2020春季孕婦上火怎么辦
春季上火如何養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020春季孕婦上火怎么辦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020春季孕婦上火怎么辦
多喝水
出現(xiàn)上火的癥狀后,孕婦在日常生活中一定要注意,每天必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果不喜歡喝白開水的話,你也可以在水中放一些金銀花,這樣的飲品不僅僅具有降火的功效,同時(shí)還不會傷害到腹中的寶寶。
吃苦瓜
孕婦要注意,如果出現(xiàn)上火的情況,一定要不焦不燥,這樣才能避免上火更加的嚴(yán)重。除此之外孕婦還要注意,在上火期間可以多吃一些苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,就能達(dá)到很好的清火目的。
吃梨
梨的去火功效被大家所公認(rèn),梨的吃法很多,但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來,然后將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效,同時(shí)還能清熱、解毒。在孕婦上火怎么辦的問題中,梨絕對是首選的水果之一。
2、上火的病因
“上火”從中醫(yī)理論看,認(rèn)為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪,或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn),就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火?！吧匣稹?熱證)的病因可以概括為五個(gè)方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的臨床表現(xiàn)
“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重,常見的重癥如中暑,多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時(shí)間過長所致,可出現(xiàn)發(fā)熱,甚至昏迷,是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕,多屬于中醫(yī)熱證的輕癥,如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等,易從內(nèi)生火。
2020春季孕婦上火飲食禁忌
一忌盲目去火
一般說來,上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是?shí)火的話,也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。
二忌吃苦瓜
雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),因此孕媽也不宜吃苦瓜。
三忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導(dǎo)致上火,還會增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
2020春季孕婦上火吃什么
1、苦味蔬菜
就食物而言,苦”味食品是火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失青色”,都能達(dá)到去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的去火”功效,如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥’。
3、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火’劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解毒來發(fā)揮去火’功效,而且牛奶中多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
延伸閱讀
1、2020春季上火怎么辦
1.1、調(diào)整作息時(shí)間,不要熬夜。
上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān),例如經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律、缺少運(yùn)動(dòng)。 方法:不熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,鍛煉身體,提高人體免疫力。
1.2、常吃敗火食物:清淡苦寒的食物
牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
1.3、穴位按摩去火。
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個(gè)眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
2、上火常用的清熱去火中藥
春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬?。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧?大多數(shù)人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn),乃至出現(xiàn)紅疹等等,這個(gè)時(shí)分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素,這么就可以有用的保護(hù)皮膚。
3、春天吃什么水果降火
3.1、山竹
2020春季容易上火,山竹中含有一種特殊物質(zhì),能降燥、清涼解熱,能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3.2、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
3.3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗入肺、胃二經(jīng),具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。此外,甘蔗還可以通便解結(jié),飲其汁還可緩解酒精中毒。
2020春季上火怎么預(yù)防
這樣時(shí)候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。這個(gè)時(shí)候也可以多吃鴨肉,因?yàn)轼喨馐菦鲂缘氖澄?吃鴨肉也是比較不燥的。還有鴨血也是營養(yǎng)非常豐富的,可以以血補(bǔ)血,這也是可以多吃的。
2020春季在飲食也是要補(bǔ)充足夠的維生素。因?yàn)?在2020春季萬物復(fù)蘇,細(xì)菌、病毒等微生物也是開始繁殖,很容易侵犯人體,從而導(dǎo)致生病。所以,在飲食上補(bǔ)充足夠的維生素和無機(jī)鹽都可以提高人體抗病毒的能力。
2020春季上火喝什么茶
1、枸杞八寶茶
取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量,以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。
2、茅根銀花茶
銀花15克,白茅根25克,加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
3、菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
4、三花茶
菊花,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
1、2020春季上火之補(bǔ)充清涼水果
上火了就要去火,如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”。
2、2020春季上火之保持飲食平衡
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進(jìn)食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜。平時(shí)少吃油炸、燒烤食品,象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
3、2020春季上火之隨時(shí)補(bǔ)充水分
容易上火的人要注意經(jīng)常補(bǔ)充人體水分,應(yīng)常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán)。
4、2020春季上火之保持規(guī)律生活
容易上火的人一定要早睡早起,保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
5、2020春季上火之注意補(bǔ)水
很多人認(rèn)為,2020春季下雨的時(shí)候比較多,空氣濕潤了就不用經(jīng)常喝水,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。專家表示,無論哪個(gè)季節(jié),人體都不能缺水,否則體內(nèi)就會有火氣。建議在春天人們也要及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝點(diǎn)水也對身體有好處。
6、2020春季上火之保護(hù)好呼吸道
上火時(shí),人們會覺得喉嚨、鼻腔很干燥,此時(shí)就要做好保護(hù)好呼吸道的工作了。在風(fēng)大的時(shí)候不要出門,避免冷風(fēng)對呼吸道造成二次傷害;建議每天早晨起來之后站在窗口深呼吸幾次,新鮮的空氣可以養(yǎng)護(hù)呼吸道。
2020春季容易上火的原因
首先,春天草木發(fā)芽,人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方2020春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。
其次,春分后白天時(shí)間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導(dǎo)致作息時(shí)間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,“一年之計(jì)在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。
最后,不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習(xí)慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物,很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上,一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內(nèi)火上升。
2020春季上火吃什么好
1、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
2、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。
1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時(shí)注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
專家提示:由于苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點(diǎn)以前睡覺這一點(diǎn)很難做到,尤其在2020夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,2020夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在2020夏季表現(xiàn)得特別明顯。
孕婦上火吃什么水果
1、草莓:草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
2、西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時(shí)還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。據(jù)調(diào)查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦,食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。而且注意,不要吃冰凍后的習(xí)慣,對孕(產(chǎn))婦及孩子確實(shí)不利。
3、西紅柿:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,并且含有大量水分,吃一些西紅柿有助于去火。
但是要注意,西紅柿不要空腹吃。西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。
孕婦降火食療方
1、魚腥草燉雪梨
原料:魚腥草100克,雪梨250克,白糖適量。
做法:將新鮮雪梨洗干凈,晾干后連皮切成碎小塊,梨核部分丟掉,備用;將魚腥草揀雜,洗凈,晾干后切成碎小段,放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸后用小火煎煮30分鐘,用紗布過濾,去渣;將過濾后的魚腥草液汁放入砂鍋,加入梨碎小塊,加入適量清水、白糖,用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
2、銀耳竹笙湯
原料:白木耳4-5朵(100克左右),竹笙2-3支,蓮子10-15顆,枸杞15-20顆,紅棗10顆、百合10片,冰糖適量。
做法:將白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí),撈出洗凈,分成小朵,去蒂備用;將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘,撈出,剪成2cm小段,再放入滾水中汆燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈,放入電鍋內(nèi)鍋中,加入白木耳、竹笙,加水6-7杯,外鍋加水2杯,蒸煮至開關(guān)跳起,放入適量冰糖,外鍋再加半杯水繼續(xù)煮到開關(guān)跳起即可。
3、營養(yǎng)牛骨湯
原料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒,鹽適量。
做法:牛骨斬大件(請牛肉檔代勞),洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。紅蘿卜去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
1、2020春季牙齦上火怎么辦:多喝點(diǎn)水
在日常生活中,如果口腔內(nèi)過于干燥的話,就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況,同時(shí)還會引發(fā)燒灼感。因此在平時(shí)我們一定要注意養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,經(jīng)常喝水不僅僅緩解口腔干燥預(yù)防牙齦上火,同時(shí)還能幫助我們清除體內(nèi)垃圾。
2、2020春季牙齦上火怎么辦:調(diào)整飲食
2020冬季的飲食習(xí)慣已經(jīng)不適合萬物勃發(fā)的2020春季了,如果不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整飲食的話,口腔上火的情況必然會產(chǎn)生。除此之外對食物過敏或敏感都會引起口腔上火,在這個(gè)時(shí)候一定要注重檢查你日常的飲食,從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果最近吃了一些新的食物或者是用了新產(chǎn)品的話,這個(gè)時(shí)候不妨試著停止使用,看看是否有效。
3、2020春季牙齦上火怎么辦:在外涂藥粉
面對牙齦上火怎么辦的問題時(shí),外用的藥物也必不可少,除了內(nèi)服藥之后還可以通過在外涂藥粉的方法來治療上火的情況?；颊呖梢赃m當(dāng)使用一些外涂藥粉:在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外涂一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉,這些藥粉可以有效以及快速的消除牙齦腫痛等不適的癥狀。
4、2020春季牙齦上火怎么辦:補(bǔ)充維生素C
很多人之所以會出現(xiàn)牙齦上火的情況,多半是因?yàn)槠綍r(shí)攝取青菜不足的關(guān)系,從而導(dǎo)致維生素的缺乏最終引發(fā)牙齦上火。在這種情況下要注意,適量的多吃一些新鮮的蔬菜、水果等食物,在這些食物中都含有豐富的維生素c,這種物質(zhì)能夠幫助我們增加機(jī)體的自身修復(fù)能力,從而緩解口腔上火的癥狀表現(xiàn)。
5、2020春季牙齦上火怎么辦:食療法
甘蔗蘿卜汁:將100克百合煮爛后,混入甘蔗汁、蘿卜汁各半杯。每天睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,喉干咽燥,虛火偏旺,手足心熱、面紅的牙齦上火患者。
西瓜汁:取半個(gè)西瓜,挖出瓜瓤擠汁液。將瓜汁含在口中,大約2-3分鐘后在咽下去,再含新瓜汁,反復(fù)如此,具有清熱解毒、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效,也能有效的治療牙齦上火的問題。
芝麻紅糖粥:先將50克芝麻炒熟,研成細(xì)末。100克粳米煮粥,待粥煮至黏稠時(shí),拌入芝麻和適量的紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于頭昏目花、肺燥咳嗽、肝腎不足、等癥的牙齦上火者食用。
蘿卜鮮藕汁:取數(shù)個(gè)生蘿卜和1斤鮮藕清洗干凈切碎、搗爛榨汁,含在口中漱幾次,持續(xù)用3-4天,可治療心火旺盛所致的口腔黏膜潰瘍,也能有效的緩解牙齦上火。
春天為什么容易牙齦上火
2020冬季的天氣非常干燥,導(dǎo)致人體的唾液就會分泌減少,進(jìn)而我們的呼吸道就會變得干燥,加上血管的脆性增強(qiáng),就會很容易導(dǎo)致感染細(xì)菌。如果一些人再吃補(bǔ)品或者辛辣刺激的食物,就會進(jìn)一步的加速血液的運(yùn)行,中醫(yī)稱之為“血熱妄行”,這個(gè)時(shí)候就會將細(xì)菌帶到全身各處,進(jìn)而就表現(xiàn)為了上火牙齦腫痛。
中醫(yī)如何緩解牙齦腫痛
針對不同的牙齦腫痛,需要有不同的治療調(diào)整方式:
風(fēng)熱牙齦腫痛:宜疏風(fēng)清熱,消腫解毒。輕者可用菊花、夏枯草泡水當(dāng)茶飲;稍重者可用銀翹解毒散。可按摩翳風(fēng)穴。
胃火牙齦腫痛:宜清胃瀉火。輕者可用蘆薈泡水飲,重者可服用三黃片,或清胃散,最好不要長期服用牛黃解毒片(因其內(nèi)含重金屬)?？砂茨?nèi)庭穴。忌食辛辣、牛羊肉等辛溫助熱之品。
腎陰虛火旺牙齦腫痛:宜滋陰瀉火。輕者可用麥冬、生地黃熬水喝,重者可服用知柏地黃丸?？砂茨μ?、大杼穴。宜少熬夜。
1、2020春季口腔上火怎么辦
1.1、隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細(xì)菌、抑制細(xì)菌生長,即使常呆在空調(diào)房,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右。流汗時(shí)更要多喝水,上火時(shí)適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果,如不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如:薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
1.2、飲食清淡
高熱量食物會提供火氣,上火時(shí)不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
1.3、提高睡眠質(zhì)量
睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶。
1.4、膳食中注意補(bǔ)充維生素C
在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物,從而增加機(jī)體的自身修復(fù)能力,緩解口腔上火的癥狀表現(xiàn)。
1.8、在患處適當(dāng)使用一些外涂藥粉
在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外涂一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉,對于消除腫痛有特殊功效。
2、2020春季口腔上火吃什么好
2.1、白菜
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。
2.2、鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為,鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。營養(yǎng)學(xué)研究表明,鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。
2.3、梨
梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃,主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等,2020春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿卜等一起煮水喝。不過,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。
3、2020春季口腔上火的食療偏方
3.1、竹葉通草綠豆粥
配方: 淡竹葉10克,通草誣克,甘草1.5克,綠豆30克,粳米150克。
制法: 將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋,與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘,以文火煮制成粥。
功效: 清熱瀉火,解毒斂瘡。
用法: 早晚分食。
3.2、鮮藕蘿卜飲
配方: 生蘿卜數(shù)個(gè),鮮藕500克。
制法: 上二者搗爛絞取汁液。
功效: 清熱除煩,生津止渴。
用法: 含漱。每天數(shù)次,連用3日。
3.3、蓮心梔子甘草茶
配方: 蓮子心3克,梔子9克,甘草6克。
制法: 以上諸物加入開水浸泡。
功效: 清心瀉火。
用法: 每天1劑,代茶頻飲,可連用3劑。
3.4、地芩竹葉飲
配方: 生地15克,黃芩9克,淡竹葉15克,白糖適量。
制法: 前三味加水煎取湯汁,調(diào)入白糖。
功效: 清心瀉火。
用法: 每日1劑,分2次飲用,或代茶頻飲。
2020春季口腔上火是什么原因
1、飲食:不管是哪個(gè)季節(jié),飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘,經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。
2、春捂捂太久:這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?我們都說“春捂秋凍”,2020春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間,但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時(shí),還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了。
3、生活不規(guī)律:經(jīng)常生活不規(guī)律的人,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。
2020春季口腔上火要注意什么
少食或禁食辛辣刺激性食物:凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,從而也容易造成你口腔上火而出現(xiàn)牙齦疼痛等上火的癥狀,因此,最好能少食或禁食該類食物。
形成良好的生活規(guī)律:除了要注意形成良好的飲食習(xí)慣外,還要形成良好的生活規(guī)律,對于減少上火癥狀有很大的益處。
戒煙限酒:堅(jiān)決戒煙,少喝酒,煙酒對身體危害很大,更含有刺激性的成分,因此吸煙喝酒容易口感舌燥,上火。
少吃辛辣的食物:要想避免上火,飲食上一定要清淡,少吃辛辣的食物,尤其是辣椒,刺激性的食物容易引起上火。
不要熬夜:生活作息時(shí)間要有規(guī)律,尤其要避免經(jīng)常熬夜,熬夜容易引起內(nèi)分泌失調(diào),降低身體免疫力,容易引起上火。
