冬季皮膚保濕的方法
冬季養(yǎng)生的方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季皮膚保濕的方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬季皮膚保濕的方法
1、冬季皮膚保濕的敷面膜法
上班面對(duì)著電腦,皮膚中的水分一點(diǎn)點(diǎn)地流失了?？沙梦缧輹r(shí)間DIY一個(gè)補(bǔ)水面膜:將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕,然后平鋪在面部大約5分鐘左右,拿下后將多余水分拍干再涂抹鎖水乳液。
2、冬季皮膚保濕的飲食方法
果蔬補(bǔ)水:果蔬不僅可以用來為身體補(bǔ)充營養(yǎng),而且還是為肌膚補(bǔ)水保濕的好選擇。MM們平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補(bǔ)充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓干燥的肌膚增加不少水潤。
營養(yǎng)飲食:在平時(shí)生活中要多喝水,最少保持每天八杯水的量。除此之外還要學(xué)會(huì)如何鎖住水分,密切配合生活飲食方面,如合理規(guī)劃飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu),多補(bǔ)充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強(qiáng)肌膚的儲(chǔ)水能力。
3、冬季皮膚保濕的噴霧方法
為自己準(zhǔn)備好一瓶輕巧裝的保濕噴霧,清潔面部過后,將保濕噴霧對(duì)準(zhǔn)干燥的皮膚部位連續(xù)噴射,之后等待兩三分鐘,將流下來的保濕水用面巾輕輕擦干后,再用保濕噴霧對(duì)著相同的干燥部位連續(xù)噴射,如此反復(fù),直至皮膚涼爽。最后,徹底擦干皮膚,趁皮膚依然涼爽時(shí)涂上保濕護(hù)膚乳。如果皮膚對(duì)保濕水過敏,可用一個(gè)帶噴嘴的化妝品空瓶裝上冰冷的純凈水或蒸餾水替代。
4、冬季皮膚保濕的精油補(bǔ)水法
用香精油補(bǔ)水,是辦公室女性又一簡便而實(shí)效的護(hù)膚方法。利用香精油補(bǔ)水,有一小配方:把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油,加100毫升純凈水(必須用純水),輕輕搖晃后混合在一起,把它噴于棉片上之后敷臉,15分鐘后拿下,洗凈并涂上保濕護(hù)膚乳就OK了。這樣的補(bǔ)水方法,每天午休的時(shí)間都能做。
冬季皮膚保濕吃什么
1、魚:鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞,保護(hù)皮膚免受陽光傷害,預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒,硒可以保持皮膚的彈性,讓你的肌膚時(shí)刻光滑,緊致,柔韌。
推薦做法:避免大火煎的魚(炸油里面的脂肪對(duì)皮膚非常不好),可以選擇烤,水煮,烘焙等烹飪方式。
2、水果:水果,尤其是熱帶水果對(duì)皮膚非常好。大多數(shù)的水果都含有豐富的維他命A和C,以及抗氧化劑,這些都可以為肌膚補(bǔ)充能量,提升膠原質(zhì)的數(shù)量,讓你的皮膚保持柔韌和健康。
香瓜,芒果,橙子,菠蘿,草莓,覆盆子,藍(lán)莓,西瓜和葡萄是對(duì)皮膚很好的水果,無論是單獨(dú)吃,做水果沙拉吃,伴著麥片吃,或是跟酸奶混著吃,都是非常美味的零食。
推薦做法:試試將草莓碾碎后混在菠菜沙拉里,再加入橄欖油,香醋,這就是一頓超級(jí)煥膚的大餐啦。
冬季皮膚保濕的誤區(qū)
1、不干燥的肌膚不用保濕。有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥,因此,也就不太重視保濕這項(xiàng)護(hù)膚工作,實(shí)際上,肌膚干不干與保濕并不沖突,我們每天在做的保濕補(bǔ)水工作,就是為了防止肌膚變得干燥和起皮,從而起皺紋等等,如果覺得自己皮膚不干燥,就不保濕了,那么,你遲早也會(huì)有肌膚干燥的煩惱。因此,無論肌膚是由是干,都要作適當(dāng)?shù)谋窆ぷ鳌?/p>
2、頻繁地使用保濕噴霧。雖然說,保濕噴霧是非常直接的,而且非常有效的保濕方法,但是,頻繁地使用也會(huì)起到適得其反的作用。一般情況下,美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧,然后隨時(shí)拿出來往臉上噴一噴,一方面緩解面部的疲勞和不適,另一方面可以為肌膚充分的補(bǔ)水,然而,保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁,頻繁的使用會(huì)吸干肌膚原有的水分,因此,如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果。
相關(guān)推薦
冬季皮膚的保濕
1、冬季皮膚保濕要找準(zhǔn)最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段,其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來說,卻并非如此哦,補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。
2、冬季皮膚保濕選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補(bǔ)充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。
3、冬季皮膚保濕使用精華水
每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開的時(shí)候,立刻進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補(bǔ)充水分,對(duì)油性肌膚來說是最好不過的選擇了。
4、冬季皮膚保濕要偶爾深度補(bǔ)水
當(dāng)簡單的基礎(chǔ)保濕不能滿足你的需求時(shí),就必須嘗試進(jìn)補(bǔ)一下肌膚了。而特別針對(duì)干燥肌膚的,保濕精華以及保濕面膜最為高效。面膜是肌膚最佳補(bǔ)品,保濕精華能讓肌膚瞬間備受滋養(yǎng),讓原本簡單的基礎(chǔ)保養(yǎng)迸發(fā)出更強(qiáng)勁的保濕功效。而秋季主攻保濕、質(zhì)地潤澤的的片狀面膜,則能集中補(bǔ)給肌膚能量,明顯改善干燥缺水的肌膚,面膜之后用乳霜封存水分與營養(yǎng)就足夠了。
5、冬季皮膚保濕要堅(jiān)持涂抹防曬霜
外出的要注意涂抹防曬霜,做好防曬工作。紫外線不僅會(huì)加速皮膚水分的流失,加速皮膚變得干燥還很容易加速黑色素在皮膚表面的沉著,使皮膚曬黑曬傷。因?yàn)榉罆袼姆罆駮r(shí)間有限,為了更好的保護(hù)皮膚水分,還應(yīng)該佩戴帽子或者是使用太陽傘抵抗紫外線。
冬季皮膚保濕吃什么
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
冬季皮膚保持的誤區(qū)
1、不干燥的肌膚不用保濕
有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥,因此,也就不太重視保濕這項(xiàng)護(hù)膚工作,實(shí)際上,肌膚干不干與保濕并不沖突,我們每天在做的保濕補(bǔ)水工作,就是為了防止肌膚變得干燥和起皮,從而起皺紋等等,如果覺得自己皮膚不干燥,就不保濕了,那么,你遲早也會(huì)有肌膚干燥的煩惱。因此,無論肌膚是由是干,都要作適當(dāng)?shù)谋窆ぷ鳌?/p>
2、頻繁地使用保濕噴霧
雖然說,保濕噴霧是非常直接的,而且非常有效的保濕方法,但是,頻繁地使用也會(huì)起到適得其反的作用。一般情況下,美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧,然后隨時(shí)拿出來往臉上噴一噴,一方面緩解面部的疲勞和不適,另一方面可以為肌膚充分的補(bǔ)水,然而,保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁,頻繁的使用會(huì)吸干肌膚原有的水分,因此,如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果。
冬季皮膚如何保濕
1、冬季皮膚如何保濕:高效補(bǔ)水面膜
天氣越來越冷,越來越干燥,稍不注意的話肌膚就很容易脫水。每晚做一個(gè)補(bǔ)水面膜是必不可少的事情。
2、冬季皮膚如何保濕:保濕很重要
不要只顧著補(bǔ)水忘記了保濕,單單補(bǔ)水是不夠的,還要在肌膚中鎖住水分才行。多用保濕乳,潤膚霜等。
3、冬季皮膚如何保濕:多吃蔬菜水果
越是干燥的天氣就越要多吃點(diǎn)蔬菜水果,想皮膚好的話就多吃素就對(duì)了。像梨和甘蔗最有醫(yī)療保健效果。
4、冬季皮膚如何保濕:多喝水
多喝水是根本問題,讓身體喝足水才能更好地給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水的工作,不要單單只靠補(bǔ)水面膜之類的產(chǎn)品,從根本上去補(bǔ)水才是關(guān)鍵。
5、冬季皮膚如何保濕:其他保濕方法
清酒
這種方法起源于日本的清酒,在很早就被用于護(hù)膚美容。在古代,日本女子在上妝前都會(huì)先用清酒敷臉,以減輕化妝品對(duì)皮膚的傷害。因?yàn)槿毡厩寰浦泻?8種氨基酸和蛋白酶等多種營養(yǎng)成分,能夠活化肌膚,同時(shí)還有保濕也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會(huì)刺激皮膚,反而能深入毛孔清除肌膚深層污垢,保持皮膚光滑亮澤,使皮膚呈現(xiàn)自然通透的好狀態(tài)。
化妝水
潔面后光是拍打化妝水還不夠,要想化妝水更好地滲透進(jìn)皮膚里,就需要做個(gè)化妝水面膜。先用水將化妝棉浸濕,然后,滴上硬幣大小的化妝水,最后,將化妝棉撕成薄薄的三四片,在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。皮膚如同在做蒸汽桑拿一樣,會(huì)變得非常水潤。
冬季皮膚易出現(xiàn)什么問題
1、冷空氣和室內(nèi)的熱空氣讓肌膚干燥
除了是先天性干燥的肌膚之外,冬季的氣候,加上空調(diào)房的環(huán)境,導(dǎo)致肌膚水分流失的更快,甚至導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)小細(xì)紋與脫皮等癥狀,為了避免這些問題的發(fā)生,平時(shí)要注意多喝水,在護(hù)膚品的選擇上也多選保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品。注意干燥容易引起敏感,所以在護(hù)膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護(hù)膚品。
2、風(fēng)沙天肌膚角質(zhì)增多
天氣驟冷,冬季肌膚的新陳代謝速度會(huì)隨著溫度以及身體內(nèi)部激素水平的變化而感知調(diào)整,所以在寒冷的季節(jié),肌膚表面老廢角質(zhì)的脫落速度相對(duì)濕度、溫度比較高的夏秋季節(jié)會(huì)變得緩慢。
3、霧霾導(dǎo)致衰老加速
霧霾天,懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會(huì)粘黏在肌膚上,和肌膚的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚,引發(fā)敏感,甚至加速衰老!
冬季吃什么皮膚補(bǔ)水效果好
黃瓜
說起補(bǔ)水保濕的食物,大家第一個(gè)想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以說是最高的了,能生津止渴,補(bǔ)充水分,對(duì)皮膚也很滋養(yǎng),對(duì)女生來說,它是養(yǎng)顏美容并且減肥的食物。
黃瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加點(diǎn)蒜末涼拌著吃,當(dāng)然炒菜吃也不錯(cuò)。
生菜
生菜也是我們生活中常見的蔬菜,它營養(yǎng)豐富,而且含水量較高,好處就是可以生吃。
一般吃生菜都是作為配菜吃,像是夾進(jìn)三明治里,也可以做蔬菜沙拉,還有涼拌生菜也是不錯(cuò)的美食。
芹菜
芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜,它可以降壓減脂,而且含有豐富的植物纖維,可以促進(jìn)消化,幫助減肥。它也是一種可以補(bǔ)水保濕的蔬菜,含水量很高,此外它含有的維生素也很豐富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和涼拌,當(dāng)成餃子餡兒也很不錯(cuò)。
1、2020冬季皮膚保濕要找準(zhǔn)最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段,其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來說,卻并非如此哦,補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。
2、2020冬季皮膚保濕選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油,所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意,不要選擇厚重乳液,以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補(bǔ)充水分,待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后,可以用面巾紙輕按面部,吸去多余乳液,可改善油光現(xiàn)象。
3、2020冬季皮膚保濕使用精華水
每一次潔面后,趁著肌膚毛孔打開的時(shí)候,立刻進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部,待完全被肌膚吸收后,再使用保濕精華水,既可以提升肌膚的吸收力,為后續(xù)的保養(yǎng)打好底,又可以更好地給皮膚補(bǔ)充水分,對(duì)油性肌膚來說是最好不過的選擇了。
4、2020冬季皮膚保濕要偶爾深度補(bǔ)水
當(dāng)簡單的基礎(chǔ)保濕不能滿足你的需求時(shí),就必須嘗試進(jìn)補(bǔ)一下肌膚了。而特別針對(duì)干燥肌膚的,保濕精華以及保濕面膜最為高效。面膜是肌膚最佳補(bǔ)品,保濕精華能讓肌膚瞬間備受滋養(yǎng),讓原本簡單的基礎(chǔ)保養(yǎng)迸發(fā)出更強(qiáng)勁的保濕功效。而2020秋季主攻保濕、質(zhì)地潤澤的的片狀面膜,則能集中補(bǔ)給肌膚能量,明顯改善干燥缺水的肌膚,面膜之后用乳霜封存水分與營養(yǎng)就足夠了。
5、2020冬季皮膚保濕要堅(jiān)持涂抹防曬霜
外出的要注意涂抹防曬霜,做好防曬工作。紫外線不僅會(huì)加速皮膚水分的流失,加速皮膚變得干燥還很容易加速黑色素在皮膚表面的沉著,使皮膚曬黑曬傷。因?yàn)榉罆袼姆罆駮r(shí)間有限,為了更好的保護(hù)皮膚水分,還應(yīng)該佩戴帽子或者是使用太陽傘抵抗紫外線。
2020冬季皮膚保濕吃什么
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
2020冬季皮膚保持的誤區(qū)
1、不干燥的肌膚不用保濕
有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥,因此,也就不太重視保濕這項(xiàng)護(hù)膚工作,實(shí)際上,肌膚干不干與保濕并不沖突,我們每天在做的保濕補(bǔ)水工作,就是為了防止肌膚變得干燥和起皮,從而起皺紋等等,如果覺得自己皮膚不干燥,就不保濕了,那么,你遲早也會(huì)有肌膚干燥的煩惱。因此,無論肌膚是由是干,都要作適當(dāng)?shù)谋窆ぷ鳌?/p>
2、頻繁地使用保濕噴霧
雖然說,保濕噴霧是非常直接的,而且非常有效的保濕方法,但是,頻繁地使用也會(huì)起到適得其反的作用。一般情況下,美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧,然后隨時(shí)拿出來往臉上噴一噴,一方面緩解面部的疲勞和不適,另一方面可以為肌膚充分的補(bǔ)水,然而,保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁,頻繁的使用會(huì)吸干肌膚原有的水分,因此,如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果。
1、2020冬季皮膚如何保濕:高效補(bǔ)水面膜
天氣越來越冷,越來越干燥,稍不注意的話肌膚就很容易脫水。每晚做一個(gè)補(bǔ)水面膜是必不可少的事情。
2、2020冬季皮膚如何保濕:保濕很重要
不要只顧著補(bǔ)水忘記了保濕,單單補(bǔ)水是不夠的,還要在肌膚中鎖住水分才行。多用保濕乳,潤膚霜等。
3、2020冬季皮膚如何保濕:多吃蔬菜水果
越是干燥的天氣就越要多吃點(diǎn)蔬菜水果,想皮膚好的話就多吃素就對(duì)了。像梨和甘蔗最有醫(yī)療保健效果。
4、2020冬季皮膚如何保濕:多喝水
多喝水是根本問題,讓身體喝足水才能更好地給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水的工作,不要單單只靠補(bǔ)水面膜之類的產(chǎn)品,從根本上去補(bǔ)水才是關(guān)鍵。
5、2020冬季皮膚如何保濕:其他保濕方法
清酒
這種方法起源于日本的清酒,在很早就被用于護(hù)膚美容。在古代,日本女子在上妝前都會(huì)先用清酒敷臉,以減輕化妝品對(duì)皮膚的傷害。因?yàn)槿毡厩寰浦泻?8種氨基酸和蛋白酶等多種營養(yǎng)成分,能夠活化肌膚,同時(shí)還有保濕也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會(huì)刺激皮膚,反而能深入毛孔清除肌膚深層污垢,保持皮膚光滑亮澤,使皮膚呈現(xiàn)自然通透的好狀態(tài)。
化妝水
潔面后光是拍打化妝水還不夠,要想化妝水更好地滲透進(jìn)皮膚里,就需要做個(gè)化妝水面膜。先用水將化妝棉浸濕,然后,滴上硬幣大小的化妝水,最后,將化妝棉撕成薄薄的三四片,在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。皮膚如同在做蒸汽桑拿一樣,會(huì)變得非常水潤。
2020冬季皮膚易出現(xiàn)什么問題
1、冷空氣和室內(nèi)的熱空氣讓肌膚干燥
除了是先天性干燥的肌膚之外,2020冬季的氣候,加上空調(diào)房的環(huán)境,導(dǎo)致肌膚水分流失的更快,甚至導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)小細(xì)紋與脫皮等癥狀,為了避免這些問題的發(fā)生,平時(shí)要注意多喝水,在護(hù)膚品的選擇上也多選保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品。注意干燥容易引起敏感,所以在護(hù)膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護(hù)膚品。
2、風(fēng)沙天肌膚角質(zhì)增多
天氣驟冷,2020冬季肌膚的新陳代謝速度會(huì)隨著溫度以及身體內(nèi)部激素水平的變化而感知調(diào)整,所以在寒冷的季節(jié),肌膚表面老廢角質(zhì)的脫落速度相對(duì)濕度、溫度比較高的夏2020秋季節(jié)會(huì)變得緩慢。
3、霧霾導(dǎo)致衰老加速
霧霾天,懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會(huì)粘黏在肌膚上,和肌膚的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚,引發(fā)敏感,甚至加速衰老!
2020冬季吃什么皮膚補(bǔ)水效果好
黃瓜
說起補(bǔ)水保濕的食物,大家第一個(gè)想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以說是最高的了,能生津止渴,補(bǔ)充水分,對(duì)皮膚也很滋養(yǎng),對(duì)女生來說,它是養(yǎng)顏美容并且減肥的食物。
黃瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加點(diǎn)蒜末涼拌著吃,當(dāng)然炒菜吃也不錯(cuò)。
生菜
生菜也是我們生活中常見的蔬菜,它營養(yǎng)豐富,而且含水量較高,好處就是可以生吃。
一般吃生菜都是作為配菜吃,像是夾進(jìn)三明治里,也可以做蔬菜沙拉,還有涼拌生菜也是不錯(cuò)的美食。
芹菜
芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜,它可以降壓減脂,而且含有豐富的植物纖維,可以促進(jìn)消化,幫助減肥。它也是一種可以補(bǔ)水保濕的蔬菜,含水量很高,此外它含有的維生素也很豐富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和涼拌,當(dāng)成餃子餡兒也很不錯(cuò)。
冬季天氣干燥，我們的肌膚也會(huì)變得干燥泛黃，想要每天保持肌膚粉嫩，擁有好氣色，除了正確使用護(hù)膚品，還應(yīng)該多吃具有護(hù)膚效果的水果。下面就來為你介紹，7種冬季水果，多吃對(duì)身體好……
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
