女人想要皮膚好 離不開(kāi)這6種食物
對(duì)女人好的養(yǎng)生食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女人想要皮膚好 離不開(kāi)這6種食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
女為悅己者容，自古以來(lái)，女性對(duì)于自己的容貌就非常的在乎，沒(méi)有女人不愛(ài)美。如何養(yǎng)顏、駐顏成了女性極其關(guān)心的話(huà)題。但是，出現(xiàn)黃臉婆的稱(chēng)呼，往往讓女性憂(yōu)傷不已。正確的護(hù)膚，進(jìn)行美容養(yǎng)顏非常重要，這個(gè)時(shí)候，不妨通過(guò)飲食完成。那么吃什么好呢?
檸檬
作為常見(jiàn)的水果，很多女性會(huì)在喝水的時(shí)候加入一片檸檬片，堅(jiān)持飲用，效果還真不錯(cuò)。
檸檬有維生素C倉(cāng)庫(kù)的美譽(yù)，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護(hù)膚、抗氧化的作用，對(duì)美白皮膚、祛斑非常有效。
可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對(duì)軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好，不斷的促進(jìn)皮膚代謝。
獼猴桃
說(shuō)到維生素C含量高的食物，怎么可能少得了獼猴桃。
獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對(duì)提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強(qiáng)了皮膚抗衰老能力，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。
草莓
要說(shuō)春天最好的水果是什么，草莓無(wú)疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強(qiáng)的修復(fù)肌膚作用，能夠加快老化細(xì)胞，增強(qiáng)新細(xì)胞的出現(xiàn)。
另外，通過(guò)食用草莓還可以避免色素沉著，對(duì)滋潤(rùn)皮膚會(huì)更好。
蘆筍
說(shuō)到蘆筍，大家可能會(huì)說(shuō)蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。
其實(shí)硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。
蜂蜜
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在喝水的時(shí)候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。
蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝，對(duì)減少黑色素沉淀非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。
薏米
影響到皮膚好壞，還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無(wú)處不在，正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。
薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能夠把體內(nèi)的濕熱排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會(huì)變好很多。
如果你正感覺(jué)皮膚變得很糟糕，不妨通過(guò)食用這些食物，極大的改善皮膚，增強(qiáng)魅力，這無(wú)疑是非常好的事情。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開(kāi)始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
卵巢對(duì)于每位女性朋友來(lái)說(shuō)都是非常重要的一個(gè)器官，卵巢的健康與否很大的程度上影響到女性朋友們的整體身體情況。所以對(duì)卵巢的保養(yǎng)近年來(lái)越發(fā)受到重視，如果你對(duì)這一塊還不太了解，那么就一起來(lái)看一下下面的文章內(nèi)容吧!
吃什么對(duì)卵巢好
胡蘿卜
胡蘿卜除了我們都知道的明目作用之外，其實(shí)對(duì)卵巢的幫助也是很大的。因?yàn)樗梢詭椭档突悸殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)，是不是很令人吃驚呢?
如果你不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實(shí)它還可以做成果蔬汁，與蘋(píng)果搭配就能做成美味的蘋(píng)果胡蘿卜汁了，趕快去嘗試一下吧!
火龍果
火龍果口味比較清淡，即使是不愛(ài)吃甜味水果的人也可以盡情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，還有大量的維生素，這些成分對(duì)于卵巢都是可以起到養(yǎng)護(hù)作用的!
蘋(píng)果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣可以讓冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降一半。蘋(píng)果當(dāng)中含有類(lèi)黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有利。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
如何保養(yǎng)卵巢
1、預(yù)防卵巢早衰
經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。避免久坐、長(zhǎng)期熬夜。
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藍(lán)莓果汁
如果把漿果比作營(yíng)養(yǎng)寶石的話(huà)，那么野生藍(lán)莓就是王冠。它是天然的最給力的抗衰老食物。研究表明，藍(lán)莓不僅有助于預(yù)防記憶力減退，還能提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，并幫助降低血壓。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，把藍(lán)莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助對(duì)抗皺紋，是養(yǎng)顏的不二選擇。
為什么選擇野生藍(lán)莓呢?專(zhuān)家說(shuō)，野生藍(lán)莓的抗氧化強(qiáng)度是最高的，含有花青素，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。且平均一杯藍(lán)莓果汁只含有80卡路里的熱量，女性可以隨意吃，不用顧忌會(huì)肥胖。
專(zhuān)家建議，每天可以嘗試半杯到一杯的莓類(lèi)果汁。最好選擇超市里面冰凍的品種。
燕麥
眾所皆知，燕麥富含膳食纖維，能夠降低膽固醇，并且，燕麥能夠給人一種飽腹的感覺(jué)，能夠幫助女性很好地控制重量，讓女性更有節(jié)制的飲食。哪種類(lèi)型的燕麥更適合呢?專(zhuān)家說(shuō)，如果有時(shí)間的話(huà)，煮熟的燕麥粒會(huì)更加健康，比即食的免煮麥片含更多的纖維，更加營(yíng)養(yǎng)。
專(zhuān)家建議，可以添加燕麥(和其他粗糧)到您的每天食譜中。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天應(yīng)補(bǔ)充25至30克的膳食纖維，而燕麥正好能達(dá)成這個(gè)要求。
花椰菜
這種蔬菜看似不起眼，但其實(shí)養(yǎng)生功能卻無(wú)可小看。據(jù)研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，對(duì)于抗癌防癌意義重大。而且其富含豐富的維生素C和維生素A，能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。并且，每一盤(pán)花椰菜的熱量不高于30卡路里，但卻能夠幫助愛(ài)瘦的女性獲取足夠的纖維，葉酸(葉酸)，鈣，鐵，鉀等。
專(zhuān)家建議，每周可以適當(dāng)吃?xún)蓚€(gè)或兩個(gè)以上的花椰菜。
三文魚(yú)
三文魚(yú)被列為女性必吃的健康食物之一，主要是因?yàn)橹羞€含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。
所含的-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆，輔助治療和預(yù)防帕金森癥、腦中風(fēng)、視力減退等作用。其中包含的DHA，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此，特別適合孕婦食用。
專(zhuān)家建議，一星期最好有兩餐吃魚(yú)。
胡桃仁
胡桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;胡桃仁還能防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胡桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些胡桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
專(zhuān)家建議，每天大約吃12顆胡桃仁。
酸奶
我們喜歡它的濃郁的奶味，外帶點(diǎn)酸酸的感覺(jué)，很舒服很美味。酸奶含有豐富的鈣，對(duì)我們的骨骼有好處，一份牛奶能滿(mǎn)足女性的每日鈣需求量的四分之一，而且不含脂肪的品種含有比普通酸奶多出一倍的蛋白質(zhì)。酸奶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效，緩解腸胃問(wèn)題，防止便秘，幫助女性控制體重。
專(zhuān)家建議，最好每天食用三種乳制品，而酸奶算是一種不錯(cuò)的選擇。
橄欖油
橄欖油對(duì)人的大腦也有好處。哥倫比亞大學(xué)的研究表明，堅(jiān)持食用橄欖油不僅可以防止老年癡呆癥的疾病，對(duì)輕度模糊思維也有幫助。但這還不是全部。2008年的研究結(jié)果表明，特由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。純橄欖油能有效地幫助女性防治乳腺癌。
專(zhuān)家建議，兩湯匙一天，可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
黑巧克力
黑巧克力能夠幫助女性很好地潤(rùn)澤皮膚。德國(guó)研究人員曾經(jīng)讓24位女性每天保持飲用半杯濃縮的類(lèi)黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。專(zhuān)家認(rèn)為是因?yàn)樽贤饩€被類(lèi)黃酮吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能帶給她們其他事物所不能帶給的快樂(lè)的感覺(jué)，是一種味覺(jué)上的享受。
專(zhuān)家建議，每天可以選擇四分之一盎司，但最好選擇可可含量超過(guò)70%的。
女生一般在十四五歲就開(kāi)始穿戴胸罩或內(nèi)衣了，那就有女性要問(wèn)了，為什么女人要穿胸罩呢?僅僅只因?yàn)榕说男乇饶腥藖?lái)的大嗎?今天小編就與大家一起來(lái)分析下這個(gè)問(wèn)題，并一起學(xué)習(xí)胸罩的尺寸都有哪些?大小怎么分?
女人的乳房的象征有兩種，一是女性的器官，可增添夫妻生活情趣，二是哺育下一代，兩者都是乳房的主要工作，但隨著年齡的增加乳房也會(huì)受到很大的影響。
乳房的中央是乳頭，乳頭周?chē)念伾^深的區(qū)域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發(fā)達(dá)，可以將乳房托起，顯得更為健美。
乳房?jī)?nèi)有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳頭富有神經(jīng)末梢，感覺(jué)很靈敏，可以勃起。乳房?jī)?nèi)有提拉乳房的韌帶，能使乳房保持一定的形狀。
少女到了9-10歲，乳房開(kāi)始發(fā)育
當(dāng)女生的乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)，她的胸部組織也會(huì)隨之增加，所以在青春期我們會(huì)發(fā)現(xiàn)女生的胸部會(huì)增大，生長(zhǎng)發(fā)育大概到十五歲左右基本定型，這時(shí)我們的身體會(huì)發(fā)很大的變化，其曲線會(huì)特別明顯，但乳房是嬌弱的，所以在日常生活中我們要重點(diǎn)保護(hù)的健康。
一般來(lái)說(shuō)女青年到了15歲時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始戴胸罩了
雖然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人對(duì)它的保健意義還不太了解，有的還受著封建思想的影響，認(rèn)為女孩子發(fā)育了，應(yīng)該穿緊身內(nèi)衣才雅觀，把胸部裹得緊緊地，這不但會(huì)防礙乳房發(fā)育，導(dǎo)致乳房變形，而且會(huì)影響日后的哺乳。從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度來(lái)講，在女性生理方面，胸罩有著十分重要的作用。
因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)主要有一層很厚的脂肪層，使乳房變得充實(shí)而有彈性，但它沒(méi)有大束的肌肉，只有極少的分散細(xì)小的平滑肌細(xì)胞。
所以乳房就很容易由原先的聳起變?yōu)橄麓?，而且一旦下垂，再也不能恢?fù)原狀。
戴乳罩不僅僅是為了體態(tài)健美
女人戴胸罩僅僅只是為了體態(tài)更加優(yōu)美嗎?那可不一定哦，胸罩不僅可以托起我們的胸部，減少重辦對(duì)其的作用，還胸部受力可使力向四周散去，可以很好的保護(hù)胸部。
它還可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。
第二，胸罩托住乳房，減少行走，運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)乳房上下震蕩，既避免乳頭在內(nèi)衣上的劇烈摩擦損傷，又可防止乳房組織的松弛下垂，幫助堆積脂肪，增加彈性。
因?yàn)槿榉吭龃笾饕强恐径逊e和乳腺管增長(zhǎng)，才顯得出其豐滿(mǎn)的特色。
哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
胸罩的正確穿法
步驟1：前傾45度
上半身向前傾斜45度，手穿過(guò)肩帶，讓肩帶掛在肩上。如果是直挺著站著穿內(nèi)衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最后形成錯(cuò)誤穿戴方式，使乳房變形。
步驟2：鉤上后扣
收納邊肉保持前傾的姿勢(shì)，鉤上后扣。接下來(lái)將乳房底線的脂肪、余肉往中間拖入收攏集中，然后是腋下部分，最后為上邊，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿(mǎn)狀，其成效會(huì)讓沒(méi)有做過(guò)這樣動(dòng)作的人嚇一跳。
步驟3：調(diào)整肩帶
最后抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺(jué)得最舒服的位置。普通體形的人肩帶應(yīng)該在距離下方約3厘米的位置。這是最能夠呈現(xiàn)自然曲線的地方。
步驟4：最后檢查
動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落?乳房是否放在罩杯的正中央?胸罩中心點(diǎn)是否平順?腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯?肩帶是否呈水平狀?
各種問(wèn)題胸型 胸罩的正確穿法
挺拔胸部曲線 貼身閨蜜正確穿戴方法
挺拔的胸部曲線，讓你自信滿(mǎn)滿(mǎn)，性感十足。對(duì)于那件每天相伴你左右的內(nèi)衣而言，它的存在不僅是那層薄薄的保護(hù)和遮掩，同時(shí)也是矯正胸型的好助手。
1、扁平胸部的女性
胸部扁平、較小的女性在選擇內(nèi)衣時(shí)，可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍，特別是在杯罩側(cè)下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推托胸部，使之豐滿(mǎn)圓潤(rùn)。
3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。特別是有鋼圈的文胸，因有較強(qiáng)的固型性，故能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現(xiàn)豐滿(mǎn)、立體的胸圍。
2、胸那下垂的女性
胸部下垂的女性一般年紀(jì)較大，或是生育后體型恢復(fù)較差，形成胸部下垂。如果這一類(lèi)女性體型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。在托起胸部的同時(shí)，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿(mǎn)。
如果是體型較豐滿(mǎn)，特別是胸部豐滿(mǎn)而下垂的女性就不適合1/2杯或3/4杯的文胸。因?yàn)檫^(guò)小的杯罩無(wú)法容納豐滿(mǎn)的胸部，會(huì)使胸部的肌肉向腋下兩側(cè)分散。應(yīng)該選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，用全杯罩的文胸可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。
3、胸距過(guò)寬的女性
胸距過(guò)寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強(qiáng)制力不僅收攏和抬高胸部，而且可以針對(duì)胸距過(guò)寬的女性，使胸點(diǎn)集中、胸位內(nèi)移。還可以試穿有側(cè)面襯墊的文胸，這種文胸借助于杯罩側(cè)面的裁片，在收緊胸側(cè)的同時(shí)，產(chǎn)生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。同時(shí)要注意對(duì)杯罩的選擇，胸距過(guò)大、胸部又豐滿(mǎn)的女性，應(yīng)穿全杯罩文胸;胸距大、胸部并不豐滿(mǎn)的女性，才可以選擇3/4杯的文胸。
4、胃部突出的女牲
胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出的體型。這種身材最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外，還對(duì)上腹部突出及腰兩側(cè)肌肉松軟、有贅肉的體型獨(dú)具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。胃部突出的女性也可以穿連體束衣矯正體型。
5、腹部突出的女性
腹部突出的女性有兩種情況：一是休格豐滿(mǎn)，腹部突出。這種體型的女性應(yīng)穿著連身的束衣，整體地調(diào)節(jié)和矯正形體?？梢試L試穿著重型束衣，有效地收腹、提臀，改善身體的外型。
二是由于生育后，身材適中，但腹部沒(méi)有完全恢復(fù)平坦，肌肉松弛，小腹突出。如果僅僅是腹部突出，可以選用束褲來(lái)調(diào)整體型，用中型或重型束褲局部收緊小腹，使之平坦流暢，重塑女性的自信和風(fēng)采。
6、直筒腰身的女性
直筒腰身的女性有兩種：一種是胸腔骨較寬而髓骨較窄，骨骼決定了直腰身;另一種是腰腹堆積脂肪過(guò)多，導(dǎo)致腰圍曲線的消失。矯形內(nèi)衣對(duì)第二類(lèi)人更有效，如高腰束褲、重型束衣、低腰連身文胸等。腰封對(duì)直腰身的體型也有一定功效。
高腰束褲主要是利用束褲的高腰部分收緊腰圍;重型束衣可有意選擇束衣在腰部?jī)蓚?cè)斜裁或多層裁剪的款式，加強(qiáng)對(duì)腰腹贅肉的緊束;低腰連身文胸是指連身文胸的長(zhǎng)度在腰臀之間，能有效地束緊腰部的肌肉，顯示凹凸有致的腰型;對(duì)腰腹堆積脂肪過(guò)多的直腰身女性，最有效的是腰封。
腰封針對(duì)腰部曲線不明朗的體型，者重收緊從胸下圍-腰圍-中腰位置的整體曲線，長(zhǎng)期穿著會(huì)改變和修正體型。
胸罩大小怎么分
要了解胸罩的罩杯首先要明確一個(gè)概念，那就是：胸圍。胸圍的測(cè)量方法是用標(biāo)尺從后背經(jīng)過(guò)乳房繞一圈的周長(zhǎng)長(zhǎng)度。
胸圍還分為上胸圍和下胸圍。上胸圍是經(jīng)過(guò)乳房頂尖的吃長(zhǎng)度，下胸圍是經(jīng)過(guò)乳房下部的尺長(zhǎng)度。
胸罩罩杯的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)是上胸圍-下胸圍的結(jié)果來(lái)評(píng)定罩杯的名稱(chēng)。假設(shè)K為兩者計(jì)算結(jié)果，單位為CM。那么K的大小就決定了罩杯的大小。假如K小于或等于10，那么一般稱(chēng)為A罩杯。假如K大于10小于12.5，則是B罩杯，以此類(lèi)推。每2.5CM為一個(gè)罩杯的分界點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，最小的罩杯應(yīng)該是A，也就是K小于10(據(jù)說(shuō)有AA的，比A小些)。最大的罩杯很難估計(jì)， 按一般常規(guī)來(lái)說(shuō)，是F罩杯，往上的就少了。
女人內(nèi)衣褲洗法有講究
內(nèi)衣褲是呵護(hù)女性私密又嬌嫩部位的保護(hù)品，并不是每個(gè)女孩子都勤勞又勤快，洗完澡就立馬把衣服洗了，有的懶女孩甚至?xí)岩路逊e到周末再一起洗?？墒悄愣阎庖卵澗退懔?，內(nèi)衣褲一定要及時(shí)洗，因?yàn)槲覀冑N身穿的衣物會(huì)沾上一些身體的分泌物，如果換下不及時(shí)洗，細(xì)菌就會(huì)在上面繁衍，到時(shí)候很難洗掉，再穿到身上就會(huì)危害我們的健康。所以我們?cè)谇逑吹臅r(shí)候也要溫柔對(duì)待，以下幾種洗滌方法一定要避免。
一、內(nèi)衣積少成多再洗
身邊有些朋友會(huì)有這樣的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，晚上洗完澡后不想再動(dòng)了，當(dāng)然她們知道洗衣機(jī)洗內(nèi)衣不好，于是把內(nèi)衣積少成多，等到積累到一定的量時(shí)，周末再一盆水洗干凈!這又是另一大雷區(qū)!你懂得量變促成質(zhì)變這樣的說(shuō)法嗎?不管是胸罩還是內(nèi)褲，弄臟了應(yīng)盡快清洗，時(shí)間愈長(zhǎng)，污漬滲入質(zhì)料纖維組織，會(huì)愈難清洗，而且即使表面上看不到臟的污漬，文胸一段時(shí)間也要徹底清理一次。
特別是內(nèi)褲，不管你是否肉眼可見(jiàn)，內(nèi)褲上都會(huì)存在一些分泌物，如果不及時(shí)清洗，細(xì)菌繁殖開(kāi)來(lái)怎么洗都洗不干凈了。
二、用洗衣粉洗內(nèi)衣
現(xiàn)在的人似乎越來(lái)越懶，就算洗內(nèi)衣都會(huì)用專(zhuān)門(mén)的小洗衣機(jī)，用洗衣粉或者洗衣液來(lái)機(jī)洗貼身衣物。然而你知道嗎?洗衣粉溶于水堿性比較強(qiáng)(pH高)，溶解慢，溶解過(guò)程放熱，脫脂傷手，長(zhǎng)時(shí)間使用使織物發(fā)硬。而洗衣液溫和不傷手，溶解也快。一般洗衣粉這種合成洗劑，雖然洗滌力強(qiáng)，但是缺少?zèng)_洗力。因而，洗衣之后洗劑容易殘留在衣服上。
三、內(nèi)衣洗滌劑增白就代表干凈
很多情況下我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，洗完內(nèi)衣后，內(nèi)衣變得更白了。心里就想，這種洗滌劑很有效!其實(shí)不然，很多洗滌劑產(chǎn)品中添加了熒光增白劑，使衣物在清洗后顯得透亮干凈，看上去很白。
增光增白劑是一種吸收紫外線可呈現(xiàn)熒光的化學(xué)增白染料，它進(jìn)入人體后，不像普通的化學(xué)成分那樣容易被分解，而是和人體中的蛋白質(zhì)迅速結(jié)合，很難排出體外，這樣無(wú)疑加重了肝臟負(fù)擔(dān)，而且熒光劑對(duì)人體皮膚極易產(chǎn)生刺激。一些人以為衣物增白后不但亮麗，而且干凈無(wú)菌，這完全是一種誤解。
四、內(nèi)衣洗完后用消毒液消毒
太過(guò)愛(ài)干凈的人，往往決定內(nèi)衣單純的洗滌是不夠干凈的。要下猛料，內(nèi)衣洗完后還要用消毒液來(lái)消毒。別自作聰明了!消毒液之所以能夠殺滅細(xì)菌，病毒，是因?yàn)樗闹饕煞质谴温人猁}和強(qiáng)氧化劑。這些成分對(duì)皮膚的損害不容忽視，具有強(qiáng)烈的刺激性和腐蝕性，并且很難通過(guò)一兩盆清水清洗干凈。
如果沒(méi)洗干凈，人出汗后經(jīng)皮膚毛孔進(jìn)入人體，輕的會(huì)引起瘙癢、脫皮，重的會(huì)引起頭暈惡心不適。內(nèi)衣由于是呵護(hù)乳房和陰部，皮膚較為薄弱，更容易受刺激導(dǎo)致瘙癢患病。
五、用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣
很多人可能還以為洗衣機(jī)是你的好幫手，看看下面這些數(shù)據(jù)：據(jù)調(diào)查顯示，60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測(cè)出的霉菌，其中近80%以上的嬰幼兒肌膚問(wèn)題與衣物處理不當(dāng)有關(guān)。有些朋友可能會(huì)說(shuō)，加個(gè)洗衣袋就好了。這說(shuō)法也是錯(cuò)的，洗衣袋的作用是保護(hù)衣物不纏繞、不受磨損、不變形等，但是它并沒(méi)有保護(hù)內(nèi)衣不受污染。
內(nèi)衣褲和外衣褲一定要分開(kāi)洗，甚至可能的話(huà)內(nèi)褲和內(nèi)衣也要分開(kāi)洗;不能拿洗衣機(jī)洗，別說(shuō)洗衣機(jī)里藏著多少細(xì)菌，洗衣機(jī)很難把內(nèi)褲清洗干凈，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)衣變形，所以一定要用手洗;千萬(wàn)別用洗衣粉洗內(nèi)衣褲，最好用的是肥皂，如果能夠買(mǎi)到專(zhuān)門(mén)清洗內(nèi)衣褲的肥皂那就更好了。
這4個(gè)時(shí)段 別穿內(nèi)衣
給胸部松綁的理由
對(duì)乳房我們要求它挺拔，要它豐滿(mǎn)，要它迷人它漂亮的形狀只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，對(duì)乳房，我們是不是太苛刻了?
臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過(guò)8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門(mén)診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25至45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢(shì)。其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
給乳房松綁的理由
☆舒適。
☆降低乳腺患病幾率。
☆C杯以下無(wú)須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問(wèn)題。
不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段
☆睡眠時(shí)：
在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。
☆周末：
讓她最舒適地呆著。專(zhuān)家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。
☆外出度假：
無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒(méi)有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來(lái)。
☆春秋冬季：
夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。
選擇合適胸罩
☆穿對(duì)胸罩：
胸罩對(duì)多數(shù)女性來(lái)說(shuō)還是要穿的，關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。
女性都希望自己能擁有好的肌膚，因此現(xiàn)在很多人都非常重視護(hù)理，對(duì)自身健康的調(diào)理，其中現(xiàn)在最受到歡迎就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能起到排毒養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還會(huì)帶來(lái)更多的益處。那么，女性平時(shí)按摩哪些穴位能起到美容養(yǎng)顏的作用呢，能幫助女性改善肌膚呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解。
外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能，同時(shí)按摩這部位還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，起到改善肌膚的作用。
肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。同時(shí)對(duì)于面部出現(xiàn)痘痘和酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。同時(shí)，平時(shí)洗澡的時(shí)候不妨利用熱水按摩肩部也是不錯(cuò)的選擇，收到的效果也是非常好。
曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)可以有效的改善人體肌膚暗黃問(wèn)題，使得皮膚恢復(fù)色澤，對(duì)于容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏和暗瘡的人來(lái)說(shuō)有一定的作用。女性，若是出現(xiàn)貧血后可以通過(guò)按摩這個(gè)部位，對(duì)身體健康將會(huì)帶來(lái)更多的好處。
總結(jié)：女性平時(shí)若是能按摩這幾個(gè)部位，收到的效果也是非常好，同時(shí)按摩穴位最關(guān)鍵還是能做到堅(jiān)持，堅(jiān)持才能收到好的效果。很多人肌膚比較差是由于臉部血液循環(huán)不好，才導(dǎo)致的，因此平時(shí)能堅(jiān)持按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，從而能達(dá)到改善的作用，對(duì)身體健康是非常有好處。
由于男性平常在飲食上不太注意，或是不注重良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是暴飲暴食，以及有的時(shí)候則會(huì)吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，因此，這些人往往都會(huì)出現(xiàn)胃不好的毛病，那么，男性養(yǎng)胃的方法有哪些?飲食上吃什么食物養(yǎng)胃效果好呢?此外，適合養(yǎng)胃的食物又都有納哪些呢?下面我們就帶著這些個(gè)問(wèn)題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
具有養(yǎng)胃功效的6種食物
由于人體的胃部每天都要承受著所攝入食物的消化，其作用是非常之大的，因此，男性們?cè)谏钪幸⒁舛喑砸恍B(yǎng)胃的食物，盡可能的把自己的胃護(hù)理好，才能健健康康的生活。下面我們就為大家介紹一下最具養(yǎng)胃功效的6種食物，希望能夠?qū)Υ擞兴私狻?/p>
一、粥類(lèi)
一般只要是說(shuō)到養(yǎng)胃，很多人都人為粥絕對(duì)是最好的選擇，而其實(shí)也是如此，這是因?yàn)橹嗍欠浅Ｈ菀紫模绕涫前藢氈嘧钸m合需要養(yǎng)胃的人群食用。由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。因此，廣大男性們想要保養(yǎng)好自己的為，平時(shí)可以多喝些粥，效果是非常不錯(cuò)的。
二、湯
在養(yǎng)胃的食物當(dāng)中除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣也是具有相等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是在這里要注意，最好不要喝肉湯養(yǎng)胃，這是因?yàn)樵谌鉁袆t會(huì)含有大量的酸性物質(zhì)，這是不利于養(yǎng)胃的。而養(yǎng)胃最好的湯則是菜湯，比如菠菜湯、粉絲湯以及雞蛋湯等，當(dāng)然你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
三、牛奶
牛奶在我們的生活中可以說(shuō)是一種非常完美的飲品，它不僅所含的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以說(shuō)，男性們想要養(yǎng)胃，牛奶是你最好的選擇。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但相關(guān)人士提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
四、主食
在吃什么才能養(yǎng)胃的問(wèn)題上，男性們應(yīng)該適量的多吃些主食，而在主食方面最養(yǎng)胃的就是面條。此外，在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此，腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
五、包心菜
男性在平時(shí)要想更好的養(yǎng)胃，包心菜是絕對(duì)不能少的，這是因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
男性們?cè)谌粘５酿B(yǎng)胃過(guò)程中，可以適量的食用些菠菜，而中醫(yī)也則指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
以上就是我們?yōu)閺V大男性們介紹了幾種養(yǎng)胃的食物，希望能夠記住，無(wú)論是對(duì)于胃不好的人，還是健康的人，養(yǎng)胃都是需要重視的。以上幾種食材都有養(yǎng)胃滋補(bǔ)功效，而且價(jià)格也不貴，是平民滋補(bǔ)的優(yōu)選食品。希望大家能夠利用這些食材，讓自己的胃更加健康。
男性吃什么食物才能養(yǎng)胃
有時(shí)因?yàn)楣ぷ髟蚧蚴巧顗毫^(guò)大，以及其他的一些原因，常常會(huì)導(dǎo)致男性們出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，有時(shí)嚴(yán)重的話(huà)都影響工作和生活，那么，男性頭痛怎么辦呢?此外，頭痛吃什么好呢?在飲食上，男性出現(xiàn)頭痛吃什么食物好呢?接下來(lái)我們就帶著這些問(wèn)題一起去看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!
男性頭痛吃什么水果好
1、芒果
平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時(shí)，它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的，柑橘類(lèi)水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類(lèi)的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助，不過(guò)在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛，可以適當(dāng)?shù)某孕堁郏驗(yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘等，而且?duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用，而且草莓對(duì)于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對(duì)于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來(lái)幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會(huì)具有降血脂、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊等作用，而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來(lái)緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質(zhì)，對(duì)于緩解頭痛非常的有效果，所以，頭痛的人在生活中應(yīng)該盡量多吃點(diǎn)葡萄，還是很有幫助的，此外，葡萄也是一種很好的滋補(bǔ)品。
7、蘋(píng)果
如果有些男性們出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，可以通過(guò)吃一些蘋(píng)果來(lái)進(jìn)行改善，這對(duì)于緩解頭痛癥狀具有很大幫助的。
8、柚子
柚子這是水果針對(duì)頭痛癥狀的緩解具有一定的幫助，因此，當(dāng)有些男性出現(xiàn)頭痛癥狀的時(shí)候不妨可以吃些柚子，這樣能夠有效的減輕頭痛感。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的緩解頭痛的八種水果，這八種水果對(duì)于緩解頭痛是非常有效果的，當(dāng)然，頭痛的人除了多吃這些水果緩解癥狀之外，生活中還因該保證自己能夠休息好，同時(shí)也可以通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或是看看電影等方式來(lái)緩解頭痛的癥狀。
10、蜂蜜
蜂蜜所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，同時(shí)蜂蜜也非常有利于胃腸的消化和吸收。因此，蜂蜜具有很好的養(yǎng)胃功效，在這我們推薦一種方法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
11、秋葵
男性養(yǎng)胃吃些秋葵還是很好的，這是由于在秋葵中含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)之間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可以起到保護(hù)胃壁的作用，同時(shí)還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。
12、大棗
大棗具有健脾和胃的功效，亦單獨(dú)食用，也可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來(lái)喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過(guò)飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。
13、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動(dòng)力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
男性養(yǎng)胃的方法
一、飲食養(yǎng)胃法
飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂(lè)聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動(dòng)趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過(guò)于粗糙，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對(duì)于脂肪過(guò)高、刺激性食物應(yīng)該少吃。
二、顫動(dòng)養(yǎng)胃法
所謂的顫動(dòng)養(yǎng)胃法對(duì)于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時(shí)候是一個(gè)很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個(gè)平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動(dòng)，如鳥(niǎo)啄般，用力要柔和均勻。對(duì)于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個(gè)辦法幫助腸胃排氣。
三、喝香油養(yǎng)胃法
經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對(duì)于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。
四、按摩養(yǎng)胃法
通過(guò)按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對(duì)腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對(duì)足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對(duì)足部的右足底和左足底。每天堅(jiān)持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢(xún)醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否適合按摩。
五、強(qiáng)化胃腸功能法
想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃得再多也沒(méi)有辦法充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃，不斷強(qiáng)化胃腸功能?？梢赃M(jìn)行一些小動(dòng)作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)男性想要養(yǎng)胃一定要保持良好的生活習(xí)慣，而且在飲食上也要有所注意，不要吃一些對(duì)胃部有傷害性的食物，而我們本篇文章就是講解的關(guān)于男性養(yǎng)胃的一些知識(shí)點(diǎn)，希望能夠給男性們能夠有所幫助。
1、胡蘿卜
男性在選擇養(yǎng)胃食物的時(shí)候，不妨吃一些胡蘿卜，這是因?yàn)樵诤}卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，所以，胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問(wèn)題，胃也是同樣，因此，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
2、菠蘿
菠蘿不僅吃起來(lái)非常的美味，而且它還是一種養(yǎng)胃的水果，如果一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會(huì)得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
3、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿里面的酸味主要由檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，因此，西紅柿具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養(yǎng)胃可以每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，這樣對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。要是空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺(jué)燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來(lái)緩解這些癥狀。
4、南瓜
在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護(hù)胃壁，并減少潰瘍的發(fā)生。因此，男性平時(shí)吃些南瓜對(duì)于養(yǎng)胃是非常有好處的，不過(guò)，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時(shí)最好去皮。此外，南瓜烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時(shí)具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用后，則具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養(yǎng)胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經(jīng)常食用花生，可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過(guò)，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過(guò)量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
7、生姜
生姜不僅可以作為我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)味品，而且它還是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。因此，男性養(yǎng)胃時(shí)不妨食用一些生姜，效果會(huì)不錯(cuò)的，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話(huà)，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋(píng)果
每天吃一個(gè)蘋(píng)果，是人們熟知的健康口號(hào)。由于在蘋(píng)果中富含豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。而且其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋(píng)果外，可以選擇蘋(píng)果醬，因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工的蘋(píng)果醬對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)，更易于消化吸收。
每位女性都希望自己的肌膚是潔白無(wú)暇的，所以在日常生活我們經(jīng)常會(huì)買(mǎi)些護(hù)膚品或調(diào)理品來(lái)使用，但這些東西吃多了對(duì)肌膚的調(diào)理真有用嗎?膚色暗黃是什么原因?qū)е碌?如何調(diào)理自己膚色不均勻?今天三九小編就給大家好好講講如何通過(guò)穴位來(lái)美白肌膚。
女人想調(diào)理好自己的膚色，用在多的護(hù)膚品來(lái)的效果可能都沒(méi)有今天小編給大家介紹的這十二方法強(qiáng)，下面就來(lái)看看中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密都有哪些?十二大養(yǎng)生穴位分別是什么?
外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，其實(shí)是按壓了迎香穴，對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛，除此之外還能調(diào)節(jié)身體循環(huán)，增加身體免疫力，最好的按摩方法是在洗澡時(shí)用熱水按摩肩窩，對(duì)皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。可改善枯暗無(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常按摩小指尖端，可利于心臟健康、心慌，當(dāng)你暈車(chē)(船)時(shí)也可以按小指尖端，力道可以適當(dāng)重些，可快速緩解身體的不適。
大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱
水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃 、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
膚色暗黃是什么原因
每個(gè)人都希望擁有一張白皙的臉龐，但原因各種的原因而使我們臉色暗黃，呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，臉色暗黃怎么調(diào)理?臉色暗黃是什么原因引起的呢?當(dāng)我們臉色暗黃時(shí)因怎么辦親們可認(rèn)真的看好下面11個(gè)原因了，不再為皮膚發(fā)黃煩惱不堪。
1、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
2、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。
3、血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時(shí)清除掉會(huì)引起皮膚發(fā)黃。
5、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
6、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
7、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
8、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門(mén)排出體外，整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久，廢物就難免會(huì)被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)
9、 化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏引起的面色黃：品質(zhì)低劣的護(hù)膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。
10、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無(wú)法正常排除，使皮膚變黃。
11、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物廢氣。
結(jié)語(yǔ)：由文中也可以了解，膚色的健康與否與我們的日常生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，如熬夜、過(guò)敏、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物、皮膚油脂、睡眠不足等情況都會(huì)嚴(yán)重影響你的肌膚健康，在飲食上要注意少吃在胡蘿卜、南瓜、空心菜、芒果等富含胡蘿卜素的食物。
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