白領(lǐng)必看 緩解頸椎疼痛小方法
養(yǎng)生小方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白領(lǐng)必看 緩解頸椎疼痛小方法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
本文導(dǎo)讀：夏季頸椎病癥狀會有所緩解，但卻是治療頸椎病的好時機，那么，白領(lǐng)該如何治療頸椎病？緩解頸椎疼痛小方法有哪些？看看下面文章的介紹。
頸椎病專家表示，夏天天氣炎熱，頸部血液循環(huán)加快、頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，正是治療頸椎病的最佳時機。因為血液循環(huán)加快，有利于帶走頸部 垃圾 ，消除骨刺、水腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復(fù)位;神經(jīng)復(fù)蘇變活躍，有利于疼痛、發(fā)麻的消除。而且夏天脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀往往會緩解甚至消失，在治療過程中頸椎病人不痛苦、能堅持，這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。
方法1、游泳
游泳的時候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒有重量負擔(dān)，鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。
方法2、頭從床上掛下去
早上起床，要是發(fā)現(xiàn)不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。
方法3、深呼吸，下蹲起
頸椎病患者深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護內(nèi)臟。
頸椎病患者下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
方法4、做頸部小運動
治療頸椎病的小竅門，每天做30個 蝴蝶飛 ，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候?qū)W蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個?；蛘咴陔娨暻懊娴牡厣戏艂€小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做 抬頭操 。
方法5、柔軟體操
適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運動中得到充分放松。每周用一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些系統(tǒng)訓(xùn)練，讓頸椎得到保健。
方法6、舒緩按摩
按摩具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
方法7、按摩后溪穴
后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
方法8、改變不良生活習(xí)慣
為了防止頸椎病的復(fù)發(fā)，還需我們改變生活中形成的一些不良作息。避免偏頭、聳肩，使頭、頸、肩、背部的姿勢保持端正，脊柱處于正直位，看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡著，要不斷的保持視線位于正前方。長期伏案工作者，還應(yīng)定時改變頸部位置，定時進行頸肩背部肌肉的放松性練習(xí)和肌力增強，如果是冬日鍛煉，活動前要有充分的準備活動，以防拉傷頸椎及其他部位，休息期間亦可借助護頸枕、頸椎牽引器等拉伸恢復(fù)疲勞頸椎，這一點對于上班族治療頸椎病非常不錯。
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長期幾年，伏案工作，年紀漸大后頸椎就開始痛，疼得厲害時，我連抬頭都不能動，手臂不能抬，在醫(yī)院按理療雖能緩解一下，但是我堅持不下來，最后只好做罷，后聽一位醫(yī)生說，把礦物鹽裝在袋子里加熱后熱敷痛處，馬上能夠見效。
用較厚實的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng)，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷。
具體操作方法如下：用較厚實的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng)，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷，也可將襯衣領(lǐng)翻上后再圍上礦物鹽袋，最后 上帶子熱敷，馬上會感到熱量透過頸椎直達肩內(nèi)，頸椎疼痛立刻減輕，頓感輕松舒適。
溫度不夠時，趁余熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時間即可，在冬季，為保溫還可在熱的礦物鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。
過了幾個月，我發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛大有好轉(zhuǎn)，而且也不是那么頻繁了，這讓我驚喜不已，通過親身試驗，我感覺在熱敷后再喝上一杯熱水，效果會更佳。
得了頸椎病以后，常常會引起頸椎疼痛，危害是比較大的，容易引起大腦供血不足，這時候會引起頭暈惡心等癥狀，出現(xiàn)頸椎痛的時候，一定要采取一定的方法來緩解，比如說工作時間太長，應(yīng)該起來走動一下，活動一下脖子，另外平時可以用手來按摩頸椎的部位，要避免一些不良的生活習(xí)慣。
減輕頸椎疼痛的方法
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視
伏案工作時，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵擾了，擺脫“頸”箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢：
每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。
隨著社會的發(fā)展，頸椎病也成為了我們大家生活中的一種常見病，大部分人表現(xiàn)在頸椎疼痛，為了緩解頸椎疼痛各種方法沒少試過，其實適宜的運動也可以增強頸肩背的肌肉力量，改善頸椎間各關(guān)節(jié)的功能，這也是一種治療頸椎疼痛的一種方法，那么現(xiàn)在我就和大家說說緩解頸椎疼痛的運動有哪些吧。
? ? 巧妙緩解頸椎疼痛
? ? 水中慢跑
?理由：自由自在的水中慢跑是最理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺。
?健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。
?登山
?理由：IT族終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
?健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
?打保齡球
?理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。
?健身效果：只要你打保齡球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。
?逛街
?理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，所以也是你大展紳士風(fēng)范的好時機。逛街不僅讓人在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。
?健身效果：陪女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達到健身的效果。
? ? 其實比起那些略顯單調(diào)的搖頭晃腦的治療方法，以上這些運動不但能抵消長時間保持相同姿勢對頸椎帶來的不良影響，而且更加的有趣，也容易堅持下去。當(dāng)然，在日常生活中大家也要適當(dāng)?shù)倪M行一些呼吸運動，希望大家每天堅持來做這樣的運動。
在當(dāng)今社會，各類電子產(chǎn)品逐漸興起以及更新?lián)Q代，讓人們有些應(yīng)接不暇。面對如此琳瑯滿目引人入勝的電子產(chǎn)品，若想都逐一了解清楚，需要耗費很多時間在上面，因此大家在研究這些電子產(chǎn)品的同時經(jīng)常會不經(jīng)意的過度用眼。下面就來針對此類情況給大家提供一些眼睛酸脹緩解小方法。
一、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
二、熱敷法
另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
三、按摩法
按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
四、多吃營養(yǎng)眼睛的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
導(dǎo)讀：隨著社會的發(fā)展，人們在生活中感受的壓力也隨之增大，上班一族常常坐在電腦前工作，從而導(dǎo)致了后背疼痛的幾率增加，專家建議上班族在工作40分鐘至1小時左右應(yīng)起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。治療后背疼痛時，除了運動輔助緩解外，拔罐、走罐是最簡單有效的方法。
一、白領(lǐng)拔罐有助緩解后背疼痛：
拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質(zhì)的功能，進而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。對于后背疼痛的患者，通過對后背脊柱兩側(cè)進行走罐，對痛點進行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可。拔罐時，一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。
走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動?？梢韵蛞粋€方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用于一個穴位，而是作用于數(shù)個穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。
在拔罐時，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經(jīng)期，過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。
二、拔罐時注意哪些問題？
1、保暖。拔罐時均要在脫衣服后才能治療，所以治療時應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。
2、避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。
3、不宜拔的部位有皮膚破損處、皮膚斑痕處、皮膚有贅生物或骨突出處。
4、同一部位不能天天拔。在拔罐的斑痕未消退前，不可再做拔罐。
5、在給患者拔罐時，應(yīng)密切觀察病人的情況，如有暈罐等情況，應(yīng)及時處理。后背疼痛，以及疲勞綜合征等均可以采用拔罐療法治療，其方法簡便，操作簡單，易于掌握，可在家中應(yīng)用。
對于緩解背部疼痛的問題你一定要重視，日常生活注意養(yǎng)生保健。
白領(lǐng)拔火罐恩能消除疲勞，但不是人人都適合拔火罐的，下面介紹哪些人不適合拔火罐，來看看吧。
三、哪些人不適合拔火罐？
拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，很多人喜歡拔一拔。然而，醫(yī)生提醒，拔火罐效果雖好，但并非萬能，不是人人都合適。以下3種1情況不宜拔火罐。
1、皮膚過敏、皮膚損傷者
拔火罐有可能加重過敏癥狀。而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發(fā)感染、水泡，加重潰瘍。皮膚上如果有潰破，就絕對不能在破損處進行拔火罐治療，拔罐后也不能著急洗澡，避免皮膚破損、發(fā)炎，一般人每周拔罐一次是比較適合的頻率，拔罐過程中，還要注意火候，時間不要太長。一旦出現(xiàn)起水泡、燒傷等意外情況，則應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
2、孕婦、女性月經(jīng)期
尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當(dāng)?shù)陌位鸸蘅梢鹣日琢鳟a(chǎn)等。月經(jīng)期是同樣的道理，如果在經(jīng)期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經(jīng)過多。
3、身體弱的人
拔火罐、刮痧消暑雖然見效快、無副作用，但有些人也不宜接受此種治療。有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、結(jié)核病、骨質(zhì)疏松、晚期癌癥及各種傳染病、體質(zhì)弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧時千萬不能對著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口，以防風(fēng)邪入侵。
此外，特別瘦的人拔火罐或刮痧應(yīng)格外注意，因為這類人皮下脂肪少，拔罐或刮痧用力過度的話容易引起皮膚、肌肉甚至骨骼的損傷。
四、拔火罐過程不能太久：
拔火罐的時間不是越長越好，長時間會導(dǎo)致皮膚感染，一般時間控制在10～20分鐘，強壯的人時間可稍長一些，但老人、小孩及身體較虛的人時間還要短些。
醫(yī)生還特別提醒，不管是拔火罐還是刮痧次數(shù)都不宜過多，同一個部位也不能經(jīng)常進行拔罐或刮拭。
下文將介紹不同季節(jié)拔火罐的注意事項，想要拔火罐的朋友要了解哦。
五、拔火罐要選擇有資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)：
據(jù)了解，現(xiàn)在有些推拿場所的工作人員是無中醫(yī)基礎(chǔ)的非醫(yī)務(wù)人員，有的是半路出家，而且學(xué)習(xí)的專業(yè)手法時間不長，專業(yè)技能很難保證。而且一般的保健場所的拔火罐，只能達到保健的功效，若想達到治病和預(yù)防疾病的效果，最好還是選擇有資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)。
拔火罐看起來很簡單，其實非常有講究。除了要針對不同的個體辨證施治外，操作也要規(guī)范得當(dāng)，否則很容易發(fā)生意外。拔火罐對場所也有嚴格要求，要注意保暖，環(huán)境不能太冷，也不能太熱；亮度也一定要適中，以便于醫(yī)生隨時觀察患者的皮膚反應(yīng)。有資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)里醫(yī)生護士掌握了基本的醫(yī)學(xué)知識，再經(jīng)過培訓(xùn)，根據(jù)具體操作規(guī)程操作，比較有保障。
六、各季節(jié)拔火罐要注意：
1、春天
春天天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫開始回升。但北方突然來襲的春寒，還是會讓猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由風(fēng)寒引起的感冒，用火罐將寒氣拔出可有效緩解癥狀。治療時要注意罐口的潤滑。北方天氣干燥，尤其是春天，又冷又干。這種環(huán)境下人的皮膚缺少水分，拔火罐時容易造成皮膚破裂。
2、夏天
夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易有皮膚病如痱子。這時拔火罐主要為了去濕氣。由于夏天出汗較多，拔罐前最好洗個澡，把身體擦干，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
3、秋天和冬天
這兩個季節(jié)氣溫低、干燥，拔罐要選擇溫暖的房間，注意保溫。對需要進行背、腹等部位拔罐的患者，可以適當(dāng)減少拔罐時間，不要讓身體暴露太久。拔完及時穿衣，可以適當(dāng)喝點熱水，暖暖身體。秋冬兩季皮膚干燥，拔罐要潤滑罐口，保護皮膚不受傷。
本文導(dǎo)讀：長期久坐的人頸椎容易出問題，頸椎酸痛是最常見的癥狀，久坐族要學(xué)會緩解頸椎疼痛的按摩方法及護理方法。
頸椎疼痛是久坐族的通病，每天久坐不動、坐姿不正確、受涼等都是引起頸椎病的原因，中醫(yī)按摩可以緩解頸椎疼痛，同時頸椎疼痛患者也要學(xué)會自我護理方法。
吳女士咨詢：我最近頸椎病又犯了，感覺肩頸酸痛，理療試過不少，但都效果不長久，想請專家推薦一個能緩解該病的偏方。
中醫(yī)解答：如今頸椎病成了常見病，尤其對長期伏案工作的人而言，經(jīng)常感覺頸部酸脹難受，在空調(diào)屋待久了不適感更強烈，可拍頸椎X片或者做磁共振檢查又都正常，西醫(yī)稱之為疲勞綜合征。中醫(yī)認為，這是由于頸部經(jīng)脈不暢所致?！饵S帝內(nèi)經(jīng) 病機十九條》提到： 諸痙項強，皆屬于濕。 水濕之邪的祛除，可通過上升清陽、下降濁水實現(xiàn)。
中醫(yī)穴道按摩緩解頸椎疼痛：
1、掐捏踝筋
兩手變替掐捏足踝后大筋。
2、搖擺上肢
每日左臂搖擺二十次，再右臂搖擺二十次。
3、提揉兩耳
頸椎病患者也可用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱停止。
4、遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋覓壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩?；蛘呖捎糜媚?、食指掐揉人中穴。
頸部不適的原因有很多種，如果患者經(jīng)常感覺脖子、肩膀酸痛，建議最好及時就醫(yī)。此外，夏天空調(diào)直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環(huán)受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙。建議大家盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風(fēng)；低頭工作1~2小時后習(xí)慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放松5~10分鐘；還可嘗試按摩揉搓后頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發(fā)熱為止。
緩解頸椎疼痛的家庭護理方法
1、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動，夜眠時不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時仍保持頸部正直的位置。
2、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關(guān)節(jié)活動。
3、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識，增強治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
4、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動作。
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動，避免長時間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
上面為大家介紹了頸椎疼痛的按摩護理方法，頸椎疼痛患者夏天空調(diào)不要開太低，注意做好頸部的保暖工作，工作一段時間要適當(dāng)?shù)膭右粍印?/p>
痔瘡是一種常見的癥狀，尤其是現(xiàn)在人們大多長時間坐在辦公室，提高了痔瘡發(fā)作的概率。痔瘡發(fā)作時有便血、疼痛、脫肛和墜脹等。其中痔瘡疼痛是比較煩人的一種癥狀。那么有什么方法可以緩解這種情況呢？
一: 痔瘡疼痛怎么緩解
1: 坐在放滿15～20公分高的溫水浴缸內(nèi)10分鐘，一天三次。另外可以加一杯瀉鹽，這有助于減緩腫脹，能大大舒解疼痛。
2: 平常不要花太長時間在馬桶如廁，這會促使痔瘡的形成。
3: 糞便硬時應(yīng)引起注意，應(yīng)加入軟便劑，水是最便宜的軟使劑，而且一樣有效。建議每天試著喝至少8杯250ml的水。但是如果喝水也沒有幫助，不妨試試輕效軟便劑，而如果你有高血壓，要注意你所選擇的軟便劑要不含鈉。
4: 常吃高纖維食物可以使糞便保持軟質(zhì)，因此應(yīng)多吃鮮青菜和水果。
5: 應(yīng)該避免會在痔瘡上造成壓力的活動，像是舉重或騎自行車。游泳是很不錯的運動。一旦痔瘡痊愈后，你仍然可以恢復(fù)原來的運動習(xí)慣，規(guī)律的運動有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，因為規(guī)律的運動對規(guī)律的排便習(xí)慣很有幫助。
6: 消腫止痛偏方。材料：南瓜籽1000g。材料：加水煎煮，趁熱熏肛/門，每天最少2次，連熏數(shù)天即愈。治內(nèi)痔。
二: 痔瘡給人帶來煩惱，甚是痛苦?？偟膩碚f如何減輕痔瘡疼痛，根據(jù)你的痔瘡病情來定。較輕的痔瘡，平日多運動。疼痛難忍的，如果藥物不能治療，只能通過手術(shù)，來緩解痔瘡給人們帶來的痛苦。
在經(jīng)濟水平不斷提高的過程中，很多人的工作壓力都越來越大，長期伏案工作也是常有的事情。但是與之而來的，就是身體健康問題，尤其是頸椎健康問題。在長時間工作之后，很多人都有頸椎疼的癥狀。若是發(fā)現(xiàn)自己頸椎疼，可以通過放松頸部、前屈后仰、左右移動、左右側(cè)屈、側(cè)后上轉(zhuǎn)、頸部繞環(huán)以及抗阻側(cè)頭等方法來緩解。
1、頸部放松
兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復(fù)10次。
2、前屈后仰
首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部；再吸氣時，頭部緩緩抬起；然后呼氣時，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方；最后吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5—10次。
3、左右移動
姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動，眼視左后方；然后吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動，眼視右后方；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
4、左右側(cè)屈
姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩；然后吸氣時頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
5、側(cè)后上轉(zhuǎn)
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動，眼視左后上方；然后吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動，眼看右后上方；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
6、頸部繞環(huán)
姿勢同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。
7、抗阻側(cè)頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè)；然后頭部放正，再按相反動作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
肩周炎疼痛的緩解方法
1、肩周炎疼痛的緩解方法
1.1、對墻畫圈療法
患者面向墻壁,伸直手臂,對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復(fù)這個動作,對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助。
1.2、拉毛巾療法
拿個長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,剛開始可能活動受到一些限制,不要緊,慢慢來,動作可由小到大,每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。
2、肩周炎為什么晚上疼的厲害
肩周炎表現(xiàn)為肩臂的多處疼痛,并以夜晚疼痛加重為特征,甚至疼痛而夜不能眠。根據(jù)基礎(chǔ)研究和臨床觀察認為,肩關(guān)節(jié)周圍炎的疼痛,一方面是由于無菌性炎癥的充血和水腫壓迫和牽張末梢神經(jīng)引起。
炎癥的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產(chǎn)物積聚滯留,這些物質(zhì)本身即有較強的刺激痛覺神經(jīng)的效應(yīng),引起疼痛。此外,這些炎性產(chǎn)物能直接作用于小血管平滑肌,引起小血管擴張充血,使腫脹和瘀滯加重。
3、肩周炎是風(fēng)濕的一種嗎
肩周炎確實因為自己的關(guān)節(jié)被嚴重侵犯而導(dǎo)致的一種病,可以算是風(fēng)濕的一種,但是對于這兩種病的治療,還是需要分開來治療,不能混為一談。
按摩哪些穴位能治療肩周炎
1、二間穴治療肩周炎
取穴:我們?nèi)∈稚系亩g穴,直接0.3寸,然后小幅度捻轉(zhuǎn),留針半個小時,每天一次,經(jīng)過五次之后你會發(fā)現(xiàn)這個癥狀沒有了。
按:手陽明經(jīng)筋結(jié)于肩髃部,其分支懸繞肩胛部,夾脊柱,二間穴為手陽明大腸經(jīng)滎穴,能行陽明經(jīng)經(jīng)氣,對本經(jīng)經(jīng)筋病癥有較好的療效。
2、條口穴治療肩周炎
取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號3~4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈。
3、陽陵泉穴治療肩周炎
取穴:陽陵泉穴,進針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強刺激,同時令患者活動患肢,10分鐘后頓覺肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。
4、中平穴治療肩周炎
取穴:左側(cè)中平穴。患者取坐位,局部常規(guī)消毒,采用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達170°,外展達70°,1991年8月隨診,功能正常,未見復(fù)發(fā)。
肩周炎會有哪些并發(fā)癥
1、肩周炎對骨關(guān)節(jié)的影響
這些骨關(guān)節(jié)主要靠其周圍的韌帶,肌腱,肌肉等軟組織維持其穩(wěn)定性,克服上肢的重力,由于其骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)固,受到超強外力作用時,周圍軟組織極易被拉傷。
2、對肌肉的影響在肩關(guān)節(jié)周圍有較多且集中的肌應(yīng)力點,形成帽袖狀,如喙突為肱二頭肌短頭,胸小肌的附著點,肱骨大結(jié)節(jié)為肩胛下肌,岡上肌,岡下肌和小圓肌的止點,這些部位都容易受超強外力作用,發(fā)生撕裂或累積性疲勞損傷而變性,終導(dǎo)致無菌性炎癥。
3、肩周炎對滑囊的影響
如肩峰下滑囊,三角肌下滑囊,喙突下滑囊以及肩胛下肌,胸大肌等在肱骨大,小結(jié)節(jié)間溝兩側(cè)的滑囊等,這些滑囊在肩關(guān)節(jié)活動時,容易受到外力的擠壓,碰撞,并且當(dāng)肩關(guān)節(jié)頻繁的活動時,其自身的肌腱也對其滑囊產(chǎn)生刺激,日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響,終發(fā)展成慢性無菌性炎癥。
本文導(dǎo)讀：怎么緩解疲勞？現(xiàn)代人要面對各種壓力，疲勞時也不懂的如何緩解，下面就教大家緩解疲勞的20個小方法。
無論是學(xué)生還是上班族，學(xué)習(xí)、工作、生活壓力無處不在，長期生活在壓力下，我們很容易感到疲憊，下面教大家?guī)讉€小方法來緩解疲憊。
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
2、百用薄荷，醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
3、嗅聞精油，神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
4、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
5、借助音樂，增添樂趣
在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時增添不少樂趣。
6、深呼吸，緩解壓力
感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復(fù)進行，持續(xù)10分鐘。
7、睡前運動，消除疲勞
疲勞、困倦已經(jīng)讓你站不起來了，這時不妨躺在床上、被窩里盡情地打滾吧。為了能夠及時消除一天的疲勞，睡前伸展運動必不可少。從頭到腳完全將身體舒展開來，全身都會感覺非常的放松，最后再用兩只手用力地抱緊兩膝。如果你感覺疲憊，就在睡覺之前重復(fù)做5次以上的動作吧。
8、專心睡覺，提升活力
一個高品質(zhì)的睡眠，是提升活力的最重要關(guān)鍵。大部分的人皆需要7-8小時的睡眠，隔天才會覺得有精神。不過如果你真的沒辦法睡足7個小時，利用中午的時間小睡一下，也是可以的，不過最好不要超過1小時，否則會讓你下午昏昏欲睡。
9、喝杯綠茶，神清氣爽
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
10、干刷身體，提神養(yǎng)身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到）。
11、冷水洗臉，提神醒腦
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
12、吃些燕麥，穩(wěn)定情緒
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補充營養(yǎng)是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。
13、愛上水果，提供能量
富含維生素的水果，可以幫助你提高血液里血糖含量，為你提供健康的能量，是緩解疲勞的天然食物。需要注意的是，吃得過度會得到相反效果并讓你精力下降，所以關(guān)鍵是適度。
14、眼部按摩，緩解眼疲勞
在人們感覺眼疲勞時，也可采用眼部按摩法，事實上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達到緩解眼部疲勞的效果。
15、填字游戲，激發(fā)能量
感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。
16、指彈輕敲，趕走疲倦
頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
17、獨自靜坐，清醒頭腦
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
18、熱石按摩，頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
19、享受月光浴，凈化心靈
一般認為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實它更是凈化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。
上面為大家介紹了緩解疲憊的20個小方法，當(dāng)你感覺壓力壓得你喘不過氣來時，一定要學(xué)會為自己減壓、緩解疲勞，大家也可以試試上面的這些方法。
眼睛疼痛這種疾病在生活中是比較常見的一種疾病，它對于患者的身體傷害是比較大的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道眼睛疼痛這種疾病如何去治療它。眼睛疼痛這種疾病是有很多中中醫(yī)的治療方法，你們可以多來了解一下這篇文章介紹的中醫(yī)治療方法，特別是一些電腦上班族。
中醫(yī)治療眼睛疼痛的方法是有很多種的，你們在生活中是可以多去了解一下，比如你們在生活中可以才用一些動物的新鮮膽汁加上荸薺等食材混在一起來治療眼睛疼痛，這種對于急性結(jié)膜炎的效果是很好的。
1、偏方療法
(1)隨便什么動物的新鮮膽汁，將膽汁放在容器里，然后放在火旁邊烤成金黃色，然后把他弄成細末放在眼里面，閉眼待其溶化，每日1～2次，用以治療泡性結(jié)膜炎。用藥最多7次，平均4次，療效顯著;
將荸薺洗凈、去皮后搗爛取汁滴眼，1日2～3次，每次滴1～3滴，或加冰片少許，對急性結(jié)膜炎初期，效果很好，取新鮮人乳汁滴眼，每日滴2～3次，每次點1～2滴;茨菇粉15克，梅片少許，共研細點眼，每用少許，日用2～3次;紅棗6個，蔥白4根，棗去核，和蔥白一起搗爛，敷眼，1日換2～3次;
豬膽汁(牛羊豬雞膽汁均可，要新鮮的)與人乳等量混勻滴眼，對較重的急性結(jié)膜炎效果較好。以上偏方，可酌情選用。
2、驗方療法
(1)菊花50克，水煎內(nèi)服，或頭煎內(nèi)服，二煎熏洗眼，1日2次
土黃連100克，水煎，頭煎服，二煎熏眼;菊花25克，霜桑葉20克，青皮15克，水煎服，每日1劑;龍膽草、當(dāng)歸尾各15克，細辛3克，水煎服，每日1劑;
龍膽草、草決明、黃柏各25克，水煎服，每日1劑，敗醬草50克，柴胡、黃芩各25克，水煎服，每日1劑;
黃連5克，冰片2克，白菊花7朵，加水20毫升，蒸取液汁，濾過，點眼，1日3次。以上各方，均可治療急性結(jié)膜炎，可酌情選用。
在生活中治療眼睛疼痛的方法是很多的，希望你們可以知道一兩種，這樣對于你們治療眼睛疼痛是有很大的幫助的。對于上班族的你們，你們在生活中適當(dāng)?shù)牟捎镁栈逅畞砗?，也是可以緩解眼睛疼痛的，希望你們可以記住它?/p>
腎結(jié)石疼痛的緩解方法
1、腎結(jié)石疼痛的緩解方法
1.1、 指壓療法
以右手拇指指壓患者背部的壓痛點,經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)對尿路結(jié)石起到治療作用,指壓療法對腎絞痛有立竿見影的效果,也可促進排石。
1.2、熱敷
腎絞痛能夠熱敷絞痛一側(cè)腰部,熱敷可有助于緩解除腎盂與輸尿管的陣陣痙攣性收縮,減輕腎絞痛,用濕熱毛巾或熱水袋都能起到效果,但要小心燙傷皮膚。
1.3、 喝熱水
喝幾口熱水,熱水刺激消化道后,經(jīng)過神經(jīng)反射可緩解腎盂、輸尿管的痙攣性收縮。
1.4、飲食療法
尿結(jié)石病人的飲食原則傾向于低動物蛋白,高維生素的素食。對結(jié)石應(yīng)限制肉類,忌食動物內(nèi)臟,每日蛋白質(zhì)攝入量以不超過90克為宜;少食菠菜,香菇,菜花,多進食水果。尿液的堿化在尿酸結(jié)石的預(yù)防和治療中有重要意義。
2、腎結(jié)石的原因
2.1、草酸積存過多
體內(nèi)草酸的大量積存,是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西,正是含草酸較高的食物。醫(yī)生通過研究發(fā)現(xiàn):200克菠菜中,含草酸725.6毫克,如果一人一次將200克菠菜全部吃掉,食后8小時,檢查尿中草酸排泄量為20~25毫克,相當(dāng)于正常人24小時排出的草酸平均總量。
2.2、嘌呤代謝失常
動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等,均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內(nèi)后,要進行新陳代謝,它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果,一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物,嘌呤的代謝又失常,草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。
3、腎結(jié)石的癥狀
腰部鈍痛:多為腎盂較大結(jié)石如鑄形結(jié)石,劇烈運動后可有血尿。
腎絞痛:常為較小結(jié)石,有鏡下或肉眼血尿,腎區(qū)叩痛明顯。疼痛發(fā)作時病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降,常伴有惡心、嘔吐及腹脹等胃腸道癥狀。
排石尿:在疼痛和血尿發(fā)作時,可有沙粒或小結(jié)石隨尿排出。結(jié)石通過尿道時有尿流堵塞并感尿道內(nèi)刺痛,結(jié)石排出后尿流立即恢復(fù)通暢,病人頓感輕松舒適。
感染癥狀:合并感染時可出現(xiàn)膿尿,急性發(fā)作時可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。
腎結(jié)石吃什么食物好
1、黑木耳
黑木耳含有大量的微量元素和豐富的礦物質(zhì),它不僅僅是腎結(jié)石的克星,同時也是多種結(jié)石的克星。多吃黑木耳能對各種結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。
2、奶制品
我們都知道腎結(jié)石的主要成為是鈣,而奶制品的鈣質(zhì)可以幫助機體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。
3、蜂蜜
蜂蜜含有各種微量元素,多吃蜂蜜能夠?qū)δI結(jié)石的治療起到一定的作用。
4、梨
梨含有富含維生素B1和維生素C,這對于溶解腎結(jié)石有很大的好處。
腎結(jié)石的飲食禁忌
1、戒除會發(fā)食品和海鮮
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類,菇類食品會發(fā))、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動物,特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
2、勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此,應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
