手感看健康 手冷脾肺虛弱
肝心脾肺腎五臟養(yǎng)生知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“手感看健康 手冷脾肺虛弱”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導讀：很多女性的手都是冰涼冰涼的，中醫(yī)認為，手腳冰涼是脾肺虛弱的表現(xiàn)，而手熱則是血型食積的表現(xiàn)，下面我們來看看如何從手感看身體健康。
從我們的手部也可以反映身體健康狀況，有些人經(jīng)常手冷，而有些人經(jīng)常手熱，中醫(yī)認為，手冷為脾肺虛弱，手熱為血虛食積，下面我們來看看如何從手部看身體健康。
1、手冷脾肺虛弱
有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現(xiàn)，這常是脾肺虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾虛則氣血生化不足，進而導致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質(zhì)偏溫熱，具有溫補脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強鍛煉，注意保暖。
2、手熱血虛食積
還有部分人，手摸起來跟熱炭似的，自己也時常覺得手心發(fā)熱，容易心煩發(fā)火，甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀等。這種情況可能由血虛或食積引起，陰血不足使得陽氣上亢，手心發(fā)熱，這類人要少吃溫燥的食品、調(diào)味品，如榴蓮、花椒、肉桂等，注意規(guī)律作息；食積引起的手熱則可補充白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。
3、手干氣血不暢
不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導致皮膚 失養(yǎng) ，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物；注意補養(yǎng)氣血，如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手后及時涂抹護手霜。
有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現(xiàn)，調(diào)理上應以 補陰 為主，特別是要滋腎陰、養(yǎng)心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累；日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
上面為大家介紹了如何從手部 手感 看身體健康，經(jīng)常手冷的人要注意多吃偏熱性的食物，而經(jīng)常手熱的人要少吃溫燥類的食物。
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很多人都特別的相信命運，這個因人而異的，有的人半信半疑，有的人很信的，其實有些東西確實是可以相信的，有些東西確實也是真實存在的，有的可以看面相，可以看出人的一生婚姻啊，財運啊等等的方面。那么大家知道怎么從手看健康嗎，下面我們就來了解一下。
1手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病———心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨；如是小手的女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。
2手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛；手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。
3胖形體與胖手是正常。如是纖細美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變；如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。
4手部溫度應和臉部溫度一致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對手的觀察，如“掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊、膽胃失和的初期表現(xiàn)；如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期；如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高；如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機能亢進；如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。
5手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”，通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛；如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險征兆；如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。
6另外，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致；如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所致；如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡不暢；如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象；如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。
上面所講的這些就是關(guān)于從手看健康的一些問題了，確實是，手上有很多的穴位的，十指連心，所以說如果有問題了可以從手上就可以看得出來的，比如一些高血壓啊，高血脂之類的疾病。所以說這是很科學的呢。不知道這些知識大家是否了解了呢，希望對大家有所幫助。
有很多在看自身是不是健康的時候，都是可以通過手就可以知道，手都是能夠反應出現(xiàn)身體情況，因此身體出現(xiàn)異常問題的時候，它都是有一些幫助，對手診看健康怎么回事也是很多人不清楚，這就需要對這樣問題進行詳細介紹，使得自身在做的時候，也都知道該如何進行，下面就詳細介紹下。
手診看健康怎么回事;
手掌是一個人身體健康的晴雨表，大部分病在手上都會有表現(xiàn)，真可謂五臟六腑均歷歷在"手"也。 比如說如果一個中年人的手背面上出現(xiàn)褐色的斑塊，則說明此人的膽囊方面已經(jīng)出現(xiàn)了問題，如膽囊炎;如果一個女子的生命線末端有明顯的三角形紋符號，則說明此女子有痛經(jīng)史;如果一個人的生命線靠掌心處均有眾多胚芽紋，則說明此人體質(zhì)比較差，容易感冒;如果一個人的命運線的頂端或者末端如果有豎形的島紋，則這極有可能是胃下垂;如果一個人的太陽線被干擾線干擾成"井"字紋，則提示此人的血壓偏低。
人類和動物之間最大的區(qū)別，就在于人類有一個智慧的大腦以及一雙會勞動的手。手是人類改造自然的工具，手為五行所化，為五臟之端，祖國醫(yī)學有運土入水而止瀉，運水入土以養(yǎng)脾之說，皆基于五行之理。手兼天地之靈，蘊天地之造化。古語云：工欲善其事，必先利其器。
在對手診看健康怎么回事認識后，通過手都是可以看出自身具體情況，除了手能看自身情況，腳也是可以的，腳的穴位比較多，在按腳的時候，都是可以反應出身體有什么疾病出現(xiàn)，因此對手腳都是要進行全面保護。
冬天里的你，是不是覺得全身都是冷冷的，不愿出門呢。以下就是針對3種不同癥狀的冷，來給你驅(qū)寒，溫暖你的手腳。
不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫(yī)支招：針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經(jīng)絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢手足。
吃養(yǎng)陽食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸
溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
曬后背
現(xiàn)在有不良生活習慣的人非常非常多，比如早上不吃早餐，加班時候不吃東西，到了感覺特別餓的時候再暴飲暴食或是平時喜歡喝酒，喝冷飲等，進而很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱就容易引起身體氣短乏力、口干、口舌生瘡、大便便秘或是腹瀉、腹痛等問題，那么，肝脾腎虛弱怎樣調(diào)理呢?
脾胃虛弱患者，可以從以下方面進行調(diào)理
一、 適當服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
2、脾陽虛主要表現(xiàn)在胃腹冷痛，吃過生冷油膩的東西后就會腹痛腹瀉，大便稀的狀況，對于這種情況可以使用附子理中丸來緩解。
3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
二、 注意飲食調(diào)理
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎、“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢?
1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則
飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激xing和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、常見健脾養(yǎng)胃的食物
①粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣的功效。在《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！?/p>
②薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
③白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其xing溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”
對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
④大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明?李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
男生冬天手冷吃什么
1、男生冬季手冷適宜食物
1.1、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
1.2、韭菜。韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。
1.3、核桃、芝麻、花生等堅果。堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。
2、男生冬季手冷中醫(yī)調(diào)理
有許多人一到冬天感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,晚上入睡多時也緩不過勁來。這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時,再起身擦干,放進被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會回暖,效果相當快。
陽虛型的患者需要使用補養(yǎng)藥,要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開后,像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
3、男生冬季手冷食療食譜
3.1、四紅補血粥
原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。
小貼士:花生要帶紅衣的。紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
功效:補血活血,特別適合血虛的女性糖尿病患者食用。
3.2、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚1個、蓮藕500克、砂仁10克;銀杏、蔥段、姜片、鹽適量。
做法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:健脾和胃,可以使氣血運行通暢,調(diào)節(jié)血液循環(huán)。
冬季手腳冰冷如何調(diào)理
1、適當鍛煉
冬季要進行適當?shù)腻憻?因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
2、指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè),涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。
3、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。
手腳冰冷的原因有哪些
1、體型太瘦小。體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時。食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰涼。
3、壓力過大時。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
4、衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
冬天手冷怎么打游戲
1、冬天玩游戲手凍怎么辦
1.1、解決方案1:可以用暖寶寶把手弄熱實在不行就搓手。
1.2、解決方案2:用電熱手套 就好了。
1.3、解決方案3:開空調(diào)啊,先把空調(diào)開開過一會再玩電腦。
1.4、解決方案4::買個發(fā)熱鼠標發(fā)熱鍵盤。
1.5、解決方案5:裝個暖氣吧。
1.6、解決方案6:用電暖風就不冷了。
2、手冷腳冷的主因
2.1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2.2、體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手冷腳冷。
2.4、交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
3、在玩游戲中可以喝點桂花茶
3.1、在玩游戲過程中可以適當?shù)暮赛c桂花茶可以緩解下手凍問題,而且可以預防手凍
3.2、做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值。中醫(yī)方面認為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
冬天玩游戲注意事項
1、沒空調(diào)時,保護好你的雙手
握著鼠標的那個手放外面總會感覺冷怎么辦?兩只手輪流放口袋?總不能用左手操作吧。很多比較大型的游戲都得兩手操作,一手按快捷鍵,一手移動人物,就比如自由幻想,抗戰(zhàn)之類的。
2、盡量少熬夜
輕松游戲,自在生活。我比較提倡輕松的游戲,不要熬夜玩游戲,那樣對身體實在不好,尤其是在冬天。要趕上別人等級的掛,可以晚上掛掛機之類的,以前玩的自由幻想,劍客可以掛在那打怪,需要在線開著電腦;現(xiàn)在玩的抗戰(zhàn),可以掛新手訓練營地圖里,即使下線也能拿經(jīng)驗。這樣我們玩起來就比較輕松,不必熬夜了。
3、不要長時間保持一個姿勢
玩一段時間后,最好是站起來運動幾分鐘,讓血液循環(huán)通暢,也可以驅(qū)散寒冷。最好形成條件反射,例如打仙劍或軒轅劍時,某個迷宮地圖存了檔,就站起來運動幾分鐘,我玩抗戰(zhàn)下凈國神廁副本,出來后都要站起來動幾下的。
冬天手冷腳冷的預防
1、平時多服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。
2、平時要多運動、勤甩手
建議一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。
心肝脾肺腎是一種中醫(yī)的理念，中醫(yī)把人體的整個健康狀況都歸納到心肝脾肺腎，可以通過號脈來了解身體狀況，一只手的脈管心肝脾，另一只手的脈管脾肺腎。中醫(yī)的理念跟西醫(yī)理念有很大的區(qū)別，西醫(yī)的腎指的就是腎臟，中醫(yī)的腎包括范圍很廣，腎是先天之本，脾是后天之本。
先天之本的腎需要后天之本的脾來保養(yǎng)，簡單說先天之本就是爹媽給的身體狀況，后天之本就是我們大家的日常飲食。大家想要身體健康，就必須了解心肝脾肺腎的功能，及時調(diào)理身體狀況。
心主神明，是高級中樞神經(jīng)活動的主宰;是一身之主，臟腑、百骸之君王;主血脈，其華在面; 主汗，開竅于舌。
肝主藏血，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血?！敝f。人臥則血歸肝，肝開竅于目。肝主筋，其華在爪;主疏泄，助脾胃消食運化。肝氣升發(fā)，氣機舒暢;肝氣郁結(jié)則躁動不安肝主謀慮，肝郁多躁，謀慮不周。
脾主運化水谷精微，輸布全身，維持生命。脾胃為營血生化之源，故稱為“后天之本”。所以，人后天的身體狀況、健康與否，與脾有重要關(guān)系。
肺主諸氣，司呼吸，吸入清氣與脾運化的水谷精微結(jié)合，化為元氣，維持生命。肺朝百脈，氣推動血運行，有賴于肺。肺參與人體水液代謝，通調(diào)水道。肺開竅于鼻，主皮毛，凡皮膚、鼻、咽喉諸癥，皆與肺有關(guān)。
腎氣旺，人耳聰目明，消化吸收旺盛，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之多。
要想保持心肝脾肺腎健康必須保持良好的心態(tài)，持續(xù)適當?shù)倪\動;適當?shù)倪\動可以有助于我們的新陳代謝，加速養(yǎng)分及廢物的輸送、排泄，按照中醫(yī)的說法，表里是相連的，外部的運動可以加強體內(nèi)的器官機能。充足的睡眠使我們的身體，有時間修復。
冬天手冷是不是腎虛
1、冬天手冷的原因有腎虛
冬天手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不循環(huán),血量不足,造成手腳冰涼的癥狀。
2、冬天手冷的原因有脾胃虛寒
而有時手心滲汗,是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應該補氣養(yǎng)血,溫補脾胃。首先,飲食上,可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物,如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補與美味兼收。
另外,每天用溫水泡腳,泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施,都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
3、冬天手冷的原因有激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
冬天手冷的調(diào)理方法
1、冬天手冷的調(diào)理方法有調(diào)整心態(tài)
避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3～6攝氏度,平靜后便可恢復。
2、冬天手冷的調(diào)理方法有注意保暖避寒
減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
3、冬天手冷的調(diào)理方法有鍛煉
可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、冬天手冷的調(diào)理方法有食用有足夠熱量的飲食
要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
冬天手冷的主要原因
1、冬天手冷的主要原因有體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、冬天手冷的主要原因有血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3、冬天手冷的主要原因有壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
4、冬天手冷的主要原因有衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
