常見的降血脂水果 7種水果可幫忙
降血脂。
1.山楂
山楂是一種非常不錯的降脂食物。里面有很多對血管有很大好處的等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，比如山楂酸，檸檬酸等，可以擴張血管，防止體內(nèi)血壓水平過高，幫助控制體內(nèi)膽固醇水平和血脂水平。但是由于山楂是一種酸性食物，所以最好不要在空腹的進食，而且不要一口氣進食太多，最好在吃完飯后食用。否則可能會使得腸胃承受較大的負擔，導致反酸等異常情況出現(xiàn)。
2.蘋果
蘋果也可以起到不錯的降脂效果。其雖然味道較甜，但糖分并沒有很多，所以即便患上了糖尿病也可以適當食用。此外里面含有較多的維生素，果膠等物質(zhì)，因此進食之后還可以防止體內(nèi)的膽固醇水平和血脂水平過高。另外蘋果還可以幫助消化，提高人體消化能力，減輕腸胃承受的負擔。因此若是平時發(fā)現(xiàn)消化出現(xiàn)問題，有便秘等異常情況出現(xiàn)，也可以通過進食這種水果緩解。平時可以將其榨成汁飲用，或者洗凈后直接進食。
3.香蕉
香蕉除了能夠幫助排便以外，還可以防止體內(nèi)的血壓血脂水平過高。因為香蕉里面含有較多的鉀元素，這種物質(zhì)可以幫助控制體內(nèi)血壓水平，去除血液里面過多的膽固醇，從而防止體內(nèi)的血脂水平過高。此外其還對血管有較大好處，可以幫助血液流動順暢，降低血栓形成的概率。對于高血壓高血脂患者是一種非常適合的食物。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有較多維生素，此外還有不少的纖維物質(zhì)，因此進食后也可以防止體內(nèi)膽固醇含量過高，血液里面的脂肪含量過高。此外其還可以幫助血液流動，對血管有好處，防止血管過硬。
5.葡萄
葡萄里面含有多種維生素和微量元素，此外還有不少的氨基酸，能夠幫助人體代謝正常。此外其中還有較多的酚類物質(zhì)，可以保證血液流動順暢，防止血管里面出現(xiàn)血栓，幫助控制體內(nèi)的血脂水平。平時可以將其洗凈后去皮直接食用。
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1.草莓
草莓里面含有較多果膠物質(zhì)，此外糖類水平較低，含有的熱量也很少，因此可以通過進食這種食物幫助降血糖。此外其還對人體有很大好處，可以幫助治療多種疾病。
2.櫻桃
櫻桃里面含有較多的花青素苷，而這種營養(yǎng)物質(zhì)可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程，從而幫助控制體內(nèi)的血糖水平。平時可以將其洗凈后直接食用或者將其配合西米煮成粥食用。
3.蘋果
蘋果這種水果味道非常不錯。不僅很甜，還帶有一點酸，而且也不會使得體內(nèi)的血糖水平失去控制。另外這種水果還可以提高食欲，起到不錯的潤肺養(yǎng)胃效果。另外蘋果里面還有很多的膳食纖維，所以可以吸收體內(nèi)過多的水分，從而阻止人體吸收糖的過程，降低其吸收速度。還可以使得腸道蠕動更快，從而能夠幫助排便，防止便秘。另外糖尿病患者進食適量的蘋果還可以防止患上相關(guān)心腦血管并發(fā)疾病，對于身體有很大好處。
4.柚子
柚子味道較甜，而且是一種寒性水果，但是其可以幫助控制體內(nèi)的血糖血脂水平。因此平時患上糖尿病后也可以通過適當進食這種水果幫助緩解。此外柚子里面含有較多的葉酸等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，所以這種食物對孕婦有很大好處，可以保證孕婦身體狀態(tài)良好。
5.西瓜
西瓜里面含有較多的水分，此外含有的熱量非常少。除了能夠保證體內(nèi)水分充足以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平。但是要注意不要一口氣進食過多，否則很容易導致消化出現(xiàn)問題。
6.橄欖
橄欖也是不錯的選擇。其也可以防止體內(nèi)血糖水平過高。此外其還可以幫助止渴，減小糖尿病對患者的傷害。平時可以將其洗凈后用開水沖泡飲用。
7.獼猴桃
獼猴桃可以幫助體內(nèi)糖代謝，從而防止體內(nèi)血糖水平過高，幫助治療糖尿病。此外里面還含有很多維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，對人體有很大好處。但是要注意這是一種寒性水果，所以要控制攝入量，不要一口氣進食過多。
1.草莓
草莓里面含有較多果膠物質(zhì)，此外糖類水平較低，含有的熱量也很少，因此可以通過進食這種食物幫助降血糖。此外其還對人體有很大好處，可以幫助治療多種疾病。
2.櫻桃
櫻桃里面含有較多的花青素苷，而這種營養(yǎng)物質(zhì)可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程，從而幫助控制體內(nèi)的血糖水平。平時可以將其洗凈后直接食用或者將其配合西米煮成粥食用。
3.蘋果
蘋果這種水果味道非常不錯。不僅很甜，還帶有一點酸，而且也不會使得體內(nèi)的血糖水平失去控制。另外這種水果還可以提高食欲，起到不錯的潤肺養(yǎng)胃效果。另外蘋果里面還有很多的膳食纖維，所以可以吸收體內(nèi)過多的水分，從而阻止人體吸收糖的過程，降低其吸收速度。還可以使得腸道蠕動更快，從而能夠幫助排便，防止便秘。另外糖尿病患者進食適量的蘋果還可以防止患上相關(guān)心腦血管并發(fā)疾病，對于身體有很大好處。
4.柚子
柚子味道較甜，而且是一種寒性水果，但是其可以幫助控制體內(nèi)的血糖血脂水平。因此平時患上糖尿病后也可以通過適當進食這種水果幫助緩解。
5.西瓜
西瓜里面含有較多的水分，此外含有的熱量非常少。除了能夠保證體內(nèi)水分充足以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平。但是要注意不要一口氣進食過多，否則很容易導致消化出現(xiàn)問題。
6.山楂
山楂里面含有很多維生素和胡蘿卜素，對于控制體內(nèi)的血糖水平有很大的作用。此外其味道酸甜，可以幫助開胃，是一種非常受歡迎的食材。
7.橙子
橙子雖然較甜，但是沒有含有很多糖分，所以適當食用也不會對體內(nèi)的血糖水平造成影響。但是要注意控制攝入量，不要食用太多，否則也有可能使得體內(nèi)血糖水平失去控制。此外橙子還可以防止體內(nèi)自由基過多，幫助保護身體。另外橙子皮里面還含有較多的果膠，可以提高人體消化能力。還可以幫助排出體內(nèi)膽固醇，防止人體吸收過多膽固醇。
1.櫻桃
櫻桃里面含有較多鐵元素，可以幫助補充鐵元素，防止月經(jīng)期內(nèi)血液不足，出現(xiàn)貧血癥狀。此外通過進食櫻桃還可以幫助排出體內(nèi)堆積的濕氣，對身體有很大好處。
2.蘋果
蘋果是一種味道很好的水果。此外其還可以提高人體食欲。此外里面含有較多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處，可以保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。另外里面還含有大量果膠質(zhì)，因此女性在月經(jīng)期也可以適當食用，洗凈后生吃即可。
3.榴蓮
榴蓮里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)時食用可以使身體得到很大的好處，可以幫助調(diào)理身體。此外其是一種熱性的水果，可以幫助排出體內(nèi)堆積的寒氣，從而降低痛經(jīng)等異常情況出現(xiàn)的概率。
4.紅棗
紅棗對脾臟有很大好處，還可以起到不錯的補血效果。因此月經(jīng)期后食用也對女性有很大好處。此外紅棗里面含有較多維生素C，可以防止體內(nèi)生成過多黑色素，減少皮膚表面堆積的色素，從而幫助淡斑。另外里面還有較多維生素B族，所以可以幫助控制體內(nèi)分泌出的皮脂腺水平。另外里面還有較多維生素E，可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程。
5.番石榴
番石榴也是不錯的選擇。里面同樣含有較多維生素，可以幫助緩解水腫，幫助調(diào)理月經(jīng)，防止女性月經(jīng)期不適感非常嚴重。
6.菠蘿
菠蘿里面含有較多錳元素，可以保證體內(nèi)錳元素充足，防止月經(jīng)期流出過多的經(jīng)血，體內(nèi)血液不足，出現(xiàn)貧血癥狀，保證月經(jīng)順利進行。此外菠蘿里面還有較多菠蘿酶，可以防止肌肉緊繃，放松肌肉，防止月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的異常情況。
7.橙子
橙子里面含有較多維生素，此外還有不少的礦物質(zhì)，對人體有很大好處。此外其還可以阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程，幫助身體恢復(fù)。另外其中的血橙還有較多鐵元素，可以保證體內(nèi)鐵元素充足，防止出現(xiàn)貧血等異常情況。
1.草莓
草莓里面含有較多的維生素和果膠。其對腸胃有很大好處，此外里面還有較多纖維物質(zhì)，可以幫助緩解便秘。如果平時感覺排便非常困難，就可以適當食用這種水果，可以起到不錯的緩解效果。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的膽固醇水平。
2.梨子
梨子雖然是一種性涼的水果，但是其也可以幫助緩解燥熱，減輕便秘。因此如果平時感覺排便非常困難，也可以通過進食這種水果來緩解。
3.蘋果
蘋果里面含有很多可溶性纖維和果膠。果膠對腸道有很大好處，除了能夠保護腸壁以外，話可以保證腸道干凈，促進腸道蠕動，提高消化能力，從而有效緩解便秘。此外蘋果里面有較多的有機酸，也能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
4.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，而且味道十分酸甜，所以是一種非常受歡迎的水果。其中含有很多膳食纖維，所以可以幫助排便，緩解便秘。
5.香蕉
這種水果可以起到不錯的緩解便秘效果。因為里面有很多膳食纖維，而且能夠溶于水，所以會對腸胃造成一定的刺激，使其蠕動速度比較快，從而起到幫助排便的作用。但是要注意只有進食熟透的香蕉才可以起到良好的緩解效果，如果沒有熟透，緩解便秘的效果就會比較差。那么如何分辨是否熟透呢?可以觀察香蕉皮上面是否有斑點。如果有斑點，并且摸果肉感覺果肉非常軟，就說明這根香蕉已經(jīng)熟透了。
6.蓮霧
蓮霧里面也含有很多纖維物質(zhì)，因此也可以幫助腸胃消化，保證糞便里面有足夠的水分，防止糞便過干，從而幫助緩解便秘。此外蓮霧還可以保證腸道環(huán)境正常，防止腸道受到傷害，降低腸道患上相關(guān)疾病的概率。
7.火龍果
火龍果也是一種非常受歡迎的水果。且不僅味道上佳，十分香甜，還沒含有很高的熱量，所以即便進食較多也基本不會使得身材走樣。此外里面含有較多的維生素c和纖維素，所以可以幫助排便，緩解便秘。
1.木瓜
木瓜對人體有很大好處，可以使皮膚質(zhì)量良好，此外還對肝胃有較大的好處。木瓜能夠幫助分解蛋白，提高人體消化能力，促進食物的消化，防止便秘，防止腸胃承受過大的負擔。
2.蘋果
蘋果也對人體有很大好處。除了能夠幫助身體補充維生素以外，還可以提高人體消化能力，幫助食物的消化，防止腸胃承受過大的負擔，使胃舒服不少。因此平時若總是感覺消化有異常，就可以多吃這種水果。
3.葡萄
葡萄除了可以幫助皮膚美容以外，還對胃有較大的好處。葡萄里面含有一種叫做酒石酸的物質(zhì)，因此也可以幫助人體消化食物，幫助保護腸胃。
4.香蕉
香蕉里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，其中有不少的纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，使食物中的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充分被人體吸收，幫助緩解胃脹，防止消化出現(xiàn)異常，發(fā)生便秘。此外香蕉還可以幫助潤滑腸道，對腸道有較大的好處。
5.石榴
石榴里面含有很多水分。此外還有較多維生素C等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)。而且這些營養(yǎng)物質(zhì)非常容易被人體吸收。而且進食石榴可以保證口腔里面有足夠的唾液，保證口腔濕潤。此外還可以幫助緩解腹痛腹瀉。但是要注意在進食石榴時最好不要把石榴籽也進吃進去，這種物質(zhì)若是進食過多就會導致腸胃承受很大負擔。
6.菠蘿
菠蘿不僅多汁甘甜，里面還有很多維生素C，是一種非常不錯的水果。其除了能夠幫助食物消化以外，還可以幫助解渴止瀉。另外其還可以幫助治療高血壓，腎炎，對于人體有較大好處。但要注意平時不要一口氣進食過多，否則腸胃會承受較大的負擔。
7.芒果
芒果里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有很大好處?？梢詭椭徑鈬I吐。因此患上相關(guān)胃部疾病后感覺十分難受想要嘔吐時就可以通過進食這種水果來緩解，可以讓人舒服不少。此外芒果里面還有較多維生素A，可以幫助保護眼睛，防止視力下降過度。
1.獼猴桃
獼猴桃可以幫助體內(nèi)糖代謝，從而防止體內(nèi)血糖水平過高，幫助治療糖尿病。此外里面還含有很多維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，對人體有很大好處。但是要注意這是一種寒性水果，所以要控制攝入量，不要一口氣進食過多。
2.蘋果
蘋果含有較多的纖維物質(zhì)，所以這種水果進入體內(nèi)后可以吸收體內(nèi)過多的水分，從而阻止人體吸收糖的過程，降低其吸收速度。從而幫助控制體內(nèi)的血糖水平。此外蘋果里面還有較多鉀元素，所以還可以幫助治療高血壓，降低患上相關(guān)疾病的概率。此外蘋果還可以幫助減肥，防止體內(nèi)堆積過多脂肪。
3.石榴
石榴味道酸甜，里面含有較多氨基酸等相關(guān)物質(zhì)，可以防止體內(nèi)血管硬化，從而防止體內(nèi)血糖水平過高，幫助治療糖尿病。此外其中還有較多鉻元素，對于糖代謝十分重要，也可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平。
4.無花果
無花果雖然甜度很高，但是里面也含有很多纖維物質(zhì)，此外還有不少的酸性物質(zhì)和酶類物質(zhì)，所以糖尿病患者也可以適當進食。甚至若是將其和冬瓜、海帶煮成湯飲用，反而能夠幫助控制體內(nèi)血糖水平，幫助治療糖尿病。
5.菠蘿
菠蘿能夠幫助排尿，從而對腎臟起到保護作用。而且菠蘿味道酸甜，十分開胃，里面還含有很多水分，可以幫助解渴。此外菠蘿里面還有較多纖維物質(zhì)，因此進食后也可以有效的降低體內(nèi)的血糖濃度。此外其還很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，防止進食過多食物。
6.山楂
山楂里面含有很多維生素和胡蘿卜素，對于控制體內(nèi)的血糖水平有很大的作用。此外其味道酸甜，可以幫助開胃，是一種非常受歡迎的食材。
7.櫻桃
櫻桃可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程，從而幫助控制體內(nèi)的血糖水平，降低患上糖尿病等相關(guān)疾病的概率。平時可以將其洗凈后直接食用或者將其配合西米煮成粥食用。
現(xiàn)在各種各樣的水果已經(jīng)不再受季節(jié)限制，不管是什么樣的天氣，在不同的水果店都可以購買到反季節(jié)的水果，因為現(xiàn)在大家的生活條件好，各種各樣的水果都會一用俱全，不過大家需要注意很多水果可以提高血糖，但是也會有降血糖的水果，針對部分需要降血糖的人，在平時可以使用降血糖水果調(diào)節(jié)血糖。
1、綠豆
能清熱消暑、止渴利尿、清除體內(nèi)濕熱，是治療夏季煩渴、咽喉腫痛的“良藥”。
2、冬瓜
有清熱化痰、除煩止渴、降血糖的作用。還有研究表明，冬瓜提取物具有保護腎臟的作用，能顯著減少血清肌酐含量。
3、菠菜、甘藍
含有葉黃素，能預(yù)防糖尿病的眼部并發(fā)癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。
4、海帶
具有軟堅散結(jié)、消炎平喘、通便利水、祛脂降壓等作用。其中，含有的藻膠酸和海帶氨酸有降低血清膽固醇的作用，是非常適合糖尿病人夏季吃的降脂食物。
5、苦瓜
不僅利尿涼血、清心除煩，其含有的苦瓜素還具有降糖的作用。
6、莧菜
具有清熱利濕、清肝解毒、涼血散瘀、止痢的作用。此外，它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血的功能。
7、西瓜
含有大量的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、生津止渴的作用，能在夏季補充人體所需的各種營養(yǎng)素。其中，西瓜含糖量僅4%，并且所含的果糖在代謝過程中不需要胰島素的參加。但要提醒，含糖量低的水果需要在血糖控制平穩(wěn)的前提下，在兩餐中間食用，每次不超過100克。
8、蘋果
芬蘭的一項研究顯示，那些經(jīng)常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。
9、肉桂
美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進食后血糖升高不那么顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。
求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：降血糖、降血脂過程中，可以多選擇一些養(yǎng)陰生津、健脾護胃的食物，既滿足了口味，又控制好了血糖。兩全其美的事情，相信不會有人會拒絕吧。除此之外，保健品中的大蒜油也很不錯。
1.菠蘿
菠蘿雖然是一種熱性水果，但是其對脾胃有較大的好處。除了能夠幫助補脾以外，還可以提高人體消化能力。另外菠蘿里面含有較多維生素C，因此對人體有較大好處。但要注意這種水果若是進食過多就會傷胃，因此平時要控制攝入量。
2.蘋果
蘋果十分溫和，因此對脾胃有較大好處。此外其還可以保證體內(nèi)的相關(guān)消化功能正常運轉(zhuǎn)，除了能夠幫助緩解便秘以外，還可以幫助緩解腹瀉。此外還可以幫助保護心血管，大大降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。但要注意若是腸胃里面寒氣過多，就最好不要洗凈后直接進食，最好將其煮熟后食用。
3.葡萄
葡萄除了可以阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程以外，還可以幫助補血。此外其還可以防止體內(nèi)脾胃里面寒氣堆積過多。另外葡萄里面含有較多酒石酸，所以可以提高人體消化能力，保證體內(nèi)相關(guān)生理活動能夠正常進行。因此若是平時脾胃功能比較差，就可以通過進食這種食物幫助緩解。
4.木瓜
木瓜是一種溫性水果，因此對脾胃有較大好處。其可以幫助人體消化，保證體內(nèi)相關(guān)消化過程能夠正常進行。此外其還可以幫助緩解胃寒。平時可以在進食30分鐘后進食?？梢苑乐鼓c胃承受過大的負擔，幫助保護脾胃。平時可以將其洗凈后煮成湯飲用。
5.櫻桃
櫻桃里面含有較多鐵質(zhì)，可以幫助補血，大大降低患上相關(guān)貧血疾病的概率。此外其還對脾胃有較大好處，可以幫助保護脾胃。但要注意若是體內(nèi)火氣堆積過多，就最好不要進食這種水果過多。
6.草莓
草莓也對胃有較大的好處。但是要注意這是一種性涼的水果，所以若是體內(nèi)堆積了過多寒氣，就要少碰這種水果。如果實在想要進食，可以將其洗凈后使用相關(guān)工具榨成汁加熱飲用。
7.橙子
橙子味道酸甜，可以幫助提高食欲，緩解多種胃部問題，比如胃痛胃脹。但是要注意這是一種性涼的水果，所以若是體內(nèi)堆積了過多寒氣，就要少碰這種水果。
1.柚子花菜
首先準備好1個梨，2個新鮮的柚子，8粒石榴粒和25g松仁。先對柚子做處理，將其去皮去核去掉果肉邊緣的纖維物質(zhì)后，將柚子絲儲存起來。接著再加入少許白糖，混勻備用。接著對梨做處理，將其去皮去核后切成細絲，長短大小和柚子絲一致即可。接著再把柚子絲和梨絲排成扇性，再把早已洗凈的石榴粒與松仁放在上面。倒入適量水，加入少許白糖，燒開之后再把表面的浮沫去掉備用。等到溫度適合時再倒在一個干凈的碗里面飲用即可。
2.冰酒葡萄汁
首先準備好5ml白葡萄酒，80ml鮮奶，25g蜂蜜和150g葡萄。把葡萄洗凈去皮后使用相關(guān)工具榨成汁，接著再將其和白葡萄酒，蜂蜜倒在一起同時混勻。接著再倒入新鮮的牛奶，再次攪拌均勻。最后再放入少許冰塊飲用即可。
3.菊花山楂粥
首先準備好10g山楂片，12g干菊花，50g粳米。先使用相關(guān)工具把干菊花和山楂片研磨成粉，干菊花注意要去蒂。接著再把粳米洗凈，然后將其放到鍋里面，加入半升水，放入冰糖，開大火煮開之后再把干菊花末和山楂末放進去，接著用小火煮制直至粘稠，最后再開火蓋上鍋蓋，大約5分鐘之后即可開蓋取粥食用。
4.蘋果粥
首先準備好2個蘋果，10g蒲黃和100g粟米。把蘋果洗凈去皮切塊之后使用相關(guān)工具打成汁備用。同時把粟米放在適量水里面洗凈備用。接著再把粟米放到砂鍋里面，加入適量水，開大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制30分鐘左右，接著再把蒲黃放進去，混勻后繼續(xù)用小火煮制，等到粟米被徹底煮熟成粥時再倒入蘋果汁，再次混勻后即可出鍋食用。
5.海帶綠豆湯
首先準備好適量的海帶和綠豆，清洗干凈之后一起放到一個鍋里面，再加入適量水開火進行熬煮即可，看到鍋里面的綠豆已經(jīng)基本被煮熟時即可出鍋食用，出鍋之前記得加入少許鹽分或者糖分進行調(diào)味。具體添加可以按個人口味來判斷。
一旦出現(xiàn)血脂高現(xiàn)象的時候，要想降下來不是沒有辦法，但需要不斷的堅持。血脂高除了必要的使用一些藥物之外，平時的飲食是抑制血脂非常好的手段，特別是有些水果這方面的功能很明顯，患者可以多多了解一些。那么，什么水果降血脂最好?下面咱們就來看看吧。
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味道甘甜，有著較高的藥物價值，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤肺等功效，并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。
4、荔枝
荔枝果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C元素，它有助于增強人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進微細血管的血液循環(huán)，降低膽固醇、降血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
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