吃什么保濕皮膚
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生活中我們常常是將補水和保濕連在一起說的，其實這兩個不是同一個概念，只是大家很多時候搞混淆了。實際上補水是給皮膚增加水分，而保濕則是增加皮膚的鎖水能力。所以我們在補水之后一定要注意保濕，而在保濕之前也一定要注意補水。
保濕的小竅門
1、保濕洗面奶
能深層清潔并強化保濕，能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢，同時幫助干燥部位有效保持水分，使肌膚調(diào)和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調(diào)理，干性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。
2、蒸臉
在潔面后，將平時用的保濕補水產(chǎn)品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止，。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。
3、化妝水保濕
如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
4、睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質(zhì)成分具有成膜性，能防止角質(zhì)層中的水分揮發(fā)，即使是在空調(diào)房或寒冷干燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態(tài)。因此，睡眠面膜這種保養(yǎng)品對于干燥肌有一定的養(yǎng)膚效果的。如果產(chǎn)品成分表中能夠找到一些類似于神經(jīng)酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復類成分，那效果就更完美了。
5、多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發(fā)胖的問題。
6、多吃富含維生素的新鮮果蔬
多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌膚補水。另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。
保濕吃什么好
保濕適宜吃的食物
1、多喝水，可飲白開水、果汁、礦泉水等
2、多食堿性食物
3、多吃新鮮、含水分多的蔬菜、水果
4、適宜富含維生素的食物
5、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物
6、宜吃富含鐵的食物，貧血容易皮膚干燥
保濕禁忌吃的食物
1、少食酸性食物
2、少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物
3、忌食辛辣刺激熱量高的食物
保濕的食物有哪些
1、梨
梨含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。
2、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強，可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
3、大豆
豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
4、海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。
5、牛奶
牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。
保濕的食療食譜
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。這款食譜可以有效的滋潤皮膚，增強皮膚的鎖水能力。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
保濕和補水的區(qū)別
補水和保濕的區(qū)別在概念上有著明顯的差異，補水是往皮膚中注入水分，而保濕就是鎖著皮膚水分，因此補水和保濕的概念有著明顯的區(qū)別。
補水：補水是直接給皮膚細胞補充所需的水分，不僅能夠滋潤皮膚表層，還能深入與皮膚與渴水細胞緊密結(jié)合。
常見補水產(chǎn)品成分：透明質(zhì)酸、多元醇、膠原蛋白、氨基酸等。
保濕：保濕是防止皮膚表面水分流失，皮膚表面水分流失，皮膚內(nèi)的水分則會自動滲出到皮膚表層，這樣的死循環(huán)造成了即便補水也皮膚干燥的現(xiàn)象，保濕就是在皮膚表層形成保濕膜，鎖住皮膚水分，保證皮膚水分充足。
常見保濕產(chǎn)品成分：神經(jīng)酰胺、各類植物油、礦物油、合成脂、蜂蠟等。
保濕的常見誤區(qū)
面膜天天敷
很多MM都愛用面膜來保濕補水，甚至有些MM為了追求更好的補水保濕效果，天天都會敷面膜。其實這種做法是錯誤的。雖然面膜屬于高營養(yǎng)的護膚品，但也不能天天用，過盛的養(yǎng)分會對肌膚造成負擔和傷害。保濕面膜一周使用1-2次即可。
面膜敷到干
有些人喜歡等面膜完全干掉再揭開，還有部分人喜歡敷著面膜睡覺待醒來在卸下，其實這些都是不好的習慣。當面膜開始變干的時候，就會反吸臉上的水分，保濕面膜一不小心可會變成吸水面膜，造成臉部水分流失，效果適得其反。因此，面膜一般只需要敷上10-20分鐘就好了，這也是最佳的時間段。
過度清潔
過多的洗臉、去角質(zhì)，會破壞肌膚表層的角質(zhì)層，使臉上失去了“保護膜”，臉部無法正常分泌油脂，甚至會引起敏感、泛紅、脫皮等癥狀。所以一天用洗面奶洗臉最多不能超過兩次。
噴霧噴不停
很多MM在皮膚干燥的時候用保濕噴霧補水。雖然補水噴霧能肌膚帶來水分，但是其中并不含鎖水的成分，如果頻繁使用噴霧，反而會帶走肌膚的正常油脂，這跟頻繁洗臉的原理差不多的。所以最好少用保濕噴霧，不要過度依賴。
如果我們的皮膚缺水了的話，就容易出現(xiàn)皺紋、粗糙等，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)了這樣的問題，一定要注意補水保濕，除了多喝水、多敷面膜之外，還可以多吃一些具有保濕作用的食物，這些食物保濕的效果是非常不錯的，而且也沒有什么副作用，是一個不錯的選擇。
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我們的皮膚會直接和外面的空氣相接觸，所以當天氣干燥的時候，我們的皮膚水分也會減少，變得干燥脫皮。所以我們需要額外的給皮膚進行補水保濕才能夠使皮膚喝飽水分。補水和保濕的密不可分的，如果只補水而不保濕，水分就會蒸發(fā)掉，而如果只保濕不補水的話，皮膚水分也是不夠的。下面我們就來了解一下有關(guān)保濕的相關(guān)常識。
保濕吃什么好
1、多喝水，可飲白開水、果汁、礦泉水等。
2、多食堿性食物
3、多吃新鮮、含水分多的蔬菜、水果
4、適宜富含維生素的食物
5、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物
6、宜吃富含鐵的食物，貧血容易皮膚干燥
保濕的水果
1、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。而且草莓中還含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助美白肌膚。
2、西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分，是我們非常常見的一種水果。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。
4、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。
5、櫻桃
櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
6、梨
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是大家必不可少的一種水果。
保濕的方法
1、喝水少量多次
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是我們所說的水腫。
2、保濕噴霧隨時噴
在感覺肌膚干燥時往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神?？梢栽诮?jīng)常感覺干燥的皮膚的地方多噴幾次。
3、使用溫和的清潔產(chǎn)品
強效的清潔產(chǎn)品雖然能夠清洗干凈肌膚，但是同時也會大量的帶走皮膚里的水分，而且還會使皮膚的鎖水能力下降，所以在選擇皮膚清潔產(chǎn)品的時候，應該注意選擇較為溫和的產(chǎn)品。
4、選擇食療
對于皮膚干燥的人，不妨選擇通過食療改善的方式。可以選擇那些具有水分多、具有滋陰潤燥等效果的食材，慢慢的調(diào)理，就會發(fā)現(xiàn)皮膚變得潤澤飽滿了。
保濕的誤區(qū)
1、過度清潔
有些人喜歡用清潔力較強的清潔產(chǎn)品，其實這樣會導致皮膚紅腫、發(fā)癢等。不妨改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力。
2、每星期去角質(zhì)
雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩，但過于頻繁地去除角質(zhì)，就會讓皮膚的鎖水能力以及抵抗能力下降，從而皮膚變得干燥。
3、只搽化妝水保濕
由于討厭臉上油乎乎的感覺，很多人洗臉后只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更干。這是因為如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當外界很干時，蒸發(fā)的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。
4、 頻繁噴礦泉噴霧
平日保養(yǎng)時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸干皮膚原有的水分。
5、天天敷面膜
很多人為了皮膚保濕，就每天都敷面膜，其實這樣的話反而會導致皮膚變得脆弱，最好是一周敷兩次面膜，每次的時間大約在一刻鐘左右。同時要注意，不要等到面膜干掉了再拿下來。
干性皮膚美眉要怎樣補水保濕呢？讓我來為大家支幾招吧！
一、每天只用潔面乳洗一次臉由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
二、潔面后要爽膚干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補水功能強大的化妝水。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。
三、鎖水給肌膚補充水分的同時要補充適當?shù)挠椭?，使用質(zhì)地豐富、營養(yǎng)充足的乳霜類的產(chǎn)品。外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。
四、面膜補水干性皮膚每周可以做兩次補水面膜醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理。面膜要選用營養(yǎng)濕潤型的，以達到滋潤、減皺、防松弛的作用。
五、涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時干性皮膚要趁皮膚仍濕潤時，涂上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感。如果等到臉上已完全干透才涂，就不會有很好的濕潤和補水效果了！
各位干性皮膚的童鞋們，趕快來試試吧！
對于每個人特別是女生來說，讓皮膚保持水水嫩嫩的猶如少女的良好狀態(tài)是變美的最大目標之一。所以，許多愛美的小伙伴們都會努力想要保養(yǎng)自己的皮膚。但是，在壓力巨大、熬夜成家常便飯的現(xiàn)實生活中，想讓皮膚保持水嫩狀態(tài)實在很不容易。因此，我們探尋到了一些皮膚保濕補水的小技巧。
1.食物療法
：飲食補水
每日定時定量喝水，最少需要八杯水，雖然這是一件很簡單的事，但做到的MM卻很少哦。還要多吃水果，每星期至少煲兩次湯。多吃豆類食物。銀耳、燕窩都是補水、美容的佳品。
：蜂蜜
蜂蜜是保濕補水的良品，其對皮膚的美容效果更是不可忽視的。每天清晨，在溫開水中加入小匙蜂蜜，能潤腸道快速補充夜間體內(nèi)失去的水分。也可使用蜂蜜做成補水保濕面膜。
2.外部療法
補水方法一：化妝水補水
每日清潔好肌膚后，取適量化妝水輕輕拍打于臉部，能快速緩解洗臉后帶來的緊繃感，收縮毛孔，快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。在給肌膚補充水分的同時還能再一次的清潔肌膚。
補水方法二：補水面霜
面霜具有保濕補水雙重功效，白天使用日霜能給肌膚一整天的保濕效果，晚間使用營養(yǎng)晚霜，能給肌膚補充水分和營養(yǎng)，修復肌膚。可在使用化妝水后使用面霜，效果會更加好。
補水方法三：乳液
乳液比較適合油性肌膚和混合性肌膚的MM，因為乳液的質(zhì)地會清爽些，對于外油內(nèi)干的肌膚最合適了，乳液最好在白天使用，能給肌膚鎖住水分，滋潤肌膚、緩解干燥。
補水方法四：補水保濕精華
在夜間清潔好臉部后，拍上化妝水然后涂抹上補水保濕精華，再加以適當?shù)陌茨?，能更好的讓皮膚吸收，最后在最外層涂上一層面霜，鎖住精華讓肌膚更好吸收。
3.注意事項
在選用保濕補水的化妝品時，應該根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來選，弄清楚自己皮膚是油性還是干性還是混油皮是很重要的，因為這樣才能選對保濕產(chǎn)品，從而對癥下藥。漂亮是一種生活的態(tài)度，通過養(yǎng)生調(diào)理一樣能達到美容的效果。養(yǎng)生路上今天將帶大家一起了解皮膚保濕最佳時間表 早上7:30洗臉宜用冷水，學會健康的美容方法。
護膚時間推舉
1、早上7:30
肌膚狀態(tài)：暗沉無光澤
應急良方：洗臉宜用冷水
早上洗臉的水不能太熱，因為那樣會加快皮膚底層水分的流失。洗過臉后，爽膚水和保濕乳液也是天天必做的功課。假如你有化妝的習慣，在化妝前涂點具有保濕功效的隔離霜，將會使妝容更加持久。
TIPS：抓緊收起你化妝間內(nèi)那些皂類(或含皂堿)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，還有磨砂類洗面奶吧，冬天一定要換成分單純、親切性的保濕洗面奶，時刻謹記洗臉方法得當是保濕的第一步。
2、早上9:30
肌膚狀態(tài)：干燥晦澀
應急良方：保濕噴霧解燃眉之急
上班族面對電腦1個多小時后，開始感到兩頰緊繃，眼睛干澀。這時，一只小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，實在是一箭雙雕。假如感到室內(nèi)暖風格外強大，那就要注重在噴上保濕噴霧后，在涂上保濕霜，補水效果更好。
TIPS：假如嫌買來的噴霧不夠有營養(yǎng)，那不妨自己動手。當然了，多喝水絕對是最好的補充水分的方法，廉價又簡單，治標又治本。
3、中午12：00
肌膚狀態(tài)：營養(yǎng)水分流失過半
應急良方：快速補水面膜
午休時間，面對饑渴的皮膚，在辦公室敷張面膜無疑是最好的挑選?，F(xiàn)在市面上新出了許多專門針對上班族的快速補水面膜。這類面膜的特點是基本上為半透明的質(zhì)地，直接涂上就好，也不需要用水清洗，涂抹過后只要用化妝棉拭去就好，非常簡單方便，而且只要5分鐘就能夠迅速補水，讓你在眾目睽睽之下就能不動聲色地完成一次肌膚補水。
不過，使用前要先做好面部清潔哦，帶妝敷面膜是非常不好的習慣。
TIPS：午餐時間，盡量挑選富含膠原蛋白質(zhì)的食物。因為研究表明，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，可使細胞變得飽滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤。
4、晚上9：00
肌膚狀態(tài)：疲乏休眠
應急良方：晚間護膚需不厭其煩
皮膚的護理最好在晚上10點前進行，因為夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最活躍的時段。先潔凈面部，為肌膚完成一次徹底的卸妝。接著，你要花上半小時時間做一次深層保濕面膜，之后用潔膚棉沾上爽膚水涂抹在面部及最輕易老化的頸部。
TIPS：肌膚經(jīng)過一整天的奔走，徹底清潔卸妝是十分必要的。除了挑選適當?shù)哪槻啃秺y產(chǎn)品，要記得眼部、唇部的肌膚非常脆弱，輕易引起刺激過敏，所以一定要挑選專門為這些部位而設(shè)計的卸妝品，做到有的放矢。
皮膚保濕最佳時間表 早上7:30洗臉宜用冷水的全部內(nèi)容就介紹到這里，想要了解更多健康美容知識，請鎖定養(yǎng)生路上。
當我們長時間處在干燥的環(huán)境中時，皮膚就會變得非常干燥，嚴重的時候可能會出現(xiàn)皮膚脫皮的現(xiàn)象，而且皮膚干燥還會給人一種非常難受的感覺。尤其是愛美的女性，對于干燥的皮膚肯定是不能接受的。既然如此，肯定要給干燥皮膚補充足夠多的水分，那么皮膚補水保濕哪種效果好?
化妝水補水效果比較好。
爽膚水、柔膚水、收斂水統(tǒng)稱化妝水，是一種透明液態(tài)的化妝品，涂抹在皮膚的表面，用來清潔肌膚、保持肌膚的健康。爽膚水、收斂水和柔膚水區(qū)別不是太大，爽膚水、收斂水更適合天氣較熱，臉上比較愛出油的天氣使用，柔膚水更適合干燥的季節(jié)使用?；瘖y水在基礎(chǔ)護膚中起了承前啟后的作用。
一般化妝水使用的程序是，清潔完臉部之后，在化妝前使用，適度的補充臉部水份，并收縮毛孔，讓上妝時皮膚容易吸附其他化妝品，如蜜粉、眼影等等。卸妝后使用則是收縮皮膚上的毛孔以及略作清潔皮膚，尤其是其他化妝品在臉上的殘留。有人認為使用化妝水不是必須的，僅以清水代替。
1、 從冰箱里面拿出化妝水化妝水本身比較清涼，放在冰箱里面不容易變質(zhì)，使用起來也比較舒服。
2、化妝棉滲透化妝水。把化妝棉拉緊充分吸收化妝水，才不會浪費。
3、用手輕輕拍打。輕輕拍打可以增加肌膚對水份和養(yǎng)分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
4、化妝棉濕敷3分鐘。 讓肌膚鎮(zhèn)定，在毛孔大的地方用化妝水濕敷3分鐘。
5、用手背輕壓。用手背輕輕按壓拍打，檢查一下子涼涼的溫度有沒有平均分布。
：保濕護膚不僅僅是女人的工作，在這個看臉的時代，男人也需要護膚保濕。那么男人冬季保濕吃什么蔬菜好呢？下面為您介紹男人冬季保濕吃什么蔬菜好，看看吧。
男人冬季保濕吃什么蔬菜好：蘆薈
蘆薈可保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏。
①蘆薈獼猴桃冰沙
獼猴桃3個、蘆薈汁30克、白砂糖20克、白開水100ml。
獼猴桃選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會比較高。獼猴桃去皮切成丁備用，攪拌機中加入獼猴桃丁，還有白糖，再加入白開水或者純凈水，攪拌至碎，放入密封容器中。冰箱冷凍5小時攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。
②蘆薈燴魚肚
魚肚300克、蘆薈200克、雞湯200克、蔥段15克、鹽3克、雞精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。
魚肚切片飛水，蘆薈去皮切片飛水沖涼。雞湯入鍋燒沸，下入魚肚、蘆薈，調(diào)入鹽、白糖、蔥、姜汁燒至入味，勾芡撒蔥段即可。
③蘆薈蘿卜泥
新鮮蘆薈葉3厘米、白蘿卜4厘米。
將3厘米長的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥。再將白蘿卜洗凈后擦成泥，輕輕絞榨后放人容器內(nèi)。把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上海苔及醬油就可食用。
④蘆薈蔬菜湯
新鮮蘆薈葉2片、菠菜1株、紅蘿卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、雞湯或肉湯1杯。
先燒開雞湯，放人上述材料，文火煮上20分鐘左右。煮湯過程中如表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發(fā)，可再補充少許水分。
男人冬季保濕吃什么蔬菜好：黃瓜
黃瓜可美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎。
①涼拌黃瓜木耳
黃瓜500克、水發(fā)木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。
木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵。黃瓜、胡蘿卜切菱形片。鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼。油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼。木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
②拍黃瓜
黃瓜、蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油。
將黃瓜反復洗滌干凈，用淘米水浸泡了15分鐘。將黃瓜拍碎。準備調(diào)味汁，攪拌。
③清爽黃瓜卷
黃瓜2根、胡蘿卜2根、白蘿卜1個、蔥少許、鹽，香油，糖，醋。
先將胡蘿卜，白蘿卜削去外皮，切成段，沸水煮5分鐘后切成大薄片蔥也放沸水使之變軟，和蘿卜片一起過涼水備用。把黃瓜，蘿卜切絲，用鹽，香油，糖，醋拌勻，腌制20分鐘。將腌好的胡蘿卜絲，白蘿卜絲和黃瓜絲分別卷入已燙軟的黃瓜皮和蘿卜片里，最后用蔥段系緊就好。
④黃瓜粥
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。
將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用。將生姜切成絲，也放在一旁備用。將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中。把鍋置于灶上，點燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。
男人冬季保濕吃什么蔬菜好：西蘭花
西蘭花可增強皮膚抗損傷能力。常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
①西蘭花炒蝦仁
蝦仁15個、西蘭花一顆。
洗干凈西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。倒入焯水后的西蘭花炒一下，加點鹽，稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋。
②蛋黃西蘭花粥
粳米50g、西蘭花50g、蛋黃一個、清水800ml左右。
雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎。大米洗干凈，放入砂鍋加水煮成粥。加入蛋黃，最后放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。
③西蘭花雜炒
西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿卜一小段。
西蘭花切小朵，胡蘿卜切塊。在已加鹽的沸水中放入西蘭花，煮熟后撈出瀝干待用。鍋中倒入油加熱，倒入玉米粒和胡蘿卜，攪拌，待顏色變了就可以裝盤。把煮好的蔬菜擺放在一個盤子里，西蘭花可擺在邊上作裝飾。
溫馨提示，以上三種蔬菜榨成汁后都可以用來敷面膜，美白保濕效果更加明顯。
：冬季氣候干燥，女人美容離不了保濕補水，那么冬季女人保濕吃什么水果好呢？下面為您介紹女人保濕吃什么水果好，看看吧。
1、葡萄
葡萄可以消除暗沉、美白、抗老化，最佳的補水方法是，將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部。當然，圖方便直接吃，也是不錯的。
如何自制葡萄面膜？
將葡萄洗干凈，剝開去掉葡萄籽。用果汁機將剩下的葡萄肉和葡萄皮打成汁，用壓縮面膜在打出的葡萄汁里浸泡即可敷在臉上。剩下的葡萄籽可以用果汁機搗碎，加入洗面奶，因為它有磨砂的功能，還能去皺，并且含有一種葡萄酚的物質(zhì)，也稱花青素，具有很強的抗氧化作用，能有效地預防皮膚氧化衰老和皺紋的產(chǎn)生。
怎么吃葡萄美白補水？
①將新鮮葡萄、生姜洗凈，分別搗爛，用清潔紗布紋汁備用，再以沸水泡濃綠茶一杯。
②葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜適量，趁熱飲服，可治療細菌性痢疾。
③取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日飯前服120毫升。
2、西瓜
西瓜可以鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕，能使皮膚水嫩光滑。
如何自制西瓜面膜？
①將西瓜皮削去硬的表皮，再將剩下的白色皮削成一片一片貼于臉上，待10分鐘后換一批新鮮的瓜皮貼上，這樣操作重復3次后用水清洗干凈。
②取一個中等大小的西瓜，去掉外面的較硬的表皮，再將西瓜榨成汁，與蜂蜜調(diào)配在一起形成西瓜面膜。將面膜直接涂于臉上，敷15-25分鐘后清洗干凈。
③取適量的西瓜搗碎，加入蛋黃1個，再加入適量的珍珠粉攪拌均勻，調(diào)配成乳膠狀，涂于臉上10分鐘后再清洗干凈。
怎么吃西瓜美白補水？
①新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
②將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
③用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
④將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
3、檸檬
美白、除皺、抗痘。
如何自制檸檬面膜？
①回家洗臉后，滴三滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去出黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質(zhì)。
②用蛋清一份，加幾滴檸檬汁，然后用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘，最后用溫水洗凈便可。
③取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞黃1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。
怎么吃檸檬美白補水？
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。檸檬水除了具有美白和抗衰老作用外，還可以減肥。
4、獼猴桃
獼猴桃可消除斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。
如何自制獼猴桃面膜？
獼猴桃去皮，切塊，放入攪拌機中打汁。加入面粉調(diào)勻即可使用。潔面后將面膜均勻地涂于臉部。約15分鐘用清水洗凈，進行日常護理?？梢陨顚忧鍧嵜字械亩嘤嘤椭?，去黑頭，有效預防粉刺，提升肌膚肌膚的光澤度。
怎么吃獼猴桃美白補水？
獼猴桃和香蕉去皮，切塊，放入攪拌機里，倒入豆奶，加入蜂蜜，攪拌即可。
女人保濕吃什么水果好，以上就是為您介紹的補水水果的吃法和用法，供參考。
皮膚癢是冬季常見的疾病，而干癬又是3000多種過敏性皮膚中最常見的;醫(yī)師建議，除了情緒控制外，冬天要做好保暖工作，兩天洗一次澡，而且選用保濕沐浴奶，若必須就診，盡量不要打針、吃藥，選擇涂抹方式較佳。
臺北市立慢性病防治院為了有效治療冬季各種原因引起的皮膚病，本月起開始加開皮膚科特別門診，除了有西醫(yī)皮膚科專業(yè)醫(yī)師，用西醫(yī)方法治療外，中醫(yī)師也會配合中醫(yī)療法，及教導病患，根據(jù)體質(zhì)適當攝取食物，然后再以藥膳調(diào)理，提高療效。
慢性病院皮膚科醫(yī)師孫干指出，冬天一到，許多人一定有「不用吃，就會這里癢、那里癢」的痛苦，這多半是皮膚干燥、塵瞞、刺激性空氣、氣候變化、環(huán)境改變及個人衛(wèi)生欠佳等原因引起。
在多種過敏性皮膚中，干癬是最為常見，也是最敏感的癥狀，最嚴重會全身脫皮，不僅外觀不雅，而且奇癢難忍;孫干說，干癬形成主要與氣候、情緒、壓力、熬夜等生活型態(tài)有關(guān)，所以生活習慣不佳的人，只要氣候一變化，立刻就出現(xiàn)皮膚癢的癥狀。
他接著指出，很多人會因為到國外居住而改善，但是不是每個人都能因此而移民，所以平常的預防保健工作很重要;他建議，天氣變冷，患者要注意保暖，不要常洗澡，或洗溫度太高的水，盡量不要用肥皂，可選用保濕成分佳的沐浴用品及保養(yǎng)品。
若必須就醫(yī)治療時，民眾也不用過于擔心醫(yī)師使用有類固醇的藥劑，事實上，只要適用得當，類固醇還是治療干癬很有效的方法之一。
導讀：保濕使皮膚光潔細嫩的蜂蜜護膚，誰都想擁有漂亮的臉蛋，因為漂亮在很多時候就是一個人的首要通行證，所以美容就成了人們不可或缺的生活內(nèi)容，但是需要注意的是，無論怎么做美容，護理，重要的是要在美麗的同時更要健康。
蜂蜜具有十分高的營養(yǎng)價值，同時也具備超高的美容養(yǎng)顏價值，很多時候利用蜂蜜來自制面膜，可以幫助肌膚美白祛皺嫩膚等，因此蜂蜜被視作做自制面膜中的diy優(yōu)選材料之一。今天要和大家分享的就是幾款自制蜂蜜面膜的做法，讓我們都用甜甜的蜂蜜養(yǎng)出細膩度好肌膚吧!
肌膚也愛吃甜品Honey派蜂蜜護膚
功效一：保濕
1、蜂蜜美容護膚小秘方——蜂蜜+奶粉+雞蛋清
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個月。
功效二：使皮膚光潔、細嫩
2、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
3、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+水
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
4、蜂蜜美容小秘方——蜂蜜+雞蛋+橄欖油
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發(fā)。
1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。3.護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。5.水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。
6.超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。7.睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。
8.每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。9.應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。
10.每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。11.和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。
12.因為年輕而疏于保養(yǎng)，致使缺水早老的狀況頻頻發(fā)生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養(yǎng)品的呵護，接觸成人保養(yǎng)品的年齡應該從18歲開始。
13.保養(yǎng)品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。14.像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。漂亮是一種生活的態(tài)度，通過養(yǎng)生調(diào)理一樣能達到美容的效果。養(yǎng)生路上今天將帶大家一起了解皮膚干燥都是什么原因 7大保濕技巧讓皮膚水潤，學會健康的美容方法，假如你是一位新手護膚或是不太了解皮膚干燥的人群那不妨看看這篇文章，說不定以下提供的方式和對你的皮膚癥狀有著大大的改善，并解除你的皮膚為何如此干燥的疑問。
1、脂肪過多
隨著生活節(jié)奏的加快，忙碌致使生活諸多習慣發(fā)生紊亂現(xiàn)象，就連日常飲食也有所變化。現(xiàn)代人都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物的人群，這些都會造成肌膚衰老的問題。
使用過多的油脂，不但不有利于身體健康，對皮膚衰老會起到加速的作用。脂肪令細胞功能混亂，易于癌變。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基破壞細胞，毀壞并耗盡細胞的生命。所以，進入人體內(nèi)的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機會大小的要害。
2、水分攝入少
皮膚的水潤與人體正常攝入水分的量有緊密的關(guān)系，水分又與皮膚中的油脂分泌相關(guān)聯(lián)，三者之間互聯(lián)。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的要害所在。水分假如攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很輕易脫水，所以天天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、毒素無法排除體外
體內(nèi)毒素產(chǎn)生并非只是自身排毒系統(tǒng)紊亂造成，其主要原因是便秘所致。
便秘會讓皮膚變得暗淡無光，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量汲取。這些毒素若被人體汲取后，就會降低人體的反抗力及免疫力。便秘的時候最輕易皮膚干燥，臉頰長出黃褐斑，輕易生出青春痘。嚴峻者有口臭、體臭等。
許多人都有皮膚干燥的現(xiàn)象，使得我們保濕美容的計劃受到影響，人與人的皮膚不同，所以皮膚干燥的原因也會有差異，我們要先了解清晰自己是什么原因，再選擇合適我們的方法。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老，保衛(wèi)皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
2、經(jīng)常注重飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量緊密相關(guān)。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應天天堅持適量的飲水。
3、熱毛巾保濕
每次敷面膜前，假如想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能關(guān)心舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很輕易被高溫溶解掉。
4、基礎(chǔ)油保濕
假如經(jīng)常使用葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎(chǔ)油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
假如臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要白費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能關(guān)心保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
7、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被汲取，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道汲取。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
皮膚干燥都是什么原因 7大保濕技巧讓皮膚水潤已經(jīng)介紹完畢，希望能對各位有所關(guān)心。更多美容知識、美容方法，請認準養(yǎng)生路上，天天都將為你推出最新的養(yǎng)生技巧和健康資訊，同時也能讓美和健康離你的身體越來越近。
女性朋友們在上了年紀之后就會格外注意抗衰老問題，因為女性與男性比較起來，衰老程度要嚴重許多?？顾ダ现熬褪且敺雷约浩つw長出皺紋和皮膚下垂這兩種問題，皮膚下垂的話會讓臉部皮膚看起來非常不精致，也會讓人看起來十分衰老。除了使用護膚品緊致皮膚之外，還可以吃什么東西緊致皮膚呢?
1. 水
還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!
不過這里要說的是，好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。
如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮!
3. 漿果
漿果可以包括杏、草莓，藍莓和黑莓。
這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。
4. 鮭魚
我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。
如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽起來也許不知為何物，但是這些脂肪酸對于漂亮，水潤的肌膚來說，可是絕對絕對必需的!
5. 綠茶
辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。
除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。
6. 杏仁
杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當當。
它同時還能保護你的肌膚免受傷害，遠離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)，是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含復合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。
它還會讓發(fā)紅，敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……
8. 芒果
顯然，這是一個非常好吃的水果!
它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。
你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用于你的瘦身計劃。
很多人都是屬于敏感皮膚，對于敏感皮膚的人來說，注重飲食是不可忽視的，因為飲食的正確與否，關(guān)系到自己的健康，那么敏感皮膚該吃什么不該吃什么呢？很多人都不知道，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能對各位有所幫助。
敏感皮膚該吃的食物
1、敏感皮膚的人平時應該多補充維他命C。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，可以起到對抗外來敏感的作用。
2、敏感皮膚的人平時可以食用涼茶等清熱降火的食物。
3、敏感皮膚的人可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，這樣可以有效地增加皮膚的抵抗力。
4、敏感皮膚的人可以多吃大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗來增強自身抵抗力。
5、敏感皮膚的人可以吃蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，所以敏感皮膚適量的喝點蜂蜜非常有幫助。
6、敏感皮膚的人可以吃胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
7、敏感皮膚的人可以吃金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
敏感性皮膚禁忌食物
1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水，因此如果你是敏感皮膚的話，那么燒烤類的食物一定要禁止食用。。
2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。
3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。
4、禁煙酒：煙酒會刺激影響血液循環(huán)和毛細血管的正常擴張收縮。
5、敏感皮膚的人需要注意避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
以上所講解的就是關(guān)于敏感皮膚的人該吃與不該吃的食物，自己一定要引起重視，要知道一些不良的飲食習慣會是自己的情況變得更加糟糕，尤其是一些辛辣刺激類的食物更會引起皮膚過敏，多吃以上介紹的那些可以緩解皮膚過敏的食物是很有必要的。
