多吃甜食容易引發(fā)近視眼
春季養(yǎng)生多吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的多吃甜食容易引發(fā)近視眼，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：甜食是很多人都喜歡吃的，那么吃甜食要注意哪些呢？甜食吃多了會導(dǎo)致近視眼嗎？下面就來了解一下。
近視，是現(xiàn)在學(xué)生很普遍的一個現(xiàn)象，每個班級里面很多同學(xué)都出現(xiàn)近視的現(xiàn)象，而近視這幾年為什么會這么多呢?說到近視，很多人都認為是不良的用眼習(xí)慣，現(xiàn)在學(xué)生讀書壓力越來越大，看書的習(xí)慣，看書的光線問題，長時間的用眼習(xí)慣都是導(dǎo)致近視眼的一個因素。但是，引起近視的因素除了這些外還有哪些因素呢?有營養(yǎng)學(xué)家提出，不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)果也可能引發(fā)近視的。
飲食會引發(fā)近視眼的這個因素是很多人很疑惑，那么飲食吃哪些食物會引發(fā)近視眼呢?食用什么樣的食物更容易出現(xiàn)近視眼呢?一起隨小編來了解一下。
醫(yī)學(xué)研究表明，長期過量的食用甜食是誘發(fā)近視的一個因素。現(xiàn)在，很多人都非常喜歡吃甜食，而甜食在消化，吸收和代謝的過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，和人體中的鈣中和，就會造成血糖鈣降低;缺鈣會導(dǎo)致眼軸伸長從而誘發(fā)近視。所以，在這里要建議青少年的學(xué)生們在飲食上要少食甜食，高糖食物要有所控制，糾正不良的飲食習(xí)慣。
吃硬質(zhì)的食物過少也是導(dǎo)致近視增加的原因之一。因為人在咀嚼食物的時候可以促進臉部的肌肉運動，這也包括了眼球運動的肌肉運動，從而有效發(fā)揮眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力。所以，平時可以適當?shù)某砸恍┯操|(zhì)食物，增加咀嚼的機會，這樣就能預(yù)防近視眼的增加。
那么除了上面這個兩個因素是導(dǎo)致近視眼增加的因素外，近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來趕走近視眼呢?
在平時的飲食中，近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果，多吃一下含蛋白質(zhì)多的食物，例如，魚，蛋和瘦肉;多吃含有鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物，例如，豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最后還要多吃一些含鋅食物，例如，黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。
近視眼患者還有一個問題就是，血鈣偏低，缺乏維生素A，那么缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?飲食要多吃一些補益肝腎的食物為主，來增強眼外肌和睫狀肌的肌力，增強對外界的抵御。例如，動物的肝臟，蛋黃、新鮮水果，乳類食物等。
小編提醒：看了上文之后，患有近視眼的同學(xué)們是不是要注意自己的飲食了，對自己不良的飲食習(xí)慣要改變，通過調(diào)節(jié)和控制飲食方式，預(yù)防和改善近視問題。小編精彩推薦閱讀【近視眼 艾灸治療有奇效】【容易得近視眼的4類兒童】
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我國中醫(yī)博大精深，在各種疾病上都有較深入的研究，并且運用獨特的中醫(yī)理論和方法能夠治愈許多西醫(yī)無法治愈的疾病。今天為大家推薦五個有關(guān)近視眼的小偏方，讓患者輕松解決近視眼的煩惱!
1.醒目湯
主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。
2.羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
3.豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
4.桂杞山萸眼
主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
5.菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
近視眼的中醫(yī)治療是被患者們廣泛認可的一種方法，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的治療方法。此外，由于個人體質(zhì)不同，提醒廣大患者在使用偏方時還需與醫(yī)生進行商議。
在學(xué)生中近視眼是越來越常見了，治療近視眼常見的方法就是配戴眼鏡，這一方法簡單對生活和學(xué)習(xí)也沒有什么影響，如果嚴重的近視眼或是感覺有必要的話可以進行手術(shù)矯正。
1、配戴眼鏡
在近視眼的眼前放置一適當凹透鏡，平行光束通過后被分散入眼，焦點因此后移，正落在視網(wǎng)膜上，可獲得清晰的遠視力，矯正近視凹透鏡片度數(shù)的選擇原則是，在獲得正常視力(1.0～1.2)或最滿意的視力(即矯正不到1.0時的最佳視力)的幾個凹透鏡片中選其中度數(shù)最小的作為該眼的矯正度數(shù)。
關(guān)于近視的眼鏡矯正有兩種相反觀點：主張調(diào)節(jié)說的人們認為，眼鏡矯正增強了調(diào)節(jié)作用，可能對近視的發(fā)展以有害的影響，故強調(diào)近距工作時不要戴眼鏡，而為了看遠也盡可能用低度凹透鏡作部分矯正;而主張集合說的人們則認為，集合時眼外肌對眼球的壓迫可導(dǎo)致近視的發(fā)生或發(fā)展，故主張近視應(yīng)戴完全矯正眼鏡，而且不僅平時看遠要戴，即使在閱讀，書寫或近眼工作時也要戴鏡，其理由是近視者戴完全矯正眼鏡能保持正常讀書距離和減少過度的集合活動，從而消除了導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的原因。
要解決以上爭論，最好的方法是實地調(diào)查戴鏡對近視眼發(fā)展的影響，上海市近視眼戴鏡問題協(xié)作組對中學(xué)生戴鏡與不戴鏡的近視眼者進行了為期14～25個月的比較觀察，發(fā)現(xiàn)戴鏡與否并不影響近視眼的發(fā)展，戴鏡者近視進展似略快，但與不戴鏡者的差別無統(tǒng)計學(xué)意義，因此從總體上看，既不能證明戴鏡能使近視眼發(fā)展變慢，也未發(fā)現(xiàn)戴鏡會促使近視眼加重，戴鏡的主要作用應(yīng)是矯正遠視力，便利工作，學(xué)習(xí)和生活，至于戴鏡是否可能對不同類型近視眼的發(fā)展有不同影響，則還有待觀察。
2、手術(shù)治療
近視眼的手術(shù)治療近年來已在國內(nèi)外普遍應(yīng)用，手術(shù)種類較多，可分為：
(1)角膜手術(shù)：包括準分子激光原位角膜磨削術(shù)(LASIK)，準分子激光角膜切削術(shù)(pRK)，放射性角膜切開術(shù)以及較少用的自動板層成形術(shù)，角膜環(huán)放置術(shù)，表面角膜移植術(shù)，角膜鏡片術(shù)等，此類手術(shù)一般用于近視眼已停止進行者，手術(shù)能通過改變角膜的曲度，矯正近視性屈光不正，但對病理性近視眼的眼底變化及各種并發(fā)癥并無作用。
(2)晶狀體及人工晶狀體手術(shù)：對高度近視眼作透明晶狀體摘出術(shù)以矯正屈光不正已有較久歷史，但需注意術(shù)后發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，黃斑囊樣水腫等并發(fā)癥的可能，近年應(yīng)用超聲乳化術(shù)合并人工晶狀體植入術(shù)，效果較好，也有人對透明晶狀體的高度近視眼者在晶狀體前放置前房型或后房型的人工晶狀體，以矯正屈光不正，也取得了一定的矯正效果，本法矯正屈光不正的能力較強，對于12D以上的高度近視，角膜較薄，估計用角膜屈光手術(shù)不易矯正者可能更為適用，此類手術(shù)可能有一定的并發(fā)癥，對其確切效果和評價還有待進一步觀察，對適應(yīng)證也應(yīng)嚴格掌握。
(3)鞏膜后部加固術(shù)：對進行性的病理性近視眼用闊筋膜，異體鞏膜條帶，硬腦膜或硅膠海綿等繞過眼球后極作鞏膜后部加固，希望能防止近視眼進行及減少眼底并發(fā)癥的發(fā)生，國內(nèi)外均有報道，尤其是俄國和東歐做的較多，由于手術(shù)會擾動眼球后部組織，因此開展時需謹慎從事，嚴格掌握適應(yīng)證，手術(shù)者應(yīng)有良好手術(shù)技巧及處理并發(fā)癥的能力。
近視眼手術(shù)是近些年來比較流行的一種治療近視眼的手術(shù)。他因為創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，而受到很多近視患者的歡迎，最常見的近視眼手術(shù)就是激光治療，它能夠達到比較好的準確性，從而避免眼部的其他組織受到損害，雖然安全性比較高，但是在進行近視眼手術(shù)的時候，也要了解一些注意事項。
術(shù)前檢查
初診前咨詢讓患者對屈光手術(shù)方法和治療過程有一定的了解，并同時為患者解答疑問和消除顧慮，使得患者能更好地配合醫(yī)生進行檢查和治療。初診檢查是對患者眼睛和身體健康狀況的檢測和了解，以便決定是否適合屈光激光手術(shù)?；颊弑仨殰蚀_填寫病史調(diào)查表，讓醫(yī)生充分了解您的身體條件。初診檢查完后，可以大致確定你是否適合接受激光手術(shù)治療，對于手術(shù)的預(yù)期效果也有一個大體的概念。如果符合條件，我們的醫(yī)生會根據(jù)您的檢查結(jié)果和其他情況，推薦不同手術(shù)方法，并預(yù)約相應(yīng)的復(fù)診檢查項目和時間。同時，您必須繳納一定的檢查費用以保證下次檢查順利進行。初診檢查項目：視力、屈光、眼底（擴瞳）、眼壓、了解病員病史、電腦驗光、角膜地形圖、角膜厚度及手術(shù)必須的其他相應(yīng)檢查等患者可按醫(yī)囑和初診后的不同預(yù)約時間在相應(yīng)的專家處復(fù)診。復(fù)診是術(shù)前對患者的眼睛作進一步的檢查，精確測量眼睛的生理結(jié)構(gòu)和屈光參數(shù)，了解患者的工作和生活情況，以便手術(shù)專家為患者確定最適合您的手術(shù)方法和制定最佳的手術(shù)方案，確保手術(shù)質(zhì)量。
術(shù)中注意事項
近視手術(shù)主要是在眼角膜上進行的，而眼角膜上面沒有血管，但是有神經(jīng)，所以你在做手術(shù)是沒有疼痛感。近視手術(shù)過程中，患者的良好配合是手術(shù)能否成功的重要前提，因此，近視手術(shù)中，患者應(yīng)該注意以下幾點：1、放松心情，不要緊張。2、不要用力擠眼、不要隨意動眼球、要按醫(yī)生的引導(dǎo)固定不動.3、手術(shù)關(guān)鍵時刻，要遵醫(yī)囑、不要講話、更不允許亂動。4、術(shù)中一定要盯住一閃一閃的紅色或綠色注視燈，即使看不到注視燈也不要亂動，要按醫(yī)生的引導(dǎo)輕輕移動眼球而頭不要移動。5、在手術(shù)臺上，不要用手再碰手術(shù)消毒區(qū)域。
隨著電子產(chǎn)品的普及，或者說現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)的壓力增大，近視眼已經(jīng)成為了很多人的通病，甚至近幾年有近視眼越來越年輕化的問題，近視眼可以說會伴隨人的一生的，會給人的視力帶來很大的影響的，當然了如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛近視了的話，懂得及時的治療的話，那么就可以將其危害降到最低了。
眼科醫(yī)生通常都會建議在剛發(fā)現(xiàn)自己近視的時候，不要急著配眼鏡，而是應(yīng)該用一種更科學(xué)的方法進行調(diào)理，這樣才能將近視眼的問題降到最低，那么要如何防治效果是最好的呢?
1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼 動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜 。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
近視7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧 程度高的品種。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷 或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
假性近視的防治法
(1)：應(yīng)用睫狀肌麻痹劑(阿托品、雙星明、托吡卡胺滴眼液、博士倫眼藥水等)滴眼散瞳，于睡前點眼一次。
(2)：堅持做眼保健操 ，每日3~4次。
(3)：學(xué)習(xí)或工作1~2小時后遠眺大自然景色，休息10~15分鐘，使睫狀肌松弛。
(4)：用中醫(yī)針灸 、電針、氣功或熱按摩等法提高視覺神經(jīng)中樞的興奮性;針灸建議針“睛明”和“球后”兩穴。
(5)：閱讀和寫字要保持與書面30厘米以上的距離和正確的姿勢;不要歪著頭看書，光線照明要適合眼睛;要勞逸結(jié)合，并注意鍛煉身體。
當近視眼成為現(xiàn)代人的通病的時候，當習(xí)慣了每天用眼成為我們的習(xí)慣的時候，其實對于我們來說日常養(yǎng)成愛護自己眼睛的習(xí)慣也是非常重要的，只有養(yǎng)成愛眼護眼的習(xí)慣，才能讓眼睛變得更加明亮。
食療防治近視眼
預(yù)防近視方：
1.雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或當早點，同時加服、饅頭等。本方需常服。
2.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。
吃法：下午當點心。本方亦需常服。
治療假性近視與防止高度近視加深方：
1.枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
吃法：頭、二汁分2次服，相隔3-4小時，服時，加蜂蜜1匙。
2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃色后取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆?jié){內(nèi)，并加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服，每日1次，可當早點。
近視眼是生活中比較常見的一種疾病，近視在人們的各個年齡階層都會出現(xiàn)，相對于老年人，年輕人及兒童的發(fā)病率更高。長期的調(diào)查結(jié)果表明，少年兒童的近視大都是由于缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不全，加上缺乏科學(xué)用眼知識，更沒有眼保護措施、手段，長期的不良用眼習(xí)慣造成的。長時間看電視、玩電子游戲危害更大。
近視這些年來的發(fā)病人數(shù)也是急劇的增加，而且大多數(shù)是少年兒童，對于輕度的近視，還是可以通過一些方法進行恢復(fù)的，首先要了解一些有關(guān)近視的常識，才能對預(yù)防近視以及恢復(fù)近視有所幫助。
1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2.勞逸結(jié)合多運動：大城市白領(lǐng)工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時，停下來休息一會兒。
3.綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠處的綠色植被。
4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之后再以逆時針運動，反復(fù)50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
5.恢復(fù)近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復(fù)有很大的幫助。
6.近視恢復(fù)晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動5次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動5次。
7.近視恢復(fù)按摩法：兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復(fù)的效果。
8.平時應(yīng)多吃一些牛奶和雞蛋,牛奶和雞蛋中富含豐富的脂肪、無機鹽、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、等也相當豐富，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對眼部肌肉、鞏膜、虹膜、眼底各組織的營養(yǎng)供應(yīng)起一定作用。充足的營養(yǎng)增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性，極大的改善眼部血液循環(huán)。
9.另外多食一些核桃和黑芝麻也對近視的恢復(fù)起到很大的幫助。近視眼恢復(fù)期間的飲食禁忌：治療期間不宜吃太多油膩的食物，盡可能的吃些清肝明目的水果蔬菜。如肉、魚、蛋、奶，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。
以上介紹的是近視眼怎么恢復(fù)方法，但是最好的辦法是防范于未然，比如從小教小孩子正確的坐姿，觀看電視的時間不要太長等等，適度的勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)做眼保健操，這些都是預(yù)防近視的很好的方法。
