冬季如何拒絕頭發(fā)靜電
冬季養(yǎng)生冬季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季如何拒絕頭發(fā)靜電》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
本文導(dǎo)讀：北方的冬天很干燥，頭發(fā)總是容易起靜電，頭發(fā)帶靜電還給日常妝扮打點(diǎn)帶來麻煩，尤其是喜歡披長(zhǎng)直發(fā)的女人，經(jīng)常一梳頭發(fā)、一脫衣服、一摘圍巾帽子，秒變披頭散發(fā)的“長(zhǎng)發(fā)魔女”。一起看看如何避免這些問題吧。
冬天頭發(fā)易起靜電是因?yàn)楹涓稍锏臍夂?，頭發(fā)缺水分，所以毛鱗片張開，表面 起刺 ，所以一接觸，比如像梳頭發(fā)啦，脫毛衣啦，摘戴帽子啦，，衣物和頭發(fā)摩擦， 起刺的發(fā)絲之間互相排斥，就秒變成 長(zhǎng)發(fā)魔女 了。
1、每次洗頭發(fā)的時(shí)候都使用護(hù)發(fā)素，中發(fā)、中長(zhǎng)發(fā)、長(zhǎng)發(fā)必須用，短發(fā)不用也罷。
2、頭發(fā)吹干以后，在發(fā)梢部位使用一點(diǎn)發(fā)尾油，同樣中發(fā)、中長(zhǎng)發(fā)、長(zhǎng)發(fā)必須用，短發(fā)別用，用了浪費(fèi)。
3、有人會(huì)使用摩絲等發(fā)型定型劑，這種方法不太可取，如果體質(zhì)容易帶靜電，使用摩絲后頭發(fā)更容易吸塵，導(dǎo)致帶的靜電更多，對(duì)身體和以后梳理頭發(fā)都不好。
4、洗發(fā)時(shí)用溫和的洗發(fā)水，潤(rùn)發(fā)露，要輕柔抓搓，吹干的時(shí)候不要吹得全干，保持濕潤(rùn)。
5、使用木質(zhì)梳子或豬鬃梳子，它們不像塑料梳子那樣靜電，但也別在頭發(fā)特別干燥的時(shí)候梳個(gè)沒完。
6、披散頭發(fā)的時(shí)候別穿羊毛衫，還有化纖材料的衣服，除非你想搞笑一下。
7、別為了暖和就窩在空調(diào)熱風(fēng)的出風(fēng)口，絕對(duì)失水失得沒頭沒臉。
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每到季節(jié)交替，許多人都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，冬季氣候寒冷，空氣干燥，應(yīng)減少洗頭次數(shù)，通過按摩頭皮可保護(hù)頭發(fā)。在冬季中如何護(hù)理頭發(fā)呢？
脫發(fā)患者應(yīng)少洗頭
頭發(fā)也有新陳代謝，一般而言普通人每天掉80~100根頭發(fā)是正常的，如果過多就有健康問題。目前臨床上所指脫發(fā)，主要是脂溢性脫發(fā)，是指在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，其癥狀為頭皮皮脂過量溢出，常伴頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。如果患有脂溢性脫發(fā)，首先應(yīng)注重生活作息要規(guī)律、睡眠充足，盡量不要熬夜。此外，頭發(fā)洗得太勤，也可能引起脫發(fā)。一般來說，冬季氣候寒冷，空氣干燥，每周洗兩次頭就可以了。
飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物（辣椒、酒、咖啡等），也不要過量抽煙喝酒，要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益的食物，少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)?；颊邞?yīng)該避免過多洗滌或使用刺激性的外用藥，伴有皮脂溢出可以做相應(yīng)處理。
飲食要多樣化
頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)都有較好作用。
按摩頭皮可保護(hù)頭發(fā)
頭皮上有很多穴位，經(jīng)過按摩利于頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)脫落和變白。按摩頭皮的方法簡(jiǎn)單易行，立、坐、臥均可。按摩時(shí)將左手或右手的五指分開，手指指腹輕輕按摩，先前后方向，再左右方向，最后轉(zhuǎn)圈按摩。每天早晚一次，一次5~10組即可，多用木梳梳頭，這樣既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。少用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的熱損傷。
隨著生活水平的提高，肥胖不僅影響美觀，而且會(huì)引發(fā)諸多疾病，減肥對(duì)于女性來說是個(gè)永恒的話題，如何合理減肥，已經(jīng)成為受人追捧的養(yǎng)生話題，下面小編就跟您聊聊辦公室女性如何減肥。
p型肥胖：體重不超標(biāo)，胃腩很突出，越節(jié)食問題越嚴(yán)重
形體維持極好，BMI（身體脂肪健康系數(shù)）也低于標(biāo)準(zhǔn)很多，但胃腩卻不協(xié)調(diào)的突出，出現(xiàn)身體中段上部肥胖。長(zhǎng)期加班的職業(yè)女性，往往出現(xiàn)這種p型肥胖，最直接的原因就是飲食不規(guī)律，早餐絕大多數(shù)時(shí)候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜。
我們的胃就好像一個(gè)由彈簧（也就是固定胃的韌帶）懸掛的布袋。空腹時(shí)，它自然地懸在上腹部，而進(jìn)食后它就會(huì)下垂到臍上部位。待消化完全后，又會(huì)自然提升到原來的位置。每日三餐的飲食如果不規(guī)律，會(huì)讓這種一縮一放的過程過于強(qiáng)烈，從而傷害彈簧的彈性，導(dǎo)致胃下垂，在形體上破壞了上腹部的平坦。周末或假日時(shí)的暴飲暴食，更加重了這種傷害。
加班的時(shí)間讓健身成為空談，許多女性往往只能依靠過度節(jié)食來保持身形，當(dāng)腹部既缺乏脂肪又缺乏肌肉支撐時(shí)，腹壁松弛，同樣容易導(dǎo)致胃下垂。它有礙你穿上合體的襯衫、吊帶晚裝類時(shí)裝，破壞胸線的弧度美，是對(duì)優(yōu)雅與知性氣質(zhì)最有殺傷力的肥胖。
逐個(gè)化解p型肥胖
A、解決因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的胃腩，最重要的當(dāng)然是規(guī)律飲食，假如一時(shí)還難以做到完全到位，有這些小方法可以幫助你：辦公室的零食從巧克力換成消化餅；假如沒有吃早餐，在10點(diǎn)鐘的時(shí)候不妨來個(gè)上午茶;暫時(shí)戒掉咖啡，換成對(duì)胃沒有刺激的水；控制去餐廳進(jìn)食的次數(shù)，特別是晚餐。
B、健身時(shí)有意識(shí)加強(qiáng)腹肌練習(xí)，對(duì)待胃下垂，醫(yī)生通常會(huì)建議補(bǔ)充脂肪，但那樣會(huì)導(dǎo)致瘦身成果付之東流，肌肉能有效加強(qiáng)腹壁支撐。在每個(gè)月的健身日程表里，取消2-3天的有氧訓(xùn)練，替換為負(fù)重訓(xùn)練，即可以滿足要求。
C、添置幾件塑行內(nèi)衣，不要選擇過緊的，而是選胸下部位支撐效果好的那種，同時(shí)讓它承擔(dān)加強(qiáng)腹壁支撐，緩解胃下垂的趨勢(shì)。
Q型肥胖：身體中段脂肪超標(biāo)，腰腹肥胖，臀部下垂
在Q型肥胖的問題中，臀部下垂應(yīng)該是最嚴(yán)重的一個(gè)問題了。臀部下垂，那么你的整體曲線就會(huì)迅速地走形，而且會(huì)讓你顯得年紀(jì)更大一些。那么白領(lǐng)一族的Q型肥胖究竟會(huì)是怎么一回事呢？事實(shí)上，Q型肥胖，不僅與我們的體質(zhì)、生活方式等等緊密相關(guān)，還和白領(lǐng)一族承受的巨大壓力緊密相關(guān)。
本文導(dǎo)讀：冬天到了，很多人都知道，在睡覺前脫毛衣之類的衣服，在黑暗中總是發(fā)出聲音與光，這就是靜電?；蛟S有人說這些靜電都沒有什么危害怕什么，但是在特定的條件下靜電也會(huì)是易燃物爆炸。
天氣的干燥與寒冷引來了靜電，靜電吸附的大量塵埃中含有多種病毒、細(xì)菌與有害物質(zhì)，對(duì)人體健康有危害，嚴(yán)重的靜電現(xiàn)象可使人體皮膚起斑發(fā)炎，還可使人心情煩躁、頭暈、胸悶、鼻咽不適。
怎么去除身體上的靜電
1、出門前去洗個(gè)手，或者先把手放墻上抹一下去除靜電，還有盡量不穿化纖的衣服。
2、為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）、棉抹布等先碰觸大門、門把、水龍頭、椅背、床欄等消除靜電，再用手觸及。
3、穿全棉的內(nèi)衣。
4、準(zhǔn)備下車的時(shí)候，用右手握住檔，然后用手指碰著下面鐵的部位，然后開車門，把左手放在車門有鐵的位置，但是左手別松，然后把右手放掉，下車，這時(shí)候你再用右手抓著門就不會(huì)被電到了。
5、對(duì)付靜電，我們可以采取 防 和 放 兩手。 防 ，我們應(yīng)該盡量選用純棉制品作為衣物和家居飾物的面料，盡量避免使用化纖地毯和以塑料為表面材料的家具，以防止摩擦起電。 放 ，就是要增加濕度，使局部的靜電容易釋放。當(dāng)你關(guān)上電視，離開電腦以后，應(yīng)該馬上洗手洗臉，讓皮膚表面上的靜電荷在水中釋放掉。在冬天，要盡量選用高保濕的化妝品。常用加濕器。
6、勤洗澡、勤換衣服，能有效消除人體表面積聚的靜電。
怎么可以避免靜電的 騷擾 ？
1、在房屋內(nèi)，地毯與鞋底摩擦后可能產(chǎn)生靜電，在屋外也可能由于刮風(fēng)導(dǎo)致身上帶電。這時(shí)進(jìn)出要碰鐵門時(shí)小心，手可能挨電打。反復(fù)遇到這樣的情況后，可采取如下辦法避免電擊：
在碰鐵門時(shí)，不要直接用手直接接觸鐵門，而是用手先大面積抓緊一串你口袋里的鑰匙（通常這并不會(huì)遭電擊），然后，用一個(gè)鑰匙的尖端去接觸鐵門，這樣，身上的電就會(huì)被放掉，而且不會(huì)遭電擊。
原理：手上放電的疼痛是由于高壓放電，由于放電時(shí)手與鐵門突然接觸時(shí)是極小面積的接觸，因而產(chǎn)生瞬間高壓。如果拿出來口袋里的鑰匙，先大面積握住鑰匙（一串鑰匙本身不能傳走多少電荷因而這時(shí)也不會(huì)有電擊），再用一把鑰匙的尖端去接觸大的導(dǎo)體，這時(shí)，放電的接觸點(diǎn)就不是手皮膚上的某個(gè)點(diǎn)，而是鑰匙尖端，因此手不會(huì)感到疼痛。
2、下出租車時(shí)也常發(fā)生電擊現(xiàn)象。主要由于下車時(shí)身體與座位摩擦產(chǎn)生靜電積累，而下車后關(guān)門時(shí)，手突然碰鐵門就會(huì)遭電擊。
這種情況常發(fā)生時(shí)，最好注意：下車時(shí)，即在身體與座位摩擦?xí)r，就提前手扶金屬的車門框，可以在摩擦產(chǎn)生靜電時(shí)，隨時(shí)把身上的靜電排掉，而不至于下車后突然手碰鐵門時(shí)放電。
日常生活中選擇衣物時(shí)盡量選擇棉質(zhì)，從而減少靜電的產(chǎn)生，防范于未然，人體本身就是一個(gè)靜電源，因而我們常接觸地面，控制人體靜電就要補(bǔ)充人體五行平衡，佳萊福蛋白粉平衡人體營(yíng)養(yǎng)，減少靜電的產(chǎn)生。
本文導(dǎo)讀：冬天容易產(chǎn)生靜電，會(huì)讓你變得“電力十足”，靜電會(huì)讓人感到疼痛，如果與汽油等易燃品接觸還會(huì)危險(xiǎn)生命安全，那么，冬天靜電多怎么辦？
在冬天我們都有過這樣的經(jīng)歷，晚上脫衣服會(huì)發(fā)出 啪啪 的響聲、拉門把手會(huì)觸電、在超市推手推車會(huì)觸電、下車開門會(huì)觸電，甚至想和對(duì)方牽手都會(huì)觸電，冬天一到，就變得 電力十足 ，那么，為什么冬天容易產(chǎn)生靜電、身上靜電多該怎么辦？
靜電從哪里來？
我們身上這些靜電從何而來呢？其實(shí)，靜電并不是人體產(chǎn)生的，而是人在活動(dòng)時(shí)因摩擦而產(chǎn)生的，在空氣干燥的情況下更容易產(chǎn)生。
我們知道，冬天衣服穿得多，而且以羊毛料子更為常見，衣服之間相互摩擦產(chǎn)生了大量的電荷，在空氣干燥（當(dāng)空氣濕度長(zhǎng)期低于40%）的情況下，這些電荷沒有途徑釋放掉，積累在衣物表面，當(dāng)人體所帶的靜電荷產(chǎn)生的電壓越來越高，就容易被 電 到 手指刺痛。
當(dāng)靜電電壓達(dá)到2000伏時(shí)，手指就有感覺了;超過3000伏時(shí)就有火花出現(xiàn)，手指并有針刺似的痛感;超過7000伏時(shí)，人就有被電擊感。由于摩擦起電的時(shí)間極短，所產(chǎn)生的電流量也很小，因而一般不會(huì)對(duì)人體造成危險(xiǎn)。
但靜電會(huì)令人感到不適。有研究認(rèn)為，靜電干擾可能會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的電位差，影響人體臟器特別是心臟的正常工作，有可能引起心律異常和心臟早搏。這對(duì)健康人群可能影響不大，但對(duì)心臟功能比較脆弱的人來說，可能會(huì)產(chǎn)生危害，需要警惕。
當(dāng)然那還屬于理論分析，臨床醫(yī)生極少遇到因?yàn)殪o電而導(dǎo)致心臟不適的案例。據(jù)廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師介紹，目前還沒有發(fā)現(xiàn)因?yàn)殪o電而就診的病人，這可能與靜電作用的時(shí)間較短以及作用面積小有關(guān)。
如何對(duì)付靜電？
對(duì)付靜電，總的原則是 防 和 放
防靜電：
1、出門前去洗個(gè)手，或者先把手放墻上抹一下去除靜電！還有盡量不穿花纖的衣服。
2、保持濕度，不滋生靜電。在室內(nèi)防靜電的最好辦法就是增加空氣的濕度，一般要求相對(duì)濕度在45%-65%。干燥季節(jié)要保持空氣濕度，可在室內(nèi)放一盆水，讓水自然蒸發(fā);也可在室內(nèi)擺放一些花草，或經(jīng)常在室內(nèi)向地面噴霧灑水;用濕拖把拖地，用濕布擦抹物體。
3、改穿棉襪。避免靜電沖擊最簡(jiǎn)單的方法是注意你所穿的衣物材質(zhì)，比方說，橡膠鞋底便是一個(gè)很好的絕緣體，當(dāng)它和羊毛或尼龍地毯摩擦?xí)r，你的身體中就會(huì)積累下大量的靜電荷，因此，你可舍棄羊毛襪，改穿棉紗襪。
同樣地，羊毛衣也是造成靜電的常見因素。羊毛衣與身體或其他衣服摩擦，產(chǎn)生的靜電便被大量?jī)?chǔ)存了下來。而棉質(zhì)衣物則相對(duì)會(huì)好一些。所以，如果你想避免靜電，多穿棉質(zhì)衣褲。
4、離開電腦，多洗手。家用電器所產(chǎn)生的靜電荷會(huì)被人體吸收并積存起來，當(dāng)你關(guān)上電視，離開電腦以后，應(yīng)馬上洗手、洗臉，讓皮膚表面上的靜電荷在水中釋放掉。
5、買個(gè)防靜電手環(huán)。這個(gè)東西不貴，3塊到30塊的都有。
6、勤洗澡、勤換衣服，能有效消除人體表面積聚的靜電。
人們?cè)谌粘Ｉ罾铮袝r(shí)由于穿著、氣候、摩擦等原因，常常導(dǎo)致身體積累靜電，而突然碰處金屬時(shí)，就會(huì)招受電擊的疼痛感，某階段常發(fā)生時(shí)甚至可以造成某種心理壓力。如果暫時(shí)回避接觸鐵器，身上的電荷可能會(huì)積累更多，早晚會(huì)受更大的電擊。
7、為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）、棉抹布等先碰觸大門、門把、水龍頭、椅背、床欄等消除靜電，再用手觸及。
8、準(zhǔn)備下車的時(shí)候，用右手握住檔，然后用手指碰著下面鐵的部位，然后開車門，把左手放在車門有鐵的位置，但是左手別松，然后把右手放掉，下車，這時(shí)候你再用右手抓著門就不會(huì)被電到了哈。接下去，用力一關(guān)，搞定。
9、用木梳、潤(rùn)發(fā)露。梳頭使用木梳，洗發(fā)時(shí)使用潤(rùn)發(fā)露，能消除靜電。
10、多吃蔬菜、水果、酸奶，多飲水，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素C，以減輕靜電影響。
放靜電：
1、摸墻放電
在脫衣服后，可用手輕輕摸一下墻壁。摸門把手或水龍頭之前也用手摸一下墻，就能將體內(nèi)靜電放出去。
2、貼地放電
毛料或化纖的衣服裹在身上，就好像用一層絕緣體將人包住，如果再穿橡膠底的鞋，人體積存的靜電就無法傳導(dǎo)給地面，這樣積存過多，接觸一些金屬就會(huì)放電，人就會(huì)被電到。此時(shí)，赤足走幾步路，就能放掉體內(nèi)積存過多的靜電。
3、先摸門框后摸鐵門
在車上，身體與座位摩擦產(chǎn)生靜電并積累下來，當(dāng)手突然碰鐵門就會(huì)遭電擊。你最好注意：下車時(shí)提前手扶金屬的車門框，把身上的靜電排掉，而不至于突然手碰鐵門時(shí)被電。
4、赤足運(yùn)動(dòng)
對(duì)體內(nèi)積存的靜電可通過輸出的方式將其消耗掉，如在室內(nèi)赤腳行走，讓腳直接接觸地面，因?yàn)橐谷梭w內(nèi)積存的無用靜電得到釋放，就要讓對(duì)人體無用的靜電負(fù)荷通過足底與大地接觸，傳導(dǎo)給大地，而常見的鞋底都屬絕緣體，身體無法和大地直接接觸，也就無法釋放身上積累的靜電。
信不信由你
網(wǎng)友除靜電經(jīng)驗(yàn)分享
1、楊碩：自備水杯，隨時(shí)洗手！
2、陳飛：腳脖子套個(gè)金屬鏈隨時(shí)拖地下，絕對(duì)管用。
3、隨風(fēng)：每次洗衣物的時(shí)候放一點(diǎn)柔順劑，絕對(duì)管用！
5、匿名用戶：我在口袋里放一節(jié)干電池，沒事就摸一下，靜電就會(huì)被吸收了，很管用哦！
身上靜電多怎么辦？上面為大家介紹了靜電產(chǎn)生的方法及消除靜電的方法，冬天身上靜電多的人好好看一看，特別是騎車自助加油的人，更要注意除靜電。
室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水。使用加濕器是效果最好的辦法。使用取暖設(shè)備時(shí)，旁邊最好晾幾條保持濕潤(rùn)的舊毛巾，從而保持室內(nèi)空氣始終含有一定的水分。
盡量避免穿化纖的衣服，建議秋冬季穿純棉的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。
使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
在摸門把手或水龍頭等導(dǎo)電物品之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電放出去。赤足有利于體表聚集的靜電釋放，在家休息時(shí)，可以在防滑的前提下進(jìn)行赤足。
電視機(jī)工作時(shí)，熒屏周圍會(huì)產(chǎn)生靜電微粒，這些微粒又大量吸附空中的浮塵，這些帶電浮塵對(duì)人體及皮膚有不良影響。因此，電視機(jī)最好不要擺放在臥室?？措娨晻r(shí)要打開窗戶，并同電視機(jī)保持2至3米距離，看完電視后要洗臉、洗手。
很多人對(duì)自己的頭發(fā)形象是很注重的，因?yàn)轭^發(fā)占外形很重要的部分，所以有很多人都喜歡去染發(fā)。染發(fā)在現(xiàn)在的時(shí)代來說是一種時(shí)尚的做法，而且染發(fā)后可以說是一個(gè)新的形象。但是有一個(gè)問題大家有沒有想過呢?染發(fā)后對(duì)頭發(fā)來說是一種比較大的傷害，那么染發(fā)后頭發(fā)如何保養(yǎng)呢?
當(dāng)頭發(fā)被染后之后，頭發(fā)里面的細(xì)胞因?yàn)槭艿饺景l(fā)時(shí)的化學(xué)物質(zhì)刺激，所以對(duì)頭發(fā)內(nèi)部的細(xì)胞會(huì)有一定的傷害，用手摸就會(huì)感覺頭發(fā)比較的干燥，這樣的話大家就要知道染發(fā)后頭發(fā)如何保養(yǎng)。
染發(fā)后頭發(fā)如何護(hù)養(yǎng)從一年染發(fā)最好不要超過三次的健康注意就能看出端倪來，不說什么深層次的道理，就是你自己摸頭發(fā)也能感覺的到，染發(fā)次數(shù)臺(tái)頻繁，最后你的頭發(fā)只要用眼睛就能識(shí)別它的脆弱。
對(duì)于傷害過大的染發(fā)，染發(fā)后頭發(fā)如何護(hù)養(yǎng)尤其重要，忽視它，你頭發(fā)的生命就會(huì)變得異常，看起來失去質(zhì)感，那你的魅力自然要大打折扣了;如果你想在染發(fā)后繼續(xù)魅力指數(shù)上升，那你就得重視染發(fā)后頭發(fā)如何護(hù)養(yǎng)的問題。
在洗發(fā)時(shí)選擇專門的護(hù)色洗發(fā)水，然后用護(hù)發(fā)素加以養(yǎng)護(hù)，以保持頭發(fā)質(zhì)地柔軟，蓬松光亮，增加發(fā)花的牢固性。在選擇洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)要注意產(chǎn)品的補(bǔ)水功效，由于染燙之后頭發(fā)失水嚴(yán)重，所以補(bǔ)水比首要功課，必須要做。
每個(gè)月至少為頭發(fā)做一次深層護(hù)養(yǎng)
用好一點(diǎn)的護(hù)發(fā)素或?qū)I(yè)的頭發(fā)倒膜做護(hù)理!但是在頭部的頭發(fā)上做過不止一次的化學(xué)過程這意味著你必需更加頻繁的為頭發(fā)做深層護(hù)養(yǎng)，至少每個(gè)星期應(yīng)用一次護(hù)發(fā)素，一個(gè)月為頭發(fā)做二次深層護(hù)養(yǎng)。
經(jīng)常梳理頭發(fā)，增加頭部血液循環(huán)。梳頭是很普通、很簡(jiǎn)單的事，但是天天梳頭、有順序的梳卻并不是每個(gè)人都能做到。如果你能堅(jiān)持這樣做，能很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓頭發(fā)更加健康的成長(zhǎng)。
上面就是向大家介紹了關(guān)于染發(fā)后頭發(fā)如何保養(yǎng)，希望一些比較愛染發(fā)的人要注意一下了。染發(fā)雖然可以對(duì)人的形象有好的改造，但是會(huì)犧牲頭發(fā)的健康。一次的染發(fā)就會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的傷害，更可況是多次，所以大家要多為注意了。
本文導(dǎo)讀：怎么知道自己頭發(fā)是否健康？我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)頭發(fā)？下面教大家頭發(fā)健康自測(cè)方法及保養(yǎng)頭發(fā)的方法。
頭發(fā)對(duì)我們的整體形象也有很大影響，頭發(fā)的光澤、柔韌度都是判斷頭發(fā)健康的關(guān)鍵，那么，怎么知道自己頭發(fā)是否健康？如何保養(yǎng)我們的頭發(fā)？
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧！
1、光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
3、順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。
如果頭發(fā)是健康的話，就不用經(jīng)常洗頭，這樣反而會(huì)破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，從而影響到身體健康。
怎么保養(yǎng)頭發(fā)
1、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，可除去表面的污垢和解開纏結(jié)。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習(xí)慣。
2、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。
3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)，又能舒緩壓力，令頭發(fā)生長(zhǎng)得更健康。
4、護(hù)發(fā)素只應(yīng)涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置，如在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會(huì)很快變得油膩。
5、洗發(fā)后，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發(fā)，用梳子梳勻，最后再用暖水沖洗。這樣可增強(qiáng)光澤和去除雜質(zhì)。
6、熱水會(huì)令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。故此，應(yīng)用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿光澤。
7、絕對(duì)不應(yīng)用毛巾擦干頭發(fā)。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會(huì)損壞頭發(fā)的彈性。
8、當(dāng)頭發(fā)仍濕時(shí)，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。因在這種情況下，頭發(fā)的鱗狀表層會(huì)膨倍，容易受損。
9、最好讓頭發(fā)天然風(fēng)干。長(zhǎng)頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品，選出自己喜愛的發(fā)型。
10、待頭干透后，可以保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發(fā)服貼及長(zhǎng)時(shí)間固定發(fā)型。
上面為大家介紹了判斷頭發(fā)健康的方法及保養(yǎng)頭發(fā)的方法，健康的頭發(fā)可以增加你的形象風(fēng)，如果能找到適合自己的發(fā)型是最好不過了。
天氣干燥的時(shí)候，是比較容易產(chǎn)生靜電的，而靜電在某些場(chǎng)合，產(chǎn)生的影響和傷害也非常大，想要防止靜電，可以選擇防靜電鞋，或者是利用靜電消除設(shè)備，幫助防靜電。
1、 接地
接地對(duì)于減少在導(dǎo)體上產(chǎn)生的靜電荷是非常重要的，人體是導(dǎo)體，并且是主要靜電產(chǎn)生發(fā)源地。因此，我們必須減少在接觸敏感防靜電元件或組件的人身上產(chǎn)生的靜電荷。預(yù)防在人體上產(chǎn)生靜電最好是通過人體接地。
幾種個(gè)人接地裝置
在工業(yè)中，手腕帶是最常用的接地裝置。手腕帶將安全且有效地排走你身體上的靜電荷，合理地發(fā)揮一個(gè)手腕帶的作用需要合理地接觸皮膚。一個(gè)臟的或松的手腕帶可能保留著漏走的靜電荷，使防靜電控制失效。導(dǎo)電的鞋類或腳接地可以被使用或補(bǔ)充手腕帶不足。
2、隔離
下一個(gè)概念是在儲(chǔ)存或運(yùn)輸過程中隔離元?dú)饧徒M件。從帶電物體或帶電靜電場(chǎng)中隔離出來。在儲(chǔ)存或運(yùn)輸過程中，絕緣體是最好的方式來阻止靜電釋放損傷發(fā)生。既然接地不能排走靜電荷或絕緣體，它是有必要從他們中隔離敏感元?dú)饧徒M件。在靜止工作、出貨、搬運(yùn)區(qū)域減少常規(guī)塑膠和其它類型的絕緣體是最好方法從絕緣體中隔離產(chǎn)品。隔離也可通過限止進(jìn)入整個(gè)工作區(qū)域或工作站來完成。
3、 防靜電鞋
最后，我們利用這個(gè)事實(shí)，靜電荷不能進(jìn)入由導(dǎo)體材料或?qū)w層做成的容器。這個(gè)效應(yīng)被稱作法拉第杯效應(yīng)。在儲(chǔ)存和運(yùn)輸電子元?dú)饧蜓b載線路板時(shí)，確保有近似法拉第杯特性的容器被使用，這些容器將會(huì)從靜電釋放擊傷當(dāng)中隔離出來。
4、 中和
利用靜電消除設(shè)備，其主要部件為離子發(fā)生器。由于接地和隔離將不能從絕緣體諸如人工合成的布或常規(guī)塑膠當(dāng)中釋放電荷，所以中和就顯得重要了。從絕緣體中中和或移走在制程工作中自然產(chǎn)生的電荷，稱之為電離。離子是存在于空氣中簡(jiǎn)單帶電物質(zhì)，離子是由于自然能源物質(zhì)產(chǎn)生的，它包括太陽(yáng)光、照明、露天為焰和輻射。
如何對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)
1、如何對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)之日常注意
注意洗頭的頻率:很多人都有天天洗頭的習(xí)慣,但到了冬天,這個(gè)習(xí)慣就不那么好了。冬季天氣干燥,頭發(fā)也因此變得更加脆弱,洗頭太頻繁會(huì)使頭發(fā)脫落嚴(yán)重,最好將頻率控制在3天一洗,并且洗頭時(shí)要把握好力度,不要大力搓揉頭發(fā)。
避免燙、染、吹:經(jīng)常使用電吹風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮。即使要用,也應(yīng)該讓吹風(fēng)離頭發(fā)30厘米左右,并盡量減低熱風(fēng)溫度。另外,燙發(fā)、染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的傷害也很大,每次燙染都是以損害發(fā)質(zhì)為代價(jià)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):要讓頭發(fā)烏黑亮麗,僅靠護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。頭發(fā)和人體其它組織一樣,需要不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),應(yīng)該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物,忌食油膩和辛辣的食品。
2、如何對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)之按摩方法
做頭部按摩:忙碌一天后,可以適當(dāng)做一些頭部按摩,或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā),讓緊張的頭皮得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子還能起到鎮(zhèn)定、舒緩的作用,甚至對(duì)于頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效。
3、如何對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)之實(shí)用妙招
3.1、醋可幫助頭發(fā)恢復(fù)柔順控制油脂。用醋打濕頭發(fā),自發(fā)根至發(fā)梢輕揉2-3分鐘,最后洗凈頭發(fā),可讓頭發(fā)恢復(fù)柔軟度,還可起到控制油脂過度分泌的效果。
3.2、蜂蜜和蛋清混合是頭發(fā)最好的營(yíng)養(yǎng)。將蛋清和蜂蜜混合,涂抹頭發(fā)上,再按摩頭部幾分鐘,用熱毛巾包裹頭發(fā)5-10分鐘,清洗干凈即可。能有效補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)。
3.3、葵花籽油搭配香蕉泥可滋養(yǎng)頭發(fā)。搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹頭發(fā)上,在洗發(fā)前熱敷30分鐘,可以有效滋潤(rùn)干燥頭發(fā)。
3.4、芒果能讓頭發(fā)更有光澤。芒果去皮去核搗爛成糊,加入橄欖油和新鮮檸檬汁。洗發(fā)之后涂抹。芒果所含豐富維生素和礦物質(zhì)能令頭發(fā)更有光澤。
3.5、芝麻油可減少干性頭發(fā)脫發(fā)。稍微弄濕頭發(fā),抹上滋潤(rùn)的芝麻油,包上熱毛巾30分鐘,再進(jìn)行一般的洗發(fā)程序,可以改善容易脫發(fā)的干性發(fā)質(zhì)。
頭發(fā)保養(yǎng)吃什么好
1、桑葚
桑葚性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者,少年發(fā)白者,病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;成年男人,男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力,還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。
2、海帶
海帶中的碘極為豐富,此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的?！邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取,而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此,常吃海帶,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
頭發(fā)保養(yǎng)的誤區(qū)有哪些
1、洗發(fā)水直接在頭發(fā)上打泡沫
正解:洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。
解析:洗發(fā)水是一種高濃度的清潔產(chǎn)品,豐富泡沫才能溶解污垢。直接抹上頭發(fā)接觸頭皮,會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激,也會(huì)讓頭發(fā)相互摩擦,進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)尾干燥,頭皮油膩及頭屑等問題。
2、頭發(fā)還在滴水,就用護(hù)發(fā)素
正解:用護(hù)發(fā)素前,一定要擦干頭發(fā)。
解析:事實(shí)上,多余的水分只會(huì)讓護(hù)發(fā)素的效果變得很差,而不會(huì)幫助我們的保養(yǎng)秀發(fā)。所以如果你希望最好的發(fā)揮出護(hù)發(fā)素的作用的話,那就應(yīng)該在擦干頭發(fā)之后再涂抹護(hù)發(fā)素。而且越是濃縮的護(hù)發(fā)產(chǎn)品對(duì)于頭發(fā)的干燥程度就有著更高的要求哦!
脫發(fā)是一種十分常見的現(xiàn)象，在我們平時(shí)生活中會(huì)遇到很多人有過類似的經(jīng)歷，被困擾，很痛苦。但是較多數(shù)的人對(duì)于脫發(fā)的因素不是很了解，當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重就會(huì)對(duì)女性同胞的外在有一個(gè)較大的影響，不僅僅是心情的影響，如果嚴(yán)重的話，對(duì)她們的心理將會(huì)造成嚴(yán)重的創(chuàng)傷。
脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。
隨著社會(huì)壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習(xí)慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國(guó)的脫發(fā)患者越來越多。
脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
補(bǔ)充膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠和心情舒暢。
常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長(zhǎng)，緩解掉發(fā)。同時(shí)要選用性質(zhì)較溫和的、適合自己的洗發(fā)用品，定期的清洗頭發(fā)。
吹風(fēng)機(jī)可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時(shí)，請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重掉發(fā)的程度，要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)的過程，保持心情愉悅。
導(dǎo)讀：如何防治冬季咳嗽？咳嗽是冬季節(jié)常見的一種疾病，那么如何防治冬季咳嗽？預(yù)防冬季咳嗽的方法，下面一起來看看專家怎么說。
如何防治冬季咳嗽
咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。呼吸道內(nèi)的病理性分泌物和從外界進(jìn)入呼吸道內(nèi)的異物，可借咳嗽反射的動(dòng)作被排出體外，起到恢復(fù)的作用。可是，長(zhǎng)期的刺激性咳嗽會(huì)影響患者的工作與休息，失去其原本的保護(hù)性意義。
專家介紹，冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。寒咳的癥狀為痰是清稀和白色的，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及發(fā)燒等。在食療上可采用川貝、陳皮、羅漢果、白果等潤(rùn)肺化痰的食物，而燥咳表現(xiàn)為干咳、無痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏（天冬和麥冬）、雪梨膏、川貝枇杷膏、桑杏湯、杏蘇散等藥物。在食療方面，天冬、麥冬、生地、玄參、甘草、桔梗是較好的選擇。
同時(shí)，咳嗽的預(yù)防也十分重要。每到天氣變冷時(shí)，就要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單而有效的食療，通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發(fā)生和發(fā)作。防治冬季咳嗽方法如下：
1、注意保暖、預(yù)防感冒。
注意個(gè)人保護(hù)，預(yù)防感冒發(fā)生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時(shí)添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因?yàn)楹鋾?huì)降低支氣管的防御功能，導(dǎo)致繼發(fā)性感染的出現(xiàn)。
2、避免過敏食物。
適清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。
3、做好環(huán)境保護(hù)
保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。
4、加強(qiáng)鍛煉。
慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)心、肺的貯備能力。在冬天可以堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，專家認(rèn)為泡腳也是一個(gè)極為有效的預(yù)防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發(fā)熱。睡前泡腳能夠增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，舒筋活絡(luò)。
專家說，咳嗽的藥物療法固然很重要，但飲食對(duì)疾病的預(yù)防與治療也有不可忽視的作用?？人云陂g，飲食需注意什么？下面一起來看看吧。
咳嗽期間飲食注意事項(xiàng)
1、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝?；歼^敏性咳嗽的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。
2、禁食橘子。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
3、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
4、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。
5、不食或少食油煎炸食物?？人詴r(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
以上就是一些咳嗽的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于咳嗽的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：如何預(yù)防冬季流感？冬季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，氣候寒冷，人的免疫力下降，容易導(dǎo)致病毒侵入體內(nèi)。而流行性感冒通常是由病毒引起，所以冬季對(duì)疾病防治尤為重要。那么如何預(yù)防冬季流感？下面一起來看看。
流感不是流行起來的感冒，而是兩種完全不同的疾病。流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾??；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染還包括急性咽炎、急性扁桃體炎、急性喉炎和急性氣管炎等疾病。
流感的潛伏期一般為1～7天，多數(shù)為2～4天。多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結(jié)膜外眥輕度充血。如無并發(fā)癥呈自限性過程，多于發(fā)病3～4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1～2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2～3天可恢復(fù)。
流感的傳染源主要是流感病人和隱性感染者，空氣、飛沫為主要傳播途徑，人群對(duì)流感普遍容易感染。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。
如何預(yù)防冬季流感
1、要風(fēng)度更要溫度
當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。
2、保持足部溫暖
腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對(duì)身體十分有益。
3、戶外不用嘴呼吸
鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過的空氣進(jìn)行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就會(huì)缺少這些步驟，對(duì)人體造成危害。
4、勤洗手、勤消毒
如果你經(jīng)常待在公共場(chǎng)所，沒有條件做到勤洗手的話，可以隨身攜帶衛(wèi)生酒精擦布或?qū)Ｓ孟疽骸?/p>
5、不要用手碰臉
在公共場(chǎng)合不要用手碰臉，因?yàn)槟憧赡軙?huì)把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結(jié)膜。
6、經(jīng)常換洗衣物
上班工作時(shí)穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時(shí)間內(nèi)保留感染力。
7、每天早晚清洗鼻子
清洗鼻子應(yīng)該用溫水或者鹽溶液。
8、多呼吸新鮮空氣
去戶外呼吸新鮮空氣，堅(jiān)持積極的生活方式，這不僅有利于預(yù)防普通的感冒，同時(shí)也有助身體健康。
9、經(jīng)常通風(fēng)和濕洗
經(jīng)常給房間通風(fēng)和濕洗，尤其是那些你經(jīng)常待和睡覺的地方。
10、安裝空氣加濕器
供暖設(shè)備往往會(huì)讓空氣更干燥，如果長(zhǎng)時(shí)間待在干燥的室內(nèi)，那么鼻粘膜就會(huì)變干，從而破壞其防護(hù)性能。所以房間里應(yīng)該有空氣加濕器。
11、不要讓房間太熱
如果你可以調(diào)節(jié)暖氣的溫度，那么盡量不要讓房間太熱。因?yàn)楫?dāng)你從室內(nèi)到室外的時(shí)候，溫度的巨大變化也會(huì)讓鼻黏膜受到刺激。
12、及時(shí)就醫(yī)
如果出現(xiàn)感冒的最初癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)接受治療。而在沒有醫(yī)生的處方時(shí)，不要擅自服用抗生素。
流感患者還可以接種流感疫苗，對(duì)身體的康復(fù)特別重要。另外，如果你患了流感，一定要戴上口罩，以免傳染給別人。
