平日愛操心思慮過多易傷脾
平日養(yǎng)生常識。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的平日愛操心思慮過多易傷脾，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，人的情志活動與內(nèi)臟有著非常密切的關(guān)系，而平日愛操心、思慮過多的人，最容易受害的是脾臟，人也相對較瘦。
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志活動與內(nèi)臟有著非常密切的關(guān)系，而平日愛操心、思慮過多的人，最容易受害的是脾臟，人也相對較瘦。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有 思傷脾 的說法，即思慮過多會傷害脾臟;又說 思則氣結(jié) ，如果一個人多愁善感，總是在考慮問題，往往會不思飲食，或飲食不和，影響到脾胃。脾是主運(yùn)化的，人攝入的飲食水谷精微都要靠脾胃來協(xié)調(diào)。如果脾胃功能失調(diào)，脾氣郁結(jié)，久之會傷正氣，給人的健康帶來危害。
那么該如何調(diào)脾呢?首先要節(jié)制情志，不能過度思考問題。思慮過度，脾氣郁結(jié)，易出現(xiàn)胃腸道不適。情緒不好的時候，建議多去戶外欣賞自然美景，多和人溝通，傾訴憂思。其次，適當(dāng)服用些益氣健脾的食物，如山藥、紅棗、蓮子、豆類等;癥狀嚴(yán)重的，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物，如黨參、太子參等。最后需提出的是，情志是可以互相克制的，中醫(yī)認(rèn)為 思傷脾，怒勝思 ，就是以情勝情的心理療法，對于思慮過度引起氣結(jié)的患者，可用言語去觸怒他，使他的憂思隨大怒而散。目前國外，尤其是日本，就有公司設(shè)計發(fā)泄怒氣的地方，如在某處畫上你討厭的人像，任由你拳打腳踢、大罵，以發(fā)泄心中的怒氣。
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整天忙于工作的白領(lǐng)，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來。而對于自己身體時常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這里，提醒這些忙于網(wǎng)絡(luò)工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：
頭痛頸肩腰眼睛手腳胃炎便秘腹瀉潰瘍
1、頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
6、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決及預(yù)防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纖維;2）跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、慢性腹瀉
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、潰瘍
癥狀：胃潰瘍，容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍，饑餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
以上只是IT人員的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。
本文導(dǎo)讀：“怒傷肝”“思傷脾”，相信這些詞大家都很熟悉，那么，這些吃到底都是什么意思，下面我們來看看中醫(yī)的介紹。
怒、喜、思、憂、恐 是中醫(yī)講的五志，這五志與我們的內(nèi)臟健康有密切關(guān)聯(lián)，我們通常所說的 怒傷肝 思傷脾 就是這個道理，下面我們來看看中醫(yī)對五志與五臟健康的介紹。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱 七情 。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
我們知道，人體是一個極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
怒傷肝
怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜傷心
喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子 原道訓(xùn)》曰： 大喜墜慢 。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?！度辶滞馐贰分校鑼懛哆M(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。
思傷脾
中醫(yī)認(rèn)為： 思則氣結(jié) ，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
憂傷肺
憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。
恐傷腎
驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的 嚇?biāo)廊?就是這個道理。
綜上所言，情志活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，老年人隨著臟腑功能的減退、調(diào)節(jié)適應(yīng)能力的減弱，面對過激的情志變化就會難以承受，故而易引起疾病。古書中早就有過記載，認(rèn)為過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對待目前的復(fù)雜事情。事情過后，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預(yù)防情志過度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。
上面中醫(yī)為大家介紹了五志與五臟的健康知識，看完文章之后你是否有收獲呢。
常吃快餐容易傷肝
英國科學(xué)家警告說，經(jīng)常吃快餐不僅破壞人們的體型，而且會在一個月內(nèi)給人們的肝臟造成不可挽回的傷害。
據(jù)英國《每日郵報》報道，瑞典林克平大學(xué)的科學(xué)家讓受試者們每天狼吞虎咽吃掉大量快餐食品。沒過兩周，他們的體重最多增加了12公斤，不僅如此，志愿者在一周內(nèi)就開始出現(xiàn)肝酶水平提高的跡象。
為此，英國倫敦國王學(xué)院醫(yī)院肝臟病學(xué)專家弗魯納-阿盧維哈里博士說，上述試驗結(jié)果表明，堆積過多的脂肪會給肝臟帶來潛在的損害。他說：這項研究表明，即便在很短的時間內(nèi)，進(jìn)食了極其不健康的食物，我們的肝臟化驗結(jié)果就會出現(xiàn)反常，肝臟就會長出多余的脂肪。
科學(xué)家們對志愿者血液中的丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶水平進(jìn)行了化驗。通常，只有經(jīng)常大量飲酒或患有丙型肝炎的人，血液中丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶的水平才會超出正常值。志愿者們平時飲酒的數(shù)量，都在安全消費水平之內(nèi)。
僅僅吃了一周快餐，他們體內(nèi)的丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶水平就迅速升高。試驗結(jié)束時，志愿者血液中的丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶水平比平時增加了三倍?？茖W(xué)家們表示，這次試驗最重要的意義，就是發(fā)現(xiàn)高熱量飲食會導(dǎo)致體內(nèi)轉(zhuǎn)氨酶水平出現(xiàn)病態(tài)。
阿盧維哈里博士說，如果人們健康進(jìn)食，上述病態(tài)的指標(biāo)就會發(fā)生逆轉(zhuǎn)。但是，前期的損傷可能會導(dǎo)致人們的肝臟部位出現(xiàn)一定數(shù)量的疤痕，這是不可能恢復(fù)到原來狀態(tài)的。
本文導(dǎo)讀：夏季是荔枝上市的季節(jié)，而荔枝味甜鮮美、汁多柔嫩、營養(yǎng)豐富，更是成為了許多人心中的水果至愛。那么吃荔枝要注意哪些呢？荔枝吃過多健康有影響嗎？下面我們就來了解一下。
據(jù)廣東省中醫(yī)院中西醫(yī)學(xué)保健專家蘇祥介紹，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒、呃逆等病癥。《本草綱目》中記載，荔枝有 補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心 等作用。
但同時，食用荔枝也應(yīng)當(dāng)講究。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，多吃易 上火 ，陰虛火旺者慎服，故中醫(yī)辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用，而民間也有 一顆荔枝三把火 之說。明代醫(yī)家李時珍認(rèn)為: 荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。
而一些人連續(xù)多日大量食用荔枝后，會產(chǎn)生頭暈、心慌、臉色蒼白、易饑餓、出冷汗等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)抽搐、呼吸不規(guī)則、脈搏細(xì)弱，甚至突然昏迷。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝具有降血糖的作用，以上癥狀均是大量空腹食用鮮荔枝后產(chǎn)生突發(fā)性低血糖所致，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，即 荔枝病 。
因此，蘇醫(yī)師建議，每日進(jìn)食荔枝一般不要超過300克，而且不要空腹進(jìn)食，對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。在食用后，可適當(dāng)服用五花茶、綠豆湯，亦可選取生地，配以適量蜜棗煲水當(dāng)茶喝，具有涼血祛火的功效，從而減少上火的癥狀。若發(fā)現(xiàn)患有 荔枝病 的癥狀，可讓病人平躺，輕者飲入濃糖水一杯即可恢復(fù)，重者應(yīng)及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。
因為貪食冷凍過的西瓜，最近不少人都出現(xiàn)胃痛、咽炎或牙痛等不良反應(yīng)。醫(yī)生提醒，吃冰凍西瓜是一種不科學(xué)的飲食習(xí)慣，對健康有害無益。
進(jìn)入夏季，西瓜是人們解暑的好食品。不少人在買回西瓜后，喜歡將西瓜放入冰箱冷藏后再食用。連一些老人也對此樂此不疲。
上海四五五醫(yī)院急診科一位醫(yī)生告訴記者，由于西瓜性寒味甜，在低溫下冷藏后，瓜瓤里的水分往往會結(jié)成冰晶，食用時，口腔會受到突然的刺激，致使唾液腺及舌部味覺神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫，有時甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài)。這樣會引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)。
此外，多吃冷藏的西瓜還會傷及脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良。對消化機(jī)能減退的老人來說，吃冰凍西瓜易引起厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。另外，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者也少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕。
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“板藍(lán)根一售而空”、“按摩迎香法能預(yù)防H7N9?”、“改吃素，堅決抵制肉食”、“一次性口罩?jǐn)嘭洝?、“南京麻雀死亡”。。。。。這是今年甲型H7N9禽流感爆發(fā)初期，我們聽到最多的聲音。自我防范和小心保護(hù)雖好，但堅決不提倡亂服藥，和輕易偏信一些愚昧預(yù)防小妙招。事實證明，禽流感主要是以動物傳染為主，雖出現(xiàn)已有人類感染及死亡案例，但依舊尚缺禽流感在人與人之間傳播的依據(jù)，因此，大家并不用“談禽色變”。
防H7N9不提倡盲目服用板藍(lán)根
板藍(lán)根到底是不是“萬能神藥”?而板藍(lán)根的功能主要是清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。專家表示，市面上銷售的板藍(lán)根藥物屬于中成藥物，有含糖型和無糖型兩種，其主要成分為板藍(lán)根。板藍(lán)根具有顯著的清除體內(nèi)能引起體溫升高的熱源的作用，因此這種藥物主要用于清熱解毒，但并不適用所有人群。
專家表示，從中醫(yī)角度來看，板藍(lán)根也有不適人群。中醫(yī)治療禽流感在方法、規(guī)律、原則一定的情況下，選擇藥物時不一定非局限于某一兩種，板藍(lán)根雖然有清熱解毒效果，但對于脾胃虛寒者并不合適。
專家指出，H7N9還是新生事物，現(xiàn)有藥物對其預(yù)防和治療的效果，全世界都還沒什么研究。因此，不建議盲目服用板藍(lán)根。
過量服用板藍(lán)根后果嚴(yán)重
從中醫(yī)的角度看，板藍(lán)根屬于清熱解毒類藥物，只能用于治療風(fēng)熱感冒，如果患者是寒性體質(zhì)，服用反而有害。中醫(yī)認(rèn)為，板藍(lán)根性味苦寒，易傷脾胃，所以中醫(yī)辯證屬于脾胃虛寒者不宜服用板藍(lán)根，否則會加重病情，尤其是小孩的脾胃功能尚未健全，多服板藍(lán)根易引起消化不良等癥狀。健康人也不宜把它當(dāng)茶喝，因苦寒即有“泄”之作用，體內(nèi)的“正氣”可能被“泄”掉，長期飲用會時體質(zhì)下降;過量服用板藍(lán)根，會對腸道產(chǎn)生副作用，甚至出現(xiàn)溶血性疾病。此外，一些藥物過敏者，過多服用板藍(lán)根還可能出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、瘙癢等癥狀。
小知識：預(yù)防禽流感還需勤洗手
盡管確診的禽流感患者沒有與禽類接觸史，不過專家表示，這一疾病不外乎兩類途徑傳播，一類是接觸性傳播，另一類則是空氣飛沫傳播，勤洗手，咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻，多開窗通風(fēng)，避免接觸和食用病(死)禽、畜等方法，能夠有效預(yù)防流感等呼吸道傳染疾病。
另外，需要注意，洗手不應(yīng)僅僅是之前的飯前便后洗手，而是從戶外到室內(nèi)，接觸錢物、禽類后等都應(yīng)徹底洗手。用洗手液或肥皂洗手，能洗掉手上的微生物，這樣通過手的傳播途徑就能切斷了。可以說，手部衛(wèi)生好的市民，同等條件條件下，患呼吸系統(tǒng)疾病的幾率要低。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽癥狀，請及時就醫(yī)。
從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。因此，平時吃咸的多了會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過多，影響它的正常生長發(fā)育，導(dǎo)致烏發(fā)變枯草。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫發(fā)。其次，吃糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。營養(yǎng)上說，頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營養(yǎng)物質(zhì)，它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預(yù)防白發(fā)。因此，飲食要以清淡為主，過咸或過甜都將引起身體不平衡，從而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在夏天都離不開空調(diào)，那么在空調(diào)房里要如何護(hù)膚呢？護(hù)膚要注意哪些呢？下面就來了解一下空調(diào)房里的護(hù)膚方法。
在炎熱的夏日里，躲在空調(diào)房里看看電視、吃吃零食、吹吹冷風(fēng)，真是一件非常愜意的美事啊。然而萬事皆是有利有弊的，整日整夜待在空調(diào)房里，你可知道，冷氣很容易傷及肌膚，長期吹空調(diào)會導(dǎo)致肌膚干燥，甚至脫皮，從而造成毛孔粗大、肌膚干裂等肌膚問題，而經(jīng)常需要在空調(diào)房里辦公的上班族美眉們，就更加需要護(hù)理肌膚了。那么，空調(diào)房內(nèi)該如何巧妙護(hù)理肌膚呢？別擔(dān)心，小編有妙招，一起來瞧瞧吧!
首先，我們來了解一下空調(diào)房內(nèi)溫度多少才適宜呢？
有些美眉認(rèn)為，外面天氣實在炎熱，吹空調(diào)簡直是太舒服了，因此，把空調(diào)的溫度開得非常低，然而這樣的做好會造成室內(nèi)外溫差過大，對身體也是有害的。而空調(diào)房內(nèi)的溫度盡量不要過低，只需要比室外溫度低幾度就好，例如，今天天氣30度，那么，美眉們可以把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)整至26或25攝氏度即可，溫度越低，室內(nèi)空氣的濕度就會隨之減少，從而導(dǎo)致滋潤肌膚的水分都會抽干，這樣做無疑會導(dǎo)致肌膚越發(fā)干燥和脫水，更有甚者會引發(fā)皮膚炎癥，因此，不可忽視空調(diào)房內(nèi)的肌膚護(hù)理。
那么，該如何在空調(diào)房內(nèi)巧妙地護(hù)理肌膚呢？
1、注重肌膚的內(nèi)在保濕。對于肌膚來講，最為簡單的內(nèi)在保濕方法就是要多喝水，讓肌膚和身體吸收大量的水分，這對于人體的新陳代謝和促進(jìn)排毒有著很大的幫助作用。建議美眉們加強(qiáng)肌膚的內(nèi)在保濕，應(yīng)每天至少喝足8杯水，令身體汲取到足夠的水分。同時，可以多吃些含水量豐富的水果和青菜，例如黃瓜、梨、西瓜等等，多喝菊花茶、綠茶，也可足夠幫助身體補(bǔ)充水分，保濕肌膚。
2、而在空調(diào)房內(nèi)護(hù)理肌膚除了注重肌膚的內(nèi)在保濕以外，還要定時打開門窗通通風(fēng)，使室內(nèi)的空氣與室外的新鮮空氣相互流通，幫助凈化室內(nèi)空氣，另外可以在室內(nèi)放置一些綠色植物，同樣能夠幫助凈化室內(nèi)的空氣，從而令肌膚遠(yuǎn)離干燥。
3、選用保濕護(hù)膚噴霧。在有空調(diào)的房間內(nèi)待得越久皮膚就會越干燥，而除了要多喝水補(bǔ)充水分之外，也要注重肌膚的外在保養(yǎng)，例如，要選用保濕爽膚水、保濕乳霜以及保濕噴霧來護(hù)膚，如果長時間待在空調(diào)房內(nèi)，那么，就要每隔兩三個小時涂抹一次保濕爽膚水或者是使用保濕噴霧一次，感覺肌膚干燥時就噴一下，這樣即使在空調(diào)房內(nèi)也能夠保濕護(hù)膚持久哦。
4、使用深層補(bǔ)水面膜。鎖水、保濕肌膚自然少不了補(bǔ)水保濕面膜的滋潤。夏季炎熱，我們每天都要吹空調(diào)，因此，可以利用夜晚臨睡前的一點時間來做做保濕面膜，給肌膚充分鎖水，這樣即使晚間休息的過程當(dāng)中吹空調(diào)，也不怕空調(diào)會帶走肌膚的水分了。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
生活在這個社會上的每個人，都會面臨來自各方面的壓力，所以一定要學(xué)會排解壓力，但有的人做不到這一點，平時總是會想很多事情，或許是面臨的壓力和責(zé)任太大的因素，也或是沒必要的憂思等等，總之，過度思慮對身心健康都是不利的，那么如果出現(xiàn)這種情況的話，可以吃哪些中成藥幫助調(diào)理身體呢？
思慮過度吃什么中成藥？
1治思慮過度傷脾后導(dǎo)致的失眠藥物：歸脾丸穴位：神闕（肚臍）方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
2治悲傷過度傷肺導(dǎo)致的失眠藥物：枸杞子穴位：左側(cè)太淵穴方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵穴上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
3治過于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠藥物：桑葚子穴位：左側(cè)太沖穴方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖穴上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。
4治驚恐過度傷腎后導(dǎo)致的失眠藥物：白參片穴位：左側(cè)太溪穴方法：取一小片白參，貼在左側(cè)太溪穴處，外面用醫(yī)用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。
5治憂慮過度傷胃后導(dǎo)致的失眠藥物：麥芽，麥冬穴位：左側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門穴方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取里面的芽，弄碎，貼在左側(cè)內(nèi)關(guān)穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側(cè)神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。
6治心神不安或者得流感發(fā)熱后導(dǎo)致的失眠藥物：干荷葉穴位：右側(cè)陽輔穴，左側(cè)神門穴方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
7有些朋友是多年頑固失眠，那時，不如就把以上7種方法同時使用，效果也會讓大吃一驚的。
