敦煌遺書 看古人食療吃什么
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“敦煌遺書 看古人食療吃什么”，希望能對您有所幫助，請收藏。
由于核桃油性大，脂肪含量高達68%~76%，所以不能多食，否則易生痰、聚痰。所以《食療本草》胡桃篇開首就說：“不可多食，動痰，多食動風令人病，冷氣發(fā)咳嗽?！?/p>
所以凡因痰熱內盛引起的咳嗽痰黃，發(fā)熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺引起的吐血、鼻出血等均忌用，患痔病者亦不能食。
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催?！边@是唐代詩人王翰的膾炙人口的佳句。其實我國很早就有野生葡萄，原產于隴西、敦煌的山谷原野之中。李時珍在《本草綱目》中就說：“神農本草已有葡萄，則漢前隴西舊有，但未入關耳?！?/p>
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄的果肉、根、葉均可作藥用?！渡褶r本草》中說：“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣增力，強志，令人肥健，耐饑，忍風寒……”敦煌遺書《食療本草》中也說：“益臟氣，強志，療腸間宿水，調中?！倍闷咸厌勚频钠咸丫聘蔷哂凶剃幯a脾，健胃強身，舒筋活血，益氣安神的作用。
就連李時珍也說葡萄酒有“暖腰腎，駐顏色，耐寒”的作用。所以，《食療本草》中說：“不問土地但取藤杈之實釀酒皆得美好?！边m量常飲葡萄酒對人體健康有益，是一種滋補劑。
另外，葡萄的根也有鎮(zhèn)靜、止吐、除穢的作用，還可治妊娠惡阻，安胎、消腫、利尿。(“其根可煮取濃汁飲之，嘔噦及霍亂后惡心。又方女人有娠，往往子上沖心，細細飲之即止，其子便下胎安好?！薄妒朝煴静荨?。由于葡萄子含有較高的脂肪，油性大，所以一般不宜多食。(“其子不可多食，令人心口煩悶，猶如火燒?！?《食療本草》)
蓮子
蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子，其味清香營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的食品，也是一味很有價值的中藥材，為滋補元氣之珍品。中醫(yī)認為：蓮子性平，味甘澀，入心、脾、腎經，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和圓腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等癥。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉，安中固精，但要蒸熟后再吃，不宜生吃。(蓮子“主治五臟不足傷中氣，絕痢，益十二經脈廿五絡血氣。生吃動氣，蒸熟為上。”《食療本草》)另外，將去心后的蓮子曬干搗細為末，和蜜制成藥丸，既有減肥充饑的作用，又有健體輕身之功能。(“去心曝干為末，著蠟及蜜等分為丸服，令不肥。學仙人取為儲，若麻腹中饑，空腹服之七枚，身輕能登高徙遠?！薄妒朝煴静荨?
藕
藕為睡蓮科植物蓮的肥大根莖。蓮藕原產于印度，很早以前就傳入我國，在南北朝時蓮藕的種植就已經十分普遍了。藕既可當作水果吃，也是烹飪佳肴的極好原料，其藥用功能也很高，有很好的補益和增強人體免疫力的作用。
中醫(yī)認為，藕性寒，味甘，入心、脾、胃經。有清熱生津、涼血止血、補血、消食、養(yǎng)神等功效。敦煌遺書《食療本草》中稱“主補中焦，養(yǎng)神益氣力除百病，久服輕身、耐寒、不饑、延年。生食則主治霍亂后虛渴煩悶、不能食，長服生肌肉、令人心喜悅”?？芍^是一種治病養(yǎng)生的佳蔬也。
藕還有一大獨特功能，就是既能止血又能散淤，對孕婦產后子宮出血有一定的抑制作用?！妒朝煴静荨分杏终f：“凡產后諸忌生冷物不食，惟藕不同生類也，為能散血之故?！迸翰坏梢辕熂惨部勺鳛榧Z食或糧食代用品，如藕粉、蜜餞制品等，既有營養(yǎng)又易消化，是婦幼老弱的良好補品。《食療本草》中稱其：“但美既而可以代糧，蒸食甚補益下焦，令腸胃肥厚，益氣力。與蜜食相宜，令腹中不生蟲?！弊詈笥痔貏e指出，因藕性寒，所以“凡男子食須蒸熟服之”。
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敦煌是著名的旅旅景點，敦煌的景點非常的多，最有名的莫過于莫高窟了，除了去莫高窟欣賞，敦煌的一些美食也是不能放過的，敦煌的美食非常的多，比如說長壽減面，另外，莫高釀皮，敦煌水餃都是比較有名的，對于想要去敦煌旅游的人來說，可以在這方面有所了解一下。我們來看一下。
1、長壽堿面
敦煌生長的一種胡楊樹，當地人稱“梧桐樹”。樹上流出的一種能食用的樹液堿，和面的時候加入適量，制作成面條，特點是柔韌勁道，爽口舒胃，面條細長，厚薄均勻，湯汁鮮香，俗稱“堿面”,又叫“臊子面”。人們每當老人過壽、小孩滿月、家人出遠門、正月初七日等都要做上這種長面，象征著人們長壽，稱“長壽堿面”。堿面是在唐代就有，具有一千多年的歷史。敦煌堿面是自古以來敦煌人的待客佳品。
2、莫高釀皮
據敦煌莫高窟藏經洞文書記載，在唐代敦煌釀皮子已是市場上熱賣的小吃之一了。當時叫作“冷讓”。敦煌本地方言將“釀（niang）”稱作“釀(rang)”，后演變成今天的釀皮，人稱“莫高釀皮”?，F在，這種傳承了一千多年的美食，在敦煌人眼里仍是不可或缺的民間小吃。農村人進城要吃，城里人逛街要吃，外來的游客也喜歡吃。不但夏天吃，冬天更要吃。據說，冬天吃“釀皮子”可以敗“心火”?；丶視r，還不忘順便帶上幾只“糖鎚”供家人品嘗。
3、敦煌水餃
據說，敦煌古代每逢過節(jié)、宴飲活動等，都有著裝鮮艷、風格時髦的靚女歌舞助興和侍奉，她們在人群中交際穿梭，看起來飄飄如彩云，人們稱“飛天仙女”。她們?yōu)檠鐣莱噬系钠渲幸环N食品，就是“水餃”，又稱“飛天水餃”。餃子古代稱“餛飩或湯角”，又稱“角子”。三國時期，魏國張楫所著《廣雅》一書中，就有反映，距今有一千四百多年的歷史了。敦煌文書《張敖撰新集諸家九族尊卑書儀一卷》的《冬至相仰書》中有“空酒餛飩，辛垂過訪”的描述。據此，餃子在那時已經成為敦煌人的日常食品了。
4、驢肉黃面
當地人們以驢肉為副食料、黃面為主食料的一種配套吃法，吃起來美味可口，俗稱“驢肉黃面”。據傳，來之于唐代敦煌的民間美食，具有補氣養(yǎng)血，保健益神的功效。敦煌民間諺語有云：“天上的龍肉，地上的驢肉”，“要長壽，吃驢肉；要健康，喝香湯”。改革開放后，敦煌醬驢肉逐漸為游客所親睞，成為“中華名小吃”。開鑿于公元十世紀晚期的莫高窟256窟宋代洞窟中就有拉面的壁畫，敦煌拉面這一傳統(tǒng)的飲食的工藝流程，早在一千多年前就有了。
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
春、夏這兩個季節(jié)是一年中減肥效果最好的時節(jié)，可是面對市面上各式各樣的減肥方法，很多人都不知道選用哪種方法效果比較好。其實，無論是哪種減肥方法都是需要配合飲食的，所以不如直接選擇適合自己的食療減肥法來達到減重瘦身的目的。那么食療減肥法該吃什么呢？
食療減肥秘方1：酸奶減肥法
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節(jié)腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。
食療減肥秘方2：苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)素的吸收?？喙蠝p肥吃法：將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下。
食療減肥秘方3：豆?jié){減肥法
每天除了喝大量開水，還有一種飲品--豆?jié){，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
食療減肥秘方4：食醋減肥法
醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。最常見的食醋減肥吃法：蜂蜜+白醋。此種食療減肥秘方，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。
食療減肥秘方5：雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法：連續(xù)兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
隨著生活的發(fā)展，越來越多的人開始注意健康飲食，而其中一點就是身體對于鐵的需求量，那么哪些食品可以補鐵呢。其實生活中有很多補鐵佳品:櫻桃可以補給缺鐵性貧血，滋補身心，含鐵量食足；其次桃子可以清理內臟，讓鐵元素順利到達儲存之地；最后，雞蛋也是補鐵的好選擇，雞蛋除了豐富蛋白質，鐵含量也是很高的，它是動物性食物，所擁有的營養(yǎng)最為豐富。
1、櫻桃
研究發(fā)現，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
2、桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、雞蛋
雞蛋擁有微量元素非常豐富，除了蛋白質，還有鐵、鋅等元素，對于人的身體營養(yǎng)具有很大的作用。
跟痛癥是指多種慢性疾患所致的跟骨跖面疼痛，多發(fā)生于中年以后的男性肥胖者，一側或兩側同時發(fā)病。本病是中老年臨床常見、多發(fā)病之一。中醫(yī)認為，肝主筋，腎主骨，足根為腎所主，肝腎虧虛，則筋骨不健，跟骨疼痛，當以補益肝腎，強健筋骨，防止外邪侵襲為治。中醫(yī)辨證施治，一般分為以下幾型。
風邪侵襲型主要表現為局部疼痛，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴畏風，舌淡苔薄白，脈浮。當以祛風通絡，散寒除濕為治，可選用：
1。麻黃5克，生姜3片，蘿卜1個，蜂蜜30毫升。將蘿卜切片，同麻黃、生姜同放鍋內，加清水適量，文火燉至蘿卜熟后，納入蜂蜜，再煮一、二沸即成，飲湯食蘿卜。
2。防風10克，大米50克，蔥白2莖。將防風擇洗干凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入蔥白，再煮一、二沸即成，每日1～2劑。
寒邪阻滯型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，得熱痛減，遇寒則甚，或伴關節(jié)屈伸不利。舌淡苔白脈弦緊。當以溫經散寒，祛風除濕為治，可選用：
1。薏苡仁30克，干姜、高良姜各5克，白豆蔻3克，大米50克。將二姜，白豆蔻水煎取汁，同大米、薏苡仁同煮為粥服食，每日2次。
2。羊肉適量，大米100克，調味品少許。將羊肉洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至羊肉熟后，取羊肉湯與大米煮粥，待熟時調入蔥花、姜末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑
濕邪重著型主要表現為局部疼痛，行走不利，疼痛固定，行走則疼痛加劇，或伴下肢麻木，手足沉重，屈伸不利。舌淡苔白膩，脈濡緩。當以除濕通絡，祛風散寒為治，可選用：
1。黑豆30克，薏苡仁20克，宣木瓜15克。將木瓜布包，三者加水煮至黑豆、薏苡仁熟后，去宣木瓜，食鹽調味服食。
2。山藥、赤小豆各30克，白糖少許。將赤小豆放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，轉文火煮至半熟時，下山藥片、白糖、煮熟即成，每日一劑，作早餐服食。
濕熱阻滯型主要表現為局部灼熱疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，伴口渴胸悶，小便短黃，大便秘結，舌紅苔黃燥，脈滑數。當以清熱通絡，祛風除濕為治，可選用：
1。魚腥草30克，車前子、茯苓各10克，大米50克。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，每日2次。
2。鮮蒲公英30克，大棗10枚，大米50克，白糖適量。將蒲公英洗凈，備用，先取大米、大棗煮粥，待熟時調入公英、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
痰瘀阻滯型主要表現為局部疼痛，疼痛時輕時重，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，舌質紫暗或見瘀點瘀斑，苔白膩，脈細澀。當以活血化瘀，化痰通絡為治，可選用：
1。黑豆、大米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。將黑豆洗凈，加水煮至五成熟時，納入蘇木、血藤水煎液再煮，至八成熟時，納入大米、元胡粉及清水適量，煮至粥熟，紅糖調味，分2次服食，每日1劑。
2。山楂、扁豆各15克，薏苡仁30克，紅糖適量。將山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮為稀粥，待熟時調入紅糖服食，每日1次，連續(xù)7～8天。
氣血虧虛型主要表現為局部疼痛，疼痛反復發(fā)作，日久不愈，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭暈心悸，失眠多夢，肢軟乏力，面色無華，肢體倦怠，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益氣血，濡養(yǎng)筋脈為治，可選用：
1。制首烏、熟地黃、紅棗、白蜜各100克。將首烏、地黃水煎二次，二液合并，文火濃縮后，納入紅棗末、白蜜混勻，文火熬膏貯存，每次30~50毫升，每日2次，溫開水沖服，或調入米粥中服食。
2。荔枝肉、蓮肉各10克。將二肉置罐中加水約500毫升，上籠蒸熟服食，每日2次。
肝腎不足型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，肢軟乏力，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益肝腎，強筋壯骨為治，可選用：
1。韭菜100克，羊肝120克，調味品適量。將韭菜洗凈，切段;羊肝洗凈，切片，加淀粉適量拌勻，鍋中放植物油適量燒熱后，下羊肝翻炒，待熟時，下韭菜，翻炒至熟，調味服食。
2。豬肚1個，肉蓯蓉10克，調料適量。將豬肚洗凈，納蓯蓉于豬肚內，加清水適量煮沸后，調入生姜、蔥花、食鹽等。煮至豬肚熟爛后，食肚飲湯。
肝腎陰虛型主要表現為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，五心煩熱，眼目干澀，舌紅苔薄黃干，脈細數。當以補益肝腎，滋陰清熱為治，可選用：
1。芡實、山藥各30克，蓮子15克，炒棗仁10克，黨參3克，白糖15克。水煎服，服后再用白糖與藥渣拌勻同服，每日1劑。
2。熟地10克，豬瘦肉、洋蔥各100克，元白菜400克，食鹽適量，調料少許。將熟地、瘦肉、洋蔥洗凈，同剁為末，加入食鹽及蔥、姜等調味品，做成丸狀，用元白菜包住，放碗內隔水蒸熟服食。
平時不注意天氣的變化或者不注意健康衛(wèi)生引起一些病毒感染，都可能會引發(fā)感冒，感冒的話，除了一些藥物治療之后，把食療方法也是比較合適的，可以吃一些清熱去火的食物，生姜紅糖水，對緩解感冒有很好的效果。
1、如果是感冒初期癥狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經給你發(fā)出預警信號了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經驗：裹著被子喝熱水效果更佳！另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳！身體素質不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。
2、如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是杠杠滴！另外還要配以適當的運動哦！要多喝、勤喝，盡早排除體內毒素！
3、如果是感冒中后期癥狀，比如：發(fā)熱、頭暈頭脹、肺部有異物感、四肢無力，那么我可以很負責任的告訴你，別再想著什么食補了，趕快去醫(yī)院看醫(yī)生吧，該吃藥吃藥，該打針打針。
4、有一種感冒叫做：“病毒性感冒”，是之某種病毒侵入人體所誘發(fā)的感冒癥狀，這種感冒也不是說吃吃某種事物，用用某個偏方就可以治愈的，我個人建議還是盡早去醫(yī)院看醫(yī)生，請勿死扛！
在現實生活中越來越多的人會出現腎虛的現象，這足以說明人們的健康隱患還是很多的，當然了這除了與自身生活習慣不好有關外，與整體的社會大環(huán)境也有一定的關系，總之必須要意識到健康的重要性，正確滋補和保養(yǎng)，恢復正常腎功能才可以，那么腎虛吃什么食療呢?
海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
關于腎虛吃什么食療上文中的介紹已經很清楚了，希望對大家有所幫助，在出現腎虛的問題后，還是需要意識到及時正確調理重要性的，越是拖延時間，情況越嚴重，當由一般的腎虛演化為腎虧之后，受到的傷害就會更大了。
腎臟的功能有很多，人體之所以能夠正常運行，就在于體內各個器官功能的正常發(fā)揮，一旦腎功能出現了異常，就會給人體健康帶來很多的隱患，也會讓生活出現很多的困擾與不便，因此對腎虛的現象還是不可忽視的，從飲食入手來改善和調理很不錯，那么腎虛食療吃什么呢?
1.鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
2.雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的還 原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
3.泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4.蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
通過上面的介紹，大家對腎虛食療吃什么也都很清楚了，腎虛的現象需要大家提高警惕，不能讓自身健康一再的受到傷害，當然了能夠有效緩解腎虛現象的方法有很多，合理膳食，多吃一些補腎益腎的食物起到的效果就是很不錯的。
每個女性都想擁有豐滿挺拔的胸部，為了達到目的很多女性朋友在這方面都沒少下工夫，現在豐胸的方法有很多但是大部分都會有一些副作用，但是今天給大家?guī)砹艘粋€既安全最又便的方法那就是食療方法，就是通過吃一些食物可以達到豐胸的效果，那么吃什么食物能夠豐胸呢，這是很多女性朋友都想知道的，今天就給大家?guī)砟男┦澄锸褂闷饋砜梢詭椭耘笥言龃笮夭?，愛美的女性朋友可以多加關注一下今天的文章，在你以后的生活中肯定會有幫助。
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
2.花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關鍵，其能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。
4.玉米
玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。
還有一種豐胸方法也很有效，那就是豐胸食療湯它通過食補的形式促進胸部二次發(fā)育的最為安全的方法。目前人們日常生活中使用較多的有木瓜鯽魚湯、木瓜酸奶等。豐胸食療湯的食用時間很重要，在正確的時間服用可有事半功倍的效果。
傷風感冒食療吃什么
1、傷風感冒食療吃什么
1.1、姜絲蘿卜湯。配方生姜25克,蘿卜50克。制法生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。功效祛風散寒解表。用法每日1次,熱服。
1.2、香菜蔥白湯。配方香菜15克,蔥白15根,生姜9克。制法將香菜、蔥白、生姜分別洗凈,切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘,去渣取汁飲服即可。功效發(fā)表散寒。用法每日2次,連服2～3日。
1.3、蒼耳雞蛋。配方雞蛋1個,蒼耳子6克。制法將蒼耳子去刺炒黃,研成細末,加入雞蛋中打成蛋漿,炒熟。功效散風止痛。用法每日1次,趁熱食用。連服3日。
2、傷風感冒的癥狀體征
風寒感冒屬于太陽經癥,太陽開機受阻。其特征癥狀為:后腦強痛,就是后腦袋疼,連帶脖子轉動不靈活。怕寒怕風,通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。鼻涕是清涕,白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕,喝點熱開水,開始流清涕,這也屬于風寒感冒。舌無苔或薄白苔。鼻塞聲重。噴嚏,流清涕,惡寒,不發(fā)熱或發(fā)熱不甚,無汗,周身酸痛。
3、傷風感冒的疾病診斷
受風寒引起的感冒,一般發(fā)燒較輕,不出汗,孩子會有怕寒怕冷的表現,小嬰兒喜歡讓媽媽抱在懷里。同時孩子還有流清水鼻涕,咳嗽、噴嚏陣陣,痰清稀易咳出,舌苔薄白的癥狀。風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。
傷風感冒的常見感冒
1、發(fā)汗有助于治療感冒。感冒了,很多人都這樣做過,至少看到其他很多人這樣做。蓋上厚厚的被子或毛毯子,或者額頭上貼上熱毛巾,希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是,這完全沒有什么作用,僅僅是能讓你感覺好受一點,暫時緩解一下癥狀而已。
2、寒冷引發(fā)感冒。“別剛洗完頭發(fā)別跑出去”或“穿多點免得感冒了”,敢打賭,大多數的人曾經都被這樣叮囑過。但是事實上,身體的溫度或周圍環(huán)境溫度并沒有什么影響,寒冷或潮濕并不是感冒的重要原因。導致你感冒的治病原因多是病毒或細菌。當病毒或細菌侵入你的身體使你患上感冒。 “著涼”只是使你的身體抵抗能力降低,使病毒得以大量復制。
3、免疫系統(tǒng)低下易感冒。事實上,免疫系統(tǒng)低下并沒有增加患感冒風險。研究發(fā)現,健康和健康狀況較差的人患上感冒的幾率幾乎是相等的。
預防傷風感冒的一些常用方法
1、按摩耳朵預防感冒。方法,用食、拇指輕擦耳輪(耳朵的外周),擦至局部透熱(由內向外發(fā)熱)。預防感冒，兩耳交替按摩,每日一次,一次五分鐘左右。治療感冒，兩耳一起按摩,每日2-3次,初次治療可遵男左女右法(即男士按左耳,女士按右耳)。功效,補益肺氣,疏風解表。對感冒及過敏癥狀都有較好的療效。(注低血壓人群慎用)。
2、熱水泡腳。在大幅降溫的季節(jié),每晚可用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止,可以有效驅除體內的寒氣,預防感冒。尤其是在已經感覺出現了不適癥狀的時候,可以及時阻斷感冒發(fā)生。
3、自制蔥姜粥防風寒感冒。做法:250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火,熬制六成熟時加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即可食用。
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