草魚并不是越新鮮越好吃
越年輕越養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“草魚并不是越新鮮越好吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
草魚并不是越新鮮越好吃，剖殺兩三天后，魚肉變軟，蛋白質(zhì)分解成容易吸收的氨基酸，這時容易消化，味道也最鮮美。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
專家稱，這種魚有腌咸魚的味道，但魚肉卻更細嫩，非常適合胃口不好的人食用。
先將草魚一條片開，切塊。將切好的魚塊放鹽，加一點糖，加入料酒、蠔油、胡椒粉、蔥姜、生抽，放冰箱里腌制兩三天。取出后，用水沖掉蔥姜碎塊，將熱油放花椒、干辣椒段熗鍋，倒入魚塊，加味精、鮮醬油，翻炒。加點水，稍燉一會，收干水分，加雞精出鍋即可。
草魚有暖胃和中之功效。在100克草魚肉中，含蛋白質(zhì)17.8克，脂肪4.3克，鈣36毫克。
此外，草魚含有不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。還含有豐富的硒元素，有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。
小貼士：
草魚肉質(zhì)細，纖維短，極易破碎，切魚時應(yīng)將魚皮朝下，刀口斜入，最好順著魚刺，切起來更干凈利落。切草魚有黏液非?；蓪⑹址披}水中浸泡一會就好了。
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祖國醫(yī)學(xué)治病用藥，講究忌口，而忌口的目的是為了避害就利，充分發(fā)揮藥物的療效。所以，忌口一般除了要避免飲食肥甘厚膩、腥臊異味、油炸辛辣等食物外，還要重視以下幾方面。
1.服中藥時一般應(yīng)少食豆類、肉類、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負擔(dān)，從而影響病人的康復(fù)速度。脾胃虛的患者，更應(yīng)少食該類食物;熱性疾病，應(yīng)禁用或少食酒類、辣味、魚類、肉類等食物，因為此類食物有膩滯生熱、生痰的作用，食后會助長病邪，使病情加重;服解表透疹藥時，應(yīng)少食具有收斂作用的生冷及酸味食物;服溫補藥時，應(yīng)少飲茶，因有些茶性涼下氣，能降低藥物溫補脾胃的功效;吃鎮(zhèn)靜、催眠等藥物的前后也不宜喝茶，更不能用茶水送服這些藥物。
2.服清熱涼血及滋陰類藥物時，不宜吃辣物。因為辣的食物性熱，而中醫(yī)辨證為熱證的病人(有便秘、尿少、口干、唇燥、咽喉紅痛、舌干紅、苔光剝等癥狀)，服辣的食物會抵消清熱涼血藥(石膏、銀花、連翹、山梔、生地、丹皮等)及滋陰藥(石斛、沙參、麥冬、知母、玄參等)的作用。
3.根據(jù)所用藥物的性質(zhì)、特點，確定忌口。如服用甘草、蒼耳、烏梅、桔梗、黃連、吳茱萸等藥物時忌食豬肉;服地黃、首烏時忌食蔥、蒜、蘿卜;服丹參、茯苓忌食醋;服蒼術(shù)、白術(shù)忌食桃、李子;服土茯苓、使君子忌飲茶;服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮類食物;服厚樸忌食煎炒豆類;服人參、黨參忌食蘿卜，因為蘿卜有消食、化痰、通氣的作用，而人參、黨參是滋補性藥物，兩者同時服用會使滋補的作用降低。
4.藥物與食物配合不當(dāng)，則會降低藥效，甚至?xí)a(chǎn)生毒副作用。因此，口苦咽干、煩熱不安、大便秘結(jié)、血壓升高、神衰不寧、心動過速、甲狀腺功能亢進者一般要忌多糖、高脂、辛辣等食物;脾胃虛寒、手足冰涼、大便溏薄、血壓偏低、心動過緩的患者要忌西瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鱉等生冷寒涼、滋膩、粘滑的食物;畏寒發(fā)熱、頭痛心煩、便秘尿黃、口舌潰爛、癤瘡腫瘤者忌食竹筍、豆芽、絲瓜、韭菜、茄子及海鮮類食品。
慎做足底按摩
曲怡醫(yī)生介紹，冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效果會比較好。曲醫(yī)生同時也提醒，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，因為這樣可以使氣血循環(huán)加快，肌肉放松、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
另外，曲醫(yī)生告訴記者，一定要慎做足底按摩。因為人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)的器官的不適，但若是按摩手法不當(dāng)，還會影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握哪些器官有何不適，就會在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時疼痛的程度，就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學(xué)知識，沒有解剖、生理、病理，以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應(yīng)器官是否健康，出現(xiàn)了什么問題，就不會在按摩時進行有意識的調(diào)整。
力度不是越重越好
現(xiàn)在很多人做按摩時有個錯誤的認(rèn)識：力度越重越有作用。其實不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受，不會感覺心慌、頭暈、惡心等，為最佳力度。若過輕，起不到治療的作用，若過重，則會造成其他傷害，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。另外，如果有心臟病、高血壓等，還可能因為力度過大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)。現(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時，愿意讓家人幫助按揉，曲醫(yī)生表示，這樣按揉力度不要太大，輕些為宜，可以起到放松肌肉、促進血液循環(huán)的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩腳底，沒有專業(yè)知識的
人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū)，如果力度過大，就會出現(xiàn)不良反應(yīng)，如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕，則對反射區(qū)不會有什么影響。這個道理同時適用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不準(zhǔn)，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大，很可能會損傷腰部、頸部的神經(jīng)，出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損，會感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適，甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損，會出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病，那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
有些疾病不適合按摩曲醫(yī)生介紹，雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病，但是也有一些情況是不適合做按摩的?；加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等，以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。
偉哥并非對所有的陽痿都有效，因其缺乏對癥治療，僅半數(shù)有效果。
獲普通醫(yī)師開出這類處方的眾多男仕，實際上毛病是性荷爾蒙睪丸酮濃度過低，光靠偉哥無法解決問題。這種治療陽痿用藥，服用者的睪丸酮濃度必須足夠，才能奏效。
醫(yī)生建議若有不舉困擾男性，應(yīng)該先接受血液檢驗，判定睪丸酮濃度，如果發(fā)現(xiàn)濃度不足，可利用睪丸酮藥丸、貼片或凝膠等輕易治療，且全都花費相對較少。報導(dǎo)稱，英國國家醫(yī)療保健服務(wù)每年為1700萬份偉哥和其它陽痿用藥重復(fù)處方埋單，支出約5800萬英鎊。
平均每5名男子就有1人面臨某種形式不舉困擾，其中40%肇因于睪丸酮濃度太低。這種性荷爾蒙的濃度會隨年齡增長而降低，有些人則更早受影響。它也可能是諸如糖尿病和心臟病等基礎(chǔ)疾患的征兆，因而專家表示，適當(dāng)診斷至關(guān)重要。
英國性醫(yī)學(xué)專家警告，許多開業(yè)醫(yī)生往往開偉哥處方給求診者，而未詳細診斷根本病因。伯明翰好望醫(yī)院泌尿科顧問醫(yī)師及前英國性醫(yī)學(xué)會會長赫基特表示，超過半數(shù)服用偉哥的男子，發(fā)現(xiàn)它并未適當(dāng)解決問題。
赫基特說：只有在睪丸酮濃度足夠時，偉哥才能奏效，大家都以為偉哥是解決一切性問題的萬靈丹，事實上不是。
【導(dǎo)讀】生活中我們是不是常常有感到胸部很悶、頭很昏、頸部也僵硬、有想吐的情況發(fā)生呢？這時不少人會由刮痧來緩解這些不舒服，甚至有人追求刮痧刮得越用力、越痛、越黑就是效果越好，真的是刮痧是不是越痛越黑效果越好嗎？今天就為大家說說刮痧是不是越痛越黑效果越好的事情。
刮痧是不是越痛越黑效果越好
人體的血氣運行受到阻礙，這些不通的地方就會進一步對經(jīng)絡(luò)的氣運行造成障礙，進一步形成局部的緊繃、僵硬、疼痛，甚至是相關(guān)臟器的功能受到壓抑，就會讓人感到胸悶、頭昏、想吐。刮痧就是一種透過疏通體表氣機的方式，透過外力對局部的輕度刺激來疏通氣血，可以疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、解表祛邪、祛濕化濁、醒腦開竅并提高我們的免疫力和抗疾病能力等。
刮痧是不是越痛越黑效果越好
因為刮痧的目的是疏通氣血，所以只要輕輕刮，局部感到輕度紅潤溫?zé)峒纯?，透過皮膚層的交感與副交感神經(jīng)輕度刺激，就可以達到調(diào)氣理氣的效果，過度追求出痧、甚至是又痛又黑的感覺，不但會使皮膚受損、也會使局部的神經(jīng)刺激過度、小血管收縮，造成氣血流通失調(diào)的反效果。
刮痧是不是越痛越黑效果越好
刮痧是一種方便操作、快速的調(diào)理氣血方法，正確使用可以讓人神清氣爽、氣血流通順暢。操作時除了要注意上述要點之外，也要了解刮痧只是一種輔助方法，只能疏通氣血，對于身體真的出現(xiàn)了不適的情況下，或者不舒服的癥狀很明顯的話，建議還是要找專業(yè)醫(yī)師治療，以免耽擱病情喔！
高血壓患者在換季時節(jié)要特別注意，雖然高血壓初期沒有特別明顯的癥狀，但是病癥并不是跟血壓高低成正比，很多人血壓不高但是癥狀卻很多。
那高血壓有什么癥狀呢?
臨床上有30多種癥狀，主要有：眩暈、頭痛、頭脹、心悸、失眠、記憶力減退、耳鳴、乏力、多 夢、腰膝酸軟、肢體麻木、頸部拘急、肌肉跳動等。下面我們就來具體說較常見也較明顯的幾種吧！
身上像有小蟲子爬
有些人身上、手臂上時常有蟲子爬的感覺，或者手指有麻木、僵硬的感覺。但有些人呢表現(xiàn)為腰酸背痛、肌肉酸痛。這也是因為高血壓告知血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液無法疏松到肢體末端，很多醫(yī)生看病馬虎，容易誤診為神經(jīng)炎或者風(fēng)濕痛。
有一些病人，常會出現(xiàn)手指麻木和僵硬的感覺，有些人手臂上還會有“蟲子爬”的感覺；有的則表現(xiàn)為腰酸背疼，頸部拘急不舒，肌肉緊張。這種現(xiàn)象多數(shù)是由于高血壓血管收縮或動脈硬化等原因引起肢體局部供血不足所致，而并非像有些馬虎的醫(yī)生所說的“神經(jīng)炎”或“風(fēng)濕痛”。
頭痛、感覺頭很重
頭痛是高血壓常見癥狀之一，但高血壓頭痛有自己的特點，比如通常是在腦后或者太陽穴疼痛較嚴(yán)重，而痛感是跳動性的，能感覺到身體里的脈搏劇烈的跳動。
為什么會感覺頭重呢?其實這也是因為頭痛造成的，通常在剛起床時比較明顯，而晨間洗漱完后就會緩解很多。這種頭痛的原因是因為高血壓影響腦血管舒縮功能失常而引起。
頭暈?zāi)垦?
自己覺得頭昏眼花，就是有眩暈的感覺。高血壓初期，一般在眩暈狀態(tài)時閉目養(yǎng)神休息一會兒后就會恢復(fù)。但是病情較重的人就會站不穩(wěn)、天旋地轉(zhuǎn)等，此時一定要注意不要再等了。
及時去醫(yī)院治療，如果不重視很可能會導(dǎo)致中風(fēng)，也稱為“腦血管意外”。
心悸
高血壓患者也很容易心悸。就是患者有發(fā)慌，心臟不安的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心悸有兩種，一是外界因素導(dǎo)致心慌的叫驚悸，還有就是內(nèi)在氣血不足引起的叫怔忡。
驚悸時間久了就會變成怔忡，驚悸多發(fā)生在高血壓初期，如果不及時重視和治療，導(dǎo)致心臟功能市場的嚴(yán)重后果 。
失眠多夢
因為血壓高，睡眠質(zhì)量也沒有很好。癥狀較輕者多是淺眠，睡不深，有點動靜就容易驚醒，或者輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，有點壓力就更不用說了，根本無法正常睡眠。而重者就是完全地?zé)o法入睡。
失眠對高血壓沒有好處，長時間失眠很容易家中高血壓病情。因此一定要重視睡眠質(zhì)量。
健忘耳鳴
耳鳴相比很多人都有過，突然耳朵出現(xiàn)嗡嗡聲，或者出現(xiàn)較為尖利的聲音。這在中醫(yī)學(xué)上是由于腎虧的緣故。由于血壓中期和后期血壓較高，也會出現(xiàn)這些情況。
因為高血壓時間久了，會導(dǎo)致血管硬化、腦部供血不足等等，還有一方面是因為神經(jīng)衰落導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。
高血壓患者怎么吃？
1、三餐。
三餐吃的應(yīng)該適當(dāng)，不應(yīng)該過飽，而且高血壓患者更應(yīng)該避免肥胖，可以多吃降壓低熱量的食物。
2、低鹽。
每天嚴(yán)格控制鹽的攝入量，一小匙就夠了，大約2-5g。如果有些菜用了醬油，就要適當(dāng)減少鹽的用量，因為毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。
3、高鉀。
高血壓患者更應(yīng)該吃高鉀，因為富含鉀元素的食物進入身體后，可以對血壓和血管損傷起到作用。其中食物多為豆類、堅果類、肉類、根莖類等等。水果的話可以多吃香蕉、橘子。
4、魚。
魚肉是非常有營養(yǎng)的肉類。而且對大腦發(fā)育也有顯著作用。每周至少吃一次魚，對心臟病有很好的作用。
5、果蔬。
蔬菜水果每天必不可少，特別是人體必需的維生素，都是可以通過新鮮蔬菜和水果補充。但是不要吃得太多，容易使血糖升高。
6、補鈣。
有研究表明高血壓患者每天補鈣1g，2個月后血壓有下降。事實證明是有效果的，補鈣食物可以多選核桃、牛奶、魚蝦等等。
