空調病如何應對白領的空調?。?/p>
白領春季如何養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供空調病如何應對白領的空調?。?，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在的白領人士天天都是對著電腦看數(shù)據(jù)，很少有多余的時間來好好的對待自己的身體！身體機能也在慢慢的減落中。現(xiàn)在的電腦、空調、手機都是輻射的根源。尤其是在這炎熱的夏季里要是沒有空調我想應該就沒有人愿意在去工作了吧！但是空調要是吹久了就會有空調病的出現(xiàn)，那么我們如何有效的預防空調病呢？這里有七個辦法幫助預防各位白領人士患上空調病。
1、保持室內空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出
出現(xiàn)的癥狀：在空調環(huán)境下工作，出現(xiàn)了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調病的癥狀，出現(xiàn)的癥狀是身體機能發(fā)出的信號，但是無需要進行服藥。
治療方法：需要保持室內空氣的流通，盡量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環(huán)境內呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息，到非空調區(qū)域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
2、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果
出現(xiàn)癥狀：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴重等等。
治療方法：在空調房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對于容易長痘痘的皮膚膚質，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
3、注意室內溫度，最好是設定在26℃左右
出現(xiàn)的癥狀：體寒怕冷，空調房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。
治療方法：上述的癥狀是空調病的前兆，建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩(wěn)后再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。
4、在空調里注意衣服的增減，減少冷飲的食用
出現(xiàn)的癥狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。
治療方法：在空調屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進行服用，能有利于腸胃功能的正常運轉。
5、定時更換空調的過濾網(wǎng)和清洗空調換氣部位
出現(xiàn)的癥狀：空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網(wǎng)上，這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間里留存，這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的癥狀——流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。
治療方法：請以后再開空調前先進行房間內的通風，空調打開后，在屋里適當放些水或者是加濕的設備。對于癥狀一定有有所防范，皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等癥狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣干凈，可以適當在水里加些醋，但是別太多。
6、預防傷風感冒
出現(xiàn)的癥狀：經(jīng)常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒，出現(xiàn)感冒的癥狀例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。
治療方法：這些都是有外感風寒的癥狀，需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重，需要及時的就醫(yī)治療。或者是及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表。
7、空調房里多走動，搓手搓腳調養(yǎng)身體
出現(xiàn)的癥狀：長期在空調房，會出現(xiàn)手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等，就是發(fā)寒的癥狀，或者是老年人，由于新陳代謝比較緩慢，容易有手腳麻木等等癥狀。
治療方法：在空調房里不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力。
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在沒有空調之前，根本沒有空調病一說，而現(xiàn)在一大夏季，就是“空調病”的高發(fā)期，很多人對空調不甚理解，那空調病的癥狀一般都有哪些呢?空調病會大大影響人的生活品質，那夏季如何預防空調病呢?一起來看看吧。
【空調病的癥狀】
醫(yī)學上并沒有空調病這種疾病，之所以叫空調病，其實就是夏季各種不適癥狀的統(tǒng)稱。一般空調病的主要癥狀有：疲乏無力、身體緊縮感、發(fā)熱、畏冷不適、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過敏等癥狀。有的還會引起呼吸道癥狀，比如咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀。
夏季如何預防空調病?
夏季不恰當?shù)氖褂每照{很容易引發(fā)“空調病”，那如何預防?可以這樣做：
1、空調不要一直開著，使用空調一段時間最好通風換氣，也就是每天在固定時間打開窗戶換換氣，讓新鮮的空氣進來，不要總關閉著門窗。
2、合理調節(jié)空調的溫度。空調室溫和室外自然溫度不宜過大，最好不要超過5度，不然你從戶外進入空調房或者從空調出去，身體很難適宜較高的溫度差。
3、吹空調不要貪涼，尤其是在工作、學習的環(huán)境下，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，剛出完汗后也不宜直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
4、開空調的室內最好不要抽煙，這個時候空氣的煙霧是很難排出屋子外，而一般的空調不具有吸煙的功能，這樣煙還是會傷害到身邊的人。
總結：空調病嚴格說來也不算是疾病，但對身體健康影響不小，平時還是應正確合理使用空調為宜，遠離“空調病”。
空調病的癥狀（百度百科）
空調?。╝ir-condition disease），空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。
空調病的癥狀按照患病的部位分：
呼吸道最“脆弱” 輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現(xiàn)過敏反應。
1大腦神經(jīng)會失衡
大腦神經(jīng)會失衡常聽經(jīng)常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據(jù)介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。 如果說室內空調只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內空調對司機的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。
2關節(jié)、腸胃易受涼
關節(jié)、腸胃易受涼 年輕人往往不太注意空調引起的關節(jié)疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
植物神經(jīng)紊亂： 易患人群為年輕女性，主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調。很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調或肚子疼得厲害。
輕微空調病治療方法（個人總結原創(chuàng)）
這里介紹的方法主要是針對空調病初期的癥狀，對于比較嚴重的空調病，請大家到醫(yī)院就醫(yī)，而且不同人的體質和年紀，病情的程度和反復次數(shù)不同，現(xiàn)在介紹幾個比較實用的治療方法，主要是依據(jù)癥狀進行治療：
注意室內溫度，最好是設定在26℃左右。出現(xiàn)的癥狀：體寒怕冷，空調房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。治療方法：上述的癥狀是空調病的前兆，建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩(wěn)后再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。
保持室內空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出出現(xiàn)的癥狀：在空調環(huán)境下工作，出現(xiàn)了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調病的癥狀，出現(xiàn)的癥狀是身體機能發(fā)出的信號，但是無需要進行服藥。治療方法：需要保持室內空氣的流通，盡量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環(huán)境內呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息，到非空調區(qū)域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
定時更換空調的過濾網(wǎng)和清洗空調換氣部位。出現(xiàn)的癥狀：空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網(wǎng)上，這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間里留存，這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的癥狀：流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。治療方法：請以后再開空調前先進行房間內的通風，空調打開后，在屋里適當放些水或者是加濕的設備。對于癥狀一定有有所防范，皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等癥狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣干凈，可以適當在水里加些：醋，但是別太多。
在空調里注意衣服的增減，減少冷飲的食用出現(xiàn)的癥狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。治療方法：在空調屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進行服用，能有利于腸胃功能的正常運轉。
預防傷風感冒出現(xiàn)的癥狀：經(jīng)常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒，出現(xiàn)感冒的癥狀例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。治療方法：這些都是有外感風寒的癥狀，需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重，需要及時的就醫(yī)治療?；蛘呤羌皶r吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表。
1注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果
注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果。出現(xiàn)癥狀：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴重等等。治療方法：在空調房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對于容易長痘痘的皮膚膚質，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。
2空調房里多走動，搓手搓腳調養(yǎng)身體
空調房里多走動，搓手搓腳調養(yǎng)身體。出現(xiàn)的癥狀：長期在空調房，會出現(xiàn)手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等，就是發(fā)寒的癥狀，或者是老年人，由于新陳代謝比較緩慢，容易有手腳麻木等等癥狀。治療方法：在空調房里不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力。
3加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力
加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力。出現(xiàn)的癥狀：在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關節(jié)炎等等都容易出現(xiàn)反復。治療的方法：在室內，要經(jīng)常動動胳膊，走動，也可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。同時要在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動或者加強體育鍛煉，增強身體免疫力。
夏季預防空調病的小竅門包括：
1.使用空調必須注意通風，建議您每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調機尤佳。
2.從空調環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)。
4.在空調環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.嚴禁在室內抽煙。
6.應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常出入空調環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除濕劑，防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開空調，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
10.空調環(huán)境下注意衣著保暖。
夏季的到來，越來越多的得了空調病，為了你的身體健康請少開空調。
白領長時間都呆在室內，稍不注意就很容易患上空調病。一般來說，長時間呆在空調環(huán)境里上班的白領，商場銷售人員都容易得空調病，而且女性比男性得病的幾率要大。這是因為許多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙，短袖襯衣，女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋，穿得比較少，自然就容易感覺到“冷”。
室內外溫差別過大
空調房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應與外界的溫差?？照{溫度不應調得過低，導致室內外溫差過大，否則人體容易患感冒。
空調房應經(jīng)常換氣
開啟空調時間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進入，保持室內空氣清新。此外，使用空調的房間應保持清潔衛(wèi)生，避免在室內吸煙。
白領一族防病攻略 五招預防“空調病”
出汗時別對著空調吹
大汗淋漓時不宜立即進入溫度很低的空調房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進入，不應貪圖一時痛快而站在空調出風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
空調房中不應待過長
在空調房間不應待時間過長，長期在空調室工作的官兵應定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內新陳代謝，預防“空調病”的發(fā)生。
空調應勤清洗消毒
應及時清洗空調上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調房間空氣。
一到炎熱的夏季，空調病就找上門了，我們口頭常說空調病，但什么是空調病你真的了解嗎?空調病是怎么引起的呢?夏季想要健健康康遠離“空調病”給你帶來的煩擾，你應該了解下面這些常識。
什么是空調病?
其實醫(yī)學上是沒有空調病這個概念的，而我們所說“空調病”是泛指一系列的癥狀。當一個人長期處于空調環(huán)境中或者使用空調不當?shù)脑?，那么就容易出現(xiàn)嗜睡、頭痛、易疲勞、關節(jié)疼痛或麻木、流鼻涕、腹瀉、食欲不振等癥狀，這說明你可能患上了“空調病”。所以“空調病”也被稱為“空調綜合征”。
空調病是怎么引起的?
其實大多數(shù)的“空調病”都是由于空調的使用不當造成的，引起空調病的常見原因：
1、長時間呆在緊閉門窗的空調房。
如果長時間開著空調，導致室內空氣干燥渾濁，缺乏新鮮空氣，這就會引起皮膚容易干燥發(fā)癢，尤其是慢性皮膚疾病的患者，若長時間呆在在干燥的空調環(huán)境中更是瘙癢難耐。還有一些人在不透氣的空調房呆久了會胸悶頭暈，因為空氣不流通會容易引起缺氧。
所以建議大家不宜長期閉門開著空調，應該適當通風換氣。
2、調開得過低，而室內外溫差較大
夏季雖然不想出門，但還是有避免不了的時候，如果這時人們從溫度極高的戶外趕忙鉆進冷空氣時，皮膚的溫度從熱迅速變冷，血管從擴張狀態(tài)瞬間收縮，容易導致頭痛的情況發(fā)生?；蛘邚臏囟容^低的空調房到炎熱的戶外，身體的調節(jié)中樞會失當，會出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。
建議大家室內外溫差在5~8度為宜，室內溫度最好不要低于26攝氏度。
空調病是目前發(fā)病率極高的一種疾病，其主要是因為人們長期處于開著空調的屋里而患上的一種疾病，在臨床上，空調病患者是會出現(xiàn)精神萎靡和食欲減少等癥狀的，因此，下面本文就將治空調病的方法分享給大家。
什么是空調病?即長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。
從中醫(yī)的角度講，空調人為制造“風”與“冷”，如果長時間使用，或者溫度過低，人體無法調節(jié)，這種外來之氣就成為能致病的“邪”，即“風”和“寒”。風邪影響人體，導致頭暈、頭痛，關節(jié)游走疼痛，寒邪則會傷人陽氣。如果外表陽氣受傷，就會出現(xiàn)畏寒怕冷，周身酸痛，不出汗或少汗等;如果脾胃陽傷則表現(xiàn)腹脹腹瀉、惡心嘔吐、進食無味等;如果外寒束閉，內熱熾盛，也可能出現(xiàn)發(fā)燒、咽痛、咳嗽、吐痰等癥狀。因此，在中醫(yī)看來，所謂“空調病”，初起以風寒犯表為多見，繼而發(fā)展為外寒里熱、脾胃濕滯和中焦?jié)駸岬茸C。
治療空調病的方法：
芹菜粥 將芹菜若干洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當?shù)柠}即可食用。此菜粥適用于發(fā)熱、口渴、咽干、胸悶、煩躁等癥。
豆腐豆豉湯 豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調料適量。先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。此豆湯適用于發(fā)熱、口渴、咽干等癥。
香菜生姜湯 香菜、生姜各10克。香菜洗凈切碎，生姜洗凈切片。將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮香菜及調味品即可出鍋。此菜湯適用于惡寒發(fā)熱、無汗、頭痛、周身酸痛等癥。
荷藿薏仁粥 鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液，與薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。此藥粥對從高溫環(huán)境進入空調房間，因適應力差出現(xiàn)類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。
扁豆荷葉粥 扁豆15克、鮮荷葉1張，粳米100克、糖適量。將粳米及扁豆加上適量水煮粥，待粥熟后，加入適量糖，攪拌均勻后，趁熱以荷葉覆蓋在粥的表面，直至粥呈淡綠色，棄荷葉即可食用。此米粥適用于發(fā)熱頭痛、胸悶腹瀉、惡心等癥。
在對空調病的成因和癥狀有了一定的了解后，大家在平時如果需要長時間的待在有空調的房間辦公的話，就要注意適時的開一下窗戶透透氣，同時，一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了空調病，也不用害怕，可以采取文中所述的食療辦法來進行治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《空調病如何應對白領的空調?。俊芬晃?，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“白領春季如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
