按摩腎俞穴的作用和方法
養(yǎng)生按摩腰腎的方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按摩腎俞穴的作用和方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
【導(dǎo)讀】在人體當(dāng)中有一個非常好的補腎穴位：腎俞穴，腎俞穴的位置：在背腰部，對應(yīng)著兩腎的地方（腰為腎之腑）按摩腎俞穴的作用和方法有哪些？.中醫(yī)講：腎中藏著先天的精氣（分為陰和陽），手腳冰涼是腎陽虛的表現(xiàn)；陰虛的癥狀：夜間出汗、潮熱盜汗，腎中的陰精是人體當(dāng)中的物質(zhì)基礎(chǔ)，下面為你介紹按摩腎俞穴的作用和方法。
按摩腎俞穴的作用和方法
長時間從事腦力勞動而又少運動的人，平常多按摩后腰的腎俞穴，腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。
取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。
這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
按摩腎俞穴的作用和方法
按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回?fù)舸?0至50回。
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穴位是一個很神奇的東西，人的身體內(nèi)上上下下有非常多的穴位，這些穴位占據(jù)著不同的位置和不同的作用。有些穴位，很可能對人體傷害很大，甚至發(fā)生生命危險。也有些穴位對人的身體有很大的好處。腎俞穴位主要就是在后腰，而腎俞穴位的作用也非常多。下面就說說腎俞穴位的作用如何實現(xiàn)呢。
長時間從事腦力勞動而又少運動的人，平常多按摩后腰的腎俞穴，腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。
取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。
這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
以上都是腎俞穴位的作用如何實現(xiàn)的講解。腎俞穴位的作用很多，主要就是強腎，而現(xiàn)在腎虛也是一大難題，腎虛患者平時可以多按摩或者敲打腎虛穴部位，經(jīng)常按摩敲打可以很好的改善腎臟的功能。而且還可以治療人們的血壓問題，可以說腎俞穴對人的作用非常大。
腎俞穴位簡介
腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間；俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損。常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。
腎俞穴位位置
1、先找到第七頸椎棘突，就是后頸部最突出的那一個棘突，然后依次數(shù)下去，胸椎十二個。然后就是腰椎了，找第二個腰椎，它的棘突下，旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個指頭并攏，四個指頭的第二個關(guān)節(jié)的寬度總和是3寸，一半就是1.5寸了。
2.坐位，兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，向上數(shù)2個椎體（第2腰椎．引一垂線，再從肩胛骨內(nèi)側(cè)緣弓；—垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感。
3、人體的腰背部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）
按摩腎俞穴降血壓
堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。嚴(yán)重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！
按腎俞穴改善腎功能
按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。
擦腎俞穴的方法
第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上；
第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發(fā)熱，而且是從里面往外發(fā)熱。（雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。）適合人群：存有神智問題、記憶力下降、頭發(fā)早白脫發(fā)、眼睛干澀、耳鳴。
男人應(yīng)該注意的一個穴位-腎俞穴，聽起來非常陌生，可以準(zhǔn)確的說一個非常神奇的穴位，是與千千萬萬人類幸福指數(shù)有關(guān)的穴位，因為這個腎俞穴的用途是非常大的，顧名思義；腎是人體五臟之一，主藏精，主水，主納氣。而腎俞穴就是與腎有關(guān)的，接下來就為大家說明這個穴位的所在和療效，看看它為什么會如此神奇。
俞穴也不難找，現(xiàn)在也常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。
怎么找腎俞穴的位置呢
1.
先找到第七頸椎棘突，就是后頸部最突出的那一個棘突，然后依次數(shù)下去，胸椎十二個。然后就是腰椎了，找第二個腰椎，它的棘突下，旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個指頭并攏，四個指頭的第二個關(guān)節(jié)的寬度總和是3寸，一半就是1.5寸了。2.
坐位，兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，向上數(shù)2個椎體（第2腰椎．引一垂線，再從肩胛骨內(nèi)側(cè)緣弓；—垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感。腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎（督脈的命門穴）。
腎俞穴的取穴方法：人體的腰背部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帲ㄊ紫热艘绷⒒蛘呤钦缓笪鼩猓覀兿让轿覀兊睦吖堑南戮墸趥?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）
按摩法：
雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。可取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺。再用手掌大魚際緊貼于穴位，稍用 力下壓并來回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放松。如此反復(fù)操作5～10分鐘，每日或隔日1次。經(jīng)常按摩腎俞穴，起到溫補腎陽的作用。我們想要養(yǎng)腎補腎，除了通過飲食、藥物等方面進行治療外，平時可以按照以上的手法常按摩腎俞穴，能改善我們的腎功能，起到防治腎虛的作用。
頻繁的性愛影響人的身體健康，但是禁欲太久也是不好的哦。生活節(jié)奏緊張，經(jīng)常疲憊感讓人很難萌生性致。這時幫他做性愛按摩，一方面緩解他的疲勞，另一方面在舒緩的節(jié)奏中慢慢挑逗起他的敏感神經(jīng)，培養(yǎng)出性致來。下面一起跟小編去看看如何按摩最有效!
按摩腎俞穴提升性耐力
腎俞穴位：于人體的腰部。
按摩手法：兩手的大拇指按于腎俞穴。其余手指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓;5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。
功效：按摩腎俞穴可以促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間，對腎氣不足引起的早泄、房事后腰痛有效。
按摩肩井穴提高性欲
肩井穴位于肩膀之上，正當(dāng)大椎穴與肩峰連線的中點。
按摩手法：用右手的食指、中指、無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)10次之后換左手。
功效：肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。
按摩肩井穴最好是邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性欲望，首先必須提高體溫。生活中有很多女性都有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就很難喚起性欲。
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為先天之本。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要養(yǎng)腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。那么如何通過經(jīng)絡(luò)按摩達(dá)到最佳效果，下面就一起來看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎方法有哪些。
強腎
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，是說男人的精氣神的秘訣，全都藏在腎里面。因此來說，腎強則男人強。腎在人體腰部的位置，要想成為偉岸男人，對于腰部的護理不容小視。具體可采用按摩腎俞穴位法：將兩手掌平放在兩側(cè)腰部，上下拉動腰帶摩擦50次至100次?？梢云鸬綁蜒?、健腎、益精作用。
除此方法外，還可采用簡單實用的叩齒閉頜法：叩齒是指上下牙齒相互的叩法，每次連續(xù)叩擊50~100次;閉頜是指每次在小便時咬緊牙關(guān)。常用這個小方法，可以起到中醫(yī)上講的益腎澀精、固齒壯腰的作用。
冠心病
冠心病在中老年人群中的發(fā)病率較高的，其實在我們的日常生活中，腰帶對于冠心病就能起到很好的養(yǎng)生調(diào)護作用。冠心病引起的主要癥狀包括心悸不安、四肢酸軟、肌肉無力等，而通過戴腰帶對腰帶處經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激按摩，可促進血液循環(huán)，調(diào)理臟腑肌肉神經(jīng)。
具體做法是：按揉內(nèi)關(guān)穴約5分鐘，再雙手交替拿肩部肌肉約10分鐘。接著雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋脅約20下。最后就是腰帶大顯身手的時候了，取平坐位，雙腳著地，按緊腰帶前后左右旋轉(zhuǎn)20~30次。
每天堅持這樣做，通過腰帶的帶動，對腎、心臟、血管、肌肉神經(jīng)等進行調(diào)節(jié)，如做了一套全身心的保健操，可減輕冠心病帶來的苦痛和折磨。
產(chǎn)后痛
女性朋友產(chǎn)后痛，猶如針刺般難以忍受，主要原因在于媽媽產(chǎn)后惡露排除不暢通所致。中醫(yī)上講不通則痛，通則不痛。就好比有一顆石頭堵在血管里，不痛才怪。
其實，在人體的腰帶部位，有一大奇穴，就是中醫(yī)上講的關(guān)元穴。關(guān)元穴在人體的肚臍下約3寸處，好比是人體氣血運行的開關(guān)按鈕。女性產(chǎn)后痛問題的出現(xiàn)，就是像這個重要的按鈕出了問題。關(guān)元穴是關(guān)系人體元氣的穴位，一開一關(guān)都牽涉到人體的正常運行。
因此我們可以運用腰帶來幫助調(diào)解產(chǎn)后女性朋友緩解減輕疼痛，具體做法可以把腰帶束于腰部關(guān)元穴上，輕柔按摩5~10分鐘，以減輕腹痛感為宜。并通過腰帶牽引固定，幫助產(chǎn)后女性朋友排除腰部阻滯的瘀血。這樣一來，氣血通暢，不僅疼痛感消失，且周身血液循環(huán)恢復(fù)正常，對產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)也大有幫助。
蜂蜜茶有什么功效
茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌，還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。在炎熱的夏季，喝茶更能發(fā)揮防暑降溫的作用。
研究顯示，喝熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1~2攝氏度，可以使人感到?jīng)鏊透稍?。如果能在沏好的溫茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效?/p>
因為飲熱茶能出汗散熱，使體內(nèi)的熱量散發(fā)，還可以及時補充體內(nèi)水分。茶葉中還含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液作用，解熱生津。茶所含的營養(yǎng)素很高，其中維生素A和維生素C都可以提高人體對夏季高溫的耐受。而蜂蜜的營養(yǎng)價值也很高，除含有葡萄糖、果糖以外，還有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，中醫(yī)講蜂蜜生用生涼，也就是說直接調(diào)和食用生蜂蜜可以補充人體的維生素、礦物質(zhì)和各種營養(yǎng)素的不足。
蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞、乏力效果顯著。蜂蜜還可以促進消化吸收，增進食欲，這剛好可以彌補夏季高溫給人們帶來的不適感，提高機體抵抗力。如果在茶水中加入適量的蜂蜜，就可以同時發(fā)揮二者的作用，對于夏季解暑、降溫、緩解乏困來說是很好的方法。
紅棗蜂蜜茶
紅棗物美價廉，是補氣養(yǎng)血的圣品。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品。兩者混合一起長期飲用，不僅能夠提高人的免疫能力，還能美容、抗衰老。
原料：去核大紅棗、蜂蜜適量
做法：
1將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟;
2用打蛋器將紅棗搗碎，放涼;
3將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中;
4加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可;
5吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。
4、商陽穴：健體
商陽穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
我們都知道，男性擁有強壯的身體也是擁有高質(zhì)量的夫妻生活的必備的條件之一哦。
5、命門穴：平衡同房能力
我們一般所說的命門穴位于我們的腰部，腰部的后正中線上，第二個腰椎棘突下凹陷中的地方，這個位置大概是和肚臍是在同一水平線上的地方。
用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善同房的冷感，平衡和回復(fù)同房功能。
6、天柱穴：提高欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。
后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
7、委中穴：防欲望下降
膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
很多人會覺得想要補腎的話，應(yīng)該多吃一些補腎保健品，但實際上這樣容易給身體造成其他不良的影響，可以通過按摩一些穴位起到補腎的效果，按壓腎俞穴或者是承扶穴就有助于補腎。
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
