哪些是寒涼水果 哪些是溫?zé)崴?/p>
夏季養(yǎng)生吃哪些水果。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哪些是寒涼水果 哪些是溫?zé)崴?，希望能為您提供更多的參考?/p>
本文導(dǎo)讀：水果也有寒熱之分，不同體質(zhì)的人要選擇不同的水果，那么，哪些是寒涼水果、哪些是溫?zé)崴?/p>
夏季大量水果上市，炎熱的天氣讓人們吃水果變得更頻繁，也因此不少人吃出了問(wèn)題來(lái)，吃西瓜吃出胃痛、吃荔枝吃到上火，夏季吃水果要看個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇，我們體質(zhì)有寒熱分類，水果也是有寒熱之分的，那么，哪些水果是寒涼的水果、哪些水果是溫?zé)岬乃兀?/p>
西瓜控吃出胃脹、胃痛
我最喜歡的夏天到了，又可以捧著西瓜大飽口福了。 30歲的何女士是個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 西瓜控 ，非常喜歡吃西瓜，甚至把西瓜當(dāng)飯吃
近幾天，何女士忽然感覺(jué)自己口干、口膩、食欲不振等，整天無(wú)精打采，她以為是油膩的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果類食物，覺(jué)得清淡爽口還能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，卻沒(méi)想出現(xiàn)了胃脹、胃痛。無(wú)奈之下何女士來(lái)到了浙江省杭州市中醫(yī)院脾胃病科就診，王主任告訴她， 你本來(lái)脾胃就虛，還過(guò)量食用生冷瓜果，這樣造成體內(nèi)濕氣留駐，加重內(nèi)濕癥狀。
王醫(yī)生說(shuō)，脾胃喜燥惡濕，當(dāng)脾胃虛寒時(shí)，其消化能力比較弱，人體攝入食物過(guò)涼或過(guò)多，虛弱的脾胃沒(méi)有足夠能力將其化解，就容易在體內(nèi)郁滯生濕，濕邪久留不除又會(huì)化熱，就形成濕熱癥狀。一般易發(fā)生濕熱的人，脾胃都較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯(cuò)，可在西瓜、冷飲等大量進(jìn)食后，濕熱癥狀就表現(xiàn)出來(lái)。脾胃的濕熱，可見(jiàn)脘悶腹?jié)M，惡心厭食，口苦食欲差。
夏季吃水果變得更頻繁，有不少人吃出問(wèn)題。從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，水果是分寒熱的，如果食用不當(dāng)或吃得過(guò)多，都會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。
如何分寒熱水果
一、寒涼的水果
有關(guān)專家告訴我們，寒涼水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，這些水果解人體躁熱。
哪些人群適合吃寒涼水果呢？
一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。
氣虛、脾虛不適合吃寒涼水果
而中醫(yī)分析認(rèn)為是氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
氣虛，一般是指氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。同時(shí)，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
二、溫?zé)岬乃?/p>
溫?zé)崴欣笾Α⑻易?、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏子等。?duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，溫?zé)岬乃麑?duì)他們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。
哪些人不能吃溫?zé)崴?/p>
民間有一句老話： 一顆荔枝三把火 ，不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
三、第三種水果屬于平和性
這類的水果有葡萄、菠蘿、芒果等，不同體質(zhì)的人都可以吃。但是也有一句老話要奉上， 水果雖好，但是吃時(shí)也不要過(guò)量哦。
夏天吃水果還要注意，千萬(wàn)不要貪涼，很多人都愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)變慢，反而會(huì)消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。
水果的挑選，一定要選擇新鮮的，其營(yíng)養(yǎng)豐富。要多吃整水果，盡量少吃罐頭水果和水果汁。
通過(guò)上面的文章，大家應(yīng)該知道什么體質(zhì)吃什么水果，提醒大家氣虛、脾虛的人少吃生冷的水果，容易上火的人少吃溫?zé)崴?/p>
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?哪些是降壓的水果？對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃一些降壓水果是很有必要的，那么對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，哪些才是降壓水果呢？那下面就具體來(lái)看看有哪些可以輔助降壓的水果？
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。蘋(píng)果內(nèi)含蘋(píng)果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常食蘋(píng)果可改善血管硬化，有益于食鹽過(guò)多的高血壓患者。
香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。能清熱降壓，利尿解酒。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓，降低膽固醇。從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。鮮梅富含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
上面比較具體的給大家羅列了一些可以輔助降壓的水果，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)吃過(guò)飯后都可以適量的食用一些這些水果，來(lái)達(dá)到降壓的目的。除了通過(guò)食用這些降壓的水果之外，高血壓患者還可以適量的喝一些降壓的茶效果也是比較好的，但要切記遠(yuǎn)離油膩的食物。
生活中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆?jié){、酒和茶不利于健康。據(jù)《今日美國(guó)》健康新聞報(bào)道，我們還需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4種水果。
橘子和山楂含有大量的有機(jī)酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
另外，報(bào)道還提到不能空腹吃大量的糖。因?yàn)槿梭w短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常水平，會(huì)使血液中的血糖驟然升高，并且空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康有害。
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導(dǎo)讀：哪些水果降火？中醫(yī)表示，人在火氣旺盛的時(shí)候要多吃些新鮮水果來(lái)降火。那么哪些水果降火？下面推薦10種可以降火的水果，一起來(lái)看看吧。
哪些水果降火
按中醫(yī)的說(shuō)法，火乃六淫之一，是一種病因。火分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。體質(zhì)燥熱的人容易上火，宜多吃梨、西瓜等寒涼性的水果?；饸馔⒌臅r(shí)候可以多吃以下10種水果：
1、西瓜
西瓜是夏天眾人的寵兒，它水分含量高，能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。
2、蘋(píng)果
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
3、雪梨
雪梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來(lái)做成冰糖雪梨潤(rùn)肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會(huì)傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應(yīng)該盡量少吃。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
5、楊桃
楊桃性涼，常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋(píng)果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用。
6、枇杷
枇杷味道甘甜且酸，性涼，有很好的潤(rùn)肺止咳的功效，有利于消化，能增加食欲，而且能預(yù)防感冒。將枇杷葉曬干后，能制作成茶葉，能有效的降火下氣，經(jīng)常用于止嘔吐。
7、火龍果
火龍果性屬?zèng)鲂运?，味甘，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素（C、B2、B3）和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過(guò)卻有清火的作用。
8、山竹
山竹俗稱水果皇后，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
9、甘蔗
有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。
10、荸薺
荸薺性寒，有清熱解毒、消食利尿通便、清肺熱、涼血生津、化痰除脹的作用，食用后能清熱瀉火。如果已經(jīng)受寒，則不宜食用太多，否則會(huì)腹脹氣滿，令人難受。
注意橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，體質(zhì)燥熱的人要少吃。
以上就是一些降火的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于降火的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
尤其是在秋天的時(shí)候，空氣里面都比較的干燥，水分是特別的少的，這個(gè)時(shí)候，如果是不注意去補(bǔ)充自己充足的水分的話就很可能出現(xiàn)上火，而且上火以后會(huì)覺(jué)得整個(gè)人的身體都特別的不舒服，首先就是會(huì)引發(fā)自己排便困難的情況發(fā)生，下面我們就一起來(lái)了解一下什么水果是降火的。
●香蕉：有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃痛腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼痛者忌食。對(duì)腎臟患者有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，加重慢性腎炎。水腫癥狀患者慎食。因含糖高，糖尿病患者應(yīng)少食或不食。 ?
●桃子：益氣血，生津液?？芍纹诖?。但多吃生熱上火，腹中滿脹。 ?
●荔枝：有生津、通神、健氣、養(yǎng)顏等功效，有降血糖作用。但多食則發(fā)熱。陽(yáng)虛火旺者慎食。 ?
●石榴：可清熱潤(rùn)肺止咳，治津液不足、口燥咽干和久痢。 ?
●葡萄：生津液益氣血，補(bǔ)肝腎，利小便。對(duì)肝炎、貧血、頭暈心慌者有補(bǔ)益。但多食傷脾胃。 ?
●李子：清內(nèi)熱、促進(jìn)血液循環(huán)。但多食助濕生痰，誘發(fā)腹瀉、痢疾等。胃腸功能不良者忌食。 ?
●山楂：味甘酸微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功能。 ?
●草莓：味甘性涼，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，補(bǔ)血益氣，涼血解毒，消暑利尿，可輔助治療高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病，壞血病，結(jié)腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)作用。有養(yǎng)顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。 ?
●菠蘿：胃潰瘍、腎臟病和凝血機(jī)制障礙者不宜多食。 ?
●柚子：味甘酸性寒，能和胃化滯，生津解渴，助消化，解酒毒。 ?
● 甜瓜（香瓜、梨瓜）：性味甘寒，有生津止渴，防治便秘，利尿，除濕熱、通三焦之功效。但脾胃虛弱，產(chǎn)后有虛寒及急性胃腸炎、急性痢疾、潰瘍病活動(dòng)期的病人宜慎用或忌用。 ?
● 羅漢果：性味甘涼，清肺、潤(rùn)腸、止咳。 ?
本文就是向大家詳細(xì)介紹了什么水果是降火的，最常見(jiàn)的就是香蕉的，很多人都覺(jué)得香蕉是最能夠降火的，而且香蕉確實(shí)是有降火的功能，可是如果胃部不好或者是糖尿病的患者是不能夠去吃的，因?yàn)楹橇渴潜容^多的。
炎炎夏日，工作勞累了一天的人們往往選擇夜幕降臨邀上三五個(gè)朋友一起去街邊擼串，在加上幾瓶啤酒簡(jiǎn)直是美滋滋，但是雖然很爽，卻容易上火，那么應(yīng)該吃哪些清熱降火的水果呢？
1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開(kāi)胃健脾，還有潤(rùn)肺止咳等功效，多食用蘋(píng)果是可以抗癌的。蘋(píng)果的價(jià)值很多，吃了平時(shí)食用解渴以外，對(duì)于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬?zèng)鲂运?，味甘，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過(guò)卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤(rùn)肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用?？梢灾苯邮秤?，不要去皮，因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤(rùn)肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒后更不宜，不過(guò)偶爾使用對(duì)于健脾、清熱生津、潤(rùn)肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
7、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發(fā)油，山楂酸，維生素，香樹(shù)脂醇等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤(rùn)喉、解酒毒，瘡毒等體內(nèi)毒素。
酒精是生活中用處非常多的物質(zhì)，不僅可以直接飲用，還能夠用來(lái)處理各種食材，并制成一些美味的佳肴。而酒精的最大用處還在于可以泡制藥酒，提高酒精的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不少人利用水果來(lái)泡酒，能夠獲取其中美妙的功效，下面就來(lái)看看哪些水果可以泡酒呢？希望大家能夠了解一下吧。
1.山楂酒：性微溫，味酸甘。能解除疲勞，恢復(fù)體力，補(bǔ)脾開(kāi)胃消積，止瀉，順氣，降壓，散瘀，防癌。治胸腹脹悶、肉食疳積、瀉痢、瘡癬。
2.桑椹酒：性平，味甘。能補(bǔ)五臟，明耳目，烏須發(fā)。治體虛神疲、頭暈、耳鳴、目澀、陰虧遺精、須發(fā)早白、水腫。
3.菊花酒：性平偏涼，味甘苦。能壯體，調(diào)元?dú)?，清頭目，聰耳，解熱毒，去痿痹。治頭痛止目眩、耳鳴、暑熱心煩。
4.葡萄泡酒：紫葡萄洗干凈，晾的干一點(diǎn)，剝皮泡那是白葡萄酒，不剝皮對(duì)切開(kāi)，那是紅葡萄酒。蘋(píng)果泡酒，梨泡酒荔枝泡酒，龍眼泡酒哈密瓜泡酒菠蘿泡酒 最好單獨(dú)飲用。
5.枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。 肉桂辛、甘，大熱，歸腎、脾、心、肝經(jīng)；具有補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸源，散寒止痛，活血通經(jīng)之功效；
6.檸檬泡酒：檸檬味酸甘，性平，入肝，胃經(jīng)；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支氣管炎，百日咳，維生素C缺乏癥，中暑煩渴，食欲不振。
7.楊梅酒：盛夏時(shí)節(jié)食用會(huì)頓覺(jué)氣舒神爽，消暑解膩，還可止瀉。
8.蘋(píng)果酒：舒筋活絡(luò)，有助于除去人體內(nèi)引起動(dòng)脈硬化和尿石癥的多余鹽類，還可以降血脂。
9.梨子酒：去火，防輻射，不過(guò)好多成分被酒精溶解了，功效不是特別明顯。
俗話說(shuō)的好“一白遮三丑，一胖毀所有”，很多人都想讓自己能白一點(diǎn)，所以就買(mǎi)各種美白產(chǎn)品，其實(shí)在生活中就有一些水果常吃就能達(dá)到美白的效果，那么美白的水果有哪些呢？
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn)，因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C合維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑合暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維合礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
木瓜
木瓜具有豐胸、美白等美容美體的功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷也是保持肌膚健康的美白小秘方。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它的減肥功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
櫻桃
櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，可以防治缺鐵性貧血，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。另外，櫻桃也是一種極好的豐胸水果。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
導(dǎo)讀：女性在經(jīng)期要好好地進(jìn)行調(diào)理才能更健康，在月經(jīng)期間可以通過(guò)多吃水果來(lái)調(diào)理。那么，經(jīng)期吃什么水果更利于女性健康？水果有千萬(wàn)種，當(dāng)中溫性以及平和的水果是女性月經(jīng)期間的首選，多吃這兩種水果會(huì)對(duì)身體更好。
月經(jīng)期間吃什么水果好?
專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。
經(jīng)期吃什么水果，多吃溫性和平和的水果最佳
溫性水果
水果中還有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
平和水果
水果的另外一種性情是平和，典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對(duì)于溫和和平和的水果，經(jīng)期女性完全可以與之親密接觸，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
大家通常知道的去火方法就是吃一些去火的藥物的，這種方法雖然說(shuō)可以非常有效的去緩解自己上火的癥狀，但是對(duì)自己的身體也會(huì)造成不小的傷害，所以我們應(yīng)該要更加采取一些合理的方法來(lái)達(dá)到去火的效果的，只有這樣才對(duì)我們的身體有一個(gè)養(yǎng)生的作用，比如說(shuō)吃一些水果的，大家應(yīng)該都知道水果里面是含有我們每天都需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過(guò)食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋(píng)果、橘子和梨均有這樣的情況。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
所以我們?cè)谏匣鹨院笞詈镁统砸恍┫憬兜?，因?yàn)楸旧硐憬毒褪菍儆诤缘氖澄?，而且是沒(méi)有任何毒害作用的，正是因?yàn)槿绱瞬啪哂腥セ鸬男Ч?，那么我們每天都只需要吃一根香蕉就可以很好的緩解便秘的癥狀的，不需要吃太多的香蕉，免得造成腹瀉的情況發(fā)生。
我們每天都應(yīng)該多吃一些水果，而且不同的水果養(yǎng)生價(jià)值各不相同，熱帶水果就包括椰子芒果，菠蘿或者是，龍眼，香蕉等都屬于熱帶水果，它們保健價(jià)值和口感都是很好的。
1，椰子：椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進(jìn)細(xì)胞再生長(zhǎng)，可以飲用，甘甜解暑。
2，芒果：芒果肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，有“熱帶果王”之稱。
3，菠蘿：菠蘿又稱鳳梨，具有消化、驅(qū)蟲(chóng)、利尿等藥用價(jià)值，還是海南美味佳肴的配料。
4，菠蘿蜜：又稱木菠蘿、樹(shù)菠蘿，果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，味深甜；仁核含有淀粉，可吃，味似板栗。
5，荔枝：有“百果之王”美譽(yù)。果肉多汁，味甘美芳香，鮮食最好，也可加工成罐頭、釀酒、蜜餞等。
6，香蕉：香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，除鮮食外，還可加工成罐頭食品，也可烘干、曬干制成蕉粉、蕉片或發(fā)酵釀酒，并可深加工成香蕉香精，作為各種飲料香劑。
7，龍眼：又叫桂園，荔枝奴，龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，新鮮龍眼味甘如蜜，除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
8，楊桃：楊桃含有對(duì)人體健康有益的多種成分，對(duì)治療胃病、黃疸、卉痢等有一定的療效。
9，木瓜：木瓜果肉鮮紅，糖分、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等含量比其它水果高得多。木瓜除鮮食外，還可制成飲料、糖漿、果膠、冰淇淋、果脯、果干等。木瓜是最具防老抗衰功效的5種水果之一。
? ?補(bǔ)腦健腦的食物數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)腦的食物，主要是對(duì)我們的大腦起到很好的保養(yǎng)作用，大腦的發(fā)育需要各種各樣的蛋白質(zhì)、脂類以及維生素等等，兒童大腦的發(fā)育，青少年在學(xué)習(xí)過(guò)程中都需要補(bǔ)腦，我們的身體健康除了需要糖分和熱量等，還應(yīng)該補(bǔ)充大腦的熱量，那么下面我們就來(lái)了解一下補(bǔ)腦的水果有哪些？
1、桑椹
桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對(duì)大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。
2、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔，可以提高專注力，長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”(flavonoids)才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時(shí)可以降低血壓。
4、火龍果
火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。經(jīng)常食用火龍果，可以健腦補(bǔ)腦，從而預(yù)防老年性癡呆。
? ?補(bǔ)腦的水果，除了以上提到的還有蘋(píng)果、香蕉等等，當(dāng)然常見(jiàn)的健腦補(bǔ)腦的食物還有核桃、牛奶以及海帶和芝麻等等。當(dāng)然為了自己的身體健康要多做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，希望以上的信息能為大家提供借鑒，多吃一些水果還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
