腎虛 導(dǎo)致女性腎虛的原因有哪些
女性腎虛養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)處方。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎虛 導(dǎo)致女性腎虛的原因有哪些”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
本文導(dǎo)讀：腎虛并不僅僅是男人的事情，隨著社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，女人腎虛的問(wèn)題也是越來(lái)越嚴(yán)重。那么導(dǎo)致女性腎虛的原因是什么呢？下面就來(lái)了解一下。
腎虛會(huì)導(dǎo)致女性的精神和體質(zhì)受到影響，所以一定要早發(fā)現(xiàn)、早治療。首先就需要弄清楚女人腎虛的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，盡早的令身體恢復(fù)健康。
女人腎虛的原因有哪些？
數(shù)據(jù)顯示，女性相比男性更加容易出現(xiàn)腎虛的情況，這是因?yàn)橄啾扔谀行?，女性的身體免疫力要更差，所以就更加容易患上一些身體免疫性疾病，例如皮炎、紅斑狼瘡等等，具體的原因如下：
一：身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會(huì)比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
二：女性的尿道
相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時(shí)、有效的控制，那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎，所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。
三：女性容易多愁善感
相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現(xiàn)多愁傷感的情況?，F(xiàn)代生活壓力越來(lái)愈大，女性所面對(duì)的壓力也在珠江的增強(qiáng)。這就導(dǎo)致女性的情緒變得更加的不容易穩(wěn)定，如果長(zhǎng)期的處在一個(gè)郁悶、煩躁的心情之中，那么身體的免疫力和抗病能力就會(huì)下降，這也是一個(gè)常見(jiàn)的女人腎虛的原因之一。
四：工作環(huán)境
特別是很多白領(lǐng)女性，長(zhǎng)期處在一個(gè)不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中，這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等等，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中，腎臟的免疫功能就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，長(zhǎng)期如此則會(huì)形成腎炎。
五：快餐食物
隨著社會(huì)節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人為了節(jié)省時(shí)間所以一天三餐都是通過(guò)快餐來(lái)解決的?？觳碗m然方便，但是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會(huì)導(dǎo)致腎臟過(guò)熱的情況出現(xiàn)，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長(zhǎng)假你的女人腎虛的原因。
第六：服用過(guò)量的保健品
保健品雖好，但是千萬(wàn)不能夠吃太多了。過(guò)量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會(huì)出現(xiàn)副作用，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腎病。如果患有腎病，那么主要表現(xiàn)為口干舌燥、面部灰暗，并且伴隨有尿頻尿急的情況出現(xiàn)，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、視力下降等等的情況。
第七：房事過(guò)多
如果頻繁的進(jìn)行愛(ài)愛(ài)，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，腎精元流失過(guò)多，元陽(yáng)損失也會(huì)導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。
第八：久病傷腎
如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調(diào)養(yǎng)，那么身體中的精氣就會(huì)被很大程度的損傷，這樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，這也就是中醫(yī)上所謂的 久病傷腎 的說(shuō)法。
第九：年老體衰
人類(lèi)在年輕的時(shí)候身體強(qiáng)壯，并且腎源充足，壯年時(shí)候達(dá)到最高值，然后慢慢的下降，等到年老體衰的時(shí)候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現(xiàn)象。
第十：熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)耗費(fèi)我們身體中的能量，長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀
第十一：缺乏微量元素
特別是身體出現(xiàn)缺鋅和缺硒的時(shí)候，非常容易出現(xiàn)腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降有著直接的關(guān)系，而如果體內(nèi)缺少鋅元素和硒元素，那么內(nèi)分泌腺的功能就會(huì)下降，所以缺少微量元素會(huì)導(dǎo)致腎虛。
如果長(zhǎng)時(shí)間的大量抽煙、喝酒，那么也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。過(guò)度的吸煙喝酒有害健康，長(zhǎng)期如此對(duì)于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正確的選擇。
快節(jié)奏的生活、緊繃的心情、繁忙的工作都在不知不覺(jué)令我們體內(nèi)的平衡被打破，這就導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。在中醫(yī)方面認(rèn)為，腎是先天之本，是我們身體具有活力的原動(dòng)力，所以一定要特別注意。通過(guò)上文的介紹我們了解了女人腎虛的原因有哪些，所以日常生活中一定要養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)的飲食和休息習(xí)慣，這樣身體才能夠越來(lái)越好，人也會(huì)越來(lái)越年輕。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
ys630.coM延伸閱讀
更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。
面色無(wú)華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到 睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是 兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
煩躁、失眠、多夢(mèng)
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
女性肝郁腎虛原因
1、女性肝郁腎虛原因
1.1、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
1.2、房事過(guò)度
如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話(huà),對(duì)人體力消耗很大,無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
1.3、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
1.4、久坐不動(dòng)
長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
1.5、煙酒過(guò)度
經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
1.6、精神壓力過(guò)大
女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮,精神太過(guò)于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
2、女性肝郁腎虛有什么癥狀
畏寒肢冷:指有怕冷并且怕風(fēng)吹的感受?！爸洹敝杆闹肿銍?yán)寒,乃至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的表現(xiàn)?！拔泛洹蓖S同腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
腰痛可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛通常指先天缺乏、久病體虛或疲勞過(guò)度所造成的。輕者難以折腰或直立,重者勞損指膂力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿態(tài)的作業(yè)(運(yùn)用電腦、開(kāi)車(chē)等),久之會(huì)損傷腎氣,致使腎精缺乏。
腰酸腿痛,身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?外加開(kāi)車(chē)精神緊張,久而久之構(gòu)成氣滯血瘀而終究致使腎虛。
3、女性肝郁腎虛如何調(diào)理
3.1、千萬(wàn)不能“氣、急、累”
氣是比出來(lái)的,急是造出來(lái)的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發(fā)疾病,搞垮身體。
3.2、推一推,肝經(jīng)通
然而肝氣最容易受情緒的影響,不開(kāi)心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會(huì)更不開(kāi)心。通肝經(jīng),重在一個(gè)推字。
推腳。先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點(diǎn)力氣,讓它有酸痛的感覺(jué),每只腳各五十遍。
推腿。坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
推筋。讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。
3.3、唱唱歌,很出氣
中醫(yī)認(rèn)為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候,會(huì)想高聲呼叫,為什么呢?因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?讓我們覺(jué)得舒服些。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)。中醫(yī)認(rèn)為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解郁結(jié),使得脾胃氣暢。
此外,我們?cè)诔璧臅r(shí)候,會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸,通過(guò)肺的呼吸加速,增加氣血運(yùn)行,增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
天天喝川芎茶。睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類(lèi)問(wèn)題,有開(kāi)郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺(jué)前心情舒暢了,肯定睡的香。
3.4、熱水泡腳
三個(gè)原則,一是水要快淹沒(méi)膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。
女性肝郁腎虛吃什么好
1、干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2、栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
女性肝郁腎虛要注意什么
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,所以別吃太多。
2、做菜少放鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
3、保證睡眠充足,不要用腦過(guò)度。人的腎有生髓一說(shuō),因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持,用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問(wèn)題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
4、女人腎虛需多運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用,還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。
本文導(dǎo)讀：俗話(huà)說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。這也說(shuō)明女性補(bǔ)腎的重要性。那么女性腎虛對(duì)身體有什么影響呢？女性腎虛會(huì)導(dǎo)致衰老嗎？下面我們就來(lái)了解一下。
腎虛是女人衰老的主要原因
腎臟這一對(duì)雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1-3椎體左右兩側(cè)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為 腎藏精 （不要一提到 精 就認(rèn)為是男人的專(zhuān)利，此 精 非彼 精 ，這里所說(shuō)的精氣是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種生理活動(dòng)的基礎(chǔ)），是 先天之本 ，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、代謝、免疫力強(qiáng)弱、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等各項(xiàng)生理活動(dòng)。也就是說(shuō)，女性外在的顏色枯榮、內(nèi)在的生命活力都受控于腎臟的虛實(shí)，而 腎虛 正是導(dǎo)致女性衰老的主要原因。
女人腎虛的六大威脅
腎虛 的女人會(huì)出現(xiàn)失眠、性欲降低、月經(jīng)紊亂、眼瞼腫脹、肥胖、血壓升高等癥狀，再加上女性在特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因腎中 精氣 不足導(dǎo)致 腎虛 。下面筆者列出了 腎虛 給女人帶來(lái)的種種變化，希望能引起大家關(guān)注。
第一，腎虛會(huì)讓更年期早早現(xiàn)身。
這是所有中年女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋?zhuān)沁B上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)程。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而 腎虛 女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的 腎虛 之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀也就不足為奇了。
要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)椤ＤI位于腰部，所以非常適合腎虛者。相信在這慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)歸還腎虛者的健康與美麗。
第二，腎虛讓女性面色無(wú)華、眼瞼浮腫。
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單地認(rèn)為由于沒(méi)有化妝，其根本原因也許還是在于腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做做強(qiáng)腎操。具體是兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
很多人都有年輕的時(shí)候，誰(shuí)還沒(méi)看過(guò)什么小黃片，打過(guò)手槍啊，但是在年輕的時(shí)候，過(guò)度縱欲導(dǎo)致腎虛，那么手淫導(dǎo)致的腎虛該如何治療呢?
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
6、中藥調(diào)理。中醫(yī)博大精深，可以找個(gè)中醫(yī)院開(kāi)些中藥調(diào)理。
中醫(yī)解密女性腎虛七大癥狀
癥狀一：怕寒畏冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣?，F(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
癥狀三：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂(yōu)心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。
癥狀四：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
癥狀五：不孕、難孕
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
癥狀六：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。
癥狀七：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%~10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌減少。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
以上就是常見(jiàn)的女性腎虛的癥狀，可供廣大女性朋友們參考。若出現(xiàn)其中兩條以上的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。還會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗等表現(xiàn).
二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
三、畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚；沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。以上屬于腎陽(yáng)虛的癥狀表現(xiàn)。
四、性趣下降、抑郁、焦灼、心慌等。
月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。
五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
以上就是常見(jiàn)的女性腎虛的癥狀，可供廣大女性朋友們參考。若出現(xiàn)其中兩條以上的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
腎乃先天之本，所以我們必須關(guān)注腎虛的蛛絲馬跡，防患于未然，讓身體越來(lái)越健康!
1、口咸是腎虛：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是與人的臟腑相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的就是咸，腎與咸在五行中同屬于水，故二者是相互對(duì)應(yīng)的。
2、莫名的恐懼：沒(méi)有原因的感到害怕，是腎氣不充足的表現(xiàn)，腎氣虛弱，我們神智就會(huì)恐懼。
3、夢(mèng)見(jiàn)水是腎虛：腎主水，做夢(mèng)時(shí)夢(mèng)見(jiàn)水要注意啦!
4、畏寒是腎虛：陽(yáng)氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽(yáng)虛弱，陽(yáng)氣不太充足時(shí)就感覺(jué)到怕冷。
5、睡眠充足也打哈欠：腎主欠，這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。整天打哈欠，就要考慮是不是腎虛了。
6、不斷打噴嚏是腎虛：天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現(xiàn)。
7、腳跟疼是腎虛：腎主骨，腳跟有跟骨，跟骨要承載身體的重量。所以如果你是腎虛，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅(jiān)強(qiáng)，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，你的經(jīng)脈運(yùn)行不通暢也會(huì)疼痛，足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無(wú)光澤是腎虛：有些人面色黑，而且無(wú)光澤，這肯定是腎虛。
9、無(wú)病呻吟是腎虛：中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻，所以呻吟就是腎虛。
10、說(shuō)話(huà)聲音低沉是腎虛：一個(gè)人說(shuō)話(huà)的聲音低沉，同時(shí)是一個(gè)下降的趨勢(shì)，說(shuō)話(huà)說(shuō)著說(shuō)著別人就聽(tīng)不見(jiàn)了，這肯定是腎虛。
11、耳朵焦枯是腎虛：耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問(wèn)題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。
12、男女多少歲開(kāi)始腎虛：腎虛的年齡結(jié)構(gòu)。女性到35歲的時(shí)候，是腎氣開(kāi)始虛衰的階段，男性到40歲的時(shí)候，身體開(kāi)始虛衰，這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)補(bǔ)腎。
導(dǎo)讀：腎虛的癥狀有哪些？腎虛不僅發(fā)生在男人身上，女人也會(huì)腎虛。那么腎虛的癥狀有哪些呢？腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，下面小編為你具體介紹腎虛的癥狀，你不妨來(lái)判斷一下自己是否腎虛。
腎虛的癥狀有哪些？
腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽(yáng)萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力，經(jīng)常感到無(wú)名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
如何判斷自己是否腎虛？
下面就為大家介紹自查腎虛的小竅門(mén)。
臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā)：中醫(yī)說(shuō)腎，其華在發(fā)，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
牙齒：從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來(lái)。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。
小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷：腎為元陰元陽(yáng)之根，元陽(yáng)具有溫煦、生長(zhǎng)、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽(yáng)虛則會(huì)見(jiàn)畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
腰痛：腎為元陰元陽(yáng)之根，元陽(yáng)具有溫煦、生長(zhǎng)、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽(yáng)虛則會(huì)見(jiàn)畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會(huì)表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈：很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
腎虛的癥狀有哪些？除此上述明顯癥狀之外，性欲冷淡、頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)、便秘、潮紅、盜汗、月經(jīng)紊亂等都是腎虛的重要表現(xiàn)癥狀。
許多人都認(rèn)為腎虛是男性的“專(zhuān)利”，但在現(xiàn)代社會(huì)中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著，女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且女性腎虛的比例相當(dāng)高，并不低于男性許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等腎虛的癥狀，其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可以通過(guò)食療方法來(lái)治療。本文向您介紹一下腎虛及女性腎虛食療方法。
腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽(yáng)虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。腎陽(yáng)虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。
腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎陰虛食療方法：
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
腎陽(yáng)虛食療方法：
鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3~5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。
大家都知道，腎虛一般是男性的癥狀。其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)有腎虛的癥狀，而且腎虛的癥狀比男性要多得多。今天就為大家介紹一下治療腎虛的食療偏方以及幾種補(bǔ)腎的食物，還有女性腎虛的癥狀表現(xiàn)。趕緊來(lái)看看吧!
食物治療腎虛偏方
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效為補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯
蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
板栗補(bǔ)腎劑
板栗120克，豬腰子1對(duì)。將板栗去殼、豬腰去筋膜后，加水蒸熟后服用。每?jī)扇辗粍?，連服2～5劑。腎虛腰痛，酸軟無(wú)力，遇勞加重，氣虛力弱等證。
女人腎虛最佳食物
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
女性腎虛的癥狀
1.全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現(xiàn)
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿(mǎn)。
●無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。
2.神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表現(xiàn)
●經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。
●沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
●不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3.心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現(xiàn)
●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿(mǎn)、胸部串痛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)腎虛的食療偏方以及幾種補(bǔ)腎的食物還有女性腎虛的癥狀應(yīng)該都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但要提醒的是，使用前請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
在日常生活中，失眠可謂是不少人身上的常見(jiàn)癥狀，一般來(lái)講，在出現(xiàn)腎虛證后，其在發(fā)現(xiàn)自身有異常的表現(xiàn)后，也常常將其與腎虛相關(guān)聯(lián)。那么，腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠么?
腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠么?
醫(yī)生解釋?zhuān)叨鄩?mèng)確實(shí)是腎虛的癥狀，因?yàn)檫@種因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該要注意補(bǔ)腎。
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
腎臟的健康與否和睡眠質(zhì)量的好壞有著密切的關(guān)系，腎虛可造成嚴(yán)重的失眠。但是，即使有效果突出的治療方法，在準(zhǔn)確判定病因之前都是難以實(shí)施的。所以，治療腎虛失眠的首要步驟是確診，而涉及到這一環(huán)節(jié)，這種失眠類(lèi)型的癥狀表現(xiàn)可作為診斷依據(jù)。
腎虛失眠吃什么好?
1、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)，又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
