刮痧三個(gè)穴位治療冬季皮膚瘙癢
冬季穴位養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供刮痧三個(gè)穴位治療冬季皮膚瘙癢，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
本文導(dǎo)讀：冬天皮膚瘙癢很常見，而且會(huì)越撓越癢，這個(gè)時(shí)候要注意減少洗澡的次數(shù)、涂抹潤膚乳，同時(shí)可以試試刮痧的方法來緩解瘙癢。
刮痧治療皮膚瘙癢穴位及刮痧方法：
定位：
1、血海：屈膝時(shí)大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上約三橫指。
2、曲泉：膝內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋內(nèi)側(cè)端。
3、百蟲窩：正坐屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)端，血海上一拇指橫指。
刮痧方法
血海、曲泉、百蟲窩三穴形成的三角區(qū)后，在此部位涂上刮痧油或潤膚乳用刮痧板在此處刮痧3-5分鐘，3-6天一次，局部皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑的現(xiàn)象，稱之為 出痧 ，數(shù)天即可自行消退，刮痧治療皮膚瘙癢不必強(qiáng)行出痧。
刺血：先找到陰陵泉后，在穴位處用拇指指尖在穴位處畫一十字來定穴，接著用酒精棉球消毒，用食指、拇指捏起皮膚，用一次性采血針迅速將皮膚刺破使其出血，擠出3-5滴，最后用消毒干棉球按壓止血。
冬季皮膚瘙癢怎么護(hù)理
1、減少洗澡次數(shù)加強(qiáng)皮膚護(hù)理
在冬天洗澡的時(shí)候應(yīng)根據(jù)季節(jié)氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整 減少洗澡次數(shù)，并隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少;洗澡的時(shí)間不要過長，水溫以不感覺到冷為宜，而且不要搓澡;洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
如果皮膚十分干燥的人，可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢，但要注意純甘油涂得太多也會(huì)引起皮膚干燥，最好是將純甘油加在沐浴露或護(hù)膚膏中使用。
2、補(bǔ)充含維生素A、E的食物
冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，專家表示，如果感到口渴時(shí)才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分，因此最好養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水，也是可以補(bǔ)充全身的血液容量。
在飲食方面，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜，卷心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等，必要的時(shí)候也可以按醫(yī)囑補(bǔ)充適量的維生素。同時(shí)，皮膚瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡等;少吃高脂肪食物，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂的負(fù)擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象;少吃糖類食物，過多的糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢;少吃魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
冬季天氣比較干燥而且而且對(duì)于很多人季節(jié)一旦出現(xiàn)干燥的天氣的皮膚那也是會(huì)跟著干燥起來，會(huì)讓人尤其那皮膚會(huì)產(chǎn)生一些緊張和同時(shí)在瘙癢越抓越癢，這樣的現(xiàn)象的也是非常關(guān)鍵，皮膚干燥的主要是因?yàn)闅鉁亟档屠线@么待著地減少的皮膚的毛細(xì)血管血管兒的部分的關(guān)閉，冬季皮膚瘙癢的原因也是比較多的。
很多的年輕人的主要是每天洗澡分泌很少的皮脂的被洗掉皮膚，皮膚瘙癢的主要是可以進(jìn)行一些方法進(jìn)行治療同時(shí)要保證一些，日常生活中的營養(yǎng)的攝入進(jìn)行一些皮膚干燥的處理。
1.花椒泡水用500毫升沸水沖泡100克花椒，浸泡24小時(shí)后，濾去花椒，用花椒水涂于患處，可以止癢。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。
除緩解皮膚瘙癢外，花椒水還能用來治療蕁麻疹和褥瘡。一般每天使用一次，一周后便可見效。需要注意的是，過敏體質(zhì)者不能使用花椒水。使用時(shí)要注意避免花椒水觸及眼睛。
2.冬瓜皮泡水將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。
冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時(shí)間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。
3.鮮韭菜水鮮韭菜與淘米水，按1：10重量配好，先泡兩小時(shí)再一起燒開，除去韭菜用水洗癢處或洗澡，洗后勿用清水過身。1日1次，連洗3天。
4.香菜泡酒用白酒將香菜浸泡2小時(shí)，然后用香菜蘸酒涂抹瘙癢處，可很快止癢。
以上就是冬季皮膚瘙癢的治療方案，日常生活中的皮膚瘙癢的主要是在日常生活中比較常見，所以能在日常生活中一定要注意正卻在遠(yuǎn)離皮膚瘙癢，皮膚瘙癢的主要是可以進(jìn)行一些方法進(jìn)行治療同時(shí)要保證一些，日常生活中的營養(yǎng)的攝入進(jìn)行一些皮膚干燥的處理，可以進(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)和和一些其他類型藥物的服用。
大椎穴：這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學(xué)中督循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。
合谷穴和足三里：這兩個(gè)穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容收縮，血壓就容易波動(dòng)。而血壓的變化很容易引起腦出血或者腦梗塞，也就是中醫(yī)說的中風(fēng)。經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于保護(hù)心血管也有好處。另外，有中風(fēng)病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復(fù)，藥物的服用一定要按時(shí)按量。有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血。
很多人由于種種原因，可能會(huì)導(dǎo)致一些皮膚問題。那么，皮膚瘙癢就是一種個(gè)比較常見的癥狀。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?治療皮膚瘙癢的偏方有哪些?應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?趕緊來看看吧!
冬季預(yù)防皮膚瘙癢方法
科學(xué)洗澡
中老年人的皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒剩つw表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。因此，冬季老年人應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時(shí)間也不要過長。洗澡時(shí)盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時(shí)間不要過長，并要及時(shí)沖洗干凈。洗澡后可以涂抹一些能防止水份蒸發(fā)的膏霜，用以鎖住皮膚水份。
增強(qiáng)潤膚
除了浴后必要的潤膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。沐浴后及平時(shí)常涂抹乳液或乳霜，補(bǔ)充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養(yǎng)皮膚最好在浴室中擦干身體三分鐘內(nèi)即擦乳液。
別暖保濕
老人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生，室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過高也會(huì)帶來同樣的問題。一般來說，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。同時(shí)，為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水份的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。
小心穿著
穿著上內(nèi)衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對(duì)皮膚的刺激。新買回來的內(nèi)衣，特別是經(jīng)過防縮處理的內(nèi)衣，一定要先洗滌以后再穿，從而避免可能殘存的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，出現(xiàn)瘙癢等癥狀。冬季的內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下曝曬，不要陰干。
注意飲食
平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水份，增加皮膚的水份供給。注意營養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水份、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。
內(nèi)在調(diào)理
要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。心理因素也會(huì)影響到人對(duì)刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時(shí)，瘙癢難忍時(shí)可外用烊速消，不要用手抓搔。過度抓搔會(huì)使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)張會(huì)加劇皮膚干燥的程度，使瘙癢更加劇。
醋加甘油治瘙癢
原料：醋。
做法：醋里含有的酸性物質(zhì)和醛類化合物能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，對(duì)皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。配置的方法：將白醋與甘油按3∶7的比例混合，每天1次或每星期2～3次，浴后立即涂抹患處的皮膚。
大棗綠豆
原料：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量。
做法：加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。
結(jié)語：看完了以上介紹的幾種能夠有效預(yù)防皮膚瘙癢的偏方以及幾種治療皮膚瘙癢的偏方，相信廣大的讀者朋友們的都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。如果你還在為皮膚瘙癢而困擾的話!不妨試試以上的偏方哦!
現(xiàn)在天氣越來越冷，冬季是一個(gè)疾病纏身的季節(jié)，感冒、發(fā)燒、過敏是冬季高發(fā)病，因此一定要做好養(yǎng)生工作。其實(shí)，對(duì)于冬季養(yǎng)生，按摩穴位是不錯(cuò)的選擇，有很多的好處。下面讓中醫(yī)教大家冬季養(yǎng)生的幾個(gè)穴位，一起來看看吧。
冬季穴位按摩養(yǎng)生的好處
1、身心放松
按摩的時(shí)候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
冬季養(yǎng)生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立冬后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心
入冬后，空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時(shí)，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。
【導(dǎo)讀】：立冬往后，氣候冰冷，抵抗力差的人很簡單呈現(xiàn)關(guān)節(jié)痛苦及手腳冰涼等表現(xiàn)，冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位，按摩以下穴位：命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴道有散寒、益氣、補(bǔ)腎的效果，能夠減輕這些不適。 立冬往后，氣候冰冷，抵抗力差的人很簡單呈現(xiàn)關(guān)節(jié)痛苦及手腳冰涼等表現(xiàn)，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴道有散寒、益氣、補(bǔ)腎的效果，能夠減輕這些不適。接下來為大家介紹冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位有個(gè)怎么樣的具體功效。
冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵鬃?、生命之門戶，故名命門。命門之火陵夷，則寒邪易侵襲人體，呈現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)痛苦等表現(xiàn)，因而，命門穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴道。
穴位一點(diǎn)通：
擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在必定部位，進(jìn)行直線來回沖突）醫(yī)治，以透熱為度，每日1-2次。
神闕穴
肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓動(dòng)一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的效果。
穴位一點(diǎn)通：
兩手搓熱后，兩手堆疊，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。
關(guān)元穴
坐落腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的效果，是醫(yī)治真陽缺乏、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴道。
穴位一點(diǎn)通：
擦法，以透熱為度，每日1-2次。
經(jīng)過小編介紹的冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季體寒手腳冰涼可按三個(gè)穴位
穴位：肺經(jīng)（肺金）
位置：無名指掌面。
操作：
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治：發(fā)熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。
清天河水(自前臂內(nèi)側(cè)正中至腕橫紋推向肘橫紋)100次、
穴位：肺經(jīng)（肺金）
位置：無名指掌面。
操作：①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治：發(fā)熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。
清天河水(自前臂內(nèi)側(cè)正中至腕橫紋推向肘橫紋)100次、
穴位：天河水
位置：前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至?xí)r橫紋呈一直線。
操作：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，見圖.
約推100～500次。
主治：發(fā)熱，煩躁不安，口渴，口舌生瘡，驚風(fēng)等一切熱證。
開天門(自小兒眉心推向前發(fā)際邊緣)100次、
一、藥醋療法
取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3～5天即成。每日洗浴時(shí)，加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2～3次，連用5～7天。
二、藥酊療法
取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每日洗浴時(shí)，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。
三、藥浴療法取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每日2～3次，每日1劑，連續(xù)5～7天。
四、填臍療法
取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細(xì)末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1～2周。
五、足浴療法取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每日2次，每次10～30分鐘，每日1劑，連用5～7天。
六、貼敷療法
取刺蒺藜、何首烏各等量，研為細(xì)末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。
下面，我們一起從飲食、穿衣等四個(gè)方面預(yù)防皮膚瘙癢。
原則一：減少皮膚油脂的丟失并及時(shí)補(bǔ)充油脂
南方人洗澡勤，特別是常洗熱水澡，往往會(huì)把身上的油脂清洗過多，加重皮膚的干燥。
醫(yī)生建議，洗澡的水溫以32℃為宜，時(shí)間不要超過15分鐘，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁著皮膚還有些濕潤時(shí)全身涂抹潤膚霜，在手腳、膝蓋、關(guān)節(jié)處則涂抹油性多一點(diǎn)的潤膚產(chǎn)品。
原則二：科學(xué)合理的膳食搭配
要皮膚不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。同時(shí)，注意攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，以及膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等
少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會(huì)加重皮膚瘙癢的癥狀。
原則三：最后選擇寬松、純棉類衣服作貼身衣物
穿著對(duì)皮膚的保護(hù)也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內(nèi)衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因?yàn)楹笳呷菀滓痨o電和瘙癢;其次衣服要穿得寬松，不要緊繃在身上。查旭山還特別強(qiáng)調(diào)要穿長衣褲，以防直接吹風(fēng)皮膚更加干燥。
在滋養(yǎng)之外，我們還得注意的是，秋冬季如果洗澡過于頻繁，并大量使用浴液，就會(huì)使正常角質(zhì)細(xì)胞過多脫落及皮脂膜進(jìn)一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢。
由此可見，洗澡雖為個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，但也會(huì)有諸多禁忌，對(duì)于洗澡要注意四大不宜：
一、洗澡時(shí)間不宜過長，10分鐘左右即可
許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時(shí)間往往超過半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)。
