轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處 轉(zhuǎn)呼啦圈要注意什么
轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處 轉(zhuǎn)呼啦圈要注意什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
呼啦圈又稱健身圈，是現(xiàn)代非常流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，練習(xí)活動(dòng)占地不大，運(yùn)動(dòng)起來非常方便。那么轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處分別是什么呢?怎么做才能將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)揮出它的優(yōu)勢?
【轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處】
1、轉(zhuǎn)呼啦圈的好處
轉(zhuǎn)呼啦圈只要參加的時(shí)間夠長達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長度，是可以減肥瘦身的，可以燃燒我們體內(nèi)多余的脂肪。另外，呼啦圈也是一種很有名的收腰運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們減肚子，讓我們的體型更加完美。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈還能促進(jìn)我們的腸道運(yùn)動(dòng)，有利于消化，防治便秘等問題。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處
當(dāng)你的腰部不適或者身體情況本身就不是太好的話，這個(gè)時(shí)候不適合轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)方式，一旦做了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很容易對腰部的肌肉造成拉傷等等的不良后果，所以在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)還應(yīng)把握運(yùn)動(dòng)的時(shí)長，不宜過度運(yùn)動(dòng)，以免對腰部造成損傷，有的對心臟也有不良影響。
轉(zhuǎn)呼啦圈要注意什么?
有效轉(zhuǎn)呼啦圈的好處，你應(yīng)注意以下問題：
1、剛開始轉(zhuǎn)呼啦圈應(yīng)從短時(shí)間開始，然后再慢慢增長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要想著說做的時(shí)間長，瘦的越快，這種方式比較傷身，沒有那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是快速減肥的，一步一步來。
2、呼啦圈主要是針對腰部的一種運(yùn)動(dòng)，不要用來脖子上來玩，很容易拉傷脖子的肌肉，那就得不償失了。
3、呼啦圈有不同重量的，剛練的時(shí)候就不要選擇很重的呼啦圈，要選適合的，等你適應(yīng)呼啦圈的重量后，可以嘗試加重呼啦圈。
最后需要大家注意的是，在轉(zhuǎn)呼啦圈之前還說先做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)什么的，以免肌肉伸展不開造成損傷。
延伸閱讀
轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種運(yùn)動(dòng)方式，和跳繩一樣，它很方便，沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制。很多人轉(zhuǎn)呼啦圈就是希望能瘦腰，事實(shí)上呼啦圈能減肥嗎?要怎樣減肥效果好呢?關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的這樣運(yùn)動(dòng)，掌握以下要點(diǎn)幫助你減肥。
呼啦圈能減肥嗎?
呼啦圈能減肥，不過這要求保持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧階段方可消耗身體的脂肪以及熱量。
如果只是轉(zhuǎn)幾圈就不轉(zhuǎn)了，那么跟沒運(yùn)動(dòng)也差不多。所以無論是呼啦圈運(yùn)動(dòng)還是其它運(yùn)動(dòng)方式都需保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈還可以幫助腸胃消化蠕動(dòng)，有助于腸胃的消化，能起到預(yù)防便秘的情況發(fā)生。
怎樣減肥效果好?
怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥效果好呢?你需要掌握以下要點(diǎn)。
建議每個(gè)星期保持4-6次的轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)，每次分為2-3組，每一組的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)保持在20-30分鐘之間，每個(gè)組之間可以休息半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
轉(zhuǎn)呼啦圈并不算一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，所以一定要注意延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間方可達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才能減肥。
呼啦圈怎么選擇好?
我們都知道呼啦圈的類型有很多，有重一點(diǎn)的，有比較輕一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候很多人就疑惑該選擇哪種較好呢?有些人覺得呼啦圈可能需要選擇重一點(diǎn)，這樣力道大一點(diǎn)減肥的效果更佳?事實(shí)上呼啦圈的選擇應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)問題來選擇，如果你本身體質(zhì)較差，身體嬌小的話，這個(gè)時(shí)候應(yīng)選擇較為輕一點(diǎn)的呼啦圈較好，選擇重的呼啦圈會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)變成劇烈運(yùn)動(dòng)，反而不利于健康減肥。
選擇呼啦圈的重量應(yīng)適中，至少身體能夠承受。
魷魚圈的屬性
1、科屬
軟體動(dòng)物門
2、產(chǎn)地
廣泛分布于暖水區(qū)域、混合水和冷水區(qū)域。主要漁場在中國福建南部、臺灣、廣東和廣西近海,以及菲律賓、越南和泰國近海。
3、別名
槍烏賊
4、簡介
槍烏賊目(Teuthoidea)多種海生10腕頭足類軟體動(dòng)物的統(tǒng)稱。中國出產(chǎn)的魷魚和朝鮮民主主義人民共和國、日本等國出產(chǎn)的不同,在分類學(xué)上叫做槍烏賊。它的頭和軀干都很狹長,尤其是軀干部末端很尖,形狀很象標(biāo)槍的槍頭,而且在海里行動(dòng)非常迅速,所以叫槍烏賊。游泳迅速,亦可在海洋中漂浮。長約1.5公分～20公尺(0.75寸～65尺,包括觸手)以上。體軀橢圓形,頸短,頭部與軀干相連。有二腕延伸為細(xì)長的觸手,尖端有4行吸盤,內(nèi)有角質(zhì)環(huán)。體表為堅(jiān)韌而柔軟的外套膜,內(nèi)埋有骨質(zhì)內(nèi)殼,眼幾乎與人眼一樣復(fù)雜,位于頭部兩側(cè)。多數(shù)把卵產(chǎn)于漂浮的水草上,有些則產(chǎn)于海底;孵出的幼體有些與成體相似,有的要經(jīng)過浮游幼體階段。槍烏賊在海洋中為數(shù)眾多,是多數(shù)動(dòng)物包括抹香鯨、硬骨魚類以及人類的食品。部分槍烏賊具多數(shù)發(fā)光器,可能用于招呼同類或吸引獵物。
特征體由頭部、足部、胴部和內(nèi)殼組成。頭部兩側(cè)的眼徑略小,眼眶外有膜。頭前和口周具腕10只:其中4對腕甚短,腕上具2行吸盤,左側(cè)第4腕莖化,部分吸盤變形為2行突起,司傳遞精莢至雌體的功能;1對腕甚長,稱觸腕或攫腕,有穗狀柄,觸腕穗上有吸盤4行。胴部圓錐形,肉鰭分列于胴部兩側(cè)中后部,兩鰭相接略呈縱菱形,少數(shù)種類的肉鰭包被胴部全緣,胴部腹面具漏斗。內(nèi)殼薄,不發(fā)達(dá),角質(zhì),披針葉形,包埋于外套膜內(nèi)。少數(shù)種類具發(fā)光器,位于外套腔內(nèi)直腸兩側(cè)。具墨噴,囊墨能力較弱。
5、圖片
魷魚圈的營養(yǎng)價(jià)值、吃魷魚圈的好處
魷魚的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必需氨基酸組成接近全蛋白,是一種營養(yǎng)保健型且風(fēng)味很好的水產(chǎn)品,其營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色于牛肉和金槍魚,每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽。鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%～20%,脂肪含量極低,只有不到1%,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。而魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EpA、DHA,加上肉中所含的高量?；撬?都可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇,對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說,魷魚更是有益健康的食物。
1、魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益,可預(yù)防貧血。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品?？深A(yù)緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認(rèn)為,魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功能。
2、但是,你知道嗎,每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
吃魷魚圈的最佳時(shí)間
最好是中午或者晚上，早上盡量別吃。
魷魚圈的選購方法
優(yōu)質(zhì)魷魚圈的體形完整堅(jiān)實(shí),呈粉紅色,有光澤,體表略現(xiàn)白霜,肉肥厚,半透明,背部不紅。而劣質(zhì)魷魚圈體形瘦小殘缺,顏色赤黃略帶黑,無光澤,表面白霜過厚,背部呈黑紅色或霉紅色。
1、聞:好的較腥
2、摸:好得較滑,較濕潤。
3、捏:好的有彈性
魷魚圈的副作用
1、魷魚圈煮熟透后再食,皆因鮮魷魚中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會(huì)導(dǎo)致腸運(yùn)動(dòng)失調(diào);
2、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食;
3、魷魚圈性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃;
4、魷魚圈是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食;
5、魷魚圈不適宜與啤酒同吃,魷魚作為海鮮,海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多便會(huì)沉積在關(guān)節(jié)和軟組織中,進(jìn)而引起關(guān)節(jié)和組織發(fā)炎;
6、三高人群不適合吃魷魚。因?yàn)轸滛~有很高的熱量和膽固醇,所以不適合三高人群食用;
7、對海鮮過敏的人群少吃,因?yàn)轸滛~也是海鮮的其中一種。
刮痧不僅僅可以用來中醫(yī)治療方，還是人們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ姷酿B(yǎng)生保健方式，刮痧過后我們整個(gè)人都會(huì)感到身體輕松、精神清爽飽滿。那刮痧的好處和壞處分別是什么呢?還有刮痧要注意哪些問題，這些都是我們在刮痧前需要了解的東西。
【刮痧的好處和壞處】
一、刮痧的好處
1、化瘀排毒。
刮痧可以將血管壁的淤血清除到血管之外，然后再次通過血液吸入到血管中，最后有害物質(zhì)可以通過尿液的形式排除體外，所以說刮痧有很好的排毒效果。
2、促進(jìn)血液循環(huán)。
刮痧可以經(jīng)絡(luò)穴位的血液加速循環(huán)，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，并且還能讓心臟得到鍛煉，對人的健康非常有好處，如果你的刮痧手法專業(yè)，根據(jù)經(jīng)絡(luò)穴位來刮痧，還能對人體其它部位有奇效，比如刮腎俞穴能促進(jìn)腎臟健康。
3、治療疾病
刮痧治療疾病的效果也是非常理想的，非常適合胃腸不舒服、風(fēng)寒感冒、中暑、頭疼、肩周炎等疾病的人，通過刮痧的方法可以緩解身體的不適，這是從古至今都在民間廣為流傳的用途。
二、刮痧的壞處
當(dāng)然刮痧恰當(dāng)對人體是沒有壞處的，如果應(yīng)用不當(dāng)或者不對癥，刮痧要么是沒效果，那么就是適得其反，所以刮痧還得分情況，分人來決定。
刮痧要注意哪些問題?
1、有出血傾向、皮膚高度過敏、嚴(yán)重心衰的患者均應(yīng)禁刮或慎刮。
2、刮痧的地方不能連續(xù)刮，起碼間隔一周左右再刮痧，或者等身體上的痧斑褪去之后。
3、孕婦不建議刮痧。
4、患有心臟、腎臟有衰竭癥狀或者肝腹水疾病的人不宜刮痧。
以上就是關(guān)于刮痧的一些小常識，希望大家在日常合理利用它讓其發(fā)揮更大的作用。
如果家里有老人，那么你一定對拔罐不陌生，要知道，拔罐是可是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療疾病的一種重要方法，經(jīng)歷了祖祖輩輩而傳承下來的，那么拔罐的好處和壞處是什么呢?關(guān)于拔罐的一些注意問題，下面我們就來了解下。
【拔罐的好處】
1、祛濕。
我們最常見的就是撥火罐，而通過拔火罐，身體里面的寒氣和濕氣都會(huì)通過皮膚組織滲透出來，如果人濕氣重，通過拔火罐，身體會(huì)精神百倍。
2、增強(qiáng)免疫力。
通過拔罐會(huì)對局部皮膚產(chǎn)生較強(qiáng)的負(fù)壓作用，會(huì)讓毛細(xì)血管釋放出組織胺等神經(jīng)介質(zhì)，這對機(jī)體的功能都有良性刺激，有效促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)運(yùn)作功能，改善免疫力。
3、緩解疼痛等。
對于一些腰間盤突出、人體局部的組織損傷等癥狀，采用這種傳統(tǒng)中醫(yī)拔罐治療，可以緩解病情疼痛方面的癥狀，可做輔助治療。
4、其它。
另外，拔罐也可以應(yīng)用在其它的領(lǐng)域，比如美容、瘦身減肥等。
【拔罐要注意的問題】
拔罐應(yīng)用得當(dāng)是不會(huì)對人有壞處的，當(dāng)然如果沒有注意到，對人還是有害處的，比如：
1、拔罐之后不建議立馬洗澡，也不要受涼，這不利于拔罐的治療，跟汗蒸一樣，洗澡是大忌。
2、不是所有人都適合拔罐的，比如有炎癥類疾病的患者，或者本身有出血性疾病，這種情況的人拔罐可能會(huì)加重病情哦。
3、如果是自己拔罐，那么一定要掌握好拔火罐的時(shí)間和間隔，不然時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致皮膚重度瘀青，如果這方面不熟練，最好到專業(yè)的中醫(yī)館進(jìn)行拔罐治療。
總結(jié)：對于拔罐，適合的人才用此治療方法，只有應(yīng)用得當(dāng)才能發(fā)揮其功效。
魷魚圈的簡介
1、簡介
魷魚,也稱柔魚、槍烏賊,是軟體動(dòng)物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動(dòng)物。體圓錐形,體色蒼白,有淡褐色斑,頭大,前方生有觸足10條,尾端的肉鰭呈三角形,常成群游弋于深約20米的海洋中。目前市場看到的魷魚有兩種:一種是軀干部較肥大的魷魚,它的名稱叫“槍烏賊”;一種是軀干部細(xì)長的魷魚,它的名稱叫“柔魚”,小的柔魚俗名叫“小管仔”。魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血。魷魚有多種做法,魷魚圈是非常受歡迎的一種,味道鮮美,營養(yǎng)健康,是一道不錯(cuò)的家常菜。
2、圖片
魷魚圈的食用處理方法
1、對魷魚的表面清洗,剛買回來,因?yàn)橹安恢涝谑裁此锓硼B(yǎng)過。建議先把魷魚放在水里一小時(shí)左右,不管是死是活的哦,讓它有一個(gè)換水的過程。
2、剝?nèi)ヮ^部皮膜,剪下頭部的內(nèi)臟。把嘴取出(魷魚嘴也叫做龍珠)。
3、魷魚掏凈內(nèi)臟,把墨囊小心取出清水沖洗干凈,取出腹中的軟骨。
4、魷魚的眼睛最好也剪去,因它的汁液呈淺褐色,會(huì)使菜色不美。
5、用水清洗干凈,再切成1cm寬的魷魚圈即可。
魷魚圈的吃法（做法）大全
1、香炸魷魚圈
1.1、將魷魚圈扒皮隨后洗凈放入碗中,加入適量的料酒、生抽、姜粉、胡椒粉和適量的鹽攪拌均勻,腌制半小時(shí)
1.2、將雞蛋打入碗中打散成蛋液,同時(shí)也準(zhǔn)備好淀粉和面包糠
1.3、首先將腌制好的魷魚圈放入裝有淀粉的盤子里裹滿淀粉
1.4、其次將裹滿淀粉的魷魚圈放入雞蛋液中片刻撈出
1.5、最后將粘有蛋液的魷魚圈放入面包糠里粘滿即可
1.6、將粘滿面包糠的魷魚圈放入盤子里,按照以上同樣的方法依次做完所有的
1.7、坐鍋開中火放入適量的油燒熱后,將魷魚圈一個(gè)一個(gè)放入開炸至變色,后翻面再炸至兩面金黃即可
1.8、炸好了即可關(guān)火,撈出控油隨后裝盤
2、香辣彩色魷魚圈
2.1、材料魷魚圈、青紅辣椒、洋蔥、姜、蒜
2.2、青紅辣椒切成辣椒圈、洋蔥切成絲
2.3、姜去皮切絲、蒜去衣剁碎
2.4、魷魚圈飛水、撈起控干水份(魷魚圈飛水的時(shí)間不宜太長)
2.5、熱鍋放油、放姜蒜爆香
2.6、放魷魚圈爆香
2.7、放青紅辣椒、洋蔥爆炒、炒至辣椒斷生、放鹽、醬油、老干媽、翻炒幾下即可
哪些人不能吃魷魚圈、魷魚圈的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃魷魚圈
1.1、高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。
1.2、魷魚性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。
1.3、魷魚是發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
2、魷魚圈的適用人群
2.1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血,需要補(bǔ)血益氣者可以常吃。
2.2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復(fù)視力。
2.3、魷魚補(bǔ)虛損,益精氣,潤肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜于久病體虛或是虛勞者的補(bǔ)益。
2.4、魷魚含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著,適合養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚者。
2.5、魷魚有預(yù)防糖尿病的功效,可促進(jìn)胰島素的分泌,對糖尿病有預(yù)防的作用。
3、魷魚圈的食用禁忌
3.1、魷魚屬于高蛋白海鮮類食品,中醫(yī)上應(yīng)屬于陰陽雙補(bǔ)的食品,忌與羊肉、狗肉等熱性食品同食。
3.2、海鮮類決不可與維生素C含量高的柑橘類水果同食、會(huì)中毒。
3.3、魷魚不可與多種(三種及以上)高蛋白食品同時(shí)吃,易造成大分子蛋白質(zhì)過敏。
3.4、對于過敏體質(zhì)的人來說,吃魷魚最好不喝酒,酒精易增強(qiáng)過敏反應(yīng)。
像我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友都會(huì)有一些白發(fā)，由于現(xiàn)在大家的工作壓力都比較大生活緊張，現(xiàn)代化也可能是非常的頻繁。白發(fā)長的多了就比較顯老，在生活中我們還是要掌握一些好的方法讓白發(fā)變黑，接下來小編就為大家具體的講一講生活中讓白發(fā)變黑的好方法。
當(dāng)我們成長到中年的時(shí)候，都不可避免的會(huì)長出白發(fā)。白發(fā)和黑發(fā)摻雜在一起很影響美觀，不少朋友想了很多辦法來改善頭發(fā)變白的現(xiàn)象，今天我們就為大家講解一下，老年人如何通過調(diào)理脾胃、氣血等來預(yù)防白發(fā)。?
11點(diǎn)以前就寢 許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。?常換發(fā)型 女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。要是要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。?
規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心 要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。多吃黑色食物 黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。手指按摩頭皮 梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。 上述方法可以幫助我們抵御頭發(fā)變白的表現(xiàn)，注意自己的生活習(xí)慣和飲食就能讓白發(fā)變黑，頭發(fā)變濃密。
通過上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，在生活中如果你有了白頭發(fā)不要著急，用這些好的方法去做，就一定可以讓你的白發(fā)變黑，對身體的營養(yǎng)吸收也是有好處的。
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