冬季皮膚干燥癥
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“冬季皮膚干燥癥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冬季皮膚干燥癥1、冬季皮膚干燥癥護(hù)理之清潔皮膚
清潔皮膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收功能,預(yù)防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚可以單純用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ),每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,干性皮膚宜2-3天1次,油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。
2、冬季皮膚干燥癥護(hù)理之保濕方法
冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù),四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)。可選用潤(rùn)膚露,潤(rùn)膚奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎,冬季瘙癢癥,魚鱗病等。
3、冬季皮膚干燥癥護(hù)理之熱巾敷臉
天氣過于干燥,經(jīng)常覺得臉部肌膚緊繃發(fā)硬?這種情況下建議大家先用熱毛巾敷臉,促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),但要注意,千萬(wàn)不能用很熱的水洗臉,因?yàn)槟菢訒?huì)使得皮膚變得更加的干燥。在清潔完肌膚,要用營(yíng)養(yǎng)成分充足的乳液來(lái)保濕,并按摩肌膚,讓膚色變得更加健康紅潤(rùn)。
4、冬季皮膚干燥癥護(hù)理之去除角質(zhì)
晚上是肌膚保養(yǎng)的最好時(shí)段,光洗臉還不夠,去角質(zhì)能幫助皮膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。所以在進(jìn)行保濕工作前,首先進(jìn)行去角質(zhì)關(guān)懷,特別要注意去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇,注意要選擇刺激少的類型,溫和的去角質(zhì)。
冬季皮膚干燥吃什么好
1、水:保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí),需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分,才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿,另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2、鱷梨:鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
3、魚:鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
4、橙色蔬菜:橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。
引起冬季皮膚干燥的原因
1、冬季氣候引起的干燥:冬季的氣溫低,氣候干燥,常常是一陣風(fēng)吹來(lái)就會(huì)帶走面部殘留的水分,緊繃的皮膚讓人感覺到非常不適,水分是好皮膚的基質(zhì),MM們應(yīng)該做好保濕補(bǔ)水的工作,讓肌膚喝足水,讓它具有抵抗力和新生力,才能迎接寒冷的冬季。
2、過度疲勞和睡眠不足引起的干燥:面臨著生活的壓力,越來(lái)越多的人出現(xiàn)過度疲勞的癥狀,睡眠的不足也直接影響到面部的肌膚,從而出現(xiàn)很多的肌膚問題,這種問題引起的皮膚干燥起皮可以預(yù)防,我們應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間,不能要壓抑自己的情緒,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果。
3、年齡增長(zhǎng)引起的干燥:年齡的增長(zhǎng)是我們不可避免的趨勢(shì),伴隨著年齡的增長(zhǎng),我們肌膚的抵抗力也隨之降低,鎖水能力一天不如一天,建立起天然的防護(hù)膜也就成為我們?nèi)諒?fù)一日的工作,針對(duì)年齡增長(zhǎng)引發(fā)的皮膚干燥,我們可能通過飲食來(lái)調(diào)節(jié),平日多次富含豐富蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食品,當(dāng)然我們還可以經(jīng)常去一些美容場(chǎng)所,給肌膚做個(gè)SpA。
延伸閱讀
冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水
1、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之飲食方法
合理的飲食習(xí)慣。日常的飲食習(xí)慣和肌膚的好壞是分不開的,平時(shí)除了要多喝水之外,還要多吃水果、蔬菜、豆制品等,以補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。最重要的是合理的飲食結(jié)構(gòu)還可以改善人的體質(zhì),幫助延緩衰老,使皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩。
正確喝水。喝水是最基本最有效的補(bǔ)水方法。因?yàn)閺捏w內(nèi)補(bǔ)充水分,可以讓肌膚自然而然地保持水潤(rùn)豐盈。另外,喝水也是要講究的,并不是說(shuō)喝得越多越補(bǔ)水,每天只需飲用1800毫升的水足以保證體內(nèi)的水分需要,避免喝太多加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利于肌膚鎖水。
2、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之保濕用品
選擇合適的保濕用品。在秋冬季選擇一款保濕效果好、滋潤(rùn)性強(qiáng)的護(hù)膚品是非常重要的,而天然無(wú)刺激性的護(hù)膚品則是護(hù)膚的首選,這是因?yàn)樗鼈冊(cè)谘a(bǔ)充水分的同時(shí),還能防止肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
3、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之敷面膜
每周做2-3次保濕面膜。面膜是補(bǔ)水的法寶,冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來(lái)寶貝干燥的肌膚,很快就能變得水水潤(rùn)潤(rùn)的。
加敷兩片保鮮膜。在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜,保鮮膜完美的防止了水分的蒸發(fā),使得美容液毫無(wú)浪費(fèi)的完全被肌膚所吸收,為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果。
可以多用保濕補(bǔ)水類的面膜。也可以自己動(dòng)手DIY面膜哦。方法很簡(jiǎn)單方便,把硬幣式面膜放到化妝水里浸透后,直接濕敷3-5分鐘,肌膚馬上水水當(dāng)當(dāng)?shù)牧?
冬季保濕補(bǔ)水的食物
1、蘿卜
都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí),蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點(diǎn)和暗瘡。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。
引起冬季皮膚干燥的惡習(xí)
1、睡眠不足
人在睡覺時(shí),皮膚會(huì)分泌一種“成長(zhǎng)荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長(zhǎng)荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂,如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸,而皮膚也會(huì)變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
2、營(yíng)養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。
3、習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
冬季皮膚干燥如何預(yù)防
1、冬季預(yù)防皮膚干燥要使用溫和的護(hù)膚品
冬季皮膚過敏往往因?yàn)楦稍锶彼?所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。減少過度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保濕劑。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò),以免因磨擦而造成敏感。
2、冬季預(yù)防皮膚干燥要注意補(bǔ)水
皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤(rùn),而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤(rùn)。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護(hù)膚品,在護(hù)膚方面,應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
大多數(shù)敏感性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時(shí)去角質(zhì)對(duì)于敏感皮膚來(lái)說(shuō)必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更薄,從而更加敏感。
3、冬季預(yù)防皮膚干燥要做好潔面
干燥的冬天對(duì)皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬(wàn)記得不要用白醋洗臉那會(huì)破壞皮膚表面細(xì)胞,使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
4、冬季預(yù)防皮膚干燥要常敷面膜
冬季肌膚缺水,除了滋潤(rùn)霜外面膜是非常重要的。
4.1、睡眠面膜是一款既簡(jiǎn)單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
4.2、營(yíng)養(yǎng)面膜,原因是營(yíng)養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時(shí)隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達(dá)皮膚的最表層。當(dāng)取下面膜時(shí),皮膚上的污垢會(huì)隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時(shí)給皮膚補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時(shí)間去美容院的可以試著自己在家做。
冬天皮膚干燥吃什么蔬菜
1、白蘿卜
俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時(shí)油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn);豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
引起冬季皮膚干燥的壞習(xí)慣
1、營(yíng)養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。
2、皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上,是保護(hù)皮膚滋潤(rùn)的存在,皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來(lái)的。洗澡水過熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過度脫落,角質(zhì)層就會(huì)暴露出來(lái),這樣,一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā),從而導(dǎo)致皮膚干燥。
3、習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)
1、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之補(bǔ)水保濕
當(dāng)面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤(rùn)膚,平時(shí)可以適當(dāng)使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達(dá)到更好的保濕效果。
2、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之控制室內(nèi)溫度
室內(nèi)溫度不易過高,這樣會(huì)相對(duì)降低室內(nèi)濕度,對(duì)肌膚的水分流失有加速影響。
3、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實(shí)想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進(jìn)行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無(wú)泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負(fù)擔(dān)。
4、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每星期用牛奶沖身1次
聽上去好像很浪費(fèi)是吧?其實(shí)如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤(rùn)嫩白,試試也無(wú)妨,畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯(cuò)。如果實(shí)在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當(dāng)然,浸浴比沖的效果好得多。
5、冬季皮膚干燥如何保養(yǎng)之每天八杯水
皮膚干燥,補(bǔ)水的重點(diǎn)在于隨時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分,每天八杯水非常重要,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物排出體外,還能保持肌膚水分,保持潤(rùn)澤感。
冬季皮膚干燥吃什么水果好
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō),單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。
冬季皮膚干燥吃什么蔬菜好
1、白蘿卜
俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。
冬季皮膚干燥怎么保養(yǎng)
1、冬季皮膚干燥要注意補(bǔ)水保濕
冬天空氣比較干燥,所以皮膚的水分流失得很快,尤其是臉部肌膚通常是直接曝露在外面的,還要受到冷空氣的侵襲,很容易變得干燥、粗糙,所以補(bǔ)水保濕是冬天保護(hù)臉的重點(diǎn)項(xiàng)目,每天洗完臉以后就要在臉上涂好水潤(rùn)精華等護(hù)膚品,隔幾天就可以敷一次面膜,讓臉在冬天里也能保持水潤(rùn)。
如果皮膚比較干燥則需要選擇保濕和滋潤(rùn)高一點(diǎn)的護(hù)膚品了,在冬季皮膚干燥如果保濕滋潤(rùn)做不好很容易會(huì)造成皮膚水分流失,容易產(chǎn)生細(xì)紋,同樣在冬天除了防曬之外還是美白的好時(shí)機(jī),需要的妹子在保養(yǎng)過程中可以加入美白產(chǎn)品。
2、冬季皮膚干燥要注意多喝水吃水果
冬天對(duì)臉部的保護(hù)除了外部保護(hù)以外,內(nèi)補(bǔ)也很重要,尤其是補(bǔ)水,由內(nèi)至外的補(bǔ)水才是最有效的,所以每天最好能多喝溫開水,為身體內(nèi)部補(bǔ)充水分。同時(shí)還要多吃水果,水果不僅水分含量高,其中的維生素含量也非常豐富,可以為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。
3、冬季皮膚干燥要冬天保護(hù)臉要注意防曬
冬天雖然陽(yáng)光沒有夏天強(qiáng)烈,但是冬天的紫外線卻并不比夏天弱,紫外線是造成皮膚水分流失、粗糙老化的關(guān)鍵,所以即使是在冬天,出門前也要做好隔離防曬的工作,只是冬天使用的防曬霜SpF值可以比夏天低一些。
需要注意的是不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會(huì)因?yàn)楹瓜?、皮脂腺分泌的減少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因?yàn)楸癫粌H可以阻擋空氣中的有害物質(zhì),更是最直接的補(bǔ)水方式。
在做面部保養(yǎng)的時(shí)候,眼部、唇部、頸部這些位置也要做適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng),才能整個(gè)人都煥發(fā)精神。眼部眼霜和眼膜、唇部潤(rùn)唇產(chǎn)品、頸部頸霜還有手部手霜都不能少,就是要做好全身保養(yǎng)才能美美噠過冬。
冬季保養(yǎng)皮膚要注意什么
1、洗浴不宜過勤,一般情況下,兩三天洗1次,如果皮膚特別干燥,則5天到1周1次。洗浴時(shí)間10分鐘左右,水溫不宜過高。選用溫和的沐浴清潔產(chǎn)品,忌用堿性浴液、肥皂等,宜選用含滋潤(rùn)成分的浴液或香皂?？捎美渌茨?避免應(yīng)用磨砂產(chǎn)品。
2、沐浴后立即擦干皮膚,在3分鐘內(nèi)擦上保濕霜。嚴(yán)重干燥的肌膚需要用較滋潤(rùn)的濃稠的乳霜類保濕潤(rùn)膚產(chǎn)品,比如或者深度滋潤(rùn)保濕,自然柔潤(rùn)健康,遠(yuǎn)離冬季皮膚不適。面部選用保濕效果好的保濕柔膚水,擦保濕霜后等上幾分鐘,讓皮膚好好吸收,然后再化妝。使用和滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的眼霜,每星期最少做一次補(bǔ)水、保濕面膜以滋養(yǎng)肌膚。
3、飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、魚肝油、胡蘿卜及新鮮水果等,謝絕含咖啡因飲料。
4、冬天保暖固然重要,但溫度過高會(huì)加重皮膚干燥,加濕器是緩解干燥的好辦法。內(nèi)衣要寬松、柔軟,不宜穿得太多、太暖,宜穿棉織品,忌穿尼龍、化纖品。
冬季保養(yǎng)皮膚吃什么食物好
1、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
2、橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。
3、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤(rùn)皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
4、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
冬季皮膚干燥吃什么
1、冬季皮膚干燥吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜這種食物想必是大家都不會(huì)覺得陌生的。很多人都知道,平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜具有著非常不錯(cuò)的保護(hù)視力的作用。那你知道嗎,在冬季這個(gè)比較干燥的季節(jié)里,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖}卜的話還能夠起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)皮膚的效果呢!這是因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素是非常豐富的,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a。維生素a能夠使人的皮膚變得光滑有彈性。
2、冬季皮膚干燥吃什么之黑芝麻
在冬季的時(shí)候皮膚比較干燥的人還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?黑芝麻當(dāng)中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤(rùn)肌膚當(dāng)中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達(dá)到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ檫€能夠有效地促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)。
3、冬季皮膚干燥吃什么之堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、冬季皮膚干燥吃什么之鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
冬季皮膚干燥怎么辦
1、補(bǔ)水
護(hù)膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說(shuō)“女人是水做的”可想而知水對(duì)女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋冬季節(jié)護(hù)膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
2、房?jī)?nèi)加濕
秋冬季節(jié)為了避免房間水分在無(wú)聲無(wú)息的流失,建議使用加濕器,維持房里的濕度,放個(gè)小魚缸也是個(gè)好主意,兼顧美麗、實(shí)用效果。
3、喝紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素:維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會(huì)感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強(qiáng)的 抗氧化能力,還能延緩衰老,可以睡前小酌一杯。
冬季皮膚干燥原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。
2、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問題,就需要及時(shí)告訴醫(yī)生。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于皮膚干燥護(hù)理來(lái)說(shuō),要選擇溫和的,天然香味型的香皂?！?/p>
4、洗澡時(shí)間過長(zhǎng)
洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間暴露在水中尤其是熱水里,會(huì)洗掉對(duì)皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
