老人吃蘋果痰多嗎
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老人吃蘋果痰多嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
老人吃蘋果痰多嗎
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性反射動作。雖然有其有利的一面,但劇烈長期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血。咳嗽的原因有許多,刺激性咳嗽,炎癥引起的咳嗽,需要化驗(yàn)血常規(guī),做個胸片,看一下咽部有無充血,如果是炎癥引起的,需要積極用抗菌素控制感染,蘋果有止咳化痰的作用,可以減輕咳嗽癥狀。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
現(xiàn)在很多城市的空氣污染比較嚴(yán)重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響?？人砸话闶怯捎诤粑阑蛘叻尾垦装Y疾病導(dǎo)致的一種保護(hù)性反射動作,這個時候飲食需要清淡點(diǎn)的,不能吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,但是水果,蔬菜是可以吃的。
蘋果十大新好處
1、降血壓:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。
1、降血壓:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。
2、防牙病:蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。
3、止腹瀉:蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
4、治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
5、防止骨質(zhì)疏松癥:法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。
6、治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
7、防哮喘:英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個蘋果。
8、解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
9、提高免疫力:吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。建議:每天一個蘋果。
10、治療經(jīng)血過多:蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
咳嗽有痰吃什么水果
1、橙子
橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛細(xì)血管脆性,防止小血管出血。按照以下幾種方法食用,還能主治熱病傷津而見口干舌燥,肝氣不舒而致脅肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。
2、梨子
梨果具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰,清熱、解毒。梨籽含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
3、蘿卜
白蘿卜洗凈,切4~5薄片,放入小鍋內(nèi),加大半碗水,放火上燒開后,再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼后再喝,此方治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的,2歲以內(nèi)的寶寶收到的效果更好。
4、柿子
性大寒,能清熱、化痰、止咳。但一次只能吃一只,吃多了肚子會不舒服。
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秋季很多老年人經(jīng)常出現(xiàn)痰多咳嗽的癥狀，這是什么原因呢?怎樣治療呢?秋季則是痰濕體質(zhì)病人調(diào)護(hù)脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更易因感冒而生痰。
據(jù)中醫(yī)專家介紹，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、藕、荸薺、梨和百合等清肺化痰的食物。
還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當(dāng)距離對著有熱氣的水杯熏。
熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15-20分鐘左右，天天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：
竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;
栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10-20克;
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3-9克。
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;
胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;
熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：
竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;
栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10-20克;
款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3-9克。
桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;
胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;
紫菜所具有的營養(yǎng)價值對老年人養(yǎng)生保健來說是有很大幫助的，可以在日常飲食中多吃。同時，紫菜除了可以煲湯外還有其他的吃法哦。下面一起來看看紫菜的營養(yǎng)和吃法吧。
老人吃紫菜的好處
紫菜是一種紅藻類海生植物，主要用作營養(yǎng)豐富、味美可口的湯菜料。紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，食用和藥用價值都很高，故有“長壽菜”的美稱。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。
它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜、硫胺素等多種營養(yǎng)成分。由于紫菜蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，很適合老年人食用。紫菜可以預(yù)防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有利于保護(hù)肝臟。
紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
原來，紫菜不僅僅是一種口感獨(dú)特的美味，對于預(yù)防人體衰老也有著良好的功效。尤其是老年人，想要更加長壽的話，那么生活中就更應(yīng)該多吃紫菜，為自己的健康加分。
接下來，為大家介紹紫菜的美味食譜。
紫菜類的營養(yǎng)食譜
紫菜相思卷
原料：紫菜、雞脯肉、咸蛋黃、香腸、菠菜、酒、鹽、胡椒粉各少量、面粉、水適量、蛋。
制作：雞脯肉切成長條，加少許酒、鹽、胡椒粉腌10 分鐘。咸蛋黃蒸熟、揉散，做成長條狀。香腸或熱狗先炸熟，菠菜熟、漂涼、擠干水分。鋪上1 張紫菜，上放蛋黃、菠菜、雞脯肉、香腸(或熱狗)，卷成圓筒狀。紫菜卷沾上面糊，入油鍋以小火慢炸至金黃色，取出斜切片，排盤上桌。?
紫菜番茄蛋花湯
原料： 西紅柿、紫菜、雞蛋、蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
制作：西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊。紫菜撕成小片。雞蛋打散。炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水(幾個人就倒幾碗水)。大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
紫菜的選購方法
以色澤紫紅、無泥沙雜質(zhì)、干燥為佳;反之，質(zhì)量就差。
無沙免洗、干燥、質(zhì)量好的紫菜，可以用來直接涼拌。
若是紫菜雜質(zhì)多、質(zhì)量差，還是要提前泡發(fā)處理后食用。
受潮變質(zhì)的紫菜不可以食用。
老年人不如就來試試以上紫菜的營養(yǎng)食譜吧。
大蒜的健康作用很多，重要是殺菌、消炎作用，對多種細(xì)菌和病毒性感染疾病有用，常吃大蒜有防備流感、白喉、痢疾等疾病的作用;大蒜還有防癌的作用，這是由于大蒜能阻斷致癌物亞硝胺的化學(xué)分解，那么，老人常吃大蒜究竟有什么好處呢，下面我們就來了解一下：
1、調(diào)解人體血脂代謝異常。大蒜的提取物可降低血漿總膽固醇、甘油三酯和游離膽固醇，降低極低密度脂蛋白與總膽固醇的比例，增加高密度脂蛋白與總膽固醇的比例，還能降低肝總膽固醇，如每日食兩瓣生蒜對調(diào)解人體血脂極為有益。
2、大蒜辣素對血管有保護(hù)作用。人體動脈血管粥樣硬化，特別是主動脈、冠狀動脈和腎動脈受到損害，是威脅人類生命質(zhì)量的重要因素，會導(dǎo)致“心?！?、腦血管意外和腎功能衰退。引發(fā)動脈粥樣硬化的重要因素與血脂代謝異常有關(guān)，而大蒜辣素等有效成分不僅能降低過多“壞膽固醇”，更能降底血黏稠度的水平，從而減輕或推遲動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展。
3、大蒜有抗血栓形成的作用。大蒜不僅能間接抑制血小板不正常的凝集，還有溶血栓的作用，在一定程度上能預(yù)防和減少心腦血管疾病的發(fā)生，據(jù)報道，大蒜的抗血栓形成的功能，有的專家認(rèn)為不次于阿司匹林的作用
4、大蒜很好的抗癌食品。大蒜的有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長，增加體內(nèi)吞噬細(xì)胞數(shù)量，并還能阻斷一些致癌物質(zhì)的合成。
食用大蒜以紫皮品種生食為佳，如將蒜水解后食，藥用價值更高，可將蒜搗碎成泥狀，用涼水?dāng)嚲?，浸?0—15分鐘后拌涼萊食用。
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