腎虛的原因有哪些
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二、腎虛吃什么好三、腎虛要注意什么腎虛的原因有哪些
1、腎虛的原因有哪些
1.1、先天不足:因為先天之精不足,所以易導(dǎo)致腎虛。多于遺傳因素有關(guān),如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等。
1.2、情志失調(diào):思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。各種神志活動過多,久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力,可選擇散步,打球,聽音樂等!
1.3、房事過勞:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。房事過于頻繁,傷害人體元氣,可致腎虛。腎虛也會導(dǎo)致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
1.4、久病及腎:腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。
1.5、年老體衰:人體腎精自然衰少,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng),如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
2、腎虛有什么癥狀
2.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2.2、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
2.3、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2.4、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
3、腎虛如何調(diào)理
3.1、合理科學(xué)的飲食
腎肝器官是人體的清潔工,可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份,所以日常要保證攝入足夠的水份。
3.2、利用運動養(yǎng)腎
生命在于運動,利用運動來強身健體,補精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓熱。一回搓二百下,一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。
3.3、警惕藥物
俗言道是藥有三分毒,在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用,可以用一些食療方法,或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時,有必要向?qū)Ｗ稍兒笤僮鰶Q定。
腎虛吃什么好
1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,國內(nèi)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
2、粟米粥
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?！?/p>
3、芡實米飯
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯?“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者宜多食之。亦可與蓮子同燉食之。
4、干姜枸杞藥膳
干姜溫中散寒,健胃活血,姜是助陽之品,自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語,與枸杞同用,可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過,姜性辛溫,只能在受寒情況下應(yīng)用,且用量大了很可能破血傷陰。姜性辛溫,只能在受寒情況下應(yīng)用,且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀,不宜用姜。
腎虛要注意什么
1、保證每天有充足的睡眠休息時間,不要熬夜,不要過度的勞累。
2、堅決戒煙禁酒,長期吸煙飲酒會引起肝火旺。
3、適當(dāng)?shù)剡M行體育運動鍛煉身體,可以多進行一些戶外運動。
4、保持良好的心境,不暴躁不發(fā)怒,控制好自己的情緒。
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腎是人體中比較重要的器官，一旦腎出現(xiàn)什么疾病，那么就會牽扯到很多部位。很多女性一直感到奇怪為什么腎虛這種疾病會出現(xiàn)在自己身上，這不是一種男性該有的疾病嗎？
其實，腎虛是不分男女的，它只是在人體免疫力下降的時候容易出現(xiàn)。那么，女性腎虛常見的原因有哪些？
女性腎虛常見的原因有哪些？
1、情緒。現(xiàn)在很多女性由于工作生活的壓力，導(dǎo)致情緒容易發(fā)生變化，情緒的起伏無常容易使體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生異常，從而影響到腎臟。
2、環(huán)境。由于環(huán)境中空氣很差導(dǎo)致空氣里面的有害物質(zhì)就會誘發(fā)腎臟的免疫功能下降。
3、生理原因。像一些膀胱炎，尿道炎這些都是跟腎臟有關(guān)系的，所以這些都是容易導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)的。
腎虛要怎么調(diào)理？
一、防止腰部受涼。很多女性為了追求美感，在一年四季都穿的很單薄，尤其是腰和腹部，腰部和腎臟是相連的，所以如果腹部一旦受涼，就容易引發(fā)使腎部受寒，從而引發(fā)腎虛。
二、要多喝水。人體內(nèi)的廢物毒素都是由腎臟處理的，它主要將所排的廢物通過尿液排出來，就需要補充足夠的水分來使這項工作能夠正常運作，如果體內(nèi)缺水，體內(nèi)的毒素就沒辦法排出來，從而就容易出現(xiàn)腎虛。
三、補足氣血。女人體內(nèi)的一切正常運作都是需要靠氣血來維持的，尤其腎臟部位。一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，就容易出現(xiàn)腎虛。因此，補充氣血是女性腎虛的最主要調(diào)理措施。
四、要少吃鹽。因為飲食中的鹽主要是靠腎臟代謝掉的，如果攝入太多，就會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)重。所以在平時要少吃鹽，減少腎臟的負(fù)擔(dān)。
女性出現(xiàn)腎虛是很容易衰老的，由于氣血的不足導(dǎo)致腎虛而引發(fā)面色晦暗，人沒有精神是很可怕的，它會跟女性朋友的生活帶來很大的影響以及很重的心里壓力，由于女人都是愛美的，如果因為腎虛而讓自己變的跟老女人一樣，那相信是很多女人不能接受的。
有些人一提到腎很是緊張，因為腎是我們?nèi)梭w構(gòu)成的主要器官。它和輸尿管、膀胱和尿道共同構(gòu)成泌尿系統(tǒng)，維持著我們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤為重要?，F(xiàn)代人生活、工作壓力大不少人都會出現(xiàn)腎虛的情況，那我們?nèi)绾晤A(yù)防腎虛呢，腎虛的癥狀都有哪些表現(xiàn)、可以吃什么食物補腎虛呢，這都是人們所關(guān)注的問題，今天我們就來講一講關(guān)于腎方面的知識。一起來看一下吧。
鍛煉預(yù)防腎虛
每天做一套簡易體操
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
做縮肛運動
全身放松，自然呼吸，呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預(yù)防腎虛的方法之一。
搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
做好預(yù)防的工作了，我們接下來講一講腎虛都有哪些癥狀，它在我們生活中都有哪些表現(xiàn)，一起來了解一下吧。
腎虛的癥狀
在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
喉嚨對我們來說很重要，如果喉嚨不在了我們就無法講話，無法與人溝通。我們有時候喉嚨痛的連水都喝不下去。那么喉嚨痛怎么辦呢?喉嚨痛該喝什么茶呢?吃什么水果可以緩解喉嚨痛的問題。接下來小編為大家一一解答吧。
喉嚨痛怎么辦
方法
喉嚨痛時，最好不要熬夜，吃點清淡的，多吃水果是最重要的。
不到不得已不要隨意打針，是特指打點滴，打針只能治標(biāo)不治很有可能過了一段時日就復(fù)發(fā)或再次產(chǎn)生，情況嚴(yán)重建議最好預(yù)先服口服藥。如果已經(jīng)打針需要備用口服藥固本治本。
經(jīng)常需要注意進行意識飲食調(diào)理，上火的食物適當(dāng)加以控制，時常用胖大海、金銀花、蜂蜜等泡水喝，鍛煉身體增強抵抗力，保持充足睡眠，樂觀心態(tài)。
喉嚨痛喝什么茶好
1、胖大海蜂蜜茶
將胖大海敲碎放入杯子中，沖入燒開的開水后稍微延遲20秒后即可飲用，有潤喉、防止發(fā)炎、通便、護嗓的作用。胖大海是公認(rèn)的保護嗓子能手，某寶有個叫五味清嗓潤肺茶的很適合喉嚨疼痛。
2、羅漢果茶
將一粒羅漢果打碎了，如果有紗布可以用紗布包成一小包，放到杯子中熱開水沖泡一會即可飲用。味甘，可進行自由基的清除。
3、甘草茶
將甘草片或者甘草棍放入杯中用熱開水沖泡，待水溫適合后，用甘草茶水漱口，對于炎癥喉嚨具有溫潤消炎之功效。
4、參須麥冬茶
將麥冬與人參須放入杯子中，用熱開水沖泡，待水溫降下來合適時間即可飲用?？缮蜓a氣，提高免疫力。
5、菊花茶
取菊花8朵放入杯子中，熱開水沖泡后加蓋密閉3到5分鐘，水溫合適后可飲用，夏季，喜喝冰飲的朋友，可沖開水5分滿，冷卻后加入冰塊即可。還可以添加一些蜂蜜。有清肝明目的效果。
6、菊枸茶
將枸杞15粒和菊花8朵一起放入杯中，沖入熱開水侵泡5分鐘再飲，有疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，因為兩種都有保護眼睛的功能，可以緩解眼周疲勞、眼睛干澀發(fā)癢的情況，非常適合夜間學(xué)習(xí)工作的學(xué)生或電腦工作者飲用。
7、烏梅飲
將烏梅砸碎之后用開水沖泡，停留大約15分鐘，取出渣梗之后就可以慢慢的飲用?？梢悦刻旌纫淮?，可以斂陰生津，對于慢性咽喉問題以及聲音沙啞等等炎癥效果很明顯。
在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
在意志方面表現(xiàn)為;信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
看了這些你們是不是對預(yù)防腎虛要做的事情和腎虛的表現(xiàn)有了基本的認(rèn)識，下面我們來講講有哪些食物可以幫助我們補腎，一起看一下吧。
腎虛吃什么
黑枸杞
每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
結(jié)語：要是腎不好了，會影響到我們的很多方面呢，甚至有的人都會影響到正常生活。小編提醒您，平時我們注意預(yù)防腎虛，要是真的感覺到不對勁了，一定要及時去醫(yī)院檢查。
只要一提到男性腎虛人們就會想到性生活的強弱，不可否認(rèn)男性腎虛就會影響到性功能，所以對于男性來說補腎是至關(guān)重要的。
首先小編來說一下，腎虛會引起男性勃起不堅，腎臟越虛弱那么性功能就會越低，一般表現(xiàn)為男性陽痿，雖然能夠讓陰莖勃起但是堅持時間很短，不能完成正常的性交，有時也會出現(xiàn)早泄、男性無性欲等。
男性腎虛還有哪些危害？
1、傷害心臟
男性長期腎虛會導(dǎo)致心悸、心煩、易驚等，另外也會導(dǎo)致腎精虧血和心血不足，長時間下去會讓患者常常感覺到耳鳴、眩暈等。
2、傷害肺部
如果男性是腎陰虧虛引起的腎虛，那么對肺部也會造成嚴(yán)重的影響，會導(dǎo)致肺腎陰虛，患者出現(xiàn)聲音嘶啞、遺精以及干咳。
3、傷害脾
腎虛的患者腎陽氣不足，對于脾臟會造成很的影響，會導(dǎo)致脾陽不振，從而影響了患者的消化功能，導(dǎo)致消化機能的失調(diào)，身體的水電解質(zhì)也會出現(xiàn)紊亂。
腎虛的食療偏方有哪些？
1、西瓜皮粥
需要準(zhǔn)備50克大米，100克西瓜皮，15克白糖，先把西瓜皮去除硬皮之外切成小塊，大米淘洗干凈之后放在鍋里面，然后加入水和西瓜皮，用大火煮開之后再用小火煮成粥，最后放入適量白糖即可。此療方具有清熱解毒、消腫利尿的功效，常常服用可以緩解腎虛的癥狀。
2、薏米紅小豆粥
需要25克紅小豆，50克薏米，全部洗干凈之后放在鍋里面，加入適量水，先浸泡四個小時之后一起放在鍋里煮熟。此療方具有利尿、清熱解毒的功效，適合于腎虛的患者。
3、苦瓜瘦肉湯
需要200克的鮮苦瓜切成塊，100克的豬瘦肉切成丁狀放在鍋里面，加入適量的水，一直把瘦肉煮熟為止，最后加入適量的調(diào)料味即可。此療方具有明目解毒、清熱補腎的功效。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：不要以為腎虛只是男性才有的問題，女性也存在腎虛的問題，甚至腎虛的危害性更大，會導(dǎo)致不孕不育。那么女人腎虛的癥狀有哪些，女人如何判斷自己是否腎虛呢？下面為您介紹女人腎虛的癥狀有哪些，看看吧。
女人腎虛日常有什么表現(xiàn)？
1、脫發(fā)增多
你的頭發(fā)漸漸干枯稀疏，失去光澤，最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，下眼瞼浮腫得厲害，就有可能是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動，更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。
4、一再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、打噴嚏
噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
女人腎虛有什么危害？
1、影響精神
腎虛后人體出現(xiàn)易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態(tài)，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。
2、誘發(fā)疾病
腎虛會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。女性閉經(jīng)、不孕，內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。
3、發(fā)生腎病
腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。
4、不育不孕
腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛，人體生理狀態(tài)較差，造成性欲降低，同時精子數(shù)量和成活率降低，導(dǎo)致不孕不育。
女人腎虛的癥狀有哪些？
1、神經(jīng)肌肉
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
2、五官
視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。
3、心血管
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、全身
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
5、胃腸道
食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
6、其他
性趣減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。
女人腎虛的癥狀有哪些，看了以上的介紹，你了解了嗎？快查看查看自己有沒有腎虛的癥狀吧。
男人腎虛的癥狀有哪些？腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為寒的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為熱,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
男人腎虛的癥狀一：房事過度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子樂不思蜀的時候，請千萬注意 度,如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決問題的最好辦法。推薦香甜干果餐專治男人腎虛。
男人腎虛的癥狀二：頭暈無力，失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
男人腎虛的癥狀三：肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜 150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
腎虛的人精神狀態(tài)會變得越來越差，身體也特別容易疲勞，想要預(yù)防腎虛出現(xiàn)，大家就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，可以通過一些運動來緩解自己的精神狀態(tài)，想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，就應(yīng)該知道正確的方式方法，下面就給大家介紹一下預(yù)防腎虛的方法有哪些?
打太極拳
經(jīng)常打太極拳就可以達(dá)到很好的預(yù)防腎虛作用，大家最好能夠在早上起來以后到空氣清新的公園或者樹底下進行太極拳的練習(xí)，每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
搓腳心
每天搓腳心也能達(dá)到很好的預(yù)防作用，首先把兩個手對搓，搓熱以后就可以用左手掌擦右腳心，然后再用右手擦左腳心，早晚各擦一次，每次都需要搓300下左右，每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
簡單體操
想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，簡單的做一些體操也非常重要，把兩個腳平行，然后足距和肩一樣寬，兩個眼睛看向前方，兩個手臂自然的垂在身體兩邊，手掌需要貼在褲縫上面，手指微微張開，足跟抬起，連續(xù)呼吸九次左右，足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
上面給大家介紹的就是預(yù)防腎虛的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，上面這些方法就能達(dá)到很好的效果，大家應(yīng)該每天堅持進行，這樣才能達(dá)到更好的作用。
男性最害怕的就是出現(xiàn)腎虛了，腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛，一定要根據(jù)不同類型的腎虛來補充，千萬不能亂服用藥物，不然會對身體帶來嚴(yán)重的傷害。
男性腎虛的危害有哪些？
1、腎虛傷害肝臟
腎陰不足的男性很容易因為肝陰不足而導(dǎo)致肝陽上亢，從而引起了一很多的癥狀比如耳鳴、眩暈、腰膝酸軟等，嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)震顫、肢體麻木等，肝陰不足就會影響到患者的腎虛，從而導(dǎo)致腎陰不足出現(xiàn)肝腎陰虛，讓患者失眠、健忘。
2、腎虛傷心
男性腎虛會讓患者出現(xiàn)遺精、心悸、心煩等癥狀，另外和腎精虧損、氣血不足有很大的關(guān)系，導(dǎo)致精虧血少，從而讓男性出現(xiàn)耳鳴、眩暈等癥狀。
3、腎虛傷肺
如果是腎陰虧虛，對肺部也會帶來很大的影響，從而形成了腎肺腎陰虛，導(dǎo)致患者出現(xiàn)遺精、聲音嘶啞、干咳等。
男性腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、黑芝麻糊
黑芝麻糊是我們生活中常見的一種，經(jīng)常性的喝有利于補腎，特別適合于腎臟虛弱、經(jīng)常感覺到記憶力差、頭暈耳鳴、腰膝酸軟的患者。
2、杏仁粥
需要一小把杏仁和100克粳米，把杏仁去除皮做成泥狀，粳米淘洗干凈放在鍋里面，一起煮開之后再用小火慢慢煮爛即可，此方法具有補腎滋陰潤燥的功效。
3、枸杞子茶
男性喝枸杞茶對于身體有一定好處，枸杞可以明目益精、補腎養(yǎng)肝，而且還可以緩解腰酸，長時間喝枸杞茶，具有延年益壽的功效。
4、腰部按摩
平時可以對腰部進行按摩，具體的方法是把兩手掌搓熱，分別放在腰部的兩側(cè)做上下按摩動作，一直讓皮膚感覺到有熱感為止，每天早晚各一次，每次約200下即可。也可以來擦腳心，具體的方法是把兩個手搓熱之后，用左手擦右腳心，右手擦左腳心。
早泄的原因有哪些
1、早泄的原因有哪些呢
1、1、心理性早泄的原因
婚前的倉促性交,在心情緊張下進行,力求快速射精,條件反射一旦形成,即使在婚后有一定性經(jīng)驗的性生活也難于一時間改變這種過旱射精的習(xí)慣。
性交次數(shù)過少。由于種種原因,一段時間處于禁欲狀態(tài),一旦性交就可會引起強烈的性興奮,難于控制而提早射精。
焦慮、抑郁的心理來自于人際關(guān)系,家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系不融洽,各種不良的心理狀態(tài)都可導(dǎo)致早泄。
缺乏自尊、受到挫折,感到內(nèi)疚,恥辱感、自卑感等抑郁的性心理,也是造成早泄的原因。
個別人的旱泄是因為性知識缺乏,性教育不當(dāng),性經(jīng)驗不足或缺少性技巧的原因。
過度自慰而引起的早泄。由于自慰時害怕被別人發(fā)現(xiàn),草率行事,容易漸漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。
疲勞過度下性生活,在體力不支、精力不足情況下性交,也容易發(fā)生早泄,這是可以理解的。
1.2、器質(zhì)性早泄的病因
早泄的病因復(fù)雜,不同的人有不同的原因。大多數(shù)人為心理性的,但是也有極少數(shù)的人是器質(zhì)性疾病引起的。許多疾病如前列腺腫大,動脈硬化、糖尿病等疾病,直接影響性傳導(dǎo),使控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。生殖器官疾病如陰莖的包皮系帶過短、慢性前列腺炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染等疾病也是引起早泄的原因所在。
2、早泄怎么治療
2.1、心理治療
解鈴還須系鈴人,對于因為心理因素引起的男性陽痿早泄,首先要進行心理治療,不要一直把病情苦悶在心中,這樣反而不利于治療。男性首先要對性生活有正確的認(rèn)識,克服內(nèi)疚感和失敗預(yù)感。對于偶爾出現(xiàn)的失敗,不要太過焦慮,放松心態(tài),自然會好轉(zhuǎn)。
2.2、藥物療法
治療陽痿早泄首先要把心態(tài)擺正,要清楚的認(rèn)識到陽痿早泄其實是現(xiàn)在很常見的男性疾病,并不是什么見不得人的疾病。對待陽痿早泄要有正確的態(tài)度。其中藥物治療也是治療陽痿早泄一個很有效的治療方法之一,但是吃藥一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療拿藥,切記不可隨意的買藥吃。
2.3、飲食療法
我們都知道,男性陽痿早泄對于男性是一件很恥辱也是很悲慘的事情,甚至有的家庭因為這樣而導(dǎo)致性生活不美好導(dǎo)致離婚的慘劇。對于輕微的陽痿早泄患者,食療是個不錯的選擇,患者在日常飲食中多食用羊肉狗肉對男性陽痿早泄有一定的輔助治療作用。
3、早泄怎么緩解
3.1、冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖
每晚睡覺前,用冷水沖洗陰莖3~5分鐘,或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘,讓陰莖血管收縮以減少充血的程度,以防治早泄。
3.2、延長性前愛撫
延長性交前的愛撫動作,等到女方已充分興奮時,男方再徐緩插入陰莖,從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時間,這樣可以減少早泄的發(fā)生率。
3.3、選擇性交時間
夫妻上床后入睡片刻,然后再同房;或者半夜醒后、早醒時同房。這個方法對于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來講,可以避免早泄的發(fā)生。
早泄吃什么好
食用富含精氨酸和鈣的食物,其中富含精氨酸的食物,有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等,因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物,對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子,應(yīng)在婚前就開始注意補充,新婚期間更需加強營養(yǎng),以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強精補腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補食療之品。
蝦也是壯陽佳品,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精、通乳之功韭菜具溫補肝腎,助陽固精作用。
早泄的食療方法
1、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,年夜米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
2、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
3、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
4、菊花醪
甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸頓食,每日兩次治相火妄動所致早泄。
