春節(jié)吃什么可以幫助解油膩？七種水果可幫忙
春節(jié)。
（1）獼猴桃
獼猴桃這種水果可以幫助緩解油膩，因?yàn)檫@種水果里面含有很多的獼猴桃堿。而這種物質(zhì)可以幫助消化，使人體更容易吸收蛋白質(zhì)，防止腸胃承受過大的負(fù)擔(dān)。如果在春節(jié)時(shí)食用了較多含有很多蛋白質(zhì)的食物，就可以適當(dāng)進(jìn)食一些獼猴桃，可以幫助消化，防止消化不良，降低腹脹等異常情況出現(xiàn)的概率。
（2）蘋果
蘋果也是不錯(cuò)的選擇，這種水果不僅熱量很低，里面還有很多的膳食纖維和果膠等物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅不會給腸胃承受很大的負(fù)擔(dān)，還會減小腸胃里面的油脂含量。降低腸胃承受的負(fù)擔(dān)。此外在減肥的時(shí)候可以多食用一些，可以起到很好的效果。這種水果對皮膚也有好處，能夠幫助皮膚光亮。
（3）雪梨
雪梨里面含有較多水分，能夠降低油膩感。另外里面還有很多纖維物質(zhì)，能夠幫助清理腸胃，防止腸胃里面十分油膩，降低便秘等異常情況出現(xiàn)的概率。
（4）菠蘿
菠蘿這種水果也是不錯(cuò)的選擇，里面含有很多膳食纖維，可以幫助腸胃消化，提高消化能力，從而變相降低腸胃承受的負(fù)擔(dān)。此外這種水果里面含有較多的維生素b，能夠幫助人體代謝。
（5）木瓜
木瓜里面含有較多的木瓜酵素，這種物質(zhì)可以幫助糖類，脂肪等物質(zhì)的分解，防止腸胃承受很大的負(fù)擔(dān)，降低患上相關(guān)腸胃疾病的概率。此外在進(jìn)行減肥時(shí)也可以多食用一些，可以幫助減肥。這種水果還可以幫助人體代謝，防止體內(nèi)堆積過多的脂肪。
（6）草莓
這種水果里面有很多維生素c和多酚物質(zhì)。能夠幫助抗氧化，防止體內(nèi)自由基過多，促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。此外這種水果里面含有很多維生素c，比西瓜蘋果等水果含量還要高。所以也可以起到不錯(cuò)的幫助消化的作用。
（7）橘子
這種水果里面含有很多維生素c，所以也可以起到不錯(cuò)的效果。在喝酒前半個(gè)小時(shí)食用少許除了能夠降低油膩感以外，還可以防止酒精中毒。多吃這種水果還可以降低患上相關(guān)肝臟疾病的概率，防止動脈硬化。
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導(dǎo)讀：春節(jié)吃什么去油膩？春節(jié)期間不少人的飲食會大魚大肉，如此連續(xù)多日腸胃有點(diǎn)吃不消了。這時(shí)應(yīng)該注意攝入一些清淡去油膩的食物，幫助腸道清除油脂。那么，春節(jié)吃什么去油膩呢？下面介紹10種清腸解油膩的食物，來看看吧。
1、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
2、蘋果
蘋果確實(shí)是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂。在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會令皮膚更加光亮潤澤。
說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個(gè)蘋果吧，其實(shí)不必，如果你有胃口也可以，不過飯后2個(gè)小時(shí)左右吃也可以，效果是一樣的，因?yàn)槿梭w消化食物，排解脂肪要需要很長一段時(shí)間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這里特別提醒，果皮當(dāng)中的果膠是最豐富的。
3、火龍果
長期油膩飲食容易三高（高血壓、高血糖和高血脂），因此聚餐后不妨給自己一顆火龍果作為補(bǔ)救措施?；瘕埞卸喾N顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，還具有減肥和降低血脂作用?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。
4、山楂
山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩?zhàn)饔?，所以在家里有時(shí)做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達(dá)89毫克，吃肉菜時(shí)搭配山楂還可促進(jìn)鐵的吸收。也可以煮點(diǎn)山楂罐頭等。
5、食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
在吃肉類時(shí)，不妨蘸著肉吃，在醋里走一遍，此時(shí)的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以采取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
6、酸梅湯
酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的上佳飲品。
外賣的酸梅湯很多添加了過多的糖分，不宜過多飲用，但作為替代碳酸飲料和甜飲料，這無疑也是上上之選。
7、綠茶
在外聚餐過后，回家泡杯綠茶其實(shí)是不錯(cuò)的選擇。美國《時(shí)代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶，在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強(qiáng)，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡堿還能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人體腸道內(nèi)的微生物結(jié)構(gòu)，既可抑制有害細(xì)菌的生長，又能促使有益細(xì)菌增殖，從而增強(qiáng)腸道的免疫能力。不過，由于綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
8、大麥茶
大麥茶應(yīng)該說是名副其實(shí)的保健飲料。用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。春節(jié)這段時(shí)間的飲食多為，油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。
而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃，的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
9、西蘭花
職場上的應(yīng)酬族，多出外與客戶觥籌交錯(cuò)，免不了熬夜，喝酒等，逐漸踏入亞健康狀態(tài)，惹上三高。日常多進(jìn)食西蘭花是優(yōu)選養(yǎng)生品。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
10、蘿卜
蘿卜營養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)療價(jià)值。有冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康的說法。 蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道春節(jié)吃什么去油膩了吧。這些食物不妨每餐輪流試試哦，可以使你的腸胃保持健康。
導(dǎo)讀：春節(jié)期間大魚大肉，吃些水果可以解油膩，那么春節(jié)吃什么水果好呢？不少水果是促消化、護(hù)腸胃的高手，今天小編為您介紹春節(jié)吃什么水果好，為了節(jié)后不變胖，這9種水果要記得常吃哦！
春節(jié)吃什么水果好？
1、獼猴桃
春節(jié)期間，大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓冢赃^之后，往往會后悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當(dāng)吃些獼猴桃，是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施。
2、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，春節(jié)飯后吃菠蘿更加適合。
3、凍梨
由于東北天氣寒冷，一些水果凍過之后，就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據(jù)了解，最純正的是凍秋梨，在北方有一種梨叫秋梨，這種梨剛摘下來的時(shí)候又酸又澀，于是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下，蓋上一層樹葉，經(jīng)過冰凍之后的秋梨酸甜可口，果汁充足。凍梨在吃之前要放在水里解凍，年夜飯后吃這種梨能解酒、解油膩。
4、香蕉
春節(jié)前后會出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。雖然卡路里很高，但香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽腹又低脂，有效減少脂肪和多余水分在下身積聚，對健康和美麗都非常有好處。
5、草莓
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
6、蘋果
蘋果的瘦身功效還用多說么，春節(jié)大假期打亂了我們正常的生物鐘，不妨從恢復(fù)每日1個(gè)蘋果開始做起吧。蘋果中含膳食纖維，有利于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀，可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還可利尿。
7、橘子
春節(jié)至，多數(shù)聚餐都會喝點(diǎn)小酒助慶。喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子，可預(yù)防酒精中毒。而且多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險(xiǎn)就越低。
8、橙子
橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
9、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，讓它成為飯后最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
在小雪的時(shí)候很多人都會覺得水果是屬于比較涼的食物，很多人會選擇不去觸碰它，其實(shí)在小雪的時(shí)候多吃這幾種水果對我們的身體是有一定的幫助的，那么可以吃哪些水果呢?下面就讓我們一起去看看呢。
小雪吃什么水果
香蕉
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸到的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值相信不用介紹大家已經(jīng)是非常熟悉了，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>
獼猴桃
獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時(shí)候可以多吃一些獼猴桃，這是因?yàn)楂J猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，引人注意的是它的維生素C含量，據(jù)分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
蘋果
每天食用一個(gè)蘋果對我們的身體是有很好的幫助的，一個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
栗子
冬季的時(shí)候正是栗子大量上市的時(shí)候，而且栗子的味道是很美味的，同時(shí)栗子還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時(shí)栗子也有止血的功效的。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補(bǔ)充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。
梨
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維，是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。橘子
橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。
(1)山藥
山藥營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)。而且把山藥皮去掉后的山藥果肉十分黏，這種物質(zhì)其實(shí)是一種蛋白，對于人體有很大好處。
(2)紅糖
冬天溫度比較低，如果不做好保暖措施，寒氣入侵身體出現(xiàn)腹瀉腹痛癥狀，就可以多喝喝紅糖水，可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，幫助胃部溫暖，大大減輕疼痛感。首先把少許紅糖姜末放到一個(gè)干凈的碗里面，然后倒入適量開水進(jìn)行沖泡即可飲用。
(3)豆腐
豆腐也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。此外進(jìn)食凍豆腐可以幫助減肥。因?yàn)檫@種食物里面有一種物質(zhì)可以把體內(nèi)過多脂肪分解，防止體內(nèi)脂肪過多，從而起到不錯(cuò)的減肥效果。此外這種食物鈣元素含量也比較高，所以也可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。而且這種食物還很容易消化，能夠防止腸胃承受過重負(fù)擔(dān)，小孩子和老人可以適當(dāng)多進(jìn)食。
(4)青椒
這種食物進(jìn)食之后可以使得口腔里面分泌出更多唾液，胃部里面分泌出更多胃液。所以進(jìn)食之后可以增強(qiáng)食欲，提高消化能力，幫助腸胃蠕動，降低便秘出現(xiàn)的概率。此外進(jìn)食青椒還可以緩解身體疲勞，防止身體十分疲倦。
(5)羊肉
羊肉湯同樣可以幫助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，可以起到很好的保暖效果。此外還可以對感冒，氣管炎等疾病進(jìn)行治療。此外羊肉味道極佳，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。此外還可以提高食欲，幫助開胃。
(6)蘿卜
白蘿卜這種食物在冬天也非常適合吃。里面有很多維生素，營養(yǎng)價(jià)值很高。進(jìn)食之后可以幫助血液循環(huán)。此外還可以對腸胃產(chǎn)生好處，幫助食物的消化?？梢园烟}卜和羊肉一起燉煮，做成一道羊肉蘿卜湯。不僅營養(yǎng)價(jià)值高，味道也十分鮮美。
(7)當(dāng)歸
這也是一道不錯(cuò)的食物?？梢院蜕蛉庾龀梢坏喇?dāng)歸生姜羊肉湯，可以驅(qū)走體內(nèi)寒氣，對人體有很大好處。
冬季天氣干燥，我們的肌膚也會變得干燥泛黃，想要每天保持肌膚粉嫩，擁有好氣色，除了正確使用護(hù)膚品，還應(yīng)該多吃具有護(hù)膚效果的水果。下面就來為你介紹，7種冬季水果，多吃對身體好……
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
