緩解女性痛經(jīng)的10個秘方
養(yǎng)生秘方。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“緩解女性痛經(jīng)的10個秘方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的病癥，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？女性要如何緩解痛經(jīng)呢？下面就來了解一下緩解女性痛經(jīng)的秘方。
補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。
不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
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治療痛經(jīng)藥酒秘方
氣滯血淤型
1.丹參祛痛酒丹參、元胡各30克，川牛膝、紅花、郁金各15克，酒500毫升。冷浸或熱浸法制取。月經(jīng)前3天開始服，每日3次，每次服15～20毫升。
2.當歸元胡酒當歸、元胡、沒藥、紅花各15克，白酒1000毫升。冷浸法制取。每日3次，每次10～15毫升。月經(jīng)前3天開始服用。
3.田七丹參酒田七30克，丹參60克，黃酒500毫升。熱浸法制取。每日2次，每次服20～30毫升，月經(jīng)前3天開始服用。
4.山楂荔枝酒山楂、荔枝核各50克，酒600毫升。冷浸法或熱浸法制取。每日2～3次，每次15～20毫升。月經(jīng)前3天開始服用。
寒濕凝滯型
1.茴桂酒小茴香30克，桂枝15克，白酒300毫升。冷浸法制取，每日3次，每次服15～25毫升，月經(jīng)前3～5天開始服用。
2.紅糖醴紅糖10克，黃酒50毫升。文火煮沸后頓服，每日1劑。
3.調(diào)經(jīng)酒當歸、川芎、吳茱萸各12克，炒白芍、茯苓、陳皮、元胡、丹皮各9克，熟地、香附各18克，小茴香、砂仁各6克，白酒1500毫升，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日2～3次，每次15～25毫升，月經(jīng)前5天開始服用。
陽虛內(nèi)寒型
1.腹逐淤酒小茴香、干姜、肉桂、五靈脂、蒲黃各20克，元胡、當歸、川芎、赤芍各30克，沒藥10克，白酒1500毫升，冷浸法制取。每日2～3次，每次10～15毫升。月經(jīng)前3天服用。
2.烏藥溫經(jīng)酒烏藥30克，肉桂、川芎、干姜各15克。白酒500毫升，冷浸法制取。每日2次，每次15 20毫升，月經(jīng)前1周開始服用。
3.胡桃酒胡桃仁120克，小茴香、杜仲、補骨脂各60克，白酒2000毫升。冷浸法制取。每日2次，每次20 30毫升。月經(jīng)前1周開始服用。
濕熱下注型
1.蒲公英薏仁酒蒲公英50克，薏苡仁30克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日2次，每次20 30毫升，月經(jīng)前1周開始服。
2.龍膽澤瀉酒龍膽草、黃芩各30克，山梔子20克，柴胡、澤瀉各10克，車前子、木通各6克，生地、當歸各5克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日3次，每次20～30毫升。月經(jīng)前1周開始服用。
氣血不足型
1.歸芪酒當歸、黃芪各150克，大棗100克，黃酒1500毫升，熱浸法制取。每日3次，每次15～25毫升。經(jīng)前5天開始服用。
2.十全大補酒黨參、黃芪、熟地、當歸各30克，茯苓、白術(shù)、白芍、川芎各20克，肉桂、甘草各101克，黃酒1500毫升。熱浸法制取。每日3次，每次15 20毫升。于月經(jīng)前1周服用。
肝腎虧損型
1.固本酒人參、麥冬、天冬、熟地、生地各15克，黃酒1000毫升，熱浸法制取。每日3次，每次15～20毫升。于月經(jīng)前3天服用。
2.固精酒枸杞子60克，當歸30克，熟地90克，黃酒500毫升。熱浸法制取。每日3次，每次服用15～20毫升。
3.滋陰止痛酒女貞子、枸杞子、生地各30克，龜板、川楝子，元胡各20克，黃酒.1000毫升。熱浸法制取。每日3次，每次20 30毫升。于月經(jīng)前3～5天服用。
中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”。有虛實之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
1.玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng) 、補血、悅色、潤膚美容功效。
2.烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
3.姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4.益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷 皮膚 。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
5.姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
6.姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
7.韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
8.山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
9.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
10.月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于 月經(jīng)不調(diào) ，痛經(jīng)等癥。
11.紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
1、 玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。?
2、 烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、 益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
5 、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
6 、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
7 、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
8 、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
9 、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
10、 山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。?
11、 月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
12 、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。
功效：具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是很多女性的一個困擾，那么痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)要如何治療呢？中醫(yī)治療痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就來了解一下緩解痛經(jīng)的食療秘方。
現(xiàn)代女性，由于生活和飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常的規(guī)律性，其特征包括：(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
女人每月MC后都要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經(jīng)等月經(jīng)常見問題。
8款食療方 讓女人月經(jīng)期不再痛
1、黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的，那么女性要如何緩解痛經(jīng)呢？艾灸可以緩解痛經(jīng)嗎？下面就來了解一下女性緩解痛經(jīng)的艾灸療法。
艾灸治痛經(jīng)，主要針對女子生殖器官無器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前，首先要診斷明確，然后對癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準確取其主穴和配穴，再進行施灸。
主穴：
關(guān)元 在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可采用仰臥的姿勢，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海 在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。
三陰交 在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨
治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。
艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調(diào)整體內(nèi)機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說的 通則不痛，痛則不通 。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)，痛經(jīng)是很多女性常見的，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？女性要如何緩解痛經(jīng)呢？下面就來了解一下緩解女性痛經(jīng)的八款濃茶。
1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經(jīng)
長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。此外，玫瑰花茶還能淡化面部色斑，美容效果也是很不錯的哦。
2、肉桂茶：治療體寒身虛型痛經(jīng)
很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。
3、高麗參茶：治療氣血兩虛型痛經(jīng)
過度減肥、長期熬夜都容易造成女性氣血兩虛。氣血兩虛的人平常很容易感到疲憊，工作的時候打不起精神，臉色也比較差。想要改善這種狀況，就要從基礎(chǔ)開始調(diào)理。推薦喝高麗參茶，因為高麗參性溫、滋養(yǎng)氣血，能夠較快改善氣血兩虛的情況。此外，還要多吃菠菜、瘦肉等富含鉀質(zhì)以及維生素的食物。
4、薰衣草茶：治療壓力過大型痛經(jīng)
有時候，痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。
5、黑木耳紅棗茶：治療血熱體虛型痛經(jīng)
很多女性痛經(jīng)過后會伴隨經(jīng)量增多，長久不下，這是因為血熱體虛。想要改善這種癥狀，不僅需要補血，還要益氣和氣。血熱的女性千萬不能吃涼性的食物，雖然表面上血熱暫時轉(zhuǎn)為中性，但是如果不進行體虛的食補，反而會導(dǎo)致體虛越來越嚴重。
6、山楂桂枝紅糖湯：治療體寒身虛型痛經(jīng)
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加凈水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛工效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
7、姜棗花椒湯：治療體寒性痛經(jīng)
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
8、姜棗紅糖水：治療體寒身虛型痛經(jīng)
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒工效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑(肝斑)。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性很常見，那么什么是痛經(jīng)呢？痛經(jīng)怎么辦呢？緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面就來了解一下緩解女性痛經(jīng)的八款藥膳。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
(1)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(2)韭汁紅糖飲
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的癥狀，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？女性痛經(jīng)要如何緩解呢？緩解女性痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面我們就來了解一下緩解女性痛經(jīng)的飲品。
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。這類茶飲對的緩解也是比較有效的。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。對緩解痛經(jīng)效果明顯。
5、山楂紅花酒：
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)經(jīng)量的不正常，月經(jīng)血色的不正常還有痛經(jīng)。這些都是可以通過緩解痛經(jīng)的飲品來適當?shù)恼{(diào)理和保健。
1.除經(jīng)痛外，還常常伴有經(jīng)前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚干燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。
將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒有月經(jīng)時白帶黃稠、陰部瘙癢，這些癥狀屬于濕熱蘊結(jié)。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結(jié)型的痛經(jīng)女性。
金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
3.女性容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。
當歸糖制作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖；而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
4.平時喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經(jīng)量比較少，痛經(jīng)時熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
5.來月經(jīng)時容易腰酸的女性可能肝腎不足，同時還會有氣血虛弱的相似癥狀。此類型的痛經(jīng)需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。
黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。
