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    夏至養(yǎng)生 中醫(yī)幫你遠(yuǎn)離空調(diào)病

    夏至養(yǎng)生中醫(yī)。

    “養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,很多人生活的不幸,源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏至養(yǎng)生 中醫(yī)幫你遠(yuǎn)離空調(diào)病》,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    導(dǎo)讀:夏至節(jié)氣即將到來(lái),辦公室的空調(diào)越開(kāi)越大,不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期處于低溫中,身體開(kāi)始出現(xiàn)一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預(yù)防空調(diào)病,呵護(hù)我們的健康。

    長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣卻不利健康,特別是老年人,過(guò)敏體質(zhì),血液循環(huán)不良,還有體質(zhì)虛寒的人容易為冷氣病所苦。

    癥狀:溫度低,誘發(fā)過(guò)敏癥狀

    環(huán)境變化,像是溫差大,或者溫度太低,過(guò)敏癥狀容易出現(xiàn)。專家說(shuō),低溫會(huì)刺激鼻腔,氣管,連帶誘發(fā)呼吸道問(wèn)題,許多過(guò)敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn),冷氣房待久了,鼻水直流,噴嚏猛打,咳嗽咳不停,嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。

    有些人自認(rèn)不是過(guò)敏體質(zhì),但一吹冷氣同樣出現(xiàn)上述不適情形,應(yīng)該懷疑自己其實(shí)也有過(guò)敏問(wèn)題。專家建議,不妨就醫(yī)進(jìn)一步確認(rèn)

    老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對(duì)象,尤其有慢性肺氣腫的人,低溫會(huì)使排痰動(dòng)作不順,久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎,專家說(shuō)。

    此外,長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下,我們身體微血管自然會(huì)收縮,肌肉緊繃,新陳代謝變慢,而且腸胃活動(dòng)也減弱,連帶影響循環(huán),消化等功能。

    從中醫(yī)角度看,體質(zhì)虛寒怕冷,血液循環(huán)不良,經(jīng)常手腳冰冷的人,一直待冷氣房更易加重問(wèn)題,加上久坐辦公室,或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán),缺少活動(dòng),不適癥狀更明顯。下肢是我們的第二顆心臟,專家形容。因此,久坐不走動(dòng),下肢肌肉無(wú)法正常收縮,并擠壓深層血管,使血液向上回流,長(zhǎng)久下來(lái),血液循環(huán)功能,尤其末梢的循環(huán)會(huì)變得更糟。

    更不幸,如果辦公室位置在出風(fēng)口正下方,或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車,如計(jì)程車,公車司機(jī)等,身體一些部位經(jīng)常受冷風(fēng)直吹,如頭部,肩頸,下肢關(guān)節(jié)等,也會(huì)引起疼痛。

    特別是全身的關(guān)節(jié)部位,原本循環(huán)及溫度調(diào)節(jié)功能就比較不好,又缺少肌肉,脂肪覆蓋保溫,長(zhǎng)時(shí)間冷氣直吹關(guān)節(jié),就容易僵硬疼痛。

    對(duì)策一 保暖:喝姜茶,穿外套,起身走動(dòng)

    除了維持空調(diào)溫度在攝氏25度以上,還有幾個(gè)保暖措施:

    ■過(guò)敏性鼻炎或氣喘患者,在冷氣房里可考慮戴上口罩,利用自己呼出的熱氣為口,鼻加溫,減少呼吸道不適癥狀,呂宜興醫(yī)師建議。

    ■在辦公室放一件長(zhǎng)袖外衣,圍巾或大披巾等保暖衣物,尤其經(jīng)常穿短(無(wú))袖上衣或裙子的上班族女性,身體外露面積較多,在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加,更需保暖。

    ■身體感覺(jué)冷時(shí),特別是經(jīng)常手腳冰涼的人,可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒,但不宜多喝,否則可能愈喝愈冷。專家提醒。因?yàn)榻邪l(fā)散作用,會(huì)使血管擴(kuò)張,飲用過(guò)多,反而讓體溫散失,就像喝酒一樣,剛開(kāi)始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱,但喝到最后,反而畏寒,專家舉例說(shuō)。

    癥狀:濕度低,眼干澀皮膚癢

    除了低溫影響健康,長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)冷氣會(huì)降低環(huán)境濕度,甚至過(guò)于干燥,也會(huì)讓人不舒服,而老年人,隱形眼鏡族,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,及異位性皮膚炎患者最需注意。

    眼睛干澀是常見(jiàn)問(wèn)題。

    上班族長(zhǎng)時(shí)間盯電腦,或看書(shū),看文件,眨眼次數(shù)減少,淚水分泌也隨之變少,眼睛缺乏滋潤(rùn)。更糟的是,空調(diào)環(huán)境濕度低,散失更多眼球水分,不止眼睛干澀不適,眼皮和眼球之間的磨擦也變大,更可能造成眼球慢性發(fā)炎。

    干燥使皮膚也深受其害,特別是異位性皮膚炎患者。

    夏天汗流浹背,汗水刺激會(huì)讓異位性皮膚炎的人發(fā)癢難耐,因此待在干涼的冷氣房的確比較舒服,待久了,又會(huì)因?yàn)樘稍锒霈F(xiàn)癢癥。

    對(duì)策二 保濕:多眨眼,擦乳液,減少配戴隱形眼鏡

    在家里,可調(diào)整吹冷氣的時(shí)間,避免開(kāi)太久讓室內(nèi)太干燥。不妨搭配使用電風(fēng)扇,電風(fēng)扇會(huì)讓空氣流動(dòng),但不會(huì)影響濕度,比一直吹冷氣好。專家認(rèn)為。

    ■桌上放一杯水,幫助調(diào)節(jié)周遭環(huán)境濕度,并且有意識(shí)地多眨眨眼,保持眼睛濕潤(rùn)。

    ■每隔40?60分鐘就讓目光移開(kāi)電腦,書(shū)本,望一望遠(yuǎn)處,或閉眼休息5分鐘,再繼續(xù)工作。

    ■長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡易讓眼睛干澀不適,尤其干燥的空調(diào)環(huán)境下,最好避免一直戴著。

    ■適當(dāng)涂擦乳液保濕,尤其洗手之后,趁水分還停留在皮膚時(shí),盡快用乳液鎖住水分,可防止水分散失。

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    保護(hù)陽(yáng)氣 夏至中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)


    到了夏至,才真正進(jìn)入炎熱的季節(jié),正如人們常說(shuō)的不過(guò)夏至不熱。夏至節(jié)后,由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量,仍比地面向空中發(fā)散的多,所以,在此期間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高,并在夏至后的第3庚日就進(jìn)入伏天。伏天也稱三伏,為一年熱的日子,它分為三個(gè)階段,即頭伏、二伏和末伏。

    在中醫(yī)養(yǎng)生理論中,夏至是陽(yáng)氣旺的時(shí)節(jié),這一時(shí)節(jié)的,一方面要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣;另一方面,夏至也是所謂陰陽(yáng)爭(zhēng)死生分的時(shí)節(jié),俗話說(shuō)夏至陰生,也就是說(shuō),盡管天氣炎熱,可陰氣已開(kāi)始生長(zhǎng)。

    在炎熱的夏天,應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸,使心神安靜,意念中如能想像著心中存有冰雪,便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。也就是說(shuō),我們不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神,使心境煩躁,那樣的話會(huì)使身體感到天氣更炎熱。

    在此時(shí)節(jié),為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化,一般宜晚睡早起,并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起,盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié),大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀,嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因,首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高,人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱,使人體內(nèi)的水分大量流失,此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)使人體血容量減少,大腦會(huì)因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張,更多的血液會(huì)流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發(fā)生頭痛頭暈。

    夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過(guò)食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過(guò)食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。

    夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會(huì)寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)食之。

    運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng),若運(yùn)動(dòng)過(guò)激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽(yáng)氣。

    在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中,出汗過(guò)多時(shí),可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開(kāi)水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

    夏季吹空調(diào)多 幫你健康吹空調(diào)


    現(xiàn)在我們正處于夏季了,這是一個(gè)非常炎熱的時(shí)候了,我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候需要去注意和重視的的地方比較多的,尤其是要注意的就是空調(diào)了,我們很多喜歡吹空調(diào)了,如果我們隨意吹空調(diào),那也不利于身體健康,下面就讓我們看看夏季如何更好的吹空調(diào)吧。

    室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5度

    忽冷忽熱是造成人體不適,并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因,夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間??照{(diào)溫度的設(shè)定,與室外的溫差在5度以內(nèi),是人體比較能適應(yīng)和感覺(jué)舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能,但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào),打開(kāi)門窗,等到身體適應(yīng)再出門,否則不利于我們的身體健康。

    ?;顒?dòng)身體

    做一次深呼吸,并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘,重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力,預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘,重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放松關(guān)節(jié),這是我們大家要注意的情況了哦,如果大家可以經(jīng)常的活動(dòng)身體,那么就可以幫助我們更好的放松了,對(duì)于身體好處很不少。

    出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

    不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部,這是會(huì)對(duì)我們的頸部健康造成威脅的了,是非常不利于我們身體健康的,想要讓我們有健康的身體,那么就要學(xué)會(huì)避免這樣的情況出現(xiàn)才行了。

    上面就給大家介紹了吹空調(diào)的情況,可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诖悼照{(diào)的時(shí)候需要去注意的地方很不少了,上面介紹的這些都是我們吹空調(diào)的時(shí)候要去注意的地方了,如果對(duì)于這些情況重視起來(lái),那么才能讓我們更健康的吹空調(diào)了哦。


    中醫(yī)支招:夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健找準(zhǔn)方法


    導(dǎo)讀:中醫(yī)支招:夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健找準(zhǔn)方法。中醫(yī)對(duì)時(shí)辰節(jié)氣非常重視,因?yàn)椴煌?jié)氣時(shí)辰和陰陽(yáng)五行相關(guān)很大,而中醫(yī)治病,又講陰陽(yáng)五行,因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。夏至日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度。夏至?xí)r,太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線上,此后太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?

    夏至日是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天,標(biāo)志著盛夏就要來(lái)臨,我國(guó)南方各地從日出到日沒(méi)大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長(zhǎng),太陽(yáng)角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。俗話說(shuō)熱在三伏,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國(guó)各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40攝氏度左右。

    夏至,古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日,人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國(guó)放假一天,回家與親人團(tuán)聚暢飲。從中醫(yī)理論講,夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣,著眼于一個(gè)長(zhǎng)字。

    導(dǎo)讀:中醫(yī)支招:夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健找準(zhǔn)方法。中醫(yī)對(duì)時(shí)辰節(jié)氣非常重視,因?yàn)椴煌?jié)氣時(shí)辰和陰陽(yáng)五行相關(guān)很大,而中醫(yī)治病,又講陰陽(yáng)五行,因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。夏至日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度。夏至?xí)r,太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線上,此后太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?

    在農(nóng)歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入伏天。此時(shí)天氣炎熱,人們食欲不振,開(kāi)始消瘦,即苦夏。

    精神養(yǎng)生:

    嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見(jiàn),認(rèn)為夏季炎熱,更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。即心靜自然涼,這里所說(shuō)就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。

    起居養(yǎng)生:

    起居調(diào)養(yǎng),以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,宜晚睡早起。合理安排午休時(shí)間,每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,另外,夏日炎熱,腠理開(kāi)泄,易受風(fēng)寒濕邪侵襲,睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng),有空調(diào)的房間,室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,更不宜夜晚露宿。

    導(dǎo)讀:中醫(yī)支招:夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健找準(zhǔn)方法。中醫(yī)對(duì)時(shí)辰節(jié)氣非常重視,因?yàn)椴煌?jié)氣時(shí)辰和陰陽(yáng)五行相關(guān)很大,而中醫(yī)治病,又講陰陽(yáng)五行,因此二十四節(jié)氣之一的夏至里也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。夏至日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度。夏至?xí)r,太陽(yáng)直射點(diǎn)在北回歸線上,此后太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始南移。那么在夏至如何養(yǎng)生呢?

    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:

    運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng),若運(yùn)動(dòng)過(guò)激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽(yáng)氣。

    飲食養(yǎng)生:

    飲食調(diào)養(yǎng),有夏時(shí)心火當(dāng)令,心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)(五行的觀點(diǎn)),故《金匱要略》有夏不食心的說(shuō)法。

    根據(jù)五行(夏為火)、五成(夏為長(zhǎng))、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關(guān)系,味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。

    夏季氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過(guò)食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過(guò)食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。

    小編溫馨提示:夏至那天以后,天氣會(huì)反復(fù)無(wú)常,就像俗語(yǔ)說(shuō)的六月的天娃娃的臉說(shuō)變就變。這主要是由于夏至以后地面受熱強(qiáng)烈,空氣對(duì)流旺盛,非常易形成驟來(lái)疾去的雷陣雨。

    夏至吃什么 夏至吃這些食物幫你去除暑氣


    今天開(kāi)始就是夏至的第一天了,到了夏至節(jié)氣天氣比較炎熱,并且這是一種多雨的季節(jié),在夏至我們應(yīng)該要注意養(yǎng)生,這樣身體才會(huì)好,在夏至是有一些習(xí)俗的,不知道大家是否了解呢,在夏至吃一些食物對(duì)身體比較好,那么應(yīng)該吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

    夏至吃什么

    桃子

    到了夏季桃子是比較旺盛的,這個(gè)時(shí)候的桃子香甜誘人,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃了桃子能夠緩解便秘。夏季人體流失水分比較多,那么多吃一點(diǎn)桃子還能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充已經(jīng)流失掉的水分。

    西瓜

    西瓜是一種常見(jiàn)的水果,很多人都比較喜歡,特別是在夏季的食物,它還有一些特殊的作用,能夠?yàn)槲覀兊那鍩峤馐?,還可以補(bǔ)鉀等,口感也甘甜可口,西瓜中含有的水分是比較多的,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,食用之后可以為我們的身體提供能量。

    楊桃

    楊桃是夏季很常見(jiàn)的一種水果,它本身的味道甜酸,清甜無(wú)渣,能夠生津止渴,是夏日補(bǔ)充水分,可以快速的幫助我們消除疲勞。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,食用之后可以為人體補(bǔ)充需要的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),減少疾病的出現(xiàn)。

    荔枝

    “一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)?!逼查_(kāi)歷史情節(jié),這一豐腴甜美的水果確有貴婦之氣。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。但荔枝多食易上火,糖度也極高,雖然美味,也不宜過(guò)量。

    火龍果

    火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因?yàn)榛瘕埞耐獗碛悬c(diǎn)像蛟龍的外鱗而得名。它是5月和6月時(shí)的時(shí)令水果,果實(shí)很大,肉厚汁多,是集水果和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)為一身的綠色保健食品?;瘕埞欠州^少,而且熱量低,是全家老少都適合的佳果。

    李子

    夏至正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久,古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效,孫思邈說(shuō)“肝病宜食之?!崩钭永锩婧胸S富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來(lái)治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用,可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。

    楊梅

    夏季楊梅當(dāng)令,是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來(lái)酸甜可口,是不錯(cuò)的消食水果,而且楊梅中含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。

    夏至習(xí)俗

    祭神祀祖

    夏至?xí)r值麥?zhǔn)?,自古以?lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典?!吨芏Y·春官》載:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩螅r(nóng)人既感謝天賜豐收,又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后,有的地方舉辦隆重的“過(guò)夏麥”,系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。

    吃過(guò)水面

    夏至這天山東各地普遍要吃涼面條,俗稱過(guò)水面,有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。煙臺(tái)萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥,黃縣(今煙臺(tái)龍口市)一帶則煮新麥粒吃,兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬,在湯水中一次一次地向嘴里撈,既吃了麥粒,又是一種游戲,很有農(nóng)家生活的情趣。

    夏季空調(diào)病高發(fā) 巧用飲食預(yù)防空調(diào)病


    炎炎夏日,人們恨不得天天待在空調(diào)房里,這樣確實(shí)很涼爽,但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空調(diào)房里容易得空調(diào)病,雖然沒(méi)了炎熱的感覺(jué),卻令你的健康飽受折磨。那么對(duì)付空調(diào)病,我們應(yīng)如何預(yù)防呢?下面就讓小編推薦幾款飲食來(lái)防空調(diào)病吧。

    荷藿薏仁粥

    原料:鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克)

    制發(fā):將鮮荷葉100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

    特點(diǎn):荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕,使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究,薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能,提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對(duì)從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間,因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者,有很好的防治效果。

    扁豆荷葉粥

    原料:扁豆(去莢)15克,鮮荷葉1張,粳米100克,糖適量。

    制法:將粳米及扁豆淘洗凈,加入水煮粥。待粥熟后,加入適量的糖,攪拌均勻,趁熱以荷葉覆蓋粥面上,直至粥呈淡綠色,棄荷葉,即可食用。

    特點(diǎn):扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用,適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛,既能清熱解暑,又能祛濕止瀉,還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合,可清暑濕。

    三鮮茶

    原料:鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。

    制法:將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。

    特點(diǎn):藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。

    運(yùn)用飲食療法來(lái)預(yù)防空調(diào)病,既簡(jiǎn)單有實(shí)用。其實(shí)預(yù)防空調(diào)病的方法還有很多,如多喝姜湯、綠豆湯、經(jīng)常開(kāi)窗換氣等。炎夏做好預(yù)防措施,讓空調(diào)病不能近

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