吃這6種食物對(duì)感冒好，分別都有什么功效呢？
感冒吃些什么食物好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃這6種食物對(duì)感冒好，分別都有什么功效呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季感冒了除了吃藥以外，還有什么是可以吃的？吃什么能使感冒好的快點(diǎn)？都分別有什么功效呢？
1.喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
2.薄荷
薄荷在中藥分類中屬于常見的解表藥，主入肝肺二經(jīng)，清熱疏肝，是治療風(fēng)熱感冒的常用中藥。
3.枇杷
枇杷歷來是潤(rùn)肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經(jīng)，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等癥。
4.多吃佐料
美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
5.蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。
6.橄欖
橄欖性溫，有生津清肺、利咽消腫、解毒的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。
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剛開始入冬的此時(shí)是最容易出現(xiàn)感冒癥狀的，有什么辦法可以防治感冒呢？除了要注意增加衣物外，還可以多吃一些具有防治感冒的食物。在這里，就來為大家具體介紹一下冬天感冒要吃什么好，千萬(wàn)別錯(cuò)過了。
冬天感冒吃什么好
洋蔥。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
蒜。蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅(qū)蟲的作用。
赤豆。說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
蘋果。感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果？鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
橙子。橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
除此之外，感冒后的飲食也是有禁忌的哦。
冬天感冒不能吃什么
甜食。無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
粗纖維食物。感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
太辣的食物。辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
以上冬天感冒的飲食方案，僅供大家參考。
喝水加這6種食物功效更神奇
1.食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會(huì)大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對(duì)健康非常有幫助的。
中醫(yī)認(rèn)為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌，保護(hù)口腔健康，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護(hù)身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時(shí)候喝些淡鹽水，可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)才可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時(shí)間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔(dān)心夜里會(huì)醒過來了。
另外，蜂蜜水對(duì)排毒很有幫助，飲用蜂蜜水后，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，這樣可以提高腸道的蠕動(dòng)力，有助順暢排便，預(yù)防便秘癥狀，從而可以將腸道的毒素有效清除。
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，保護(hù)身體細(xì)胞不被氧化，從而使身體變得年輕，整個(gè)人的皮膚也會(huì)越來越好。
3.苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會(huì)陌生，因?yàn)槠湮兜垒^苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對(duì)我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C，可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱解毒功效，保護(hù)身體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
另外，苦瓜泡水喝對(duì)于治療“三高”是非常出色的，因?yàn)榭喙峡梢杂行Ы档脱褐兄竞脱堑暮浚寡褐心懝檀嫉暮拷档?，促進(jìn)血液流通順暢。
苦瓜也是一種很好的美容產(chǎn)品，苦瓜在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時(shí)還能夠很好的增加皮膚細(xì)胞的活力，使皮膚變得年輕又有活力，長(zhǎng)期喝苦瓜水，皮膚會(huì)越來越細(xì)膩，整個(gè)人看上去也會(huì)更加美麗。
4.枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因?yàn)殍坭接械奶鹞叮由嫌钟兄S富的營(yíng)養(yǎng)，所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
另外，枸杞泡水喝有著很好的明目作用，因?yàn)殍坭街泻胸S富的玉米黃素，在蔬果中，枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨(dú)秀”。
玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損，對(duì)視力恢復(fù)有著很好的促進(jìn)作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”，因?yàn)殍坭接兄芎玫目顾ダ瞎π?，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，而將枸杞泡水喝的話，這些營(yíng)養(yǎng)充分溶于水中，便于被人體吸收，所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。
5.檸檬
大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來，浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽(yáng)后會(huì)出斑，這種說法是錯(cuò)誤的，大家可以放心喝。
6.薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
女性常食用滋陰補(bǔ)腎的食物能改善氣血，讓面色紅潤(rùn)有光澤，那么生活中滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些呢?我們來看一看吧。
女人吃什么滋陰補(bǔ)腎的食物好?
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
3、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
4、海參
海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
5、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
6、何首烏
何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
現(xiàn)在人們的生活越來越好了，但是很多的年輕人的身體卻呈亞健康的狀態(tài)，主要是平時(shí)不健康的飲食和缺少鍛煉所導(dǎo)致的。所以年輕人在平時(shí)不要過量的吃高蛋白質(zhì)和高脂肪的食物，也不能夠盲目的進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)生活當(dāng)中有很多很平常的食物，往往是最養(yǎng)生的食物。
生活當(dāng)中有哪些平常的食物最養(yǎng)生？各有什么功效呢？
膽固醇高吃紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，大多數(shù)膳食纖維都是可溶性的，可以起到很好的潤(rùn)腸通便功效，而且紅薯能夠補(bǔ)中補(bǔ)血，能夠養(yǎng)胃暖胃，是可以滋補(bǔ)五臟的。而且紅薯可以降低膽固醇，每天早晚吃兩片紅薯，降低膽固醇的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。多吃紅薯可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，可以減少感冒等疾病的幾率。
高血脂吃點(diǎn)豆腐
生活當(dāng)中有很多的老年人都存在著不同程度的高血脂癥狀，這時(shí)候可以適量的吃一些凍豆腐，凍豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。吃一些豆腐可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)高血脂不能吃肉的缺陷，因?yàn)楦哐遣荒芏喑匀獾?，但是在不吃肉的情況下，就會(huì)引起蛋白質(zhì)的缺失，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保證營(yíng)養(yǎng)需求。
心臟不好吃一些土豆
土豆含有豐富的碳水化合物，這種碳水化合物的含量超過所有的蔬菜，而且含有植物蛋白質(zhì)，比一般的蔬菜含量也會(huì)高一些，而且土豆含有鉀元素。心臟病患者是心功能不全所導(dǎo)致的，都有不同程度的浮腫癥狀，所以在平時(shí)可以多吃土豆，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素，可以改善浮腫的癥狀。
養(yǎng)肝明目吃點(diǎn)苦瓜
苦瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及多種維生素，特別是維生素c含量是非常高的，能夠預(yù)防壞血病，可以有效的保護(hù)細(xì)胞膜，而且還可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，能夠提高人體的應(yīng)激能力，而且對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。
溫馨提示
生活當(dāng)中有很多的普通食物，都可以促進(jìn)我們的身體健康，所以大家在平時(shí)應(yīng)該盡量少吃細(xì)米面，可以多吃五谷雜糧，多吃一些能夠起到保護(hù)五臟六腑作用的蔬菜水果。
專家認(rèn)為，晚上吃多吃好沒關(guān)系，但是有6種食物是絕對(duì)不適合出現(xiàn)在晚餐中的，下面我們不如就一起來了解下吧。
晚餐吃這6種食物是服毒
1、晚上不宜吃甜品
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
2、晚上不吃油膩食物
油膩食品應(yīng)拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚上不宜吃高鈣食物
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
4、晚上不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
5、晚上不吃姜
生姜本性屬溫?zé)崾澄铮猩⒑w，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷哦。
6、肝火旺者晚上不喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
這樣吃晚餐最健康
晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右
晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬(wàn)不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。
含碳水化合物豐富的食物
最新研究發(fā)現(xiàn)，米飯是宵夜的最佳選擇，因?yàn)樗哂泻芎玫拇呙咦饔?。米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，面包也是不錯(cuò)的選擇。
含B族維生素豐富的食物
比如動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助于安眠。
寒露過后天氣越來越冷了，人體的陽(yáng)氣衰減，在飲食上就應(yīng)該注意啦，不應(yīng)像夏天那樣飲食了。寒露時(shí)節(jié)也有很多水果上市，一年四季都少不了的水果，那么寒露吃什么水果好呢?今天就來給大家介紹寒露時(shí)節(jié)最適宜吃的水果。
寒露吃什么水果好?
1、寒露宜吃“梨”
秋梨大量上市，寒露時(shí)節(jié)吃秋梨可以潤(rùn)肺生津、止咳化痰。秋天的梨吃法也很多，鮮吃清甜可口，榨汁喝清爽解渴，燉著吃可以治咳嗽，可見秋季吃梨有諸多的好處。
梨的止咳效果奇佳，如果患有咳嗽、支氣管炎的話，可以燉梨吃，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、寒露宜吃“石榴”
秋季應(yīng)急水果除了梨外，還有石榴。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。如果你經(jīng)?？诟缮嘣?、津液不足的話，石榴是最佳的食療。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。秋季養(yǎng)生水果當(dāng)然也少不了石榴啦。
3、寒露宜吃“大棗”
大棗性溫，能養(yǎng)胃和脾、益氣生津、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效。并且大棗所含的維生素C極為豐富，是比較好的養(yǎng)顏水果。每天吃幾顆大棗就可以補(bǔ)充一天所需的維生素了，女人吃大棗還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，秋季怎么不吃大棗呢?對(duì)吧。
4、寒露宜吃“柑橘”
寒露時(shí)節(jié)也是柑橘開始上市的時(shí)節(jié)，柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，非常適合身體虛弱患者食用。
在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高，維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。秋季補(bǔ)充維生素B1就吃點(diǎn)柑橘吧。
5、寒露宜吃“葡萄”
秋季養(yǎng)生宜吃算，葡萄就是非常適合的那種酸甜可口的水果。并且葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。
此外，葡萄還含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
6、寒露宜吃“山楂”
要說含鈣的水果，山楂就是在秋季水果中最高的，其中每百克果肉中含鈣52毫克。對(duì)補(bǔ)鈣有需求的人，不妨可以吃點(diǎn)山竹。
山楂不僅補(bǔ)鈣，還是降血壓和降膽固醇的高手，因?yàn)樯介锖祁愊┧岷忘S酮類降血壓物質(zhì)。高血壓人群在秋季寒露時(shí)節(jié)適合吃點(diǎn)水果山楂。
天氣轉(zhuǎn)涼，溫度日漸降低，飲食中的水果也該有所傾向，多吃上面這6種水果對(duì)身體好，為了身體的健康從現(xiàn)在開始。
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