冬天天天洗頭好不好
夏季天天養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“冬天天天洗頭好不好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：冬天天天洗頭好不好？冬天頭發(fā)干燥愛(ài)出油，有些人認(rèn)為天天洗頭是解決的方法，到底冬天天天洗頭好不好呢？冬季天天洗頭有危害，今天小編為你介紹冬天天天洗頭的壞處。
冬天天天洗頭好不好？
有些MM以為，因?yàn)樽约菏怯托园l(fā)質(zhì)，所以才愛(ài)出油，常常清潔、使用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，才是改善頭發(fā)出油的正途。其實(shí)不然。長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，固然會(huì)導(dǎo)致出油，洗得太過(guò)頻繁也一樣。其實(shí)，頭發(fā)之所以愛(ài)出油，可能恰恰是由于你天天都洗頭。
冬天天天洗頭好不好？在冬天天天洗頭，不但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。并且洗發(fā)本身就會(huì)造成一定量的脫發(fā)，如果在洗的過(guò)程中頭發(fā)的順滑程度差，就會(huì)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行牽拉并造成機(jī)械性的損傷。所以大家盡量不要天天洗頭。
在寒冷的冬天，如果天天洗頭的話會(huì)造成頭皮溫度干燥，不僅容易造成秀發(fā)脫落和枯黃，而且十分容易受涼，不利于生理健康。下面為你盤(pán)點(diǎn)經(jīng)常洗頭的壞處：
1、容易感冒。在冬天寒冷的晚上經(jīng)常洗頭，會(huì)容易導(dǎo)致感冒，盡管用熱水洗頭，也會(huì)讓頭皮受到冷熱驟變差異的刺激，一冷一熱，就容易患上感冒。
2、頭發(fā)干枯。因?yàn)樵谙窗l(fā)水里面含有大量的化學(xué)成分，如果每天都洗頭的話，會(huì)讓這些化學(xué)成分損害頭皮，使頭發(fā)變得越來(lái)越容易脫落。
3、經(jīng)常脫發(fā)。經(jīng)常洗頭的女生是否有發(fā)覺(jué)自己有經(jīng)常大量脫發(fā)的情況呢？尤其是當(dāng)洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素產(chǎn)品購(gòu)買不當(dāng)或者使用不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，都會(huì)造成頭皮油脂分泌過(guò)多，或者過(guò)于干燥，都有引起頭發(fā)脫落的可能。
專家建議，每周洗頭宜3-4次，有些人甚至可以減為2次，并且少用洗發(fā)水，也能幫助頭發(fā)更加健康。如果是做特殊工作的人，對(duì)個(gè)人衛(wèi)生有嚴(yán)格要求的話，可以堅(jiān)持每天洗頭。但是對(duì)于洗發(fā)露的選擇要盡量避免堿性過(guò)大的產(chǎn)品，每次洗頭的時(shí)候最好配合護(hù)發(fā)素一起使用。
冬天如何洗頭更健康？
冬天，不能帶濕發(fā)出門或入睡，年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭，清清爽爽地出門上班；或晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就睡。這都會(huì)對(duì)健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。
冬天天天洗頭好不好？為您介紹了冬天洗頭的注意事項(xiàng)，你還要注意，洗頭的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)擦干。頭發(fā)完全干燥之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué)，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看完了以上冬天天天洗頭好不好，接下來(lái)小編將為你介紹保養(yǎng)頭發(fā)的9個(gè)小竅門。
保養(yǎng)頭發(fā)竅門
1、發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
2、發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來(lái)傷害。
3、壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開(kāi)，用指端從額前開(kāi)始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部，按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
4、吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護(hù)發(fā)素
蛋黃可以滋潤(rùn)干燥的頭發(fā)，所以用它來(lái)做護(hù)發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進(jìn)行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細(xì)菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時(shí)也會(huì)引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時(shí)做好頭發(fā)保養(yǎng)、時(shí)刻保持頭皮清潔，例如在做家務(wù)時(shí)頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。
7、頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)
頭發(fā)頭皮發(fā)粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會(huì)被沖掉，頭發(fā)就不會(huì)再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外，洗頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā)，也會(huì)減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。
此外，洗發(fā)后清理頭發(fā)，花的時(shí)間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā)，殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會(huì)滯留在頭發(fā)上，損傷頭發(fā)，讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。
8、月經(jīng)期間如何進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況，月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時(shí)會(huì)感到不適，出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了！
9、經(jīng)常掉發(fā)怎么進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
按照頭發(fā)的生長(zhǎng)規(guī)律，人類每天會(huì)自然掉發(fā)100根左右，如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過(guò)擔(dān)心。但如果掉發(fā)中有細(xì)發(fā)和短發(fā)，則應(yīng)引起注意，必須要開(kāi)始注重頭發(fā)保養(yǎng)了！因?yàn)榧?xì)發(fā)和短發(fā)是成長(zhǎng)階段的頭發(fā)，不應(yīng)如此早地脫落。
細(xì)發(fā)和短發(fā)的脫落屬于非自然掉發(fā)，引發(fā)的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細(xì)血管功能減弱等。另外，極端的節(jié)食減肥，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而造成非自然掉發(fā)。所以保持頭發(fā)清潔，并涂用專用的護(hù)發(fā)用品、加強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的攝取，都是很好的頭發(fā)保養(yǎng)方法，這些都有助于減少非自然掉發(fā)。如果非自然掉發(fā)嚴(yán)重，可能導(dǎo)致禿頭。這時(shí)候就不能指望通過(guò)頭發(fā)保養(yǎng)來(lái)解決問(wèn)題了，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診！
精選閱讀
1、冬天吃姜好不好呢
姜一年四季都可以吃,是種不錯(cuò)的調(diào)味品。冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對(duì)風(fēng)寒性感冒就特別有用。另外,2020冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。所以,冬天吃姜是有好處的。
但是冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環(huán),食后容易上火,加重干燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。因此冬天吃姜一定要適量,過(guò)量食用對(duì)身體是不好的。
2、冬天吃姜有哪些好處
2.1、緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說(shuō)法,每次感冒時(shí),家里的老人就會(huì)端出姜湯,效果立竿見(jiàn)影。
2.2、能治膽管結(jié)石
去年張某體檢時(shí),B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結(jié)石0.8×0.2厘米,至此之后,他從未吃過(guò)相關(guān)藥物,只是堅(jiān)持每天含姜片。隔了一年再次體檢時(shí),膽囊竟沒(méi)問(wèn)題了。而且,早晨含姜片還有開(kāi)胃的效果哦!
2.3、保護(hù)肝功能
藥理研究顯示,生姜中的生姜精油對(duì)實(shí)驗(yàn)中大、小鼠肝損害有預(yù)防和治療作用,所以有肝臟問(wèn)題的患者,可以養(yǎng)成早上含姜片的習(xí)慣。
生姜還可醒腦提神,促進(jìn)血液循環(huán),有防治動(dòng)脈硬化,抗衰老的作用。自古有“男子不可百日無(wú)姜”的說(shuō)法,姜是助陽(yáng)之品,具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)的作用,因此,被用于男性保健,可起到助陽(yáng)的作用,對(duì)腎虛陽(yáng)痿也有一定的治療作用。
3、冬天什么時(shí)候吃姜好
從一天來(lái)講,早上吃生姜最健康。古人說(shuō)“早上吃姜,勝似喝參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜?！痹缟铣砸稽c(diǎn)姜,對(duì)健康有利。但晚上吃,因?yàn)樯缎列詼?含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等,本來(lái)屬熱,會(huì)讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
食用辛溫之姜,不僅要順應(yīng)一日之中人體氣血運(yùn)行的生理規(guī)律,也要順應(yīng)一年中的人體生理變化。一天之內(nèi),夜不食姜,一年之內(nèi),冬不食姜。冬天吃生姜,辛溫發(fā)散,以瀉肺氣,故古人說(shuō)“冬姜夭人天年”。
冬天吃姜要注意什么
不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后便可切絲分片。
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或得了癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者,也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐,對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì),可使肝細(xì)胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是不科學(xué)的。
冬天哪些人不適合吃姜
1、肝炎病人忌吃姜
一般情況下,肝炎病人是忌吃姜的,因?yàn)槌３越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同時(shí)選擇一些可舒肝、理氣的食物,比如用山楂、菊花泡泡茶喝,這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。
2、陰虛體質(zhì)的人絕對(duì)不能吃姜
陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛(ài)喝水,經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。
3、內(nèi)熱較重者不宜食用生姜
如患有肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血,痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥,食用生姜時(shí)一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
4、咳痰較黃者
痰黃的人是因?yàn)榉螣岱卧?生姜性溫,食用姜易加重癥狀。
5、便秘人群
便秘多屬于腸熱,此時(shí)如果過(guò)食生姜,也會(huì)加重癥狀。
6、口臭者
中醫(yī)認(rèn)為口臭是由胃熱所致,生姜性溫,胃熱的人吃會(huì)加重原有的胃熱,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一到冬季，不少人開(kāi)始泡腳，不過(guò)有人問(wèn)，冬天天天泡腳好嗎？民間諺語(yǔ)天天洗腳，勝過(guò)吃藥，那么冬天天天泡腳好嗎？冬季泡腳好處多多，但也有禁忌，天天泡腳半小時(shí)或致低溫燙傷，掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。
冬天天天泡腳好嗎？
民間諺語(yǔ)天天洗腳，勝過(guò)吃藥。尤其是進(jìn)入冬季，為了防止寒從足下生，不少朋友開(kāi)始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為春浴足，可疏肝升陽(yáng)；夏浴足，可固氣養(yǎng)心；秋浴足，可潤(rùn)肺健脾；冬浴足，可暖腎培元。這些記載，正是對(duì)中藥足療功能的概括。
冬天天天泡腳好嗎？冬季天天泡腳的好處多，具體有以下幾個(gè)方面：
1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛病強(qiáng)身。體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)。
在泡腳的同時(shí)，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓；揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學(xué)足療，可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持泡腳，有助于提升陽(yáng)氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質(zhì)量，還能預(yù)防許多冬季疾病。
冬天天天泡腳好嗎
天天泡腳半小時(shí)或致低溫燙傷
泡腳簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，但從皮膚科來(lái)講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個(gè)耐受度，人體在接受外部熱量時(shí)，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會(huì)導(dǎo)致低溫燙傷，也被稱為冷燙傷。
建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。
教你天天泡腳法
冬天天天泡腳好處多，掌握正確方法才能泡出健康。專家指出，在忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。
只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。一起來(lái)學(xué)習(xí)天天泡腳法。
1、要用桶來(lái)泡腳
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來(lái)。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、最好在晚上7~9點(diǎn)泡腳
一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，導(dǎo)致消化不良。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3、泡腳水的溫度
這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。
冬天天天泡腳好嗎
4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
怎樣算是泡好腳了呢？
那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
冬天天天泡腳好嗎？冬天泡腳是養(yǎng)生，可每天堅(jiān)持，但春天來(lái)了就別泡太勤。因?yàn)榇藭r(shí)正是生發(fā)之季，應(yīng)該保持體內(nèi)陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽(yáng)氣朝外發(fā)散，泡多了反而造成耗散。
如果要在泡腳的水中加入一些材料，以達(dá)到泡腳的效果，那加什么好呢，一起來(lái)看看吧。
冬季用什么泡腳好?
姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說(shuō)，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項(xiàng)
1、在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，這樣藥物吸收會(huì)更加均勻；
2、采用中藥泡腳最好是用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；
3、泡腳的時(shí)間以30分鐘為宜，泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)容易增加心臟負(fù)擔(dān)；
4、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，最佳泡腳的時(shí)間是在飯后1-2小時(shí)后。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加，若有不懂請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、孩子冬天能吃芒果嗎
氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時(shí)要特別注意,最好不要吃多。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力。
芒果中因含有大量的果酸,還沒(méi)有完全成熟的芒果很多人吃了會(huì)有過(guò)敏現(xiàn)象。極少數(shù)人吃了芒果會(huì)全身起紅斑,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的孩子有可能是過(guò)敏體質(zhì),就不宜再吃芒果了。
芒果的果肉是黃色的,如果進(jìn)食過(guò)多,會(huì)令皮膚發(fā)黃,對(duì)腎臟也造成一定的傷害。
綜上所述,冬天孩子盡量少吃寒涼的芒果。
2、孩子吃芒果注意事項(xiàng)
最好一歲以后再吃芒果,開(kāi)始時(shí)吃一點(diǎn)就好,應(yīng)觀察寶寶是否有過(guò)敏,口角炎等不適癥狀,一旦出現(xiàn)不適,就應(yīng)立即停止喂食。
吃完芒果后,應(yīng)漱口、洗臉、洗手,以避免果汁殘留引起過(guò)敏。
哮喘和過(guò)敏體質(zhì)的兒童不適宜吃芒果,這類兒童吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
芒果性質(zhì)帶濕毒,體質(zhì)屬熱的寶寶最好少吃芒果。
寶寶芒果過(guò)敏食療方的禁忌是所有發(fā)性食材,雞蛋、魚(yú)以及辛性食材;適宜清淡的食物為主,少肉,多吃含鈣高并配合vc豐富的食材,同時(shí)吃點(diǎn)谷維素豐富的食材也有利于緩解過(guò)敏癥狀。
3、孩子吃芒果的做法
3.1、芒果蝦仁沙拉的做法
材料:大蝦、芒果、丘比特原味沙拉醬、鹽、黑胡椒粉。
做法:大蝦去黑線洗凈,用鹽、料酒、黑胡椒粉腌制半小時(shí);做少量開(kāi)水,把腌好的大蝦快速焯一下,撈出備用;新鮮芒果切小塊;大蝦、芒果放到碗里加入沙拉醬、鹽、黑胡椒粉拌勻即可。
3.2、芒果布甸的做法
材料:芒果果肉500g、牛奶350ml、鮮奶油(淡)150ml、白砂糖50g、吉利丁片15g、香草粉1小勺。
做法:將芒果果肉去皮切丁,放入果汁機(jī)中打成果漿。加入鮮奶油,攪拌均勻。牛奶加砂糖用小火融化。吉利丁用溫水泡軟,加至牛奶果漿中,充分?jǐn)嚢柚寥诨?。將攪拌好的芒果奶油果漿和香草粉加入牛奶中,攪拌均勻。將混合好的果漿過(guò)篩倒入準(zhǔn)備好的模中,在桌上輕磕震出氣泡后蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏,約幾小時(shí)凝固即可。吃的時(shí)候取出,倒扣在盤(pán)中澆上奶油或者煉乳即可。
如何挑選芒果
用鼻子去聞,一個(gè)好的芒果都會(huì)散發(fā)出美好的味道,一般是香味越濃郁,味道越好。同樣大小的芒果中,相對(duì)較重、組織較細(xì)密,水分較多的,比較好吃。
芒果入菜要挑選果型飽滿的較好,說(shuō)明該果實(shí)肉多籽小,更宜入菜。蒂頭部分較展開(kāi),是芒果成熟的象征。輕輕地按壓果肉,一個(gè)成熟的芒果會(huì)感覺(jué)到很有彈性,就像桃子一樣,太過(guò)柔軟表示過(guò)熟了。
避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的,但是如果有太多,那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。芒果的色澤鮮艷自然為上品,而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。
怎么保存芒果
熱帶水果(包括芒果)是不宜放冰箱的,芒果要放在通風(fēng)的地方,如果熟了就要盡快吃掉,不宜久放。芒果是最難保鮮的水果之一,不要把芒果放在溫度過(guò)高或溫度過(guò)低的地方,也不要讓它受到重壓。芒果是熱帶水果,喜旱,最怕低溫,所以最好不要把芒果放在冰箱里,否則果皮就會(huì)變黑了,進(jìn)口芒果的質(zhì)量和味道都是不錯(cuò)的,及時(shí)吃掉、不能久藏。所以每次買芒果不宜過(guò)量,如果不能一次吃完,最好在購(gòu)買時(shí)挑選一些稍青的芒果,讓它在20-25℃的條件下自然成熟。
芒果味道香甜肉細(xì)膩,相信沒(méi)有幾個(gè)人能抗拒得了它的美味。所有甜品店都會(huì)推出以芒果為原料制作的各式甜品來(lái)吸引眾人,當(dāng)然也讓孩子們垂涎欲滴。不過(guò),作為父母的你們需要注意的是,孩子最好在一歲以后再吃芒果,因?yàn)槊⒐m然有豐富的營(yíng)養(yǎng),能對(duì)一些疾病有輔助治療的效果,但是,對(duì)于孩子?jì)扇醯哪c胃來(lái)說(shuō)仍然是不適合的。最重要的是得預(yù)防芒果過(guò)敏。過(guò)敏雖然不是什么大病,但是如果本身是過(guò)敏體質(zhì)的孩子就變得非常嚴(yán)重了。除了在吃的時(shí)候需要注意,在挑選芒果和存儲(chǔ)芒果時(shí)也需要留心。
1、冬天穿著襪子睡覺(jué)不好之不利于血液循環(huán)
睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子,會(huì)束縛雙腳,導(dǎo)致雙腳血液流通不自然,腳部的皮膚呼吸不順暢,影響雙腳的新陳代謝。所以這樣子早起,足部會(huì)很容易浮腫和酸痛。
2、冬天穿著襪子睡覺(jué)不好之引起腳氣病
當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),身體的各個(gè)器官都應(yīng)處于放松狀態(tài),長(zhǎng)期穿著過(guò)緊的襪子睡覺(jué),皮膚不透氣的同時(shí),雙腳會(huì)形成真菌的溫床,滋生細(xì)菌,引發(fā)腳氣病。
3、冬天穿著襪子睡覺(jué)不好之不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
很多爸媽在睡覺(jué)時(shí)也會(huì)給孩子穿上襪子保暖,但其實(shí)這也是錯(cuò)誤的做法的!特別是小寶寶,身體各個(gè)器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,除非生活環(huán)境特別冷,最好不要穿著襪子睡覺(jué),赤腳有助于刺激寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4、冬天穿著襪子睡覺(jué)不好之降低睡眠質(zhì)量
穿上襪子睡覺(jué)會(huì)讓我們的腳覺(jué)得約束,不利于晚上腳的活動(dòng)伸展,襪子捂住了腳,睡覺(jué)也沒(méi)那么舒服,這跟脫衣服睡覺(jué)是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺(jué)是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。
2020冬季睡覺(jué)保暖注意事項(xiàng)
1、孩子睡覺(jué)的時(shí)候,衣服一定要單薄
很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)候踢被子,所以就讓孩子睡覺(jué)的時(shí)候都穿的厚厚的,這其實(shí)是非常不好的,一方面孩子穿的太多對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有影響不算,而且也會(huì)因?yàn)榇┑奶嘤绊懙窖旱难h(huán),而冬天的時(shí)候血液循環(huán)不順暢的話,反而更容冷。并且如果睡覺(jué)的時(shí)候穿的很多,那么孩子就會(huì)適應(yīng)那種溫暖,等到醒來(lái)了之后,一下床那簡(jiǎn)直就是感覺(jué)到更冷了!
2、電熱毯雖好,但卻要慎用
隨著科技的發(fā)展,電熱毯成為越來(lái)越多人極為喜歡的一種保暖措施,但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),電熱毯還真的要慎用,首先不說(shuō)用電安全問(wèn)題不提,其次,電熱毯溫度很高,寶寶用的話,很容易導(dǎo)致因?yàn)樘珶岫鴮?dǎo)致脫水!
3、開(kāi)窗緊閉
很多媽媽認(rèn)為,睡覺(jué)時(shí)緊閉門窗可以避免寶寶受涼。其實(shí),這樣做是錯(cuò)誤的。緊閉門窗會(huì)讓室內(nèi)空氣變得渾濁起來(lái),二氧化碳濃度上升,氧氣濃度下降,不利于寶寶的身體健康。寶寶睡覺(jué)時(shí)最好不要把窗戶關(guān)嚴(yán),可以留扇換氣窗。
冬天睡覺(jué)腳冷怎么辦
1、睡前泡腳有保暖的效果
睡前泡腳是讓自己的腳暖起來(lái)最有效的方法。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,腳暖了,身體就暖了。如果睡前腳冷,那么身體再暖也無(wú)法入眠。所以,建議冬天要經(jīng)常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳,水溫在41-45℃范圍內(nèi),腳剛剛泡到水里要感覺(jué)到微微燙腳。泡完后再去睡覺(jué),能有效促進(jìn)血液循環(huán),起到保暖的效果。堅(jiān)持泡一段時(shí)間,還能調(diào)理體寒。
2、冬天多吃些溫性食物
腳冷的人要避免吃生冷的東西,多吃點(diǎn)溫性的食物,像是牛肉、羊肉、生姜、紅棗、核桃等。如果腳冷嚴(yán)重的話,可以去看看醫(yī)生,讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開(kāi)些藥,進(jìn)行藥物治療。
3、運(yùn)動(dòng)
睡前可以出去門外散散步,主要以快速走為主,堅(jiān)持十五到二十分鐘,感覺(jué)到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢,器官產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部,而導(dǎo)致腳冷,所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。
導(dǎo)讀：不少人認(rèn)為洗冷水澡可以增強(qiáng)免疫力，到冬天還在堅(jiān)持洗冷水澡，那么冬天用冷水洗澡好不好呢？用冷水洗澡有好處，但方法要用對(duì)！到底冬天用冷水洗澡好不好？小編為您介紹。
冬天用冷水洗澡好不好？
諺語(yǔ)云：冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡；熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。這些諺語(yǔ)都有一定的科學(xué)道理的，尤其在2020冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說(shuō)，冷水健身不健牙，主張冬天洗冷水臉，但要用溫水刷牙。
那么冬天用冷水洗澡好不好呢？專家稱，冬天堅(jiān)持洗冷水浴或者冬泳是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。下面我們來(lái)看看冬天用冷水洗澡好不好。
冷水浴就是指用5℃20℃之間的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應(yīng)激反應(yīng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了血管的彈性，可形象地稱之為血管體操。
機(jī)體經(jīng)常進(jìn)行血管體操，可以有效地?cái)U(kuò)大血管口徑，使動(dòng)脈壁的彈性纖維增多，從而增強(qiáng)其彈性和韌性。沒(méi)有經(jīng)過(guò)冷適應(yīng)鍛煉的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃腸潰瘍、凍瘡、心臟病等。而經(jīng)過(guò)冷適應(yīng)鍛煉的人再進(jìn)行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且還能強(qiáng)身健體。
其次，用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，還有助于增強(qiáng)消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合
冬天用冷水洗澡也有壞處！洗冷水澡對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)讓婦科疾病乘機(jī)沾上身來(lái)。洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
專家提醒，女性朋友適宜熱養(yǎng)，所以女性朋友盡量不要洗冷水澡，否則寒氣侵入機(jī)體，那么會(huì)帶來(lái)更多的麻煩，會(huì)增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
