處理凍瘡的12個妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《處理凍瘡的12個妙方》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
本文導(dǎo)讀：凍瘡不僅出現(xiàn)在冬季，春季同樣會有凍瘡現(xiàn)象，那么，凍瘡怎么處理好呢？下面我們來看看處理凍瘡的12個妙方。
雖然說立春已經(jīng)過去了，但是天氣并沒有回暖多少，所以我們?nèi)耘f需要做好防凍的工作。在天氣寒冷的時候，很多人最怕的就是手腳或者是耳朵等等地方出現(xiàn)凍瘡，等到天氣變暖之后就非常的難受。今天，小編就來和大家一起說說凍傷該怎么處理好，來看看吧！
凍瘡該怎么處理好
凍瘡是由于天氣寒冷受涼所引起的，一般情況下比較多出現(xiàn)了手腳、臉上、鼻尖或者是耳朵等等部位。凍瘡上的皮膚相比正常皮膚會更加的蒼白或者是出現(xiàn)發(fā)紅以及水腫的情況，同時還伴隨有腫脹感，在天氣轉(zhuǎn)暖之后會出現(xiàn)發(fā)癢以及熱痛的情況。如果凍瘡的問題更加的嚴重，那么很有可能導(dǎo)致皮膚變成紫色的，這樣患處周圍的細胞就會出現(xiàn)壞死、潰爛、流膿等等嚴重的后果。所以說，在冬天一定要做好防凍工作，如果已經(jīng)出現(xiàn)凍瘡則是需要選擇科學(xué)的治療方法。具體的方法如下：
1、如果身體是剛剛患有凍瘡，那么可以在每天晚上的時候用電吹風吹著患處，同時用另外一只手進行按摩，等到發(fā)熱之后就停止。這樣堅持吹揉，過幾天你就會發(fā)現(xiàn)凍瘡的情況已經(jīng)沒有了、
2、也可以將適量的鹽水放入熱水中攪拌，隨后將出現(xiàn)凍瘡的部位放入熱鹽水中進行浸泡。大約十五分鐘之后就可以拿起來擦拭干凈，大約一周之后凍瘡就能夠得到有效的緩解或者是恢復(fù)健康。
3、使用藥物治療是出現(xiàn)凍瘡之后一個最為常見并且更加有效的方法?？梢詫⒃颇习姿幫磕ㄔ诨继?，這樣也能夠很好的促進身體健康，不過一定要根據(jù)不同的凍瘡程度來選擇適合的方法。如果凍瘡還沒有破裂或者是出現(xiàn)潰瘍的情況，那么可以將云南白藥的藥粉還白酒一起攪拌成為糊狀涂抹在患處，最好能夠用紗布包裹好，這樣能夠很好的促進身體健康;如果是凍瘡部位已經(jīng)出現(xiàn)了潰瘍，那么首先我們需要將患處清洗干凈，然后直接將云南白藥涂抹在凍瘡上，最后用紗布包裹好，大約幾天之后就能夠恢復(fù)健康了。
4、每天晚上用熱水清洗干凈凍瘡部位，然后將新鮮的香蕉去皮之后用香蕉肉涂抹在患處。需要注意的是，涂抹上香蕉肉之后就不需要進行清洗，最好能夠每天進行一兩次，這樣幾天之后你就會發(fā)現(xiàn)凍瘡已經(jīng)消失了。
5、在剛剛患有凍瘡的時候，將溫熱的食醋涂抹在患處，醋風干之后繼續(xù)涂抹，一天最好能夠進行多次，這樣見效快。
6、也可以在溫水中加入啤酒，隨后將凍傷的部位放入溫水中浸泡二十分鐘左右，這樣能夠有效的緩解由于凍瘡給我們身體所帶來的痛苦。這是因為啤酒中所含有的維生素B具有很好的消炎以及促進肌肉生長的作用。冬日里將啤酒水浸泡四肢，不僅能夠很好的治療凍瘡情況，同時還具有去除腳氣的作用。
7、黃瓜除了是一種常見的蔬菜之外，還具有治療凍傷的作用。可以將黃瓜的瓜地反復(fù)的擦拭凍傷部位。這種方法只需要能夠長期的堅持使用，能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)的可能。
8、將蜂蜜或者是植物油和燒焦之后的柿子皮一起敷在凍瘡的部位，能夠很好的治療凍傷的情況。
9、將桂枝還有紫蘇一起放入鍋中加入清水進行煎煮，隨后將患處放入藥液中浸泡。
10、將夾竹桃葉和清水進行煎煮，然后浸泡患處，能夠有效的治療凍傷還有凍瘡。不過需要注意的是，如果凍傷的部位已經(jīng)出現(xiàn)了潰瘍的情況，那么則不能夠使用這種方法。
11、將新鮮的橘子皮以及生姜一起放入鍋中，加入清水煎煮半個小時。隨后將藥液還有渣滓一起取出，并且浸泡患處。凍傷該怎么處理好，這種方法就是一個非常不錯的選擇。
12、將老絲瓜燒成炭，然后將碳研磨成為粉末，最后用豬油攪拌均勻之后涂抹在凍傷的部位，能夠很快的令身體恢復(fù)健康。
小編建議
在冬天的時候，我們一定要做好預(yù)防凍瘡的工作，這就要求我們在平時應(yīng)該注意保暖，并且保持身體干燥。平時所穿的衣服也不能夠過于緊了，這不僅束縛了我們的身體，同時也更加容易出現(xiàn)凍瘡的情況。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了凍傷，那么就不能夠立即對凍傷的部位進行烘烤或者是用熱水浸泡，而是要涂抹上一些油脂類的護膚品，這樣能夠保護皮膚。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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導(dǎo)讀：凍瘡怎么根治，根治凍瘡的13個偏方。凍瘡是冬天極為常見的皮膚病，在寒冷的季節(jié)里很難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會逐漸愈合。凍瘡怎么根治，根治凍瘡的13個偏方，一起來看看。
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。其發(fā)病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發(fā)生收縮，久之動脈血管麻痹而擴張，靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏戶外運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。
根治凍瘡的13個偏方
1、取狗油或者蛇油涂抹凍瘡效果很好。當然最好是用純的，自己熬。
2、將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
3、桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生姜3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。
4、取干紅辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日1次，連用五天。
5、取辣椒和麥苗按1：2的比例切碎混合，加水適量煮沸3分鐘，去渣，趁熱用棉花蘸藥水洗患處，每日一次。如腳凍瘡，可泡腳10分鐘，此法用于凍瘡未破者。
6、用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生。若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
7、將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3~5次。
8、桂枝50克，紅花、附子、荊芥、紫蘇各20克，加水3000毫升，煎沸，稍冷卻后即將患部浸于藥液中，每日浸泡3次，每次20～30分鐘。并用藥渣揉搓患部，每劑可連用3天。一般用藥10天以內(nèi)，紅腫、癢痛消失。此法簡單、實用，且兩年內(nèi)不會復(fù)發(fā)。
9、將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。
10、選用獨頭大紫皮大蒜1個（普通的亦也），剝皮搗爛如泥，放在烈日下曝曬至溫熱，每天在生過凍瘡的部位涂抹4-5次，連涂4-5天，可不再有凍瘡。（若局部皮膚出現(xiàn)淡紅或發(fā)癢等癥狀為正?，F(xiàn)象）
11、用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生。若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
12、將新鮮雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣后冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然后敷上雞蛋黃油，外用紗布包扎，三五天即愈。雞蛋黃油也適用于治療濕疹、慢性皮膚潰瘍、燙傷等。
13、風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。
冬天經(jīng)常長凍瘡的朋友，可以試試以上偏方哦。
嗓子出現(xiàn)沙啞的癥狀，相信大多數(shù)人都是希望其盡快好轉(zhuǎn)的，那么，嗓子沙啞怎么可快速見好呢?接下來本文就為大家支招相關(guān)的方法。
急性聲音嘶啞：
伴有惡寒、發(fā)熱、全身疼痛、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛等。多見病毒性呼吸道感染、急性單純性喉炎、急性聲門下喉炎等。治宜清熱解毒、疏風利咽。
藥用利咽湯：金果欖15克，木蝴蝶15克，桔梗15克，射干20克，黃芩15克，蒲公英30克，紫花地丁30克，牛蒡15克，馬勃12克，蘆根30克，金銀花30克，連翹30克，薄荷15克，甘草6克，水煎服。中成藥可選上清丸、利咽靈。
慢性聲音嘶?。?/p>
多見有咽喉疼痛，如有痰吐之不出，咽之不下，咽喉干燥。嚴重時會出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)或聲帶息肉。治宜滋陰潤喉、利咽散結(jié)。
藥用潤喉湯：沙參20克，麥冬15克，花粉15克，葛根20克，石斛15克，玉竹15克，生地黃30克，元參20克，百合20克，黃芩15克，五味子15克，桔梗15克，魚腥草30克，甘草6克，水煎服。中成藥可選養(yǎng)陰丸、復(fù)方魚腥草滴丸。
治菌?。貉笫[榨汁，加入等量食醋，煮沸后喝湯。
治感冒：洋蔥切碎使其汁液蒸發(fā)，每隔10分鐘吸入一次。
治腸炎、便秘、痔瘡：將洋蔥加工成蔥汁，每日三餐飯前服用一湯匙。
治高血脂：洋蔥30克，菠菜50克，食鹽、味精適量，炒熟佐餐食用。
治咳嗽：洋蔥40克，蔥白20克，姜片10克，水煎服，每日一次。連服3～5天。
治咽炎、喉痛：洋蔥5個搗碎，用250毫升牛奶煮爛，加蜂蜜半杯，每隔一小時服一湯匙。
治肝炎：一千克洋蔥切成細末加入兩杯砂糖，放在烤箱中燜出黃色糖漿。每日3次，每次服用一湯匙。
治胃寒疼痛，胃酸過多：洋蔥搗爛如泥，加適量紅糖拌勻，蒸熟。每天服食3次，3日為一療程。
治腦血管硬化：洋蔥加工成蔥汁，每杯摻入一杯蜂蜜，每日3次，飯后一小時服用。一個月為一個療程。
治高血壓：洋蔥切成6瓣，放泡菜壇內(nèi)淹浸2～4日(夏季1～2日)，待其味酸甜而略帶辛辣時，佐餐食用。
治維生素缺乏癥：取洋蔥60克，洗凈切片爆炒后加香菜適量炒至熟，每日1～2次。連服15～20日即可。
治糖尿病：將拳頭大小的洋蔥切成8塊，浸入750克紅葡萄酒中，8天后飲用，8天喝完。餐前空腹服用，可長期服用。
止咳：蔥頭50克，蜂蜜50克，砂糖400克，加入一升水用文火煮3小時，倒入瓶中封口冷卻，咳得厲害時每小時服用一湯匙。
提高視力：用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
降血糖、瘦身：洋蔥切片放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，加入5匙食用醋，放冰箱里，每天早晨食用。
本文導(dǎo)讀：人的衰老是可以通過一些身體癥狀表現(xiàn)出來的，那么衰老有哪些癥狀呢？下面我們就來了解一下人衰老的12個癥狀。
中醫(yī)上判斷人的衰老是從當前老年人的實際狀況和體征或癥狀：
（1）形容憔悴，行動遲緩。
（2）皮膚干燥，彈性差，尤以臉部為甚。有的可出現(xiàn)老年斑。
（3）精神萎靡，經(jīng)常困頓欲睡，但睡眠不實。
（4）男性陰愛松弛下墜，女性陰道萎縮干澀，性欲衰退。
（5）視力、味覺均差.牙齒松動，消化吸收功能減退。
（6）尿液頗多，大便時溏時秘，排便無力。
（7）脈象微弱遲緩無力，舌質(zhì)談。
（8）思維遲鈍，記憶力銳減叢極易忘事，但對許多往事則記憶猶新，常常懷念往事。
（9）有的性情淡薄，與世無爭；有的則又總以為自己現(xiàn)在的想法是唯一正確的。心情煩躁，甚至大發(fā)脾氣。
（10）走路不穩(wěn)，兩腿乏力，不能疾行；步履稍快即感短氣或喘氣，耐久立、久坐。
（11）語聲遲緩、低沉，不愿多講話：舌體不靈，常有語音顫抖之征。
（12）喜歡安靜的環(huán)境。
蜜蜂將花蜜、植物分泌物在巢脾內(nèi)轉(zhuǎn)化、脫水、貯存至成熟的過程，就是釀造蜂蜜的過程。蜜蜂釀造好的蜂蜜一部分給自己食用，一部分取出為人類所利用。蜂蜜這個好東西，要怎么吃才健康呢?
有數(shù)據(jù)表明，蜜蜂每次只能采集重量僅為50毫克的花蜜，而這些花蜜最多能釀造蜂蜜15毫克，也就是說，我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬次的花蜜采集才能獲得。
蜂蜜的營養(yǎng)成分極為復(fù)雜，目前已鑒定出的物質(zhì)達到180余種，主要有以下幾個部分：
糖
與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經(jīng)人體消化，能夠直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重胃腸負擔，這對于兒童、老年人以及病后恢復(fù)者來說尤為重要。
維生素
蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。
有機酸
蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無機酸主要有磷酸、鹽酸等。
礦物質(zhì)
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)含量不高，但種類較多，如有益身心的鉀、強筋健骨的鈣、健腦的磷以及起鎮(zhèn)靜作用的鎂、增補血液的鐵、銅等。
酶
蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是檢驗蜂蜜質(zhì)量優(yōu)劣的一個重要指標，表明蜂蜜的成熟度和營養(yǎng)價值的高低。正因為蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖類食品沒有的特殊功能。這些酶是蜜蜂在釀蜜過程中添加進去的，來源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，這種酶能把花蜜中的蔗糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖和果糖;另外還有淀粉酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉(zhuǎn)化酶、磷酸酶、類蛋白酶等。
因此，蜂蜜在全世界都被認為是最好的保健食品之一：《神農(nóng)本草經(jīng)》把蜂蜜列為有益于人的上品;古希臘人認為蜂蜜是“天賜的禮物”。
不過，因為采集的花粉不一樣，蜂蜜的食療效果也各有不同。槐花蜜一般在春季喝，其黏度大、氣清香、味甜、質(zhì)量較好，用于通便和涼血止血;棗花蜜適合秋天喝，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、護脾養(yǎng)胃的功效;荊花蜜具有清風止癢的作用，一些容易感冒的人喝此蜜會有幫助;桂花蜜被譽為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，而且拌奶喝可潤膚養(yǎng)顏。
蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也?！?/p>
蜂蜜在單獨使用時營養(yǎng)價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發(fā)揮更多的食療和藥療作用。
干燥上火
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
便秘
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。
高血壓
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
冠心病
丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內(nèi)服，對治療冠心病有幫助。
抵抗力低下
早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用;此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。
眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養(yǎng)肝腎。
感冒嗓子疼
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
月經(jīng)過多
用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。
慢性咽炎
用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。
腰痛腎虛
用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃，然后加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達到同樣的效果。
美容養(yǎng)顏
用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養(yǎng)顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
心煩氣躁
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
導(dǎo)讀：12個安神助眠的方法，根據(jù)調(diào)查資料顯示，全世界約有四分之一以上的人口，有睡眠方面的障礙。那么經(jīng)常失眠怎么辦？12個安神助眠的方法，讓你一覺睡到天亮。
12個安神助眠的方法
1、睡前幾小時適量運動
對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
2、擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物。如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
3、開窗通氣
保持臥室里空氣流通，應(yīng)該要把窗戶打開，風大或天冷時，就再睡覺前打開，躺床上后再關(guān)好，有助于睡得香甜，睡覺的時候千萬不要用被子蒙住頭，以免缺氧導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下。
4、喝杯加蜜牛奶
朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，特別對失眠多夢人效果更好。
5、注意臥室燈光
臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮會導(dǎo)致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光，睡眠過程中，最好關(guān)閉所有光源。
6、抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
7、選擇最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
8、選擇枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
9、從300倒數(shù)，每次遞減3
很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種復(fù)雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧。
10、睡前沖個熱水澡
臨睡前60-75分鐘洗個熱水澡，洗浴時間不少于20分鐘。熱浴有助于放松肌肉，提高身體核心溫度，當你離開浴盆體溫會逐漸下降，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。
11、買張舒適的床
通常更換一個舒適的床墊，就可以大大改善睡眠質(zhì)量。床墊太軟會導(dǎo)致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部問題，一般情況下，床墊使用510年就該更換一次。
12、限制白天睡眠時間
除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。以上安神助睡眠的方法，希望對睡眠不佳的人能有所幫助。
