魚肝油飯前吃還是飯后吃 嬰兒魚肝油什么時(shí)候吃
魚肝油的功效與作用。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!彪S著社會(huì)的進(jìn)步,人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí),我們?cè)撊绾稳タ创兀繛闈M足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“魚肝油飯前吃還是飯后吃 嬰兒魚肝油什么時(shí)候吃”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
魚肝油中所含的維生素a和維生素d是人體健康必須的營養(yǎng)元素,所以不能缺乏,魚肝油可以作為營養(yǎng)劑應(yīng)用于日常,尤其是剛出生的孩子,對(duì)魚肝油需求更甚。那么,魚肝油飯前吃還是飯后吃呢?嬰兒魚肝油什么時(shí)候吃更好?關(guān)于魚肝油的食用事項(xiàng),下面有答案。
魚肝油飯前吃還是飯后吃?
魚肝油一般是飯后吃。ys630.cOm
飯后服用魚肝油使其吸收利用效果更佳,因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃化活動(dòng)趨于活躍,魚肝油中的營養(yǎng)會(huì)隨著腸胃的蠕動(dòng)被消化掉。尤其是對(duì)于魚肝油這種脂溶性的營養(yǎng)物質(zhì),通過餐飲中脂肪的攝入,可以讓魚肝油達(dá)到最高吸收率。
嬰兒魚肝油什么時(shí)候吃?
一般嬰兒出生半個(gè)月后就需要開始補(bǔ)充魚肝油了。
無論你是母乳喂養(yǎng)寶寶還是奶粉喂養(yǎng)寶寶,其中所含的維生素a基本能滿足寶寶的需求,但是維生素d含量確是非常少的,所以這個(gè)時(shí)候就有必要補(bǔ)充魚肝油來達(dá)到營養(yǎng)平衡。
寶寶開始補(bǔ)充魚肝油可以從一滴開始,然后慢慢增加,知道寶寶適應(yīng)能服用一粒魚肝油膠囊,對(duì)于雙胞胎、早產(chǎn)兒這類嬰兒更需要補(bǔ)充魚肝油,一直補(bǔ)充到寶寶3歲,3歲后寶寶生長發(fā)育開始變慢,并且戶外活動(dòng)增多,以及飲食品種的增加,寶寶無需再額外補(bǔ)充魚肝油了。
嬰兒補(bǔ)充魚肝油有哪些好處?
1、魚肝油可以幫助嬰兒預(yù)防佝僂病,防止維生素A和維生素D缺乏癥。
2、魚肝油有助于增強(qiáng)嬰兒的抵抗能力,減少患病的幾率。
3、維持寶寶視力的正常發(fā)育,預(yù)防夜盲癥和干眼癥。
4、防止寶寶缺鈣,有助于寶寶骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
以往家長們?cè)诮o寶寶喂養(yǎng)魚肝油的時(shí)候注意到以上問題。
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第一次當(dāng)媽媽,很多人都告訴你要給寶寶補(bǔ)充魚肝油,但是魚肝油是什么呢?很多新手媽媽還是一頭霧水。今天本文就帶大家一起來了解下魚肝油的功效與作用,讓你真正真正了解魚肝油。
魚肝油是什么?
從狹義方面來說,魚肝油就是從魚中提煉出來的一種油脂,廣義的魚肝油還包括從鯨、海豹等海洋生物中提取的油脂。市面上買的魚肝油在常溫下都是呈黃色透明的液體狀,并帶有淡淡的魚腥味。
魚肝油主要是由不飽和脂肪酸甘油脂組成,另外還有少量的不皂化物和磷脂。
【魚肝油的功效與作用】
魚肝油的主要營養(yǎng)元素就是維生素A和維生素D,即是說維生素AD的作用就是魚肝油的功效作用。
一、維生素A的功效與作用
維生素A可以提高各機(jī)體的抗感染免疫功能,促進(jìn)機(jī)體的健康生長,對(duì)生殖、視覺方面的影響很大。如果小孩缺乏維生素A的話,那么的成長發(fā)育將會(huì)受到很大的影響,比如骨骼發(fā)育遲緩、牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育不健全、還有上皮組織結(jié)構(gòu)受損以及免疫功能低下,所以在寶寶快速發(fā)育的階段,一定要補(bǔ)充足夠的維生素A。
二、維生素D的功效與作用
維生素D作為吸收鈣質(zhì)的橋梁,寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D,這樣鈣的吸收較高更好。維生素D伴隨寶寶的健康成長,如果長期缺乏的話,極有可能導(dǎo)致寶寶患佝僂病,影響健康。
三、維生素A和維生素D的來源
除了提煉出來的魚肝油,日常多吃某些富含維生素A和維生素D的食物也能達(dá)到同樣的效果,那么維生素A和維生素D的來源都有哪些,一起來了解下。
維生素A來源:主要存在于動(dòng)物的肝臟中,尤其是魚類中,其次蛋類和乳類食物也含有一定的維生素A。還有某些蔬菜也能補(bǔ)充維生素A,通過胡蘿卜素的存在,然后在人體類合成維生素A,這類蔬菜有胡蘿卜、豆類和綠葉蔬菜等。
維生素D來源:在動(dòng)物類食物中廣泛存在,魚、雞蛋、雞肝、牛肉等。另外,人通過曬太陽也能自身合成維生素D。
嬰兒如何補(bǔ)魚肝油是做父母親的一大頭疼問題,什么時(shí)候補(bǔ)?補(bǔ)到什么時(shí)候?補(bǔ)多少?怎么補(bǔ)等等的問題糾結(jié)著他們。但是為了寶寶的身體棒棒的,爸爸媽媽又不得不從學(xué)、不得不看。爸爸媽媽別著急,咱兒今天就是為大家來解困來了,且看媽網(wǎng)小編為您捋一捋順一順,你就了解嬰兒如何補(bǔ)魚肝油了。
嬰兒如何補(bǔ)魚肝油
麻麻們應(yīng)該從寶寶出生后第三周到第四周就開始給寶寶補(bǔ)充魚肝油,最開始的時(shí)候要少量,后逐步增加。
選擇一歲內(nèi)寶寶適用的魚肝油,每天一滴,如果寶寶大便沒有發(fā)生異常,服用7天后就可以增加至一天2滴,直到每天補(bǔ)充含400單位維生素D的魚肝油為止。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2周歲。
若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應(yīng)從出生后第2周開始添加魚肝油,每天最多不超過5-7滴,一個(gè)月后改為每天3-5滴。同時(shí)可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。夏季寶寶室外活動(dòng)較多,日照時(shí)間長,補(bǔ)充魚肝油的量可以酌減。
寶寶服用魚肝油用量并非一成不變。待寶寶長到六個(gè)月左右,就應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的臨床癥狀,結(jié)合輔食添加情況、睡眠、生長發(fā)育情況做出綜合分析,告知家長下一步是否需要補(bǔ)充,以及以何種劑量補(bǔ)充。
如果寶寶是純母乳喂養(yǎng)的話,以每天補(bǔ)充一顆魚肝油為好。而如果寶寶是混合喂養(yǎng)或者是純奶粉喂養(yǎng)的話,由于配方奶粉當(dāng)中一般會(huì)添加維生素D以及維生素A,所以補(bǔ)充魚肝油的量要酌情減少了。
嬰兒魚肝油補(bǔ)多久
寶寶魚肝油吃到什么時(shí)候好呢?這是大多數(shù)媽媽的疑問。爸爸媽媽都知道魚肝油對(duì)寶寶的好處,但是好歸好,魚肝油不能長期食用下去的。
一般是寶寶身高體重發(fā)育正常的話,2歲以后的寶寶就可以不補(bǔ)充魚肝油了。
因?yàn)閷殞?歲以后,食譜越來越豐富,從食物中攝取的鈣量還是比較大的。孩子戶外活動(dòng)日漸增多,接受太陽光照射的機(jī)會(huì)增加。陽光中的紫外線照射皮膚會(huì)促進(jìn)鈣的吸收,所以正常情況下兩歲以后的孩子都不太會(huì)缺鈣。2歲以后,孩子的骨骼已經(jīng)基本定型,再通過吃魚肝油來預(yù)防佝僂病就失去了意義。
而2歲內(nèi)嬰幼兒由于骨骼沒有發(fā)育完善,所以服用魚肝油還可以影響其骨骼發(fā)育。
服用魚肝油的目的主要是預(yù)防佝僂病、夜盲以及促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,供骨骼發(fā)育之用。另外,服用魚肝油也是為了進(jìn)一步預(yù)防寶寶由于缺鈣所致的骨骼畸形,包括雞胸,肋緣外翻,串珠等。
不到2歲的孩子,生長發(fā)育的速度非常快,秋冬季節(jié)活動(dòng)又少,如果攝入的鈣不夠,又沒有及時(shí)補(bǔ)充維生素D,或沒給孩子補(bǔ)鈣,容易給孩子的骨骼發(fā)育造成不可逆轉(zhuǎn)所帶來的負(fù)面影響,嚴(yán)重者甚至患佝僂病。
當(dāng)然,上面所說的都是指正常情況下,如果孩子有特殊情況,比如疾病等,那么兩歲以后也可以繼續(xù)服用魚肝油,但最多吃到3歲。具體服用的方法最好聽取兒科醫(yī)生的意見。
嬰兒魚肝油補(bǔ)多少
寶寶補(bǔ)魚肝油可以預(yù)防佝樓病和夜盲癥,那么寶寶補(bǔ)魚肝油的時(shí)候應(yīng)該吃多少才合適呢?
媽網(wǎng)百科咨詢了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)。營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議2歲以內(nèi)的嬰幼兒每天需要維生素D 400國際單位(10微克),包括維生素D強(qiáng)化食品(配方奶粉、營養(yǎng)米粉等)、魚肝油及紫外線暴露(曬太陽)所獲得的維生素D。同時(shí)也建議每天攝入的維生素D不要超過800國際單位(20微克),避免引起過量。
所以如果嬰幼兒曬太陽多、配方奶量大的情況下,魚肝油的補(bǔ)充劑量就要適當(dāng)減少。
假如每天有1-2小時(shí)戶外活動(dòng)活著是每天喝配方奶超過500毫升,并且吃營養(yǎng)米粉的話就可以獲得300~400國際單位(7.5~10微克)左右的維生素D,這時(shí)候就需要適當(dāng)減少補(bǔ)充魚肝油的量了。如果還是使用傳統(tǒng)高劑量的魚肝油(含維生素D 400國際單位以上)就可能引起過量。
因此我們建議在嬰幼兒的膳食營養(yǎng)合理的情況下,每天從魚肝油中補(bǔ)充120-280國際單位(3~7微克)左右的維生素D就可以了,完全能夠滿足正常嬰幼兒生長發(fā)育的需要。
下面附上維生素AD參考攝入量(中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2001年修訂的中國居民膳食維生素A、D參考攝入量):
0-1歲 :維生素A1332IU/天 ;維生素D400IU/天 。
1-4歲 :維生素A1665IU/天 ;維生素D400IU/天 。
7-11歲 :維生素A1233IU/天 ;維生素D1400IU/天。
嬰兒魚肝油怎么挑選
從鯊魚、鱈魚等海魚肝臟中提煉出的魚肝油,是維生素A、D缺乏人群的天然營養(yǎng)補(bǔ)充劑。面對(duì)不同包裝、不同劑量的魚肝油,媽媽們?cè)撊绾翁暨x?
1、劑型。維生素A、D都是脂溶性維生素,因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑,可減弱其腥味和油膩感,口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準(zhǔn)確,適合嬰幼兒,同時(shí)要注意,不同年齡段兒童一定要選擇對(duì)應(yīng)劑量的魚肝油。
2、顏色。魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等,這主要與其類型和添加成分有關(guān),與質(zhì)量無關(guān)。例如,鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質(zhì)量有一個(gè)基本原則,即顏色通透、充滿油脂者質(zhì)量好。而有雜質(zhì)或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經(jīng)變質(zhì)。因此,最好選擇透明膠囊裝的魚肝油,以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。
3、腥味。目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗稱的腦黃金,因?yàn)樗旧硪灿行任?。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊,它不但可以掩蓋腥味,還有攜帶方便、利用率高、穩(wěn)定性好等特點(diǎn),但膠囊在胃里需要溶解和釋放,因此適合胃腸功能較好的成年人。
嬰兒補(bǔ)魚肝油的注意事項(xiàng)
維生素A和D雖然只是寶寶身體的微量元素,給寶寶添加魚肝油,確實(shí)能對(duì)寶寶身體發(fā)育有益,但是家長們要注意魚肝油不能多補(bǔ),不然會(huì)適得其反,對(duì)寶寶有害而無益。下面媽網(wǎng)百科總結(jié)了爸爸媽媽在給寶寶補(bǔ)魚肝油的一些注意事項(xiàng)。
1、補(bǔ)魚肝油把握好量,避免寶寶中毒。
很多家長只知道寶寶補(bǔ)魚肝油好卻不知道寶寶魚肝油補(bǔ)過量了也會(huì)引起寶寶中毒。魚肝油中的維生素A和維生素D都會(huì)引起不同癥狀的中毒。維生素A中毒發(fā)病緩慢,常表現(xiàn)為毛發(fā)脫落、皮膚干燥、奇癢難忍、食欲不振、易于激動(dòng)、皮膚皴裂以及肝脾腫大。有些兒童還會(huì)出現(xiàn)維生素D中毒,表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐,同時(shí)伴有血鈣過高以及腎功能受損。這兩種情況可以統(tǒng)稱為“魚肝油中毒”,一旦確診就應(yīng)立即停藥。
2、勞逸結(jié)合。
寶寶愛生病很多的原因都是寶寶缺乏運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽們長期把寶寶置于室內(nèi),寶寶缺乏光照,就很容易引起維生素A維生素D的缺乏了。所以爸爸媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)魚肝油等營養(yǎng)品的同時(shí)還應(yīng)該多帶寶寶做一下戶外運(yùn)動(dòng),偶爾曬曬太陽補(bǔ)充補(bǔ)充鈣。特別是寶寶到了2—3歲的時(shí)候。
3、飲食多元化。
寶寶在出生三四周后,因?yàn)樯L發(fā)育快,母乳和牛奶中維生素A和維生素D比較少不能滿足寶寶的需求,所以會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。若寶寶發(fā)育正常一般來說是2歲以后就不用補(bǔ)了,所以這時(shí)候?qū)殞毜臓I養(yǎng)物質(zhì)主要來源于寶寶的日常飲食上,這時(shí)候媽媽們就可以多做點(diǎn)輔食給給寶寶加加營養(yǎng),而且可以給給榨點(diǎn)果汁來補(bǔ)維生素都是極好的,不要一味的依賴營養(yǎng)品。
有喂樣小寶寶經(jīng)驗(yàn)的媽媽一定知道魚肝油,魚肝油是寶寶小時(shí)候要補(bǔ)充的營養(yǎng)成分,雖然知道魚肝油,但是魚肝油的成分是什么呢?魚肝油適合什么人群吃?下面一起來看看。
魚肝油的成分是什么?
其實(shí)魚肝油的主要營養(yǎng)成分就是維生素A和維生素D,然后就是一些少量的角鯊烯、AKG、EPA、DHA營養(yǎng)成分。
維生素A作用:可以促進(jìn)上皮組織的分化,讓皮膚和粘膜更健康,對(duì)小孩視力發(fā)育極有好處,可以預(yù)防夜盲干眼癥,促進(jìn)寶寶各個(gè)機(jī)體的發(fā)育,還能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長。
維生素D作用:促進(jìn)礦物質(zhì)元素的吸收,尤其是鈣元素的吸收,防止小孩得佝僂病,促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育。
角鯊烯作用:促進(jìn)細(xì)胞再生,有利于新陳代謝。
AKG作用:有助于提高機(jī)體的免疫力,有抗癌抗輻射的作用。
EPA、DHA作用:促進(jìn)脂肪的代謝,清理血管垃圾。
魚肝油適合什么人群吃?
1、適合母乳不足,混合方式喂養(yǎng)的寶寶。
2、適合于輔食中沒有維生素A和D營養(yǎng)成分寶寶。
3、魚肝油也適合缺乏維生素A的人群,尤其是那些因?yàn)槿狈SA導(dǎo)致的干眼癥、呼吸道感染的人群。
4、適合用于小孩預(yù)防佝僂病。
5、過敏性鼻炎患者也可以用魚肝油,它可以明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強(qiáng)鼻炎患者的抗病體質(zhì)。
6、孕婦和產(chǎn)婦都適合服用魚肝油,可以減少女性患感冒的幾率,增強(qiáng)體質(zhì)。
寶寶剛出生不久,醫(yī)生就給你科普寶寶在小時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油,那么吃魚肝油的好處是什么呢?魚肝油對(duì)寶寶成長發(fā)育有很大的影響,那寶寶吃魚肝油吃到幾歲較好呢?新手媽媽們一定要了解這些問題。
【吃魚肝油的好處】
一般市面上售賣的魚肝油都是從海洋魚類中提取的脂肪油,其重要營養(yǎng)成分其實(shí)就是維生素A和維生素D,由于寶寶還小,不能通過蔬菜、肉類、水果來獲取這些營養(yǎng),那么魚肝油是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)充維生素A好處:
a、維A可以促進(jìn)上皮的分化,能達(dá)到保護(hù)粘膜和皮膚的作用。
b、促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育,寶寶還小視力還未發(fā)育完全,維生素A來幫助維持正常的視力,日常人補(bǔ)充維A可以預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼部疾病。
c、可以促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育。
d、在一定程度上增強(qiáng)寶寶的抗病能力。
補(bǔ)充維生素D的好處:
a、可以促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收,預(yù)防佝僂病。
b、促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,讓寶寶骨骼和牙齒健康發(fā)育。
c、維持機(jī)體正常的新陳代謝。
魚肝油吃到幾歲?
建議寶寶吃魚肝油一直到3歲,三歲以后就可以通過飲食來獲取維生素A和維生素D了。
如果是喝母乳的寶寶,一般六月以后可以開始補(bǔ)充魚肝油,一直到寶寶正常吃飯以后,也就是三歲。三歲以后的寶寶牙齒發(fā)育也比較好,咀嚼食物的能力也比較強(qiáng),完全可以通過正常的飲食獲得魚肝油中的營養(yǎng),所以那個(gè)時(shí)候完全沒有必要額外補(bǔ)充魚肝油。
其實(shí)產(chǎn)后的媽媽對(duì)營養(yǎng)的需求也比較大,也是可以補(bǔ)充魚肝油的哦。
魚肝油是一種保健的營養(yǎng)品,能補(bǔ)充人體所需的維生素ad,對(duì)于嬰幼兒來說尤其重要,那么魚肝油可以空腹吃嗎?想要合理的利用魚肝油中的營養(yǎng)物質(zhì),那么下面一起來了解下魚肝油的正確吃法吧。
魚肝油可以空腹吃嗎?
對(duì)于成年人來說空腹吃營養(yǎng)不大,但是對(duì)于嬰幼兒來說最好不要空腹吃。
魚肝油是油脂含量較多的保健品,而寶寶腸胃功能比較弱,空腹食用后一個(gè)是不利于腸胃健康,還有一個(gè)是魚肝油的營養(yǎng)吸收不理想。
魚肝油的食用最佳時(shí)間是早上,寶寶在喝奶后半個(gè)小時(shí)左右服用魚肝油吸收效果更佳。
【魚肝油的正確吃法】
無論是母乳喂養(yǎng)的寶寶還是奶粉喂養(yǎng)的寶寶,其中奶中所含的維生素a和維生素d都相當(dāng)?shù)纳?,如果不額外不從就會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏維生素ad而營養(yǎng)不良,影響寶寶的生長發(fā)育。
一般寶寶出生15天后就可以開始服用魚肝油,剛開始一次不宜服用太多,每天服用一滴即可,并隨時(shí)觀察寶寶大便的情況,看是否會(huì)有不正常的情況;大便正常的寶寶在一周后可以每天服用2滴魚肝油,然后逐漸增加直到寶寶能服用完一粒魚肝油膠囊,只要寶寶服用魚肝油后沒有副作用,就可以一直吃到兩周歲。
【魚肝油服用注意事項(xiàng)】
1、夏日日照充足寶寶活動(dòng)又比較多的話,寶寶補(bǔ)充魚肝油的量可以酌情減少,因?yàn)槌渥愕奶柨梢詾槿梭w提供一些維生素d。
2、一般魚肝油是直接滴入寶寶嘴里食用的,如果寶寶不喜魚肝油的腥味而拒絕的話,那么可以將魚肝油滴入輔食中,讓寶寶不知不覺的吃下去。
3、寶寶輔食可以多吃含有維生素a、d的食物,比如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃等,這個(gè)時(shí)候也可以減少魚肝油的服用。
關(guān)于補(bǔ)充魚肝油的那些事就講到這里了,希望對(duì)您有幫助。
魚肝油作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑備受歡迎,它能補(bǔ)充人體所需的維生素a和維生素d。一般市面上所販賣的魚肝油都是呈膠囊狀,那么魚肝油要剪開吃嗎?下面就來告訴大家魚肝油膠囊的正確吃法。
魚肝油要剪開吃嗎?
魚肝油的外殼是淀粉類的物質(zhì),是容易被分解消化的,對(duì)于有咀嚼能力的人來說,魚肝油沒必要剪開吃,因?yàn)轸~肝油的外殼具有延緩藥物的作用時(shí)間,能讓魚肝油在腸道慢慢被吸收利用。如果是沒有咀嚼能力的嬰幼兒,那么需要媽媽們將其膠囊剪開,寶寶吃魚肝油,大人可以吃外殼,一點(diǎn)都不浪費(fèi)。
【魚肝油膠囊的正確吃法】
一、小孩補(bǔ)充魚肝油的吃法
1、吃的方法。2歲以內(nèi)寶寶咀嚼能力還不太好,大人應(yīng)將魚肝油膠囊剪開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃;等寶寶年齡大了,直接將魚肝油膠囊給寶寶嚼著吃。
2、食用次數(shù)。魚肝油的營養(yǎng)豐富,寶寶每天一粒就能滿足維生素a和d的需求,如果寶寶缺鈣較為嚴(yán)重的話,可以每天增加一粒。
3、食用時(shí)間。建議寶寶服用魚肝油的時(shí)間在上午,如果是缺鈣的寶寶,在睡前服用一粒魚肝油并搭配鈣劑食用。
4、持續(xù)時(shí)間。三歲以前的寶寶還不能通過飲食獲得足夠的維生素ad,所以寶寶要堅(jiān)持食用魚肝油,一般連續(xù)吃上三四個(gè)月,然后停一段時(shí)間又接著吃。
二、成人補(bǔ)充魚肝油的吃法
1、成年人對(duì)維生素ad的需要較高,一般每天2--3粒,可以間隔6--8個(gè)小時(shí)服用一粒,直接嚼服就行。
2、成年人可以通過飲食來彌補(bǔ)一部分維生素ad的缺失,所以魚肝油不需要長期堅(jiān)持吃,根據(jù)個(gè)別需求,后期可以停止服用。
以上是關(guān)于魚肝油膠囊的正確吃法的介紹,希望對(duì)您有所幫助。
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