冬春交替易感冒 姜棗茶補(bǔ)氣暖身
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬春交替易感冒 姜棗茶補(bǔ)氣暖身》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬春交際的時候，由于氣溫反復(fù)，人很容易患上感冒?；忌巷L(fēng)寒感冒的時候，不妨給自己煮一杯姜棗茶，生姜和紅棗都具有暖身、散寒的功效，能夠有助輔助治療和預(yù)防感冒。今天小編和大家一起做這杯姜棗茶。
暖身紅姜棗茶
食材：紅棗500克，生姜100克，紅糖適量，水適量
做法：
1、紅棗洗凈后用剪刀剪開棗肉，去核后將棗肉剪成條狀備用，生姜去皮后切細(xì)絲備用；
2、將紅棗塊與姜絲一同放入鍋中，加入適量清水，水需要沒過所有的材料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，一邊煮一邊不斷攪動；
3、熬至水量明顯減少后，加入紅糖繼續(xù)熬至濃稠，將熬好的姜棗撈出放入干凈的密封器皿中保存，喝的時候盛出加熱水沖泡即可飲用。
生姜可解表散寒，最常用于風(fēng)寒感冒
生姜是日常生活中人們常見的一種調(diào)味料，同時它也是一味中藥，是藥食兩用的典型代表。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜等，其根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。
生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風(fēng)寒感冒、脾胃寒癥、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽、解魚蟹毒等癥。不過，生姜助火傷陰，故熱盛及陰虛內(nèi)熱者應(yīng)忌服。
生姜用于解表，主要為發(fā)散風(fēng)寒，多用治感冒輕癥，煎湯加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解，也可用作預(yù)防感冒藥物。生姜發(fā)汗作用較弱，常配合麻黃、桂枝等同用，作為發(fā)汗解表輔助的藥品，能增強(qiáng)發(fā)汗力量。
不過，生姜也僅僅作為預(yù)防和輔助作用，不能完全依靠生姜來治愈感冒，生姜也不宜過多食用，以免其中的辛辣成分刺激消化道。
生姜真的有助減肥嗎？
由于生姜性溫，人體進(jìn)食后具有提高體溫的功效，往往能夠促進(jìn)脂肪的分解，因此有人認(rèn)為多吃生姜能夠有助減肥，道理大概和多吃辣椒有助減肥差不多。
但實際上，生姜對于提高人體體溫和促進(jìn)脂肪分解的功能是有限的，想要減肥還是要老老實實地從“管住嘴，邁開腿”開始，既不愿意多運動運動，任何時候都要以車代步，上了餐桌毫無顧忌地大吃大喝，又希望達(dá)到減肥的功效，這怎么可能呢？就算每天吃一噸生姜也達(dá)不到這樣的減肥功效。因此，迷信生姜減肥，應(yīng)當(dāng)適可而止。
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血氣對于女人來說非常重要，血在心氣推動下循環(huán)在脈道之中營養(yǎng)周身，它內(nèi)注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。尤其是在冬春交接的時候，更要注意保養(yǎng)。一起來看看吧。
女人是因血而生，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等生理特點使補(bǔ)血成了女人保證健康的一種宿命，而現(xiàn)代的飲食習(xí)慣與生活作息更讓補(bǔ)血成為女人必做的功課。
推薦食物：
牛奶：養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書》里說：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
龍眼肉：這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
胡蘿卜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜生或熟食均能補(bǔ)氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
黑芝麻：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻列為上品，并稱八谷之中，惟此為食。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，黑芝麻長于補(bǔ)益
肝腎，養(yǎng)血益氣，故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，滋養(yǎng)五臟，對身體虛弱、須發(fā)早白、少血無力者均有較佳作用。
補(bǔ)心血藥膳：
白醋雞蛋
用料：陳白醋，雞蛋。
制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi)，蒸熟即成。
用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。
功效：養(yǎng)心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。
禁忌：腹瀉便溏者忌服。
蜜餞姜棗龍眼
用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。
制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內(nèi)，封口即成。
用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。
功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。
天氣還未轉(zhuǎn)暖，絲絲寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，季節(jié)交替的時候身體也需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)來增強(qiáng)抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養(yǎng)生滋補(bǔ)靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；
2、豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中；
3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時；
4、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
星期二：沙參百合潤肺湯
沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1、先將無花果，洗干凈，對半剖開；
2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；
3、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
星期三：炙百部紅棗白鴿湯
炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
1、炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核；
2、乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈；
3、與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
星期四：蘿卜鯽魚湯
蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1、鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2、蘿卜去皮切條；蔥打結(jié)；姜切片。
3、鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4.鍋內(nèi)加入足量的水（冷水、開水均可），加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白（約30分鐘）。
6、加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
星期五：田園蔬菜龍骨湯
田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。
做法：
1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰，然后將水倒掉；
2、接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為小火，撇去浮沫；
3、1小時后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過1小時之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
星期六：山藥小排湯
山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750毫升）。
做法：
1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
星期日：香菇雞翅湯
香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1、雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用；香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。
2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。
4、大火煮開，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
喝茶是中國人的一種傳統(tǒng)，也是一種文化，當(dāng)然茶的種類不同適應(yīng)的人群也是有所區(qū)別的，不同的茶有著不同的文化底蘊和它的養(yǎng)生功效。今天小編就來介紹姜棗茶的具體的做法，和它的一些養(yǎng)生常識。
姜棗茶
做法
主料：大棗(300g)
輔料：生姜(100g)
1、大棗洗凈去核，切成絲，再細(xì)細(xì)切碎;
2、生姜洗凈，可去皮也可不去皮(看自己喜歡)，切片、切絲、再細(xì)細(xì)剁碎;
3、將大棗碎和生姜碎一起放進(jìn)小鍋，加入適量清水，略沒過食材;
4、大火煮開;
5、大火煮開，并不斷攪拌，防止糊鍋底;
6、加入冰糖，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮;
7、煮至濃稠的果醬狀態(tài)，即可。
8、趁熱裝入消毒容器，密封放涼后冷藏保存。吃的時候取一大勺，加入適量開水沖泡即可。
“寒流來襲，雪來了，寒冷終于也來了。一杯暖手暖腳、抵御嚴(yán)寒的姜棗茶終于派上了用場! 大棗和生姜，配上冰糖，濃濃地煮成醬，清晨用開水沖上一大杯，香甜中帶著生姜的暖辣，整個身體立刻從內(nèi)暖到外，讓長假后“艱難”的上班之路也溫暖起來了呢!生姜和紅棗就是比較常見的食材，而且具有健脾補(bǔ)血的作用，對于身體虛弱啊或者是腸胃不好的人群來說是具有養(yǎng)胃的作用的而且還可以補(bǔ)血安神，所以是很不錯的一種飲品，大家不妨試試。
介紹了姜棗茶的具體的做法大家都學(xué)會了吧，在寒冷的冬季，不妨試試這樣的茶，具有驅(qū)寒滋補(bǔ)的作用，而且也適合夏季飲用，而且?guī)ё呱眢w上的寒氣，而且還可以調(diào)理腸胃，具有補(bǔ)血安神的作用和功效。
生姜是一種很常見的調(diào)味。很多人都討厭它的味道，就是因為它有一種辛辣刺激的味道，其實就是有這樣的辣味素，它才有了養(yǎng)生的價值哦，生姜如何吃具有驅(qū)寒暖身的作用呢，來看看這道生姜紅棗茶。
【生姜紅棗茶】
【主料】
棗8個、姜6片
【輔料】
茶椒8粒、枸杞子10克、水500ml、紅糖1湯匙
【做法】
1.棗用溫水泡發(fā)，枸杞洗凈備用，棗也可以去核切絲，我用的棗是整的沒有切
2.棗、生姜、枸杞和花椒放鍋內(nèi)，加紅糖
3.鍋中倒入500毫升水，大火煮至翻滾后，轉(zhuǎn)中小火
4.水收至只有一半水時即可
生姜紅棗茶，有很好暖身驅(qū)寒、滋陰補(bǔ)腎等作用，即使不喜歡吃姜的人，也喝可能喝，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。生姜紅棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效;促進(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用;枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。這樣的茶品具有生津止渴，驅(qū)寒的功效哦，同時還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，對于促進(jìn)食欲啊，促進(jìn)腸道蠕動有很好的功效和作用呢。
大家對于生姜紅棗茶的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，生姜紅棗茶驅(qū)寒暖身補(bǔ)血益氣，只是大家對這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
最近由夏季轉(zhuǎn)為秋季天氣明顯變冷，很多人對于自己的衣著沒有引起高度重視兒就出現(xiàn)了各種各樣的感冒情況，感冒情況一些人發(fā)表癥狀非常明顯，讓我們自身帶來很大的難受，很多人都在飽受著感冒給我們自身帶來的苦痛折磨，了解一些姜棗茶感冒治療方法能夠幫助我們盡快治愈疾病。
1.按摩天靈穴具有很好的療效。
藥物治療
①、口服藥物：主要是對鼻炎的原發(fā)病因進(jìn)行治療，根據(jù)不同的鼻炎，用藥有所區(qū)別，過敏性鼻炎需要抗過敏治療，如息斯敏，撲爾敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸，種種鼻炎片等。萎縮性鼻炎則需要服用維生素類藥物。
②、局部滴鼻藥物：滴鼻藥物一般主要用來緩解鼻炎的癥狀，鼻油可以緩解干燥性鼻炎的干燥，呋麻合劑則可以緩解鼻腔阻塞，激素類滴鼻液則有助于減輕過敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等癥狀。
③、中藥偏方：可以做為治療鼻炎的參考。
2、手術(shù)及其他治療
①、手術(shù)治療：手術(shù)主要用于藥物無法治療后效果不明顯的鼻炎，可以解決鼻塞。適用于鼻甲肥大導(dǎo)致的鼻腔阻塞，或者鼻腔極度干燥的萎縮性鼻炎等。
②、激光或者微波治療： 適用于鼻腔阻塞，并對打噴嚏有愿一定的好處。一般不解決流鼻涕的問題。
3.洗臉不用熱水，用冷水，用手心盛自來水管放出來的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進(jìn)鼻孔里，而后擤出來，再盛水吸進(jìn)去，再擤出來，連續(xù)幾次，每天堅持。一般去醫(yī)院看病的時候，都會問醫(yī)生鼻炎的最佳治療方法是什么，醫(yī)生開藥的時候都會給病人說，平時洗臉的時候用冷水，對治療鼻炎是有幫助的，也就是這個道理。
姜棗茶感冒治療方法的食療方法不失為一種很好的選擇，很多人出現(xiàn)了感冒都會去藥店買一些藥，但是我們卻不知道每種藥對于我們自身會產(chǎn)生一些副作用的，可能會間接的給我們自身帶來不必要的傷害，食療的方法是一種天然的療法是最好的治療方法。
核心提示：急性鼻炎發(fā)病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等并發(fā)病。而冬春交替的季節(jié)是急性鼻炎高發(fā)期，吃什么能調(diào)理呢？
急性鼻炎是機(jī)體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防御功能受到破壞時，病毒侵入機(jī)體、生長繁殖而產(chǎn)生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱“傷風(fēng)”或“感冒”。急性鼻炎發(fā)病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等并發(fā)病。但是，經(jīng)過治愈的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細(xì)辛，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分后飲用，具有辛涼解表之功效，主治風(fēng)熱感冒之鼻塞。
6、荊防大棗湯
荊芥、防風(fēng)10克，大棗5枚，通草根，加水適量，煎煮20分鐘后飲用，具有補(bǔ)虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7、萊菔蛋花湯
蘿卜250克洗凈切碎取汁待用，雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把，待煮開后將蘿卜汁兌入再開即可，具有解表發(fā)汗、補(bǔ)虛通氣之功效，主治感冒初起的鼻塞。
8、四花酒湯
月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，蔥花1把，加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用，具有溫通、活血、開竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9、當(dāng)歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開倒去水，當(dāng)歸50克紗布包裹，紅棗10數(shù)枚，粳米150克加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補(bǔ)虛之功效，對于體虛經(jīng)常感日鼻塞者有較好的療效。
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