冬春交替防寒感冒 六款湯品推薦
冬春季節(jié)交替如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬春交替防寒感冒 六款湯品推薦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：春冬季節(jié)交替，氣溫變化大，容易使人患上感冒。感冒雖不是什么大病，但讓人很難受。那么，春冬季節(jié)交替，吃什么能防治感冒呢？下面是小編推薦的6款湯品，希望可以幫助到你們！
五神飲
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動自我恢復(fù)功能。
貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。
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導(dǎo)讀：急性鼻炎機(jī)體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防御功能受到破壞時，病毒侵入機(jī)體、生長繁殖而產(chǎn)生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱傷風(fēng)或感冒。急性鼻炎發(fā)病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等并發(fā)病。但是，經(jīng)過治愈的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細(xì)辛各克，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3―5根，生姜10―15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分后飲用，具有辛涼解表之功效，主治風(fēng)熱感冒之鼻塞。
6、荊防大棗湯
荊芥、防風(fēng)10克，大棗5枚，通草根，加水適量，煎煮20分鐘后飲用，具有補(bǔ)虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7、萊菔蛋花場
蘿卜 250克洗凈切碎取汁待用，雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把，待煮開后將蘿卜汁兌入再開即可，具有解表發(fā)汗、補(bǔ)虛通氣之功效，主治感冒初起的鼻塞。
8、四花酒揚(yáng)
月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，蔥花1把，加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用，具有溫通、活血、開竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9、當(dāng)歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開倒去水，當(dāng)歸50克紗布包裹，紅棗10數(shù)枚，粳米150克加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補(bǔ)虛之功效，對于體虛經(jīng)常感日鼻塞者有較好的療效。
本文導(dǎo)讀：夏秋交替很容易感冒，一定要做好防病工作，那么，該如何預(yù)防感冒？看看下面中醫(yī)介紹的9款湯飲偏方和方法。
立秋后，晝夜溫差會變大，抵抗力差的人就容易生病感冒，因此，這個時候一定要注意預(yù)防感冒，中醫(yī)為大家介紹一些預(yù)防感冒的湯飲，一起來看看吧。
初秋貪涼感冒上身
初秋時節(jié)，各地的氣溫日差都很大，所謂的 中午開空調(diào)，晚上蓋被絮 ，這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的細(xì)菌，只因?yàn)樯眢w有一定的抵抗力，它們無機(jī)可乘，故不能危害身體?？墒钱?dāng)我們著涼時，身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機(jī)長驅(qū)直入，侵犯人的身體，從而導(dǎo)致感冒等疾病。
專家建議：當(dāng)發(fā)生感冒時，既不必驚慌，也不可不當(dāng)回事。應(yīng)多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切不可濫用抗生素，只有當(dāng)感冒并發(fā)咽炎、支氣管炎、肺炎時，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加用抗生素。
夏秋交替 九飲 防感冒
1、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
2、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
3、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
4、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
5、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
6、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
7、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
日常也要注意做到這些：
1、鹽水漱口
每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
2、出門戴帽子
雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。
3、做少量運(yùn)動
很多人認(rèn)為，感冒了不能運(yùn)動，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運(yùn)動有助于緩解癥狀。把一些嚴(yán)重感冒的人分成兩組，第一組進(jìn)行每周5天、每天30分鐘的運(yùn)動，比如慢走，另一組只是休息。運(yùn)動的人到下午和晚上時癥狀會好一些。
4、勤洗手
這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕 這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
感冒要多吃，發(fā)燒要餓著
美國印第安納大學(xué)臨床家庭醫(yī)學(xué)科副教授皮特 納林說，發(fā)燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統(tǒng)受到刺激有關(guān)。它能幫助人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒和細(xì)菌。發(fā)燒時，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于較大的生理壓力下。這時如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認(rèn)為 過敏原 ，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點(diǎn)。當(dāng)然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。
研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時還得吃藥。
上面為大家介紹了夏秋交替預(yù)防感冒的一些湯飲偏方和注意事項(xiàng)，這個季節(jié)一定要做好防病工作，特別是老人和小孩，日?？梢宰鲂┥倭窟\(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力。
現(xiàn)在正值冬春換季時節(jié)，這個時候呼吸道疾病盛行，比如咳嗽，最近經(jīng)?？吹竭@樣一句話都快咳出肺來了，很多人被咳嗽折磨著，該如何有效止咳呢?輕微的咳嗽注意飲食即可，但劇烈長期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血，需引起注意。專家指出，治療咳嗽以食療為最佳。那么食療咳嗽中哪種藥膳效果較佳呢?下面是小編為您精選的幾款，藥膳止咳試試吧!
一、玉竹豬瘦肉湯
材料：玉竹30克，瘦豬肉150克，精鹽、味精適量。
用法：先將玉竹洗凈切片，用紗布包好，瘦豬肉洗凈切塊，然后一同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量煎煮，熟后加精鹽及味精調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)陰，潤肺，止咳。適用于熱病傷陰之咽干咳嗽、心煩口渴、秋冬肺燥干咳、肺結(jié)核干咳、冠心病、輕度心臟功能不全、陰虛盜汗等病癥。
二、白菜干豬肺湯
材料：豬肺120克，白菜干90克，蜜棗5個
用法：將白菜干用清水浸軟，切斷，用開水略泡，去除澀味;蜜棗去核，洗凈;豬費(fèi)用清水反復(fù)蹊徑，切塊，擠干水，再放入鍋內(nèi)爆干水分，取出再放入清水中漂洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)加適量清水，武火煮沸后，文火煮兩小時，調(diào)味即可。
功效：慢性支氣管炎屬燥熱咳嗽者。癥見咳嗽，氣喘，痰少而粘，微熱口干，咽喉干燥，舌紅，脈數(shù)。
三、杏仁粥
材料：杏仁20克去皮尖，白米50克。
用法：煮米成半熟時入杏仁，繼續(xù)煮成粥即可。早晨起床后當(dāng)作早餐，服用時可加白糖調(diào)味。
功效：適用于外感風(fēng)寒、肺胃失調(diào)所引起的咳嗽吐痰，氣逆喘息，大便干或咳嗽吐食等癥止咳調(diào)中。
四、冰糖鴨蛋
材料：冰糖50克，鴨蛋2個。
用法：將冰糖溶化，倒入鴨蛋攪拌蒸熟即成，分3-5次服。
功效：潤肺止咳。適用于小兒久咳及百日咳等。
五、蘿卜豬肺止咳湯
原料：蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克
用法：蘿卜、豬肺、杏仁加水共煮1小時，吃肉飲湯。
功效：清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
六、合雪梨湯滋陰潤肺
材料：百合25克、大雪梨1個、冰糖20克。
用法：百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮1個半小時，待百合已爛時，加去皮切作塊的雪梨和冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋陰潤肺、寧心止嗽、肺虛久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。
本文導(dǎo)讀：冬春交替的時候吃什么水果好？冬春交替吃梨子最養(yǎng)生，它能幫我們祛火去燥，下面為大家介紹梨子的一些吃法。
現(xiàn)在正是冬、春交替的季節(jié)，這個時候的人們?nèi)菀咨匣稹⒖诟?、便秘，這個時候吃水果選梨是再適合不過了，梨子具有潤喉去燥、生津止渴的功效，除了生吃還有其他很多吃法。
梨 養(yǎng)陰益肺潤燥之佳果
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為 天然礦泉水 ，自古就被尊為 百果之宗 。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能生津潤肺。
【雪梨膏】
材料：雪梨
做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合并煎液，濾過，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。
每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。
功效：可清肺泄熱，潤燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
【梨汁粥】
材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。
做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。
功效：可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。
【白梨蜂蜜】
材料：大白梨1個，蜂蜜50克。
做法：先把白梨挖去皮、核，將蜂蜜填入，上籠蒸熟吃，每日早晚各1個。
功效：可生津潤燥，止咳化痰，適用于陰虛肺燥、久咳咽干、手足心熱等癥。
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。
做法：將雪梨洗凈，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。
功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。
【秋梨燕窩】
材料： 秋梨1個，燕窩、冰糖3克。
做法：將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
功效：可滋陰潤肺，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
【梨醬】
材料：梨1個，冰糖適量。
做法：取鮮梨去皮核，切碎，加冰糖適量煮熟，壓如泥糊狀即成，分次服食，每日1劑。
功效：可潤肺清熱，止咳化痰，適用于小兒咳嗽。
TIpS：如何挑選一顆好梨？
1、首先是要辨別梨的種類，梨分為兩種：雄梨和雌梨。雄梨肉質(zhì)粗糙，水分少，甜度也較差，雌梨肉質(zhì)細(xì)膩，水分多，吃起來口感甜脆。所以購買時我們應(yīng)該選擇雌梨。
從外形上區(qū)別：雄梨花臍部有兩次凹凸形，外表沒有銹斑，雌梨花臍部只有一個很深的帶有銹斑的凹形坑。
3、應(yīng)挑選大小適中、果皮光潔、果肉軟硬適中并且果皮無蟲眼和損傷，聞起來有果香的梨。
冬春交替的時候吃些梨子會讓你感覺很舒爽，又可以防治上火、咽喉腫痛，而且還有這么多的吃法任你選擇，找個時間買點(diǎn)梨子來吃吧。
時間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間2015年的第一個節(jié)氣——立春就要到來了。立春就說明進(jìn)入了春季，然而冬春交際的時節(jié)里氣溫依然較低，甚至反反復(fù)復(fù)升升降降，令人煩不勝煩，這時候更容易一個不小心就引起感冒。春節(jié)將近，不妨在立春這個節(jié)氣里適當(dāng)選擇中藥茶飲，預(yù)防感冒吧！
黃芪防風(fēng)茶
食材：黃芪3錢，防風(fēng)2錢，桂圓1兩，沙參5錢，菊花1.5錢，冰糖2粒，水適量
做法：
1、將所有藥材用清水洗凈后放入鍋中，加適量水開大火熬煮；
2、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時，加入兩粒冰糖調(diào)味；
3、濾去藥渣后，可趁熱飲用。
黃芪補(bǔ)虛增強(qiáng)抵抗力
要說到感冒高發(fā)的季節(jié)是什么時候，那一定是季節(jié)更替的時候，其中秋冬交替和冬春交替更是感冒發(fā)作的高峰期。感冒通常是趁著人體抵抗病菌的粘膜干燥時侵入人體，如果此時人體因?yàn)閯诶?、壓力大、睡眠不足等原因造成免疫力低下，則更容易受到感冒病毒的侵襲。想要預(yù)防感冒，增加人體抵抗力非常關(guān)鍵。
黃芪是一味傳統(tǒng)中藥，性溫味甘，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，對于陽氣虛弱、陰虛盜汗、氣虛衰弱的人有良好的補(bǔ)益功效，因體虛而免疫力低下的人群，適當(dāng)服用黃芪可補(bǔ)虛增免疫，同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
另外，防風(fēng)可防風(fēng)抗菌鎮(zhèn)痛，桂圓能補(bǔ)血增免疫，菊花可抗寒散風(fēng)寒，這幾種食材搭配煎水服用，能夠增強(qiáng)人體抵抗力。
對于已經(jīng)患了感冒的人來說，它也可通過促進(jìn)人體補(bǔ)水的方法，促進(jìn)人體免疫力增強(qiáng)，加快感冒病程，促進(jìn)痊愈。需要注意的是，無體虛癥狀以及表實(shí)邪旺者不宜服用黃芪，中藥使用建議在專業(yè)中藥師的指導(dǎo)下選擇配伍。
購買中藥要去正規(guī)藥店購買
其實(shí)，中藥的藥效有多少，種植、加工的過程非常講究，無論是土壤不好、種得不好甚至是曬得不好，都可能令中藥藥效大打折扣，加上近年來市場上有各種利用其它物質(zhì)制造的假中藥混淆市場，危害消費(fèi)者的健康。
因此，購買黃芪、防風(fēng)等中藥時，最好到專門的中藥點(diǎn)購買，以條粗長、皺紋少、質(zhì)堅而綿、粉性足、味甜者為好，另外千萬不要只關(guān)注黃芪的賣相，以免買到用硫處理過的黃芪，反而危害健康。
冬季，最適宜的養(yǎng)生食物莫過于粥。今天，營養(yǎng)專家就給大家推薦幾種粥品。
1.銀耳大米粥
銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。取銀耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
2.蓮藕大米粥
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熟藕味甘，具有補(bǔ)血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)、大米50克，共煮成粥，熟爛后，加蜂蜜適量，混勻服用，每日服用2次。
3.胡蘿卜大米粥
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜味甘，性平，具有下氣、利胸膈、補(bǔ)中、安五臟的作用。適合用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。取胡蘿卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
4.雞汁粥
配料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣養(yǎng)五臟的作用，適合用于虛勞諸證，經(jīng)血虧損、腎氣不足、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
5.胡桃粥
配料：胡桃仁30克，大米適量，水煮成粥。胡桃粥具有補(bǔ)益身體的作用，適合老人、小孩等體弱者食之。
6.栗子粥
配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、狀腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿足無力，以及中老年多尿者服食。
本文導(dǎo)讀：大家不要以為春天到了，氣候回暖，就可以脫掉大衣，衣服減得很快。春季氣候多變，特別是初春的時候，更要做到春捂，不過只要捂住關(guān)鍵的部位就不會對健康造成危害。
手腕處有心經(jīng)的原穴 神門穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位，能夠強(qiáng)化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的內(nèi)側(cè)。
小貼士
神門穴主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴位之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
部位二：腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/p>
小貼士
腎俞穴主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。每天按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。
部位三：小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等，中醫(yī)認(rèn)為這種表現(xiàn)屬于陽虛，這時要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴位置：在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
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足臨泣穴主治：頭痛、眼痛、目眩、乳癰、瘰疬、脅肋痛、瘧疾、中風(fēng)偏癱、痹痛不仁、足跗腫痛、頭痛、腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
陽輔穴主治：偏頭痛、眼痛、腋下腫痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣、瘰疬。
部位四：肚臍
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷或艾灸，有助于胃腸保暖。
小貼士
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行保養(yǎng)，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨(dú)特的療效。
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次180下。
其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>
