小雪一到，如何“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣？
一到冬天皮膚癢怎么辦。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的小雪一到，如何“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
2017年11月23日是二十四節(jié)氣中的小雪，古籍《群芳譜》談到：小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。此時(shí)雖大地開(kāi)始降雪，但雪量不大。
冬之氣，藏之氣，小雪到了，如何“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣呢?
合理起居——早睡晚起
冬三月的起居應(yīng)該是“早臥晚起，必待日光”。睡覺(jué)這個(gè)過(guò)程的本身，就是一種很好的藏的狀態(tài)。那么，現(xiàn)在冬三月強(qiáng)調(diào)養(yǎng)藏，這個(gè)睡眠的時(shí)間就要適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)。
保證充足的睡眠有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，建議大家在冬三月要早睡晚起。尤其是習(xí)慣了早起鍛煉身體的老人，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再外出鍛煉。
此外，冬三月要“去寒就溫”。衣著就是一個(gè)“藏”字，將整個(gè)身體封藏起來(lái)了，這也是養(yǎng)藏。
提醒那些在冬天“要風(fēng)度不要溫度”的人們，年輕的時(shí)候冷一冷可以頂過(guò)去，但是一旦年紀(jì)漸長(zhǎng)，隨之而來(lái)的關(guān)節(jié)痛，會(huì)讓你后悔哦。
合理飲食——暖身食物
古代養(yǎng)生專(zhuān)家孫思邈云：“安身之本，必資于食...不知食宜結(jié)，不足以生存也?！焙侠淼娘嬍常梢允谷松眢w強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。
小雪前后，飲食方面宜吃有溫補(bǔ)益腎、健腦活血功效的“暖身食物”，如羊肉、牛肉、雞肉、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃等。另外，還可以多吃益腎黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
合理運(yùn)動(dòng)——輕緩運(yùn)動(dòng)
小雪過(guò)后天氣寒冷，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)最好選擇在有陽(yáng)光或較暖和的時(shí)間段進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在空氣新鮮的地方。
鍛煉項(xiàng)目建議以行走、慢跑、太極拳、養(yǎng)身操等有氧運(yùn)動(dòng)為好，這樣才能與冬相應(yīng)，有利于養(yǎng)藏。
冬天的鍛煉不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，汗出多了，容易耗氣傷陽(yáng)。另外，根據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)的“天人合一”以及“五行學(xué)說(shuō)”，腎主骨生髓，而寒易傷腎，故冬季易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)不適，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意對(duì)骨關(guān)節(jié)的特別保護(hù)。
合理情志——聽(tīng)歌解愁
小雪節(jié)氣過(guò)后，天氣較為陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，容易引發(fā)抑郁癥。專(zhuān)家建議，這個(gè)時(shí)候的情志應(yīng)該“若伏若匿”，伏也好，匿也好，指的都是藏。
清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)過(guò)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！笨傊?，愁生于郁，解愁的方法在泄。去傾訴、去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)個(gè)小曲都有助于釋放情緒。但是要切記：喝酒解愁，愁更愁。
民間還流傳另外一句話(huà)，叫做“瑞雪兆豐年”。冬季陽(yáng)氣蓄藏得好，來(lái)年的釋放就會(huì)更好。
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人要活到多少歲才算盡其天年
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰(shuí)偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長(zhǎng)期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對(duì)的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題：「你想活到多大歲數(shù)？」令我驚訝的是，很多人都說(shuō)沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
生命的長(zhǎng)短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對(duì)它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂(lè)可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長(zhǎng)壽早作準(zhǔn)備了，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢(qián)，但換來(lái)的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數(shù)才能稱(chēng)為「天年」呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿(mǎn)智慧的中國(guó)人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來(lái)推演人的一生了。
根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來(lái)推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？這是值得每個(gè)人深思的問(wèn)題。
是什么導(dǎo)致我們生病，是誰(shuí)偷走了我們四五十年的陽(yáng)壽呢？
當(dāng)然是陰氣！
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽(yáng)氣，助長(zhǎng)自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點(diǎn)，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來(lái)了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說(shuō)，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒(méi)有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當(dāng)成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺(jué)。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時(shí)的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒(méi)有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導(dǎo)致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
有人說(shuō)：「現(xiàn)在人的平均壽命比過(guò)去長(zhǎng)了，活到八九十歲的老人比比皆是?！沟蚁耄哼@些長(zhǎng)壽老人，他們年輕的時(shí)候，生活與現(xiàn)在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂(lè)觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過(guò)早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了。
我是一個(gè)完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰(shuí)到了成功的時(shí)候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
其實(shí)，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：「法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！故裁匆馑寄?？就是讓我們隨時(shí)隨地都不要人為地去傷害自己的陽(yáng)氣，但我覺(jué)得這還說(shuō)得不夠，依我看，任何時(shí)候我們都還要積極主動(dòng)地以各種方法培養(yǎng)自己的陽(yáng)氣，以增強(qiáng)人體的自愈能力。要記住，無(wú)論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽(yáng)氣一足，活到天年就不是夢(mèng)想。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣
當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個(gè)難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗(yàn)不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個(gè)很重要的玄機(jī)。
這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽(yáng)氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說(shuō)：「陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》篇說(shuō)：陰陽(yáng)為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來(lái)則物生，陽(yáng)去則物死?！拐沁@兩段話(huà)使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。
原來(lái)，人的生命全在「陽(yáng)氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽(yáng)氣，才能百病不生，也只有陽(yáng)氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽(yáng)氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問(wèn)題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無(wú)用，而是因?yàn)樗麄冏陨淼年?yáng)氣沒(méi)有激發(fā)出來(lái)。
這個(gè)思路一打開(kāi)，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，中國(guó)歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無(wú)不是在調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽(yáng)氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)「陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷」，其中尤以艾灸關(guān)元為重點(diǎn)，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時(shí)候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個(gè)月的時(shí)間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會(huì)使小腹丹田處時(shí)常像有一團(tuán)太陽(yáng)那樣溫暖，使人其樂(lè)融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時(shí)候，也把固護(hù)陽(yáng)氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽(yáng)氣，教人們利用穴位激起人的陽(yáng)氣，利用食療等方法去征服陽(yáng)氣的最大殺手---濕氣。實(shí)踐證明，這樣做的效果是非常好的。
養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽(yáng)氣。
當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰
我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，體衰的人往往會(huì)出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無(wú)光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺(jué)，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無(wú)力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或水腫等；其次是稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽(yáng)衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢(shì)洶洶的陰霾之下，陽(yáng)氣虛衰，所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。時(shí)至今日，上面那些癥狀似乎不再專(zhuān)屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽(yáng)，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周?chē)沫h(huán)境，污染太嚴(yán)重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽(yáng)氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚(yú)肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來(lái)了，但精神頭卻不能跟著提起來(lái)。
精神屬陽(yáng)，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽(yáng)虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭?！挂簿褪钱?dāng)一個(gè)人的精神狀態(tài)無(wú)法完全駕馭形體的時(shí)候，他就會(huì)生病，而且難以治愈。
這一點(diǎn)提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽(yáng)氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽(yáng)氣自然生出來(lái)。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預(yù)防痛風(fēng)。生活中的這些細(xì)小問(wèn)題，我們只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動(dòng)屬陽(yáng)，靜屬陰。現(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動(dòng)少，陰氣過(guò)剩，兩者相加會(huì)同時(shí)傷害人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽(yáng)虛狀態(tài)，使我們的陽(yáng)氣比古人更虛。
萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主；精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之所化，但是，我們所處的時(shí)代、環(huán)境、生活給我們的陽(yáng)氣實(shí)在太少了，因此我們今天才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。
1、飲食養(yǎng)生
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
3、起居養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)椋瑴厮疀_澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類(lèi)送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。
4、夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿(mǎn)，如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂(yōu)郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見(jiàn)，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說(shuō)就是夏季養(yǎng)生法中的養(yǎng)心。
5、夏至養(yǎng)生謹(jǐn)防熱中風(fēng)
夏至期間，全國(guó)氣溫高、光照足、雨水也多，農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛。夏至過(guò)后，一年中最熱的時(shí)期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等心神不適，甚至引起中暑、熱中風(fēng)等，傷害健康。
天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群；在進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘；多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑藥物時(shí)，此外，要注意備好一些用于熱病，邪入心包，高熱驚厥，熱中風(fēng)的藥物。
6、夏至艾灸護(hù)脾胃
艾灸護(hù)脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽(yáng)浮于外，過(guò)食寒涼也會(huì)引起諸多消化系統(tǒng)問(wèn)題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
大椎穴：在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風(fēng)散寒，溫陽(yáng)清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效。
中脘穴：中脘穴屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效。
神闕(臍中)：在臍窩正中。有溫補(bǔ)元?dú)猓∵\(yùn)脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)等功效。
關(guān)元穴
位于腹部正中線(xiàn)，臍下3寸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。
氣海穴
位于腹部正中線(xiàn)，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等功效。
足三里穴
位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。
夏至來(lái)啦
夏至養(yǎng)生重點(diǎn)在“養(yǎng)脾胃”
那么養(yǎng)脾胃吃什么呢？
冰糖茉莉綠豆糊
原料：
綠豆1杯、清水1100ml、茉莉花、冰糖適量。
做法：
1、取一杯綠豆，用清水洗凈；
2、將洗凈的綠豆放入豆?jié){機(jī)中；
3、加入1100ml的清水；
4、選擇干豆豆?jié){按鍵即可；
5、接著將打好的綠豆糊倒入小鍋中；
6、取適量的茉莉花放入濾網(wǎng)；
7、將濾網(wǎng)旋轉(zhuǎn)擰緊后，將綠豆糊倒入杯中，加入少許冰糖晃勻；
8、喜歡冷飲的可放置冷藏室，直接飲用也可。
功效：清熱祛濕、理氣安神
苦瓜雞蛋餅
主料：
雞蛋1個(gè)、苦瓜100g、油適量、鹽適量、面粉適量
做法：
1、苦瓜洗凈、去瓤、切成小??；
2、苦瓜丁放入打散的雞蛋中攪拌均勻；
3、加上適當(dāng)面粉，放入鹽攪拌均勻；
4、煎鍋放入油，倒入攪拌好的苦瓜蛋面糊，攤成餅后轉(zhuǎn)至小火煎至兩面金黃即可
功效：消炎去火、促進(jìn)飲食。
冬瓜薏米湯
原料：
冬瓜500克，薏米60克，精鹽適量。
做法：
將薏米洗凈，用清水浸泡20分鐘。冬瓜洗凈，切塊，與薏米同入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮至薏米熟爛，加入精鹽即成。
功效：有健脾消暑的功效，祛濕效果佳。
一到冬天，很多寶寶粉嫩的臉蛋就變成了“紅蘋(píng)果”，紅撲撲的臉蛋還有些發(fā)黑，像極了高原紅，更糟糕的是還脫皮起屑，令媽媽們心疼不已。寶寶為什么一到冬天就臉紅呢?應(yīng)該如何避免寶寶臉紅呢?
1、冷空氣的刺激
很多寶寶在其他季節(jié)臉色正常，已到了冬天就開(kāi)始臉紅，很多時(shí)候是由于低溫刺激導(dǎo)致。尤其是在極冷的環(huán)境下，可能還會(huì)因血管不正常的擴(kuò)張?jiān)斐尚『⒛樇t，臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點(diǎn)狀，星芒狀或片狀。這也是為什么一些較寒冷地區(qū)的孩子冬天臉蛋都是紅通通的。
溫差太大也是導(dǎo)致孩子臉紅的重要原因，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。
2、患了濕疹
有些寶寶雖然住在叫溫暖的環(huán)境中，擔(dān)仍會(huì)在冬天出現(xiàn)紅臉蛋，那么可以考慮跟濕疹有關(guān)，尤其是1歲以?xún)?nèi)的孩子，患了濕疹以后表現(xiàn)為起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。不過(guò)，對(duì)于2歲以上的孩子來(lái)說(shuō)，患濕疹的幾率將會(huì)大大降低。
3、皮膚干燥或吹風(fēng)導(dǎo)致
一些孩子每到冬天就皮膚瘙癢，除了低溫的刺激外，也跟環(huán)境干燥和皮膚干燥有關(guān)，如果搞糟的皮膚遇上大風(fēng)天氣，孩子的臉蛋也會(huì)因?yàn)榇碳ざ兗t。
當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，小孩臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過(guò)度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來(lái)也紅紅的。嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重醫(yī)生建議，冬天應(yīng)避免過(guò)冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺(jué)得干就要及時(shí)補(bǔ)水，小孩洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過(guò)大，使擴(kuò)張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部?jī)鰝返娜嗽诙炖飸?yīng)經(jīng)常揉搓臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。
在飲食方面，醫(yī)生說(shuō)，容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物，如咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。補(bǔ)充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過(guò)度興奮，因?yàn)檫@些都會(huì)促成臉部泛紅。
臉紅原因一一排查，對(duì)癥解決
第一，看看寶寶是不是發(fā)燒導(dǎo)致的;
對(duì)策：盡快上醫(yī)院就醫(yī)，切莫延遲，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。
第二，看看是不是經(jīng)常外出時(shí)候被風(fēng)吹的太多了導(dǎo)致的;現(xiàn)在剛好是秋季，空氣干燥，如果小孩子流口水多或者喜歡吃手的話(huà)，臉上水多，很容易因水蒸發(fā)而使皮膚干燥而變的粗糙和變紅。另外，小孩子剛洗過(guò)臉和手，最好不要馬上到外面吹風(fēng)。
對(duì)策：關(guān)鍵是幫助寶寶滋潤(rùn)皮膚， 以使皮膚抵抗力增強(qiáng)。 給寶寶用了嬰兒凡士林， 每天三次用溫水敷臉后涂，二周基本恢復(fù)到正常的嬰兒皮膚狀態(tài)。
第三，看看寶寶是不是臉上起濕疹了。
對(duì)策：可在就醫(yī)之后，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如吃些利水的食物，如紅豆薏米等。
第四，可能是因?yàn)榇┑倪^(guò)多熱了。
對(duì)策：看天氣穿衣，記得戶(hù)內(nèi)戶(hù)外要勤注意添加衣物。
小編提醒：生理性盜汗是由于小兒新陳代謝旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不健全，調(diào)節(jié)功能也欠完整，所以當(dāng)孩子睡熟后有時(shí)出汗現(xiàn)象，但不伴有其它癥狀；孩子的精神、飲食、面色、大小便都正常，對(duì)此尚無(wú)需治療，過(guò)段時(shí)間就會(huì)自愈。病理性盜汗，多見(jiàn)于結(jié)核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時(shí)還會(huì)伴有其它癥狀，如伴有低熱、咳嗽時(shí)，可能是患了肺結(jié)核；伴有睡覺(jué)不踏實(shí)、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早期。對(duì)此，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治。
當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽(yáng)托起來(lái)，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來(lái)長(zhǎng)久的健康。
現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個(gè)難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結(jié)合著古人的智慧和經(jīng)驗(yàn)不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才發(fā)現(xiàn)其中暗藏著一個(gè)很重要的玄機(jī)。
這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽(yáng)氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說(shuō)：「陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！埂蛾庩?yáng)應(yīng)象大論》篇說(shuō)：陰陽(yáng)為「生殺之本始」。張景岳注曰：「生殺之道，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來(lái)則物生，陽(yáng)去則物死?！拐沁@兩段話(huà)使我悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。原來(lái)，人的生命全在「陽(yáng)氣」二字上做文章。只有固護(hù)陽(yáng)氣，才能百病不生，也只有陽(yáng)氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。正是陽(yáng)氣的虛衰導(dǎo)致了我們的身體出現(xiàn)了這樣或那樣的健康問(wèn)題，很多人的疾病久治不愈并非醫(yī)藥無(wú)用，而是因?yàn)樗麄冏陨淼年?yáng)氣沒(méi)有激發(fā)出來(lái)。
這個(gè)思路一打開(kāi)，我馬上發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，中國(guó)歷代名醫(yī)治病養(yǎng)生，無(wú)不是在調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。
宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽(yáng)氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)「陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷」，其中，尤以艾灸關(guān)元為重點(diǎn)，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時(shí)候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個(gè)月的時(shí)間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會(huì)使小腹丹田處時(shí)常像有一團(tuán)太陽(yáng)那樣溫暖，使人其樂(lè)融融。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的這一玄機(jī)，古代許許多多大醫(yī)都發(fā)現(xiàn)了，并且成功地用在臨床上;自此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時(shí)候，也把固護(hù)陽(yáng)氣作為核心內(nèi)容，以此為指導(dǎo)，很多疑難雜癥迎刃而解。
我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽(yáng)氣，教人們利用穴位激起人的陽(yáng)氣，利用食療等方法去征服陽(yáng)氣的最大殺手---濕氣。實(shí)踐證明，這樣做的效果是非常好的。
二、現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰
我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，體衰的人往往會(huì)出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無(wú)光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺(jué)，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無(wú)力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或水腫等;其次是稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……
這一切，都是陰盛陽(yáng)衰的表現(xiàn)。人體籠罩在疾病氣勢(shì)洶洶的陰霾之下，陽(yáng)氣虛衰，所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。時(shí)至今日，上面那些癥狀似乎不再專(zhuān)屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現(xiàn)代人為什么會(huì)陰盛陽(yáng)衰呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽(yáng)，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周?chē)沫h(huán)境，污染太嚴(yán)重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽(yáng)氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚(yú)肉等「血肉有情之品」，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態(tài)起來(lái)了，但精神頭卻不能跟著提起來(lái)。
精神屬陽(yáng)，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽(yáng)虛，就出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的「形勝氣」的現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭?！挂簿褪钱?dāng)一個(gè)人的精神狀態(tài)無(wú)法完全駕馭形體的時(shí)候，他就會(huì)生病，而且難以治愈。
這一點(diǎn)提示我們：我們應(yīng)該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣。在呼吸方面，應(yīng)該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬(wàn)物的生機(jī)的新鮮空氣;在飲食方面，要利用食物的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽(yáng)氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽(yáng)氣自然生出來(lái)。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒;寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預(yù)防痛風(fēng)。生活中的這些細(xì)小問(wèn)題，我們只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動(dòng)屬陽(yáng)，靜屬陰。現(xiàn)代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動(dòng)少，陰氣過(guò)剩，兩者相加會(huì)同時(shí)傷害人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致我們的身體呈現(xiàn)出病理性的陽(yáng)虛狀態(tài)，使我們的陽(yáng)氣比古人更虛。
萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主;精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之所化，但是，我們所處的時(shí)代、環(huán)境、生活給我們的陽(yáng)氣實(shí)在太少了，因此我們今天才會(huì)有各種各樣的疾病纏身。
三、陽(yáng)氣旺盛，百病不侵
現(xiàn)代人生點(diǎn)小病的時(shí)候，比如感冒，一般是不輕易找中醫(yī)的。很多人，久病體虛，在述說(shuō)各種病情的時(shí)候，往往都會(huì)問(wèn)我：「我這些病到底是什么原因呢?」我說(shuō)：「你以前和現(xiàn)在所生的病，根源只有一個(gè)，就是陽(yáng)氣虛弱?！?/p>
人生天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說(shuō)的「六淫邪氣」。一年四季，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會(huì)生病，有的人不生呢?
原來(lái)，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽(yáng)氣，在中醫(yī)里又叫「衛(wèi)陽(yáng)」或「衛(wèi)氣」。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層(腠理)，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。
任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。人生天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說(shuō)的「六淫邪氣」。一年四季，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會(huì)生病，有的人不生呢?
在六淫邪氣中，陽(yáng)氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，所以，不管環(huán)境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會(huì)生病。為什么有的人能逃過(guò)瘟疫，還是因?yàn)樗年?yáng)氣非常旺，而陽(yáng)氣虛的人就不同了，邪氣在體表沒(méi)有遇到什么抵抗，就長(zhǎng)驅(qū)直入，直傷人體。
所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理不密的，都是由于陽(yáng)氣不盛，以致外來(lái)的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而成。
產(chǎn)生疾病的原因，在人體外有六淫，在人體內(nèi)則有七情，就是：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂(yōu)思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動(dòng)產(chǎn)生的。
人的情緒在什么時(shí)候波動(dòng)最大呢?還是在陽(yáng)氣不足的時(shí)候。陽(yáng)氣充足的人樂(lè)觀、通達(dá)，陽(yáng)氣不足的人悲觀絕望，憂(yōu)思綿綿。所以，把陽(yáng)氣升提起來(lái)了，人的精神面貌就會(huì)有一個(gè)重大的改觀，所謂「七情」產(chǎn)生的病，也都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)離我們遠(yuǎn)去。即使偶爾不慎生病，人體的自愈功能也會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)把我們的身體修復(fù)如初。
還有，所謂衰老，就是陽(yáng)消陰長(zhǎng)而已。衰老是自然規(guī)律，但是，通過(guò)努力卻可以使衰老延期，一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當(dāng)人活到天年的時(shí)候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜。
總而言之，只要陽(yáng)氣足，我們就油然地不怕生病、不怕衰老、再?zèng)]有對(duì)死亡的恐懼。醫(yī)生能做的，只是用針用藥調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣，復(fù)活人體的自我修復(fù)功能而已。如果我們自己懂得固護(hù)陽(yáng)氣，培養(yǎng)陽(yáng)氣，那么，我們可以毫不慚愧地說(shuō)：最好的大醫(yī)就是我們
人需要避暑，其實(shí)藥也是需要的，家中會(huì)備些常見(jiàn)藥，這些常見(jiàn)藥必須進(jìn)水箱，否則藥物變質(zhì)的，失去藥性，下面就看看哪四類(lèi)藥要進(jìn)冰箱吧！
部分外用藥
如滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗劑等外用藥品，夏季最好放置在冰箱中冷藏，以防液體變質(zhì)。
夏季一到，家中常備的4類(lèi)藥必須進(jìn)冰箱！
栓劑
如女性的陰道栓，會(huì)因氣溫過(guò)高出現(xiàn)軟化，用起來(lái)不方便。夏季可將其放進(jìn)冰箱，或使用前放入冰箱，等到藥品硬化后取出再使用。
針劑和部分膠囊
一些針劑如活菌制劑以及未開(kāi)封的胰島素，通常需要放進(jìn)冰箱冷藏室保存，避免受熱和日光照射。需要注意的是，未啟封的胰島素，應(yīng)2℃~8℃冷藏保存（絕不可冷凍）。
代煎藥
代煎藥也最好放在冰箱中冷藏保存，一般能保存10天左右。如果沒(méi)有冰箱，可將其放在一盆冷水中置于陰涼處，必要時(shí)需在水中加冰，一般可以保存5~7天。如果袋裝藥鼓起或者藥液變味、有氣泡時(shí)，說(shuō)明很可能已經(jīng)變質(zhì)，最好不要服用。
值得注意的是，決定藥品是否需要避暑之前，最好先看看藥品說(shuō)明書(shū)。按照說(shuō)明書(shū)上的儲(chǔ)存條件及溫度存藥是最好的方法：室溫是指10℃~30℃；涼暗處指避光且不超過(guò)20℃；冷處是指2℃~8℃。
家庭備藥的三大誤區(qū)
誤區(qū)一：很多藥、多種藥
藥箱一打開(kāi)，其中各種藥物都有，甚至重復(fù)。這樣一方面導(dǎo)致藥物容易過(guò)期，影響藥效不說(shuō)，還對(duì)健康威脅大。另一方面，容易重復(fù)用藥，如已經(jīng)服用有退燒功效的感冒藥，又喝退燒水。造成浪費(fèi)是小事情，威脅生命才更危險(xiǎn)。尤其是兒童，很容易因?yàn)橹貜?fù)用退燒藥而出現(xiàn)低溫。
家庭中一些藥物是不需要常備的，如安眠藥、精神類(lèi)藥物，這些需要醫(yī)生開(kāi)藥。但創(chuàng)口貼、消毒水、體溫計(jì)這些用品則需要常備。
誤區(qū)二：貴的便是好的
買(mǎi)貴藥的后果是過(guò)期了舍不得丟棄，但絕對(duì)不能再服用。以及一些抗生素類(lèi)藥物并非越貴越好，而是適合的、有效的、合理的。
夏季一到，家中常備的4類(lèi)藥必須進(jìn)冰箱！
并且，抗生素藥物的服用好咨詢(xún)醫(yī)生，抗生素并非消炎藥，不能當(dāng)成家常便飯。
誤區(qū)三：藥箱隨便放
中藥、西藥，糖漿、片劑、膠囊，外用藥、內(nèi)服藥等，保存方法、期限都不同。藥箱隨便放、摔倒或踩到、受潮、光照等，導(dǎo)致藥物外泄、串味、說(shuō)明書(shū)污染等，會(huì)加速藥物變質(zhì)、失效、霉變，用藥分量不明確。
藥物的保存應(yīng)當(dāng)是避光、低溫，外用藥與內(nèi)服藥分開(kāi)，糖漿與固體藥物分開(kāi)，氣味大的藥物注意密封。還要注意成人藥與兒童藥物的分開(kāi)保存、分開(kāi)使用。
藥物的保存應(yīng)當(dāng)是避光、低溫，外用藥與內(nèi)服藥分開(kāi)，糖漿與固體藥物分開(kāi)，氣味大的藥物注意密封。還要注意成人藥與兒童藥物的分開(kāi)保存、分開(kāi)使用。
家庭中除了常備的治病藥物之外，出現(xiàn)中藥已經(jīng)不再稀奇，如西洋參、人參、枸杞、菊花、三七與鹿茸等。不少人認(rèn)為中藥保存一兩年不是問(wèn)題，或者過(guò)期也能吃。那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了！
(1)末梢循環(huán)不好
在冬天的時(shí)候，溫度比較低，此時(shí)血管會(huì)在低溫的影響下收縮，減少身體里面熱量的消耗。此外，在寒冷的狀態(tài)下，攜帶熱量的血液首先需要保護(hù)人的心臟，四肢離這個(gè)器官的距離最遠(yuǎn)，本來(lái)流進(jìn)這些位置的血液就少，在這種情況下就很難有足夠的血液到達(dá)四肢末端，導(dǎo)致熱量不足，自然也就使得手腳發(fā)冷。
(2)陽(yáng)虛體質(zhì)
如果平時(shí)做好了保暖措施卻依舊總是感覺(jué)手腳冰冷，就有可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的。此時(shí)只需要好好調(diào)理身體，補(bǔ)充足夠的陽(yáng)氣，即可很好的緩解手腳冰冷。
(3)缺鐵
如果血液里面鐵元素不足，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出來(lái)的甲狀腺素變少，使得人體抗寒能力大大降低。因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的血紅素會(huì)過(guò)少，導(dǎo)致血液的攜氧能力十分差，身體里面的熱量大大減少，對(duì)寒冷的抵抗能力自然也就變差了。
(1)注意保暖
平時(shí)做好保暖措施，防止寒氣侵入身體。冬天時(shí)可以帶好帽子，穿上手套，圍上圍巾。
(2)泡腳
在晚上睡覺(jué)前還可以用熱水泡腳，大約30分鐘即可，可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果，還可以幫助睡眠，讓全身暖和。
(1)良姜粥
首先準(zhǔn)備好15克高良姜末和100克大米。
把高良姜末放到鍋里面,然后加入2升左右的清水，再開(kāi)中火進(jìn)行煎煮，等到水分變成1500毫升后即可出鍋，去渣后再重新倒入鍋內(nèi)，接著把大米放進(jìn)鍋里面，再開(kāi)小火進(jìn)行慢慢熬煮，煮熟之后即可出鍋食用。
(2)紅薯雞蛋粥
首先準(zhǔn)備好1/6塊紅薯,1個(gè)雞蛋和2大匙牛奶。
先把紅薯皮去掉然后將其放到鍋里面燉煮，煮熟之后即可取出，然后使用相關(guān)工具把紅薯?yè)v成泥狀。同樣把雞蛋煮熟之后取出蛋黃將其搗碎備用。再把紅薯泥放到鍋里面，接著倒入牛奶，然后開(kāi)小火進(jìn)行煮制，一邊煮一邊緩慢攪動(dòng)，等到其變得黏稠時(shí)再把蛋黃放進(jìn)去，接著進(jìn)行攪拌，攪拌均勻之后即可出鍋食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《小雪一到，如何“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“一到冬天皮膚癢怎么辦”專(zhuān)題供您欣賞！
