一起做做五指養(yǎng)生操,輕松沒(méi)病沒(méi)煩惱
五指梳頭養(yǎng)生的方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“一起做做五指養(yǎng)生操,輕松沒(méi)病沒(méi)煩惱”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
第一節(jié) 虎口平擊36次
說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒
第二節(jié) 手掌側(cè)擊36次
說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴
主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化
第三節(jié) 手腕互擊36次
說(shuō)明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
第四節(jié) 虎口交叉互擊
說(shuō)明：穴位是八邪穴
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第五節(jié) 十指交叉互擊36次
說(shuō)明:穴位是八邪穴主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第六節(jié) 左拳擊右掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用
第七節(jié) 右拳擊左掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用
第八節(jié)手 背互相拍擊36次
說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)/陽(yáng)池穴 主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病
第九巧節(jié) 搓揉雙耳36次
說(shuō)明：耳垂的穴位很多 主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)
第十節(jié) 手掌心摩擦
互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次 說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。
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五指毛桃根，不是一種桃樹(shù)的根部，五指毛桃是一種用作于中藥的植物。這種植物主要是分布在一些深山里面，比較喜愛(ài)陰涼的生長(zhǎng)環(huán)境。五指毛桃根在藥用價(jià)值上面是很大的，應(yīng)用的范圍也是比較廣的。它里面含有豐富的氨基酸和人體所需要的微量元素。男女老少皆可食用。
五指毛桃根還有很多的作用，就是像枸杞那樣明目還有清肝火，對(duì)于女性朋友們還有滋補(bǔ)的功效。在春夏秋冬都可以食用，因?yàn)檫@種植物的本性是比較溫和的，促進(jìn)新陳代謝。
1.基本信息
五指毛桃根--五指毛桃，別名佛掌榕、粗葉榕，五指毛桃根稱“五爪龍”，又名五爪毛桃、五爪牛奶、土黃芪、南芪等。植物形態(tài)，小灌木或小喬木，全株莖果皮葉含乳液，根皮有香氣。其成份：含有機(jī)酸、氨基酸、三萜、生物堿、香豆精等。《中華藥典》記載，五指毛桃味辛甘、性平、微溫，其功能：具有益氣補(bǔ)虛、行氣解郁、壯筋活絡(luò)、健脾化濕、止咳化痰等功效。
本品具有平肝明目，滋陰降火，健脾開(kāi)胃，溢氣生津，祛濕化滯，清肝潤(rùn)肺等作用。不論春夏秋冬，男女老少皆可食用。
五指毛桃并不是桃，五指毛桃屬?？浦参?，廣泛分布在萬(wàn)綠湖區(qū)的山上，自然生長(zhǎng)于深山幽谷中，因其葉子長(zhǎng)得像五指，而且葉片長(zhǎng)有細(xì)毛，果實(shí)成熟時(shí)像毛桃而得名。
2.利用價(jià)值
五指毛桃其實(shí)很多人都有認(rèn)識(shí)。當(dāng)?shù)厝私幸拌凌恕⑼帘避?、五爪龍等，是灌木?/p>
五指毛桃根小喬木植物。高2-8米，有乳汁，根皮有香氣，莖、葉、果都長(zhǎng)有硬毛，葉開(kāi)裂像手掌。多生于山坡曠地、山谷、水旁或灌木叢中，主要利用部份是根部，是一種藥用價(jià)值較好的植物。性味辛、甘、平，有益氣補(bǔ)虛、行氣解郁、壯筋活胳、健脾化濕、止咳化痰的功效?，F(xiàn)寶中寶公司開(kāi)發(fā)它做保健食療的綠色食品，已制成湯料、強(qiáng)身酒。今還要制成五指香雞、袋泡茶和飲料等系列產(chǎn)品。
上面就是大家介紹了關(guān)于五指毛桃根的一些基本知識(shí)，希望大家看完之后可以了解中草藥更多，這樣就不會(huì)怕誤食什么植物對(duì)自己的身體有害啦。要提醒大家的就是，如果要把五指毛桃根作為中藥煎服的話就要提前咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
相信很多人都吃過(guò)經(jīng)典的燉湯五指毛桃燉鴨吧，五指毛桃和鴨簡(jiǎn)直就是絕配，兩種東西一起燉味道真的太好了，但是我們可能還不知道，五指毛桃其實(shí)不是水果里面的桃，它們間一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，五指毛桃是廣東粵北地區(qū)山上的一種植物而已，五指毛桃的功效是很大的。
五指毛桃不但可以燉湯有著非常高的食用價(jià)值，而且五指毛桃還能做藥，有很好的藥用價(jià)值，五指毛桃能起到補(bǔ)脾胃的功效，另外還能舒筋活絡(luò)，是我們可以多用的藥膳的食材品種。
五指毛桃屬?？浦参?，并不是桃，廣泛分布粵北地區(qū)為主的山上，自然生長(zhǎng)于深山幽谷中，因其葉子長(zhǎng)得像五指，而且葉片長(zhǎng)有細(xì)毛，果實(shí)成熟時(shí)像毛桃而得名。
功效分類
健脾補(bǔ)肺藥;行氣利濕藥;舒筋活絡(luò)藥
炮制方法
取原藥材，除去雜質(zhì)。產(chǎn)地未切片者，洗凈，潤(rùn)透，切厚片，干燥。 飲片性狀：本品為圓形厚片，皮部狹窄，易撕裂，纖維性;木部寬廣，淡黃色。周邊灰黃色或棕黃色。質(zhì)堅(jiān)硬。氣微，味淡。 貯干燥容器內(nèi)，置通風(fēng)干燥處。
藥理作用
五指毛桃根煎劑、乙醇提取物、乙醇回流后殘?jiān)乃崛∥铮謩e給小鼠灌服對(duì)氨水噴霧引起的咳嗽均有明顯的止咳作用。試管試驗(yàn)對(duì)金黃色葡萄球菌、甲型鏈球菌亦有較好的抑菌作用。
【中藥化學(xué)成分】含氨基酸、糖類、甾體、香豆精等。
【功效】健脾補(bǔ)肺;行氣利濕;舒筋活絡(luò)
【科屬分類】桑科
【主治】五指毛桃具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)之功，嶺南地區(qū)的中醫(yī)或少數(shù)民族民間醫(yī)生常用于治療脾虛浮腫、食少無(wú)力、肺癆咳嗽、盜汗、帶下、產(chǎn)后無(wú)乳、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕痹痛、水腫等癥。
【采收和儲(chǔ)藏】全年均可采收，洗凈，切片，曬干。
上文我們介紹了什么是五指毛桃，我們知道五指毛桃不是桃子的一種，而是一種粵北地區(qū)的植物，五指毛桃可以用來(lái)燉湯，也可以用來(lái)做藥，五指毛桃有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是可以給我們藥膳做為食材的。
五指柑的藥用價(jià)值
1、平喘、祛痰作用
本品所含的檸檬內(nèi)酯對(duì)組胺所致豚鼠離體氣管收縮,有對(duì)抗作用;在蛋清致敏的豚鼠離體回腸和離體氣管試驗(yàn)表明有一定抗過(guò)敏活性。麻醉貓肺溢流試驗(yàn)靜脈注射檸檬內(nèi)酯5-10mg/kg有一定的抗組胺作用。
2、對(duì)胃、腸道平滑肌的作用
本品醇提物對(duì)大鼠、兔離體腸管有明顯抑制作用,靜脈注射給藥對(duì)麻醉貓、兔在體腸管亦有同樣抑制作用。對(duì)乙酰膽堿引起的兔十二指腸痙攣有顯著解痙作用,而對(duì)氯化鋇引起的則不能完全對(duì)抗。醇提物2.25g/kg靜脈注射,能迅速緩解氨甲酰膽堿所致的麻醉貓胃、腸和膽囊的張力增加。
3、對(duì)中樞的抑制作用
小鼠1p佛手醇提物20g/kg,自發(fā)活動(dòng)明顯減少并可維持2h。同劑量還可顯著延長(zhǎng)小鼠戊巴比妥鈉睡眠時(shí)間,并能延長(zhǎng)小鼠士的寧驚厥的致死時(shí)間和戊四氮或咖啡因引起的驚厥發(fā)生時(shí)間與致死時(shí)間,且能降低其死亡率。
4、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
佛手醇提物能顯著增加豚鼠離體心臟的冠脈流量和提高小鼠的耐缺氧能力;對(duì)大鼠因垂體后葉素引起的心肌缺血有保護(hù)作用,并使豚鼠因結(jié)扎冠狀動(dòng)脈引起的心電圖變化有所改善,對(duì)氯仿一腎上腺素引起的心律失常也有預(yù)防作用。
5、抗炎、抗病毒作用
本品所含橙皮甙對(duì)豚鼠因缺乏維生素C而致的眼睛球結(jié)膜血管內(nèi)血細(xì)胞凝聚及毛細(xì)血管抵抗力降低有改善作用;它與栓塞(Thrombogenic)飼料或與致粥樣硬化飼料共同喂養(yǎng)大鼠,均可延長(zhǎng)大鼠存活時(shí)間。能刺激缺乏維生素C豚鼠的生長(zhǎng)速度。在加入小泡性口炎病毒前,將小鼠纖維細(xì)胞成于200?g/mL的橙皮甙中預(yù)先孵化,叮保護(hù)細(xì)胞不受病毒侵害約24h。
功能主治:理氣化痰,舒肝和胃。治痰飲咳嗽,脘悶脅脹,肝胃氣痛,食欲不振,惡心嘔吐。
五指柑的用法用量:煎服:4.5～9g。
五指柑的副作用
1、陰虛有火,無(wú)氣滯癥狀者慎服。
2、《本經(jīng)逢原》:“痢久氣虛,非其所宜?！?
五指柑的醫(yī)學(xué)記載及附方
五指柑的醫(yī)學(xué)附方
1、治痰氣咳嗽:陳佛手二至三錢。水煎飲。(《閩南民間草藥》)
2、治鼓脹發(fā)腫:香櫞去瓤四兩,人中白三兩。共為末,空腹白湯下。(《嶺南采藥錄》)
3、治婦女白帶:佛手五錢至一兩,豬小腸一尺。水煎服。(《閩南民間草藥》)
1.第一節(jié) 虎口平擊36次
說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒
2.第二節(jié)手掌側(cè)擊36次
說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴 主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化
3.第三節(jié)手腕互擊36次
說(shuō)明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴 主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
4.第四節(jié)虎口交叉互擊
說(shuō)明：穴位是八邪穴 主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5.第五節(jié)十指交叉互擊36次
說(shuō)明:穴位是八邪穴主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6.第六節(jié)左拳擊右掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用
7.第七節(jié)右拳擊左掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用
8.第八節(jié)手背互相拍擊36次
說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)/陽(yáng)池穴 主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病
9.第九巧節(jié) 搓揉雙耳36次
說(shuō)明：耳垂的穴位很多 主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)
10.第十節(jié)手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次
說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。
五指毛桃，聽(tīng)上去有的朋友還以為是不是水果桃子的另一個(gè)品種，其實(shí)不是，五指毛桃是一種珍貴的中藥材，因?yàn)樗娜~子長(zhǎng)得像手的五個(gè)手指，而且葉子上有很多細(xì)細(xì)的毛，結(jié)出的果實(shí)成熟以后像毛桃，所以起名為五指毛桃。主要以它的根部入藥，藥用價(jià)值非常高，而且藥效也很明顯。
五指毛桃的功效很廣泛，平時(shí)如果脾胃不和不愛(ài)吃飯，經(jīng)常咳嗽不容易好，月經(jīng)不調(diào)，生完孩子奶水不多，還有風(fēng)濕性的腿疼，腰疼，等好多癥狀都會(huì)用到五指毛桃。而且五指毛桃還可以作為藥膳跟食物搭配，做出很美味的湯，不僅食用方便，而且保健效果是非常好的，
五指毛桃的功能主治 健脾化濕，行氣化痰，舒筋活絡(luò)。用于肺結(jié)核咳嗽，慢性支氣管炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿疼，脾虛浮腫，病后盜汗，白帶。
五指毛桃屬?？浦参?，廣泛分布萬(wàn)綠湖區(qū)山上，自然生長(zhǎng)于深山幽谷中，因其葉子長(zhǎng)得象五指，而且葉片長(zhǎng)有細(xì)毛，果實(shí)成熟時(shí)象毛桃時(shí)而得名，氣味辛甘，性質(zhì)溫和，香氣四溢，一般采集后涼干，食用時(shí)先取小部分用清水洗凈，用冷水再浸十五分鐘即可以與豬排骨、鴿子等煲湯，用小火慢煲，時(shí)間越長(zhǎng)越好，使用明火，效果更佳，煲出的湯有椰奶香味。本品具有平肝明目，滋陰降火，健脾開(kāi)胃，溢氣生津，祛濕化滯，清肝潤(rùn)肺等作用。不論春夏秋冬，男女老少皆可食用。
客家人自古以來(lái)，有采挖五指毛桃根用來(lái)煲雞、煲豬骨、豬腳湯作為保健湯飲用的習(xí)慣。用五指毛桃煲雞、煲豬骨湯其味道鮮美、氣味芳香、營(yíng)養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。特別是對(duì)支氣管炎、氣虛、食欲不振、貧血、胃痛、慢性胃炎及產(chǎn)后少乳等病癥都有一定的作用。
五指毛桃藥理
五指毛桃為嶺南常用草藥，以桑科榕屬植物粗葉榕的根入藥，其性平，味甘、辛，有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功，用于脾虛浮腫、食少無(wú)力、肺癆咳嗽、盜汗、風(fēng)濕痹痛、產(chǎn)后無(wú)乳等癥。此外，五指毛桃又是一食藥同源的植物，在廣東地區(qū)民間用來(lái)煲湯。近年來(lái)，五指毛桃這一寶貴的植物資源引起了藥學(xué)工作者的高度重視，對(duì)其化學(xué)成分、藥理活性及其他方面的研究不斷深入，并證實(shí)補(bǔ)骨脂素為五指毛桃的主要活性成分之一，具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制腫瘤、免疫調(diào)節(jié)等作用。
五指毛桃藥理作用與臨床應(yīng)用研究
五指毛桃具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)之功，嶺南地區(qū)的中醫(yī)或少數(shù)民族民間醫(yī)生常用于治療脾虛浮腫、食少無(wú)力、肺癆咳嗽、盜汗、帶下、產(chǎn)后無(wú)乳、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕痹痛、水腫等癥。
藥理實(shí)驗(yàn)研究表明：五指毛桃能顯著提高環(huán)磷酰胺所致免疫功能低下小鼠的碳粒廓清指數(shù)，胸腺、脾臟重量指數(shù)及血清溶血素水平，提示五指毛桃對(duì)免疫功能具有調(diào)節(jié)作用，能提高機(jī)體的免疫功能。
五指毛桃煲湯方法
材料：五指毛桃200克，排骨兩條大概一斤，姜兩片。
做法：五指毛桃洗干凈，放水里泡十五分鐘。排骨洗干凈過(guò)熱水。材料放瓦煲里，先用大火燒開(kāi)，再用小火煲兩小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
在用五指毛桃做湯的時(shí)候其實(shí)還可以用老母雞或者烏雞，雞肉本身就是很補(bǔ)的食材，在加上五指毛桃這么多的保健功效，做出來(lái)的湯一定是既營(yíng)養(yǎng)又美味的，而且用五指毛桃做湯，不用分季節(jié)，四季皆可，老少皆宜，大家不妨試一試。
中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，觀察手指預(yù)測(cè)疾病的方法屬于中醫(yī)的“望診”，這種方法對(duì)疾病有預(yù)測(cè)作用。簡(jiǎn)單易測(cè)，即便不是專業(yè)人員，只要懂點(diǎn)技巧，也可以照葫蘆畫瓢，看看自己可能存在哪些問(wèn)題，做出相應(yīng)調(diào)整。
看大拇指測(cè)心腦血管疾病
大拇指對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是肺經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官為心臟和肺。由下至上，它被一道橫的指節(jié)紋分成了第一指節(jié)和第二指節(jié)兩部分。如果這兩部分有很多散亂的指紋或是指節(jié)紋散亂不清，容易得頭部疾病;第一指節(jié)較短，而且堅(jiān)硬不易彎曲，容易得中風(fēng)、頭痛及心臟疾病;手指瘦弱彎曲，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠的問(wèn)題。
看食指測(cè)消化系統(tǒng)疾病
食指對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)是大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是胃、腸等消化器官。食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累疲乏、精神不振，易得消化不良等消化系統(tǒng)疾病;食指根部有散亂紋路，代表身體消耗過(guò)多，抵抗力弱。
看中指測(cè)循環(huán)系統(tǒng)疾病
中指對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是心包經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是五官和肝臟。中指三個(gè)指節(jié)不對(duì)稱，第二指節(jié)偏長(zhǎng)，說(shuō)明鈣質(zhì)代謝功能欠佳，易得牙齒、骨骼方面的疾病;中指蒼白細(xì)弱，說(shuō)明心臟功能較差，很可能有貧血方面的問(wèn)題;中指彎曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，腸道功能不佳。
看無(wú)名指測(cè)腎臟功能
無(wú)名指對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)為三焦經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官為肺和呼吸系統(tǒng)。無(wú)名指第一指節(jié)過(guò)于粗壯，很可能是內(nèi)分泌失調(diào);第二指節(jié)過(guò)長(zhǎng)，說(shuō)明筋骨較弱;整個(gè)手指太短，很可能腎功能不佳，元?dú)馓澨摗?/p>
看小拇指測(cè)泌尿生殖功能
小拇指對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)是心、小腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。小拇指蒼白細(xì)弱，易得吸收不良或排便不暢等腸道疾病;手指短小，提示腎氣不足，易得頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病;手指短小或過(guò)度彎曲，提示有性功能、生育功能方面的障礙。
不管怎么說(shuō)，這種方法也只是預(yù)測(cè)疾病，如果擔(dān)心自己有這方面的隱疾，可以及時(shí)去醫(yī)院就診，以便錯(cuò)過(guò)最佳治療期，也可以對(duì)癥做適當(dāng)?shù)氖朝熣{(diào)整。
1.第一節(jié) 虎口平擊36次
說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒
2.第二節(jié)手掌側(cè)擊36次
說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴 主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化
3.第三節(jié)手腕互擊36次
說(shuō)明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴 主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
4.第四節(jié)虎口交叉互擊
說(shuō)明：穴位是八邪穴 主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5.第五節(jié)十指交叉互擊36次
說(shuō)明:穴位是八邪穴主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6.第六節(jié)左拳擊右掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用
7.第七節(jié)右拳擊左掌心36次
說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用
8.第八節(jié)手背互相拍擊36次
說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)/陽(yáng)池穴 主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病
9.第九巧節(jié) 搓揉雙耳36次
說(shuō)明：耳垂的穴位很多 主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)
10.第十節(jié)手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次
說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。 五指按摩方法 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。3. 換右手按摩，方法相同。 為什么按摩指尖疼痛 五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。 小指痛：可能心臟或小腸有問(wèn)題?？拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。 無(wú)名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。 中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。 食指疼痛：可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。 拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來(lái)。 針對(duì)個(gè)案可拿捏關(guān)節(jié) 對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1～2 次。肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)。耳鳴：捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。糖尿病：捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟?。耗笞笫中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。眼睛疲勞：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。升級(jí)維護(hù)：靈活健指操 既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信，鼠標(biāo)手、鍵盤手、短信手可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做. 手部健身操 揉手指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。拉手指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。換手指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關(guān)按摩的若干件事。甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。彈手指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。壓手指：將十根手指分開(kāi)，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。 按摩的力道要多大 對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。 按摩的順序 按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。 小心穴位疲勞 按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。 按摩是要注意 1、手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤(rùn)）按壓穴位。2、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。3、按摩前休息片刻。4、暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。5、初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力過(guò)大的緣故，應(yīng)減輕力度。五指柑的簡(jiǎn)介
佛手,又名佛手柑、五指橘、飛穰、蜜羅柑、五指香櫞、五指柑。佛手,果實(shí)在成熟時(shí)各心皮分離,形成細(xì)長(zhǎng)彎曲的果瓣,狀如手指,故名佛手。
常綠小喬木或灌木。老枝灰綠色,幼枝略帶紫紅色,有短而硬的刺。單葉互生;葉柄短,長(zhǎng)3-6mm,無(wú)翼葉,無(wú)關(guān)節(jié);葉片革質(zhì),長(zhǎng)橢圓形或倒卵狀長(zhǎng)圓形,長(zhǎng)5-16cm,寬2.5-7cm,先端鈍,有時(shí)微凹,基部近圓形或楔形,邊緣有淺波狀鈍鋸齒?；▎紊?簇生或?yàn)榭偁罨ㄐ?花萼杯狀,5淺裂,裂片三角形;花瓣5,內(nèi)面白色,外面紫色;雄蕊多數(shù);于房橢圓形,上部窄尖。柑果卵形或長(zhǎng)圓形,先端分裂如拳狀,或張開(kāi)似指尖,其裂數(shù)代表心皮數(shù),表面橙黃色,粗糙,果肉淡黃色。種子數(shù)顆,卵形,先端尖,有時(shí)不完全發(fā)育?；ㄆ?-5月,果熟期10-12月。
佛手為熱帶、亞熱帶植物,喜溫暖濕潤(rùn)、陽(yáng)光充足的環(huán)境,不耐嚴(yán)寒、怕冰霜及干旱,耐陰,耐瘠,耐澇。以雨量充足。冬季無(wú)冰凍的地區(qū)栽培為宜。在廣東多種植在海拔300～500米的丘陵平原開(kāi)闊地帶,而在四川則多分布于海拔400～700米的丘陵地帶,尤其在丘陵頂較多。
通常用作中藥,或因其果形奇特,而作為觀賞植物。佛手柑被大量制作成涼果食用及出售。
五指柑的功效與作用
赤松金佛手全身都是寶。根、莖、葉、花、果均可入藥,辛、苦、甘、溫、無(wú)毒;入肝、脾、胃三經(jīng),有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等多種藥用功能。對(duì)老年人的氣管炎、哮喘病有明顯的緩解作用;對(duì)一般人的消化不良、胸腹脹悶,有更為顯著的療效。赤松金佛手可制成多種中藥材,久服有保健益壽的作用。
性味歸經(jīng):溫,辛、苦、酸。歸肝、脾、肺經(jīng)。
功效主治:具有舒肝理氣,和胃止痛的功效。用于肝胃氣滯,胸肋脹痛,胃脘痞滿,食少嘔吐等癥狀。
臨床應(yīng)用:
治痰氣咳嗽:陳佛手6-9克。水煎飲。方中佛手和胃化痰,為君藥。
治婦女白帶:佛手15-30克,佛手豬小腸1尺。水煎服。方中佛手行氣,燥濕,疏肝解郁,為君藥。
治脅肋疼痛,心煩易怒,胸悶不舒,噯氣泛惡,納谷不香,消化不良等癥:佛手120克,五加皮30克,木瓜、青皮各12克,梔子、陳皮各15克,良姜、砂仁、肉桂各9克,木香、公丁香各6克,當(dāng)歸18克,白酒20斤,冰糖5斤。上藥為粗末,裝入絹袋內(nèi),入酒浸,文火煮之,濾清入冰糖即成。每服約30克,1日3次。孕婦忌服。方中佛手行氣止痛,和胃化痰,為君藥。
五指柑的市場(chǎng)信息
1、五指柑的價(jià)格
尚不明確。
2、五指柑的選購(gòu)方法
藥材市場(chǎng)選購(gòu)。
3、五指柑的保存方法
置陰涼干燥處,防霉,防蛀。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：你知道么，手指關(guān)系到五臟健康，一旦我們的身體某一部位發(fā)生病變，手指上就會(huì)有所反應(yīng)。觀察五指可知五臟健康，而按摩手指上的穴位，幾乎可以緩解相應(yīng)的疾病。我們一起來(lái)觀察五指的變化吧！
觀察五指可知五臟健康
我們總是說(shuō)十指連心，這句話也不是沒(méi)有一點(diǎn)道理，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時(shí)我們要仔細(xì)觀察觀察手指的變化了。
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于，手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。照鏡子觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，就在你靈活的十指之間。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
1、大拇指：心腦血管疾病
拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。拇指第一節(jié)較短，且過(guò)于堅(jiān)硬不易彎曲，易患中風(fēng)、頭痛及心臟疾病。拇指過(guò)于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。
突然出現(xiàn)拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。但老人由于肢體末梢神經(jīng)感覺(jué)較差，對(duì)這類疼痛不敏感，需同時(shí)觀察其他癥狀。如伴有咳嗽、氣喘、胸部脹滿、心慌、心煩等，可經(jīng)常按壓雙手拇指，刺激心肺經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。
2、食指：消化系統(tǒng)疾病
食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。
3、中指：循環(huán)系統(tǒng)疾病
中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會(huì)影響腸道功能。中指的3個(gè)指節(jié)不對(duì)稱，第二節(jié)特別長(zhǎng)，提示鈣質(zhì)的代謝功能較差，患易骨骼、牙齒方面的疾病。中指蒼白細(xì)弱，提示心臟機(jī)能較差，造血功能欠佳。
4、無(wú)名指：腎臟和生殖系統(tǒng)功能疾病
無(wú)名指的第一節(jié)，與性功能的強(qiáng)弱有關(guān)。過(guò)于粗壯，易內(nèi)分泌失調(diào)。無(wú)名指第二節(jié)過(guò)長(zhǎng)，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦紋，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會(huì)較脆弱。無(wú)名指偏曲指節(jié)漏縫，多提示泌尿系統(tǒng)功能較弱，同時(shí)又容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥狀。
無(wú)名指的第二節(jié)，與人的筋骨強(qiáng)弱有關(guān)。此節(jié)過(guò)長(zhǎng)，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會(huì)較脆弱。無(wú)名指太短，多提示元?dú)馓摗⒕癫徽?；過(guò)于瘦弱，提示生殖系統(tǒng)功能較弱。
5、小拇指：泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病
小指蒼白、細(xì)小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。小指過(guò)度彎曲，女性多見(jiàn)卵巢功能差易患不孕癥，男性多見(jiàn)性功能障礙、易患陽(yáng)痿早泄等。
小指短小，提示生育機(jī)能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經(jīng)不調(diào)，男性多為性功能較弱。
手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
在揉捏中，假如發(fā)覺(jué)疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓，以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)天天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。
