冬季鼻塞怎么辦 教你18招
教你冬季如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季鼻塞怎么辦 教你18招”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：感冒、空氣干燥等都會引起鼻塞的癥狀，那么冬季鼻塞怎么辦呢？冬季鼻塞有妙招，今天小編為您介紹冬季鼻塞怎么辦，一起來看看這18個通鼻的方法，讓你不再鼻塞！
冬季鼻塞怎么辦？
無論溫度多低，吸進(jìn)空氣進(jìn)入喉嚨時，人不會感覺冰冷。這正是因?yàn)楸亲釉诩訙?。鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。如果外界氣溫是0攝氏度，它就得加溫到30多度。這時，鼻甲擴(kuò)大以快速增溫，鼻腔空間就會變小，容易出現(xiàn)鼻塞。所以，冬季鼻塞，增加濕度和溫度可以緩解鼻塞不適。
1、注意房間保濕
由于干燥的空氣，容易使鼻粘膜干燥，從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生，因此保持居住環(huán)境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng)，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入。
2、蒼耳子煮水
蒼耳子辛、苦、溫，歸肺經(jīng)，具有發(fā)散風(fēng)寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝?？梢匀?6克蒼耳子放在水中，煮20分鐘左右后飲用，每天2次。如果是兒童使用，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量。也可外用，用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水，涂鼻腔，每日3次，可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。
3、抹全鼻
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
4、蓮藕榨汁
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
5、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常1020次就可奏效。
6、喝蔥白水
取蔥5根，取下蔥白洗凈，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分鐘，加入少量白糖，裝入奶瓶，等到溫度適合時讓寶寶喝。
7、中藥熏鼻法
用辛夷、蒼耳子、生姜、魚腥草等中藥大火熬煮，再將鼻子靠近藥湯深呼吸，用蒸氣來熏鼻，不但可以有效抒緩癥狀，而且立刻就能見效。除了中藥熏鼻法外，對于嚴(yán)重鼻塞導(dǎo)致頭痛的患者，可以服用川芎荊芥茶來緩解，只要用辛夷、防風(fēng)、川芎和荊芥來熬煮飲用，除了祛風(fēng)去寒還能緩解頭痛。
8、睡前洗個熱水澡
在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右，熱氣能增加呼吸道的濕度，減輕鼻塞癥狀。
9、幫助寶寶疏通鼻腔
也許寶寶沒有出現(xiàn)明顯的流涕癥狀，但并不代表沒有分泌物的產(chǎn)生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背后作怪。因此適當(dāng)幫助寶寶疏通鼻腔很重要。可以通過刺激寶寶打噴嚏，從而讓分泌物排出。
10、熱水熏臉
在暖氣房，常會感覺到鼻干、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
11、蔥的黏液
切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外，也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
12、側(cè)臥睡覺
左側(cè)鼻塞向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞向左側(cè)臥，搭配按揉位于鼻翼外緣的迎香穴，可緩解鼻塞。
13、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
14、熱敷法
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
15、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
16、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
17、睡覺抬高枕頭
柯林斯教授表示，睡覺時多加一個枕頭，有助于緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。
18、香油搽擦鼻腔
可用兩手母指側(cè)面，在鼻翼之側(cè)，做交叉上下運(yùn)動按摩，輕輕摁出按摩產(chǎn)生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再輕輕摁出此時產(chǎn)生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯著。
相關(guān)推薦
導(dǎo)讀：便秘是冬季常遇到的問題，那么冬季便秘怎么辦呢？想要緩解便秘，其實(shí)方法有很多，今天小編教你冬季便秘怎么辦的應(yīng)對方法，一起來看看這些緩解便秘的妙招吧！
冬季便秘怎么辦？
1、多喝涼白開
早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補(bǔ)充大便所不足的水分，促進(jìn)排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內(nèi)含水量，有利于糞便的排出。
2、揉肚子促進(jìn)腸蠕動
每天早中晚揉腹，堅(jiān)持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動加強(qiáng)。按摩時，可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。
3、盡情開懷地大笑
人在大笑的時候，肚皮會發(fā)生輕微的震動，別小看這些輕微的震動，它可是有利于防止1至2天內(nèi)的便秘。而且還對腸胃有著一定的按摩作用，不但可以幫助消化和吸收，而且還能夠緩解壓力和緊張的感覺。
4、吃蘋果香蕉
若長時間便秘，建議多吃蔬果改善癥狀，像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維素，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。當(dāng)早餐吃，也可建立早上排便習(xí)慣。
5、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
排便時間不規(guī)律的人，多數(shù)是飲食節(jié)奏紊亂，因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入人體后，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。所以，飲食要規(guī)律是前提，這樣你的腸胃才能規(guī)律地運(yùn)作起來。另外，睡覺與起床時間也要盡量規(guī)律，這樣才不會錯過排毒時機(jī)哦！
6、泡泡腳
泡腳，是中醫(yī)。用熱水泡腳，可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動功能，有利于排便解毒。
7、補(bǔ)充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充。
8、規(guī)律上廁所
常有便秘的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
9、多吃含鎂的食物
日本健康營養(yǎng)研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
10、做菜放點(diǎn)橄欖油
橄欖油既能直接潤腸，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀，建議飲食中加入橄欖油，或者在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，都能起到緩解便秘的效果。
11、喝杯麥冬茶
想要改善胃火旺造成的便秘，不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統(tǒng)中藥，其味道甜淡，可緩解腸燥便秘，將麥冬與烏梅洗凈，烏梅用刀劃開后，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中；加1000毫升水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火不斷熬煮，直至材料煮到爛熟后關(guān)火；將麥冬與烏梅撈出后，再用紗布過濾一層，將渣徹底濾去，放涼至40度左右時，按照喜好添一勺蜂蜜調(diào)味后即可飲用。
12、精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進(jìn)行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
13、膳食纖維不可少
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
14、多運(yùn)動
由于運(yùn)動后改善了血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能，腸道的血液循環(huán)也得到了改善，有利于腸道運(yùn)動功能的改善，使得便秘癥狀減輕。每頓飯后20分鐘左右開始；散步2030分鐘，如果天氣不好可在室內(nèi)散步。因?yàn)樯⒉绞谴龠M(jìn)腸道蠕動、減肥瘦身最簡單易行的做法。
15、每周兩次紫菜湯
紫菜就是冬季潤腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的清道夫，可及時清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。
16、避免燥熱飲食
便秘時盡量避免刺激性強(qiáng)、或中醫(yī)認(rèn)為較上火的食物，否則會引發(fā)燥熱，更難排便。例如經(jīng)過煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強(qiáng)的東西。
17、敲帶脈
也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有總束諸脈的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
18、注意精神調(diào)理
便秘有時候與人的精神狀況有關(guān)。人的精神狀態(tài)緊張，會影響整個身體的血液循環(huán)，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態(tài)，會影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調(diào)理，保持良好的情緒，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)。
冬季便秘怎么辦？最后提醒，要避免刺激性瀉劑。若是排便實(shí)在有困難、或臥病在床難運(yùn)動，可略施瀉劑加速排便。不過老人體質(zhì)較為虛弱，應(yīng)留意服用瀉劑后的生理反應(yīng)。盡量避免使用刺激性較強(qiáng)或容易造成依賴性的瀉劑。
導(dǎo)讀：便秘是2020冬季常遇到的問題，那么2020冬季便秘怎么辦呢？想要緩解便秘，其實(shí)方法有很多，今天小編教你2020冬季便秘怎么辦的應(yīng)對方法，一起來看看這些緩解便秘的妙招吧！
2020冬季便秘怎么辦？
1、多喝涼白開
早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動，同時也能補(bǔ)充大便所不足的水分，促進(jìn)排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內(nèi)含水量，有利于糞便的排出。
2、揉肚子促進(jìn)腸蠕動
每天早中晚揉腹，堅(jiān)持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動加強(qiáng)。按摩時，可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。
3、盡情開懷地大笑
人在大笑的時候，肚皮會發(fā)生輕微的震動，別小看這些輕微的震動，它可是有利于防止1至2天內(nèi)的便秘。而且還對腸胃有著一定的按摩作用，不但可以幫助消化和吸收，而且還能夠緩解壓力和緊張的感覺。
4、吃蘋果香蕉
若長時間便秘，建議多吃蔬果改善癥狀，像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維素，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。當(dāng)早餐吃，也可建立早上排便習(xí)慣。
5、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
排便時間不規(guī)律的人，多數(shù)是飲食節(jié)奏紊亂，因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入人體后，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。所以，飲食要規(guī)律是前提，這樣你的腸胃才能規(guī)律地運(yùn)作起來。另外，睡覺與起床時間也要盡量規(guī)律，這樣才不會錯過排毒時機(jī)哦！
6、泡泡腳
泡腳，是中醫(yī)Ok養(yǎng)生。用熱水泡腳，可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動功能，有利于排便解毒。
7、補(bǔ)充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充。
8、規(guī)律上廁所
常有便秘的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
9、多吃含鎂的食物
日本健康營養(yǎng)研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：皮膚瘙癢是不少人在冬季常遇到的問題，冬季皮膚瘙癢怎么辦呢？其實(shí)對付冬季冬季皮膚瘙癢有方法，飲食、洗澡、穿衣和室內(nèi)保濕等要多加注意。究竟冬季皮膚瘙癢怎么辦？小編為你支招。
冬季皮膚瘙癢怎么辦？
一、飲食調(diào)理
在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那么提醒朋友們，您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。適當(dāng)增加每日的飲水量。要多吃豆類和雜糧，可以吃一些生津養(yǎng)液的食物。
冬季喝水過多上廁所次數(shù)會明顯增多，很多人會減少喝水。但每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升，這樣才能保證體內(nèi)的水分充足，皮膚不缺水。
多吃富含維生素A、-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時排出體外。
還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。
冬季養(yǎng)生選擇貼身的衣服時要選擇純棉的衣服，可以減少對皮膚的刺激。如果您想穿化纖衣物，那么您要知道這類的衣服容易產(chǎn)生靜電，會加劇皮膚的干燥。同時老人們不要圖便宜而買質(zhì)量差的衣服，避免引起皮膚瘙癢。
內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套。
冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。保暖內(nèi)衣易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
冬季氣溫低，皮膚裸露部位極易凍傷，如頭部、手部、頸部、腳部等，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可戴耳套、圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等進(jìn)行保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，洗臉后要擦干才外出。
四、室內(nèi)保濕
室內(nèi)溫度不宜過高，可以用加濕器或種花草等方法來保持室內(nèi)濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
室內(nèi)放個加濕器。但是，專家提醒，加濕器不是殺菌器，務(wù)必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。室內(nèi)的濕度應(yīng)控制在一個合理的范圍內(nèi)，即40%~60%。使用加濕器的家庭，不妨同時買一個濕度計(jì)，定期觀察室內(nèi)空氣的濕度情況，加濕器平時還要及時加水、定期換水、注意清潔。
在室內(nèi)擺放綠植。綠色植物一直都是環(huán)境的加溫器，植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度，并且減少空氣粉塵懸浮量，起到給空氣補(bǔ)水的作用。植物的葉子越大，保濕效果越明顯。水養(yǎng)植物容器里的水分還可以自由蒸發(fā)，因此，在同樣環(huán)境中，水養(yǎng)植物比盆土植物在調(diào)節(jié)空氣濕度方面具有更直接的作用。
都市人喜歡養(yǎng)寵物，觀賞魚也可以當(dāng)寵物養(yǎng)。這里提到養(yǎng)魚，除了能給家居環(huán)境帶來活力，更重要的是，在室內(nèi)，放養(yǎng)金魚的玻璃缸里可以蒸發(fā)出充足的水汽增加室內(nèi)的濕度，達(dá)到美觀與補(bǔ)水的雙重作用。
最后提醒，還要避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品。劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用，還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚至使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
冬季皮膚瘙癢怎么辦？如果皮膚只是輕微、局部瘙癢，可用些不含激素、有潤膚作用的外用藥即可，如魚肝油軟膏、尿素軟膏等。如果是比較嚴(yán)重的瘙癢，有明顯的大范圍皮疹，或皮膚出現(xiàn)紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自用藥，應(yīng)立即去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免病情進(jìn)一步惡化。
導(dǎo)讀：冬季手干裂怎么辦？不少人以為用醫(yī)用膠布纏裹裂口就可以了，其實(shí)這樣的做法是不對的！那么冬季手干裂怎么辦呢？其實(shí)冬季手干裂有很多治療的方法，今天小編為您介紹。
冬季手干裂怎么辦？
冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風(fēng)吹過，人們的手足由濕潤轉(zhuǎn)為粗糙，如果不加以保護(hù)，極易出現(xiàn)裂口，嚴(yán)重者還會引起疼痛、出血，醫(yī)學(xué)上稱之皸裂癥。不少人選擇用醫(yī)用膠布纏裹裂口，以期達(dá)到治療的效果。殊不知，這種方法治標(biāo)不治本。冬季手干裂怎么辦？下面教你幾招。
1、天冷要防寒
寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。
2、減少接觸冷水
為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況，日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少，從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高，干裂程度增加。所以平常要多注意一些，洗手的時候盡量用溫水，不要被冷水刺激到。
3、給雙手戴副手套
做清潔工作時，養(yǎng)成戴手套的習(xí)慣。不論會不會碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。手套應(yīng)戴得寬松些，感覺會比較舒服，也不容易引起刺激。
4、涂抹藥膏
手指皸裂其實(shí)是由脫皮和氣候干燥共同造成的，在秋冬季節(jié)來臨時，可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。對于手部已經(jīng)干裂的患者，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏，如果脫皮嚴(yán)重并伴有干燥疼痛者，可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏，起到軟化痂皮潤滑保護(hù)的作用，也可以用潤肌止癢的中藥膏。
5、豬胰治手足皸裂
豬胰不光可以食用，也可以治療手足皸裂?！堆a(bǔ)輯肘后方》中有一則驗(yàn)方：豬胰1具清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁涂擦皸裂處。豬胰，《嘉佑論本草》云其能去皸，治手足皸裂及唇燥緊裂，有潤膚愈裂之能。黃酒也具潤膚之功，并能通行血脈。
6、睡前手部護(hù)理
晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡15-20分鐘，加速手部血液循環(huán)，還能去除手上堆積了一周的角質(zhì)。擦上富含親水性甘油的護(hù)手霜，給每個指節(jié)做細(xì)致的按摩，有時間還可以為手覆上一層手膜，讓手得到最充分的營養(yǎng)與休息。
7、香蕉的妙用
取香蕉1根（越熟越好），擠出一點(diǎn)香蕉肉泥，均勻地涂搽手足皸裂處，每晚洗凈擦干手足患處后使用，3至5天即可治愈。
8、忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑
冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。
9、多攝入維生素A
維生素A具有保護(hù)皮膚和防止皮膚皸裂的作用，因此多攝入維生素A，能夠有效保護(hù)手足，防止皮膚干裂。生活中有許多食物含有維生素A，胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜，以及動物肝臟等，都是富含維生素A、而且營養(yǎng)十分豐富的食物。
10、洗手忌水溫過高
洗手時水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間?；剂耸肿惆椓?，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。同時，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。
11、多吃葵花籽
葵花籽富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
值得一提的是，手足皸裂既可是一種獨(dú)立的皮膚病，也可是其他皮膚病的臨床表現(xiàn)之一，故患了手足皸裂后，首先應(yīng)去醫(yī)院就診，并作必要的化驗(yàn)檢查，明確診斷，再根據(jù)臨床診斷進(jìn)行對癥治療。
冬天手干裂是一件很難受的事情，只有知道原因才能對癥下藥，那么接下來先看看冬天造成手干裂的原因吧。
冬天手干裂造成因素：
人為因素：
經(jīng)常洗衣做飯?jiān)斐善つw脫水，導(dǎo)致干裂。
天氣因素：
在寒冷的天氣，血液循環(huán)差，皮膚彈性降低，容易引起手裂。
在陽光下長時間曝曬，也會引起手裂。
生理性衰老：
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細(xì)胞多，新生的細(xì)胞少，皮膚彈性差，易發(fā)生手裂。
代謝紊亂：
有些婦女生育后，引起新陳代謝紊亂，形成手裂。
營養(yǎng)因素：
缺少維生素A、維生素E都可導(dǎo)致手裂?？梢远嗪刃╅_水，果汁飲料、牛奶、豆?jié){等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥。彌補(bǔ)損失的水分。
濕疹：
濕疹可致手裂。
真菌感染:
角化增厚型手癬（鵝掌風(fēng)）的癥狀表現(xiàn)亦為手裂。
手足皸裂的發(fā)生與局部皮膚的解剖生理學(xué)特點(diǎn)及多種外在因素有關(guān)，也與全身狀況有一定關(guān)系。手足解剖生理特點(diǎn)是手掌及足跟等處角質(zhì)層極厚，可多達(dá)100余層，角質(zhì)細(xì)胞排列不規(guī)則，并且這些部位無毛囊和皮脂腺，就使局部皮膚水分的保持，皮脂對皮膚的濡潤受到一定限制，當(dāng)外界各種因素影響時，容易發(fā)生皮膚皸裂。
預(yù)防
1、在干燥寒冷的季節(jié)宜多吃油脂。
2、病程較長或年老患者應(yīng)該增加營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
3、由于冬季氣候寒冷干燥，出汗較少，皮膚易干裂起皺，因此應(yīng)特別注意手部的防寒保暖，經(jīng)常用溫?zé)崴菹矗獠胍恍┯椭缘淖o(hù)膚品（如甘油），以免發(fā)生凍瘡而加劇皸裂。
4、平時生活中還應(yīng)注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，保 持皮膚的水分和彈性，這樣就可預(yù)防手裂的生。
5、加強(qiáng)體育鍛煉 ，加強(qiáng)新陳代謝的調(diào)理。
6、多注意些健康飲食。
冬天天氣干燥，特別是手上皮膚干燥，讓小手變得很難看。冬天一定要注意手部皮膚護(hù)理，例如可以選擇戴手套與用護(hù)手霜等。下面就一起來看看手干燥粗糙怎么護(hù)理吧！
冬天手粗糙干燥怎么保養(yǎng)，手部皮膚護(hù)理方法：
每天用護(hù)手霜
滋養(yǎng)洗完手后要用毛巾擦干手部，涂上護(hù)手霜配合按摩手法護(hù)理手部肌膚。
手部健美操的做法
首先把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，每次做5分鐘。每天堅(jiān)持做可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部變的柔軟細(xì)膩。
深層清潔按摩手部
首先，用適量的身體護(hù)理磨砂膏涂抹雙手，然后從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和，螺旋形按摩手掌，并用指關(guān)節(jié)輕按手心上的穴位；最后用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉(zhuǎn)拉伸，每一根手指都按摩到。
手是女人的第二張臉，但是很多妹子都只在意臉部的保養(yǎng)而忽略手部的保養(yǎng)，到了干燥的冬季，很多妹子臉上會出現(xiàn)手干燥粗糙的現(xiàn)象，所以要好好保養(yǎng)自己的手。
導(dǎo)讀：2020冬季手干裂怎么辦？不少人以為用醫(yī)用膠布纏裹裂口就可以了，其實(shí)這樣的做法是不對的！那么2020冬季手干裂怎么辦呢？其實(shí)2020冬季手干裂有很多治療的方法，今天小編為您介紹。
2020冬季手干裂怎么辦？
2020冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風(fēng)吹過，人們的手足由濕潤轉(zhuǎn)為粗糙，如果不加以保護(hù)，極易出現(xiàn)裂口，嚴(yán)重者還會引起疼痛、出血，醫(yī)學(xué)上稱之皸裂癥。不少人選擇用醫(yī)用膠布纏裹裂口，以期達(dá)到治療的效果。殊不知，這種方法治標(biāo)不治本。2020冬季手干裂怎么辦？下面教你幾招。
1、天冷要防寒
寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的2020冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。
2、減少接觸冷水
為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況，日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少，從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高，干裂程度增加。所以平常要多注意一些，洗手的時候盡量用溫水，不要被冷水刺激到。
3、給雙手戴副手套
做清潔工作時，養(yǎng)成戴手套的習(xí)慣。不論會不會碰到水，戴上手套，可以有效避免接觸洗滌劑。手套應(yīng)戴得寬松些，感覺會比較舒服，也不容易引起刺激。
4、涂抹藥膏
手指皸裂其實(shí)是由脫皮和氣候干燥共同造成的，在秋2020冬季節(jié)來臨時，可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。對于手部已經(jīng)干裂的患者，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏，如果脫皮嚴(yán)重并伴有干燥疼痛者，可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏，起到軟化痂皮潤滑保護(hù)的作用，也可以用潤肌止癢的中藥膏。
5、豬胰治手足皸裂
豬胰不光可以食用，也可以治療手足皸裂。《補(bǔ)輯肘后方》中有一則驗(yàn)方：豬胰1具清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁涂擦皸裂處。豬胰，《嘉佑論本草》云其能去皸，治手足皸裂及唇燥緊裂，有潤膚愈裂之能。黃酒也具潤膚之功，并能通行血脈。
6、睡前手部護(hù)理
晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡15-20分鐘，加速手部血液循環(huán)，還能去除手上堆積了一周的角質(zhì)。擦上富含親水性甘油的護(hù)手霜，給每個指節(jié)做細(xì)致的按摩，有時間還可以為手覆上一層手膜，讓手得到最充分的營養(yǎng)與休息。
7、香蕉的妙用
取香蕉1根（越熟越好），擠出一點(diǎn)香蕉肉泥，均勻地涂搽手足皸裂處，每晚洗凈擦干手足患處后使用，3至5天即可治愈。
8、忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑
2020冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。
9、多攝入維生素A
維生素A具有保護(hù)皮膚和防止皮膚皸裂的作用，因此多攝入維生素A，能夠有效保護(hù)手足，防止皮膚干裂。生活中有許多食物含有維生素A，胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜，以及動物肝臟等，都是富含維生素A、而且營養(yǎng)十分豐富的食物。
10、洗手忌水溫過高
洗手時水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間?；剂耸肿惆椓眩f不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。同時，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。
11、多吃葵花籽
葵花籽富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
值得一提的是，手足皸裂既可是一種獨(dú)立的皮膚病，也可是其他皮膚病的臨床表現(xiàn)之一，故患了手足皸裂后，首先應(yīng)去醫(yī)院就診，并作必要的化驗(yàn)檢查，明確診斷，再根據(jù)臨床診斷進(jìn)行對癥治療。
冬天手干裂是一件很難受的事情，只有知道原因才能對癥下藥，那么接下來先看看冬天造成手干裂的原因吧。
