現(xiàn)，因此，如果在平時經(jīng)常吹空調(diào)，本身又屬于容易上火的體質(zhì)，最好是在空調(diào)房里放上一盆水，如果有條件的話可以使用加濕器。
上火體質(zhì)調(diào)理——多喝白開水
白開水可以幫助我們很好地排出體內(nèi)的毒素，而體內(nèi)毒素少了，人就不容易上火，喝水還可以讓大便保持正常，有預防便秘的作用。
上火體質(zhì)調(diào)理——生活要有規(guī)律
平時如果老是上火的話，就不可以總是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出現(xiàn)虛火，所以如果經(jīng)常上火，很可能與熬夜有關，只要做到早睡早起，讓自己睡夠了，上火的癥狀就可能消失。
上火體質(zhì)調(diào)理——經(jīng)常鍛煉
每個星期最好是做兩次有氧運動，比如慢跑，讓身體內(nèi)的毒素通過汗液排出體外，這對于上火體質(zhì)的人也說也是很有必要的。
不少平時很健康的年輕女性，懷孕后也注重飲食營養(yǎng)?？墒窃趺匆矝]想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕婦貧血，會影響胎寶貝的生長發(fā)育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那么，應該怎樣做呢？
1．孕前就開始調(diào)理身體
孕前應把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養(yǎng)均衡。
2．適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3．提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
促進鐵吸收Tips：
餐后1-2小時后再飲茶，茶中的鞣酸等就不會抑制鐵吸收。
隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果，如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、西紅柿等。
鈣與鐵的吸收相互對抗，應在兩餐間進食牛奶、奶酪及其他乳制品。
4. 口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
服用鐵劑抗貧血Tips：
一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。
堅持服用葉酸
葉酸作為一種能預防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《孕婦上火怎么辦 孕婦上火這么吃下火快》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“孕婦上火怎么辦”專題供您欣賞！
