老人夏天艾灸要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《老人夏天艾灸要注意什么》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：老人夏天艾灸要注意什么？三伏天是最適合艾灸的時(shí)候了，主要是艾草制成的艾絨燃燒來治病養(yǎng)生，信奉中醫(yī)的老年人比較喜歡采用這種方法。那么老人夏天艾灸要注意什么呢？下面為您介紹。
老人夏天艾灸要注意什么？
1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是，不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
2、艾灸時(shí)不可以過飽或過饑，飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。
3、心情大悲大喜大怒不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
4、艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐辏糸_幾小時(shí)后再洗澡。
5、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水，夏天也是。
6、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。艾灸后如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
7、為避免溫度過高，可以邊灸邊將手置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，避免溫度過高燙傷皮膚或溫度過低沒有效果。
8、穴位選擇上，不需要全身穴位都灸，只需要針對(duì)小兒身體的特點(diǎn)，灸幾個(gè)常用的穴位即可，如肺俞穴、身柱穴、脾俞穴、胃俞穴、神闕穴。
9、要注意艾灸時(shí)間不可過長，一般每個(gè)穴位每次灸3~5分鐘即可。
10、老年人的身體一般較弱，且體內(nèi)的各個(gè)器官都處在功能衰退期，易患中風(fēng)等疾病。因此可多灸足三里穴和曲池穴，預(yù)防中風(fēng)的療效比較好。
11、可以經(jīng)常艾灸氣海穴、腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴、涌泉穴等，有強(qiáng)壯身心的功效。
12、艾灸防衰老的效果較好，但短期內(nèi)效果并不明顯，必須長期堅(jiān)持，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和飲食療法。
13、做艾灸時(shí)間一般要掌握在20--30分鐘，如果用手持艾條進(jìn)行直接灸比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，可以買一個(gè)艾灸盒來灸，艾灸盒溫灸的效果比較好。
14、艾灸的選穴，可以局部選穴，也可以按醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)絡(luò)選穴或臟腑辯證選穴。
15、在決定做天灸前，最好先到醫(yī)院問診，詢問醫(yī)生是否適合做天灸，看自己有哪些對(duì)應(yīng)癥，主要貼哪些部位，這樣在貼藥當(dāng)天可使醫(yī)生迅速完成貼藥，節(jié)約問診時(shí)間。
16、貼藥的當(dāng)天以及次日不能吃生冷、海鮮、辛辣食物，還有易化膿食物，如牛肉、鴨、鵝、花生及其他煎炸食物，貼藥10小時(shí)內(nèi)不能洗澡。治療的同時(shí)應(yīng)戒食如牛肉、鴨肉、鵝肉、花生及其他煎炸食物。敷貼期間應(yīng)禁食生冷刺激性食物，不要貪涼，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，禁食海鮮、蝦等易發(fā)物，以免影響治療效果。
17、貼藥后起水泡是正?，F(xiàn)象。成人一般貼2-4小時(shí)，兒童貼1-2小時(shí)，貼藥后皮膚有發(fā)熱感，灼痛感，各人皮膚耐受情況不一樣，但以能耐受為度。敷貼之后，一般人的局部皮膚都會(huì)有灼熱和紅潤，如果穴位上的皮膚起泡，效果會(huì)更好，證明所貼藥物已由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，但瘢痕體質(zhì)的患者起泡后可能留下瘢痕。貼藥后如皮膚出現(xiàn)水皰，應(yīng)注意保護(hù)好創(chuàng)面，避免抓破引起感染。
18、由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的：
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/p>
凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
夏天艾灸有什么好處？
暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
季節(jié)交替陰陽變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。夏至灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
老人夏天艾灸要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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眾所周知，洗澡對(duì)于保護(hù)皮膚衛(wèi)生、消除疲勞和改善睡眠等，都有著積極意義。
但老年人由于各重要臟器隨著年齡的增長而發(fā)生了許多變化，特別是患有心血管病的人，在洗澡這個(gè)日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外。所以洗澡時(shí)應(yīng)注意以下5個(gè)方面。
1.水溫還要過高
有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調(diào)得過高，這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)(發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡)。高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。
2.時(shí)間不宜過長。
長時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少。尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死?；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會(huì)感到呼吸困難。因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過長，以免發(fā)生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。
3.搓擦用力不宜太大。
有的人洗澡時(shí)，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚這個(gè)自然“防線”的功能，招至細(xì)菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。同時(shí)老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會(huì)降低皮膚的酸性，有利于細(xì)菌繁殖，對(duì)健康不利。
4.需提防自身疾病。
有些老年人患有嚴(yán)重冠心病，洗澡前應(yīng)服用藥物預(yù)防，可選速效救心丸5-6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應(yīng)再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒?；加懈哐獕翰〉睦夏耆嗽谙丛枨鞍胄r(shí)服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4-5個(gè)小時(shí)。
5.飯后不可立即洗澡。
因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓茫又改c消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，常會(huì)加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。饑餓時(shí)洗澡也不適宜，因這時(shí)易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。
雖然現(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子，但這并不意味著老人們所說的一些預(yù)防措施是錯(cuò)誤的。相反，這些預(yù)防措施是容易被忽視的小細(xì)節(jié)，但這非常重要，可以說是許多人的經(jīng)驗(yàn)。坐月子的風(fēng)俗就這樣代代相傳，如果你不遵守它，將來仍然會(huì)受苦。那么，夏天做月子要注意什么?
第一：坐月子穿襪子
夏天特別的熱，很多人都不愿意穿襪子，有的家里是木地板的，甚至產(chǎn)婦都會(huì)直接赤腳走在上面其實(shí)是不好。大家都知道寒從腳起，那么對(duì)于月子期間的產(chǎn)婦來說穿襪子非常的重要，避免寒涼，而且一定要穿帶跟的月子鞋，避免以后腳跟痛，留下月子病。
第二：坐月子不蹲廁所
坐月子不要蹲廁所是因?yàn)楣桥璧呐璧准《紱]有恢復(fù)好對(duì)于體內(nèi)的臟腑沒有很好的襯托作用，更重要的是蹲廁所很容易引起有痔瘡。最好是采用坐式的馬桶這樣比較好，畢竟可以有一定的襯托力的，所以這一點(diǎn)產(chǎn)婦不要覺得是老人多管閑事，其實(shí)都是為您們好，避免以后受苦。
第三：不要碰涼水
老人經(jīng)常說月子里面碰涼水會(huì)留下月子病，以后身體會(huì)不舒服，同時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)很痛。產(chǎn)婦一定要牢記。應(yīng)為坐月子期間產(chǎn)婦本身氣血虧損，同時(shí)這個(gè)時(shí)候毛孔和骨縫都是打開的，碰涼水在夏天是舒服，可以這個(gè)時(shí)候寒氣都進(jìn)入體內(nèi)了，是很難往外排出的，所以產(chǎn)婦一定要多加注意，哪怕是洗手都要用熱水。
常說不聽老人言吃虧在眼前，有的一些做法確實(shí)是有些傳統(tǒng)了，但是有些做法是老人們的經(jīng)驗(yàn)之談，畢竟還是很有用處的，避免自己受苦受罪。
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