中醫(yī)經(jīng)絡(luò)法減肥有哪些特點(diǎn)
中醫(yī)養(yǎng)生的特點(diǎn)有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運(yùn)動是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)法減肥有哪些特點(diǎn)”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
減肥是項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的事情,很多美眉們在減肥過程中可以說是吃盡苦頭。各種減肥產(chǎn)品,各種減肥方法,不知道試過了多少了,效果總是不如人意,不是反彈,就是效果不明顯。今天小編帶大家來了解一下中醫(yī)經(jīng)絡(luò)法減肥,既養(yǎng)生又不傷身,效果也不錯哦。
經(jīng)絡(luò)減肥就是通過對人體穴位進(jìn)行有效的刺激以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑氣血、調(diào)整陰陽平衡來達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用,最終使多余脂肪分解,達(dá)到減肥的效果。
經(jīng)絡(luò)穴位減肥即點(diǎn)穴減肥,是根據(jù)中國傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法,它完全摒棄化學(xué)合成藥物,充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病,如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。它能調(diào)理恢復(fù)人的自然性,激發(fā)人體抗御疾病的能力,達(dá)到減肥的目的。
一、經(jīng)絡(luò)減肥的重要特點(diǎn)
因季節(jié)不同而有不同的減肥方案,比如秋季的中醫(yī)經(jīng)絡(luò),就要從健脾出發(fā),在減肥的同時補(bǔ)氣養(yǎng)血。 冬季是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),所以在這個季節(jié)進(jìn)行中醫(yī)減肥方法中的經(jīng)絡(luò)減肥法,要結(jié)合脾主運(yùn)化、主升清、主統(tǒng)血,喜燥惡濕的特點(diǎn),讓人在接受經(jīng)絡(luò)減肥的過程中也能保持精力旺盛。
經(jīng)絡(luò)減肥主要也是通過每個人的身體情況,有的人就是自身的分泌失調(diào)的,這樣的很難起到經(jīng)絡(luò)減肥的。
二、經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo),根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn),不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治,并與耳療、臍療、食療相結(jié)合,借助針灸作用,使經(jīng)絡(luò)疏通,氣血調(diào)和,臟腑陰陽平衡,從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用:通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法,對局部產(chǎn)生一定的刺激,通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用:利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收,進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò),輸布全身以發(fā)揮藥理作用,從而加速脂肪的分解液化代謝,同時抑制脂肪的合成,因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用,可使血液及淋巴液加速循環(huán),從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走,通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
四、經(jīng)絡(luò)減肥的方法優(yōu)勢
1、健康:由于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是通過對穴位的刺激來調(diào)節(jié)新陳代謝從而達(dá)到減肥目的,因此它不僅能夠減去多余的皮下脂肪,也能減掉內(nèi)臟脂肪,在減肥的同時還能防治脂肪肝、高血脂、月經(jīng)紊亂等臟腑功能失調(diào)的病癥。
2、快速有效:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥療效確切、迅速,40余萬例臨床案例統(tǒng)計,有效率高達(dá)99.3%,前4次可減2-19斤,一療程有些肥胖者就減掉了60余斤,最高能減到112斤。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生現(xiàn)在已成為人們新的追求,如果你還在為吃哪種減肥藥而苦惱,為選擇哪種減肥方法不傷身而傷神,那么小編不得不說你已經(jīng)落伍了哦,不妨試試經(jīng)絡(luò)法減肥吧,有益無害哦。
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很多人的經(jīng)絡(luò)活動不好,所以說經(jīng)常會出血一種身體麻木的現(xiàn)象,還有點(diǎn)人因?yàn)榻?jīng)絡(luò)活動不好的原因動不動就會出現(xiàn)一種活動障礙表現(xiàn),經(jīng)絡(luò) 不活動也會早在血液毒素,不能循環(huán)流通,這樣對一個人的身體來說影響和傷害都是相當(dāng)大的,很多人會通過拍打經(jīng)絡(luò)的方法來給自己改善癥狀,那么拍打經(jīng)絡(luò)法有哪些呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
1、起勢
兩腳稍微分開,保持與肩膀部一樣的寬度,兩只手自然的下垂,養(yǎng)神閉目,下列所有的動作都是如此。
兩腳稍微分開,保持與肩膀部一樣的寬度,兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步,用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴,一般拍打36下左右。
第二步,用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位,拍打36下左右。
第三步,兩手同時拍打額頭,從額頭開始一直想頭頂拍打,大約拍打30次為宜。
第四步,雙手同時拍打頭部兩側(cè),拍打36下左右。
第五步,雙手同時從頭部兩側(cè)拍打至頭后風(fēng)池穴,采用從上至下順拍方法,一般拍打5遍。
第六步,用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴,采用從上至下順拍方法,一般拍打5遍。頭部拍打時宜口目合閉。
第七步,在上面拍打全部結(jié)束的時候,用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心,然后從兩腮下部向鼻梁上推,一直到額頭部分兩手分開,順著眉骨、臉頰向下拉,來回反復(fù)一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是,高血壓患者不宜拍打頭部,應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步,用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè),從風(fēng)府穴起拍至頸后處,拍打時,頭和脖子略微前傾,便于拍打,一般拍打5遍。
第二步,用左手拍打頸部左側(cè),從風(fēng)池穴起拍至肩頸處,拍打時,頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜,便于拍打,然后用右手拍打頸部右側(cè),方法同上,采用由上而下順拍,一般拍打5遍
第三步,搓摩脖子,下巴仰起,用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴,一般36下左右。
拍打經(jīng)絡(luò)法是中醫(yī)上的一種方法,這個主要是中醫(yī)的治病方法,大家可以試試,不過在拍打的時候自己要注意適度,如果用力過大的話,那么肯定是會影響到自己拍打的結(jié)果,甚至還會因此而影響到自己的皮膚疼痛的現(xiàn)象,拍打的力度也要合適,不能拍打得太重了,這樣是會引起疼痛的。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法有哪些
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法有哪些
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法,刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,以激發(fā)精氣,達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位,通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法,起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。灸法是借助艾火熱力,灸灼、薰熨穴位,以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法,起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長,既可單獨(dú)應(yīng)用,又可按需綜合施行,只要操作得法,一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒,不失為簡單、易行、實(shí)用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
2、什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱,意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體,網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個綜合系統(tǒng),它內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內(nèi)外,將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐,而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
3、經(jīng)絡(luò)的臨床治療
經(jīng)絡(luò)學(xué)說早已被廣泛用于指導(dǎo)臨床各科的治療,特別是針灸、按摩和中藥處方。如針灸中的“循經(jīng)取穴法”,就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的具體應(yīng)用。如胃病,常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴;脅痛則取太沖等穴。中藥治療亦是通過經(jīng)絡(luò)這一渠道,使藥達(dá)病所,以發(fā)揮其治療作用。如麻黃入肺、膀胱經(jīng),故能發(fā)汗、平喘和利尿。金元四大家中的張潔古、李杲還根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,創(chuàng)立了“引經(jīng)報使藥”理論。如治頭痛,屬太陽經(jīng)的用羌活;屬少陽經(jīng)的用柴胡。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些方法
1、太陰肺經(jīng),經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、敲打胃經(jīng),首先用手指肚敲擊臉部,此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因?yàn)槊娌康奈附?jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分,與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng),所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做,回報給你的將是不老容顏。
3、梳頭百遍促進(jìn)頭部血流,用手指或梳子從額前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)按摩技巧有哪些?經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富,不但不用服藥無毒無副作用,而且作用范圍廣不受限制。但經(jīng)絡(luò)按摩是有學(xué)問的,下面是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的技巧與時間選擇,說明了經(jīng)絡(luò)按摩是需要恰當(dāng)?shù)氖址ㄒ约袄斡涀⒁馐马?xiàng)。
穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,是治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)?!把ā奔纯紫?腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能:輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。
中醫(yī)學(xué)是我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué),有幾千年的傳承,對于中醫(yī)養(yǎng)生也是時下最流行的養(yǎng)生方法。很多人尤其是女性朋友都想減肥,認(rèn)為自己身材不理想,很多人都會去吃些減肥藥或是喝些減肥茶。那么大家為什么不去試試中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)按摩呢?經(jīng)絡(luò)按摩減肥效果十分明顯,另外有中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ),是中醫(yī)按摩醫(yī)學(xué)的精髓。
現(xiàn)在開始我們將進(jìn)入到實(shí)際操練的部分。原本的內(nèi)容分為更多的段落,但普通人僅此五項(xiàng)就可以得到非常充分的效果。在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習(xí),起初會感到全身舒暢、疲勞頓消,而且體重也會逐漸地開始減少。
1、肋骨:①利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方,并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此,緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài),而且可以促進(jìn)氣血循環(huán),有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
②用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn),但一定要堅持做下去,直到這種癥狀消失為止。
2、肚子:自然地呼吸,同時將雙手疊加,然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起熱方可停止。
3、背:雙手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感,增強(qiáng)腎功能。
4、腿:
①右腿彎曲并使膝蓋著地,左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳,左手握住右手用力地向下壓,使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身,那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
②向下移動到脛骨部位,按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
③反轉(zhuǎn)右腿,按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá),所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉,效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
④將膝蓋抬起,然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
看了上文大家是不是已經(jīng)對減肥有了新的規(guī)劃了呢?經(jīng)絡(luò)按摩方法對于減肥效果是十分明顯的。而且十分的健康,不會像吃減肥藥和喝減肥茶那樣讓身體攝入物質(zhì),從而導(dǎo)致這樣那樣的癥狀??茖W(xué)、健康,這才是我們減肥的底線,你記住了嗎?
現(xiàn)在的形勢之下,不管是國內(nèi)還是國外,許多的科學(xué)家都是一直在倡導(dǎo)和提出一切回歸自然還有一些藥物要轉(zhuǎn)向天然的理念,許多人都在推廣經(jīng)絡(luò)療法的方法,那么這到底是因?yàn)槭裁茨?其實(shí)我們的人體里面包含的元素是十分豐富的,還有許多沒有開發(fā)出來的,而現(xiàn)在的這個經(jīng)絡(luò)疏通法就是有這樣的良好功效。
反思過去,西方醫(yī)學(xué)近一二百年來借助現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步而取得了長足的發(fā)展,特別是在創(chuàng)傷和致命*傳染病方面取得明顯療效,使瘟疫幾乎滅絕,西方醫(yī)學(xué)開始在醫(yī)藥領(lǐng)域占據(jù)主導(dǎo)地位。隨著社會的發(fā)展,疾病譜的轉(zhuǎn)變,西醫(yī)學(xué)家也逐漸認(rèn)識到采取單純的對外殺菌、抑菌,對內(nèi)手術(shù)切除、修補(bǔ),對癥藥療等對抗療法是十分局限的。
盡管西醫(yī)實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)的研究越來越深入,器官、組織、細(xì)胞、分子……研究層次已深達(dá)微觀細(xì)微結(jié)構(gòu),盡管臨床診斷檢查認(rèn)識越來越精細(xì),儀器越來越精密,診斷越來越明晰,但當(dāng)面對自然與人、整體與局部、生理與心理等課題時,或是面對紛繁復(fù)雜的慢*病時,就顯得日益困惑和欲振乏力了。小到感冒,大到嚴(yán)重危害人類健康的心腦血管病、糖尿病、癌癥、老年退化疾病,西醫(yī)療法都顯得束手無策。其根本原因是忽視了自然與人的和諧,忽視了人體自身防病抗病能力和自我修整、調(diào)節(jié)、康復(fù)的主動。中醫(yī)曾有過幾千年的的輝煌,它立足于自然過程和整體生命過程,經(jīng)過了人類歷史上最長時期、最大群體和最大規(guī)模的理論沉淀和臨床實(shí)踐,為攻克疑難病癥打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
所以說,我們的經(jīng)絡(luò)疏通法使用起來十分的簡便,那么這樣簡便而且易行,省時又省力,經(jīng)濟(jì)還實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生之道我們當(dāng)然有大力的歡迎了,對于想要進(jìn)行養(yǎng)生保健的患者來說,學(xué)習(xí)一下這個經(jīng)絡(luò)疏通法對于自己的身體健康還有家人的健康成長都是十分有必要,而且也是非常有益處的。
有時我們會看到有的人感冒了就去刮個痧,上個火也去刮個痧,到底刮痧有什么作用呢?很多人不解這刮痧弄得背部紅通通的,還很疼,這能起到什么效果呢?今天小編就帶大家來學(xué)習(xí)下。
刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。
刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán),對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧,可起到調(diào)整經(jīng)氣,解除疲勞,祛濕,增加免疫功能的作用。刮痧能促進(jìn)代謝,排出毒素 人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝活動,代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。
血海穴
定位方法:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后,會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用:可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
定位方法:在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用:中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
定位方法:采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點(diǎn)上。
刮痧作用:體內(nèi)有濕就容易感受外濕,別讓體內(nèi)濕邪太大,除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內(nèi)化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò),輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
定位方法:位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
刮痧作用:這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機(jī)穴
定位方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
刮痧作用:地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
天樞穴
定位方法:取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧作用:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
其實(shí)刮痧是很有好處的,幾乎可以說是對身體百益無害的。生活中我們每天忙于掙錢,每天都在奔波,大多數(shù)時間都忽略了自己的健康,看了這篇文章想必您已經(jīng)了解了刮痧,有空的時候就刮一刮吧,健康生活,再忙也要注意養(yǎng)生哦。
養(yǎng)生是現(xiàn)在很普遍的一個事情,養(yǎng)生的方法比較多,在對養(yǎng)生方法選擇上,可以選擇適合自己的方式,這樣對身體的調(diào)理也是有著很好幫助,常見就是飲食養(yǎng)生方法,這樣的養(yǎng)生方式對人體健康不會有任何的損害,那中醫(yī)養(yǎng)生也是很好選擇,對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點(diǎn)呢?
很多人對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點(diǎn)并不是很清楚,中醫(yī)在養(yǎng)生上也是有著自己獨(dú)特的方式,不過在對它選擇的時候,要先對中醫(yī)養(yǎng)生方法進(jìn)行認(rèn)識,使得選擇的時候,都是可以知道該如何做。
中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點(diǎn):
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。那么,什么是養(yǎng)生?為什么要養(yǎng)生?如何養(yǎng)生?讓我們從高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中,領(lǐng)略的悠久歷史和豐富內(nèi)涵,以及無限極健康理念深厚的文化淵源。
中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養(yǎng)。
2.天人相應(yīng)、形神兼具。
3.調(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養(yǎng)生法則
養(yǎng)生就是“治未病”,是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動。
深度思想
其一,天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為,天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,人無時無刻不受天地的影響,就像魚在水中,水就是魚的全部,水的變化,一定會影響到魚,同樣的,天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體,養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化,寒熱溫涼,做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
其二,陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人,養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢?陽就是能量,陰陽是相對的,凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生病是因?yàn)殛庩柺テ胶?,造成陽過盛或陰過盛,陰虛或陽虛,只要設(shè)法使太過的一方減少,太少的一方增加,使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡,疾病自然就會消失于無形了。所以,中醫(yī)養(yǎng)生高度強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,健康一生。
其三,身心合一的整體觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面,不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng),更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng),身體會影響心理,心理也會影響身體,兩者是一體的兩面,缺一不可。
延長生命
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》首起問題就是關(guān)系功能衰退和壽命的問題:“余聞上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰,今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶?人將失之耶?”《神農(nóng)本草經(jīng)》則不斷提出“不老”的概念。聶文濤在《求索神農(nóng)智慧》一書中指出:中醫(yī)學(xué)和中藥學(xué)的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗(yàn)積累,而是大量先哲為追求更高健康水平所進(jìn)行的探索。
《道德經(jīng)》上曾經(jīng)講到,那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害,從而獲得健康,也會比一般人的生命更長久。當(dāng)人們能夠遠(yuǎn)離病痛,自然就能延緩衰老,延長壽命。
以上就是對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點(diǎn)詳細(xì)介紹,中醫(yī)在養(yǎng)生上對人體的幫助是很大的,因此選擇中醫(yī)養(yǎng)生要長時間的進(jìn)行,這樣對身體才會有很好幫助,那對中老年人選擇中醫(yī)養(yǎng)生的時候,需要先對身體進(jìn)行認(rèn)識,使得可以知道具有如果養(yǎng)生最佳。
長壽是任何人都想的,那么怎么樣才能長壽呢,按摩是個很好的方法。對于保健如果沒有條件其實(shí)我們可以不必去什么保健的場所。我們完全可以通過自己進(jìn)行自我保健,自我保健按摩法是指運(yùn)用推拿各種手法對自身進(jìn)行按摩以達(dá)防病治病、健身長壽目的。你還不會嗎?下面我們就來一起學(xué)習(xí)一下。
頸項(xiàng)部按摩
(1)壓頸:以拇食指指面分別按壓頸兩側(cè)之天鼎、扶突穴,然后按壓廉泉和天突穴。
(2)拿胸乳?。阂阅粗概c余四指對合用力拿捏頸前部胸鎖乳突肌,由上而下反復(fù)操作。
(3)抹頸項(xiàng):四指并攏與拇指成直角按于頸前部,拇指與四指分位頸部左右兩側(cè),由上而下反復(fù)抹動。然后兩手手指相互交叉,手掌合攏,抱于腦后項(xiàng)枕部,掌根部分別按置于后枕骨下項(xiàng)后大筋(斜方?。┩鈧?cè)凹陷處的風(fēng)池穴,后沿脊柱,由上而下按抹。
(4)拿風(fēng)池:以拇、食二指,分別按于兩側(cè)風(fēng)池穴上,用力拿捏提起,在放下的同時點(diǎn)按風(fēng)池穴。
(5)點(diǎn)風(fēng)府、啞門:以食指或中指指尖點(diǎn)按項(xiàng)部風(fēng)府、啞門穴。并作上下左右推揉動作。
胸部按摩
(1)揉胸:用手指或手掌、指掌按于胸部,作由上而下,由內(nèi)而外的揉動。然后以食指或中指指腹由內(nèi)向外按揉各肋同隙,重點(diǎn)在中府、云門、屋翳、期門等穴。
(2)拍胸:用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。
(3)拿胸:兩手交叉于胸前,拇指按于胸前,余四指按于腋下,相合著[FS:pAGE]力捏拿胸大肌。
(4)推擦胸:用一手掌平放在同側(cè)胸部乳上,斜行向下推擦,經(jīng)胸前正中兩乳之間推擦至對側(cè)的脅肋部。
(5)揉膻中:用食指或中指指面按揉膻中穴,同時作上下推按。
腹部按摩
(1)摩腹揉臍:用一手手掌心掩于臍部,另一手手掌重疊其上,從臍下兩橫指處的氣海穴開始,作以臍為中心的順時針方向的揉摩運(yùn)動,并重點(diǎn)揉摩臍中。
(2)按揉腹穴:以魚際或四指指面按揉中脘、天樞、關(guān)元穴。
(3)擦少腹:兩手掌分別緊貼兩側(cè)脅部,由外上向內(nèi)下方斜擦。
(4)拿肚角:兩手撐腰,拇指在前、四指在后,對合用力拿捏肚角,并向前捏拿推移。
(5)壓腹:以四指并攏深壓腹部,反復(fù)按壓松開由上而下操作。
運(yùn)用自我按摩方法可以讓我們自己在沒有別人幫助的情況下完成保健從而達(dá)到健康長壽的目的??戳松衔哪闶遣皇菍W(xué)會了呢?我得去趕快自我按摩去了,你還等什么呢?