金針菇為什么不宜消化，吃金針菇應(yīng)當(dāng)注意什么？
春季為什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行日常養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是小編為大家整理的金針菇為什么不宜消化，吃金針菇應(yīng)當(dāng)注意什么？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說(shuō)起金針菇，倒是有一個(gè)專門(mén)調(diào)侃它的桔子：seeyoutomorrow，也就是“明天見(jiàn)”，因?yàn)榻疳樄讲缓孟越裉斐赃M(jìn)去沒(méi)準(zhǔn)明天就原本原樣地拉出來(lái)了。當(dāng)然，這只是個(gè)玩笑話，只是為了夸張金針菇不宜消化，但實(shí)際上可能沒(méi)有如此夸張。金針菇是一種很常見(jiàn)的菌類食物，我們常在麻辣燙、涮羊肉、火鍋，多種佳肴中發(fā)現(xiàn)它的蹤影。
說(shuō)起金針菇為什么不易消化，因?yàn)榻疳樄胶械纳攀忱w維是真的相當(dāng)豐富，普通蔬菜中膳食纖維大部分不超過(guò)2g/100g，而100g金針菇就能提供將近3g膳食纖維，尤其豐富。膳食纖維是無(wú)法直接被人體直接分解吸收的成分，最終隨著食物殘?jiān)煌懦?，富含膳食纖維的食物胃腸消化費(fèi)力，不易被消化。不過(guò)也因此可拖延食物的消化速度，還能吸收一些成分進(jìn)入體內(nèi)，如脂肪、膽固醇、糖分，不過(guò)還會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能也會(huì)滯后被吸收，雖對(duì)于消化不良，吸收不好的人群不太友好，不過(guò)也有助于幫助糖友控制餐后血糖的升高速度。如果一餐多食，金針菇又吃得多的話，這食物可更難以消化，對(duì)于腸胃消化不好的人群來(lái)說(shuō)沒(méi)準(zhǔn)第二天還真原原本本就被拉出來(lái)了。www.cndadi.net
不過(guò)也正好由于金針菇膳食纖維豐富的緣故，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助預(yù)防便秘。菌類食物中多富含水溶性膳食纖維，如真菌多糖、瓜爾膠、藻酸鈉等等成分，這些水溶性的膳食纖維能大量吸收水分，能充斥腸腔，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)便意，而且還有助為食物殘?jiān)Ａ羲?，避免在大腸堆積時(shí)間長(zhǎng)吸收更多水分變得硬結(jié)難排，所以適當(dāng)吃金針菇對(duì)緩解便秘十分有效。不過(guò)金針菇最好是煮熟后再吃，新鮮的金針菇中含有“秋水仙堿”，食用后可能會(huì)在腸胃反應(yīng)生成有毒性的二秋水仙堿，這種物質(zhì)對(duì)于胃腸粘膜有刺激作用，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，消化困難，嚴(yán)重可能會(huì)發(fā)生嘔吐癥狀；另外，金針菇中膳食纖維尤其豐富，加熱軟化膳食纖維更有助消化吸收。
金針菇其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含多種礦物質(zhì)、維生素成分，100g金針菇含有195mg鉀元素、97mg磷元素、17mg鎂元素、1.4mg鐵元素，這些礦物質(zhì)含量都尤其突出，另含有不少維生素E、維生素B族成分。金針菇還被稱為“智力菇”，它富含豐富鋅元素，對(duì)大腦發(fā)育有益，自身含有18種氨基酸，能補(bǔ)充多種身體所需營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用對(duì)人體有益。只是金針菇不宜消化吸收，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，消化吸收不良的人群最好不要過(guò)多食用。金針菇在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上性寒，多吃也會(huì)對(duì)胃腸寒涼的人群造成腹瀉的威脅。
延伸閱讀
1.焦慮
如果平時(shí)情緒總是非常焦慮，心里面堆積了很多負(fù)面情緒，身體就會(huì)需要更多的氧氣。因此此時(shí)除了會(huì)用鼻子吸入氧氣以外，還會(huì)用嘴巴吸入氧氣，導(dǎo)致打嗝。
2.吃得太撐
如果平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)食過(guò)快或者因?yàn)槠渌驅(qū)е聰z入過(guò)多氣體，此時(shí)胃里面就會(huì)存在過(guò)多氣體。為了將這些多余的氣體排出，氣體就會(huì)回流，導(dǎo)致打嗝。所以平時(shí)進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，同時(shí)少講話。
話。
3.食物刺激
如果本身腸胃功能就比較弱，平時(shí)又進(jìn)食了過(guò)多的辛辣會(huì)對(duì)人體造成很大刺激的食物，就很容易引發(fā)打嗝現(xiàn)象。所以平時(shí)在腸胃功能比較差時(shí)，飲食要清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食過(guò)多辛辣食物。同時(shí)想辦法增強(qiáng)自身腸胃功能，提高消化能力。
4.胃部產(chǎn)生病變
當(dāng)患上相關(guān)胃部疾病時(shí)，也會(huì)加大打嗝出現(xiàn)的概率。因?yàn)榛忌线@類疾病時(shí)，身體的消化能力會(huì)變得比較差。所以此時(shí)要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療，否則可能會(huì)加大治療難度。
5.天氣寒冷
如果在天氣寒冷的時(shí)候沒(méi)有做好防寒措施，導(dǎo)致人體的橫膈肌長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)的刺激，橫膈肌就會(huì)不自主的收縮，從而導(dǎo)致打嗝。這種打嗝不會(huì)對(duì)人體造成任何傷害。只要平時(shí)做好防寒措施，橫膈肌就不會(huì)收縮，打嗝現(xiàn)象自然也會(huì)消失。
6.趴著睡
如果平時(shí)在進(jìn)食之后總是趴著睡，此時(shí)胃部和食道的角度會(huì)發(fā)生改變，會(huì)通過(guò)打嗝將體內(nèi)過(guò)多的氣體排出。這是體內(nèi)氣體的良性釋放，不會(huì)對(duì)人體造成什么傷害，所以不需要太過(guò)擔(dān)心。另外趴著睡也會(huì)對(duì)人體健康造成一定影響。如果總是趴著睡，耳朵、眼睛、臉部這些位置就會(huì)承受較大的壓力，從而影響到這些位置的血液流動(dòng)，使得手腳冰冷麻木。另外趴著睡會(huì)使得腹部承受較大的壓力，很容易導(dǎo)致胃食道逆流。特別是腹部脂肪過(guò)多時(shí)，這種情況最容易出現(xiàn)。
1.消化功能不好的人
桃子里面含有很多纖維和果膠物質(zhì)，這些物質(zhì)消化難度比較大。所以若是腸胃功能比較差，并且還一口氣進(jìn)食很多桃子，就會(huì)導(dǎo)致腸胃承受很大負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹腹瀉等相關(guān)異常情況。所以腸胃有問(wèn)題時(shí)最好少碰這種水果。
2.糖尿病患者
桃子里面有很多糖分。有研究證明，100克桃子里面大約含有7克糖。所以若是在患有糖尿病的時(shí)候還進(jìn)食桃子，就會(huì)使得血糖水平失去控制，變得比較高。
3.過(guò)敏體質(zhì)人群
有些人很容易受到外來(lái)物質(zhì)的刺激產(chǎn)生過(guò)敏癥狀。所以這類人群也最好少碰桃子，否則很容易導(dǎo)致過(guò)敏。皮膚表面明顯發(fā)紅，變得十分瘙癢，出現(xiàn)大片紅斑。甚至還有可能導(dǎo)致腹瀉。
4.內(nèi)熱上火的人
桃子是一種性溫的水果。所以若是在體內(nèi)火氣旺盛的時(shí)候還進(jìn)食很多桃子，就會(huì)使得上火情況更加嚴(yán)重。
1.止渴
桃子里面含有很多水分，而且里面有酸性物質(zhì)。所以進(jìn)食桃子后可以促進(jìn)唾液分泌，幫助補(bǔ)水，從而緩解口渴。
2.幫助排尿
桃子里面含有較多鉀元素，所以進(jìn)食桃子后可以幫助補(bǔ)充鉀元素，從而促進(jìn)排尿，防止大便十分干燥。
3.幫助治療血壓
桃仁還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，從而幫助治療高血壓。
1.容易腹脹
進(jìn)食桃子后會(huì)很容易讓人感覺(jué)到腹脹感。所以若是腸胃功能比較差，或者患上相關(guān)胃疾，就最好少碰桃子。否則腸胃會(huì)承受較大的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生非常明顯的腹脹感，讓人非常難受。
2.容易上火
桃子是一種性溫的水果。所以若是進(jìn)食很多桃子，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)積聚很多火氣，導(dǎo)致上火。另外若是咽喉十分疼痛，也最好少碰。
3.容易拉肚子
桃子里面含有較多果膠，雖然可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，幫助排便。但若是進(jìn)食過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致反效果，導(dǎo)致腹瀉。所以平時(shí)吃桃子一定要適量，不要進(jìn)食過(guò)多。
又到了過(guò)年的時(shí)候，這幾天串門(mén)拜年聚會(huì)團(tuán)圓真是少不要要大吃大喝，餐桌上的肉味豐富，牛羊豬，雞鴨魚(yú)樣樣俱全，還有一些特色臘鹵，腌味食物。老白干、葡萄酒、rio，汽水、甜飲一個(gè)都不少。我們倒是開(kāi)心了，但對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō)心里可是挺緊張的，生怕自己吃錯(cuò)了什么不該吃的，會(huì)影響病情，那么，三高患者遇上過(guò)年過(guò)節(jié)，怎么吃才對(duì)能保持健康？今天我們就來(lái)大致聊一聊這個(gè)話題。
記住凡是七分飽，不要為了美食豁出去
過(guò)年過(guò)節(jié)餐桌上的肉菜豐富，做菜的人為了滿足大家的口味通常也會(huì)添加更多美味調(diào)料，但是肥胖或三高、高尿酸/痛風(fēng)的朋友們一定還是要提醒自己“不要多吃，不要暴飲暴食”，凡是控制在七分飽就夠，暴飲暴食不僅可能攝入更多油脂、蔗糖、熱量，同時(shí)還會(huì)給胃腸增加消化負(fù)擔(dān)。七分飽是怎樣的感覺(jué)？就是雖然還能夠吃下一些食物，但對(duì)食物的渴望沒(méi)有十分強(qiáng)烈，可吃可不吃的狀態(tài)。
肉類不是不能碰，加以選擇適當(dāng)食用；肉湯少喝
很多三高患者覺(jué)得自己肉就別吃了，餐桌上多吃點(diǎn)素菜得了，其實(shí)沒(méi)那么嚴(yán)重，肉類適量來(lái)吃，推薦50g左右為宜（手掌心半個(gè)多點(diǎn)大?。?，多選擇精瘦肉吃，少吃五花肉、肥肉；肉湯少喝，很多肉湯中融入的脂肪、嘌呤、膽固醇反而更高，喝多了對(duì)健康不利。糖友最好是“試吃”的方式來(lái)吃肉，一些肉類中可能會(huì)直接添加精制糖，如糖醋排骨、松鼠魚(yú)、醬肉絲等，如果吃到口感偏甜的菜肴少量食用。
不要忘記蔬菜攝入量足夠，水果豐富但注意控量
餐桌上一般肉菜豐富，素菜不算多，但三高患者注意一定攝入充足的蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維，有助幫助控糖控脂。菜肴里有素菜的多夾幾筷子，蔬菜種類也多選擇一些。過(guò)年還會(huì)有不少水果的加入，大家圍坐在桌子邊剝著桔子，聊著天，不知不覺(jué)就深夜了，但一定要注意，三高患者、高尿酸/痛風(fēng)患者不要過(guò)多食用水果，水果雖然也低脂低熱，富含膳食纖維，但它們中的糖分含量較高，攝入過(guò)多會(huì)影響血糖，還會(huì)讓更多糖分堆積為脂肪，也會(huì)影響高血壓、高血脂患者。
零食堅(jiān)果糖果盡量少沾
過(guò)年過(guò)節(jié)難免有更多的零食、糖果、堅(jiān)果類食物出現(xiàn)，這是大家看電視、聊天、娛樂(lè)的消遣食物，不過(guò)對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō)，這些食物不要多吃，尤其是糖友注意避免含精制糖的零食、巧克力、糖果、甜飲料等食物。那為什么堅(jiān)果類也不能吃？堅(jiān)果類其實(shí)是健康食物，不過(guò)很多過(guò)年過(guò)節(jié)禮包中的堅(jiān)果都是“經(jīng)過(guò)加工”后的堅(jiān)果，它們可能經(jīng)過(guò)炒制，并且添加了更多添加成分，吃了這些堅(jiān)果可能會(huì)對(duì)血糖影響更大。
注意烹飪方式，食材選擇
烹飪方式尤其重要，可以告知家人親戚做菜的時(shí)候不要添加過(guò)重的調(diào)料、油脂，多用蒸、煮、燉、涼拌、清炒的方式烹飪，烹飪方式不得當(dāng)，即便是再低脂低熱的食物也會(huì)成為高脂高熱，高糖高鹽食物；食材的選擇上不要光盯著雞鴨魚(yú)肉，蔬菜、菌類、蛋類、魚(yú)蝦類食物也應(yīng)當(dāng)豐富，均衡營(yíng)養(yǎng)。
謝絕給煙的人，飲酒嚴(yán)格控量
如果有人遞煙抽那么最好是謝絕，吸煙對(duì)三高患者百害而無(wú)一利，它們會(huì)增加高血脂、高血壓癥狀，還會(huì)威脅肺部健康；過(guò)年過(guò)節(jié)餐桌上也少不了酒，如果在必須要喝酒的場(chǎng)合，三高患者小口慢抿，不推薦超過(guò)10g左右酒精，控制在300ml啤酒，200ml紅酒，最好避免白酒、烈酒的飲用。
坊間一直流傳著一句俗話“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，不過(guò)據(jù)大家對(duì)蘿卜和生姜的了解來(lái)看，蘿卜味淡清涼，應(yīng)該屬于是清熱解毒涼血一類的食物，為何非要放在本來(lái)就嚴(yán)寒的冬天吃？這生姜吃了就生熱發(fā)汗，味道辛重辣口，夏季本來(lái)就熱，怎么還說(shuō)夏天吃了更好？是不是兩個(gè)東西搞反了??？并沒(méi)有弄反，所以我們就來(lái)研究一下其中的原因何在。
這主要是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)概念，不過(guò)如果仔細(xì)品味這其中道理，其實(shí)也頗有深意。
先說(shuō)說(shuō)夏天為什么要吃生姜？夏季炎熱，生姜味辛，能夠發(fā)汗解表，汗水出來(lái)之后，其實(shí)我們反而會(huì)覺(jué)得更涼快一些，但這發(fā)汗的方式自然，不像我們吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、吃冷飲那樣通過(guò)硬生生的降溫來(lái)達(dá)到?jīng)鏊男Ч瑢?duì)人體沒(méi)有副作用，但相比之下，吹風(fēng)扇、吹空調(diào)這樣的做法，反而會(huì)持續(xù)不斷地在體表堆積“寒氣”，若一直延續(xù)到秋冬，天氣一涼這些寒氣立刻乘虛而入，讓我們生病感冒，久咳不止。
所以這時(shí)候生姜又派上用場(chǎng)了，它辛、溫的特性能夠暖脾暖胃，驅(qū)寒除濕，通過(guò)發(fā)汗解表和暖身，體表的寒氣被除去，秋冬季節(jié)我們就沒(méi)那么容易受涼。夏季常吃冷飲也容易涼了脾胃，生姜也正好能夠中和調(diào)節(jié)，讓我們身體保持平穩(wěn)，更有利健康。其實(shí)夏季出汗是自然科學(xué)的，打破這一自然平衡，汗水難出，反倒讓濕氣久存體內(nèi)，容易生濕，吃點(diǎn)生姜發(fā)汗有利排濕，也對(duì)身體較好。
那么冬季又為何吃蘿卜？
蘿卜的確是素清一身的食物，在我們的印象中它就是清淡刮油，減肥必備的食物。冬季我們因?yàn)榕吕洌眢w發(fā)熱能量消耗增加容易饑餓，人們也更愿意多吃一些“貼膘”的食物來(lái)暖身，比如熱粥、羊肉湯、火鍋、麻辣燙等等，這些食物油脂多，熱量高，時(shí)常食用易生胃熱，讓腸胃不消化，感覺(jué)油膩胃口難開(kāi)，這時(shí)候蘿卜可就大顯身手了，蘿卜清涼消積食胃熱，化解油膩，在冬季可是腸胃的守護(hù)神啊，時(shí)不時(shí)冬季吃點(diǎn)蘿卜其實(shí)能讓腸胃保持更好的狀態(tài)，身體也會(huì)更舒適。冬季怕冷，門(mén)窗經(jīng)常緊閉，屋內(nèi)空氣不流動(dòng)，灼氣易生，吃蘿卜有助通氣順暢，幫助排出濁氣，對(duì)身體也是有益的。
所以其實(shí)我們應(yīng)該“反其道而為之”，因?yàn)橄募九聼?，我們通過(guò)各種讓身體“受涼”的方式來(lái)達(dá)到降溫的目的，反倒害了身體，而冬季怕冷，我們又通過(guò)各種讓身體“堆熱”的方式來(lái)保暖，也對(duì)身體不利，蘿卜和生姜?jiǎng)偤糜兄{(diào)節(jié)這些不利狀況，讓我們的身體寒熱穩(wěn)定，這才能達(dá)到平衡狀態(tài)，不易生病。當(dāng)然，這也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所提供的理論，營(yíng)養(yǎng)界中并不存在這樣的說(shuō)法，而應(yīng)當(dāng)遵循的是食物多樣化搭配，但從中還是應(yīng)當(dāng)注意，夏季空調(diào)不要開(kāi)太低，汗出多的時(shí)候毛孔張開(kāi)，反倒更容易受涼；冬季不要總悶在屋里，多外出鍛煉來(lái)保持溫暖，不要過(guò)多吃油膩食物，蔬菜、肉類、粗谷物搭配著來(lái)吃。
大豆類食物、大豆制品的確是十分優(yōu)秀的食物，不過(guò)的確不適合過(guò)多食用，膳食指南中推薦大豆+堅(jiān)果每日攝入量是30g，其中堅(jiān)果類約占10g，所以大豆類約占20g。
不過(guò)大豆是指黃豆、紅豆、青豆或大紅豆等大豆類豆果，如果把大豆類食物制作成豆制品的話就另當(dāng)別論了，比如豆腐、豆腐干、豆腐腦或者豆?jié){，由于加工過(guò)程加水稀釋或加熱、發(fā)酵等工藝損失了原本大豆中的一些營(yíng)養(yǎng)成分，而且體積變大，30g的大豆不能等同于30g的豆制品，例如用30g大豆做成豆?jié){，我們大概都可以喝夠整整一壺豆?jié){了，用20g大豆來(lái)做豆腐，也夠一大塊了。
那么為什么不能吃多了大豆或者豆制品？有以下幾個(gè)原因：
①大豆中富含豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，雖然植物蛋白的確是不錯(cuò)的成分，但攝入過(guò)量的話也對(duì)人體不利，過(guò)多蛋白質(zhì)的攝入會(huì)導(dǎo)致肝腎代謝負(fù)荷，特別是對(duì)于有腎臟問(wèn)題的人群來(lái)說(shuō)更應(yīng)當(dāng)控量。有腎炎、腎衰竭的人群應(yīng)當(dāng)采用低蛋白飲食，在限定范圍內(nèi)保證氨基酸攝入足量，但豆制品中的植物蛋白相比動(dòng)物蛋白來(lái)說(shuō)“非必需氨基酸”含量較高，所以吃多了其實(shí)更多是做無(wú)用功，我們應(yīng)當(dāng)多攝入含“必需氨基酸”多的食物，如牛奶、雞蛋、動(dòng)物紅瘦肉等食物。
②豆制品中的嘌呤含量相對(duì)較高，對(duì)于痛風(fēng)、高尿酸、消化性潰瘍的患者來(lái)說(shuō)都是不利的，痛風(fēng)、高尿酸患者需要攝入低嘌呤食物，最好避免大豆的攝入，少量攝入豆制品。另外因?yàn)榇蠖故澄镏猩攀忱w維含量尤其豐富，還可能會(huì)損傷胃黏膜，抑制更多營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。豆類中的低聚糖會(huì)促進(jìn)腸道微生物的發(fā)酵效果，產(chǎn)生大量氣體，造成脹氣，可能會(huì)造成胃腸不適、屁多等問(wèn)題。有急性胃炎、淺表性胃炎的患者也不適合多吃，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，同樣對(duì)腸胃不利。
③有糖尿病合并腎病的患者同樣應(yīng)當(dāng)?shù)偷鞍罪嬍常駝t加重腎臟負(fù)擔(dān)，讓并發(fā)癥更加嚴(yán)重。
④大豆類食物中的“不飽和脂肪酸”豐富，不過(guò)占比卻不算合理，其中ω6脂肪酸含量較高，但ω3脂肪酸占比卻較低，雖然ω3和ω6都是對(duì)人體有益的脂肪酸，它們的適當(dāng)攝入不僅能調(diào)節(jié)血清膽固醇濃度，還能夠抵抗細(xì)胞炎癥，有抗癌的效果。但如果大豆吃過(guò)多，ω6攝入嚴(yán)重超標(biāo)，ω3較低，那么不飽和脂肪酸可能會(huì)反倒引起一些問(wèn)題。因?yàn)轶w內(nèi)的不飽和脂肪酸都公用一套代謝酶，這一種不飽和脂肪酸多了，另一種競(jìng)爭(zhēng)就強(qiáng)烈，引起內(nèi)平衡紊亂，研究發(fā)現(xiàn)，日常飲食中ω6占比普遍較高，如果再攝入過(guò)多ω6反倒會(huì)加重細(xì)胞炎癥、肥胖、三高等問(wèn)題。
1.急性咽喉炎
當(dāng)患上這種疾病時(shí)，咽喉會(huì)明顯的腫脹起來(lái)，甚至還可能使得聲門(mén)被堵塞住。如果疾病不是很嚴(yán)重，可能只是說(shuō)話，進(jìn)食比較困難，但如果非常嚴(yán)重，甚至就連聲門(mén)也被堵塞，不僅會(huì)無(wú)法說(shuō)話，呼吸也會(huì)受到影響，會(huì)無(wú)法順利的正常呼吸。 這種疾病一般是因?yàn)榛忌狭烁忻盎蛘甙l(fā)燒導(dǎo)致的，此時(shí)只需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療即可。
2.聲帶小結(jié)或息肉
如果平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間大聲的講話，大吵大鬧，或者使用聲音的方式不正確，就會(huì)使得聲帶承受較大的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)較多問(wèn)題，導(dǎo)致聲音十分嘶啞。此外若是聲帶位置出現(xiàn)小結(jié)或者息肉，就會(huì)使得聲帶被堵塞住，導(dǎo)致聲音嘶啞。
3.身體上火
如果平時(shí)總是進(jìn)食一些非常辛辣會(huì)對(duì)身體造成很大刺激的食物，就很容易使得體內(nèi)火氣積聚過(guò)多，出現(xiàn)上火癥狀。此時(shí)喉嚨位置就會(huì)嚴(yán)重缺少水分，聲音也就會(huì)變得十分嘶啞。此時(shí)只需要多吃些能夠幫助降火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，即可很好的緩解。另外平時(shí)還要好好保護(hù)聲帶，說(shuō)話盡量小聲一點(diǎn)，不要說(shuō)話太大聲。
4.某些早期惡性腫瘤
當(dāng)患上相關(guān)癌癥時(shí)，就有可能使得聲帶相關(guān)神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致聲帶無(wú)法正常進(jìn)行相關(guān)生理活動(dòng)，使得無(wú)法清晰的傳出聲音來(lái)，聲音會(huì)變得十分嘶啞，而且平時(shí)說(shuō)話時(shí)會(huì)很容易喘不上起來(lái)。無(wú)法一口氣說(shuō)出很多話。此時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療?？梢酝ㄟ^(guò)相關(guān)手術(shù)把腫瘤切除掉。這類的癌癥有甲狀腺癌、食道癌等。
5.喉癌
當(dāng)患上這種癌癥時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致聲音十分嘶啞。此時(shí)還會(huì)感覺(jué)喉嚨非常干，還會(huì)經(jīng)常咳痰，痰里面還會(huì)有非常明顯的血絲。平時(shí)說(shuō)話時(shí)聲音會(huì)越來(lái)越小，到最后甚至干脆發(fā)不出聲來(lái)。此外呼吸方面也會(huì)受到影響，會(huì)明顯感覺(jué)到呼吸困難，進(jìn)食時(shí)也很難把食物吞咽下去。一般來(lái)說(shuō)若是聲音嘶啞癥狀持續(xù)3個(gè)月以上的時(shí)間，就很有可能是患上了這種疾病，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。
1.產(chǎn)后雌激素水平下降
首先有可能是懷孕留下來(lái)的后遺癥。在準(zhǔn)媽媽生下孩子后，頭發(fā)會(huì)掉落不少。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)樵趹言袝r(shí)體內(nèi)分泌出來(lái)的雌激素比較多，而在生產(chǎn)結(jié)束后，體內(nèi)分泌出來(lái)的雌激素會(huì)變少。頭皮無(wú)法及時(shí)適應(yīng)相關(guān)變化，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.經(jīng)常熬夜
如果平時(shí)總是熬夜，體內(nèi)的內(nèi)分泌就很容易變得異常，從而導(dǎo)致頭發(fā)代謝出現(xiàn)問(wèn)題。此時(shí)頭發(fā)掉落速度就會(huì)變快，從而導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。所以平時(shí)要好好休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要早睡早起，不要總是到很晚才睡覺(jué)，努力維持體內(nèi)的內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.精神因素
如果平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間承擔(dān)了很大的心理負(fù)擔(dān)，心里面堆積了過(guò)多負(fù)面情緒，就很容易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，血管收縮。此時(shí)毛囊就無(wú)法及時(shí)得到足夠的血液和相關(guān)影響物質(zhì)，頭皮無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)自然就變得容易脫落了。
4.洗發(fā)方式不當(dāng)
雖然平時(shí)要保證頭發(fā)干凈衛(wèi)生。但是如果洗頭過(guò)于頻繁，就很容易導(dǎo)致脫發(fā)。特別是那些體內(nèi)分泌出很多雄性激素，皮脂腺分泌過(guò)于旺盛的人特別容易出現(xiàn)這種情況。因?yàn)槿绻@類人洗頭過(guò)于頻繁，頭皮皮脂就會(huì)變得比較少，從而導(dǎo)致毛囊很容易被破壞。而適當(dāng)?shù)念^皮皮脂積聚，能夠?qū)ζぶ置谛纬梢环N負(fù)壓，防止皮脂分泌速度過(guò)快。
5.飲食不當(dāng)
如果平時(shí)沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)無(wú)法正常生長(zhǎng)，很容易掉落。所以平時(shí)要攝入足夠的蛋白質(zhì)，另外平時(shí)不要為了減肥而節(jié)食過(guò)度，否則很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，使掉發(fā)情況出現(xiàn)。
6.季節(jié)
還有可能是季節(jié)導(dǎo)致的。比如在夏天的時(shí)候很容易出現(xiàn)掉發(fā)情況，因?yàn)榇藭r(shí)溫度比較高，毛囊毛孔會(huì)擴(kuò)張，掉發(fā)情況出現(xiàn)的概率自然也會(huì)較大。同理在冬天的時(shí)候掉發(fā)情況較難出現(xiàn)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候溫度比較低，毛孔會(huì)閉合。這是一種正?，F(xiàn)象，不需要太過(guò)擔(dān)心。
